Aline Merlim - Podcast Details

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ALINE MERLIMEp. 33 - Como treinar o cérebro para pensar magro?Às vezes não acreditamos e não percebemos quantas vezes os pensamentos sabotadores acontecem, nos atrapalhando e fazendo acreditar que está tudo bem não fazer o que é preciso fazer. Nesse episódio vou te dar algumas ideias para aprender a identificar e até mesmo transformar esses pensamentos sabotadores e te mostrar como você pode fortalecer o seu músculo da resistência e acabar com o ciclo do efeito sanfona e da compulsão alimentar. Aperta o play e vem comigo! Com carinho, Aline Merlim INSTAGRAM: https://www...2022-07-1924 min

ALINE MERLIMEp. 32 - O ambiente CERTO para vencer a falta de resultadosBem-vindas à nossa terceira temporada do podcast! Já vamos começar com um assunto que é divisor de águas: você sabia que é preciso estar no ambiente certo para sair da estagnação e começar a ter resultados? Pois é, apenas foco não basta! Aperta o play e vem ver como você pode sim encontrar o lugar certo para conquistar seus objetivos! Com carinho, https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2022-06-2810 min

ALINE MERLIMEp. 31 - Especial Dia da MulherNesse Dia Internacional da Mulher, desejo apenas uma coisa: leveza! Entre assumir nossos diferentes papéis e tentar equilibrar todos os pratinhos, que a gente não esqueça que a vida pode ser leve e gostosa! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2022-03-0817 min

ALINE MERLIMEp. 30 - Como Parar de Deixar Tudo para Depois?Você tem mania de ficar deixando as coisas para depois? Adiar não é resolver! Neurocientificamente falando, a gente acredita que, por adiar, está resolvido e aí vamos jogando a bagunça para ser resolvida lá na frente. Aperta o play e vem ouvir como não deixar mais a procrastinação dominar a sua vida! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2022-03-0117 min

ALINE MERLIMEp. 29 - 4 Passos para Quebrar o Efeito SanfonaSabe aquele eterno emagrece - engorda - emagrece - engorda? Pois é, super frustrante. Aqui eu te conto como você pode quebrar esse ciclo em 4 passos simples! Pega uma caneta, papel e aperta o play! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2022-02-221h 07

ALINE MERLIMEp. 28 - 3 Passos para Aumentar sua AutoestimaQue mulher nunca sentiu a autoestima um pouco abalada? Se olhou no espelho e não se identificou com a imagem refletida? Trouxe a incrível Harue Anzai para bater um papo no nosso encontro especial de hoje! Que delícia que foi e que possamos trazer essas rodas de conversa para muito mais mulheres! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2022-02-1558 min

ALINE MERLIMEp. 27 - Criar Hábito de Forma SimplesCriar um novo hábito é uma das partes mais frustrantes que a busca por um estilo de vida mais saudável pode ter! Fazemos um dia, dois… e no terceiro já caímos no padrão antigo novamente. Mas por que isso acontece e como podemos mudar hábitos de uma forma mais simples? É isso que eu te contei no Nosso Encontro de hoje! Vem assistir e começar a viver todos aqueles hábitos que ainda só existem no mundo das ideias. Aperta o play e vamos juntas! INSTAGRAM: https://www.in...2022-02-0855 min

ALINE MERLIMEp. 26 - NÃO Dependa da Força de VontadeMentiram para gente! Nos disseram que era só termos força de vontade para seguir a dieta, força de vontade para treinar e força de vontade para conquistar nossos objetivos. O que não nos contaram é que esses não são recursos duradouros, eles não nos sustentam. Vem ver como não deixar os seus sonhos e objetivos dependerem da sua força de vontade! Aperta o play e vamos juntas! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.m...2022-02-0138 min

ALINE MERLIMEp. 25 - Supere a Síndrome do Foco CurtoVocê tem sofrido com a Síndrome do Foco Curto? Começa cheia de gás e vai se perdendo ao longo do caminho? Pois é! Sabia que você não precisa ficar recomeçando toda semana? Liberte-se dessa sinuca de bico que vai e não racha. Não precisa ser sofrido. Aperta o play e vamos juntas! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2022-01-251h 01

ALINE MERLIMEp. 24 - 4 Ferramentas para Reduzir a AnsiedadeA ansiedade atinge cada vez mais mulheres e, além de todas as consequências para a nossa saúde, ainda nos deixa presas ao efeito sanfona e à compulsão alimentar. Lembre-se sempre que nosso cérebro e nosso instinto são animais! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2022-01-181h 11

