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Peace & MindOne Week Camping at Fallen Leaf, LAKE TAHOE | Watercolor Sketching, Slow Living | Part 1🎨 Watch the playlist for the upcoming videos of the series here: [insert playlist link]🌿 Join my newsletter for updates and inspiration: http://eepurl.com/bMFtmzJoin my Patreon: https://www.patreon.com/almaayonI spent a full week camping by the quiet shores of Fallen Leaf Lake in Lake Tahoe, surrounded by pine trees, fresh mountain air, and the rhythm of nature. During those slow days, I sketched, painted watercolors, and allowed myself to settle into the simple pace of outdoor living.This video is Part 1 of my camping and sketching series — a glimpse into my days by...
2025-09-0209 minPeace & MindWhat Truly Defines a Dharma Practitioner? (It’s Not What You Think)In this short episode, I explore a powerful teaching from the Lamrim tradition that outlines the three levels of Buddhist practitioners: beginner, intermediate, and advanced. But what really makes the difference between them? It’s not knowledge, technique, or even time—it’s motivation. Whether you're just starting to meditate or have been on the path for years, this reflection invites you to reconnect with the why behind your practice. Let’s return to the heart of Dharma and explore how motivation shapes our entire spiritual journey.Every week we have online group for guided m...
2025-05-3005 minPeace & Mind2024 Recap, Resetting for a Transformative 2025Look back at your year and celebrate the meaningful moments. Close a cicle and keep the lessons you learned. Receive the New Year 2025 with an open heart.
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2025-01-0210 min
Contemplarte con AlmaRecapitulación del 2024: Preparándonos para un Transformador 2025Mira hacia atrás en tu año y celebra los momentos significativos. Cierra un ciclo y guarda las lecciones que aprendiste. Recibe el Año Nuevo 2025 con el corazón abierto.
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2025-01-0210 minContemplarte con AlmaLa enseñanza de Jesus y Maria de Guadalupe para aplicarla en esta NavidadBienvenidos a un episodio especial de nuestro podcast, donde exploramos temas que inspiran, conectan y nos invitan a reflexionar. En vísperas de la Navidad, queremos ir más allá de la celebración habitual y sumergirnos en el significado profundo de esta fecha. Hoy nos acompaña Javier Ayón, mi papá, un conocedor de la historia de Jesús y la Virgen María de Guadalupe, con un enfoque único que conecta el mensaje de Jesús con otras tradiciones espirituales como el budismo.
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2024-12-2528 minContemplarte con AlmaViaje a India, yoga, meditacion, arte, cultura🌟 ¡Te invitamos a nuestro próximo viaje a India y Nepal! 🕉️✨ Vive una experiencia única y transformadora en este viaje espiritual y cultural, donde practicaremos yoga 🧘♀️ y meditación 🕊️ de forma inmersiva. Exploraremos templos antiguos, monasterios sagrados y sitios llenos de historia, mientras conectamos con grandes maestros y maestras realizados. 🛕✨ Además, disfrutaremos de senderismo con impresionantes vistas de los Himalayas 🏔️, todo guiado por las maestras certificadas Liz Alouette Ballesteros, experta en yoga y deporte consciente, y Alma Dharma, especialista en meditación, yoga y arte. 💫 No te pierdas esta oportunidad única de crecimiento personal y espiritual.
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2024-12-1524 minPeace & MindExploring Xochicalco and painting watercolorAn exploration to the archeological site of Xochicalco, an ancient civilization.
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2024-12-0808 minContemplarte con AlmaExplorando Xochicalco y pintando una acuarelaAcompáñame en esta exploración de una civilizacion antigua, en el sitio arqueológico de Xochicalco
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2024-12-0805 minPeace & MindMeditation: Full-body awareness 7 minMeditation is a holistic practice that engages the entire body, allowing us to cultivate awareness and harmony within ourselves. As we settle into a comfortable position, we begin by grounding ourselves through the sensations of our feet touching the floor or the support of a chair. With each breath, we invite a gentle relaxation to flow through our limbs, releasing tension from our shoulders, arms, and hands. Our spine naturally aligns, promoting an open heart and clear mind. As we deepen our focus, we can feel the rhythm of our breath synchronizing with the subtle movements of our abdomen...
2024-09-2007 minContemplarte con AlmaRomantizar tu ArteEs importante romantizar nuestro proceso creativo porque nos permite conectarnos profundamente con cada momento, disfrutando y valorando cada paso que damos en la creación. Esto transforma nuestro trabajo en algo más que una tarea, lo convierte en una experiencia enriquecedora que alimenta nuestra inspiración y mantiene viva la pasión por lo que hacemos. Romantizar el proceso nos ayuda a encontrar belleza y significado en lo cotidiano, haciendo que nuestras ideas fluyan con mayor libertad y autenticidad.
