Shows
Flåset100. Flåset - En vecka kvar!En vecka kvar till den stora dagen, i ska ge Vasaloppets avlägsna galna släkting en match. Vi pratar såklart om Nordenskiöldsloppet. Högvik har varit sjuk och Johanna är mer eller mindre bara sjukt taggad. Om ett lopp som detta skulle vara som Robinson och du fick ta med dig en personlig sak - vad skulle du ta med dig? Lyssna på dagens avsnitt för att höra hur vi resonerar!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Joha...
2025-03-2427 minFlåset99. Flåset - Hon gjorde Vasan!Låt oss presentera personen som är fjärden i hatten för oss alla! Ingen mindre än Mickan Gedda gästar veckans avsnitt.Lyssna på hela avsnittet för att få veta dom små och stora tipsen för att lyckas åka Vasaloppet på bästa sätt. Hon har inte bara åkt snabbt, hon har även njutit av kaffe och chokladbollar längst spåret!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2025-03-0436 minFlåset98. Flåset - RÄDDA FÖR ELITENHör och häpna att Högvik och Karlsson spontant axlade ett lopp på längdskidorna, 5 mil i stålande sol och isiga spår. Lyssna på veckans avsnitt för att höra varför vi är rädda för eliten och varför vi tyckte det här loppet va jobbigare än Vasaloppet som nästan är dubbla distansen.Påtal om längdskidor börjar det även närma sig 29 mars och vi ska åka 22 mil, vi har ett uppdatering för hur vårt älskade team kommer se ut.LYSSNA LYSSNA LYSSNA!...
2025-02-2423 minFlåset97. Flåset - Livet efter 30I veckans avsnitt berättar vi om skillnaden på skidor i Stockholm vs. skidor där man faktiskt ska åka skidor! Det är resor som Gesunda man lever för. Tro oss eller ej men vi har faktiskt blivit mycket bättre på att åka. Glöm inte att följa oss på Instagram och springa med oss på tisdagar!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2025-02-1019 minFlåset96. Flåset - Bokat och klart!!!Att Jokkmokk ligger långt upp i vårt avlånga land är ingen hemlighet men att det tar så fruktansvärt lång tid att ta sig dit är ju minst en bedrift i sig. Vi förväntar oss inga applåder men nu har vi trots allt bokat biljetter till och från den lilla staden. Vill du höra hur vi tänker kring logistik? Oavsett om du vill eller inte är det mer eller mindre det som veckans avsnitt handlar om!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_po...
2025-02-0325 minFlåset95. Flåset - Retroaktiva rapporter och ångestInget mindre än ångest i veckans avsnitt men vi kämpar på. Stockholm suger (just nu) vi håller huvudet högt och försöker bryta ner vardagen i mindre bitar (likväl som vi gör med lopp). Glöm inte delta varje tisdag på pulse Pacers sociala löprundor, vi utgår från it's a banger i centrala Stockholm och avslutar rundorna med efterfest som inkluderar korv och pingis!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2025-01-2726 minFlåset94. Flåset - Teknisk framgång!Tro oss eller ej men nu vet vi vart man sätter ner stavarna, hur viktigt balans är och hur svårt det är att träna längdskidor i plusgrader! Lyssna på veckans fnissiga avsnitt för tips och trix och glöm inte att följa oss på Instagram samt springa med oss på tisdagar!!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2025-01-2028 minFlåset93. Flåset - Första veckan på 2025!Första veckan på 2025 och vi alla har börjat starkt (trots nackspärr och vattenskador).Amandorna börjat förstå kärleken till att dra två linor upp och ner på gymmet och Johanna har kämpat på med dom riktiga skidorna och stavarna. Vi räknar ner veckorna till vårt stora äventyr och försöker hålla kropparna friska på olika sätt. Somliga undviker alkohol i januari och andra pinnar på i vanlig ordning med en kall öl efter passet! Glöm inte att skriva ner 14 januari i kalendern, då är vi tillb...
2025-01-0622 minFlåset92. Flåset - NYTT ÅR!”Nytt år och nya möjligheter”, ”ut med det gamla och in med det nya”… klyschorna är många!! I veckans avsnitt pratar vi om det året som varit och det året vi har framför oss. Vi reflekterar över dom nyårsmål vi aldrig uppnått men också dom mål vi lyckats uppnå! Ta inspiration och reflektera över vilka mål du vill ha och vilket tema du vill ska genomsyra ditt år. Fortsätt lyssna på Flåset och glöm inte att delta på Pulse Pacers om du vill komma igång med träning 2025.
2024-12-3035 minFlåset91. Flåset - Är tester en genväg?Inte trodde vi att detta skulle ge svaren på så många obesvarade frågor! Tre vilsna själar sökte svar och nu vet vi bland annat att Högvik är en högpulsare och hur det kommer sig. Hör oss i veckans avsnitt prata om hur man gör tester hos aktivitus och hur testerna kommer hjälpa oss att träna rätt inför vårt stora lopp 29Mars. Vi vill varmt rekommenderad att man gör tester hos aktivitus oavsett dagsform och målsättning, testerna kommer ge dig vägledande svar för a...
2024-12-2342 minFlåset90. Flåset - Kuddkrig, OK på Strava?Imorgon är SISTA löppasset med Pulse Pacers innan jullov och nyår! Vi är tillbaka andra veckan i januari! HÄNG PÅ FÖR FASIKEN! Gänget är äntligen hela och friska och längdsäsongen är här. Helger har varit i London och samlat centliters istället för kilometer, Högvik har ”tränat” för första gången på 5 veckor. Johanna Karlsson lyser med sin frånvaro och ni får dras med två Amandor. Lyssna in! Blir kul!Glöm inte följa oss på Instagram och vi ses imorgon!!Glöm inte följ...
2024-12-1618 minFlåset89. Flåset - Gudmundsson gästar!I veckans avsnitt gästar Zebastian Gudmundsson och berättar om sin filosofi när det kommer till träning, less is more! Med det menar zebastian att vila är en av dom viktigaste byggstenarna för att uppnå resultat. Vi får även veta vad hyrox är och att det inte finns något som heter aktiv återhämtning(?!)Glöm inte att följa oss på Instagram, delta på Pulse Pacers event och kanske boka en tid med zebastian som coach?!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_p...
