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Una Cita Contigo41. Cuando te sientes que te obligan a comerCuando te sientes que te obligan a comer2023-12-2314 min
Una Cita Contigo40. Como preparate para las comidas de ThanksgivingEl Día de Acción de Gracias es hoy, ¡tenemos mucho por qué estar agradecidos! Pero preparémonos para toda la comida que viene y cómo manejarla.2023-11-2319 min
Una Cita Contigo39. La Importancia de la GratitudGratitud es un sentimiento y un estado emocional transformador que tiene muchos beneficios. Debemos pausar y reflexionar sobre lo que estamos agradecidas en nuestras vidas. No siempre viene esto tan natural y podemos intencionalmente identificar. En este episodio Coach Daisy les da unos ejércicios de cómo empezar a practicar gratitud. 2023-11-1022 min
Una Cita Contigo38. No eres lo que hacesNo eres lo que haces! Vamos a liberémonos de esta forma de pensar2023-11-0114 min
Una Cita Contigo37. Consejos para afrontar la adversidadTodas vamos a vivir adversidades, a veces en el día a día y aveces en eventos que nos impactan más en nuestras vidas. En este episodio Coach Daisy les habla sobre una adversidad que ella recientemente ha vivido. Habla sobre cómo afrontar adversidades y como usar adversidad para tu beneficio. Comparte 3 pasos de cómo afrontar adversidad y te deja unas preguntas para reflexionar en una adversidad reciente de tu vida. 2023-10-1928 min
Una Cita Contigo36. Cinco cosas que puedes Anadir para adelgazar mas facilmente¡Hoy quiero darte 5 consejos para ayudarte a perder peso más fácilmente! Abre tu aplicación de notas o consigue lápiz y papel. ¡Este será un buen episodio!2023-10-1114 min
Una Cita Contigo36. Dejate guiar por tu "yo del futuro"Dejate guiar por tu "yo del futuro," tienes que guiarte por tu yo de hoy! Vamos!2023-10-1114 min
Una Cita Contigo35. Déjate guíar por tu “yo del futuro”En este episodio hablamos sobre tu yo del futuro y la relación que puedes empezar a tener con tu yo del futuro. Les comparto un ejercicio que hago, que consiste en mi yo de el futuro que le escribe una carta a mi yo del presente con consejos y sabiduría.
Puedes hacerte las siguientes preguntas. Que te diría tu yo del futuro, que deberías de dejar de hacer ahora?Que te diría tu yo del futuro, que deberías empezar de hacer ahora? Que más te diría tu yo del futuro...2023-10-0221 min
Una Cita Contigo34. La importancia de celebrar tus logrosLa vida puede ser difícil, especialmente cuando intentamos lograr algunas de nuestras metas. Hoy quiero hablarte de la importancia de reír, de encontrar la alegría en los momentos de la vida.
2023-09-2018 min
Una Cita Contigo33. Cuando comemos después de la cena y no tenemos hambreEn este episodio vamos hablar sobre cuando comemos después de la cena y no tenemos hambre. Muchas veces es tan inconciente que ni cuenta nos damos de lo que estamos haciendo y se vuelve un hábito. Les damos unos consejos que pueden aplicar para no comer después de la cena y sin hambre. 2023-09-1318 min
Una Cita Contigo32. La escala del hambreLa cuarta herramienta que queremos brindarle, en esta serie sobre pérdida de peso, es la de comer sólo cuando tenga hambre y dejar de comer cuando esté satisfecho. Vamos a hablar de la escalada de hambre.2023-09-0618 min
Una Cita Contigo31. Cuando no sabes que planear para comerEn este episodio hablamos sobre cómo salir de confusión y empezar a tomar decisiones de antemano para mejorar nuestra salud y comer saludable. Una parte sumamente importante para tener éxito en perder peso o mantener un peso estable es planificar lo que vas a comer y escribirlo un día antes. Van a aprender consejos básicos para hacer tu plan de comida todos los días. 2023-08-3029 min
Una Cita Contigo30. Cuando tenemos prisa para adelgazar¿No te parece que siempre tenemos prisa? Siempre llegamos tarde. Tarde al trabajo. Tarde para cenar. Tarde para lo siguiente. ¿Qué haces cuando tienes prisa por perder peso y no lo consigues?2023-08-2323 minUna Cita Contigo29. La importancia del sueñoEn este episodio vamos hablar sobre la importancia del sueño. El tomar péquenos pasos para mejorar la calidad de sueño y asegurarte de dormir mínimo 7 hrs todas las noches vas hacer una gran diferencia en tu salud. Y para las personas que están tratando de perder peso o mantener su peso, se va volver algo fácil de realizar. Es lo más orgánico y fácil que puedes hacer para mejorar tu salud. 2023-08-1628 min
Una Cita Contigo28. Tu mejor amiga para adelgazarHacer algo con un amigo siempre es mucho mejor y mucho más fácil. Hoy quiero hablar de tu mejor amigo para bajar de peso2023-08-0222 min
Una Cita Contigo27. Nutricion para la mujer con Agnes LasotaEn este episodio Coach Daisy tiene una entrevista con Agnes Lasota una Coach y Nutricionista sobre la nutricion de la mujer. Nos cuenta sobre su propio lucha para perder peso aun cuando estaba ejercicendo como nutricionista. Cuando empezo a estudia para life coach, empezo a entener como crear y mantener el peso deseado de forma permanente, saludable y en armonia con su cuerpo. En esta entravista nos comparte tips que ella ahora usa para guiar a sus clientas mayores de 40 anos a perder peso utilizando heramientas de salud mental, emocional y hormonal en combinacion con consejos nutricionales.