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2024-09-0211 minPeace & MindSelf-Referential Meditation by Jacobo Grinberg with VipassanaSelf-referential meditation, developed by Jacobo Grinberg, and the Vipassana technique from Buddhism share a common focus on inner observation and mindfulness, though they differ in methodology and specific approach. While self-referential meditation centers on the holistic integration of the self through the observation of thoughts, emotions, and sensations, Vipassana emphasizes the observation of the Four Foundations of Mindfulness (body, sensations, mind, and phenomena) to develop deep understanding and equanimity, as well as a path towards understanding impermanence and reducing suffering.
Although each has its own approach, both aim to foster greater awareness, understanding, and...
2024-08-3115 minContemplarte con AlmaExplorando el Sufrimiento, la Continuidad de la Conciencia y los Caminos BudistasEn el camino del Lam Rim, del budismo tibetano, se exploran aspectos profundos de la existencia humana como el sufrimiento, la continuidad de la conciencia y los diversos senderos hacia la iluminación. Este enfoque gradual y estructurado nos ayuda a comprender cómo nuestro sufrimiento surge de la continuidad de nuestra conciencia a lo largo de las vidas y cómo podemos liberarnos de él. Al reflexionar sobre la impermanencia y la vacuidad, cultivamos una motivación altruista que nos impulsa a avanzar no solo hacia nuestra propia liberación, sino también hacia el despertar completo por el bene...
2024-08-2723 minPeace & MindRelaxing journaling and sketchbook sumi-e inspiration | Slow livingThere's something incredibly soothing about sitting down with a cup of tea and a blank sketchbook page, ready to let your creativity flow. I've embraced the art of slow living, finding inspiration in the peaceful practice of filling my sketchbook with a blend of journaling, drawings, and stamped designs. Inspired by the minimalism of sumi-e—though I’m no expert—I’ve discovered that incorporating its serene, understated style into my sketches brings a new level of calm to the process. This ritual has become a cherished part of my slow living routine, helping me unwind and express myself in a rel...
2024-08-2312 minPeace & MindThe Art of Slow Living and How it Changed my LifeLiving Slowly, or Slow Living, is a movement that more and more people are adopting. Find out what it is and if it's something that could significantly change your life.
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2024-08-1711 minContemplarte con AlmaEl Arte de Vivir despacio | Cómo este movimiento cambió mi vidaEl Vivir Despacio o Slow Living, es un movimiento que cada vez más personas están adoptando, entérate que es y si es algo que puede cambiar tu vida significativamente.
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2024-08-1211 minPeace & MindLatest Total Solar Eclipse in Mexico, Painting, and Cabin in the WoodsI experienced the total solar eclipse from the shores of a tranquil lake in Mexico, where I found inspiration to paint while contemplating this unique natural phenomenon. The connection with nature in that specific setting led me to explore how art and meditation can intertwine, offering an introspective and creative experience that I captured in my work.
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2024-08-1017 minPeace & MindTotal Solar Eclipse in Mexico, Painting, and Cabin in the WoodsI experienced the total solar eclipse from the shores of a tranquil lake in Mexico, where I found inspiration to paint while contemplating this unique natural phenomenon. The connection with nature in that specific setting led me to explore how art and meditation can intertwine, offering an introspective and creative experience that I captured in my work.
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2024-07-1917 minContemplarte con AlmaEclipse Solar Total en Mexico, Pintura y Cabaña en el BosqueExperimenté el eclipse solar total desde las orillas de un tranquilo lago en México, donde me inspiré para pintar mientras contemplaba este fenómeno natural único. La conexión con la naturaleza en ese entorno específico me llevó a explorar cómo el arte y la meditación pueden entrelazarse, ofreciendo una experiencia introspectiva y creativa que capturé en mi obra.
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2024-07-1917 minContemplarte con AlmaMeditación Mindfulness por la mañanameditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
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2024-04-2106 minContemplarte con AlmaArte Zen y Journaling Creativo: Transforma tu Sketchbook con Sellos y ReflexionesAunque no me considero un artista de sumi-e, la filosofía zen detrás de esta técnica me inspira profundamente. En estas páginas, quiero compartir cómo aplicar el concepto de escritura libre o "journaling" en un cuaderno de bocetos o sketchbook, fusionando palabras con visuales de una manera que refleje tranquilidad y reflexión. Además, exploraremos cómo decorar tus páginas utilizando sellos, añadiendo un toque personal y artístico que realce tus reflexiones escritas. Esta práctica no solo embellece tus páginas, sino que también invita a la meditación y a la conexión...