2024-12-0947 minFlåset88. Flåset - använder näskannan till allt?!Ny vecka betyder att vi släpper ett nytt avsnitt. Flåset har haft friskare tider och därför pratar vi ut om Amandas näskanna. Trots sjukdomar så står våran löpargrupp stark!!! Varje vecka, nytt ställe, samma koncept!In och följ pulse Pacers på Instagram så vet du att 3e december utgår vi från Industrigatan 2 för att springa 5km och avslutar rundan med tacos Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-12-0224 minFlåset87. Flåset - VI STÖR OSS!Vi får ur oss våran avundsjuka genom att säga vad vi stör oss på. Är du en sån som stoppar du klockan eller är snygg när du springer så är du på tunn is…!Ta allt med en nypa salt! Stämmer något av våra påståenden in behöver du inte sluta med ditt beteende, vi avgudar dig och önskar ibland att vi kunde byta skor.Nu är vi nyfika… vad stör du dig på?! skicka ett DM på instagram!Glöm inte följa oss på Instagram...
2024-11-2536 minFlåset86. Flåset - lägg ribban lågt!Vi pratar om höstens framsida och baksida. Tro oss eller ej men Nordensköldsloppet har blivit en del av ski Classics (långloppscupen) vilket påminner oss om att vårt stora äventyr i Mars börjar närma sig med stora steg! Johanna har även blivit disciplinerad med ribban lågt vilket är något som vi alla enas om är ett vinnande koncept. På tal om vinnande koncept är Löpklubben pulse pacers är i full rullning och vi vill påminna er om att ta chansen att vara med.Pulse pacers är en löparklubb för...
2024-11-1824 minFlåset85. Flåset - GOATNy vecka, nytt avsnitt!!! I dagens avsnitt berättar Johanna om hennes utmaning, en kort disciplinerad sträcka löpning varje dag. Inte minst värt att nämna pratar vi om pulse Pacers som är stans coolaste löparklubb. Nästa möjlighet att springa med oss är 18:30 på onsdag (13e November)! In och följ oss för mer information!!!Och för dig som efter dagens avsnitt undrar vad GOAT betyder - Greatest Of All Time!!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Aman...
2024-11-1129 minFlåset84. Flåset - ska man ha en dumtelefon?KALLT VÄLKOMMEN TILL FLÅSET! Vi alla har tränat (stora framsteg), varit iväg på semester i bydalen (utan snö) och Amanda Högvik har skaffat nytt jobb (GOAT)! Påtal om greatest of all time är Stockholms bästa löpargrupp på ingång!!!!1. Följ pulse.pacers på Instagram. 2. Få information om nästkommande event 3. Registrera dig gratis 4. Spring 5km och avsluta med gott häng tillsammans med oss och många andra!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helge...
2024-11-0429 minFlåset83. Flåset - Frej kutar!!Om man frågar genration Z skulle dom nog beskriva våran gäst som viral. Ingen mindre än Frej Ersa Engberg gästar veckans avsnitt av podden.Frej berättar om sin resa från elitsatsande fotbollsspelare till en elitsatsande löpare. Varför dricker man rödbetsjuice? Varför äter man bikarbonat? Hur tränar man rätt?Många frågor besvaras i veckans avsnitt. Självklart pratar vi även om värden på sportklockor, hetsen på strava och time management för för att lyckas med allt man vill. Glöm inte följa oss på Instagram o...
2024-10-2838 minFlåset82. Flåset - Sanningen ska fram!!Hur ligger vi egentligen till i våra kroppar? Våra klockor säger olika HRV, konditionsåldrar och låga blodtryck. Vi vill gräva vidare och har hittat de ultimata testet! Det är även dags att dra fram längdskidorna för i november drar säsongen igång!!! Nordenskiöldsloppet närmar sig med stormsteg och vi börjar lifehacka oss igenom den här träningen, för som vanligt är vi ute lite sent. Vi har även satt datum för första PULSE PACERS eventet. Glöm inte följa oss där på Instagram - vi utlovar n...
2024-10-2123 minFlåset81. Flåset - Vem ljuger egentligen?Vi fortsätter att prata om klockor. Högvik lever i en destruktiv relation med sin klocka som enbart klagar. Johannas klocka är till skillnad från Amandas lite för snäll!Men känner vi den nya Amanda? Hon använder tydligen ett nytt språk på Strava medans Johanna i sin frånvaro missar allt som händer på den applikationen. Unna dig ett gott skratt i lurarna och tryck på play!!!!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Kar
2024-10-1426 minFlåset80. Flåset - PULSE PACERSI veckans avsnitt går vi ut med en stor nyhet. Löpargruppernas löpargrupp är ett faktum, flåset har fått ett barn och det är PULSE PACERS.5 km i rimligt tempo innanför Stockholms tullar, en social löpargrupp där ALLA kan vara med. Stort tack till Adidas som gör det möjligt.Utöver löpargruppen har Johanna blivit med Whoop och det är minst sagt ett lyft för att argumentera hur man mår - 4 h och 57 min i stress, bristande sömn och en häpnandsväckande låg puls.
2024-10-0727 minFlåset79. Flåset - Mr GarminI dagens avsnitt kommer vi tillbaka och såklart starkare än någonsin! Hösten 2024 är oslagbar och vi lägger varken skorna på hyllan eller kastar in handduken. Amanda har en destruktiv relation med sin klockan och vi andra njuter av att se vart den relationen ska sluta. Är ni lika glada som vi är att vi är tillbaka i lurarna? Sprid ordet!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-09-3019 minFlåset78. Flåset - Halv ironman?Typ sista helgen i augusti och vi går officiellt mot höst! Finns det något bättre än frisk höstlöpning?? Tur är väl det för Karlsson har gått och förälskat sig i löpningen, äntligen släppt prestation och bara njuter. Helger har kläckt ur sig idén att göra en inofficiell halv ironman i samband med Stockholm halvmara. Högvik kämpar på i värmen i Spanien och i zon 2. Nordenskiöldsloppet är långt bort men träningen börjar nu! Lyssna in för gött häng med Flåset!G...
2024-08-2622 minFlåset77. Flåset - Vi har bokat...VI ALLA SKA KÖRA NORDENSKIÖLDSLOPPET! Veckan börjar lite tufft, men så kan ju också en måndag vara. Förra veckan bokade vi spontant startplatser till Nordenskiöldsloppet och vi ser främst fram emot resan till målet (varm choklad i små stugor osv). Högvik pratar allmänt om kost och vi håller med, det är en av våra viktigaste byggstenar för att fungera. Hur vi ska äta inför loppet och i allmänhet för att må bra kanske blir ett kommande avsnitt tillsammans med en gäst. Av...