2023-07-2637 min
Una Cita Contigo26. Las Hormonas y Tu PesoHablemos de nuestras hormonas en relación con nuestra peso.2023-07-1935 minUna Cita Contigo25. No es tu culpa por la cual no puedes bajar de peso.En este episodio vamos a tocar un poco sobre la ciencia de porque puede ser difícil bajar de peso y porque no debes culparte. Hablamos sobre las maneras que regulamos nuestro peso biológicamente, como las hormonas del hambre influyen para poder perder peso consistentemente y que podemos hacer para ayudar a perder peso.El poder perder peso intencionalmente es un proceso complejo y hay muchos factores biológicos y fisiológicos que resisten esos cambios en tu cuerpo. Mi deseo con estés episodio es para darles conciencia de esto y que se dejen de culpar por no pode...2023-07-1432 min
Una Cita Contigo24. Por que es tan dificil bajar de peso¿Por qué es tan difícil perder peso? Probamos y probamos y probamos, nuevas dietas, nuevas metas, y parece que todavía no podemos perder peso. ¡Hablemos de eso hoy en el podcast!2023-07-0525 min
Una Cita Contigo23. Perder Peso con CoachingEn este episodio Coach Daisy cuenta sobre su historia de cómo ha podido perder peso con Coaching y las lecciones más importantes aprendidas.
1. Observar por hambre
2. Cuidado Personal
3. Planificar la comida
4. Tener una visión del futuro.
Aprenderás unos paso básicos para empezar a implementar el trabajo mental para perder peso y mejor tu salud.
Si quieres trabajar de forma más personalizada con Coach Cris en su programa de grupo o Coach Daisy con coaching indivualizado, escríbenos a unacitacontigo@gmail.com. Déjanos saber cómo te 2023-06-2834 min
Una Cita Contigo22. Como me libere de las DietasHay innumerables dietas por ahí. Buenas dietas, malas dietas, terribles dietas. Pero, estamos en un viaje de pérdida de peso, no en un plan de dieta. ¡Así que quiero mostrar cómo me liberé de las dietas!2023-06-2127 min
Una Cita Contigo21. Lo que otros opinen de ti, no es tu asuntoEn este episodio hablamos sobre cómo no permitir que las opiniones de otras personas sobre ti se conviertan en tu asunto. El darle permiso a las personas al tu alrededor a que tengan opiniones sobre ti sin importarte y sin hacerlo significar algo de ti. Esto puede ser poderoso y te da libertad!!! Libertad de vivir la vida que tú quieres y no la vida que otra gente quiere que vivas. 2023-06-1429 min
Una Cita Contigo20. Como mejorar tus relacionesNosotras tenemos una invitada muy especial hoy para hablar y procesar con nosotros cómo mejorar nuestras relaciones!2023-06-0736 minUna Cita Contigo19. El Manual que influye tus relacionesLa mayoría de nosotros tenemos manuales automáticos que hemos escrito para otras personas en nuestras vidas. No nos tomamos el tiempo de informarles a otras personas sobre cómo esperamos que nos hablen, nos traten, nos respondan. Y usualmente atamos nuestras emociones a cómo esperamos que estas personas se comporten. Aprende en este episodio como puedes liberarte de los manuales que le tienes a tu familia, amigos, colegas y demás personas. 2023-06-0129 min
Una Cita Contigo18. Ayuda para adelgazarAyuda para adelgazar2023-05-2417 min
Una Cita Contigo16. Me Quiero Ver BienMe Quiero Ver Bien 2023-05-1730 minUna Cita Contigo17. El poder de las preguntas que te hacesEl poder de las preguntas que te haces 2023-05-1231 min
Una Cita Contigo16. Me Quiero Ver BienMe Quiero Ver Bien 2023-05-0329 min