2024-04-0608 minPeace & MindMeditation: Relaxing Body and Mind 10 minMeditation is an ancient practice that serves as a bridge to tranquility and inner balance, benefiting both the body and the mind. By focusing your attention on the present moment, whether through breathing, a mantra, or mindful observation, you foster deep relaxation. This regular practice helps reduce stress and anxiety, improves concentration, and promotes greater awareness of oneself and one's surroundings. By spending time meditating, you cultivate a state of calm and mental clarity, allowing you to face daily challenges with greater serenity and perspective.
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2024-03-2310 minPeace & MindLessons from autumn and reflecting on life and burnoutThrough my walks in nature this autumn, I learned valuable lessons about life and about myself. Contemplating the forest gave me peace; painting the autumn leaves became a moving meditation, each brushstroke a reflection on the ephemeral beauty of existence. Watching the river, with its constant flow, reminded me that change is the only constant in life. This journey and learning became my personal digital detox, an antidote against burnout, and a strategy to find inner calm. Sharing these experiences is like opening a window to my soul, inviting others to find peace in nature, creativity in art, and...
2024-03-1620 minContemplarte con AlmaConvertir la pasión por el arte en una carrera inspiradoraLes comparto mi experiencia personal como creadora, ilustradora y artista, explorando los desafíos y recompensas de convertir mi pasión por el arte en una carrera satisfactoria.
Aprende paso a paso con instrucciones, lista de materiales y acceso a todos mis tutoriales de dibujo, acuarela, pintura abstracta, artículos, meditaciones, detrás de escena, recomendaciones de materiales, etc. te puedes unir en Patreon o en Ko-Fi. Aquí te dejo los enlaces.
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Recuerda permitir que se exprese tu artista interior. Pintar y dibujar tienen grandes beneficios:
- Entramos en estado meditativo, ya que pod...
2024-03-1611 minContemplarte con AlmaMeditación para relajar cuerpo y mente 10 minLa meditación es una práctica milenaria que sirve como puente hacia la tranquilidad y el equilibrio interior, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Al centrar la atención en el momento presente, ya sea a través de la respiración, un mantra o la observación consciente, se fomenta una profunda relajación. Esta práctica regular ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y promueve una mayor conciencia de uno mismo y del entorno. Al dedicar tiempo a meditar, se cultiva un estado de calma y claridad mental, lo...
2024-03-0910 minContemplarte con Alma5 min de Meditación MindfulnessLa meditación mindfulness, también conocida como atención plena, es una práctica que implica enfocar conscientemente la atención en el momento presente sin emitir juicios. Originaria de tradiciones budistas, esta forma de meditación ha ganado popularidad en el mundo occidental por sus beneficios en la reducción del estrés, la mejora de la concentración y el aumento de la conciencia de uno mismo. Al practicar mindfulness, uno se entrena para observar sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales desde una distancia, aprendiendo a reconocerlos sin identificarse con ellos. Esto permite a los practicantes responder...
2024-02-2904 minContemplarte con AlmaMeditación para el insomnio y dormir profunda y relajadamenteLa meditación para el insomnio es una técnica efectiva que facilita el tránsito hacia un sueño profundo y reparador, quitando el estrés y la ansiedad que suelen perturbar el descanso nocturno. Al centrarse en la respiración y promover la conciencia plena, esta práctica ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo, creando condiciones óptimas para que el sueño se instale naturalmente. Esta meditación guiada, especialmente diseñada para antes de dormir, incluye visualizaciones calmantes, afirmaciones positivas, y ejercicios de relajación muscular progresiva, facilitando así la desconexión de las preocupaci...
2024-02-2707 minContemplarte con Alma8 Sufimientos - Filosofía BudistaEl sufrimiento caracterisa al samsara; reconociendo esto, uno busca el nirvana, donde cesan el sufrimiento y el karma.
En el budismo, los ocho sufrimientos son enseñanzas fundamentales que describen las experiencias universales de sufrimiento humano a las que todos estamos sujetos. Estos incluyen el sufrimiento del nacimiento, que trae consigo dolor y angustia; el sufrimiento del envejecimiento, marcado por la pérdida de vitalidad y la aparición de enfermedades; el sufrimiento de la enfermedad, que perturba la paz mental y física; y el sufrimiento de la muerte, el inevitable final de la vida que trae dolor a lo...