2024-08-1926 minFlåset76. Flåset - VI PRATAR OM OSKanske årets flummigaste avsnitt om OS! Johanna dagdrömmer om OS och lite tv-tid 2028 men i vilken gren är högst oklart. Hoppas energin smittade i lurarna och glöm inte köpa världens bästa tillskott från cellexir!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-08-1222 minFlåset75. Flåset - 100 KM FJÄLLMARA Johanna StannowVi är tillbaka från semester och sensommaren har börjat, och för att fira det går vi ut hårt med en riktigt ball tjej som i torsdags genomförde ett 100km fjällmaraton i Östersund. Johanna har inte alltid sprungit utan hittade till sporten när hon för några år sedan påbörjade en runstreak som hon höll i ETT ÅR!! Därför fick hon upp ögonen på Ultralöpning. Vi i flåset är megainspirerade och Stannow säger att: ALLA KAN SPRINGA ULTRAMARATONS!Lyssna in för ett mycket inspirer...
2024-08-0645 minFlåset74. Flåset - Världens mysigaste sommartips!Högsäsong av semester. Semestern som man innan den påbörjades utlovade löprundor, mysiga frukostar, yoga och träna träna träna!! Skit i det! Lev lite! Högvik är inne på vecka 2 av tråkig kost och ett uppblåst föl. Helger delar det finaste mysigaste tipset någonsin, perfekt som paraktivitet eller med någon man håller kär! Lyssna in för gött sällskap på din semester!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-07-2919 minFlåset73. Flåset - Tarmludd!!!Sommarlovsavsnitt! Vi tar hand om varandra och njuter av semester. Karlsson lever vidare på segelbåten och ska köra sin första nattsegling, Helger tipsar om cykelsemester på Öjn och Högvik har börjat på AIP kost för sitt älskade tarmludd. Lyssna in för högt och lågt med Flåset! Glad sommar!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-07-2327 minFlåset72. Flåset - SOMMARLOVS-TIPSSemestern är äntligen här och möjligheterna är oändliga! Vi delar tips på korta äventyr och långa för att förgylla din semester!!! Högviks tarm läcker, Karlsson ska cykla på gotland vem vet? Helger har fyra nedslag första veckan på semester - det måste ändå räknas som ett lopp? Tack till alla er fina som lyssnar och skriver - vi vill utmana vidare! Lyssna in och anta veckans utmaning!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlss
2024-07-1526 minFlåset71. Flåset - GotlandRunt!!!Inte riktigt, men nästa år! Flåset + Geddor har varit till havs en vecka och kan numera titulera sig som seglare. Karlsson stod stadigt i vinden trots en okunnig personal. Mycket fint finns att reflektera över denna vecka, det är någonstans i dessa stunder man på riktigt ser hur gruppen hanterar och agerar i krisiga situationer. Helger är ett finger kortare, så kan man nästan summera det. Lyssna in!! Det blir kul!!Öppna
2024-07-0826 minFlåset70. Flåset - Johanna DavidssonÄntligen får Johanna chansen att prata med Johanna Davidsson. Vår stora beundran började i samband med starka scener i mästarnas mästare. Äventyraren Johanna Davidsson visade vart skåpet ska stå och visar både sina fysiska och psykiska styrkor under inspelningen. Hur känns det att få sin karriär uppspelad framför andra stora profiler? Vad väckte starka känslor hos Johanna när hon såg klippen från sina äventyr? Som äventyrare har Davidsson slagit flera rekord. Julafton december 2016 nådde hon sydpolen som första svenska solokvinna...
2024-06-2432 minFlåset69. Flåset - Vilda Vättern med Vilda Forsén!I dagens avsnitt får ni lyssna på bokstavligen Vilda Vilda. Hur hon kom in på att älska lopp, resan dit och hennes senaste bravur - megabra tid på VÄTTERNRUNDAN!Vilda ger även pepp och motivation till er att våga comitta!! Våga testa, våga slänga dig in i nya sammanhang och våga misslyckas. (Pga semestertider och dem nomader vi är fick vi sitta i en lobby i Barcelona, ber om ursäkt för bakgrundsljud!)Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger...
2024-06-1939 minFlåset68. Flåset - "Gud förbjude att lägga skorna på hyllan"Flåset kör ej Vättern i år men vi slänger ut våra bästa tips att ta med sig såhär nära inpå! Och vi vågar officiellt skåla in sommaren efter Stockholm maraton. Hur ska vi hålla igång under sommaren? Vi är sugna på zonträning, swimrun och resa! Lyssna in för gött snack och en sista, vet ni vem David Goggins är?Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-06-1026 minFlåset67. Flåset - STHLM MARATON RACEREPORTHERREGUD! Varmt! Rekordmånga löpare och folkfest! 2/3 av flåset sprang i lördags Stockholm maraton. Högvik flög in från Barcelona för att slita på stämbanden på sidolinjen. Detta avsnitt är ren glädje och sann Flåset-anda som ni inte vill missa! Vi berättar högt och lågt, vad som kom in och vad som kom ut. Lyssna in för en full rapport över Stockholm maraton. OCH vi kan nu meddela att samtliga Flåset medlemmar är MARATONLÖPARE!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flas...
2024-06-0349 minFlåset66. Flåset - EN VECKA KVAR TILL STHLM MARATON!Hörni! Det är NJUTARVECKA! Vad innebär det? Jo, vi ska äntligen få skörda allt hårt arbete och springa Stockholm maraton! Veckan innan lopp är alltid njutarveckan, det är dags att varva ner, suga in känslan och äta gott! Landa i nervositeten och gör den till din fördel. Lyssna in för LOPP-PEPP!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-05-2726 minFlåset65. Flåset - Hybrid-atleterKnappa två veckor kvar till Stockholm Maraton!!! Karlsson har suttit på taket likt Astrid Lindgrens saga, Helger har tagit stafettpinnen och är numera Flåsets främsta löpare. Högvik bör förtidspensioneras ASAP. Hur ska detta gå?? I sann Flåset-anda gör vi allt ändå! Om ni är sugna finns det event att hänga med på tillsammans med Adidas på en shake-out run! Kom det blir kul!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-05-2024 minFlåset64. Flåset - Vi snackar skor med Adidas!Äntligen kan vi reda ut vad som är en bra skor! Hur många mil har en sko att ge? Hur ska jag tänka när jag köper skor? Vad är speciellt för en långdistansko? Vafan är carbon? Stort tack till Jack som besvarar alla våra frågor och en stor shoutout till Adidas som gör det möjligt för oss att träna inför maraton i rätt skor och dessutom springa loppet i er supersko.Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, A...
