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Richissime#126 - Casser le mythe du business en ligne facile - avec Fabien Blot et Amélie CosneauL’entrepreneur libre est-il un mythe ? ✨
Cette semaine, je reçois un couple d’entrepreneurs que j’adore, Fabien Blot et Amelie Cosneau. Ils entreprennent en couple depuis 2009, mais n’ont pas toujours connu le succès. En 2009, ils ont monté un site de e-commerce qu’ils ont fermé 5 ans après sans s’être payé 1 centime. En 2014, ils ouvrent un blog sur la parentalité positive “Famille Epanouie”, en espérant très fort pouvoir en faire un business mais sans savoir forcément exactement comment.
Aujourd’hui, Amelie est une référence des contenus de parentalité positive...2024-05-242h 06
Simplifie[HORS-SERIE #1] Simplifier sa vie de maman sans culpabiliser, avec Amélie CosneauUn épisode hors-série où je repartage une conversation avec Amélie Cosneau enregistré lors du Sommet Essentielles 2023. Entrepreneure et coach parentale, fondatrice de Famille Épanouie, elle accompagne les mères de famille à vivre (la vraie) parentalité positive. Elle nous partage les clés pour une vie de maman plus simple grâce à moins de culpablité ! Retrouve Amélie ici : https://www.instagram.com/ameliecosneau*****Pour poser tes questions afin que j'y réponde dans un prochain épisode écris moi sur geraldine@paulettesimparfaites.com ou en message privé sur...2024-04-0849 min
Famille EpanouieArthur (11 ans) m'a frappéArthur m'a frappé 😪
Il y a quelques jours, Arthur mon fils de 11 ans a perdu le contrôle de lui-même.
Emporté par sa colère, il m'a frappé. C'est la première fois qu'une telle chose se produit.
Dans cet épisode de podcast que j'ai enregistré, non sans une certaine émotion, je vous partage :
1️⃣ les raisons qui l'ont poussé à passer à l'acte
2️⃣ ma réaction lors de ce grave incident
3️⃣ le cadeau inattendu que cette situation nous a offert
Je vous souhaite une belle écoute ❤️
Prenez soin de vous et de vos enfants.2023-10-0557 min
Famille EpanouieComment échapper à la méchanceté des prochesFace aux critiques de mes proches ou à la méchanceté des anonymes sur les réseaux sociaux, voici comment je réagis quand il s'agit de défendre fermement mes convictions éducatives et mes choix de vie.
Je vous souhaite une belle écoute de ce nouvel épisode.
Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Famille Epanouie pour recevoir chaque semaine une bonne dose de motivation et de conseils avisés sur la parentalité et le développement personnel.
Pour retrouver toutes les thématiques sur lesquelles je peux vous accompagner dans votre parentalité et votre développem...2023-09-2147 min
Famille EpanouieJ'ai la théorie, mais je suis dépassée par la pratiqueIl existe deux pays très distincts : "en théorie" et "en pratique" !
Bien que ces deux pays semblent similaires (du moins, c'est ce que l'on espère ardemment), en réalité, ils sont très différents.
Lorsque Fiorella est venue me voir en m'affirmant qu'elle maîtrisait toute la théorie, mais que celle-ci ne s'appliquait pas en pratique, j'ai pensé qu'il serait pertinent de consacrer un épisode de podcast à ce sujet.
Ainsi, vous pourrez comprendre et saisir les clés essentielles pour mettre en pratique ce que la théorie enseigne !
...2023-09-0732 minFamille EpanouieMon enfant de 5 ans ne me lâche pas d'une semelle
Audrey est la maman d'un petit garçon pétillant, Malo, âgé de 5 ans, issu de sa première union.
Elle partage aujourd'hui sa vie avec un nouveau partenaire et ensemble, ils aspirent à agrandir leur famille.
Cependant, une angoisse ronge Audrey : comment trouvera-t-elle le temps et l'énergie pour s'occuper d'un nouveau-né alors que Malo requiert constamment son attention et ne la lâche pas d'une semelle?
Dans ce nouvel épisode, je vous propose de découvrir pourquoi Malo, comme de nombreux autres enfants, manifeste une telle dépendance envers sa mè...2023-08-3126 minFamille EpanouieAurélie : Ma fille de 5 ans ½ se couche tardLe sommeil des enfants est un vrai sujet pour les parents parce que ça vient toucher à un moment où on est fatigué et où on aspire qu’à une chose : avoir du temps pour soi, sans sollicitations !
C’est le cas d’Aurélie, qui est maman solo d’une petite dormeuse de 5 ans ½. Sa fille se couche généralement après 22h au grand désespoir d’Aurélie qui s’impatiente à force de gratouilles dans le dos pendant plus de 30 min, voire 1h chaque soir.
Aurélie aimerait que ce moment soit plus court, et surtout, que sa f...2023-08-0337 minFamille EpanouieCréer un business aligné | Youmna Tarazi | Portrait d’entrepreneure #2Comment créer un business aligné à son image ?
L’entrepreneuriat peut faire peur à cause de concepts négatifs qui lui sont parfois associés.
Et pourtant, c’est possible de créer un business tout en restant fidèle à ses valeurs. Youmna Tarazi a réussi à créer un business à son image : authentique, lumineux et aligné.
Cependant, cet alignement n’a pas toujours été facile à maintenir. Il est le fruit de choix inconfortables et de décisions challengeantes mais indispensables au maintien de son équilibre personnelle tout autant que celui de son business.
Ce n’est pas par...2023-07-131h 06Famille EpanouieDorine : 3 échecs avant de réussir | Portrait d'entrepreneur #3Dorine s’est lancée pour la quatrième fois dans l’entrepreneuriat en mars 2022 et elle a rejoint mon programme d’accompagnement Entrepreneur Epanoui en avril 2022.
Vous allez comprendre, à travers notre échange, que le plus dur dans l’entrepreneuriat ce n’est pas d’avoir une idée et de la lancer, c’est de s’entourer de personnes stimulantes, capables de nous emmener plus loin que ce que l’on aurait fait toute seule ! Des personnes qui nous inspirent et nous donnent l’élan de dépasser nos peurs.
Dorine revient aussi en toute humilité sur...2023-06-2941 minFamille EpanouieChiara : "Ma fille recrache tous les légumes" | Coaching de maman #4Chiara est italienne et maman de 2 petites filles. Julia, sa cadette de 2 ans, refuse de manger les légumes malgré le fait que Chiara se donne beaucoup de mal pour les préparer, voire même de les cacher subtilement dans des boulettes, gratins ou autres quiches.
Mais rien n’y fait, Julia refuse catégoriquement de goûter … au grand désespoir de sa maman.
Alors que faire ? Quelles solutions mettre en place pour que son enfant mange des légumes, ou tout du moins, veuillent bien se donner la peine d’y goûter ? Que...2023-06-0129 minFamille EpanouieGérer la communication avec un pré-ado | Coaching de maman #3Si vous êtes maman, vous savez que communiquer avec votre enfant peut être un défi, surtout lorsque votre enfant commence à entrer dans la pré-adolescence. Parce que les pré-ados sont souvent à la recherche de plus d’indépendance, alors que nous, nous avons encore envie de les retenir un peu dans notre giron.
Quelle posture adopter pour communiquer efficacement avec un pré-ados ?
Comment être à l’écoute de ses besoins ?
Comment faire évoluer le cadre en fonction de l’évolution de ses aptitudes ?
