Shows
Ana SokolovićKako pronaći smisao?Kako pronaći smisao u životu, naročito nakon značajnih gubitaka i iznenadnih promena koje remete strukturu, predvidljivost i planove dotadašnjeg života?U ovoj epizodi nudim perspektivu koja može pomoći u nalaženju odgovora na ovo pitanje, uz uvažavanje da nema ispravnih i pogrešnih, niti garantovano trajnih odgovora. Piši mi svoje utiske i pitanja u komentaru ❤️Da istražiš nacine da radiš sa mnom, poseti moj sajt www.anasokolovic.rsIli, piši mi direktno na zdravo@anasokolovic.rs———————*** NAPOMENA: U ovoj epizodi pominjem iskustva sa kliničkom depresijom, suicidalnim mislima i suicidalnošću. Ukoliko si u akutnoj potrebi za po...
2025-07-1557 minAna SokolovićNeposlušnost - i zašto je važno negovati jeU ovoj epizodi govorim o neposlušnosti - kao činu dovođenja u pitanje pravila koja ne koriste, koja slepo i po inerciji pratiš jer ih je nekad neko postavio, a ti usvojila kao istinu o tome kako stvari funkcionišu ili kakva ti jesi.--------------------------AKTUELNO: Letnji paket za promene: od odluke do realizacijeTrening Samopouzdana u odlučivanju + Program Završi započetopo posebnoj ceni od 166 eur umesto 206 eurObezbedi moju podršku da doneseš odluku iza koje možeš da staneš samopouzdano i realizuješ je u skladu sa svojim kapacitetima.Pošalji mejl na zdravo@anasokolovic.rs "Leto je vreme za promen...
2025-07-0133 minAna SokolovićStrah od sreće: Zašto se plašimo toga da bude dobro?Deluje kontraintuitivno da se "plašimo sreće", odnosno prijatnih emocija i stanja u kojem je sve relativno mirno i pod kontrolom. Međutim, za većinu mojih klijenata, realnost je uglavnom bila "krizna" a njihov način funkcionisanja orijentisan na snalaženje, rešavanje izazova i preživljavanje. Zbog toga, kada se ciljevi ostvaruju, dobre stvari dešavaju ili barem, loše i neprijatne izostaju, mozak i telo kao da su, nenaviknuti na takav način života, daleko više pod stresom. U ovoj epizodi, inspirisana pitanjem jedne od vas "Kako da prihvatiš i navikneš se na dobro?" pričam o otpori...
2025-06-1828 min
Ana SokolovićTrudnoća i perfekcionizamU osmom mesecu trudnoće, delim svoja iskustva sa trudnoćom do sada - na koji način se kroz nju menjam, sa kojim (perfekcionističkim) izazovima se suočavam i kako im pristupam. #trudnoca #perfekcionizam ---------------------------------------------------------Aktuelno: Samopouzdana u odlučivanju - online trening, kroz koji te vodim kroz model odlučivanja koji će ti pomoći da u 3 sata doneseš odluku iza koje možeš da staneš s poverenjem, čak i ako nemaš garanciju ishoda. Trening sam vodila uživo 8. juna. Snimak dostupan za kupovinu - i dovoljan da samostalno uz moje vođenje dođeš do odluke koja ti je potrebna...
2025-06-1046 minAna SokolovićKako da doneseš odluku kada imaš više opcija?Najizazovniji deo donošenja odluka kada je pred tobom više opcija je u spremnosti da podneseš gubitak odluka koje NISI donela, da bi se posvetila jednoj koju izabereš - to poverenje u sopstveni izbor, spremnost da iza njega staneš na izvesno vreme i da ishode odluke ne koristiš protiv, nego ZA sebe. Upravo to je SLOBODA od perfekcionizma.U ovoj epizodi govorim o tome kako da presečeš - i doneseš odluku sa čim ili odakle da kreneš u situacijama gde imaš više izbora. Za moju podršku da u izgradnji poverenja u svoje odluke i strpljenja da sa njima is...
