Shows
Up to You - Twój WybórZdrada i Pożądanie - skąd, po co i jaki mają wpływ na nas i nasze relacjeZdrada i pożądanie – skąd, po co i jaki mają wpływ na nas i nasze relacje.Dlaczego zdradzamy? Skąd bierze się pożądanie – i czy zawsze trzeba się go bać? W tym odcinku rozmawiam z Dr. Karoliną Magierek o zdradzie jako zjawisku psychologicznym, emocjonalnym i społecznym.Zastanawiamy się:– czy zdrada mówi więcej o nas niż o relacji,– jak pożądanie wpływa na nasze decyzje,– czy romans może być impulsem do zmiany,– i jak rozmawiać o potrzebach, zanim dojdzie do kryzys...2025-07-3158 minUp to You - Twój WybórIntencja i obserwacja – 2 proste nawyki, które zmieniają grę w życiu i pracyW tym krótkim solo-odcinku dzielę się dwiema praktykami, które naprawdę zmieniły moje życie i sposób, w jaki działam w biznesie: intencją i obserwacją.To nie jest odcinek o pozytywnym myśleniu. To konkretna dawka świadomości, która pomoże Ci:– podejmować lepsze decyzje,– poczuć więcej lekkości i sensu,– i… podnieść energię, której potrzebujesz, żeby działać skutecznie.Jeśli czujesz, że chcesz więcej spokoju, szczęścia i flow w codzienności – ten odcinek jest dla Ciebie.🎧 Posłuch...2025-06-2624 minUp to You - Twój WybórDzikość SercaTo nie jest kolejna rozmowa o sukcesie.To rozmowa o prawdzie, która podszczypuje, czasem kłuje – i przede wszystkim wyzwalaRozmawiam z Anią Jaszczołt, mentorką TOP mentorek w biznesie online.Jest kontrowersyjnie, odważnie i ...ogniście 🔥. „Ciary” towarzyszyły nam podczas całego nagrania„Czym jest spełnienie, jeśli już wszystko masz, ale w środku czujesz pustkę?”„Czy sukces, który wymaga porzucenia siebie, to w ogóle sukces?”„Dlaczego tak bardzo boimy się zmienić życie i jak w magiczny sposób osiągnąć kwantowy sk...2025-05-2957 minUp to You - Twój WybórPsychoterapia dziś: potrzeby, trendy i nowe podejściaPsychoterapia dziś: potrzeby, trendy i nowe podejścia - rozmowa z Moniką Rudnik, założycielką Trójmiejskiego Instytutu Psychoterapii i Rozwoju.W tym odcinku rozmawiam z Moniką Rudnik – psychologiem, psychoterapeutką i założycielką Trójmiejskiego Instytutu Psychoterapii i Rozwoju. To niezwykle inspirująca rozmowa o tym, jak zmienia się podejście do zdrowia psychicznego w Polsce, jak rośnie potrzeba wsparcia psychologicznego – nie tylko dla osób indywidualnych, ale też dla firm i całych zespołów.Monika opowiada o początkach Instytutu, kształceniu terapeutów, nowoczesnych podejściach w terapii (takich jak hipnoza czy koherenc...2025-04-2449 minUp to You - Twój Wybór4 rzeczy, za które uwielbiam Nowy Jork🗽 Nowy Jork – miasto marzeń i zmian. Jakie inspiracje można z niego wynieść?W tym odcinku zabieram Was w podróż do Nowego Jorku – miasta, które tętni energią, inspiruje i daje lekcje odwagi. Opowiadam o swoich doświadczeniach, spotkaniach i refleksjach, które łączą się z tematyką rozwoju osobistego.✅ Co sprawia, że NYC jest miejscem ludzi z wielkimi marzeniami?✅ Jakie wartości można stamtąd zaczerpnąć do codziennego życia?✅ Czego nauczyłam się, spacerując po jego ulicach?🎧 Posłuchaj i przekonaj się, czy Nowy Jork może stać się...2025-03-2722 minUp to You - Twój WybórLongevity i 5 sposobów na długowiecznośćJeżeli interesuje Cię długie życie w dobrej formie, ten odcinek jest dla Ciebie. Długowieczność nabiera nowych wymiarówJeszcze do niedawna długie życie było kwestią genów i szczęścia. Dziś wiemy, że możemy mieć na nie realny wpływ. Nie chodzi tylko o lifespan (długość życia), ale przede wszystkim healthspan – czyli liczbę lat przeżytych w pełnym zdrowiu, energii i jasności umysłu.W najnowszym odcinku dzielę się 5 praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś. Zwiększysz swoje szanse na długie i zdro...2025-02-2746 minUp to You - Twój WybórCzas na RedefinicjeCzas na RE-definicję
Czy czasem obserwujesz innych, zastanawiając się – dlaczego ja taka/ taki nie jestem? Dlaczego „im” łatwiej przychodzą „takie” rzeczy? Dlaczego ciągle się stresuję? Dlaczego ciągle nie mam pieniędzy, partnera? Dlaczego, dlaczego, dlaczego?
Powód jak i „lekarstwo” jest w Tobie
Musisz jednak sięgnąć nieco głębiej...i Uważniej...
W tym odcinku UpToYou – Twój Wybór rozmawiam z Małgorzatą Chmarycz, psycholożką i facylitatorką metody Psych-K, o tym, jak redefinicja naszych myśli, słów i przekonań wpływa na realną zmianę.
2025-01-311h 12Up to You - Twój WybórPrzekuj w Złoto odrobione Lekcje!🎙️ Koniec roku to dla wielu z nas czas podsumowań i refleksji. Oraz postanowień, żeby ten Nowy Rok był tym najlepszym z dotychczasowych.
