Shows
Bare FjasTyveri, søvnparalyse og hvordan komme over eksenI dagens episode har Amanda vært på nok en standupkveld. Vilde har vært vitne til at noen forsøkte å stjele sparkesykkelen hennes. I tillegg har hun opplevd søvnparalyse. Amanda er i flyttemodus og har funnet en strategi for å få seg nye venner i Ålesund. Nå har jentene bestemt seg for en tilfeldig reisedestinasjon til høsten. Avslutningsvis kommer de med tips til hvordan man kan komme over eksen, nå som de opplever at mange forhold tar slutt.2025-06-0628 minBare FjasSpådame, ukomfortabel på events og babyshowerAmanda har arrangert babyshower for storesøsteren sin, i tillegg har hun løpt 3000m med forkjølelse. Vilde har vært på flere events i det siste. På et av eventene møtte hun på en spådame, som kunne se inn i fremtiden hennes. Jentene forteller også om hvordan de opplever det å være på ulike events. 2025-05-3039 min
I kjelleren med Thea og AmandaSesongavslutning: Købenmaraton 2026, gravel-kjøp og flyttemodusDagens episode byr på den siste ukens oppdateringer fra en innholdsrik uke og markerer avslutningen for sesong 3!Amanda har arrangert en velykka babyshower for søsteren Thea- men hvordan gikk det egentlig bak kulissene? Og hvordan har det seg at Thea plutselig har blitt gravelsykkel-eier? I tillegg trener Thea mot Norefjell 21km mens Amanda.... ja har meldt seg på maraton! Samtidig pakker Amanda baggen og flytter til Ålesund- men hva betyr det for podden videre? Vi svarer på en hel rekke lytterspørsmål og ser fremover.Takk for...2025-05-2954 minBare FjasSpontankjøp av leilighet, speeddate og FOMOI dagens episode har Vilde kjøpt ny leilighet, Amanda har vært på speeddate. Hun sliter også med FOMO om dagen. I tillegg til dette har jentene vært på standup og blitt hektet på Love Island Sverige. God lytt!2025-05-2330 minI kjelleren med Thea og AmandaI skisporet med Kristin Austgulen Fosnæs: Nervøsitet, Ankeretappen og VMUkens gjest i “I Kjelleren” er skiløper Kristin Austgulen Fosnæs fra Fossum IF. Hun er kjent i skimiljøet for sin råskap, humor og selvironi. Kristin debuterte i verdenscupen i 2021 og har siden markert seg med medaljer i junior- og U23-VM, samt stafett-sølv i VM i Trondheim.Vi snakker om livet i toppidretten – er det virkelig så mye press rundt trening, utstyr og kropp som media gir inntrykk av? Hvordan håndterte Kristin nervene før ankeretappen i VM-stafetten? Og hvordan balanserer hun kjærlighetsliv, vennskap og reisedøgn i en hverdag preget a...2025-05-2256 minBare Fjas17.mai, bunadsregler og lytterspørsmålI dagens episode snakker vi om planene for 17.mai. Vi diskuterer også reglene rundt bunad, og hva vi mener er greit og ikke. I tillegg svarer vi på lytterspørsmål angående dating, utseende, favorittmat og tiltak vi gjør for å få det bedre i hverdagen. God lytt! Følg oss gjerne på Instagram @barefjaaas, @vildeehaa og @amandahelseth 2025-05-1642 minI kjelleren med Thea og AmandaI dypet med Vidar Holmen: fridykking, kreft og overleve livetDagens gjest som bokstavelig talt skal dypdykke ned i kjelleren med oss er Norges beste fridykker: Vidar Holmen. Han er ikke bare norges beste fridykker-> men han er også en mann som kjempet seg gjennom en av livets vanskeligste og kanskje største utfordringer: kreft.Med ett pust har han satt rekorder under vann, og med en enormt vilje har han pustet seg gjennom sykdom og motgang på land.Vi lurer på hvordan en fridykker trener? Hvordan blir du norges beste fridykker? Hva er dykke-rus effekten som gir hallusinasjoner og hvorfor skjer det...2025-05-151h 25Bare FjasSingle politimenn, dårlig motivasjon og uhell på løpI denne episoden snakker jentene om dn lange reisen som Vilde har vært på. Vilde sliter også med motivasjonen fortiden. Amanda har løpt halvmaraton der det skjedde et uhell. Hun har også hatt besøk av politiet. Til helgen skal begge to løpe Holmenkollstafetten, og Vilde har planer om å vinne. 2025-05-0942 minI kjelleren med Thea og AmandaPål Golberg: Langrennseventyret, press og pappalivUkas gjest er en av Norges råeste skiløpere – Pål Golberg!Han er kjent for sin imponerende allsidighet i langrennssporet, med medaljer på både sprint og distanse i internasjonale mesterskap. Med over ti år i verdenscupen og flere VM-gull i bagasjen, er han en bauta i norsk langrenn.Men hvordan startet egentlig skieventyret for Golberg? Og hvordan er det å satse på ski i et land hvor konkurransen på landslaget er knallhard? Vi får høre om følelsen av å stille til start i teamsprint med selveste Northug – på en dag der kroppen ikke s...2025-05-0857 minI kjelleren med Thea og AmandaHvordan få en balansert hverdag med Hanna SundquistI ukens episode får vi besøk av inspirerende Hanna Sundquist – kvinnen bak det populære treningsuniverset Shape up.Med bakgrunn som journalist