2024-02-1414 minContemplarte con AlmaMeditación Autoalusiva de Jacobo Grinberg con VipassanaLa meditación autoalusiva, desarrollada por Jacobo Grinberg y la técnica Vipassana del budismo, comparten un enfoque común en la observación interna y la atención plena, aunque difieren en metodología y enfoque específico. Mientras que la meditación autoalusiva se centra en la integración holística del sí mismo a través de la observación de pensamientos, emociones y sensaciones, la técnica Vipassana se enfoca en la observación de las Cuatro Aplicaciones de la Atención, (cuerpo, sensaciones, mente y fenómenos) para desarrollar una comprensión profunda y ecuanimidad. Así c...
2024-01-2421 minContemplarte con AlmaMeditacion ¿Porqué experimentamos estos 8 sufrimientos? Los ocho sufrimientos son: el nacimiento, la vejez, la enfermedad, la muerte, encontrarse con lo no deseado, separarse de lo deseado, no obtener lo que se desea y los sufrimientos inherentes al cuerpo y la mente. La meditación sobre estos sufrimientos implica contemplar profundamente cada uno de ellos para desarrollar una comprensión realista de la naturaleza del sufrimiento humano. Esto conduce a un desapego de los placeres mundanos y un enfoque en la búsqueda del despertar espiritual y la liberación del sufrimiento.
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2023-11-1621 minContemplarte con AlmaMeditación para soltar tensión emocional y mentalEn este video exploraremos técnicas de meditación diseñadas para liberar tensión emocional y mental. Vivir en el mundo moderno conlleva su propio conjunto de desafíos y estrés, lo cual puede acumularse y afectar nuestra calidad de vida. A través de prácticas meditativas, aprenderemos a conectar con nuestro núcleo interno, enfocar la atención en el presente y liberar patrones de pensamiento negativos. El objetivo es alcanzar un estado de calma y claridad que nos permita enfrentar los obstáculos cotidianos con serenidad y resiliencia. Así que siéntate cómodamente, respira profun...
2023-10-3008 minContemplarte con AlmaRutina de mañana 5am vivir despacio, meditación y creatividadEn este video les comparto mi rutina de mañana que comienza al rededor de las 5 de la mañana, y en la que incorporo la meditación, yoga, el ejercicio y la pintura.
Espero que esto les inspire a dedicar tiempo a las cosas que son más importantes en su vida.
Próximo taller de dibujo figura humana con la modelo Aileen Kent que sale en este video. Haremos una temática de día de muertos. Presencial y online. 4 Nov 11-13:30 info@contemplarte.org
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2023-10-2005 minPeace & MindMorning routine 5am slow living, meditation and creativityIn this vlog I share my morning routine that begins around 5 in the morning, and in which I incorporate meditation, yoga, workout and painting, and share a bit about my life as an artist and meditation teacher.
I hope this inspires you to make time for the things that are most important in your life.
Upcoming human figure drawing workshop with the model Aileen Kent who appears in this video. We will do a Halloween theme. In person and online. 4 Nov 11-13:30 info@contemplarte.org
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2023-10-1905 minContemplarte con AlmaMeditación 6 min Atención Plena en la Respiración contando y eligiendo tu objeto de concentraciónMeditación atención plena en la respiración contando y eligiendo tu objeto de concentración, puede ser las sensaciones táctiles de la respiracion, los sonidos o puedes atender al espacio de la mente.
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2023-10-0706 minPeace & MindMeditation 5 min of Concentration and MindfulnessSingle-pointed attention meditation and mindfulness are two complementary approaches to cultivating presence and mental well-being. While one-pointed attention focuses on keeping the mind fixed on a single object, such as the breath or a mantra, to develop concentration and calm, mindfulness involves an open, non-judgmental awareness of present experiences. Both techniques teach us to be completely in the present moment, thereby reducing stress and improving mental clarity. Practicing these methods regularly can lead to greater self-understanding and a sense of balance in everyday life.
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2023-10-0505 minContemplarte con AlmaMeditación 5 min de Concentración y MindfulnessLa meditación de atención unipuntual y el mindfulness son dos enfoques complementarios para cultivar la conciencia plena y el bienestar mental. Mientras que la atención unipuntual se enfoca en mantener la mente fija en un solo objeto, como la respiración o un mantra, para desarrollar concentración y calma, el mindfulness implica una conciencia abierta y no juiciosa de las experiencias presentes. Ambas técnicas nos enseñan a estar completamente en el momento presente, reduciendo así el estrés y mejorando la claridad mental. Practicar estos métodos de forma regular puede llevar a una mayor...