2025-03-2023 min
Ana SokolovićKako sa uverenjem: Ako pokažem kakva sam zaista, ljudi će me odbacitiGotovo svaka klijentkinja sa kojom radim naučila je da sakriva određene delove sebe iz straha da, ako ih pokaže, neće biti više prihvaćena.Tokom socijalizacije, svaka od nas preuzima uloge koje dozvoljavaju da se lakše uklopimo u svoje okruženje. Kroz različita iskustva, često prilično bolna, učimo koji delovi nas nisu dobrodošli, koji su neadekvatni i nepoželjni u odnosima.Cena takve "uklopljenosti" je ta da se ne osećamo zaista prihvaćeno u svojim odnosima, da imamo stalno prisutan #impostersindrom i strah da bi "otkrivanje" nas i komunikacija tog...
2025-03-2032 minAna SokolovićZašto ne uspevaš da dugoročno održiš navike - i kako da to promeniš?Da li ti se dešava da pokreneš i održavaš neku naviku na par nedelja ili čak par meseci, ali onda “ispadneš” iz rutine i ne uspevaš da se vratiš?Svaki put imaš osećaj da si iznova na nuli?U ovoj epizodi delim ključne razloge zašto dolazi do "jojo" efekta u izgradnji navika i šta da uradiš drugačije da svoje navike učiniš održivim dugoročno. Za moju direktnu podršku da izgradiš stabilne navike BEZ perfekcionizma, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Uz moje mentorstvo napravićeš korenite promene uz koje ćeš postati samopouz...
2025-02-2620 minAna SokolovićKako da prestaneš da prokrastiniraš iz osećaja da nisi dovoljno spremna?Ova epizoda je za tebe ukoliko stalno nalaziš neki razlog zbog kojeg nisi dovoljno spremna da počneš i zbog kog odlažeš konkretnu akciju. Delim sa tobom 3 koraka koja će ti pomoći da jasnije sagledaš gde ti je tačno blokada i kako da je ukloniš - i pokreneš se. Za moju direktnu podršku, zakaži konsultaciju na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-02
2025-02-2417 minAna SokolovićDaješ (se) previše?Perfekcionisti (se) često daju PREVIŠE, a da pritom zadržavaju utisak da se ne daju dovoljno - sve dok im ne postane previše. U ovoj podkast epizodi odgovaram na pitanja: - Zašto se daješ previše i onda kada osećaš da ti je previše?- Kako da nađeš meru dovoljnosti u davanju?Za moju direktnu podršku u nalaženju svog balansa u davanju i uspostavljanja granica koje štite tvoje kapacitete, odnose i rezultate, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma"Sve informacije o programu pročitaj na linku: https://anasokolovic.rs/programi/oslobodi-se-perfe
2025-02-1915 min
Ana SokolovićŠta kad ne znaš šta želiš?Govorim o tome šta se obično krije iza osećaja i misli da "ne znaš šta želiš".
Ova epizoda će ti pomoći da se približiš tome da otkriješ šta zapravo želiš ili da sebi priznaš da želiš, ono što znaš da želiš.
Pridruži se mojoj newsletter zajednici gde svake nedelje delim koristan sadržaj na temu perfekcionizma:
https://anasokolovic.rs/newsletter/
Da odmah kreneš da radiš sa mnom, zakaži besplatnu konsultaciju na linku:
https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija
2025-02-0435 minAna SokolovićKako da izgradiš imunitet na neuspeh?
U ovoj epizodi pričam o tome kako da prevaziđeš strah od neuspeha i smelije se upuštaš u rizik, sa spremnošću da učiš iz svojih pokušaja.
Da te podržim da postaneš hrabrija i samopouzdanija Ti, tako da te strah od neuspeha ne koči u realizaciji ideja - zakaži konsultaciju sa mnom na linku:
https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-01
2025-01-1549 minAna SokolovićŠta je ključ istrajnosti? (i kako ga naći)
Ova epizoda je inspirisana pitanjem moje klijentkinje: "Šta je presudno za istrajnost? Koja je ta jedna stvar koja određuje da li ćeš istrajati ili ne?"
Da uz moju podršku izgradiš istrajnost za svoje ciljeve, zakaži konsultaciju sa mnom na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija
U četvrtak, 23. januara u 18 časova, radim besplatan webinar "3 ključna principa za istrajnost" za svoju newsletter zajednicu, kroz koji te vodim kroz jednostavne principe koji će ti olakšati da održiš doslednost za svoje promene.