2024-05-1328 minFlåset63. Flåset - Höjdhoppsstjärnan Emma Green!I veckans avsnitt får vi äran att inspireras av före detta friidrottsstjärnan Emma Green. Emma tog bland annat brons i VM i höjdhopp 2005. Efter friidrottskarriären har Emma satsat på sin egna verksamhet som PT och Yogalärare. Hon har även deltagit i Mästarnas Mästare 2022! Lyssna in för att höra Emma berätta om karriären, hennes motgångar och mindset.Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-05-0634 minFlåset62. Flåset - STRAVA - Yay or Nay?Strava, allas träningskompis i mobilen. Johanna har lyssnat på vad grundaren av Strava har att säga och vad tanken med appen är. Vi alla förhåller oss olika till appen, vissa reggar högt och lågt och andra bara bra rundor. Stockholm Maraton tillsammans med Adidas närmar sig med stormfart och vi borde vara bra mer aktiva på Strava, sjukdomar härjar och tack och lov att vi har vår sponsor Cellexir med oss! Återhämtarens räddning!! Lyssna in för ett otroligt intressant avsnitt där det bjuds på mycket skratt i vanlig ordn...
2024-04-2931 minFlåset61. Flåset - Jonas Bohr - Världsmästare i CyklingI dagens avsnitt gästar Jonas Bohr, som håller 4 världsrekord i cykling och planerar att ta ytterligare 5 världsrekord i sommar! Jonas började som cykelpendlare i 40-års åldern, helt ovetandes om att han några år senare skulle slå flera världsrekord. Intresset och talangen kom från ingenstans och i och med det ökade även hans intresse för hälsa. Jonas driver idag nutritionsbolaget Cellexir som vi numera kan presentera som samarbetspartner till Flåset podd!! Lyssna in på ännu ett inspirerande avsnitt där vi även slänger med en rabattkod! Häng med!Glöm inte...
2024-04-2253 minFlåset60. Flåset - Nytta och nöje med snuskNy vecka, nya tag!!! Imorgon är det ingen vanlig dag för Flåset har event med adidas-dag. Vi droppar även en till smaskig detalj om ett framtida event, vill du vara med? Om inte event är för dig så kan vi lova dig pepp, insikter och skratt. Lyssna in!! Kärlek, FlåstetGlöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-04-1528 minFlåset59. Flåset - Psykpass1 juni ligger runt hörnet och därmed även Stockholm Maraton!!Amandorna är sjuka och Karlsson har precis återhämtat sig. Nu lägger vi in en extra växel, vi börjar med morgonrutinen! Vad är en bra morgonrutin? Hur kan vi förbättra den? Starta denna dag, måndag och vår med pepp och inspo!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-04-0832 minFlåset58. Flåset - Löpning med Majken Skärvad!2 månader kvar till Stockholm maraton och det är dags att lägga in en växel!I detta avsnitt gästar Majken som är en sjukt duktig löpare, löpcoach samt har hon startat en egen löpklubb. Vi snackar om vår relation till träning, zonträning och mycket mer! Här är avsnittet ni väntat på för att på nytt blir kär i löpningen. Detta avsnitt vill ni inte missa, så snöra på löparskorna, i med hörlurarna och spring till första bästa uteservering för dem är officiellt öppna!
2024-04-0140 minFlåset57. Flåset - NORDENSKIÖLDSLOPPET RACE RECAPJohanna delar ÄNTLIGEN med sig av världens längsta lopp på längdskidor! Nordenskiöldsloppet! Detta avsnitt vill ni inte missa, det mest extrema någon av medlemmarna i Flåset stått inför. Jokkmokk, själv, 220km totalt och med en maxtid på 30 timmar. Lyssna in för att höra om Johannas upplevelse!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-03-2556 minFlåset56. Flåset - Fem dagar kvar!Vi räknar ner- dagar, timmar, minuter och sekunder! 05:00 på lördag går starten för Johannas (enligt Amanda även flåsets) största äventyr! 22 mil längdskidor väntar runt hörnet och nerverna spökar. Hur ska man tänka inför och under loppet? Inspireras över tips och råd som Johanna har fått i ett samtal med Johan Plate som är mental coach. Med spänning håller vi våra tummar på en bra upplevelse och bästa möjliga förutsättningarna under Nordenskiöldsloppet! GLÖM INTE FÖLJA OSS PÅ INSTAGRA...
2024-03-1834 minFlåset55. Flåset - Högt och lågt med Flåset!Hur går det för oss med träningen? Hur mår vi? Motivation eller disciplin? Hur känner vi efter nu efter avsnittet med Ida?Nordensköldsloppet är runt hörnet och Stockholm maraton är runt nästa hörn. Lyssna för att höra hur det går och hur tankarna låter.Det här avsnittet vill du inte missa om du vill höra Amanda Högvik läsa upp sin dagbok om menscykeln och vilka sug hon har?!Glöm inte följa oss och uppdatera oss hur det går för d...
2024-03-1139 minFlåset54. Flåset - Kvinnokompassen med Ida B OlssonEtt efterlängtat avsnitt för oss och er!I veckans avsnitt gästar ingen mindre än Ida B Olsson och ger oss kunskap vi egentligen borde lärt oss för längesen! Hur fungerar egentligen vi kvinnor? Vad betyder menstruationscykel? Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt?Känner du dig ur balans emellanåt kanske det här avsnittet kan hjälpa dig att förstå. Du kommer få lära dig att utnyttja energin när du är på topp – likväl att lyssna på kroppen när den behöver...
2024-03-0459 minFlåset53. Flåset - Erik Wickström gästar igen!Erik Wickström gästar podden ännu en gång - denna gång för att prata om Nordenskiöldsloppet!Men vem är Erik?Erik Wickström jobbar sedan 2010 som längdskidcoach med Borås som utgångspunkt. Han coachar nybörjare, motionärer, elitmotionärer och företag, både i spåret och genom träningsprogram.Tillsammans med Niklas Bergh driver Erik podcasten Lagom Kondition, med över 10 000 lyssnare per vecka. Erik har även skrivit de populära böckerna "Längdskidåkning för dig" och "Smart konditionsträning", samt medverkat i ett par andra bö...
2024-02-2631 minFlåset52. Flåset - Vi svarar på Adams frågor om Svensk Klassiker!I veckans avsnitt träffar vi en av våra lyssnare Adam som bestämt sig för att göra en Svensk Klassiker 2024! Adam har aldrig tränat innan och har en mängd frågor som vi själva hade när vi för 1 år sen påbörjade vår resa mot en Svensk Klassiker. Vi går igenom lopp för lopp, Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet. Först ut för Adam är Vätternrundan!Följ Adams resa @adamgoesclassic på InstagramGlöm inte följa oss på Instagram, där heter...