og personlig trener har Hanna bygget opp en av Norges største merkevarer innen trening og helse. Hun driver en online treningsportal hvor hun følger opp kunder, arrangerer treningsreiser og eventer, er aktiv i sosiale medier, og nå også i podcastverdenen.Vi får høre om hvordan hun har skapt sin egen drømmejobb. I tillegg forteller hun om balansen mellom å være småbarnsmor og gründer, og gir konkrete tip...2025-05-011h 00Bare FjasTing vi sier at vi skal gjøre, men aldri gjørJentene går gjennom ting de sier at de skal gjøre, men aldri gjør. 2025-04-2517 minI kjelleren med Thea og AmandaPåsken oppsummert, pusteteknikker og bruddI denne episoden får dere høre om jentenes påskeferie. Amanda har vært på tur til både Ålesund, Sæbø og Valdres, mens Thea har tilbrakt ferien med familien i Spangereid på Sørlandet. Begge har fått gjennomført noen solide treningsøkter i løpet av ferien. I tillegg har Thea begynt å lese en ny bok, Pust, og hun deler sine tanker om hvor viktig det er å lære seg riktig pusteteknikk. Amanda har tidligere nevnt at hun er inne i en litt tøff periode – i denne episoden åpner hun opp og forteller mer om hva so...2025-04-2436 minBare FjasDette irriterer oss med den andreJentene går gjennom alt som irriterer oss med den andre. 2025-04-1815 minBare FjasSlutt å hat på EL-sparkesykler!Vilde tar et oppgjør med de som hater på sparkesykler. I tillegg har hun vært på konsert. Amanda har hatt et par kjipe uker. Jentene går også gjennom planene for påsken.2025-04-1134 minI kjelleren med Thea og AmandaOskar Tåsenplogen Marvik: Dopinganklagen, brytemiljøet og 130kg vektklasseI denne episoden er det bryter Oskar Marvik som tar oss med ned i kjelleren. Han konkurrerer i gresk romersk stil under vektklassen130kg. Mange kjenner han nok igjen fra serien «Hodet i klemme» på Nrk. Han har to kongepokaler, og i 2021 stakk han av med bronse under VM på hjemmebane. I fjor ble han pappa og før pappapermen var han nr 4. på verdensrankingen. Hva er det som gjør bryting til en av verdens tyngste sporter? Hvordan trener man som bryter? Hvorfor har Oskar blitt så god? Hvordan endte han opp i 130kg klassen? Hvordan ha...2025-04-101h 01I kjelleren med Thea og AmandaThea Helseth: OL med robytte i siste liten og trening under graviditetUkas gjest som skal ta oss med ned i kjelleren er landslagsroer og Amandas søster: Thea Helseth. Hun har blant annet 23 NM gull. I fjor vant hun EM og verdenscupen sammenlagt. I tillegg deltok hun under OL i Paris der hun kom til finalen, og tok en imponerende 6.plass.Nå er livet helt snudd om. Hun er nemlig blitt gravid og startet i 100% jobb. Gled deg til å høre mer om karrieren hun har hatt og planene hennes fremover. Hvordan er det å trene som gravid? Hvilke justeringer har hun gjort? Hvordan var det for henne å bli gr...2025-04-031h 11I kjelleren med Thea og AmandaLife updates, Beitostølen x jentetur og Q&AI denne episoden får dere en oppdatering på hva jentene har gjort siden sist. I tillegg har de forberedt ulike spørsmål til hverandre. Eksempelvis hvilke vaner Thea har som forbedrer livet hennes. Hva var det Amanda skulle gjort annerledes under ro-karrieren? Hvordan skaffer Thea seg nye løpevenner? Hva var barndomsdrømmen til Amanda, og hvordan ser fremtiden ut i forhold til det nå? Hør mer om dette og mye mer i dagens episode. Gi oss gjerne en vurdering ☺️! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-2755 minBare FjasVi skal finne en ny hobby!I denne episoden snakker jentene om kaffe, kjedelige ballspill, en rar kino-opplevelse og den nye serien om Sophie Elise. 2025-03-2137 minBare FjasEr det egentlig så imponerende å vinne ski-VM?I dagens episode kommer jentene med et tips til hvor man kan selge brukte klær utenom på tise. De snakker også om ski-VM og hvor ulike idrettene er med tanke på medaljesjanser og andre ting. De ønsker også å normalisere det å si nei til ting, uten å ha en unnskyldning. 2025-03-1432 minI kjelleren med Thea og Amanda"Slutt å overkompliser løping" med Ingrid KristiansenUkas gjest som tar oss med ned i kjelleren er løpelegenden Ingrid Kristiansen. Vi har gleden av å høre historien om hvordan hun var med på å bane vei for kvinner innen langdistanseløping på 80-tallet. Hun ble verdensmester i både maraton (2.21.06), 10km (30.13), og 5k (14.37.33). Samt at hun satte uoffisiell verdensrekord på halvmaraton (1.06.40). Hennes maratonrekord sto i hele 13 år, og både denne, halvmaraton- og 10km-tiden står fortsatt som norgesrekord for kvinner.Hvordan klarte hun å prestere på elitenivå samtidig som hun hadde våkenetter, amming, bleieskift og en mann som jobbet off-sho...2025-03-131h 19Bare FjasLife update: Harryhandel, ny favorittserie og rar spa-opplevelseI ukas episode snakker jentene om alt fra urinveisinfeksjon, harryhandel og kinopremiere. I tillegg svarer jentene på noen lytterspørsmål. 