Comment relever les défis les plus courants de la...2023-05-2529 min
Innovation en ÉducationAmélie Cosneau: En route vers la parentalité positive [Découvrez notre nouveau programme “Le parent parfait n’existe pas”]Une fois les premiers mois et ses besoins de bases dépassés, vous voilà lancés dans la grande aventure de la parentalité, qui durera toute votre vie. Et vous le verrez, à chaque âge, se poseront différentes questions, toujours avec la volonté de faire au mieux. Encore une fois, vous ne trouverez aucun manuel tout fait pour aider votre enfant à devenir la meilleure version de lui-même. Vous ferez simplement ce que vous pouvez avec ce que vous avez, comme tout les parents ! Les conseils seront adaptés à certains mais ne parleront pas à d’autres, car chaque situation est di...2023-05-1813 minFamille EpanouieStop aux sollicitations des enfants | Coaching de maman #2Est-ce que vous aimeriez savoir comment diminuer les sollicitations de vos enfants ?
Parce que, oui, on ne va pas se le cacher, être coupée par les sollicitations de ses enfants c’est désagréable, et ce, que l’on soit en train de plier du linge, de faire la cuisine, de ranger ou plus encore, de travailler !
Malgré tout, nos enfants ont besoin de nous parce qu’ils ne sont pas encore autonomes, surtout s’ils sont petits. Alors que faire pour diminuer ces sollicitations, ou plus exactement, comment faire pour accorder les besoins de...2023-05-1823 minFamille EpanouieLinda : "Arrêter d'hurler pour être écoutée" | Coaching de maman #1Pour ce 1er épisode de coaching, je reçois Linda.
Linda est en couple et maman de 2 enfants de 5 ans et 2 ans ½. En congé parental pendant quelques années, elle vient de reprendre le travail à temps partiel pour pouvoir profiter de ses enfants le mercredi.
Linda n’en peut plus parce qu’elle a l’impression que pour faire passer un message à ses enfants, elle est obligée de se mettre à hurler.
Elle dit les choses une première fois, puis une deuxième, puis une troisième … sans qu’il ne se passe rien, et, à bout...2023-05-0429 min
COACHS EN MISSION : Créer un business et une vie épanouissante41. Réussir en ligne quand on est Maman, avec Amélie Cosneau😀 Découvre les 4 Piliers pour Vivre du Coaching : https://www.lingenhsia.com/masterclass-po 👈
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Je kiffe ma vie de papa. Et t'imagines bien que quand je rencontre une entrepreneure qui kiffe la parentalité comme Amélie Cosneau, ça attire mon attention et je lance une invitation pour une interview.
J'aime tellement passer du temps avec ces entrepreneur·e·...2023-03-2937 min
Les FameusesAmélie Cosneau @familleépanouie "Il faut toujours partir de soi !"Aujourd'hui, je reçois Amélie Cosneau, une entrepreneuse inspirante dont le parcours force le respect. Avec son mari Fabien, ils ont créé Famille Epanouie et Entrepreneurs Epanouis et s'appliquent à placer la famille au coeur de toute leur vie. C'est d'ailleurs comme ça qu'ils ont pensé leur entreprise, pour avoir le bonheur de voir grandir leurs enfants. Avec Amélie, nous avons abordé les thèmes de l'entreprenariat, de notre vision et de nos choix associés. Nous sommes également revenues sur le fait de choisir la liberté dans un environnement qui n'est pas toujours favorable et de notre capacité à fa...2023-03-0141 minFamille Epanouie142. Peut-on être heureuse sans épanouissement professionnel ?Vous souhaitez quitter le salariat pour lancer et développer votre activité sur le web en quête de votre liberté ?
Inscrivez vous gratuitement à la conférence en ligne que je donne dans quelques jours:http://www.entrepreneure-epanouie.fr/optin-webi
Pour redonner du sens à ton quotidien, retrouve-moi sur mes réseaux sociaux, juste ici ↓
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★ Sur LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-cosneau-a2499a21/
★ Sur TIKT...2022-12-1318 minFamille Epanouie141. Que faire lorsque vos proches ne vous soutiennent pas _Vous souhaitez quitter le salariat pour lancer et développer votre activité sur le web en quête de votre liberté ?
Inscrivez vous gratuitement à la conférence en ligne que je donne dans quelques jours:http://www.entrepreneure-epanouie.fr/optin-webi
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★ Sur TIKT...2022-12-0621 minFamille Epanouie120. Comment sommes-nous passés de la pauvreté à la richesse en quelques années ?Pendant 3 ans, nous avons touché le RSA. Avec la naissance de nos deux premiers enfants, nous étions sous le seuil de pauvreté.
Depuis quelques années, nous faisons partie des 7,3% des personnes les plus riches en France.
Comment sommes-nous passés de la pauvreté à la richesse en quelques années ?
C’est ce que je vous explique dans ce nouveau podcast.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagn...2022-06-2822 min
Les Investisseurs 4.0090 – Concilier entrepreneuriat et vie de famille trépidante, avec Amélie Cosneau – Famille Epanouie🔥 Participe au challenge gratuit de 5 jours (du 6 au 13 Juillet) et monte ton projet locatif en 120 jours 👉 Inscription : http://investisseurs40.com/247Si tu t’es lancé activement dans tes investissements, ou sur un projet entrepreneurial tu le sais : le démarrage demande beaucoup de temps et d’énergie. Au début on est focus sur la croissance, on a des milliers d’idées et beaucoup d’ambitions. L’idée de s’interrompre ou de réduire son temps de travail disponible sur cette période pour s’occuper de ses enfant peut être difficile à envisager voire...2022-06-1659 minFamille Epanouie110. Dépasser les contraintes techniquesLorsqu’on lance son activité sur le web, on se retrouve très rapidement face au “problème” de la technique !
J’ai même parfois envie de dire “le pied au mur” face à la technique.
Je parle ici avant tout des contraintes techniques comme l’utilisation des outils numériques : les auto-répondeurs, les solutions d'hébergement, les solutions backs office et même l’utilisation des réseaux sociaux.
Est-ce que cette contrainte est un vrai problème ? Et surtout, comment faire pour la dépasser ?
Je vous explique comment dép...2022-04-0517 minFamille Epanouie109. Comment faire cartonner vos contenus ?Toute personne qui souhaite lancer son activité est en quête du secret pour rendre son produit ou son offre irrésistible.
Dans une époque hyper connectée où les gens sont constamment exposés à de multiples contenus, vos messages doivent se différencier pour marquer les esprits.
Le pouvoir des mots, utilisé à bon escient, est l’une des clés incontournables.
Laissez-vous guider par les conseils que je vous donne pour créer des contenus distinctifs et inspirants.
Je vous souhaite une belle écoute,
Amélie 2022-03-2921 minFamille Epanouie108. The place to be pour communiquer efficacementEn 2022, ce ne sont pas les moyens de communication qui manquent !
Aujourd’hui il y a tellement d’options possibles qu’on a du mal à faire la part des choses et à choisir!
E-mail, réseaux sociaux, blog, whatsapp, SMS, webinar… les méthodes pour entrer en contact avec ses prospects et garder le contact avec ses clients sont nombreuses.
Cependant, ces différents vecteurs de communication ne sont pas tous ni adaptés, ni appréciés par votre audience.
Leur efficacité varie en fonction de votre secteur d’activité, du type de prospects ou...2022-03-2227 minFamille Epanouie107. Comment créer son entreprise sans argent ?Lancer son activité professionnelle c’est prendre le chemin de la richesse et de la liberté tout en poursuivant ses rêves et en s’accomplissant personnellement.