2024-02-191h 25Flåset51. Flåset - Gedda gästar!!!Marcialonga blev inte av för oss efter många om och men, vi åker garanterat nästa år! Självklart skulle flåset representeras av Mickan Gedda som varit en stor del av oss under genomförandet av klassikern. Mikaela besvarar alla frågor som berör loppet och ger några tips för dig som ska åka längre distanser (Marcialonga, Vasaloppet eller kanske Nordenskiöldsloppet)Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-02-1235 minFlåset50. Flåset - Nordenskiöldsloppet med David AlledalVi älskar våra gäster och denna gång gör en av våra favoriter repris. David gästar podden för att berätta om hans upplevelse under Nordenskiöldsloppet 2022. Hur gick den egentligen? Hur mycket pannben kan man ha och vem är det man ska bevisa sig för under loppen? Avslutningsvis ger David konkreta tips till Johanna, kanske något även du kan ta lärdom ifrån? Vad är ditt varför?Glöm inte följa oss! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Am...
2024-02-0550 minFlåset49. Flåset - Nordenskiöldsloppet med Fabio SvaizerI veckans avsnitt gästar Fabio Svaizersom är marknadsansvarig för Nordenskiöldsloppet. Fabio tar oss på en resa genom tiden där vi blickar bakåt ända till slutet av 1800-talet. Anledningen är att det var första gången loppet arrangerades och inte av den anledningen man kan tro. Loppet hölls för att försvara en forskningsstudie! Utöver loppets historia delar Fabio banprofil, viktiga tips och sin syn på Nordenskiöldsloppet! Lyssna in, sjukt intressant och peppande avsnitt speciellt för er som snart ska köra Vasaloppet! Glöm inte följa oss på Instagram...
2024-01-2943 minFlåset48. Flåset - På tal om marathon?!Det är nu 18 veckor kvar! Varför pratar man inte mer om att löpning är lite ensamt, det kräver disciplin, du är inte alltid motiverad, man jämför sig för mycket med andra men framförallt att tånaglar blir svarta och ramlar av?! Här kommer en summering på Johannas tips inför marathon!!!- Börja träna i tid!- Inte bara löpning ger resultat!- Ät och drick tillräckligt innan- Vänj dig med temperatur och terrängen.- Ladda med kolhydrater...
2024-01-2231 minFlåset47. Flåset - Nordensköldsloppet och Johan FurunäsTror ingen har missat att Johannas nästa äventyr är Nordensköldsloppet och att hon behöver all hjälp hon kan få! Johan Furunäs är en av alla som besitter just den kunskapen hon behöver.Lyssna på avsnittet för att höra vem Johan är av vad som tagit honom dit han är idag. Johan har en mentalitet som inspirerar och en fysisk form som förtjänats med hjälp av förvånansvärt många aktiva timmar. IN OCH LYSSNA!!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter v...
2024-01-1536 minFlåset46. Flåset - Lev nu, dö sen!!Nu kickar vi ingång 2024!!! Vad lärde vi oss 2023? Vad tar vi med oss till 2024? Nyårsmål eller teman? Vi är så pepp på 2024 med er.NU KÖR VI!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2024-01-0830 minFlåset45. Flåset - IDA WRETLING - HälsokonsultI detta avsnitt diskuterar vi balansen i livet tillsammans med PTn och hälsokonsulten Ida Wretling. Att hitta kontinuitet och lusten i att vara aktiv för att må bra hela livet ut, och att vin också ingår i en hälsosam livsstil! Snabb, stark och full som Högvik beskriver sitt hälsosamma 2023! Lyssna in för megapepp och perspektiv att ta med in i 2024. Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-12-1143 minFlåset44. Flåset - Valencia Marathon!!!I veckans avsnitt bjuder Högvik på en liten race recap av hennes första maraton. För er som någon gång funderat över att springa ett maraton så är detta absolut ett alternativ!!! Inte nog med att staden är värd ett besök i säg så är banan helt platt och vädret i december är perfekt för ett lopp. Lyssna in på alla Do’s and Dont’s från Högviks mara och kanske bli inspirerad att skriva det på din nyårslista 2024! Glöm inte följa oss på Instagram: @Flaset_podd...
2023-12-0431 minFlåset43. Flåset - Hem till snö!Flåset har tränat på enad front längs spanska kusten senaste tiden men allt kul har ett slut. Helger och Johanna har packat ihop och återvänt till kalla Sverige. Vi drar en recap på tiden som varit och framförallt hur man tränar på resande fot. Vi har ju varken toa eller dusch? Nästa vecka blir det Valencia Maraton reciew!! 1 vecka kvar!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda H...
2023-11-2718 minFlåset42. Flåset - Träning + MensVi kör en recap på träningen som varit i föregående vecka. Flåset befinner sig just nu längs kusten i södra Spanien och träningen har sett helt olika ut för samtliga. Högvik har kommit ur sin dipp, Johanna har kommit tillbaka in i rutiner och Helger tränar på lust i vanlig ordning! Lyssna in - det blir kul!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-11-2033 minFlåset41. Flåset - När träning inte är kul!I dagens avsnitt diskuterar vi ämnena Disciplin och Motivation. När den ena sinar får den andra steppa in. Hur hanterar man dippar i sin träning? Vilka verktyg kan man använda för att ”hitta tillbaka”? Och hur hittar man sitt Varför? Helger tränar på lust, Johanna för att bevisa för sig själv och andra, Högvik springer just nu så att hon kan få sluta springa. Lyssna in och delta!Vad gör ni när ni dippar? Snälla skriv!! Vi behöver peppen!Glöm inte följa oss på Ins...
2023-11-1448 minFlåset40. Flåset - Träning inför ett första maratonI veckans avsnitt gästar Högviks löparcoach Ashkan Fivrin från New Balance. Han delar med sig av träningsupplägg och viktiga tips. Kanske har du alltid sagt eller tänkt att: i år, då satan i gatan ska jag börja springa och kanske till och med genomföra mitt första maraton. Då är detta avsnitt för dig!! Ashkan tar ner löpträningen på jorden och gör den genomförbar, njutningsfull och rimlig för oss som inte ska sätta världsrekord. GRYMT AVSNITT! Stort tack Ashkan.Glöm inte följa oss på I...
