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Und was ist mit mir ...?Verlustangst teilen: Hilft es wirklich, wenn ich darüber spreche?Viele Menschen behalten ihre Angst für sich – aus Scham, aus Sorge, andere zu belasten, oder aus der Befürchtung, dass sie dadurch größer wird. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das Gegenteil der Fall sein kann: Wenn wir unsere Angst teilen, wird sie oft leichter.Du erfährst, warum Du Dich mit Deiner Verlustangst nicht schämen musst, weshalb Gespräche Dein Herz entlasten können und warum Du damit nicht allein bist.Außerdem lade ich Dich herzlich zu meinem kostenfreien Online-Buchvortrag am 5. März um 19:30 Uhr im Rahmen einer Veranst...
2026-02-1820 minUnd was ist mit mir ...?Alleinsein und gut mit mir sein.Heute geht es um ein Thema, das viele von uns kennen – aber selten bewusst betrachten: Alleinsein und gut mit mir- mit Dir sein.Vielleicht kennst Du die Zeit ohne Deinen Herzensmenschen – wenn er oder sie unterwegs ist, wenn Abstand entsteht oder wenn das Leben uns zeitweise auseinanderführt. Diese Folge lädt Dich dazu ein, diese Zeit nicht als „ohne jemanden“, sondern als „mit Dir“ zu begreifen.Ich spreche darüber:✨ warum eigene Zeit wichtig ist – nicht nur jetzt, sondern auch im Umgang mit Verlustangst und Trauer✨ wie Du Deine Zeit allein so gestalten kannst...
2026-02-1120 minUnd was ist mit mir ...?Hier. Jetzt. Mit Dir. oder die Freuden des Alltags.In dieser Folge geht es um Verlustangst, Sorgen und den Drang nach Kontrolle – und wie wir dadurch oft aus dem Moment mit unseren Herzensmenschen verschwinden. Ich teile Impulse und einfache Übungen, um wieder ins Hier und Jetzt zu kommen und die kleinen Freuden des Alltags bewusst zu erleben.Für mehr Nähe, mehr Ruhe und weniger gedankliche Überforderung.#Verlustangst #Achtsamkeit #Präsenz #Alltag #Herzensmenschen #innereRuhe #KontrolleloslassenMein Buch: Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem VerlustCoaching bei mir: AngeboteMein Newsletter: Herz
2026-01-2719 minUnd was ist mit mir ...?Angst vor noch einem Verlust - wie wir trotzdem weiterlebenIn dieser Folge spreche ich über eine Erfahrung, die vielen Menschen nach einem Verlust begegnet:die Furcht, erneut einen Herzensmenschen zu verlieren. Eine Angst, die leise beginnt, sich ins Denken und Handeln schleicht – und unser Leben stark beeinflussen kann.Aus meiner Arbeit im Hospiz und aus vielen Gesprächen weiß ich:Diese Sorge ist nichts Ungewöhnliches. Sie ist menschlich. Und sie darf da sein.In dieser Episode geht es darum:warum Verlustangst nach einem Todesfall so häufig entstehtwie sich diese Angst im Alltag zeigen kann (Kontrolle, Rückzug...
2026-01-2019 minUnd was ist mit mir ...?Und das neue Jahr? – Über Angst, Abschied und den Mut, hinzuschauenIn dieser Folge spreche ich über die Angst vor dem Sterben eines nahestehenden Menschen und darüber, wie der Umgang mit dieser Angst unser Leben – und auch das Lebensende – beeinflussen kann.Ausgehend von meiner Arbeit im Hospiz teile ich Beobachtungen darüber, warum Sprachlosigkeit schwere Themen oft noch belastender macht und weshalb es entlastend sein kann, sich ihnen behutsam und im eigenen Tempo zu nähern.Trag Sorge um Dein Herz und sei achtsam mit Dir.#Hospizarbeit #PalliativeCare #Lebensende #SterbenUndTod#Abschied #Verlustangst #AngstVerstehenMein Buch: Und was ist mit mir? Eine er...