2025-03-0758 minI kjelleren med Thea og AmandaØrkenrally, døden nær og 27t bak styret med Pål Anders UllevålsseterUkas gjest Pål Anders Ullevålsseter tar oss med ned i kjelleren i motorsportverden. Vi får høre utdrag fra både Africa Race og Paris-Dakar, og tunge myrløp i Sverige. Hvordan er det å kjøre et og samme løp med over 50 grader forskjell i temperatur? Hvor mye får man spist og drukket når et løp varer i 14 dager i strekk? Hva er det i disse konkurransene Pål Anders jakter? Gjennom en episode fylt av sunn fornuft og gode poeng forteller Pål Anders oss hva han har lært gjennom livet på to hju...2025-03-061h 07Bare FjasVi beklagerDet ble vanskelig å få tid til podden denne uken, så her kommer det bare en kort oppdatering. God helg!2025-02-2802 minI kjelleren med Thea og AmandaBONUS: Vulkantur, sykkeltur til "GranCanyon", og der ingen skulle tru at nokon kunne buI ukas bonusepisode direkte fra telefonlinja Norge-Granca, får du høre mer om Thea sin sykkeletappe til "GranCanyon" og Amanda sine glattis-turer i Oslos gater. Thea har løpt rundt om på øyas majestestiske fjelltopper og hilst på nordmenn som bor i huler. Du får høre Amanda dele sine opplevelser fra vulkanturer og motbakkeøkter på sykkel 3000 meter over havet. Som alltid får du inspirasjon til ukentlige intervaller og tips du kan ta med deg til trening og hverdagsliv. Hør mer om dette og mye mer i Spotify og Apple Podcast. God lytt!...2025-02-2729 minBare FjasTenåringer på Snap, tvangstanker og fett hår hos frisørenI dagens episode oppdaterer jentene på hvordan valentines har vært. De snakker også om snapchat, og hvordan de bruker det sammenlignet med tenåringer i dag. Jentene tar også opp noen uvanlige tvangstanker og diskuterer tilslutt hva Amanda burde gjøre hos frisøren. 2025-02-2126 minI kjelleren med Thea og AmandaBONUS: Voksenkjeft, Gøteborgweekend og treningsleir til GrancaDagens bonusepisode inneholder en statusrapport fra Thea i Gran Canaria, og Amanda har muligens vært på sin siste søstertur utenlands før hun blir tante. Første møte med "Granca" besto av voksenkjeft, og Amanda har bagen full av kvarg. Thea er i full sving med en selverklært treningsleir i varmen, mens Amanda har begynt å kjenne på våren i lufta, i hovedstaden.I dagens episode får du forslag til ulike intervalløkter du kan gjennomføre denne uka. Bli med oss for litt inspirasjon og tips. God lytt!Nb. Bear wi...2025-02-2032 minBare FjasBleketerianer, valentines og vi er flauI dagens episode har Vilde startet på en rar diett, mens Amanda har vært på hyttetur uten dekning. Vilde har også som vanlig gjort et nytt spontant innkjøp. De går også gjennom planene for valentines.2025-02-1437 minI kjelleren med Thea og AmandaKvinnehelse, smerter og fenomenet "hold" med Melanie Chamorel AstrupUkas gjest er osteopat Melanie Chamorel Astrup, spesialisert innen kvinnehelse, med fokus på bekkenbunnsplager, endometriose og infertilitet. Hun jobber også mye med fordøyelsesplager, hodepine og stress.I dagens episode forklarer hun hva som kan ligge bak plager som hold og sting, samt hvordan trening påvirker menstruasjon, graviditet. Vi får også høre om hvorfor kvinnehelse bør tas på alvorThea har deltatt på Brooks winterrun og fikk så vidt snust på pallen. Dette resulterte i både en dårlig nyhet og en skuffelse senere. Ellers har hun hatt besøk av sin s...2025-02-1350 minBare FjasTenerife, gutt i leilighet og VixenVilde har vært på treningsleir Tenerife sammen med kjæresten og venninnen, mens Amanda har flyttet sammen med sin kjæreste. Jentene diskuterer blant annet vinner av Vixen og innredning av leilighet. 2025-02-0733 minI kjelleren med Thea og AmandaFreeskieventyret med Johanne Killi: Oppturer, nedturer og veien videreDenne uka har vi fått med oss freeskikjører Johanne Killi ned i kjelleren. Hun deler ærlig om erfaringene fra freeskieventyret, hvordan det var å legge opp, og usikkerheten som fulgte med å ikke lenger vite hva hun var god for. Vi får også høre om motivasjonen hun måtte finne til VM etter at treningspartneren Tiril la opp, samt hvordan det var å trene med og være en del av "gutta". Johanne reflekterer over livet i en skadeutsatt idrett og hvordan kroppen hennes har det i dag. I tillegg snakker vi om hennes deltakelse i Mesternes mester og hvilke p...2025-02-0644 minI kjelleren med Thea og AmandaMia Walsøe Lehn: Viljestyrke, Bislett24 og OslotrippelenUltraløperen Mia Walsø Lehn er endelig klar for å ta et dypdykk ned i kjelleren. Mia har den siste tiden blitt svært populær på både Instagram, TikTok og Strava, der hun deler ukentlige økter og ultraløp som hun deltar i. Der finner man blant annet økter som "Soria Moria til verdens ende", en strabasiøs distanse på 172 km på 24 timer.