W najnowszym odcinku podcastu “Up to You, Twój wybór – Przekuj w Złoto odrobione Lekcje! Alina i Ewa rozmawiają o tym, jak najlepiej wykorzystać lekcje z ubiegłego roku, żeby wykreować najwspanialszy z możliwych 2025.
Niektóre z tych doświadczeń były bardzo przyziemnymi incydentami z nutą humoru, inne zatrzymały w zadumie nad kondycją człowieka i sensem istnienia.
Usłyszysz rozmowę o autentyc...2025-01-0350 minUp to You - Twój WybórCo musisz wiedzieć o stresie🎙️ Nowy odcinek podcastu „Up to You, Twój wybór” 🎙️ CO MUSISZ WIEDZIEĆ O STRESIE!?
Czy stres zawsze jest naszym wrogiem? A może czasami działa na naszą korzyść?
W najnowszym odcinku miałam przyjemność rozmawiać z Ewą o tym:
✔️ czym dokładnie jest stres dla naszego organizmu,
✔️ jakie niesie skutki – zarówno negatywne, jak i pozytywne,
✔️ jak radzić sobie z nim na co dzień.
Czy spacery, rozmowa z bliskimi, a może… alkohol to dobre sposoby na stres? Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć!
Zaprasz...2024-12-051h 11Up to You - Twój WybórPowiedz Sobie TAK„Powiedz sobie TAK” – Depresja zajmuje czołowe miejsca w rankingach chorób według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W rozmowie z Moniką Pękalą, licencjonowaną psycholożką z Columbia University, prowadzącą praktykę w Nowym Jorku, omawiamy wyzwania dzisiejszego świata i jak możemy sobie z nimi radzić.
Wchodzimy na trzy poziomy działania:
- Prewencja i Self Love czyli inaczej ZDROWY EGOIZM;
- Self Help, czyli jak możesz sobie pomóc w sytuacji, kiedy zaczynasz tego potrzebować;
- Terapia - Kiedy i czy w ogóle jest potrzebna? Jak wybrać odpowiedniego specjalistę? Jak się...2024-11-071h 06Up to You - Twój WybórDwa podstawowe przykłady samo-sabotażu i sposoby, jak im przeciwdziałać.🧠 Samo-sabotaż – czy rozpoznajesz go u siebie?
Czy zdarza Ci się odkładać na później ważne zadania, mimo że doskonale wiesz, że powinieneś je zrobić? A może odczuwasz silne poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby osiągnąć sukces w swoich planach?
To właśnie może być samo-sabotaż – cichy wróg, który powstrzymuje nas przed działaniem.
🎙️ W premierowym odcinku podcastu "Up to You, Twój wybór" powered by ETA.fm, rozmawiamy o dwóch typowych formach samo-sabotażu:
Prokrastynacja – kiedy odkładamy zada...2024-10-0323 min
ETA.fm - Twój podcast o Frachcie i Handlu MiędzynarodowymETA Rozwojowo - Wpływ nawyków na jakość Twojego życia▶️Czy mały nawyk może wpłynąć na pracę mózgu?
▶️Czy do zmiany nawyków potrzebujemy dużo czasu?
Alina Angielczyk oraz Ewa Klos 孔爱娲 zapraszają Was na najnowszy podcast, w którym zdradzają odpowiedzi na wymienione pytania, podpowiadają też jak zbudować nawyk oraz jaki jest jego wpływ na naszą tożsamość. Nieprzypadkowo John Dryden mówił „Najpierw sami tworzymy własne nawyki, potem nawyki tworzą nas”.
Warto zastanowić się czy wszystkie nasze nawyki są dobre, czy może jednak należy pracować nad ich zmianą?
Nie czekaj Posłuchaj podcastu już dziś i dowiedz się, jak możesz popr...2024-03-071h 01
ETA.fm - Twój podcast o Frachcie i Handlu MiędzynarodowymETA Rozwojowo - Jak radzić sobie ze ZMIANĄMówi się, że zmiana, to jedyna pewna rzecz w naszym życiu.
Jest potrzebna do Twojego rozwoju i jest też nieuniknionym aspektem Twojego życia.
⚡️ Jak sobie z nią radzisz?
Jeżeli zmiana jest dla Ciebie zwyczajowo pożądaną sytuacją, czujesz się w niej komfortowo i witasz ja z otwartymi ramionami, ten odcinek nie jest dla Ciebie.
Jeżeli jednak jest inaczej, zapraszamy do dzisiejszej rozmowy ▶️ Alina Angielczyk i Małgorzata 感謝します Musińska-Kubis dzielą się nie tylko swoimi doświadczeniami ale też procesem zmiany w kontekście psychologicznym i metodami, k...2023-11-301h 00
ETA.fm - Twój podcast o Frachcie i Handlu MiędzynarodowymCW50'21 - z okazji świąt wrzucamy "slow", Alina, Ewa i Małgośka opowiadają o szukaniu przystaniIdą święta a w saniach Mikołaja trzy Śnieżynki: Alina Angielczyk, Ewa Kłos, Małgośka Musińska-Kubis, które próbują ustalić, dlaczego warto w szczególności na czas świąt zawinąć do portu i jak to bezpiecznie zrobić Ich drogi nieoczekiwanie skrzyżowały się niedawno, —> Eta.Fm łączy ludzi :-) każda z nich ma do opowiedzenia inną historię, ale wiele ich łączy i nie jest to tylko praca w łańcuchu dostaw:
Co duńskie Hygge i skandynawskie recepty na szczęście mają wspólnego z buddyjską filozofią akceptacji?
Czy chcecie przybić piątkę z Mel Robbins i czy n...2021-12-2043 min