Même s'il est plus confortable de lancer son entreprise lorsqu’on a déjà de l’argent de côté ou un conjoint qui puisse assurer les arrières, il est aussi possible de se créer une activité rémunératrice à partir de zéro grâce à l'intelligence, la persévérance et le dévouement.
Si vous êtes prêt à vous investir et à apprendre de vos erreurs, vous m...2022-03-1520 minFamille Epanouie106. 3 solutions pour gagner plus d'argentL'argent!!! Ce graal pour lequel beaucoup d’entre nous se lèvent chaque matin !
Cette rétribution qui nous fait parfois faire ou accepter des choses qui ne sont pas alignées à nos aspirations !
Peu importe, l’argent, nous en avons tous besoin.
Ce n’est pas malsain de chercher à gagner plus d’argent. L’argent est un levier fondamental pour réaliser ses rêves. C’est un facteur de croissance.
Nous vivons dans une société où l'argent est une énergie d’échange fiable qui nous permet d’assurer l’éq...2022-03-0816 minFamille Epanouie👨 4. La vente ne me fait plus peurSi on m'avais dit un jour que j'enseignerai la vente, je ne l'aurais jamais cru.
Jusqu'à l'âge de 25 ans, j'étais totalement incapable de vendre une simple brioche pour mes voyages scolaires. Mais vraiment, ce n'est pas une blague. Heureusement que ma grand-mère me les achetait toutes pour éviter de me taper la honte devant toute la classe.
À chaque fois que j'étais confronté à une situation de vente, je me liquéfiais sur place, et c'était à chaque fois une bonne occasion de me dévaloriser.
2022-03-0529 minFamille Epanouie105. Comment entreprendre lorsqu'on à une vie installée avec enfants et prêts immo ?A la fin de nos études, l’idée nous semble évidente de commencer par accumuler de l’expérience avant de lancer sa propre activité.
Mais au bout de quelques années, un train de vie s’installe. Les enfants ne tardent pas à arriver, le prêt immo aussi et toutes les responsabilités que cela implique.
Loin de nous l’envie de prendre un risque et de mettre sa famille en péril ou de réduire un confort de vie si chèrement forgé au fil des années !
Mais alors, est...2022-03-0113 minFamille Epanouie104. Surmonter sa peur de l'échecLa peur de l’échec est parfois si grande qu’elle nous fige, voire nous englue, dans un quotidien qui ne nous anime pas.
J’aime à penser que l’échec fait partie intégrante de la réussite.
Non pas qu’il faille chercher à le valoriser ni à le rechercher, parce qu’il reste inconfortable à vivre, ilest cependant nécessaire de parvenir à le relativiser pour mieux l’accepter … et surtout pour en avoir moins peur.
La peur, comme tout le monde, je la connais bien, même si vu de l’extérieur vous avez peut-être...2022-02-2216 minFamille Epanouie103. Comment lancer son activité quand on a pas d'idée ?Vous avez la volonté de créer votre activité digitale mais vous n’avez pas (encore) d’idée précise de ce que vous pourriez faire ?
Cette panne vous bloque, elle vous empêche d’avancer et d’enfin vivre la vie que vous aimeriez avoir.
Chaque jour, vous vous creusez la tête pour faire émerger THE idée ! Et en attendant, c’est tout votre projet qui est mis en stand by !
En réalité, vous êtes très nombreux à vouloir concrétiser un projet entrepreneurial mais à ne pas avoir l’idée qui va...2022-02-1516 min
Famille Epanouie101. Comment travailler à la maison avec ses enfants ?Cela fait près de 10 ans que je bosse quotidiennement avec mes enfants.
Entre sollicitations, besoin d’attention et chamailleries, certaines journées sont plus rudes que d’autres je ne vais pas vous le cacher !
Mais pour autant, travailler à la maison avec ses enfants n’est pas impossible : j’en suis la preuve vivante 🙂
Ce qui m’a permis d’y parvenir, c'est, d’une part, mon travail personnel sur le développement de mes capacités d’adaptation, et d’autre part, une organisation complètement façonnée par le rythme des enfants.
To...2022-02-0822 min
Famille Epanouie100. Des clés pour développer votre mindsetA l’occasion de ce 100ème épisode de podcast, je me suis prêtée au jeu de la foire aux questions !
J’ai repris vos questions les plus personnelles afin d’y répondre sans tabous et en toute transparence.
Dans cet épisode je reviens sur la plus grosse difficulté que j’ai pu rencontrer à titre professionnel, sur la manière dont j’agis face à l’échec, sur mon organisation, sur notre “réussite”, sur la confiance en moi et encore quelques autres questions que je vous laisse découvrir dans l’épisode.
J’espère qu’il vous apportera...2022-02-0132 min
Famille Epanouie99. Les qualités d'une personnalité irrésistibleVous considérez-vous comme une personne irrésistible ?
Les personnes irrésistibles sont celles qui, indépendamment des questions esthétiques telles que la beauté ou le style, réussissent à éblouir les autres.
Ces personnes sont capables d'atteindre de grandes choses en raison de leur attitude, de leur charisme et même encore plus simplement, je vous laisse découvrir comment dans ce nouvel épisode du podcast.
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast.
Amélie
Retrouvez toutes...2022-01-2531 min
Famille Epanouie98. Les défauts d'une personnalité détestableIl est parfois utile de se rappeler les traits de caractère marqués des personnalités les plus détestables.
Vous allez trouver, dans ce nouveau podcast, les caractéristiques des personnes les plus déplaisantes.
Autrement dit, les défauts qui, lorsqu’ils prennent trop de place dans une personnalité, poussent les autres à ressentir de l’aversion.
Ces défauts peuvent nuire à votre activité si vous êtes indépendants ou entrepreneurs, mais aussi à vos relations avec vos enfants, votre conjoint ou n’importe qui d’autre.
Ide...2022-01-1825 min
Famille Epanouie97. Mon protocole anti-criseNous sommes conditionné.es par nos croyances, nos schémas automatiques et même par notre environnement.
Ce n’est pas toujours évident de rester zen face à n'importe quelle situation, de conserver son enthousiasme pour faire les choses de manière positive, ou de continuer à arroser ses graines quand tout est compliqué autour de soi.
Et pourtant, j’ai vraiment observé que c’est précisément la manière dont je réagis aux évènements qui va déterminer mon niveau de bonheur et la qualité de mes relations.
Dans ce nouveau podcast, j’ai s...2022-01-1124 min
Famille Epanouie96. Pourquoi sortir de sa zone de confort ?Sortir de sa zone de confort c’est compliqué, parce que justement, on perd le côté confortable qui nous maintient dans une sensation de sécurité.
Stress, névroses et absorption des peurs des autres sont inclus dans le package qui accompagnent cet état d’insécurité.
Cependant, cela reste un passage indispensable pour la réalisation de nos plus grands projets.
Alors plutôt que de rester focus sur ce que l’on a à perdre, je vous propose de découvrir ce que vous avez à gagner.
Pour bien commencer l’année, je tenais à...2022-01-0426 min
Famille Epanouie95. Comment transformer l'échec pour en faire une forceUne vie sans échecs, ça vous tente ?
Contre toute attente, j’en ai fait une philosophie de vie.
Comment ?
En mettant en place un mécanisme d’apprentissage qui me permet de ne pas m'apitoyer sur mon sort, qui me permet de prendre du recul, qui me permet de ne pas prendre “contre” moi les résultats négatifs.
Parce que des choses qui ne tournent pas comme on “l'espère” on en vit tous les jours, vos voisins en vivent tous les jours, vos proches en...2021-12-2834 min
Famille Epanouie94. Les 5 décisions qui peuvent changer votre vieEt si votre vie n’était que la conséquence naturelle des décisions que vous prenez au fil des années ?