Pridruži se na linku: https://anasokolovic.rs/newsletter/
2025-01-1440 minAna SokolovićZašto ne postavljaš ciljeve - i kako da im pristupiš drugačijeU ovoj epizodi pričam o blokadama u postavljanju ciljeva:
Ne postavljam cilj, jer ne želim da se razočaram ako ga ne ostvarim.
Ne znam od čega bih pre krenula, previše mi je ciljeva na pameti.
Moram da radim na ciljevima koje vučem od ranije (ne motivišu me i opterećuju me)
Osećam se preplavljeno da bih postavljala ciljeve.
...i kako da ih prevaziđeš.
Piši mi u komentaru u kojim si se blokadama prepoznala i šta ti je najviše koristilo da čuješ.
------------------------
Pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma" g...
2025-01-0339 min
neue musik leben244 - Interview with Ana Sokoloviccomposer and professor
Ana Sokolovic talks about her way into new music and her big interest in vocal music and music theater. She shares with us what inspires her and she connects many different things in her works.
https://www.anasokolovic.com/en/
https://www.boosey.com/composer/Ana+Sokolovic
https://creationopera.ca/en/
Kooperationspartner der nmz
der Neuen Musikzeitung
www.nmz.de
www.irenekurka.de
https://www.patreon.com/c/user?u=112648747
2024-12-0353 min
Ana SokolovićPerfekcionizam i samokritičnost: Kako da sebi budem veća podrška?
Duboko verujem da je pravo merilo samopouzdanja to KAKVA SI PREMA SEBI onda kada ti ne ide. To kako se prema sebi tada ponašaš i kako sa sobom razgovaraš govori o tome šta zaista o sebi misliš.
Zbog toga kroz sve što radim nastojim da te OSNAŽIM da u momentima kada je najteže budeš najnežnija prema sebi. U ovoj epizodi pričam više o tome šta nežnost prema sebi jeste, i šta nije, kako će te podržati da ostvaruješ ciljeve i bitnije - osećaš se dobro i u miru sa sobom dok ih ostvaruješ.
...
2024-11-1353 min
Le studio du Quatuor MolinariMolinari : de la peinture à la musiquePour ce 2e balado, l'animateur Jean Portugais nous présente le concert «Molinari : de la peinture à la musique» que donnera le Quatuor Molinari le 22 octobre 2024 à la salle Bourgie du Musée des beaux-arts de Montréal. Pour souligner les 20 ans du décès du peintre Guido Molinari, le Quatuor Molinari y jouera des oeuvres de Sokolovic, de McKinley, de Schafer et de Webern qui ont des liens directs avec Molinari. Jean Portugais reçoit en entrevue les compositeurs Ana Sokolovic et Maxime McKinley, la soprano Odile Portugais, qui chantera dans le 7e quatuor de Schafer, ainsi qu'Olga Ranzenhofer, la directr...
2024-10-091h 12Ana SokolovićKoliko god da radiš, imaš osećaj da ništa nisi uradila?Koliko god da uradiš, na kraju dana imaš osećaj da ništa nisi uradila?
U ovoj epizodi govorim o tome zašto se ovaj osećaj javlja, kako da ga bolje razumeš i sebe podržiš, ne samo da budeš produktivnija nego što jesi, nego da se osećaš dobro na kraju dana, koliko god da si bila produktivna.
____________________________________
Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". U septembru na programu obrađujemo zajedno temu Antiperfekcionističkog planiranja:
kako da planiraš za nesavršene okolnosti u kojima ne možeš da računaš...
2024-08-2324 min
Jovana MiljanovicE221 Moćne žene sa Balkana: Ana SokolovićAna Sokolović je klinički psiholog i psihoterapeut, u čemu je izabrala da gradi svoj biznis, ali pored toga neguje i druga interesovanja: aktivno je trenirala košarku, redovno trči maratone i uživa u umetnosti.
Sa 15 godina je dobila stipendiju i otišla iz Leskovca u Ameriku, što je iteko oblikovalo njen životni put.