2023-11-0839 minFlåset39. Flåset - Marseille - Cassis x New BalanceRace recap av 20km mellan Marseille och Cassis. Högvik sprang i helgen upp upp upp!Kan varit bland det jobbigaste hon gjort i löpväg. Marseille som stad är definitivt en PÄRLA - kanske en long weekend + lopp är något för dig 2024?? JA säger Högvik!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-10-3031 minFlåset38. Flåset - Vad händer nu??Svensk klassiker är gjord, Marcialonga i pipen men sen då?Inte sitter vi stilla inte, Högvik har halvmara och mara kommande veckor, Johanna har anmält sig till Nordenskiöldsloppet, Mandy Mo då? Hon har större agenda, vad säger ni om vi säger häng, vin och topptura?? Lyssna in på detta smaskiga avsnitt!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-10-2326 minFlåset37. Flåset - MarcialongaNytt avsnitt nya möjligheter!! Beatrice Lundell peppar oss inför det nästkommande äventyret!!! Marcialonga - 7 på mil längdskidor AKA Italiens Vasalopp. Googlar man om loppet står det såhär ”Italienska Marcialonga har två lopp; ett 70 och ett 45-kilometers lopp, som arrangeras årligen den sista söndagen i januari, i provinsen Trento. Idén till Marcialonga går tillbaka till 1969 och är inspirerad av den italienska skidlöparen Franco Nones. Med sin obevekliga entusiasm för längdskidåkning ville Franco skapa något som liknande det svenska Vasaloppet. Med typisk italiensk värme, kryddat med massor...
2023-10-1637 minFlåset36. Flåset - En Svensk Klassiker 2023 CHECKÅret har gått så snabbt? Vi sa att vi skulle göra det och vi gjorde det? Någonstans är det hela meningen, att ha ett mål och att lyckas med det. Gick det bra? Nja - beror på hur man ser det.Var det kul? 100% Skulle vi göra om det? Alla dagar i veckan. I veckans avsnitt reflekterar vi över våra medaljer, medgångar och motgångar. Kanske är du i tankarna om att göra en klassiker 2024? Lyssna in och börja anmäla dig!!!Glöm inte följa oss på Instagra...
2023-10-0946 minFlåset35. Flåset - Klassiska klassikerskador med Hanna FridhI veckans avsnitt har vi sjukt ambitiösa Hanna Fridh med oss!Hanna är naprapat på Naprapatlandslaget och kan allt om skador relaterat till en Svensk Klassiker - vad är vanligt? Ovanligt? Som vanligt är det högt och lågt i podden och även denna vecka bjuda det på skratt, snusk och träning!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-10-0350 minFlåset34. Flåset - RECAP LIDINGÖLOPPET 30KMVI GJORDE DET!30KM i terräng, sol, bra temperatur men en total skild upplevelse för oss alla. Hur backigt var lidingöloppet? Har vi lärt oss läxor från tidigare lopp?Häng med oss när vi återberättar om den sista grenen i vår Svenska Klassiker. Glöm inte följa oss på Instagram @flaset_podd för content i världsklass!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-09-2520 minFlåset33. Flåset - EXTRAUPPLAGA - TILLÄMPAD IDROTTSPSYKOLOG - och hur kan vi använda det?Detta kan vara det mest spännande avsnittet Flåset har släppt. Vår gäst, ingen mindre än Johan Plate, utbildad inom tillämpad idrottspsykologi och idrottare själv delar med sig av hur man använder psykologi för att ta sig igenom utmaningar. Vi fokuserar på Lidingöloppet, hur ska man tänka? Kan man förbereda sig mentalt? Fungerar samma för alla? SJUKT intressant EXTRAavsnitt som ni inte vill missa. Vår gåva till er som vi bara var tvungna att bjukka på inför Lidingöloppet trailrun 30k på lördag!! Hoppas vi ses där...
2023-09-2148 minFlåset32. Flåset - LIDINGÖLOPPET PÅ LÖRDAG?!Det går inte att undgå vår dynamik, man kan lugnt sagt säga att vi saknat att sitta i samma rum. Amanda Högvik har blivit kär i löpningen?! Johanna har gjort en inofficiell Ironman 70.3!! Och Amanda Helger har börjat med pilates?! Vi sammanställer lite känslor kring löpning, så med facit i hand - här kommer våra bästa tips.Glöm inte följa oss på Instagram för att ta del av äventyret på lördag.Glöm inte följa oss på Instagram, d...
2023-09-1841 minFlåset31.Flåset - Generalsekreterare för Lidingöloppet aka Krister SvenssonMed två veckor kvar till Lidingöloppet släpper vi avsnittet som visualiserar banprofilen. Stort tack till Krister Svensson som gästar! Glöm inte följa oss på Instagram, Madeleine Gedda har blivit ansvarig över våra sociala kanaler!! Aldrig någonsin har vi framstått vara så roliga som nu!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-09-1129 minFlåset30. Flåset - Göra en Ironman själv?I dagens avsnitt får ni lyssna på Magnus, Mange löparkingen! Han är grundare till Stockholm Run Club och delar sin väg till löpningen och varför löpning kan anses som en lagsport. Mange är även en rastlös själ och fick en helg för sig att stiga upp och göra en Ironman på egen hand! Otroligt! Lyssna in, och framförallt gå och testa ett av deras pass!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karls
2023-09-0532 minFlåset29. Flåset - Myter om löpningPetra Kindlund AKA grundare till Runacademy gästar dagens avsnitt för att besvara frågor kring löpning.Myter som Petra besvarar- Man måste träna hårt för att träningen ska ge effekt. - För att kalla sig löpare måste man kunna springa långt och fort.- För att utvecklas måste man äta väldigt hälsosamt och nyttigt. - Det är lätt att bli skadad om man springer mycket.- Som löpare ska man undvika tung st...
2023-08-2140 minFlåset28. Flåset - Löpteknik inför Lidingöloppet!Denna vecka gästar löpcoachen Elisabet Pärsdotter Westman Flåset! Vi pratar zonträning, kadens och träningsupplägg inför Lidingöloppet. Ska du springa? Då får du inte missa detta avsnitt!! KEY TAKE AWAYS finns att hämta för att få det bästa förutsättningarna inför ett traillopp eller som i detta fall - Lidingöloppet. Johanna Karlsson is gone sailing och ni får lyssna på de ljuva stämmorna av Amandorna - kom in, lyssna, det blir kul!Glöm ej att följa oss på Instagram: Flaset_p...