ALINE MERLIMEp. 23 - 5 Atitudes para dar um Boost na sua MotivaçãoVocê começa com todo o gás e vai perdendo a motivação? Parece que precisa estar sempre recomeçando e não vê resultados? Aqui vamos falar sobre motivação muito além do motivo para ação! Com essas dicas, você vai aprender a alimentar a chama da sua motivação e não ficará mais esperando ela bater na sua porta. A verdade é que a motivação aumenta conforme a gente vai fazendo. Aperta o PLAY e bora alimentar a sua chama da motivação! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https...2021-12-2128 min

MedievalíssimoMedievalíssimo #036: As Cantigas de Santa Maria feat. Aline Silveira (UFSC)A Idade Média é o período da história da Europa ocidental geralmente datada entre a Queda de Roma, em 476, e a tomada de Constantinopla pelos otomanos, em 1453. O Ocidente medieval foi uma civilização diferente da Antiguidade Clássica e dos tempos modernos, e o que são as Cantigas de Santa Maria? Um dos mais ricos e surpreendentes documentos medievais as Cantigas de Santa Maria foram estudadas pelos mais diversos estudiosos nos mais diversos campos do conhecimento ao longo dos séculos. E para entender um pouco sobre as cantigas, sobre Afonso X, o Sábio, além do caldeir...2021-12-161h 09

ALINE MERLIMEp. 21 - Como Controlar Excessos AlimentaresVocê já reparou que, quanto mais você se restringe e tira suas comidas preferidas da sua vida, menos controle alimentar e mais excessos você tem? O segredo não está na escassez, comida nunca é o problema. Nutrição é abundância e aprender a fazer as melhores escolhas para o momento. Aperta o play e vem entender como controlar os excessos alimentares. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim E-mail para contato: co...2021-12-1418 min

ALINE MERLIMEp. 20 - Exercício para Criar Leveza - para MulheresTalvez não pareça tão óbvio, mas o peso que você carrega no corpo e a maneira com que tem se alimentado, apenas refletem o peso e o alívio para o que você vem carregado na sua mente e em seu coração. Nesse episódio, eu conduzo você, de forma bem simples, em um exercício para criarmos a leveza que você vem buscado sentir em sua vida. Sente confortavelmente em um ambiente onde você não será interrompida e aproveite essa experiência! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim...2021-12-0724 min

ALINE MERLIMEp. 19 - 3 Passos para Assumir o Controle da sua Saúde com Renata BurttetNão é novidade para ninguém que, cada vez mais e mais pessoas estão buscando ter mais controle e autonomia sob as suas decisões em relação à sua própria saúde. E isso é incrível! Mas precisamos ter alguns cuidados para que possamos, de fato, assumir o volante e não sermos mais reféns das decisões dos outros. Para enriquecer e nos trazer ainda mais poder de decisão e clareza, convidei a Renata Burttet, que é médica de família e atua como General Practitioner aqui na Austrália, para nos ajudar a entender um...2021-11-2346 min

ALINE MERLIMEp. 18 - Planejamento Alimentar como Acelerador de Resultados com Gabi NovaisNão é novidade para ninguém que planejar a semana alimentar é uma das chaves do sucesso da alimentação saudável e do emagrecimento. Nesse episódio, eu e a Gabi Novais compartilhamos como a habilidade de sobrevivência de cozinhar saudável e garantir refeições saudáveis na semana, impacta na nossa qualidade de vida e saúde. Aperta o play e já separa o papel e caneta para anotar todos esses insights! Instagram da Gabi: https://www.instagram.com/with_gabi/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https...2021-11-021h 05

ALINE MERLIMEp. 17 - Como Criar Consistência com Giu RoefferoA parte mais desafiadora de toda criação de novos hábitos, não é nem a criação em si, mas a consistência para manter o novo hábito na rotina. Não é segredo para ninguém que a consistência opera milagres, mas como criar a consistência necessária para conquistar nossos objetivos? Nesse episódio eu trouxe a rainha da produtividade mega inspiradora Giu Roeffero para conversar com a gente e compartilhar os segredinhos da consistência com a gente! Aperta o play e vem com a gente! Instagram da Giu: https://www.insta...2021-10-121h 02