2026-01-1323 minUnd was ist mit mir ...?Was, wenn es das letzte Weihnachten ist?In der letzten Podcastfolge dieses Jahres spreche ich über Verlustangst, Herzensmenschen und den Umgang mit der Sorge, dass Weihnachten vielleicht das letzte gemeinsame Fest sein könnte.💛 Du lernst:Wie du bewusst Raum für dich und deine Gefühle schaffstMit Verlustangst und Unsicherheit umgehstDie kostbaren Momente in der Weihnachtszeit wertschätztFinde Ruhe, Freude und Herzwärme in der Weihnachtszeit – auch wenn die Angst da ist.#Verlustangst #Weihnachten #Achtsamkeit #Herzensmenschen #Podcast #Selbstfürsorge #Mindfulness #HerzöffnenMeine Webseite: VeranstaltungenMein Newsletter: Herzen...
2025-12-1722 minUnd was ist mit mir ...?Die Unausweichlichkeit aushalten – wenn es keine Lösung gibtIn dieser Folge spreche ich darüber, was wir tun können, wenn es keine Lösung gibt – besonders im Umgang mit Verlustangst, Trauer und der Unausweichlichkeit des Lebensendes.Aus meiner Arbeit im Hospiz und in der Krebsberatung teile ich Erfahrungen darüber, wie unterschiedlich Menschen mit dieser Realität umgehen – und warum es manchmal nicht um „Tun“, sondern um Annehmen, Stille und Vertrauen geht.Du erfährst:warum wir oft nach Lösungen suchen, wo es keine gibtwas hilft, wenn Kontrollverlust Angst machtwie Stille und Akzeptanz entlasten könnenwa...
2025-12-0922 minUnd was ist mit mir ...?Verlustangst? Du musst nicht allein damit seinIn dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Verlustangst oft so einsam anfühlt – und wieso genau das Teilen des Themas ein erster heilsamer Schritt sein kann.Ich erzähle von Erfahrungen aus meinem Kurs „Annehmen. Hoffen. Verankern.“ und davon, wie Gespräche mit Herzensmenschen das Gefühl von Alleinsein spürbar verändern können.Du erfährst:warum die Auseinandersetzung mit Verlustangst das Alleinsein verstärken kann,wie Du das Thema achtsam mit anderen teilen kannst,welche Signale wichtig sind, wenn Dein Gegenüber bereit (oder nicht bereit) für solch...
2025-11-2521 minUnd was ist mit mir ...?Bei mir sein- und warum das so wichtig istIn dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns besonders bei Verlustangst schwerfällt, wirklich bei uns zu bleiben. Oft richten wir unseren gesamten Fokus auf den anderen – und verlieren dabei den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen.Du erfährst:wie Verlustangst und Kontrollbedürfnis zusammenhängenwarum Angst nicht „weggehen“ muss, um leichter zu werdenweshalb Selbstverbundenheit kein Luxus, sondern eine Verantwortung istwie wir wieder spüren können, was wir brauchenund was passiert, wenn wir erwarten, dass der andere unsere Bedürfnisse erfüllt...
2025-11-1822 minUnd was ist mit mir ...?Ich hab kein Bedürfnis nach Kontrolle! - Oder doch?Heute geht’s um ein Thema, das oft im Schatten der Verlustangst steht: Kontrolle.Oft höre ich: „Ich hab kein Kontrollbedürfnis.“ Und doch zeigt sich Kontrolle oft ganz leise – aus dem Wunsch heraus, jemanden oder etwas nicht zu verlieren.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrolle und Verlustangst oft Hand in Hand gehen, wie Du erkennst, wo sie Dich vielleicht einschränken – und wie Du sanft wieder ins Vertrauen findest.💛 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest: Am Sonntag lade ich Dich zu meiner Masterclass ein – mit Lesung aus meinem Buch, Impulsen und e...
2025-11-1118 minUnd was ist mit mir ...?Muss ich mich mit der Verlustangst auseinandersetzen?In dieser Folge spreche ich über die Frage, ob Du Dich wirklich mit der Verlustangst auseinandersetzen muss – oder ob es auch ein Wollen sein darf?Ich teile Gedanken aus meinen Workshops und Vorträgen, erzähle, wie unterschiedlich Menschen mit Angst vor Verlust umgehen, und zeige Dir, wie Du sanft und bewusst hinschauen kannst, ohne Dich zu überfordern.Diese Episode ist kein Therapieersatz, sondern ein Impuls, um Dich selbst besser zu verstehen – liebevoll, achtsam und echt.✨ Wenn Dich das Thema begleitet, hör rein – und erfahre, warum Loslassen auch Leichtigkeit bedeuten kann.#Verlustangst #emotionale Nä...
