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Amy ErkelA bundinha durinha como caminho de autoconhecimentoEu comecei essa história querendo uma bunda mais durinha — mas acabei mergulhando numa reflexão bem mais profunda. Percebi que, por mais que eu deseje essa mudança estética, ela não é uma prioridade real na minha vida. E isso me levou a pensar sobre sustentação: não só do corpo, mas de mim mesma. O trabalho com a musculatura, a respiração consciente e a escuta do corpo não são apenas sobre aparência, mas sobre presença, clareza e estrutura interna. Falo aqui sobre o caminho entre o desejo estético e a reconexão com o q...2025-07-1702 min
Amy Erkel#15 Ninguém quer trabalhar ou ninguém tem mais ânimo?Fui a uma loja que também é mercado e reparei que havia pouquíssimos funcionários. Quando comentei com a moça do caixa, ouvi: “o povo não quer trabalhar”. Essa frase me incomodou — porque vejo um padrão maior acontecendo. Não é só sobre vagas ou preguiça. É sobre desânimo, excesso de estímulos, gratificação instantânea, e uma desconexão crescente das pessoas com seus corpos e propósitos. Muita gente está exausta antes mesmo de começar o dia. E eu me pergunto: será que, em vez de culpar, não deveríamos perguntar como podemos criar m...2025-07-1604 min
Amy Erkel#14 O corpo que sente: saúde, sabedoria e o prazer de viverHoje de manhã, acordei como na maioria dos meus dias: tranquila, criativa, pronta para começar. Tive ideias para o Clube Clareza e fui para a cozinha organizá-las mentalmente enquanto fazia outras coisas.Sem perceber, pensamentos começaram a se infiltrar — obstáculos, soluções, preocupações — e meu corpo reagiu sutilmente: tensão na lombar, respiração mais curta. Quando me dei conta, respirei diferente, soltei os ombros e parei de alimentar aquela espiral mental.É curioso como a mente e o corpo às vezes seguem caminhos opostos. E, se não notamos, passamos o dia aceleradas po...2025-07-1306 min
Amy Erkel#13 Compromisso nem sempre é leveza. Às vezes é sombra - e tudo bem.Acho legal como a nossa mente funciona quando tem uma data marcada, quando tem um compromisso envolvido. Me conte o que achou deste episódio nas redes sociais. 2025-07-1004 min
Amy Erkel#12 Navegando mudanças - 2 perguntas essenciais para meu dia-a-dia para ter clareza e sentir a preciosidade da vida.Hoje eu quero falar com você sobre algo que vem aparecendo bastante nas minhas mensagens do Instagram.Muitas mulheres têm me perguntado sobre certas das minhas rotinas — especificamente, minha rotina noturna.Eu demorei para responder essa pergunta porque estou numa fase de transição.Começou a ficar mais frio, teve a mudança de estação… e mudanças muitas vezes trazem alguns desafios, algumas adaptações.2025-06-2706 min
Reawaken Your Health PodcastHow Resilience Saved Him After Being Kidnapped and Held Hostage for 20 Months with Arjan ErkelDo you ever feel overwhelmed to the point you don't think you can go on? Where all you want is some hope but it doesn't seem like there is any? That's what Arjan Erkel experienced when he was kidnapped and held hostage for 20 months by Muslim rebels.
We discussed human resilience on this week's episode of the Weekend Wellness Hour Show with author and international speaker Arjan Erkel. Arjan was working as Head of Mission for “Doctors without Borders,” when Muslim rebels brutally kidnapped him in the Republic of Dagestan situated in Russia’s turbulent North Cau...2025-06-1650 min
Amy Erkel#11 Cistos nos Ovários? Descubra a relação com o acúmulo e como reequilibrar seu corpo.Uma vez fui a um festival com amigos, mas havia poucos chuveiros e estavam sempre lotados. Fiquei dois dias sem tomar banho. Em certo momento, entrei no rio para me refrescar, mas nada se comparou à sensação de chegar em casa e sentir a água quente do chuveiro na pele. Aquele momento foi puro prazer.Ou quando passei dois meses longe de casa e, no aniversário das crianças, o Augusto pediu minha pizza doce favorita. Aquele primeiro pedaço… que delícia!Ou ainda, aquele beijo depois de meses s...2025-02-2613 min
Amy Erkel#10 Sem energia? 3 perguntas para destravar seu fluxoCódigo para mais de R$100 de desconto no RESET = PODCAST. ♥Nas medicinas ancestrais, antes de uma grande mudança, sempre há um reset. Um momento de recalibragem, de voltar ao centro. Por exemplo, quando quer engravidar ou vai mudar de casa ou emprego. Mas há muitas mudanças na vida.Minha vida parece uma sequência intensa de transformações. E, desde minha segunda gestação, passei a fazer isso de forma muito consciente. Inclusive, um dos primeiros passos foi excluir os aplicativos das redes sociais. Quando soube...2025-02-1913 min
Amy Erkel#9 Tempo bem aproveitado e a dualidade da vida.Sentir o profundo da vida. É tão belo, é intenso às vezes mas há tanta beleza. Feliz fim do ano. Que tenha momentos de descanso consciente e ações conscientes. Que teremos em vez de falar “eu não tenho tempo”, mais momentos de falar: que tempo bem aproveitado! 2024-12-3105 min
Amy Erkel#8 Achar o centro no meio do caos, alinhando com meus valores.O que é que amo fazer na vida? Me questiono toda semana, às vezes todos os dias. Eu vejo que quando não me questiono isso, facilmente eu saio do equilíbrio. Tem vezes que a pergunta é: o que é importante para mim?