Hun vant også Oslotrippelen, og i høst debuterte hun på Bislett24, et 24-timersløp rundt og rundt innendørs på Bislett – og vant klassen! 21-åringen løp for første gang over...2025-01-3050 minBare FjasNyttårsforsetter og har Vilde kjæreste?I denne episoden går jentene gjennom nyttårsforsetter for 2025 og svarer på lytterspørsmål. 2025-01-101h 11
Bare Fjas#24 Julefjas: JulaftenDa var det endelig julaften! Jentene går gjennom planene for dagen og synger jula inn. 2024-12-2415 min
Bare Fjas#23 Julefjas: Lille julaften og grevinnen og hovmesteren funfactsI dag er det lille julaften. Jentene snakker om planene for dagen og kommer med funfacts om Grevinnen og hovmesteren.2024-12-2307 min
Bare Fjas#22 Julefjas: NyttårsforsetterI luke 22 går jentene gjennom ulike nyttårforsetter og gir tips til hvordan man kan oppnå dem.2024-12-2213 min
Bare Fjas#21 Julefjas: Når er det greit å være lei av julen?I luke 21 snakker jentene om når det er greit å være lei av julen. 2024-12-2108 min
Bare Fjas#20 Julefjas: Julenisse for en dagI luke 20 av julefjas snakker jentene om hva de hadde gjort om de var julenisse for en dag. 2024-12-2008 minI kjelleren med Thea og Amanda2024: Alt podden har lært oss om trening og helseVi drøfter året som har gått og hva vi har lært om oss selv og de kunnskapsrike gjestene vi har hatt. Blant annet har vi hacket "hold/sting" problematikken som har hjemsøkt oss siste 6 månedene. I tillegg tar vi opp høydepunkter fra diverse gjester som har gitt oss diverse treningsmessige åpenbaringer. Vil du tre inn i 2025 med litt mer kunnskap og aha-opplevelser som oss? Hør dagens episode. Til slutt snuser vi litt på planleggingen av 2025 og hva vi har tenkt å begi oss ut på det kommende året.God lytt, vi høres på n...2024-12-1930 min
Bare Fjas#19 Julefjas: Hvordan få barn til å tro på julenissen lengst muligI dagens luke snakker jentene om hvordan få barn til å tro på julenissen lengst mulig.2024-12-1906 min
Bare Fjas#18 Julefjas: Juletradisjoner i utlandetI dagens luke kommer jentene med funfacts om juletradisjoner i andre land. 2024-12-1809 min
Bare Fjas#17 Julefjas: VinterklærI dagens episode sier jentene hvordan de liker å gå kledd på vinteren og i jula. 2024-12-1712 min
Bare Fjas#16 Julefjas: JulepyntI dagens luke snakker jentene om hvordan de pynter til jul, og hvilken julepynt de ikke liker. 2024-12-1610 min
Bare Fjas#15 Julefjas: Jul i VinterlandI luke 15 tastetester jentene forskjellige ting på julemarked.2024-12-1520 min
Bare Fjas#14 Julefjas: Det negative med julaI luke 14 av julefjas snakker jentene om det negative med jula. 2024-12-1410 min
Bare Fjas#13 Julefjas: JulehacksI luke 13 snakker jentene om hacks i jula. 2024-12-1310 minI kjelleren med Thea og AmandaValencia Marathon: Race report med Thea & LarsEtter jentene i kjelleren snuste så vidt på sin egen kjeller måtte de trekke i nødbremsen og tok en nødvendig 4 ukers pause. Men sesongen er ikke ferdig av den grunn. Her kommer race report fra Valencia Marathon 2024, og vi har fått med oss en joker som gjest: Lars Magnus Tangen, kjæresten til Thea. Til mål med to personlige rekorder går de gjennom to forskjellige perspektiv på maratonsdistanden og hvordan løpet utartet seg fra start til slutt!Lars og Thea er tilbake i Valencia klare for sitt tredje maraton etter at La...2024-12-121h 01
Bare Fjas#12 Julefjas: Dårligste julesangerI luke 12 av Julefjas snakker jentene om hvilke julesanger de mener er dårligst. 2024-12-1208 min
Bare Fjas#11 Julefjas: JulegavepressI luke 11 av Julefjas snakker jentene om julegavepress. 2024-12-1109 min
Bare Fjas#10 Julefjas: SelskapslekerI luke 10 av Julefjas kommer jentene med tips til ulike selskapsleker man kan gjøre i jula. 2024-12-1009 min
Bare Fjas#9 Julefjas: JulematI luke 9 av Julefjas snakker jentene om hva de spiser på julaften. romjulen og nyttårsaften. 2024-12-0912 min
Bare Fjas#8 Julefjas: Topp 5 julefilmer/juleserierI luke 8 av Julefjas snakker jentene om de beste julefilmene og juleseriene som de vet om. 2024-12-0812 min
Bare Fjas#7 Julefjas: Kevin HauganI luke 7 er Kevin Haugan på besøk. Han forteller blant annet om jul i blåfjell og snøfall. 2024-12-0723 min
Bare Fjas#6 Julefjas: JulebrusratingI dag rater jentene 19 forskjellige typer julebrus. 2024-12-0637 min
Bare Fjas#5 Julefjas: Topp 5 julesangerI luke 5 av Julefjas kommer jentene med sine topp 5 julesanger.2024-12-0513 min
Bare Fjas#4 Julefjas: JulegavetipsI luke 4 av Julefjas kommer jentene med julegavetips. 2024-12-0426 min
Bare Fjas#3 Julefjas: Tips til ting å gjøre i desemberI luke 3 av Julefjas kommer jentene med tips til ting man kan finne på i desember. 2024-12-0314 min
Bare Fjas#2 Julefjas: Tradisjoner i adventI luke 2 av Julefjas snakker jentene om hvilke tradisjoner de har i adventstiden. 2024-12-0209 min