Personnellement, je suis convaincue que nos décisions déterminent celles et ceux que nous sommes.
Chaque décision fait un chapitre de notre histoire personnelle. Et c’est à travers notre histoire que nous grandissons, qui nous incarnons la personne à laquelle nous aspirons.
A travers l’évocation de ces 5 décisions qui ont changé ma vie, je souhaite vous montrer que rien n’est jamais acquis, que rien n’est...2021-12-2125 min
Famille Epanouie93. Mon plus gros challenge d'entrepreneureLorsque mon premier enfant est né, j'étais déjà entrepreneure depuis un peu plus d’un an, avec toutes les obligations, les contraintes, le temps et l’énergie que cela implique.
Et pourtant, lorsqu’il est né, je n’ai pas envisagé un seul instant de le faire garder en crèche ou chez une nourrice.
Dans cet épisode je reviens en détail sur mon plus gros challenge passé et présent d'entrepreneure.
A travers les exemples et anecdotes que j’évoque, j’ai voulu que vous puissiez trouver de l’inspiration pour vos activi...2021-12-1410 min
Famille Epanouie92. Les 11 lois de la réussiteLes 11 lois de la réussite c’est un petit livre de 128 pages écrit par Tony Robbins en 2010 qui condense des années de recherche sur le potentiel humain.
Je n’ai pas lu ce livre dans son intégralité. En réalité, je suis “tombée” dessus via un outil que j’utilise fréquemment (je vous le fais découvrir dans ce podcast) et j’ai découvert ces 11 lois qui mènent à la réussite de nos projets professionnels, personnels et de n’importe quel projet de vie.
Au lieu de vous faire un podcast théorique s...2021-12-0732 min
Famille Epanouie91. Les 5 choses qui empêchent les femmes d'être heureusesJ'ai tout pour être heureuse mais....
Ce "mais" est la plainte existentielle de l’époque. Il alimente les conversations, nous pousse à l'épuisement, à la frustration et la culpabilité.
Sommes-nous réellement des insatisfaites chroniques ?
Que nous faut-il de plus ?
Et si, en réalité, notre inaptitude au bonheur était symptomatique de l’époque dans laquelle nous vivions ?
J’ai décrypté les 5 choses qui menaçaient mon bonheur au quotidien et c’est précisément de cela que je vais vous parler dans ce nouveau podcast !
Je vous souhaite une...2021-11-3021 min
Famille Epanouie90. S'organiser pour s'épanouirAvez-vous la désagréable sensation que vous ne profitez pas assez de vos enfants, de votre conjoint, de vous-même, de vos soirées, de vos weeks-end, de vos vacances .. de tout en fait !
C’est très désagréable d’avoir l’impression d’être débordée et de se noyer dans son propre verre d’eau.
Je suis passée par là, et j’ai dû construire mon propre cadre. Parce qu’Être entrepreneuse et faire l’école à la maison est une mission ardue dans laquelle j’ai parfois eu l’impression d’être partout sauf l...2021-11-2326 min
Famille Epanouie89. Comment reconnaitre une personne toxique ?Comment reconnaître une personne toxique et comment faire pour que sa toxicité ne nous atteigne pas ?
Les relations toxiques peuvent-être partout : au travail, en famille, entre amis et même dans le couple.
Elles épuisent et font souffrir celles et ceux qui en sont victimes.
Il n’y a pas de recette miraculeuse, mais grâce à une approche constructive on peut plus facilement en prendre conscience afin de créer ou de REcréer des relations plus saines.
Je vous souhaite une belle écoute, et notamment à toutes celles et ceux qui se de...2021-11-1622 min
Famille Epanouie88. Pourquoi l'homme et la femme ne sont pas égaux ?Pendant de nombreuses années j’ai lutté pour la parité dans mon couple.
Mais cette quête de chaque jour aurait pu me coûter mon mariage. Nous avons dû faire face à de nombreuses tempêtes dont les causes les plus fréquentes étaient sans cesse cette répartition et cette recherche de l’égalité dans ce que nous faisions.
Dans ce podcast j’ai tenu à vous parler de ces problèmes que nous avons rencontrés et de la manière dont nous les avons dépassés.
Aujourd’hui nous avons fait une force de nos...2021-11-0921 min
Famille Epanouie87. Être soi face au regard des autresCe n’est pas toujours évident d’oser être soi quand le regard des autres est omniprésent.
Il nous déstabilise et nous empêche d’être pleinement nous-mêmes.
J’ai été une petite fille complètement sous l'emprise du regard des autres.
Je pensais que l’amour, et notamment l’amour de mes parents était conditionné à ce que je faisais de bien, ou en tout cas de bien à leurs yeux.
Cette façon de diriger mes pensées aurait pu avoir des conséquences négatives sur ma vie d’adultes.
Et pourt...2021-11-0223 min
Famille Epanouie86. Caprices : comment ne pas craquerLarmes, cris, chantage, insolence…
Nos enfants ont très bien identifié ce qui avait le don de nous faire plier.
Au fil des jours, ils sont, sans conteste, devenus experts dans l’art et la manière de nous résister et de nous faire céder.
D’ailleurs, beaucoup de parents cèdent JUSTE après avoir dit non.
Est-ce grave ?
C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouveau podcast.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
Retrouvez t...2021-10-2622 min
Famille Epanouie85. La méthode 100% efficace pour faire ranger ses jouets à un enfantMarre que la maison ressemble à un champ de bataille de jouets éparpillés ?
Marre de ranger à nouveau chaque jour ce que vous avez déjà rangé la veille ?
Marre de répéter 10 fois la même chose ?
Marre de menacer, punir ou faire du chantage parce que vous ne savez même plus quoi faire d’autre ?
Ecoutez bien ce podcast jusqu’à la fin parce que je vais vous dévoiler la méthode 100% efficace que j’ai trouvé pour que mes enfants rangent leurs jouets !
Je vous souhaite une belle éc...2021-10-1923 min
Famille Epanouie84. Réagir avec bienveillance face à un enfant qui ment ?Savez-vous vraiment pourquoi votre enfant vous ment ?
A travers ce podcast je vous explique les origines du mensonge et je vous livre 4 comportements bienveillants à pratiquer au quotidien pour en finir avec le mensonge.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
👉 Mon journal Maman Épanouie
Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sé...2021-10-1223 min
Famille Epanouie83. Faut-il écouter son entourage pour éduquer ses enfants ?Faut-il écouter son entourage pour éduquer ses enfants ? Ou au contraire, faut-il laisser place à son intuition ?
Vaste sujet sur lequel j’ai choisi de m’exprimer parce que très souvent, on agit, plus ou moins inconsciemment, contrairement à son intuition.
Alors comment agir comme on le voudrait, en étant alignée à ses intuitions ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouveau podcast.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans...2021-10-0524 min
Famille Epanouie82. Comment limiter le temps d'écran des enfantsLes écrans envahissent notre quotidien. Les Français possèdent en moyenne 5,6 écrans par foyer leur permettant de regarder des vidéos.
J’ai moi-même fait le calcul du nombre d’écrans que nous avons à la maison, et nous sommes à peu près dans la moyenne avec 5 écrans (2 ordinateurs, 2 téléphones et 1 Ipad).
Alors, est-ce que diminuer le temps que passent vos enfants devant un écran vous tente ?
