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Nuevos Comienzos con Amparo BanderaReflexiones a un año de la pandemiaDesde hace un año, cambiamos la forma de estudiar, trabajar, salir y demostrar nuestros afectos. En este momento, la mayoría estamos viviendo un tiempo de evaluación de la propia vida. ¿Quiénes van a salir bien librados de este aislamiento? Estamos ante una oportunidad única para reestructurar nuestras vidas.
#Terapia #AmparoBandera #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #Pandemia #Cuarentena #Aislamiento2021-03-0810 minNuevos Comienzos con Amparo BanderaEl impacto de los pensamientosLos pensamientos son las ideas que tenemos de algo o de alguien, se generan a partir de nuestras experiencias, de nuestra historia, de nuestra socialización y determinan nuestra forma de percibir al mundo y como nos relacionamos con él.
#Terapia #AmparoBandera #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #Pensamientos2021-02-1012 minNuevos Comienzos con Amparo BanderaSaber decir adiósEl duelo es un proceso natural que se da ante una pérdida, no es algo que evitar, es algo que nos mueve a adaptarnos y construir una nueva vida. Un duelo sano nos lleva a poder seguir viviendo, mirar hacia adelante a pesar del dolor y de la ausencia. Promueve el poder seguir cuidándonos, aprendiendo y relacionándonos con otras personas y actividades que nos gusten y sirvan. Permite mantener un vínculo diferente con la persona ausente.
#Terapia #Duelos #AmparoBandera #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #Muerte #Pandemia2021-02-0810 min
Nuevos Comienzos con Amparo BanderaMeditación niños: relajación y sueño profundoSi a tus hijos les cuesta trabajo conciliar el sueño y se despiertan varias veces durante la noche, esta meditación puede ayudarles a poner pausa a lo que les preocupa, relajarse y descansar. Cierra la rutina para dormir con esta meditación y cuando se duerman, apaga el sonido para no interrumpir su ritmo natural de sueño.
#Terapia #AmparoBandera #Descanso #Relajación #Niños #Niñas2021-01-2515 min
Nuevos Comienzos con Amparo BanderaMeditación para hacer las paces con tu HISTORIA DE PAREJANormalmente no cerramos las relaciones de pareja que hemos tenido y las heridas siguen abiertas. El dolor y las expectativas nos predisponen a repetir la historia y empañan la posibilidad de nuevas relaciones sanas y plenas. Haz las paces con tu historia de pareja para poder decidir de manera libre y consciente sobre tu vida amorosa a partir de hoy.
#NuevosComienzos #Pareja #ExPareja #Meditación #AmparoBandera #Terapia #DecidoSerFeliz2021-01-1808 minNuevos Comienzos con Amparo BanderaQué hacer si terminó tu relación de parejaSaber manejar el dolor de una ruptura de pareja es muy difícil. Hablemos sobre lo que debes hacer y lo que no para que estés bien, encuentres tranquilidad y no repitas la historia con otras personas.
#Terapia #Pareja #ExPareja #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #AmparoBandera
2021-01-1715 min
Nuevos Comienzos con Amparo BanderaMeditación Mindfulness: EscaneoLa práctica de escaneo en el cuerpo de Mindfulness hace énfasis en estar atentos en sensaciones físicas en varias partes del cuerpo, con esta meditación traeremos atención plena y relajaremos cada parte de ti.
www.amparobandera.com.mx2021-01-1410 minNuevos Comienzos con Amparo BanderaQué hacer cuando sientes ansiedadTodos sentimos ansiedad en algunos momentos y no siempre es fácil de manejar. En este capítulo encontrarás herramientas prácticas que puedes aplicar para sentirte mejor y responder con mayor eficiencia cuando la ansiedad vuelva a aparecer.
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2021-01-1213 minNuevos Comienzos con Amparo BanderaComunicación efectiva¿Cómo son tus conversaciones? ¿Eres tu quien habla más? ¿La otra parte realmente comprende lo que estás tratando de explicarle o lo que le estás pidiendo? ¿Tu pareja o tus hijos sienten confianza de acercarse a ti para hablar sobre lo que les preocupa? ¿Se sienten seguros contigo? ¿Tus conversaciones son bidireccionales o son solo un monólogo?
Hoy en Nuevos Comienzos hablaremos sobre algunas herramientas útiles para que aprendas a comunicarte de forma efectiva.
www.amparobandera.com.mx2021-01-1108 min
Nuevos Comienzos con Amparo BanderaDuelos¿Qué son los duelos? ¿Por qué es importante vivir el proceso de duelo? ¿Qué podemos hacer ante una pérdida?
Entrevista con Amparo Bandera en Edenity.
www.amparobandera.com.mx2021-01-1025 min
Nuevos Comienzos con Amparo BanderaRespiración relajante - Amparo BanderaEjercicio corto de respiración para hacer pausas durante el día, relajarte y mantenerte en enfoque.
www.amparobandera.com.mx2021-01-1002 min
Nuevos Comienzos con Amparo BanderaMeditación UN NUEVO DÍA - Amparo BanderaToma un momento para ti y llénate de energía al inicio de cada día.
www.amparobandera.com.mx2021-01-0904 min