Sve intervjue možete pogledati ovde
https://youtube.com/playlist?list=PL8H5ZhcyY66orp4i1AEEb91W6DwY6qyAQ&si=N_Dvdma1fSsWOO8q
2024-07-251h 12Ana SokolovićZnam tačno šta treba da radim (samo to ne radim)Znaš tačno šta treba da radiš, ali to ne radiš?
Sve ti je jasno, a ipak ne možeš da se pokreneš?
U ovoj epizodi pričam o 4 najčešća razloga zašto si zakočena iako sve znaš i sve ti je jasno - i kako da se otkočiš.
Piši mi u komentaru koji razlog prepoznaješ kod sebe.
----------------------------------------------------
Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Sve informacije na programu su na sajtu www.anasokolovic.rs
2024-06-251h 02
BizBalansPefekcionizam je glavni uzrok burnout-a - Ana SokolovićAna je psihoterapeut, klinički psiholog i ekspert za teme perfekcionizma i burnouta. Autor je mentorskog programa za ljude u biznisu “Oslobodi se perfekcionizma”, kroz koji im pomaže da urade upravo to - oslobode se stega perfekcionizma, žive i rade rasterećenije, a zadrže visoke standarde poslovanja i ostvaruju odlične rezultate.
U ovoj epizodi BizBalansa, Ana Brzaković razgovora sa Anom o sledećim temama:
00:00 - Uvod
01:35 - Kako se dolazi do perfekcionizma?
03:31 - Kako su povezani perfekcionizam i burnout?
07:10 - Kako da prepoznate perfekcionizam?
10:39 - Kada perfekcionisti shvate da treba da se menjaju?
14:28 - Anina lična pefekcioni...
2024-05-2438 minAna SokolovićNemam strpljenja za procesGubiš strpljenje za proces kad ne vidiš brzo rezultate?
U ovoj epizodi pričam o vezi između nestrpljenja, potrebe da se ubrza proces i perfekcionizma.
Ovo je druga epizoda u serijalu Perfekcionističke misli, gde analiziram vaše rečenice tako da kroz njih prepoznate i otklonite perfekcionističke blokade.
-----------------------------------------
Zakaži konsultaciju sa mnom, da se upoznamo i porazgovaramo o tome kako program "Oslobodi se perfekcionizma" može da te podrži u ovom trenutku:
https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija
2024-02-0727 minAna SokolovićNe počinjem jer previše analiziram.
Da li te prevelika analiza koči da počneš?Koliko god da se pripremaš, ne osećaš se dovoljno spremnom?Odlažeš da kreneš, jer previše preispituješ, istražuješ, učiš....?U ovoj epizodi ćeš saznati kakve veze preterana analiza ima sa perfekcionizmom, zašto opstaje i onda kada bi htela da se krećeš brže i kako da zaustaviš analizu i imaš više poverenja u svoje odluke.
Ovo je prva epizoda serijala Perfekcionističke misli, gde analiziram vaše rečenice tako da kroz njih prepoznate i otklonite perfekcionističke blokade.
-----------------------------------------
Da radiš sa mnom na perfekcionizmu, pr...
2024-01-2533 minAna SokolovićNisam primenila ni ono što daješ besplatno...
"Nisam dovoljno primenila ni ono što daješ besplatno, nema smisla da upisujem program."
Isto to, samo malo drugačije:
"Da prvo primenim ovo što besplatno daješ, pa ću onda da upišem program kao nadogradnju."
"Prvo moram da postanem disciplinovanija i istrajnija da bih mogla da ispratim program, pa tek onda mogu da ga upišem."
Ovo su poruke koje redovno primam od svojih IDEALNIH klijentkinja kao odgovor na to zašto još uvek nisu krenule da rade sa mnom.
One su naučile da PRVO MORAJU SAME pre nego da zasluže da traže podršku.
Da je ne ZASLUŽUJ...
2024-01-1740 minAna SokolovićPerfekcionizam i urednost
Da li je kod perfekcionista uvek sve savršeno posloženo i na mestu?