Si oui, je vous laisse à l’écoute de ce podcast. Je vais vous partager mes prises de conscience et vous dévoilerai, selon moi, le vrai problème li...2021-09-2928 min
Famille Epanouie81. 3 conseils pour gérer les devoirsVous avez besoin d’en finir avec la corvée des devoirs ?
Dans ce nouveau podcast je vous donne mes 3 meilleurs conseils pour transformer ce moment qui peut-être douloureux en moment agréable et fluide !
Et aussi, je vous révèle ce que j’ai compris sur moi-même à travers ces fameux “devoirs”.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
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Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs d...2021-09-2117 min
Famille Epanouie80. Le désaccord peut-il nous séparer ?Dans ce nouveau podcast je vous propose de découvrir le vrai problème qui se cache derrière les désaccords que nous pouvons rencontrer au sein du couple au sujet de l’éducation.
Cette mise en conscience vous permettra, je l’espère, de trouver des solutions pour une vie de couple plus épanouie.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :
👉 Le journal de développement personnel Maman Épanouie
Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit le...2021-09-1423 min
Famille Epanouie79. Accoucher avec ou sans périduraleAccoucher avec ou sans péridurale
Aujourd’hui, accoucher sans péridurale peut sembler être un acte un peu fou.
Pourtant, de plus en plus de femme font le choix d’un accouchement dit « naturel ».
Pourquoi se passer d’une péridurale ? Comment s’y préparer ? Est-ce que ça fait si mal que ça ? Quel souvenir garde-t-on ?
C’est ce que vous allez découvrir aujourd’hui dans ce nouveau podcast.
Amélie
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre paren...2021-09-0728 min
Famille Epanouie78. Faire baisser la fièvre sans médicamentLa fièvre inquiète légitimement toutes les mères que nous sommes.
Dès que notre enfant est chaud, nous n’avons qu’une hâte : faire baisser sa température !
Mais est-ce vraiment une bonne chose ?
C’est ce que je vous propose de voir aujourd’hui et je vais vous expliquer comment je fais baisser la fièvre de mes enfants sans doliprane.
Je vous souhaite une belle écoute et n’hésitez pas à noter et commenter ce podcast sur la plate-forme de podcast que vous utilisez, cela permet une plus...2021-08-3124 min
Famille Epanouie77. Comment arrêter la surconsommation sans manquer de rien ?Aujourd’hui on ne peut plus fermer les yeux : notre façon de consommer à des conséquences désastreuses pour la planète.
En réalité, quand je dis “la planète”, ce n'est pas tout à fait exact parce que la planète, elle, s’adaptera. Elle a connu des périodes d'incandescences et des cycles glaciaires. Elle a les ressources pour se remettre.
Les conséquences désastreuses concernent les humains. C’est pour nous que cela va être difficile : catastrophes naturelles, guerres pour accéder aux ressources, flux migratoires (et autant vous dire que ça a déjà largement c...2021-08-2434 min
Famille Epanouie76. Loi Séparatisme et Fin de l'Ecole à la Maison | PodcastL’instruction en famille ou “l’école à la maison” est un choix qui était, jusqu’à présent, réfléchi en famille.
Que l’on ai envie de transmettre une pédagogie alternative à ses enfants, que ce soit dû à un handicap, d’une pratique d’activités sportives ou artistiques intensives de l’enfant, d’une itinérance de la famille ou tout simplement parce que les parents sont en désaccord avec certaines valeurs de l’école, les raisons qui conduisent les familles à faire le choix de l’instruction en famille sont nombreuses et peuvent même s’entremêler.
A l’heure où les...2021-08-1716 min
Famille Epanouie75. Mon Organisation de Femme Entrepreneur qui fait l'Ecole à la MaisonComment s’organiser pour ne pas se laisser dépasser par le système lorsqu’on est entrepreneuse, qu’on a choisi de faire l’instruction en famille, ou même, comme je l’ai choisi pleinement, de faire les 2 en même temps.
A travers ce que j’ai vécu ces 10 dernières années dans l'entrepreneuriat et ces 8 dernières années dans l’instruction en famille, je vous parle à cœur ouvert de l’enseignement le plus important et le plus fondamental pour réussir à concilier les 2. Vous pourrez bien sûr appliquer les principes de cet enseignem...2021-08-1027 min
Famille Epanouie74. Les clés pour aider ses enfants à être libresY a t’il une méthode miraculeuse pour élever des enfants libres ?
Vous êtes nombreuses à me poser cette question sur Instagram.
Lorsque je vous dis que mes enfants vont acheter du pain tout seul, vous avez envie de la même chose, mais il y a la route, la distance, la peur qu’ils fassent une mauvaise rencontre, la peur qu’ils achètent n’importe quoi..
Alors qu’est-ce qui va pouvoir faire la différence ? Qu’avez-vous besoin de savoir pour aider vos enfants à être libre ?
C’est ce que je vous propose...2021-08-0318 min
Famille Epanouie73. La maitrise des crises chez l'enfantSaviez-vous que crier sur son enfant pour lui demander de se calmer est complètement paradoxal ?
J’imagine que oui, et pourtant, c’est la réaction primaire qui s’impose à nous, souvent malgré nous et notre bonne volonté.
Mais est-ce vraiment le bon moyen pour apprendre à un enfant à maîtriser sa colère ?
Dans ce nouveau podcast, je vais vous raconter une histoire dont j’ai honte mais qui va vous permettre de comprendre ce que je fais au quotidien pour apprendre à mes enfants à maîtriser leur colère.
Je vous souhaite une bel...2021-07-2712 min
Famille Epanouie72. Comment j’ai rendu mes enfants propres ?Que ce soit pour l’entrée à l’école, parce qu’un deuxième enfant arrive ou, tout simplement, parce qu’on en a marre d’avoir le nez dans les couches, vient LE moment où l'on a très envie que son enfant fasse ses besoins aux toilettes.
C’est pas toujours évident d’accompagner son enfant dans cette acquisition parce qu’on a parfois des attentes supérieures aux capacités de notre enfant.
Dans ce nouveau podcast, je vous explique comment j’ai rendu mes enfants propres en quelques jours seulement, et ce, sans pression, sans réc...2021-07-2020 min
Famille Epanouie71. Aider son enfant à faire face à la déceptionQue ce soit pour une cause émotionnelle ou pour une cause matérielle, nous nous sentons bien souvent démunis face à la déception de notre enfant.
Que pouvons-nous faire et comment aider notre enfant à la traverser ?
C’est la question à laquelle je vais répondre dans ce nouveau podcast en vous expliquant les 3 choses essentielles que je m’attache à faire pour, d’une part, éviter que cette déception naisse dans l’esprit de mon enfant, et d’autre part, pour l’aider à la traverser par et pour lui-même.
Si vous avez des questions, des i...2021-07-1317 min
Famille Epanouie70. Ce complexe fait des ravages chez les ParentsVous le savez aussi bien que moi, on ne naît pas parent, on le devient !
Mais surtout on grandit dans notre rôle au fur et à mesure que nos enfants grandissent.
Ce que j'observe de mes 9 premières années de parentalité c’est ce complexe qui s’est installé dès la naissance d’Arthur, mais que j’ai réussi à “désinstaller” à force de convictions et de persévérances.
Malgré tout, dans de nombreuses familles que j’accompagne, j’observe que ce complexe parental a fait de graves dégâts, voire des ravages dramatique...2021-07-0612 min
Famille Epanouie69. Manque de temps : Comment simplifier son quotidien ?Le manque de temps, cette éternelle ritournelle qui nous gâche la vie !
Parce que oui, on a toujours l’impression qu’il nous manque du temps.