2025-11-0419 minUnd was ist mit mir ...?Kann ich mich auf den Verlust vorbereiten? – Umgang mit Verlustangst und TrauerKann man sich wirklich auf den Verlust vorbereiten? In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit Verlustangst und wie wir uns emotional auf Trauer und Abschied einstellen können.Du erfährst:ob Vorbereitung auf einen Verlust überhaupt möglich istwelche kleinen Schritte helfen, Ängste zu lindernwarum Gespräche und Auseinandersetzung so wichtig sind✨ Diese Folge schenkt dir Impulse, wie du sanft mit dem Thema umgehen kannst – und zeigt, dass es Wege gibt, sich nicht völlig hilflos zu fühlen.👉 Alle Infos zu meinem Buch, Kursen und...
2025-09-3019 minUnd was ist mit mir ...?Verlustangst & das Jetzt: Wie Du im Moment bleibst„Kennst Du das Gefühl, Dich mit Aufgaben, Gedanken oder Sorgen so sehr abzulenken, dass Du gar nicht mehr im Moment bist? In dieser Folge spreche ich über Verlustangst – und warum sie oft stärker wird, wenn wir nicht im Hier und Jetzt verweilen.Du erfährst, wie Du mit kleinen Gesten in den Moment zurückfinden kannst, warum Ablenkung manchmal die Angst füttert und wie Dankbarkeit Dein Herz wieder leichter machen kann.#verlustangst #achtsamkeit #selbstfürsorge #podcastliebe #herzensmensch #hierundjetztMein Buch: Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Dei...
2025-09-2320 minUnd was ist mit mir ...?Das Leben umarmen – Leichtigkeit finden trotz VerlustangstWie kannst Du das Leben umarmen, wenn Dich Verlustangst, Trauer oder die Sorge um einen geliebten Menschen schwer machen? In dieser Folge zeige ich Dir, warum es so wichtig ist, Dir ganz bewusst Momente der Lebendigkeit zu schenken – und wie kleine Gesten wie eine Umarmung, ein Spaziergang im Garten oder gemeinsames Lachen Dir helfen können, trotz Angst in Deiner Kraft zu bleiben.Themen dieser Folge:Verlustangst verstehen & annehmenWarum Schwere & Leichtigkeit gleichzeitig Platz haben dürfenPraktische Impulse, um Lebendigkeit ins Leben zu holenWie Balance Dich stär...
2025-09-1622 minUnd was ist mit mir ...?Es geht um Dich – nicht um Deinen HerzensmenschenIn dieser Folge spreche ich über Verlustangst und warum der erste Schritt nicht darin besteht, immer nur auf Deinen Herzensmenschen zu schauen, sondern Dich selbst wahrzunehmen.Du erfährst, wie Du in kleinen Momenten Kontakt zu Dir selbst findest, Deine Gefühle ernst nimmst und Schritt für Schritt Deine eigene Kraft entdeckst.#Verlustangst #Selbstfürsorge #Trauerbegleitung #PodcastLiebe #BewusstLeben #InnereStärke #Herzensmensch #Selbstliebe #AchtsamkeitMein Onlineprogramm: Annehmen. Hoffen. Verankern. Mein Newsletter: HerzenspostSounds: Bendiks
2025-09-0221 minUnd was ist mit mir ...?Brauche ich einen Profi bei Verlustangst? Unterstützung finden in Trauer, Angst und AbschiedFühlst Du Dich manchmal hilflos in Deiner Verlustangst – vor dem Sterben eines geliebten Menschen oder in Zeiten von Trauer? In dieser Folge spreche ich darüber, wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist, wer ein Profi sein kann und wie Du erkennst, ob Du gerade allein weitergehen kannst oder Begleitung brauchst. ✨ Erwähnt in der Folge:Mein Onlinekurs „Annehmen. Hoffen. Verankern.“ (Start 3. September)Mein Buch: Und was ist mit mir, wenn Du stirbst?Mein Onlineprogramm: Annehmen. Hoffen. Verankern. Mein Newsletter: HerzenspostSounds: Bendiks#Podca...