2023-08-1438 minFlåset27. Flåset - rätt skor?Vi välkomnar Fredrik Lindgren, säljchef på New Balance, för att lära oss mycket mer om skor, ingen mindre än vår hovleverantör till ett perfekt löpsteg. Lidingöloppet börjar närma sig med stormsteg och vi får nys om att loppet kan upplevas vara värre än ett maraton. Hur länge håller ett par skor? Finns det skor som räknas som fusk? Varför behöver man olika skor till olika underlag? Vad är skillnaden på sko och sko? LYSSNA PÅ VECKANS AVSNITT FÖR ATT FÅ SVAR!
2023-08-0741 minFlåset26. Flåset - Flåset höjdtränar på Höga KustenFlåset fick äntligen lite semester och det blev vandring (läs: vin, öl och höjdmeter) längs med Höga kusten. Vi delar våra tankar inför lidingöloppet som endast är 8 veckor bort! Hur lägger man upp träningen? Vilka skor ska man ha? Vi behöver även er hjälp, lyssna in!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-07-2424 minFlåset25. Flåset - Maraton-Petra gästarI veckans avsnitt gästar ingen mindre än Petra Månstörm även kallas för MARATON PETRA!!Petra delar med sig av hennes resa och och ett urval av alla lopp hon har gjort längst vägen. Vi vill tacka Petra för att du sprider en sunda värderingar om träning och vi vill även passa på att tacka er som lyssnar!!!Glöm inte följa oss på InstagramVI HÖRS OCH SES!Johanna, Amanda och AmandaGlöm inte följa oss på Instagram, d...
2023-07-1752 minFlåset24. Flåset - VANSBROSIMMET!Hur svårt är det egentligen att simma Vansbrosimmet? Låt oss besvara den frågan. Länge leve familjen Gedda!! Tusen tack för husrum och skratt. GLÖM INTE FÖLJA VÅR INSTAGRAM - Flaset_podd!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-07-1035 minFlåset23. Flåset - Vansbrosimmet nästa!Det är ynka 5 dagar kvar till gren 3 i Svensk klassiker - Vansbrosimmet. Amandorna har testat flytkraften samt bröstsim på Erikdalsbadet och Johanna har lärt sig kråla. Denna gång är vi mindre oroliga för prestation och mer oroliga för att bli upplockade. Lyssna in! Glöm inte följa oss på Instagram Flaset_poddGlöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-07-0434 minFlåset22. Flåset - Vi lär oss en läxa!David Alledal AKA subgrupp 8 på Vätternrundan gästar veckans avsnitt och lär oss alla en läxa.Av respekt avstår han att hälsa vid Johannas dödliga målgång, tur nog hamnade han i vår DM för att hjälpa oss bli bättre cyklister! Nästa år cyklar vi i draget på David och hans gäng- kan vi kapa 6h? Vem vem! Vi kommer med all säkerhet cykla med nyrakade ben och tajta tröjor i alla fall. Tusen tack för all kunskap @allezdal (Davi...
2023-06-2641 minFlåset21. Flåset - Vilda VätternrundanVI GJORDE DET! Halva Svenska klassikern är avklarad - med nöd och näppe. I dagens avsnitt kommer reviewn av Vätternrundan, våra do’s and dont’s, vyer längs vägen och mycket mer. Som teaser kan vi medge att en spya absolut las utanför Jönköping med bara 12 mil i benen. Lyssna in!!!Glöm inte följa oss på Instagram Flaset_poddGlöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-06-201h 01Flåset20. Flåset - En sjugradig skalaAvsnitt 20 är sista avsnittet innan Vätternrundan. Livrädda får vi ur oss några få ursäkter, Möhippa och oförlåtliga fyllor. Sista minuten beställningar av outfits är inget som skrämmer oss. 32 mil, målet är 15h och smärtan beräknas vara 6 av 7! Heja dig och heja oss!! Ses i Motala!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-06-1223 minFlåset19. Flåset - 60 kolhydrater i timmen!Vättern är runt hörnet och vi förbereder intagen tillsammans med prestera mera podden, grundarna till UMARA!Avsnittet är givande för alla förvirrade själar som vill veta hur energin ska räcka till. Vad ska man dricka 1,5 liter cola till? Hur undviker man att bajsa under loppet? Hur mycket kolhydrater ska jag få i mig och varför just kolhydrater? Vi låter proffsen svara! Tack till Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson för ni ville medverka i våran podd!Glöm inte följa oss på Instagram...
2023-06-0556 minFlåset18. Flåset - Att dejta innan VätternrundanFlåset har i helgen haft event och uppslutningen var utomordentlig. Hela 155km runtom i Stockholm blev det. I veckans avsnitt pratar vi såklart Vätternrundan, sportdryck, gels och mental uppladdning. Amanda har skrivit en låt, Johanna har blivit en individuell idrottare och Amanda Helger har blivit en godisråtta. Just nu känns dubbla distansen, 31,5 mil, låååångt borta. Hur fasiken ska detta gå - lyssna in!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-05-2943 minFlåset17. Flåset - Saltgurkor och Vätternrundans banprofilI del 2 med Anna från Vätternrundan går vi igenom historian bakom motionsloppet och hela banprofilen. Det bjuds tydligen på lasagne och välsignelser längs vägen?? Likt allt annat i den Svenska klassikern behövs allt från kondition, styrka och 3 ton saltgurka för att ta sig runt. Som Helger väntat, första loppet som erbjuder saltgurka!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-05-2242 minFlåset16. Flåset - Hon jobbar med Vätternrundan!Denna veckan gästar Anna Öhrström (Enochson), raka vägen från Motala och Vätternrundan. Vi får en grundlig genomgång på vad som behövs cykelmässigt mer än rumpräddare och kepsar! Sen kikar vi på vad stoppen erbjuder matmässigt t.ex. hur många ton saltgurka som egentligen kommer serveras.Ett mycket lärorikt avsnitt och tack @vatternrundans som gästar. Lyssna in!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-05-1546 minFlåset15. Flåset - 6 IRONMANS PÅ 7 DAGARI veckans avsnitt gästar Mattias Engström. En av de ödmjukaste vi fått äran att träffa men med ett pannben som få. Den här killen ser inga hinder och har GJORT 7 J*VLA IRONMANS PÅ 7 DAGAR?! Lyssna in, ta in, för enligt Mattias är inget omöjligt!PS. Ursäkta kasst ljud. Vi provade en ny grej som fungerade sådäär. Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-05-0827 minFlåset14. Flåset - Cyklingen är igång och snacket är snuskigtHär kommer vårt första avsnitt om cykling inför Vättern (och lite löpning)! Flåset har varit ute på sin första runda och allt på F gjorde ont. Göteborgsvarvet är runt hörnet och Johanna har i vanlig ordning redan köpt ”jävligt dyrt men prisvärt!”. Lyssna in och och joina oss? - vi söker fler cyklister!Glöm inte att följa oss på Instagram för att se vad vi snackar om, där heter vi @flaset_poddGlöm inte följa oss på Instagram, där h...