Bare Fjas#1 Julefjas: JulekalendereI luke 1 av Julefjas snakker Vilde og Amanda om hvilke julekalendere de anbefaler og hvilke de skal se på i desember. 2024-12-0112 minI kjelleren med Thea og AmandaHenriette Jæger: mor som trener, skadeforebygging og OLVi har fått med oss Henriette Jæger inn i ukas episode! Fra mangekamp til 400m og 200m- hvordan er det egentlig å ha moren sin som trener? Kan det av og til gå en kule varmt på trening? Henriette kommer fra en friidrettsfamilie hvor begge foreldrene har drevet med friidrett. Hvordan er det å vokse opp i et sånt miljø? Hva er den hemmelige ingrediensen som holder henne skadefri i en såpass skadeutsatt idrett? Hun tar oss også med ned i kjelleren når hun måtte bæres på båre ut av et stevne i Colombia.2024-11-0738 minI kjelleren med Thea og AmandaEn vanlig dag på jobben som redningsmann André: Hva skal til for å redde liv?I ukas episode er det redningsmann André Anker-Hansen Rønbeck fra Skvadron 330 som tar oss med ned i kjelleren. Han tar oss med inn i "Reddet" verdenen hvor han han til daglig danser limbo mellom liv og død. Han forteller hvordan han behersker frykt i møte med alle de ulike elementene. Hva er det som skal til og hvordan blir man redningsmann/kvinne? Hva er det mest krevende med denne jobben?Samtidig har Thea og Amanda har løpt Lørenskogløpet, 10km og drøfter race rapporten etter dette. Ellers har Amanda p...2024-10-311h 04I kjelleren med Thea og AmandaLøpeskoguide og Saucony SpesialEtter flere lytterspørsmål og forspørsler har vi i dagens episode hyra inn skoekspert og Norges frontmann for Saucony, Nick Simonin. Han forteller om hvilken sko man burde ha i skoparken, både til mengde og intervaller. Hva burde man løpe i på sti, terreng og asfalt? Hvorfor burde man løpe med karbon og uten, og mye mer! Ellers tar jentene opp temaer som hyttetur i Nordmarka, vaffeljogg, hytteplanmila, ukas økt, og Lørenskogløpet som arrangeres til helga.God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...2024-10-2452 minI kjelleren med Thea og AmandaKevin Ramsfjell sin utrolige løpereise: fra skiskyting til ultraløp og treningsgledeI dagens episode tar ultraløperen Kevin Ramsfjell oss med på en inspirerende reise ned i kjelleren. Denne mannen kjenner virkelig til hva det vil si å presse seg til det ytterste. Med sin bakgrunn som skiskytter har han satt utrolige rekorder, blant annet som Norges raskeste på rulleski fra Nordkapp til Lindesnes og som den raskeste løperen fra Bergen til Oslo. Kevin er en ekte supermosjonist med imponerende prestasjoner i bagasjen. I september tok han fatt på et ambisiøst prosjekt: å løpe hele veien fra Paris til Roma – en vanvittig distanse på 1350 km! Bli med og hør h...2024-10-1759 minI kjelleren med Thea og AmandaFra fotball til maraton: Camilla D. Bønøgård om trening etter fødsel og hvordan få til 130 km i ukaI dagens episode har vi besøk av en helt rå dame – Løpemamma Camilla Degnes Bønøgård! Hun deler hvordan hun klarer å løpe over 130 km i uken, og forteller om opplevelsen av å fullføre sitt første løp bare seks uker etter fødselen. Camilla gir også nyttige tips til hvordan man kan trene med baby, og hvordan hun håndterer høyt treningsvolum kombinert med søvnmangel. Vi får høre hvordan konkurransedagen hennes ser ut nå, både før og etter at hun ble mor. Camilla tar oss med på reisen fra å...2024-10-101h 01I kjelleren med Thea og Amanda"3 lovlige dopingmidler" og utholdenhet: Treningsfysiologen Aleksander svarerI ukas episode har vi treningsfysiologen Aleksander Fredvik. Han lærer oss mer om terskeltrening, vo2max , utholdenhet og svarer på en haug av lytterspørsmål. Disse lytterspørsmålene omhandler både høydetrening for "vanlige folk", hva er terskel og laktat, og sine beste tips for å øke utholdenhet og oksygenopptak. Han tar oss med ned i kjelleren under et 25km langt terrengløp og forteller oss gledelig om de "3 lovlige dopingmidler".Jentene gjenforenes etter to uker med avstand. Amanda har blant annet deltatt i NM, Thea har hatt sitt største løpevolum siden i fjor...2024-10-0359 minI kjelleren med Thea og AmandaSkadeprat: lær av våre feilI ukas episode tar Thea og Amanda et tilbakeblikk på alle skadene de har pådratt seg gjennom årene. Amanda deler blant annet om da hun endte på legevakten etter en skisamling med rolaget, mens Thea forteller om en dramatisk hendelse der hesten hennes snublet i et hinder. I tillegg snakker de om en rekke overbelastninger og småskader de har opplevd underveis. De ringer også Theas bestevenninne, Sandra, for å høre om hennes erfaringer knyttet til tretthetsbrudd og maratontrening.God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-2637 minI kjelleren med Thea og AmandaAdrenalinjunkien Nicolay Ramm: Køben halv, småbarnspappa og ramme sporterI ukas episode er det Nicolay Ramm som tar oss med ned i kjelleren. Han deltok nemlig i Oslo Maraton, i sitt livs dårligste form. Fullførte han? Hva gikk gjennom hodet hans under det 42,195 km lange løpet? Nicolay løp også helgens populære halvmaraton gjennom Københavns gater, hvor han forteller om hvordan han kom i mål på den imponerende tiden 1:27:50. Ikke nok med det, Nicolay Ramm er en interessant type uten begrensninger, og forteller om sine mange deltakelser i de mest finurlige sporter og idretter verden over. Hva er det som motiverer og driver ha...2024-09-191h 11I kjelleren med Thea og Amanda«Vin-maratonet» Marathon Du Medoc med Amanda: Nytt kjellermoment accomplishedI dagens episode tar Amanda oss med ned i kjelleren under Marathon du Medoc! Et maraton utenom det vanlige hvor du drikker vin ca. hver 2.km. Med en god del humper i veien forteller Amanda oss hvordan hun forberedte seg til sitt første maraton og får uventede kjepper i hjula. I tillegg tar vi en prat med resten av laget som reiste ned til Bordeaux (Frankrike). Amanda sin kjæreste Eivind, søster Thea, bror Martin og kjæresten hans Monica. Amanda svarer på lytterspørsmål, og Thea forteller om Drammen halv hvor hun havn...2024-09-1258 minI kjelleren med Thea og AmandaKatarina Sollid om lystbetont trening med selve prosessen som målDagens gjest som tar jentene med ned i kjelleren er sprudlende og inspirerende Katarina Aarhus Sollid. Hun sprer treningsglede på Instagram og YouTube, samt driver podcasten «Katarina og Andrea» som viser hvordan man kan leve en balansert livsstil. Hva er det som driver Katarina til å trene hver dag uten å ha et spesifikt treningsopplegg eller noe «mål»?Jentene forteller om siste ukas oppdateringer. Alt i fra kortison-nesespray og snitt i trommehinna til forberedelser mot vinmaraton i Bordeaux, vaffeljogg og superstar glam på musikalpremiere! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-051h 03I kjelleren med Thea og AmandaThea om Backyard Ultra 80km: 7.himmel, ernæringstjerne i boka og ultrabonanzaI denne episoden deler podcast-host Thea sine egne erfaringer fra sitt første ultraløp. Randaberg Backyard Ultra er et 80km langt løp som foregår i 12 timer dersom du fullfører heler. Fra løpet tar Thea oss med gjennom alt fra hvordan kroppen kjentes under løpet, til ernæring som funka for henne, hva som fikk henne gjennom løpet og tips som kan være verdt å snappe opp dersom det kunne friste deg å gjøre noe lignende. Det store spørsmålet er om hun kunne tenke seg å delta igjen, og dette + mange andre lytterspørsmål s...2024-08-2939 minI kjelleren med Thea og AmandaKnust OL-drøm, teamwork og ufrivillige studier med Pia Dahl Andersen og Nora EdlandI dagens episode er det seilerene Pia Dahl Andersen og Nora Edland som tar oss med ned i kjelleren. Denne sesongen har vært tøff for jentene da de kvalifiserte til OL, men ikke fikk delta selv. Vi snakker en del rundt dette, men også hvordan de har blitt så gode at de vant både EM og VM-gull i U23-klassen.
Vi tar et dypdykk inn i hvordan treningen som seilere foregår og vi tror det er mange som har mye å lære av jentene når det kommer til samarbeid. Selvom jentene pre...2024-08-2244 minI kjelleren med Thea og AmandaMot alle odds med Kristine Eikrem Engeset: motgang, styrke for løpere, og PB som 35 åringI ukas episode har vi med oss en av Norges fremste mellomdistanse løpere: Kristine Eikrem Engeset. Kristine gjorde et realt comeback i fjor sommer da hun etter 16 år uten deltakelse på øverste nivå løp EM i Silesia. Kristine klarte deretter å kvalifiserte til VM, men måtte melde frafall på grunn av skade. Til tross for en humpete løpskarriere med blodpropp og tretthetsbrudd har Kristine likevel slått pers på pers på både 3000m, 5000m og 10 000m siste året. Kristine tar oss med ned i kjelleren når hun forteller hvordan hun gikk...2024-08-151h 03
Bare FjasNaken mann, OL, spøkelser og hvordan bli sponset som idrettsutøverI denne episoden forteller Amanda om hvordan det har vært å være tilskuer i OL. Vilde forteller om festival i Lofoten. Amanda har møtt på en naken mann i skogen. I tillegg diskuterer jentene om det finnes spøkelser, og forteller om ulike ting som er skummelt når det er mørkt ute, men ikke på dagtid. Ukens lytterspørsmål er hvordan man får sponsorer som idrettsutøver. 2024-08-0944 minI kjelleren med Thea og AmandaSommer recap: Sivota retreat, Lofoten skyrace og OL i ParisJentene er tilbake fra ferie og tar dere gjennom sommerens høydepunkter. De har vært på treningsferie sammen i Hellas, Thea har løpt Lofoten skyrace og Amanda har heiet på søsknene sine i OL i Paris. Lofoten skyrace ble et nytt kjellermoment for Thea. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-0839 min
Bare FjasMåkeangrep, OL-drømmen fra tribuna og hvordan bli tanJentene sitter ute å spiller inn dagens episode. Man kan høre måkene i bakgrunnen, noe som gjør at jentene kommer på alt det negative de har opplevd med måker. Amanda er tilskuer under årets OL. For noen år siden var drømmen hennes å delta, og hun snakker ut om hvordan det er å være den eneste i søskenflokken som ikke nådde målet sitt. Vilde nyter offseason, og har vært i Lofoten. Hun skal videre til Sverige og Mykonos de neste dagene. Helt til slutt kommer jentene med tips til hvordan man blir tan.2024-08-0239 min
Bare FjasNyforelskelse, offseason og kroppspress i idrettenDenne uken har Amanda vært i Kristiansand. Hun har kommet tilbake med en ny glød, og forteller om forelskelsen hun opplever etter over et halvt år i forhold. Hun forteller også om positive og negative ting med det å være i forhold. Vilde har vært i Sveits og avsluttet sesongen. Nå er hun klar for offseason. Denne episoden har de også fått inn lytterspørsmål om kroppspress i idretten, samt om man klarer å være venn med konkurrentene sine.2024-07-2641 min
Bare FjasFremtidig bosted, barn og et basseng fylt med pengerJentene diskuterer hvor de ønsker å bosette seg og antall barn de kunne tenke seg. De ramser også opp flere ting som er positivt med å bo i Norge, som man kanskje ikke alltid tenker over. I tillegg får jentene et kreativt lytterspørsmål.2024-07-1933 min
Bare FjasFrekk lege, 80-års party og quizzzVilde har vært i Bodø og feiret besteforeldrene sin bursdag. Bursdagssangen hun hadde laget fikk ikke den annerkjennelsen hun hadde håpet på. Amanda har vært hos en frekk gynekolog og satt inn hormonspiral. I tillegg kjører bestemor quiz med jentene.2024-07-1232 min