2025-08-2621 minUnd was ist mit mir ...?Wie Du MIT Deiner Verlustangst umgehen kannstVerlustangst kann uns stark einschränken – manchmal so sehr, dass wir nicht mehr klar denken können. In dieser Folge erfährst Du, warum es nicht darum geht, Deine Verlustangst zu bekämpfen, sondern wie Du MIT ihr umgehen kannst.💡 Ich teile Impulse, wie Du Deine Gefühle annehmen kannst, warum das den Druck sofort mindert und welche Schritte Dir helfen, wieder raus aus der Enge zu finden.👉 Außerdem erfährst Du, wann es sinnvoll ist, dir Unterstützung zu holen – ob durch Coaching, Therapie oder Bücher.Mein Onlineprogramm: Annehmen. Hoffen. Verankern...
2025-08-1920 minUnd was ist mit mir ...?Welche Geschichte erzählst Du Dir selbst? – So entdeckst Du neue Erkenntnisse über Dich und Deine AngstDie Angst vor dem Tod eines geliebten Menschen kann überwältigend sein. Sie lähmt, raubt Lebensfreude und macht jeden Tag schwerer.Doch was, wenn Du lernen könntest, diese Angst anzunehmen – und ihr eine neue, stärkende Bedeutung zu geben?🎙 In dieser Folge erfährst Du:Warum die Gedanken, die Du Dir über Verlust erzählst, Dein Erleben bestimmenWie Du Deine Angst verstehen und sanft verwandeln kannstEinen ersten Schritt, um inneren Frieden zu finden – auch in unsicheren ZeitenDu bist stärker, als Deine Angst...
2025-08-1220 minUnd was ist mit mir ...?Wenn’s richtig stürmt – was Du bei emotionalen Auf- und Abs tun kannstIn dieser Folge spreche ich über emotionale Stürme – besonders dann, wenn Verlustängste Dich plötzlich überrollen. Ich teile mit Dir drei konkrete Impulse, wie Du mit diesen aufwühlenden Gefühlen besser umgehen und Dich innerlich stabilisieren kannst.Wie beim Segeln auf rauer See geht es auch bei emotionalen Wellen darum, vorbereitet zu sein, Grenzen zu setzen und nach vorn zu schauen.Du erfährst:⚓ Wie Du mit emotionalen Schwankungen umgehen kannst⚓ Warum es hilft, eine innere „Schwimmweste“ anzulegen⚓ Welche Strategien Dir helfen, in stürmischen Zeiten nicht unterzugehen💬 Wichtiger Hinweis: Diese...
2025-08-0518 minUnd was ist mit mir ...?Du ohne Deinen Herzensmenschen – Zeit allein, Vermissen und gut für Dich sorgenIn dieser Folge geht es um die Momente, in denen Du allein bist – weil Dein Herzensmensch gerade nicht da ist, z-B. im Urlaub, auf Geschäftsreise oder einfach mal jede:r für sich unterwegs ist.Ich spreche darüber, wie sich das Vermissen anfühlen kann, warum Leere entstehen darf und wie Du in dieser Zeit gut bei Dir ankommen kannst.Es geht um zwei zentrale Aspekte: DU und OHNE – und darum, was Dir hilft, nicht im Verlustgefühl zu bleiben, sondern fürsorglich mit Dir selbst umzugehen.🧡 Meine Impulse ersetzen keine Therapie – sie möchten Dic...
2025-07-0817 minUnd was ist mit mir ...?Wenn ich mich jetzt freue, dann ... - Wie Du trotz Unsicherheit schöne Momente zulassen kannstIn dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Verlustangst ein und beleuchten, warum der Wunsch nach Kontrolle uns oft daran hindert, den Augenblick zu genießen. Anhand einer Begegnung aus dem Hospiz zeige ich dir, wie das „Wissen-wollen“ über Schicksalsschläge oft zu mehr Angst führt – und wie wir dennoch lernen können, schöne Momente bewusst zu erleben, auch wenn wir die Zukunft nicht kontrollieren können.Du erfährst:Warum Kontrollverlust und magisches Denken typische Reaktionen bei Verlustangst sindWie sich präventive Ängste auf Dein Erleben auswirkenWie Du eine ne...