Una Cita Contigo15. La Importancia Del Amor PropioEste podcast explora el tema del amor propio y cómo podemos cultivarlo en nuestras vidas diarias. A través de este episodio descubriremos cómo el amor propio puede transformar nuestra relación con nosotros mismos y con los demás.2023-04-2627 min
Una Cita Contigo14. El Rol De Las Mujeres El Rol De Las Mujeres2023-04-1926 min
Una Cita Contigo13. Sindrome del ImpostorEl síndrome del impostor se refiere a la sensación de inseguridad, duda y autodesprecio que una persona puede sentir, incluso si tiene éxito y logros evidentes en su vida profesional o personal.2023-04-1226 min
Una Cita Contigo12. El Miedo A FracasarEl Miedo A Fracasar 2023-04-0520 min
Una Cita Contigo11. PerfeccionismoHoy habalamos del Perfeccionismo2023-03-2927 min
Una Cita Contigo10. Tomando las Rienda de tu Vidalas Rienda de tu Vida 2023-03-2230 min
Una Cita Contigo9. Cuando Quieres Complacer a todo el MundoCuando Quieres Complacer a todo el Mundo2023-03-1519 min
Una Cita Contigo8. Guia practica para lograr tus metasuna forma sencilla y practica de alcanzar tu metas! 2023-03-0823 min
Una Cita Contigo7. Porque no estas tomando accion¿Te sientes atrapado en tu vida? ¿Te preguntas por qué no tomas accion? Escuche mientras discutimos eso hoy.2023-03-0126 min
Una Cita Contigo6. La clave de una vida plenaSe nos vende la felicidad por doquier. Nos pasamos la vida buscando la felicidad y deseando felicidad como si eso fuese la clave de una vida plena. Te darás cuenta que mientras más te enfoques en estar feliz todo el tiempo, más miserable te sentirás. La clave de una vida plena, 100% humana, es en permitir tanto las emociones positivas como las negativas. En este episodio aprenderás como hacerlo!2023-02-2227 min
Una Cita Contigo5. Como te puedes sentir mejorEn este episodio vamos hablar de como te puedes sentir mejor2023-02-1522 min
Una Cita Contigo4. La importancia de conocer nuestros pensamientosCuando nos sentimos estancados y no logramos los resultados que deseamos, suele pasar una de dos cosas: O nos damos por vencido hasta que las circunstancias cambien o gastamos nuestras energias tratando de cambiar las circunstancias. Escucha este episodio para que aprendas como puedes cambiar tus resultados A PESAR de tus circunstancias!2023-02-0824 min
Una Cita Contigo3. Lo Que Controla Nuestros Resultados Te pasa que estas viviendo tu vida y no tienes idea de como llegastes hasta donde estas? Por que no sigues esa dieta que comenzastes o porque por más que trabajas no tienes dinero suficiente o porque te la pasas tan molesta con tu pareja? En este episodio te explicamos que es lo que controla nuestro resultados y la buena noticia es que aprenderás que sí tu puedes tener el control!!!!
2023-01-3125 minUna Cita Contigo2. Lo Que Nos LimitaComo mujeres hispanas nos hemos limitado cuando se trata de alcanzar nuestras metas. Que si los hijos, el trabajo, que dirá la gente…etc. Si estás esperando al tiempo “perfecto” para hacer lo que quieres, puede que estés esperando toda una vida! Escucha este episodio si quieres saber como puedes comenzar a identificar esas limitaciones para poder empezar a sobrepasarlas!2023-01-2422 min
Una Cita Contigo1. La mejor cita que tendrásBienvenidos! Un nuevo podcast UNA CITA CONTIGO con las doctoras y coaches Daisy y Cris. Si sientes que estas estancada y pasan los años y la vida que soñabas cada vez parece irse más lejos, este podcast te ayudará a romper con esa rutina y lograr la vida que deseas! Ven! Conoce a tus anfitrionas y conocer de que será este podcast!2023-01-1812 min