Ili mogu biti i u haosu, neuredni, sa prepunim inbox-ima i razbacanim dokumentima po kompijuteru i drive-u? :)
U ovoj epizodi odgovaram na ova pitanja i ukazujem na vezu između perfekcionizma i urednosti. ___________________________________________________
Ukoliko želiš da radiš sa mnom, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Informacije i prijava na linku: https://forms.gle/zbycZLMWrTKubE7y7
2024-01-1551 minAna SokolovićKako da zdravo privedemo godinu kraju?
Ovaj podkast je snimak razgovora koji sam na Instagram Live-u vodila sa prijateljicom i koleginicom, Anom Perović, psihološkinjom i psihoterapeutkinjom.
Razgovarale smo o usporavanju i praznicima koji su u skladu sa našim tempom, o resursima, zahvalnosti i vremenu za tugovanje.
Ebook Ane Perović sa pitanjima za osvrt na prethodnu godinu možeš da preuzmeš na linku:
https://subscribepage.io/privedimoneznogodinukraju
U toku je upis na 30 dana izazova u januaru sa Anom Sokolović - prilika da uz više nežnosti, razumevanja i samopodrške započneš 2024. godinu.
Link za informacije i prijavu: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/k6w9s
2023-12-141h 07Ana SokolovićŠta ti je zaista potrebno da bi se oslobodila perfekcionizma?
U ovoj podkast epizodi pričam o tendenciji perfekcionista da traže nove informacije i gomilaju edukacije kao o načinu da se pobegne od nelagodnosti primene onog što već imaju i znaju.
Da radiš zajedno sa mnom i grupom koju sam okupila na programu "Oslobodi se perfekcionizma", prijavi se na linku: https://forms.gle/YcxmjzZKXxJZeqUy8
2023-12-0633 minAna SokolovićKako da se nosiš sa strahom od propuštanja?
Ako je nešto lek za strah od propuštanja, onda je to prisutnost.
Ono što blokira prisutnost je naša zaglavljenost u očekivanjima od toga šta je trebalo da bude, ili šta bi trebalo da bude.
U ovoj epizodi pričam o anksioznosti propuštanja ali i o ispunjenosti koja nam je svakodnevno dostupna - ako počnemo da otpuštamo perfekcionizam i naučimo da budemo prisutniji sa onim što jeste, sa prihvatanjem i samopodrškom.
Aktuelno -
Novembarski kamp za perfekcioniste: Osvesti, Razumi, Menjaj! od 26.11.-3.12...
2023-11-0748 minAna SokolovićUpoređivanje sa drugima i perfekcionizam
Šta nam zaista donosi upoređivanje sa drugima i kako možemo da ga iskoristimo da sebe bolje upoznamo i razumemo?
O tome pričam u ovoj podkast epizodi.
Aktuelno u novembru: Kamp za perfekcioniste, 26.11.-3.12.
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n3a6f6
O programu "Oslobodi se perfekcionizma" pročitaj više na www.anasokolovic.rs
2023-11-0342 minAna SokolovićKako da izgradiš disciplinu?
Disciplina je neodrživa uz perfekcionizam.
U ovoj epizodi ti pričam kako da mimoiđeš perfekcionističke blokade i izgradiš disciplinu i istrajnost u svojim navikama.
-----------------------------------------------
Do 1.11. možeš da se pridružiš programu "Oslobodi se perfekcionizma" uz posebnu ponudu za prijavu od 3 meseca za 300 eur.
Prijavi se na linku: https://forms.gle/wMfFnWh3boCwjpQU6
2023-10-2639 minAna SokolovićKako da pristupiš počecima bez perfekcionizmaPerfekcionizam često najjače "udara" na početku, kada se upoređujemo sa drugima, sa sobom kakvi smo bili nekad ili kakvi želimo da postanemo.
Nismo ni počeli, a već se osećamo obeshrabreno.
Na početku smo, a već osećamo poraz - jer nismo već tamo gde smo želeli da budemo.
U novoj epizodi pričam o tome kako da se osnažiš da kreneš i kada znaš da sledi mnogo koraka i da će proces biti izazovan.
Kroz ovu epizodu delim i jedan svoj jako bitan početak.
Ova epizoda je...