ALINE MERLIMEp. 16 - Aromatizador de Ambientes e EmagrecimentoNesse encontro eu contei como que um simples aromatizador de ambientes transformou a minha vida e ainda contei 3 atitudes simples que podem transformar a sua também! De ansiedade, compulsão alimentar, necessidade de ser aprovada até respiração para ansiedade e como cuidar do nosso jardim interno - vem comigo! Spoiler: não tem nada a ver com o aromatizador 🌝 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerl...2021-10-0558 min

ALINE MERLIMEp. 15 - 5 Maneiras Eficazes de Manter o Foco na Alimentação SaudávelVocê sente que precisa estar sempre voltando ao foco? Sem dúvidas, manter o foco na alimentação saudável é um dos maiores desafios que todas nós enfrentamos. Parece ser tarefa quase impossível, mas eu te garanto que com essas 5 dicas maravilhosas, você não precisará mais voltar ao foco a cada segunda feira. Vem comigo! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2021-08-2529 min

ALINE MERLIMEp. 14 - Como treinar a mente para PENSAR MAGROA gente sabe que o que a gente come tem papel fundamental no nosso resultado, mas o que muitas vezes a gente negligencia é o uso da nossa mente poderosa para acelerar esse processo. Primeiro, a gente pensa magro e aí o corpo acompanha! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2021-08-1731 min

ALINE MERLIMEp. 13 - NÃO dependa da Força de VontadeVocê fica esperando a força de vontade vir para começar a fazer as coisas? Pode ser justamente isso que tem te deixado no efeito sanfona há tanto tempo. Vem ver como fazer o que precisa ser feito, mesmo sem ter força de vontade! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: contato@alinemerlim.com 2021-08-0338 min

ALINE MERLIMEp. 12 - A Coragem de dizer NÃODizer não é uma das tarefas mais difíceis que temos, pois dizer sim resolve o problema. Porém, o problema maior é quando dizemos sim querendo dizer não, esse nos corrói por dentro. A frase do meu post it: “Se eu disser SIM para isso, para o que estou dizendo NÃO?” E eu torço muito que os seus nãos não sejam mais para você mesma! Para mais conteúdo: https://www.instagram.com/alinesmerlim/2021-07-2756 min

ALINE MERLIMEp. 11 - Para Mulheres - Construindo seu Refúgio de Amor PróprioEsta é uma forma muito poderosa de entendermos nossa relação com a comida e com nosso corpo. Já sabemos que tudo aquilo que pensamos e ou mentalizamos cria nossa realidade. Nesse áudio eu convido você à uma prática de reflexões profundas, onde fortaleceremos nossa visão de nós mesmas, aumentaremos nossa auto confiança e praticaremos o amor próprio! Vamos juntas construir um espaço seguro e aconchegante e só seu? Para mais conteúdo: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ 2021-07-1304 min

ALINE MERLIMEp. 10 - O verdadeiro motivo pelo qual você NÃO tem Resultado! - com Marcella BadeNesse episódio eu conversei com a Marcella Bade e ela nos deu uma verdadeira aula de como conseguir viver com mais leveza e de acordo com a nossa essência! A grande verdade é que o maior desafio é aprendermos a ter paciência e esperar o tempo das coisas! Tudo na vida são processos, tudo leva tempo porque para crescermos precisamos de experiência. Você consegue esperar o tempo dos processos sem acabar com a sua saúde mental? Instagram da Marcella: https://www.instagram.com/marcellabade/ *Me segue no Instag...2021-07-0648 min

ALINE MERLIMEp. 09 - Como conquistar o corpo desejado, comendo o que você gostaExiste uma crença de que emagrecimento é sofrimento e que é preciso tirar da alimentação tudo o que gostamos de comer, se não, não teremos resultado. Você já acreditou nisso? Então aperta o play e vem comigo entender como você pode conquistar seu corpo desejado, sem abrir mão das suas comidas preferidas! *Para mais conteúdos de qualidade, me segue no Instagram: https://www.instagram.com/alinesmerlim/2021-06-3043 min

ALINE MERLIMEp. 08 - 3 Pilares para um Hábito InabalávelAssumir atitudes que estejam de acordo com os resultados que buscamos é desafiador sim! Mas quando conseguimos colocar alguns pilares inegociáveis, essa caminhada pode ser mais leve! https://www.instagram.com/alinesmerlim/2021-06-2340 min