2023-09-2705 minPeace & MindWhat is Karma? The Law of Cause and Effect in BuddhismHow Karma works? Karma in Buddhism is the intriguing law of cause and effect that shapes your life based on your actions. Good decisions reward you with positive experiences, while bad ones have repercussions. Ever wonder how karma impacts your journey through life and even future incarnations? It's more than just "what goes around, comes around."
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2023-09-2609 minContemplarte con AlmaEl Karma: ¿Tus Acciones Tienen Efectos? Lo Que Dice el BudismoDescubre cómo tus acciones pueden transformar tu vida y tu karma según las enseñanzas budistas. Este video es una reflexión profunda sobre la ley de causa y efecto, conocida en el Budismo como Karma. Aprende cómo tus acciones negativas y positivas tienen consecuencias directas en tu vida y cómo puedes reinvertir tu karma para enfocarte en lo que realmente importa.
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2023-09-2008 minPeace & MindMeditation: Rest in the present with full attention and mindfulnessIn this guided meditation, we scan our body to reach a deep relaxation and connect with our breathing, to then practice mindfulness, and cultivate presence while we rest.
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2023-09-1808 minContemplarte con AlmaMeditación Descansa en el PresenteEn esta Meditación guiada, escaneamos a nuestro cuerpo para llegar a una relajación profunda y contectamos con nuestra respiración, para luego practicar la atención plena también conocida como mindfulness, y cultivar presencia mientras descansamos.
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2023-09-1608 minContemplarte con AlmaPintando y viviendo en Bali | Santuario de los monos en Ubud | Vlog de artePintando un encantador paisaje de Bali en papel con acuarelas. A medida que superpongo cada trazo, compartiré algunos de mis recuerdos más preciados de mi época de vida en este paraíso tropical, donde estuve en contacto con la naturaleza a través del arte, la meditación y el yoga. Realizamos un viaje al famoso Santuario del Bosque de los Monos de Ubud, donde bosques frondosos se encuentran con primates juguetones rodeados de bosques y templos. Esta pintura no se trata sólo de capturar una escena; se trata de una experiencia. Quizás esto inspire su propio v...
2023-09-0705 minPeace & MindPainting Bali | Ubud Monkey Sanctuary join me as I bring the enchanting landscapes of Bali to life on to paper with watercolors. As I layer each stroke, I'll share some of my most cherished memories from my time living in this tropical paradise, where I was in toch with nature throu art, meditation and yoga. We take a journey to Ubud's famous Monkey Forest Sanctuary, where lush forests meet playful primates surrounded by forest and temples. This painting isn't just about capturing a scene; it's about an experience. Perhaps this will inspire your own artistic journey.
Remember to allow your inner artist to express...
2023-09-0508 minPeace & MindSleep Deeply Relaxed: Meditation for Insomnia & Stress ReliefStruggling to fall asleep or just need a moment of deep rest? This guided meditation is designed to help you achieve profound relaxation even if sleep eludes you. Find yourself drifting into sleep, while finding significant relief from stress. With this technique you will learn to relax your mind and body, and discover how to move your vital energy or 'Prana,' into your Navel Chakra. Experience a new level of restfulness and recharge your well-being.
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2023-08-2817 minContemplarte con AlmaAsentar a la Mente: Meditación Guiada con 10% de Atención en la RespiraciónEsta es una meditación guiada diseñada para traer claridad y calma a tu día a día. Esta práctica te ayudará a observar tus pensamientos y emociones, sin engancharte. Permitiéndote conectar con un estado de serenidad y equilibrio interior. Ideal para principiantes y practicantes experimentados, esta meditación es una herramienta perfecta para relajarte y alinear tu mente y cuerpo en cualquier momento que lo necesites.
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2023-08-2410 minContemplarte con AlmaHacer Retiro, Estudiar y Vivir en NepalVivir y hacer retiro en Nepal han sido de las experiencias más transformadoras de mi vida. Es un país mágico, lleno de sitios sagrados, una mezcla de culturas, tradiciones espirituales coexistiendo, y las montañas más increíbles del mundo.
Proximamente estaré impartiendo un retiro
Julio 21, 22 & 23 (20 horas) Cupo limitado. Aparta tu lugar ceb.enespanol@gmail.com
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2023-08-0712 minPeace & MindGentle vase breathing meditationThe key to this meditation is leaving your abdomen very relaxed and a little bit expanded like a vase, without forcing it.
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2023-08-0711 minContemplarte con AlmaCómo prácticar el alegrarnos de nuestras acciones positivas y la gratitudReflexionamos sobre nuestras acciones positivas y como al alegrarnos de éstas generamos habitos constructivos, también hablamos de la práctica de la gratitud.