2023-10-1826 minAna SokolovićKako biti u miru sa svim emocijama
Sloboda od perfekcionizma je davanje sebi prava da osećamo pun spektar emocija, bez samoosude, već sa razumevanjem i podrškom. U ovoj epizodi pričam o tome kakve perfekcionizam ima veze sa blokiranim emocijama i kako (do)puštati emocije i biti u miru sa tim da su tu, čak i onda kada su neprijatne.
2023-10-0732 min
Notes of the NorthRhythm, Roots & Reinventing Opera: A Talk with Ana SokolovićEx-ballerina Ana Sokolović talks theatrics, staying in tune with current society, and calling Montréal home. Featured music: Ciaccona…And I Need a Room to Receive Five Thousand People With Raised Glasses… Or… What a Glorious Day / The Birds Are Singing / Halleluia
2023-10-0617 minAna SokolovićOni dani kad ti se ne da da radiš
Ova podkast epizoda je spontano nastala na jedan od onih dana kada mi se nije dalo da uradim većinu stvari koje su mi bile u kalendaru.
Moj perfekcionizam ranije nije dozvoljavao ovakve dane, iz očekivanja da uvek moram da budem na maksimumu svojih kapaciteta i da, ako nije tako - ja radim nešto pogrešno.
U epizodi pričam kako da takvim danima ne upadneš u zamke perfekcionističke samokritike i prebacivanja sebi već se pobrineš i osnažiš da narednih dana možeš da radiš sa više energije i efikasnosti.
Da redovno primaš vredan sadržaj o perfek...
2023-10-0421 min
Being and DoingBeing Human and Doing Psychotherapy | Episode 30: Ana Sokolović o smrti, perfekcionizmu i svestranosti"Anksioznost je vrtoglavica slobode"
Ana Sokolović je konstruktivistički psihoterapeut, master klinički psiholog i autor grupnog online programa "Oslobodi se perfekcionizma".
Ako želite da se povežete sa nom možete je naći na sledećim linkovima:
https://anasokolovic.rs
https://www.instagram.com/anasokolovic.perfekcionizam/
Being Human and Doing Psychotherapy je podkast koji otkriva ljude u psihoterapeutima i psihoterapeute u ljudima. Kojom god da se profesijom bavimo mi u nju najpre ulazimo sa našom ljudskošću i punoćom celog bića. Kroz ovaj podkast sa radoznalošću istražujem koji su to “tajni sastojci” raznih psihoterapeut...
2023-09-122h 22Ana SokolovićKako da pustiš perfekcionizam, a ostaneš produktivna?
Mnogo mojih klijenata brine da će puštanjem perfekcionizma, oštrog i zahtevnog odnosa sa sobom, da izgubi produktivnost i odustane od svojih ciljeva. U ovoj epizodi ću ti pokazati kako puštanjem perfekcionizma POVEĆAVAŠ produktivnost, postavljaš više ciljeve i lakše u njima istrajavaš.
Da redovno primaš vredan sadržaj o perfekcionizmu, prijavi se na moj newsletter: www.anasokolovic.rs/newsletter/
Da se prijaviš na program "Oslobodi se perfekcionizma" popuni upitnik:
https://forms.gle/KNi8KADkZeb1MJty7
Za pitanja, piši mi direktno na zdravo@anasokolovic.rs
2023-09-0141 minAna SokolovićNajvažnija veština za preduzetništvoU ovoj epizodi pričam o ključnoj veštini koju svaka preduzetnica mora da ima da bi mogla da istraje u svojim ciljevima.
--------------------------------------------
Informacije o programu "Oslobodi se perfekcionizma" pročitaj na www.anasokolovic.rs
Zaprati moj nedeljni newsletter sa korisnim sadržajima o perfekcionizmu www.anasokolovic.rs/newsletter/
#perfekcionizam #perfekcionista #perfectionism #perfectionist #ličnirazvoj #psiholog #psihoterapeut
2023-07-0740 minAna SokolovićPreviše ideja, nedovoljno akcije? Kako da tvoje ideje ne ostanu samo ideje
Perfekcionistima ne nedostaje ideja - već akcija kojima se te ideje realizuju.
Često je baš taj preveliki broj ideja povod za prokrastinaciju.