ALINE MERLIMEp. 07 - A DOR de ter Compulsão AlimentarNesse episódio eu abro meu coração sobre a minha experiência com a compulsão alimentar. Ter compulsão alimentar é algo difícil de admitir! Além de ser um assunto que ninguém fala sobre, a gente ainda se acha inadequada por acreditar no papo de quem diz que "é só fechar a boca". Aqui eu compartilho a minha experiência pessoal e a dor que eu senti ao passar por esses episódios que nos tiram a confiança e nos colocam lá no chão! Compartilha com alguma amiga que possa estar precisando...2021-05-1846 min

ALINE MERLIMEp. 06 - Não saber dizer NÃO deixa você estagnadaQuantas vezes você já disse sim querendo dizer não? A nossa habilidade de dizer não, seja para alguma pessoa ou para um pedaço de pizza, está totalmente relacionada com o quanto vamos conseguir realizar aquelas coisas que a gente deseja conquistar. Não saber dizer não é um mal que muitas mulheres sofrem e acabam se sentindo frustradas e estagnadas, pois cada vez que dizem um sim querendo dizer não, é um grande não que estão se dando! O bom é que podemos praticar e, quanto mais praticamos, melhores e mais cirúrgicas vam...2021-05-1149 min

ALINE MERLIMEp. 05 - 5 Razões Pelas Quais Você Não EmagreceVocê já tentou tantas e tantas vezes emagrecer e parece que volta sempre à estaca zero? Quando todo nosso foco está apenas na alimentação, nossa vida gira em torno dela e a gente tende à cometer esses erros bobos que nos deixam estagnadas e frustradas. Vem aqui ver essas 5 Razões Pelais Quais Você Não Emagrece - e não tem a ver com o que você come!2021-04-2730 min

ALINE MERLIMEp. 04 - Como ter mais saúde intestinalVocês já ouviram falar que nosso intestino é o nosso segundo cérebro? A saúde intestinal é um fator muito importante para o nosso bem estar geral, podendo influenciar a nossa imunidade, prevenir doenças, processo de emagrecimento e até mesmo no nosso estado emocional. Aqui vou te contar o que são probióticos e prebióticos e como podem beneficiar a nossa saúde intestinal!2021-04-2015 min

ALINE MERLIMEp. 03 - Como Dar um Boost na MotivaçãoUma coisa é certa: não podemos ficar esperando a motivação vir para começarmos a agir. Nesse episódio, compartilho 5 Dicas para dar um Boost na tua Motivação - saindo do óbvio e trazendo dicas práticas para o teu dia a dia. Me conta qual dica fez mais sentido para ti!2021-03-3011 min

ALINE MERLIMEp. 2 - Mindful Eating com Natasha FonsecaVocê já ouviu falar dos benefícios do Mindful Eating (Comer Consciente) para o comer emocional? Nesse episódio, eu trouxe a minha amiga Natasha Fonseca, que também é Nutricionista e é a primeira nutri instrutora de Mindful Eating em Porto Alegre - RS. Aqui ela compartilha com a gente os benefícios e como começar a praticar o Mindful Eating. Vem com a gente e já coloca essas dicas em prática hoje mesmo! Esta faixa é gravada de um evento live.2021-03-2340 min

ALINE MERLIMEp. 01 - Como Manter o Foco para EmagrecerSe tem uma coisa que parece ser extremamente difícil de manter quando estamos em dieta, é o foco. Quem nunca começou uma dieta, aguentou super bem a primeira semana e aí na segunda já começou a sentir esse foco sumindo e voltano à estaca zero? Nesse episódio eu vou te dar a direção de como manter o foco para emagrecer para você dar adeus ao efeito sanfona!2021-03-2335 min

Mulheres Imigrantes#9 - Despedidas com Barbara dos SantosManda uma mensagem pra gente!No episódio de hoje, a entrevistada é Barbara dos Santos @bah_, a host desse podcast, atualmente imigrante em Brisbane, Austrália. Uma conversa profunda, com tantas reflexões sobre os diferentes tipos de despedidas, que só foi possível pois contou com relatos de algumas ouvintes. E já deixo um aviso: escute acompanhada de um lencinho...---Lupa Cultural:Para dar Nome às Coisas, podcast - @paradarnomeascoisas---RelatosGabi Novais - @with_gabiDaniela Ribeiro - @simplesm...2021-02-2023 min