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Les recomiendo hacer esta meditación
• Meditación: Bienestar Acciones para c...
Escucha otras reflexiones aquí:
• Qué es la Meditación Analítica, co...
Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o reflexiones, déjalas en los comentarios.
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2023-08-0307 minPeace & MindThe 3 characteristics of RealityBuddha taught that everything in reality has 3 characteristics or 3 marks.
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2023-07-1305 minPeace & MindThe 3 characteristics of RealityBuddha taught that everything in reality has 3 characteristics or 3 marks.
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2023-07-0605 minPeace & MindInvestigating the MindReflection about THE MIND how to observe it and question it.
Listen to the meditation we did before the discussion, it's on a previous episode.
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2023-07-0607 minContemplarte con AlmaVida Responsable: Tu Impacto en el Mundo¿Te has preguntado alguna vez cuánto impacto tienen tus acciones en el mundo?
Analizamos la importancia de vivir de manera ética y consciente, con un enfoque particular en evitar acciones destructivas que pueden causar sufrimiento a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Abordamos cómo nuestras decisiones y acciones pueden tener consecuencias imprevistas y potencialmente perjudiciales, y ofrecemos pautas y herramientas para tomar decisiones más responsables que reduzcan el sufrimiento y promuevan el bienestar. Este video te proporcionará una nueva perspectiva sobre tus acciones cotidianas y te inspirará a vivir de una manera que esté en...
2023-06-2918 minPeace & MindLife of a nomad PainterIf you have any questions or requests for topics for meditations or reflections, leave them in the comments.
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2023-06-2903 minContemplarte con AlmaCómo proyectamos filtros cognitivosReflexionamos sobre como le aplicamos filtros cognitivos a objetos, personas, luegares, situaciones, etc.
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2023-06-1909 minPeace & MindMeditation Investigating the MindEvery week we have guided meditation, talk and discussion.
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2023-06-1814 minContemplarte con Alma¿Qué es la mente y cual es su naturaleza?Reflexionamos sobre la mente y su naturaleza.
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2023-06-1207 minContemplarte con AlmaProductividad y PerezaUna reflexion sobre la productividad y los tipos de pereza.
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2023-05-3006 minContemplarte con AlmaMEDITACIÓN: Los Resultados del KarmaMeditación guiada en la que reflexionamos sobre los resultados que produce el KARMA, y como podemos mejorar nuestras vidas.
0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente)
06:36 Seguida de una Meditación analítica al final hacemos una dedicación de la práctica.
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2023-05-1923 minContemplarte con AlmaMEDITACIÓN 10 acciones para cultivar el bienestarMeditación guiada
0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente)
05:25 Seguida de una Meditación analítica al final hacemos una dedicación de la práctica.
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2023-04-2618 minPeace & MindUnderstanding Karma's Influence on Our LivesA reflection about Karma, causes and consequences. Being free from suffering and cultivating happiness.
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2023-04-2014 minContemplarte con AlmaMEDITACIÓN: Cómo eliminar las acciones que destruyen nuestra felicidadMeditación guiada
0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente)
07:37 Seguida de una Meditación analítica, al final hacemos una dedicación de la práctica.
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2023-04-1934 minContemplarte con AlmaLa Fuerza Invisible del Karma: Cómo Impacta tu VidaEscucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo
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2023-04-1414 minContemplarte con AlmaMEDITACIÓN sobre el KARMAMeditación guiada en la que reflexionamos sobre el KARMA, qué es karma en la tradición budista y como podemos estar conscientes del karma que generamos día a día.
0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente)
12:12 Seguida de una Meditación analítica sobre el Karma al final hacemos una dedicación de la práctica.
Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.
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2023-03-1533 minPeace & Mind10 Minutes Meditation10 minute guided meditation. Settle your body and mind in the present. Share with us your experience doing this meditation.
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2023-02-2809 minContemplarte con AlmaSueños LÚCIDOS y el YOGA de los SUEÑOSCómo tener sueños lúcidos y practicar el yoga de los sueños.
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2023-02-1305 minContemplarte con AlmaEn que te has refugiado? Qué puede darte seguridad y felicidad duradera?Reflexionamos sobre el refugio espirtual, su significado, sus causas y sus objetivos. En que nos hemos refugiado? Qué puede darnos seguridad y felicidad duradera?
Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo
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2023-02-0609 minPeace & MindHow to Transform AttachmentA reflection about on Transforming Attachment. Being free from suffering and cultivating detachment and equanimity.
Listen to the meditation we did before the discussion, it's on the previous episode.