Saznaj u ovoj podkast epizodi kako da tvoje ideje ne ostanu samo ideje - već se oblikuju u akcije kojima praviš rezultate koje želiš.
#perfekcionizam #perfekcionista #akcija #ideja #prokrastinacija #preduzetništvo #ličnirazvoj #psiholog #psihoterapeut
2023-06-2031 minAna SokolovićOsećaj da kasniš.
Kad imaš osećaj da kasniš i da je to što radiš VEĆ trebalo da bude završeno, lako je se obeshrabriš da istraješ u svojim ciljevima.
Zašto je ovaj osećaj da kasniš uporan i kako da se sa njim izboriš - poslušaj u novoj epizodi podkasta.
#perfekcionizam #perfekcionista #perfectionism #perfectionist #ličnirazvoj #psiholog #psihoterapeut
2023-06-1030 minAna SokolovićKoliko je tačno dovoljno?
Tvoja očekivanja od sebe su tako visoka da koliko god da radiš i trudiš se, uporno ti se sve čini nedovoljnim.
Gde je tačno ta mera dovoljnog?
Kada visoka očekivanja postaju samo paravan za perfekcionizam?
#perfekcionizam #perfekcionista #preduzetništvo #samopouzdanje #psiholog #psihoterapeut
2023-05-2639 minAna SokolovićInformation overload
U ovoj epizodi pričam o stanju preplavljenosti u kojem imaš toliko mnogo informacija i ideja da se osećaš obeshrabreno da išta primeniš jer ti sve što radiš deluje nedovoljno u odnosu na sve što bi mogla da radiš.
Saznaćeš koje perfekcionističke blokade stoje na putu da primeniš to što učiš i izbegneš preplavljenost.
_____________________________________
Informacije o programu "Oslobodi se perfekcionizma" pročitaj na www.anasokolovic.rs
Zaprati moj nedeljni newsletter sa korisnim sadržajima o perfekcionizmu www.anasokolovic.rs/newsletter/
#perfekcionizam #perfekcionista #ličnirazvoj #preduzetništvo #samopouzdanje #edukacija #psiholog #mentor
2023-05-1947 min
Studio ClassEpisode 96: Masterclass - Maggie FinneganSoprano Maggie Finnegan has been hailed by Opera News for her “clear, poised and defiant soprano” and the Washington Post for her “silvery, pitch-perfect voice." Recent career highlights include Maggie's European Operatic debut in L'Enfant et les Sortilèges with the Belgian National Orchestra, her Dutch debut in Louis Andriessien's Odysseus' Women / Anais Nin, the world premiere of PermaDeath: A Video Game Opera, the title role in the West Coast premiere of Lembit Beecher's Sophia's Forest with Opera Parallèle, the performance and GRAMMY nominated recording of Malcolm X: The Life and Times of Malcolm X with Odyssey Opera and Bost...
2023-05-011h 01Ana SokolovićMentalna kondicija za preduzetništvo
U ovoj epizodi pričam o tome kako da izdržiš nelagodnost kad rezultata još nema, a ti bi sve sad i odmah.
------------------------------------------
Više o programu "Oslobodi se perfekcionizma" pročitaj na www.anasokolovic.rs
Prati moj nedeljni newsletter za sadržaj o perfekcionizmu: www.anasokolovic.rs/newsletter/
#podkast #perfekcionizam #perfekcionista #preduzetništvo #ličnirazvoj
2023-04-2838 minAna SokolovićOd rasplinutosti do fokusaSavet da jasno odrediš fokus nije nov.
Ipak, redovno završiš rasplinuta, sa pažnjom na 100 strana i osećajem da svuda kasniš i ne postižeš dovoljno.
U ovoj epizodi saznaj:
Kako dolazi do rasplinutosti,
kakve to tačno veze ima sa perfekcionizmom i
kako da zaustaviš taj obrazac trošenja vremena i energije i vratiš fokus na najbitnije
Sve informacije o programu "Oslobodi se perfekcionizma" možeš naći na www.anasokolovic.rs
Da pratiš moj nedeljni newsletter sa vrednim sadržajem na tem...
2023-04-2126 minAna SokolovićMožeš da promeniš odluku.Nova sezona podkasta!