2025-07-0121 minUnd was ist mit mir ...?Wenn's am schönsten ist ...In dieser Folge geht es um einen Moment, den viele kennen: Alles ist wunderschön, das Leben fühlt sich perfekt an ... und mitten in diese Freude platzt die Verlustangst. Ich teile persönliche Erfahrungen und praxisnahe Impulse, wie du lernst, den Fokus weg von Deinen Angstgedanken hin zur Freude zu legen. Und wie Du den Moment mit Respekt und Achtsamkeit erleben kannst. Erfahre, wie du kleine Alltagssituationen nutzen kannst, um Glück bewusster wahrzunehmen und deine emotionale Balance zu stärken.⚠️ Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine professionelle Therapie. Wenn Du Dich durch das Thema bel...
2025-06-2418 minUnd was ist mit mir ...?Mutmachen und DaseinIn dieser Folge geht es um das Wesentliche in meiner Arbeit und dem Umgang mit Verlustangst: Mutmachen und Dasein. Du erfährst, warum Dir beides in Deiner Angst vor dem Sterben Deines Herzensmenschen helfen kann. Ich erzähle Dir, wie ich Dasein gelernt habe und warum ich es oft in meinen Gesprächen wenn es um den Verlust geht, anwende. Und zuguterletzt gibts natürlich einen Tipp - denn das ist klar: Du bekommst in jeder Folge einen Impuls von mir. Nur für Dich.Von Herz...
2025-06-1721 minUnd was ist mit mir ...?Hej & willkommen!In dieser Folge mache ich den Anfang.Ich erzähle Dir ein bisschen von mir und warum ich das Thema der Verlustangst in den Blick nehme.Du erfährst, wobei Dich dieser Podcast unterstützen kann - und warum es ihn gibt.Und zuguterletzt komme ich zum ersten Tipp - denn das ist klar: Du bekommst in jeder Folge einen Impuls von mir. Nur für Dich.PLUS: Du hast die Möglichkeit zu einem Geburtstagsgeschenk - ich schenke Dir eine Meditation, die Dich in die Verbindung und die Ruhe mit Dir s...
2025-06-1020 min
Take a deep BREATH#142 Der Angst vor Verlust begegnen – mit Amöna LandrichterHeute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später: Tod, Trauer, Verlust und das Sterben. Mein heutiger Gast ist Amöna – sie ist Sucht- und Sozialtherapeutin, arbeitet in einem Hospiz in Schweden und hat sich auf ganz besondere Weise diesen existenziellen Themen gewidmet. Neben ihrer therapeutischen Arbeit hat sie auch einen Onlinekurs entwickelt und kürzlich ihr Buch veröffentlicht: „Und was ist mit mir, wenn du stirbst?" Amöna ist außerdem Illustratorin, Seglerin und lebt seit 2022 mit ihrem Mann in Schweden. In unserem Gespräch geht es...
2025-04-051h 21
Sandra fragt#9: "Den Tagen mehr Leben geben"Tod und Trauer aber auch Hoffnung und Freude mit Therapeutin und Coach Amöna Landrichter
Schau gern einmal auf Amönas Website, um mehr über sie zu erfahren:
http://amoena-landrichter.com/
Und folge ihr auf insta - schon allein wegen der tollen Montagsmantras, Illustrationen und der 30 Sekunden DU:
https://www.instagram.com/amoena.land/
Herzensempfehlung - Amönas Buch
Amöna erwähnt Cicely Saunders, die Begründerin der Hospizbewegung und Palliativmedizin. Was für eine bemerkenswerte Frau.
2024-12-171h 05
Frauen fragen Frauen Fragen - Dein Podcast für ehrliche Gespräche und lustige Anekdoten#39 Amöna Landrichter: „Mein Körper und ich sind mittlerweile gut miteinander!“BODYLOVE Podcast - Dein Podcast für Selbstannahme, Körperwahrnehmung und Ernährungsbewusstsein
Amöna ist nach vielen Jahren, raus aus der Großstadt, rauf auf’s schwedische Land ausgewandert. Und das hat ihr so richtig gut getan! Wie hat sie es geschafft, mit ihrem Körper „gut zu sein“? Warum hat der Umzug dabei geholfen und was hat es mit ihren wunderschönen Illustrationen zu tun?
Hör Dir unser Gespräch unbedingt an, viel Spaß und schöne Erkenntnisse dabei!
Shownotes:
Amöna Landrichter
https://www.instagram.com/amoena.land/
http://amoena-landrichter.com
Judith Macka...
2023-11-0237 min