Je vous rassure tout de suite, vous n’êtes sûrement pas seul dans ce cas là puisque 3 français sur 4 déclarent manquer de temps.
Mais le vrai problème, c’est que ce manque de temps finit par devenir une source de mal-être pour nombre d’entre nous.
Si vous en avez marre de vivre continuellement sous la pression de l’urgence, si vous en av...2021-06-2924 min
Famille Epanouie68. Que faire quand on se sent au fond du trou ?Episode 68 :
Que faire quand on se sent au fond du trou ?
Nous qualifions souvent nos quotidiens de “faciles” en comparaison à nos grands-parents et arrières grands-parents qui avaient parfois des boulots “physiques”, en comparaison aux gens qui perdent des proches de manière tragique, en comparaison à tout ce à quoi nous avons accès de manière quasi-illimitée par rapport à certains autres pays du globe.
Alors parfois on a du mal à accepter de ne pas être bien. On culpabilise en relativisant le fait qu’on à une jolie maison, un mari aimant et soutenant, des enfan...2021-06-2217 min
Famille Epanouie67. Faut-il toujours dire la vérité aux enfants ?La vie est une accumulation, ou une suite successive et sans fin, d’évènements positifs et négatifs, d’épreuves et de succès, d’adversité et de félicité.
Séparation, divorce, mort, maladie, secret de famille, situation complexe, conflit, peur, fable, histoire, conte, argent, sexe…
Que peut-on dire aux enfants ? Que doit-on dire aux enfants ? Jusqu'où peut-on aller ?
Ce questionnement a guidé mes choix en matière d’accompagnement de l’enfant.
Dans ce nouveau podcast, je vous partage ce qui a fait sens pour moi.
Je vous souhaite une bell...2021-06-1511 min
Famille Epanouie66. Les 4 règles d’or d’une alimentation équilibréeVous en avez marre d’entendre que vous n’avez pas droit de manger ceci ou cela parce que ce n'est pas “bon pour la santé” ?
Et bien figurez-vous que moi aussi…
Ras le bol des interdits qui amènent uniquement frustrations et craquages.
Et pourtant, au fond de nous, on aurait bien envie de manger sain et équilibré, parce qu’on sait que c’est important pour notre corps et pour notre santé !
Et puis ce sont aussi des habitudes que l’on transmet à ses enfants...2021-06-0818 min
Famille Epanouie65. Est-il normal de se disputer dans un couple ?Le sentiment le plus diamétralement opposé à l’amour, c’est l’indifférence.
La haine ou la rancœur ne sont pas des sentiments contraires à l’amour.
Alors un couple qui se dispute est un couple qui va bien !
C’est plutôt vrai si les conflits se règlent dans le respect des deux conjoints sinon les conflits risquent de creuser un large fossé au fil du temps.
Dans ce nouveau podcast, je vous propose mon top 4 des causes de désaccord les plus fréquentes dans le couple, avec mes pistes de so...2021-05-2719 min
Famille Epanouie64. Que faire lorsqu'on se sent "nulle" par rapport aux autres ?Que faire lorsqu'on se sent "nulle" par rapport aux autres ?
Notre estime de nous est définie par le regard que nous portons sur nous-mêmes mais aussi sur les autres.
Cette collègue qui réussit là où nous avons échoué.
Cette amie qui semble croquer la vie à pleines dents alors que nous avons le sentiment de passer à côté de la nôtre...
Que faire lorsque cette impression d'être moins bien que les autres devient difficile à vivre ?
Dans ce nouveau podcast je...2021-05-1813 min
Famille Epanouie63. Se débarrasser de ses mauvaises habitudes grâce à un concept très efficaceY a t’il des choses négatives dont vous voulez vous débarrasser ?
Nous avons toutes, dans nos vies et dans nos habitudes, des choses que nous faisons dont nous avons conscience qu'elles ne sont pas “biens” mais que nous continuons à faire.
Et je veux vous parler de toutes ces choses du quotidien : s’énerver sur ses enfants, ne pas manger assez sainement, repousser la séance de sport mais aussi les pensées négatives, par lesquelles on se laisse envahir, la colère, que nous laissons se transformer en violence.
Toutes ces chose...2021-05-1115 min
Famille Epanouie62. Quel régime adopter pour vraiment bien manger ?Est-ce que vous savez quel régime adopter pour vraiment bien manger ?
Perdre du poids, gagner en vitalité, mieux dormir … Les raisons qui nous poussent à mieux s’alimenter sont nombreuses et propres à chacun.
Les méthodes et les concepts à la mode fleurissent par centaine chaque année.
Je me suis fait happer par l’un deux et je vais vous raconter pourquoi ça n'a pas fonctionné.
Aujourd’hui, je mange sainement et vous allez voir que cela n’a rien à voir avec un régime particulier.
...2021-05-0416 min
Famille Epanouie61. Comment éviter la séparation dans le couple parental ?La vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille !
Tous les couples passent par des périodes de flottements ou de tempêtes, plus ou moins longues.
C’est normal. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a plus d’amour ou moins de sentiments entre vous.
C’est peut-être que l’un des deux, ou les deux, ne peut plus assouvir ses besoins. Dans le couple, lorsque l’un des partenaire ne peut plus être celui qu’il ou elle a besoin d’être, ça vient a...2021-04-2714 min
Famille Epanouie60. Faire le deuil de l’enfant que nous n’aurons pasAvoir une fille alors qu’on voulait un garçon.
Avoir un garçon alors qu’on voulait une fille.
Avoir un enfant en mauvaise santé.
Ne plus pouvoir avoir d’enfants.
Oui, parfois nous devons faire le deuil de l’enfant que nous n’aurons jamais.
Le sujet est tabou parce que l’injonction d’aimer son enfant tel qu’il est rend cet aveu difficile.
Avec ce podcast, je souhaite lever le voile sur ce tabou pour qu’enfin chaque parent puisse s’a...2021-04-2016 min
Famille Epanouie59. L'abandon émotionnel dans le coupleL’abandon émotionnel, ou l’indifférence conjugale, c’est cette situation ou le couple reste ensemble physiquement mais ou chacun se retire émotionnellement.
Plus aucun effort n’est fait pour nourrir la relation de couple, ce qui fait que les partenaires se sentent de plus en plus détachés l'un de l'autre. Ils peuvent donner l'impression d'être un beau couple, mais en réalité, la relation se détériore tranquillement.
Comment une relation de couple peut-elle en arriver là ? Et comment entretenir le lien émotionnel ?
C’est ce que je vo...2021-04-1317 min
Famille Epanouie58. La détresse des mèresLa préparation à notre rôle de parent est encore un sujet tabou là où les préparations à l’accouchement, à l’allaitement ou les cours de portage physiologique se sont largement démocratisés.
L'arrivée d’un enfant, que ce soit un premier, un deuxième, un troisième ou plus, nous projette dans un monde inconnu sans aucune main à laquelle se raccrocher.
Les mères en détresse sont nombreuses. Elles se sentent seules et isolées. Elles ne savent plus quoi faire pour ne pas être aspirer par le trou noir de leur quoti...2021-04-0614 min
Les Adultes de Demain : Réinventer l'enfance et l'éducation#57 Amélie Cosneau - Les essentiels du sommeil des enfantsNotre invitée du jour est Amélie, la fondatrice Famille Epanouie. Depuis quelques années, Amélie conseille les parents sur les différentes applications de l’éducation bienveillante. Formée à la pédagogie Montessori, Amélie est une maman épanouie de 3 enfants, qui nous rappelle à travers son histoire la magie de cette pédagogie. Le thème de cet épisode est le sommeil des enfants. Nous sommes revenues sur sa méthode aux 5 points clés, sur le cododo, les rituels et toutes ces petites choses qui permettent aux parents de revivre le sommeil de leurs enfants comme un instant de...2021-03-2343 min
Famille Epanouie55. Comment organiser son budget pour réaliser ses rêves ?Organiser son budget peut vite paraître chronophage et compliqué.