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2023-01-2813 minContemplarte con AlmaMeditación: El Refugio Espiritual y su SignificadoMeditación guiada sobre el refugio espiritual y su significado.
Primero unos minutos de meditación mindfulness para calmar la mente seguida de una meditación analítica.
Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio.
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2023-01-2818 minContemplarte con Alma10 Minutos de MEDITACIÓN guiada10 minutos de meditación guiada Asentar a nuestro cuerpo y mente en el presente. Comparte con nosotros tu experiencia haciendo esta meditación. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios en el video de youtube https://youtu.be/NYaoUBMjFKQ
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2023-01-0309 minPeace & MindMEDITATION for TRANSFORMING ATTACHMENTIn this meditation we focus on Transforming Attachment. You can do a few minutes of calming the mind at the beginning or jump to the main topic on the next timestamps. 0:00 Calm abiding meditation (Shamatha) 07:25 Transforming Attachment meditation 18:09 Dedication
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2022-12-2719 minContemplarte con AlmaMeditación para Dormir y/o Relajarte ProfundamenteMeditación guiada para el insomnio, para poder dormir y/o relajarte profundamente. Con esta meditación podrás descansar después de un día de trabajo, de estrés, y actividad. Podrás dormir profundamente y tener un sueño reparador. Te sentirás mejor por la mañana cuando despiertes. Comparte con nosotros tu experiencia haciendo esta meditación.
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2022-12-0920 minContemplarte con AlmaUna reflexión para prepararnos para el morirReflexionamos sobre la meditación del imaginar nuestra muerte, como puede ayudarnos a prepararnos para ese inevitable proceso.
Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo
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2022-11-2511 minPeace & MindProductivity is Laziness. Find out Why.What is your relationship with productivity?
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2022-11-0707 minPeace & MindHow we project permanence and distort realityWe're constantly exaggerating and projecting unrealistic expectations on reality. We project permanence and other cognitive filters. How can we deconstruct this habit?
Listen to the meditation we did before the discussion, it's on the previous episode.
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2022-10-3110 minContemplarte con AlmaLos 9 puntos para prepararnos para la impermanencia de esta vidaReflexionamos sobre la muerte, la vida, lo que es importante y significativo.
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2022-10-2711 minPeace & MindThe Ache of AttachmentWe reflect on how to remove the pain caused by attachment and be free.
Listen to the meditation we did before the discussion, it's on the previous episode.
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2022-10-2408 minContemplarte con AlmaMeditacion guiada: Los 9 puntos sobre la muerteMeditación guiada para reflexionar sobre la muerte en 9 puntos, nos ayuda a poner nuestras prioridades en orden y a disfrutar de la vida.
Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.
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2022-10-2025 minContemplarte con AlmaLos intereses mundanos y herramientas de tanatología budistaReflexionamos sobre los intereses mundanos que nos mueven a vivir en piloto automático y cómo transformar nuestras vidas, tambien sobre el proceso de perder un ser amado y como procesar la pérdida, el dolor y el apego con herramientas de la tanatología budista.
Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo
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2022-10-0524 minContemplarte con AlmaMEDITACIÓN Guiada: Los 8 intereses mundanos | LAM RIMMeditación guiada para reflexionar en las cosas que perseguimos y de las que huimos en nuestra busqueda de la felicidad.
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2022-09-3030 minContemplarte con AlmaAprovechar nuestra preciada vida humanaReflexionamos sobre lo dificil que es tener una preciada vida humana y como aprovecharla.
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2022-09-2608 minContemplarte con AlmaMeditación: Lo dificil que es obtener una preciada vida humana y como aprovecharlaMeditación guiada para aprovechar nuestra vida, haciéndonos conscientes de lo valiosa que es. Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.
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2022-09-1227 minContemplarte con AlmaDale sentido a tu vidaAprovecha esta vida tan preciada, dale sentido y propósito. Estudiamos, reflexionamos y meditamos para comprender que nuestra preciada vida humana tiene propósito y aprovecharla al máximo.
Escucha también la Meditación en el episodio anterior. Únete a la reflexión y cuéntanos que te ha servido a ti en los comentarios.
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2022-09-0521 minContemplarte con AlmaMeditación: El propósito de una preciada vida humanaMeditación guiada sobre el propósito y oportunidad de nuestra preciada vida humana.
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2022-08-3036 minContemplarte con AlmaCómo me volví una artista nómadaLa pintura es una de mis actividades favoritas, aquí les cuento como se fue transformando mi forma de crear para adaptarse a mi estilo de vida nómada, e inspirarles a crear y expresarse.