Comecei a fazer isso de forma extremamente consciente quando engravidei pela segunda vez, na verdade a terceira, porque engravidei novamente entre os gêmeos e Leon, mas perdi esse bebê ou bebês, mas isso fica para um outro momento.
Quando um dia aparentemente não parece ter sido alinhado eu sei que já a partir do m...2024-11-2210 min
Amy Erkel#7 Ouvindo o Corpo: Conexão, Saúde e Sabedoria FemininaDepender exclusivamente de outra pessoa para dizer o que é certo para o seu corpo pode ser uma forma de perder a liberdade sobre sua própria saúde. Claro, existem especialistas com conhecimentos profundos que podem ajudar, mas, ainda assim, fico impressionada com a facilidade com que muitos entregam sua autonomia a esses profissionais sem desenvolver nenhuma consciência sobre o que seus corpos realmente precisam.
Para mim, entender e ouvir o corpo faz parte da minha jornada. Compartilho sobre isso em meus espaços. Criei o "Teste de Perfil" – disponível no meu site e na minha em...2024-11-2105 min
Amy Erkel#6 Sua Casa Cheirosa está afetando a Sua Saúde?Limpo e cuido da minha casa e corpo com alguns ingredientes básicos e naturais há alguns anos. As minhas gestações foram catalisadoras deste processo, já que senti uma grande responsabilidade em gerar essas vidas. Aprendi muito sobre o que funciona e ainda mais sobre o que não funciona.
Por muitos milhares de anos, as pessoas têm usado produtos naturais para limpar e embelezar. Podemos fazer a escolha de utilizar produtos que não poluem o meio ambiente e/ou nosso corpo.
Em um dia comum, muitas mulheres colocam dezenas de produtos químicos...2024-10-3108 min
Amy Erkel#5 Amamentação: uma Experiência MultisensorialÀs vezes quando amamento meu bebê deitada, sinto soltar minha coluna. E quando vou entrando na percepção daquilo eu consigo soltar mais, deixando fluir uma onda.
Amamentar é uma experiência multissensorial tanto para a mãe quanto para o bebê.
Quando amamentamos uma bela mistura de hormônios é liberado...
2024-10-0709 min
Amy Erkel#4 Brevemente explorando o Prazer Feminino através da energia do coraçãoSabe aquela conexão, aquele desejo pela outra pessoa quando já tem aqueles laços mais fortes, quando sente falta de estar com a pessoa, quando sente de alguma forma um sentimento de amor. Isso para a mulher especialmente é uma grande chave de prazer. Porque há expansão da energia no coração, um polo positivo para as mulheres.
Quando eu falo polo positivo isso talvez te lembra das suas aulas de física. Chama-se pólo positivo aquele por onde a corrente sai, e polo negativo àquele por onde a corrente entra.
Entender c...2024-09-2609 min
Amy Erkel#3 O mundo precisa de mulheres que se sintam bemO mundo precisa de nós mulheres, e mais do que nunca de mulheres saudáveis que se sintam bem. Porque eu sei que a maneira mais rápida de criar um mundo melhor é através do amor, liderança com amor e é por meio do nascimento e criação de crianças saudáveis e altamente conscientes.
Somos comandantes da nossa existência. Tem mulheres que dão à luz as crianças neste planeta, outras utilizam a sua força criativa natural para dar à luz outras criações.
Te convido a encontrar seu equilíbrio dinâmico, cuid...2024-08-1612 min
Amy Erkel#2 Natura Sofia - A Sabedoria da naturezaCom o passar dos anos, durante a formação, interesses, mestrado e especializações, fui aprendendo sobre os compostos ativos, mas mais importante, comecei a ver as plantas na sua totalidade. Tem tanto que queria ter contado para minha versão mais menina, para a Amy mais nova que brincava no jardim. Contaria para ela como a natureza é inteligente.
2024-08-1612 min
Amy Erkel#1 Você quer ser feliz ou não? Como eu lido com a energia do meu coraçãoQuando tudo está uma bagunça, eu me pergunto? Amy, você quer ser feliz, ou não quer? Geralmente é simples assim. Por mais que minha mente, aparentemente, ame complicar tudo em alguns momentos.
Viver é fluxo, e eu quero sentir esse fluxo. Trabalhar com fluxo é muito importante na minha vida, é um trabalho constante, porque nossa tendência é esquecer aquilo que pode ser tão útil em momentos que sentimos tristeza, fúria ou algum sentimento que nos tira longe do equilíbrio.2024-08-1610 min