La majorité des gens aimerait gagner plus d’argent… mais quand bien même nous gagnons plus d’argent nous n’en réalisons pas plus nos rêves.
Pourquoi ?
Tout simplement parce que nous augmentons notre train de vie : plus grosse voiture, plus grosse maison, habits plus coûteux, cadeaux plus onéreux..
Organiser son budget pour réaliser ses rêves, c’est possible sans gagner 1€ de plus.
C’est ce que vous allez d...2021-03-1625 min
Famille Epanouie53. Les 3 erreurs des mamans qui manquent de tempsAvant d’être maman c’est assez simple de prendre du temps pour soi, alors qu’une fois qu’on a un ou plusieurs enfants tout se complique.
Et pourtant, prendre du temps pour soi permet de se vider l'esprit et de se débarrasser de tout ce qui pourrait nous causer du stress et de la fatigue nerveuse.
Mais alors comment on fait pour prendre ce temps pour soi alors qu’on a 1, 2, 3 enfants ou plus à s’occuper quotidiennement ?
C’est ce que vous allez découvrir dans ce nouve...2021-03-0214 min
Famille Epanouie52. Les 4 étapes de la vieLa vie se déroule selon 4 grandes étapes.
La plupart de nos problèmes surviennent lorsque nous sommes coincées sur une étape.
Quelles sont ces étapes ? Quels enseignements pouvons nous tirer de ces étapes? Que doivent-elles nous apprendre ? Comment s’en servir pour donner du sens à sa vie ?
C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouveau podcast !
Bonne écoute du podcast Famille Epanouie 😊
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👉 Le programme Maman Épanouie
Retrouver du plaisir pour concrétiser s...2021-02-2321 min
Famille Epanouie51. Connaissez-vous votre Ikigaï ?Vous vous levez le matin en traînant des pieds. A peine levée vous êtes déjà fatiguée, vous avez l’impression que votre vie n’est pas à la hauteur de vos espérances.
J’ai vécu ça très fort à plusieurs reprises dans ma vie. Ce qui a sûrement constitué une force à ces moments c’est que je ne les ai pas subi, mais que je m’en suis servie pour rebondir là où je voulais atterrir !
Comment vivre de manière plus harmonieuse et authentique ? Comment cesser d’être à la merci des circonstances extérie...2021-02-1616 min
Famille Epanouie50. 11 questions à se poser pour donner du sens à sa viePour ce 50ème épisode du podcast Famille Épanouie, j’ai trouvé intéressant de vous faire un portrait chinois dont les questions abordent mes leçons de vies, mes raisons d’être, ce qui me motive, ce qui me rend heureuse, ce qui m’aide quand j’en ai besoin et plein d’autres choses encore.
Ces questions je ne les ai pas inventées. Je me suis inspirée des 11 questions que pose Tim Ferriss, à plus de 100 personnalités qui ont en commun d’être les meilleures dans leur domaine, dans le livre La Tribu des mentors.
2021-02-0924 min
Famille Epanouie49. Comment attirer le bonheur à soi ?Attirer le bonheur à soi, c'est possible !
Si les choses que vous vivez ou que vous subissez vous font parfois souffrir, sachez que vous avez en vous la clé pour en changer.
Vos peines pèsent plus lourd que vos joies.
Alors aujourd’hui je vous propose d’inverser la tendance et d’attirer le bonheur grâce à des choses simples à faire au quotidien.
Sur quoi pouvez-vous vraiment agir pour attirer le bonheur ?
C’est ce que vous allez découvrir dans ce nouveau podcast.
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👉 L'accompagnement Mis...2021-02-0215 min
Famille Epanouie48. Lâcher prise sur le besoin de certitudeLe besoin de certitude peut provoquer des comportements inattendus. Il est parfois si fort qu’il prend le dessus sur tout le reste.
Comment vous sentiriez-vous si vous n'aviez pas la certitude de pouvoir manger aujourd'hui ? Si vous ne saviez pas ou vous alliez dormir ce soir ?
Nos incertitudes peuvent nous plonger dans de grands tourments. Si grands que nous recherchons sans cesse à combler ce besoin viscéral de certitude plutôt que d’aller vers cet inconnu porteur de sens et de bonheur.
Le manque de certitudes entraine des sentiments d’angoisses et de peurs qui pa...2021-01-2623 min
Famille Epanouie47. Sortir de la souffrancePourquoi est-ce que l’on souffre ?
Pourquoi les causes de nos souffrances sont si souvent répétées ?
L’idée n’est pas de ne plus jamais ressentir de souffrance, mais plutôt d’utiliser cette énergie pour comprendre ses mécanismes de fonctionnement afin de s’en servir pour se construire et de se développer personnellement.
Je ne cherche pas à éviter totalement la souffrance, mais j’ai observé que de nombreuses causes de souffrance pouvaient être diminuées grâce à des clés visant à la compréhension de soi !
2021-01-1914 min
Famille Epanouie46. Les faux “bons conseils”Lorsque vous êtes maman, ou même d’une façon plus générale dans votre quotidien, il y a toujours des gens qui s'immiscent dans votre vie pour vous pourrir de “bons conseils” !
Alors peut-être qu’ils sont prodigués sous couvert de bonnes intentions.. mais généralement vous vous porteriez mieux sans !
Quels sont les faux conseils que vous ne devez surtout pas suivre, et que faire à la place ?
C’est ce que vous allez découvrir dans ce nouveau podcast !
...2021-01-1213 min
Femmes RayonnantesBébé et parentalité avec Amélie CosneauPour cet épisode, j'ai demandé à Amélie Cosneau, d'échanger avec moi sur le thème de la parentalité et du zéro déchet.
Amélie Cosneau est créatrice de programme d'accompagnement pour les mamans, pour la femme.
Son cheminement vers la maternité et la parentalité commence avec l'aventure de Famille Épanouie. L'attente est là, son discours et ces messages résonnent dans beaucoup d'entre nous. L'aventure s'envole ...
Amélie raconte comment elle a découvert il y a 8 ans qu'une autre parentalité était possible.
On a donc échangé ensembl...2021-01-081h 09
Famille Epanouie45. La meilleure façon de tenir ses bonnes résolutionsPlus des trois-quarts des résolutions prises en début d’année sont abandonnées.
Alors faire de bonnes résolutions c’est bien mais les tenir c’est mieux !
Pourquoi est-ce si difficile ? Que faire pour qu’elles se concrétisent vraiment ?
Dans ce nouveau podcast je vous partage des pistes pour y voir plus clair et vous préparer à réussir !
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👉 Si vous souhaitez recevoir être abonnée à la lettre hebodmadaire Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre
Celle-ci vous es...2021-01-0517 min
Famille Epanouie44. 7 habitudes pour gagner du tempsPréparer les repas, faire le ménage, plier le linge, ranger la maison, faire les courses, gérer les activités des enfants, les imprévus et toutes les urgences…
Ces multiples tâches de SuperMaman qui remplissent non seulement votre charge mentale mais surtout votre planning hebdomadaire, ne vous laissent plus que (malheureusement) très peu de temps pour vous !