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2022-08-1703 minContemplarte con AlmaCómo eliminar el dolor que nos produce el apegoReflexionamos sobre el como eliminar el dolor que nos produce el apego,
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2022-08-1115 minContemplarte con AlmaMeditación para Quitar el Dolor ApegoPrimero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.
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2022-07-2918 min
Contemplarte con AlmaMeditación Guiada: Mente y RenacimientoPrimero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.
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2022-06-2733 minContemplarte con AlmaMeditación: Tener una Preciada Vida HumanaPrimero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.
Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio.
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2022-06-1734 minContemplarte con AlmaNuestro Huerto: Un proyecto comunitario eco-sustentableEn este episodio tuvimos de invitados al equipo de Nuestro Huerto CSA, un proyecto eco-sustentable que cuenta con una comunidad de más de 300 familias participando activamente en programs ecológicos y sociales, a través de los cuales reducimos nuestra huella ecológica y sostenemos nuestro propio HUERTO COMUNITARIO con el que podemos aprender, compartir y conectar con la naturaleza y con personas increíbles.
Compártenos tu experiencia escuchando la entrevista.
Si tienes alguna pregunta contacta al equipo de Nuestro Huerto en https://www.nuestrohuerto.mx/
Te recordamos que cada semana tenemo...
2022-06-1052 minPeace & MindMeditation for Taking the Ache of AttachmentFirst a few minutes of mindfulness meditation to calm the mind followed by an analytical meditation to understand how to take the ache of attachment
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2022-06-0833 minContemplarte con AlmaMeditación: ¿Que es la Mente?Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.
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2022-05-1827 minContemplarte con AlmaTransformar el apego - Contemplación y DiscusiónReflexionamos sobre el cómo quitar el dolor del apego.
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2022-05-0226 minContemplarte con AlmaMeditación: Transformar el dolor del apegoPrimero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación para quitar el dolor del apego.
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2022-05-0220 minContemplarte con AlmaPhowa Esencial | Meditación y PláticaPrimero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación tibetana que puedes hacer para los seres queridos que han muerto.
Es una versión que está disponible para el público, hay una versión más elaborada que requiere una iniciación de un maestro o maestra tibetanas calificados.
Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el minuto 44:00
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2022-04-2543 minContemplarte con AlmaMeditación de las 5 SabiduríasEn esta meditación guiada transformamos 5 emociones y aflicciones mentales en sabiduría. Compártenos tu experiencia al hacer esta meditación. Si tienes algunas preguntas, déjalas en los comentarios abajo y con gusto las responderé.
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2022-04-2225 minContemplarte con AlmaLas 3 características de la realidadReflexionamos sobre Las 3 características de la realidad o las Las 3 marcas de la existencia.
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2022-04-1815 minContemplarte con AlmaMeditación: Las 3 características de la realidadPrimero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.
Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio.
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2022-04-1833 minContemplarte con AlmaReflexión sobre la Guerra de Rusia y Ucrania, ¿Qué podemos hacer?Reflexionamos sobre el por qué Rusia invadió Ucrania y qué podemos hacer al respecto. Al ser testigos de la guerra actual en Ucrania, tratamos de comprender la principal causa subyacente de este conflicto y todo el sufrimiento que se deriva de él.
Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo.
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2022-03-1813 minContemplarte con AlmaMeditación por la paz de Ucrania y Rusia | MeditaciónPrimero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica. Al ser testigos de la guerra actual en Ucrania, tratamos de comprender la principal causa subyacente de este conflicto y todo el sufrimiento que genera.
Escuche la discusión que tuvimos sobre la paz de Rusia y Ucrania después de la meditación, está en el episodio siguiente.
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2022-03-1522 min
Peace & MindReflections on why Russia invaded Ukraine and what can we do about itWitnessing the current war on Ukraine, we try to understand the main underlying cause of this conflict and all the suffering that comes from it.
To listen to the meditation we did for the peace of Russia and Ukraine, on the next episode or following this link:
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This was recorded during a live session on our weekly...
2022-03-0835 minContemplarte con AlmaMetas y BienestarHablemos de propósitos, metas y formas de lograrlas paso a paso, pero también cuestionando el porqué de esas metas. No sería mejor cultivar bienestar día a día? En esta ocasión tenemos como invitados a Yonam Ayón y Anaid Zavala.
2020-12-2850 minContemplarte con AlmaLa Meditación | Parte 1Bienvenidxs al podcast de Contemplarte. En este episodio hablamos de la meditación en general y de algunos tipos de meditación en particular.
Esta es la parte 1 de una serie de 3 episodios.
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2020-12-0709 min