Bare FjasGynekologisk undersøkelse, fotballplayers og NM-medaljerVilde har løpt raskt på NM samtidig som Amanda har vært på ferie i Hellas. Jentene snakker om fotball EM, samt inntykket og opplevelsene de har av fotballgutter. Amanda har en ubehagelig opplevelse i vente.2024-07-0540 min
Bare FjasQ&AJentene svarer på lytterspørsmål. 2024-06-2848 min
Bare FjasKjendisfest, sykkelcrash og drømmemannenJentene har vært på Elle fest og møtte både hyggelige og uhyggelige mennesker. De har også en tydeligere introduksjon av seg selv enn forrige episode, og har forberedt spørsmål som den andre må svare på. I dag er det Amanda som har med tastetest, mens Vilde må svare på et lytterspørsmål.2024-06-2134 minI kjelleren med Thea og AmandaSprinter Vilde Aasmo om motivasjon gjennom motgang, influencing på deltid og placeboeffektenI dagens episode får du høre om sprinter og influencer Vilde Aasmo. Vilde har 7 NM gull i stafett og norsk rekord på 4x100m med Sandnes IL. Hun har også flere NM sølv på 60m individuelt. Hun er altså en av de raskeste damene i Norge. I tillegg til friidretten har Vilde tatt en politiutdannelse.Hvorfor startet Vilde med friidrett og hva er favoritt distansen? Hvordan fungerer sprint-trening, hvor lenger varmer man opp før en så skadeutsatt øvelse? Hvordan holder man seg skadefri som sprinter? Hvordan klarte Vilde å opprettholde motivasjonen når det gikk 6 år før hun tok ny p...2024-06-2043 min
Bare FjasElle galla, tastetest og klein dateHer blir dere litt bedre kjent med jentene. Vilde har med en tastetest som skal rangeres, og Amanda tar oss gjennom en klein dating historie.2024-06-1427 minI kjelleren med Thea og AmandaMartin Helseth om livet som landslagsroer, OL-uttak og fridykking med plast og spekkhoggereMartin forteller hvorfor han startet å satse på roing. Hvordan har det vært å vokse opp i en familie hvor alle 3 søsknene blir profesjonelle roere? Hva er det som har gjort at han har blitt så god? Martin er en mann med mange baller i lufta. Samtidig som han satser roing for fullt så bruker han mye tid som aktiv fridykker og er EU klimaambassadør. OL i Paris nærmer seg, og det er bare 50 dager igjen. Amanda og Martin har allerede søsteren Thea som skal dit, men kan det se lyst ut for Martin og? Hvordan ser treningsop...2024-06-1356 min
Bare FjasFerieFjas teaserVilde og Amanda tar dere gjennom sommeren med review av sommernyheter, lytterspørsmål og godt humør. Ny episode slippes hver fredag.2024-06-0900 minI kjelleren med Thea og AmandaMentaltrener Anniken Binz om hvordan takle frykt og stress og veien til varig glede.Dagens gjest er Anniken Binz. Mental trener, forfatter, grunder, mamma, tidligere profesjonell basehopper og selverklært endringsnerd.Anniken forteller om sitt første tandemhopp som ble roten mot veien til å bli mentaltrener. Anniken prater om vanene som ligger i underbevisstheten og hvordan man kan endre disse. Hvorfor tørr noen å hoppe uti nye ting, f.eks bytte jobb, hoppe ut fra et fjell etc. mens andre ikke? Hvordan henger ADHD sammen med genetikk og genmateriale fra forfedrene våre? Hvordan påvirker stress og traumer hos mor, barnet i magen de første leveårene? Anniken forteller om sitt første baseh...2024-06-0650 minI kjelleren med Thea og AmandaThea og Amanda’s rock bottom: Sorg, identitetskrise og kraftig hjernerystelseI dagens episode presenterer Thea helgen i Gøteborg med Gøteborgsvarvet. Amanda har vært i Kristiansand og fått en forsmak på sommerferie. Jentene går gjennom nøkkeløktene de har hatt i løpet av uka, så her er det bare å ta inspirasjon.Jentene kjører ukas opptur og nedtur. Thea har meldt seg på en spontan 5 kilometer og vært uheldig å møtt på løperens verste mareritt nemlig: runners stomach. Amanda skal ikke bare sende søsteren sin til OL, men kanskje broren sin også. I tillegg har hun et tilbakevendende problem som stadig melder sin ankomst.J...2024-05-3044 minI kjelleren med Thea og AmandaLivsstilsendring, selvutvikling og karriere med Sara HøydahlI denne episoden får dere høre om hvorfor Sara Høydahl startet livsstilsendringen sin, hvordan det har har gått, og hva hun synes har vært utfordrende. Dere får høre om treningsopplegget hennes, og hva som motiverer henne. I tillegg forklarer hun hvordan hun har oppnådd den karrieren hun har i dag. Sara er opptatt av selvutvikling, og kommer med en utfordring til jentene som er utenfor komfortsonen. Amanda er mye i Kristiansand, og Thea har mye jobb om dagen. Jentene har funnet en ny økt som de skal kjøre ukentlig fremover for å følge med p...2024-05-2343 minI kjelleren med Thea og AmandaTurn som toppidrett, OL-drømmen som røyk, og krevende «youtubechallenges» med Odin KalvøI dagens episode får du høre mer om Odin Kalvø som har vært en av Norges beste turnere. Hvordan er treningsopplegget som turner? Hvorfor ga han seg? Hør Odin prate om oppturene og nedturene som toppidrettsutøver. Hva skjedde med OL-drømmen 2020? Ingen overraskelse at turn sliter på ledd og skjelett. Har han vært skadet og hvordan forebygger turnere skader? Ved siden av turn har han klart å bygge en stor følgerbase på youtube, instagram og tiktok. Hvordan utartet det seg?Amanda og Thea catcher up om uka etter Grue HM. Hvorfor deltok ikke Amanda på Holmenkol...2024-05-1650 minI kjelleren med Thea og AmandaTrening, ME