2023-05-0243 minFlåset13. Flåset - Robinson-Erik berättar allt!Denna vecka gästar ingen mindre än Erik Wahrolen, just nu aktuell i Robinson. Erik berättar om hans uppväxt och hur han tagit sig dit han är idag, både geografiskt, fysiskt och framförallt psykiskt. Detta är ett mycket fint avsnitt som ni inte får missa!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-04-2459 minFlåset12. Flåset - Våga fråga del 2I avsnitt 12 fortsätter vi besvara era lyssnarfrågor.Vad motiverar oss? Hinner Johanna lära sig crawla?Livet och vinet har kommit emellan och det har inte blivit så mycket träning det senaste. Men det ska de bli ändring på. Lite gott och blandat helt enkelt! Glöm inte följa oss på Instagram. Flåset_poddAllt gott,FlåsetGlöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-04-0928 minFlåset11. Flåset - Våga fråga del 1I avsnitt 11 besvarar vi ett fåtal lyssnarfrågor. Vad kostar egentligen Vasaloppet? Vilket tid vill vi komma i mål på Vätternrundan?Johanna har klippt krislugg, amanda helger har åkt Vasaloppet med trasiga pjäxor och fröken högvik är tillbaka till det verkliga livet från bakfyllor och annat. Som vanligt, ett hysteriskt avsnitt. Glöm inte följa oss på Instagram. Flåset_poddAllt gott, FlåsetGlöm inte följa oss på Instagram, där heter v...
2023-03-3028 minFlåset10. Flåset - Va fan ska vi äta?I avsnitt 10 gästar Melina Torstensson som ger oss insikt i hur man ska tänka kring kosten när man vill prestera under en längre tid, exempelvis inför Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet men även andra lopp såsom marathon ironman eller kanske triathlon! Avsnittet är inte bara intressant för oss galningar som bokat in långlopp utan även för er som vill lära hur man platear en stabil tallrik utifrån hur mycket du tränar. Som vanligt handlar allt om balans - lyssna in!!!Nyckelord för avsnittet: kol...
2023-03-1537 minFlåset9. Flåset - Post-vasa och cliffhangerEn vecka sen Öppet spår och vi mår förvånansvärt bra! Vi blickar framåt och förbereder oss på nästa gren: Vätternrundan!I slutar avslöjas exotiska nyheter - lyssna in och glöm inte följa oss (Flaset_podd) på Instagram.Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-03-0725 minFlåset8. Flåset - VASALOPPET - VI GJORDE DET!Dagen med stort D eller Ö, öppet spår. Flåset har tagit sig till Sälen för att ta sig an första grenen i en Svensk Klassiker. Vad var känslorna? Hur laddade vi upp? Vad åt vi? Hur fasiken smakade blåbärssoppan?Summa kardemumma, alla kan åka - lyssna in för att höra 3 oerfarna flåsare berätta om den 90km långa vägen till Mora.Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsso
2023-03-011h 01Flåset7. Flåset - Killar är analaLåt oss presentera veckans gäst! Ingen mindre än bärsdrickande, super disciplinerade Fredrik Erixon - en extremidrottare av rang!Fredrik berättar om alla sina äventyr, han har cyklat från väst till öst i USA, åkt rullskidor genom avlånga Sverige och i sommar ska han slänga på sig rullskidorna igen och ta sig hela vägen till Spanien. Vilket avsnitt - Lyssna in för MEGAINSPO!Följ gärna oss @flaset_podd och @traningochfika_podden på Instagram. Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi...
2023-02-2138 minFlåset6. Flåset - 3 mil, in i väggenEn vecka bakom oss och en vecka framför oss! Tre veckor kvar till Vasaloppet och vi får tydliga direktiv att vila oss i form?! Amanda högvik har insjuknat, Amanda Helger kör teknikpass i björnen och Johanna har kommit till insikt om en inre gräns på 2,5 mil oavsett löpning eller skidor! Glöm inte följa oss på Instagram för att se oss prestera i backar och i baren!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna
2023-02-0821 minFlåset5. Flåset - Rättstavat i Åre!HEJ ÅRE! Flåset har landat i Åre för en veckas eventuellt två veckors träningsläger. Johanna har köpt nya styva och dyra stavar och Amanda Högvik har testat Harsas blåbärssoppa. Helger flikar en med 7-rätters läskande fredagsmeny från helgen. Lyssna in vettja!Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/flaset_podd/Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-01-3028 minFlåset4. Flåset - Erik Wickström visar vägenHar du aldrig åkt Vasaloppet och är ny för upplevelsen? Erik Wickström gästar veckans avsnitt och är snäll och guidear oss igenom den 9 mil långa banan med lite tips och tricks längs vägen. Erik delar även de mest klassiska misstagen man kan göra gällande Vasaloppet. Vi pratar även mental inställning för att motivera sig genom banan, för Erik har frun Ida varit en stor stöttepelare! Så shout-out till Ida!Lyssna in vettja!Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/flaset_pod...
2023-01-2343 minFlåset3. Flåset - 100 varv runt stadion!Tredje avsnittet är här och Flåset har sin första gäst! Gästen är ingen mindre än Emma Stenquist som även är känd som SuperKlassikerEmma. Emma delar sin klassiker-resa, både Do’s and Dont’s. Vi är mer peppade än någonsin och vi är 6 veckor ifrån VASALOPPET!Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/flaset_podd/Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-01-1648 minFlåset2. Flåset - Skins or no Skins?I avsnitt två bjuds det på fåfänga, quiz och som vanligt Energi! Amanda Helger och Johanna har tagit sig till Lofsdalen för att öva teknik och hur man bäst ramlar inför Risberg. Avsnittets höjdpunkt blir klart den utmaning vi tar oss an med Sveriges Drottning Frida Karlsson - tror ni vi kan klara det?Instagram: https://www.instagram.com/flaset_podd/Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-01-0938 minFlåset1. Flåset - Snöångest och poddtältI första avsnittet bjuds det på skrattfest, pepp och mycket mer. Johanna har snöångest och Amanda Helger har paketerat in oss alla i ett täck-poddtält. Under täcket berättar vi hur normala träningsglada människor kan och tänker genomföra en svensk klassiker 2023. Nu börjar Flåset, det vi ska göra hela 2023, Flåsa. God fortsättning - nu kör vi!!!Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
2023-01-0140 min