Pas de panique, soyez bien attentive, aujourd’hui je vous partage 7 astuces de Maman que j'utilise quotidiennement pour optimiser mon temps !
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👉 Si vous souhaitez recev...2020-12-2917 min
Famille Epanouie43. Dire STOP aux problèmes du quotidienVous le savez aussi bien que moi, la vie n’est pas un long fleuve tranquille.
Entre les zones de turbulences et le quotidien à gérer, vous avez vite fait de vous noyer sous vos problèmes quotidiens.
Mais la vie n’est pas qu’un éternel défi contre vous-même.
Je vais vous expliquer quel est votre pouvoir pour agir sur vos problèmes et les surmonter définitivement dans ce nouveau podcast.
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👉 Si vous souhaitez recevoir être abonnée à la lettre hebodm...2020-12-2219 min
Famille Epanouie42. Maman sereine : 3 habitudes qui changent la vieTout te tombe dessus au même moment ? Tu manques de chance ? Tes enfants t’en font baver tous les jours ? Tout roule de travers… bref, ça va mal ?
Plus la peine de ressasser tout ça pour trouver des solutions !
Il y a juste de grandes chances pour que tu ne te préoccupes pas assez des choses qui peuvent vraiment améliorer ton quotidien.
Découvre sans plus tarder 3 habitudes de vie qui, je l’espère, seront des pistes sûres vers une vie plus épanouie et épanouissante. C’est parti pour ce nouveau podca...2020-12-1518 min
Famille Epanouie41. De couple conjugal à couple parentalDevenir parent demande au couple conjugal un réaménagement plus ou moins profond de sa relation.
L'homme et la femme entrent parfois dans la parentalité par des voies différentes.
La femme y ressent souvent un grand sentiment d’accomplissement quand l'homme, lui, peut se sentir frustré d’être exclu de ce lien mère-bébé si fort.
Comment, d’un couple “conjugal” nous pouvons passer à un couple “parental” tout en prenant soin d’aménager harmonieusement sa relation affective et sexuelle, c’est ce que vous allez découvrir dans ce nouveau podcas...2020-12-0821 min
Famille Epanouie40. Comment bien s’organiser ?Ressens-tu parfois ce sentiment d'être débordée voire même dépassée, et pourquoi pas étouffée sous le poids de tes responsabilités quotidiennes.
Dans ce nouveau podcast, découvre en quoi l'organisation est une affaire de développement personnel et comment tu peux facilement améliorer ton organisation, ton quotidien et ainsi ton bien-être
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Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H...2020-12-0326 min
Famille Epanouie39. Comment développer votre intuition ?Pour reconnaître son intuition, vous devez être attentif à vos ressentis. Si vous ne savez jamais ce que vous ressentez, cela risque d'être compliqué. Par contre, si vous savez reconnaître une sensation de bien-être ou de malaise en vous-même, c'est déjà un premier pas.
Comment savoir si nous faisons les bons choix ? Pourquoi nous n'écoutons pas assez notre intuition ? Devons-nous toujours écouter notre intuition ?
Comment faire pour se connecter ou se reconnecter à son intuition
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👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast...2020-11-2621 min
Famille Epanouie38. Êtes-vous un(e) hypersensible ?Les personnes hypersensibles sont connues pour avoir une grande empathie envers les autres et ressentent les émotions de manière très vive (colère très forte / bonheur puissant / tristesse profonde).
1 personne sur 3 est hypersensible.
Quel est le vrai problème des hypersensibles ? Est-ce que l’hypersensibilité est une force ? Comment savoir si on est hypersensible ? Comment apprivoiser sa sensibilité pour ne plus la subir ?
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Famille Epanouie37. Se détacher du regard des autresDepuis des millénaires, la survie de l’espèce humaine est basée sur le lien social, la communication et la transmission.
Rien d’étonnant alors à ce que l’Homme soit si sensible au regard des autres.
Sont en cause un manque de confiance en soi, une fragilité intérieure, des schémas automatiques dysfonctionnants, mais également la volonté de plaire.
Nous avons toutes en effet un ego qui a besoin d’être flatté et valorisé.
Ne vous sentez-vous pas mieux lorsque vous êtes portée et soutenue par le regard des autres ?...2020-11-1219 min
Famille Epanouie36. L'impact de l'Actualité sur nos PenséesAnnée 2020 très compliquée, voire éprouvante pour certaines d’entre nous !
Epidémies, attentats, polémique, journaux télévisés dramatiques et négatifs… ça nous affecte consciemment ou inconsciemment.
Quel impact émotionnel toutes ces (mauvaises) nouvelles ont sur nous ?
Comment faire pour se préserver, préserver ses proches, garder le moral et aller bien envers et contre tout dans ces temps difficiles ?
C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouveau podcast.
👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je...2020-11-0521 min
Famille Epanouie35. Dis moi les couleurs que tu aimes, je te dirai qui tu es (Partie 2)Vous avez beaucoup aimé l’épisode précédent sur les couleurs, on va explorer la suite de la palette avec des couleurs que nous sommes très souvent amené à porter et/ou à avoir dans son intérieur !
Quels effets ces couleurs ont elles sur notre comportement et nos émotions ?
👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre
Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H. Vous y trouverez également un mantra, une recette saine et gou...2020-10-2921 min
Famille Epanouie34. Dis moi les couleurs que tu aimes, je te dirai qui tu es (Partie 1)Les couleurs sont des supports de la pensée symbolique.
Elles sont intimement liées à nos émotions et à notre sensibilité.
La couleur est une force que nous pouvons utiliser à notre propre escient parce que la couleur à un véritable pouvoir. C’est une vibration, son impact est physiologique et déclenche des choses en nous : sensation, perception, inspiration, malaise, trouble, apaisement...
L’utilisation que l’on en fait pour soi et dans son environnement peut devenir un puissant révélateur de bien-être.
Je vais vous expliquer l’impact des couleurs sur le comport...2020-10-2218 min
Famille Epanouie33. Entreprendre : Mensonges et VéritésDe plus en plus de monde a envie de se reconvertir professionnellement.
Aujourd’hui, de nouveaux métiers existent et c’est une occasion en or de commencer une nouvelle vie tout en profitant d’un quotidien serein et épanoui.
La promesse d’eldorado est aussi alléchante qu'elle fait peur.
Alors voici ce qu'il faut savoir avant se lancer !
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Celle-ci vous est envoyée tous les Di...2020-10-1523 min
Famille Epanouie32. 5 Comportements Simples pour Changer Sa vieTransformer sa réalité, c’est se donner le pouvoir et l’opportunité de vivre une vie plus douce et plus proche de ses idéaux grâce à des petits changements opportuns.
Et c’est justement de ces petits changements qui ont le pouvoir de faire toute la différence que je vais évoquer avec vous dans ce nouveau podcast !
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Celle-ci vous est envoyée tous les Di...2020-10-0822 min
Famille Epanouie31. Le pouvoir des motsExprimer ses ressentis sans mettre l’autre en colère, Manifester ses besoins sans générer de frustrations, Oser dire que l’on est pas d’accord sans déclencher la guerre...
Tout cela est possible grâce aux mots que l’on choisit.
Comment faire pour choisir les bons mots ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouveau podcast.
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Celle-ci...2020-10-0121 min
Famille Epanouie30. Devenez magique grâce à la loi de l'attractionDans ce nouveau podcast, je vous explique comment dépasser les 2 obstacles principaux pour attirer à soi tout ce dont nous avons besoin.
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Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H. Vous y trouverez également un mantra, une recette saine et gourmande pour régaler toute la famille
👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour
J’ai...2020-09-2424 min