og svangerskap med Aurora HoelHør den sprudlende,positive treningsprofilen og snart tobarnsmamma Aurora Hoel i dagens episode. Hun forteller åpent om hvordan hun kom seg gjennom 6 år med kronisk utmattelsesyndrom også kalt ME. Hun tar oss med ned i kjelleren når hun pådro seg skade i ryggen og forteller om hvordan hun har klart å oprettholde styrke-gamet gjennom graviditeten. I tillegg deler hun hvordan de to ulike graviditetene har utspilt seg og påvirket trening og hverdagen generelt. Jentene har kjørt en liten formsjekk på Grue Halvmaraton og går gjennom løpets 50 shades of pain. Hør hva som er planene fremo...2024-05-0958 minI kjelleren med Thea og AmandaTriatlon og total livsstilsendring med Anders MurenCoach og triatlet Anders Muren er ukas gjest i kjelleren. I episoden forteller han hvordan han i jobben som coach motiverer andre til å nå sine mål, i tillegg til at han tar opp sin egen livstilssendring fra 106 til 66 kg. Han er et levende bevis på at styrke og løping kan kombineres. Uten at det ene ødelegger for det andre. Han tar oss med ned i kjelleren under en sykkeløkt i Orkanger og forteller om hvordan det var å svømme i havet under arctic race uten riktig bekledning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati2024-05-0249 minI kjelleren med Thea og AmandaEmil Meek om MMA-drømmen som gikk i oppfyllelse og det å legge oppEmil Meek har nylig lagt opp som MMA-utøver. Hvordan er hverdagen nå? Hva er det som har drevet han, og hvordan har han brukt frykt til å bli en av verdens beste MMA-utøvere. Han prater om det og hver dag ta risiko og ser tilbake på karrieren sin, høydepunkter og hva som skulle blitt gjort annerledes når det kommer til restitusjon. Hvordan så treningsopplegget hans ut og hvordan er det å konkurrere i verdenstoppen uten et «nasjonalt støtteapparat». Amanda har vært spontan og meldt seg på to konkurranser siste 2 helgene mens Thea et lamslått av selvdiagnostise...2024-04-2543 minI kjelleren med Thea og AmandaLøpekongen Jann Post om maraton og motivasjon over tidNorges svar på løpekongen, vår alles Jann Post er ukas gjest i studio! Jann Post tar oss med ned i kjelleren under Marathon i New York. Han snakker også om det å snu livsstilen, tips og råd til hvordan lykkes med løping og maraton. Han har blant annet løpt over 25 maraton og derav «the 6 majors», og forteller hvordan han oprettholder motivasjonen over tid. Koos dere med ukas episode og la deg inspirere av pur løpeglede! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1851 minI kjelleren med Thea og AmandaNorges Tøffeste og mindset med Jesper RogstadJesper Rogstad imponerte stort under årets sesong av Norges tøffeste. Hvordan ble han så tøff? Hvorfor meldte han seg på programmet? Hva var det som gjorde at han ikke vant? Alt dette får du svar på i dagens episode hvor du også får inside information fra det populære tv programmet som er sett av 800 000! I tillegg catcher jentene opp etter flere uker fra hverandre og de svarer på noen lytterspørsmål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1142 minI kjelleren med Thea og AmandaKonkurransenerver med Thea HelsethI denne episoden er OL-aktuelle Thea Helseth vikar for Thea. Her deler jentene som også er søstre sine erfaringer med konkurransenerver. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0425 minI kjelleren med Thea og AmandaKjellermoments med Thea & AmandaI ukas episode får du høre om våre største kjellermoments. Amanda forteller hvordan det føles å ro 2000m på romaskin, og Thea tar oss igjennom sitt første maraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2827 minI kjelleren med Thea og AmandaNorges beste kvinnelige volleyballspiller Renate BjerlandI dagens episode har vi fått med oss norges beste kvinnelige volleyballspiller, Renate Bjerland. Med 24 år på baken og allerede 3 kongepokaler forteller hun ivrig hvordan hun har nådd så langt som hun har og hvilket mindset som har hjulpet henne på veien. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2140 minI kjelleren med Thea og AmandaLevemennesket Pernille Ski TorpI studio idag har vi besøk av spreke Pernille Ski Torp som ofte omtales som et levemenneske, noe vi kan relatere veldig til. Vi er nysjerrige på å høre hvilke mål hun har for sesongen og hvordan hun får hverdagen til å gå rundt med mange baller i lufta. Gjesten gir oss i tillegg vår første en utfordring som vi igjen utfordrer lytterne våre til å teste ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1439 minI kjelleren med Thea og AmandaBli kjent med oss!I ukas episode blir du kjent med jentene bak mikrofonen. Her får du svaret på blant annet det største de har opplevd hittil i livet, og planene fremover. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-0720 minI kjelleren med Thea og AmandaTeaser: I kjelleren med Thea & AmandaI kjelleren med Thea & Amanda Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-1000 min
Sårbar StyrkeAmanda Helseth, hvorfor legger du opp?Hun er 10x norgesmester i roing, 4x norgesmester i stafett på romaskin, nordisk junior mester, jr.EM og jr.VM utøver, med mer... Jeg snakker selvfølgelig om Amanda Helseth!Amanda la nylig rorårene på hylla og deler hvorfor avgjørelsen ble til. instagram: amandahelsethinstagram: saarbarstyrke Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-2231 min