Pričamo o pravu da se predomisliš i rizicima po tvoj biznis i život ako ga sebi uskraćuješ.
2023-04-1138 minAna SokolovićStrah od odbijanjaKoliko puta te je strah od toga da ćeš dobiti negativan odgovor sprečio da tražiš?
Da li si spremna da pitaš ako nisi 100% sigurna da je odgovor pozitivan?
Da li pokušavaš da sprečiš da te neko vidi kao napornu, slabu, sebičnu ili zahtevnu, tako što prećutiš da ti treba podrška?
U ovoj epizodi pričamo o tome kako da se zauzmeš za sebe i onda kada postoji rizik da ćeš dobiti negativan odgovor.
2023-04-1155 minAna SokolovićImposter sindrom
Zašto se osećaš kao da ne zaslužuješ svoj uspeh?
Zašto ti je teško da neki kompliment ili pohvalu na svoj račun doživiš kao istinitu?
Zašto se slika koju ti imaš o sebi i koju drugi imaju o tebi mimoilaze?
Pričamo o Imposter sindromu, o doživljaju da to kako se predstavljas ili kako te drugi ljudi vide nije u skladu sa tim sto ti znas ili osecas da jesi.
Poslušaj podkast i piši mi u komentaru svoje utiske i pitanja.
2023-04-1142 min
ModusModus. Serbė Kanadoje Ana SokolovićAna Sokolović (g. 1968), baigusi mokslus Serbijoje, 1992 metais persikraustė į Monrealį. Dabar ji laikoma viena svarbiausių Kanados kompozitorių, taip pat viena įtakingiausių muzikinio teatro veikėjų, ypač išgarsėjusi 2011 metais, kai sukūrė operą „Vestuvės“ šešiems moterų balsams. Energinga ir ritmiškai išradinga Sokolović muzika jungia Balkanų, Azijos ir naujosios muzikos tradicijas, atliekama įvairiose šalyse ir apdovanota daugybe premijų.Laidos autoriai Šarūnas Nakas ir Mindaugas Urbaitis.
2023-01-2159 min
The TonicThe Tonic 17 [Canada, Germany, US]Luke Fraser presents Episode 17 of The Tonic, featuring both new and classic instrumental and electronic music with a special focus on Canada, Germany and the US.With music by Christina Kubisch, Michael Oesterle, Ana Sokolović, John Luther Adams, Nicole Lizée, James Tenney, Jocelyn Morlock and Henry Cowell.The featured image shows Black Hole Horizon (2020), an audiovisual installation by Swiss-German composer and artist Thom Kubli.
2022-11-151h 59
Faire connaissanceÊtre de son tempsLa compositrice Ana Sokolović et l’anthropologue Julien Riel-Salvatore nous ouvrent grandes les portes de leurs métiers. Julien Riel-Salvatore relate la découverte fortuite et émouvante de la sépulture d’un bébé dans une grotte d’Italie. Ana Sokolović discute de l’invention d’une toute nouvelle forme d’opéra pour le monde de demain. Dans cet épisode, Kim Thúy s’intéresse à l’expression humaine à travers les âges en compagnie de deux explorateurs bien de leur temps.
2022-09-081h 05Ana SokolovićO prokrastinacijiOdgovaram na vaša pitanja o prokrastinaciji:
- Možeš li da prestaneš da prokrastiniraš, ako veruješ da ti je to ušlo u naviku?
- Šta kada uporno čitaš o organizaciji i pokušavaš da bolje planiraš vreme, a ne ide ti?
- Zašto često prokrastiniramo oko sasvim malih stvari?
- Kako da vratiš poverenje u sebe da možeš da uradiš ono što zamisliš, kad toliko dugo prokrastiniraš?
2022-07-2139 min
Ana SokolovićŠta će drugi misliti o meni?U ovoj epizodi pričam o odnosu između straha od toga šta će ljudi misliti o tebi, perfekcionizma kojim se štitiš i sagorevanja u koje te odvede stalno dokazivanje sebi i drugima da si dovoljno dobra.
2022-05-2048 minAna SokolovićSagorevanjem do sigurnostiMnogo nas sagoreva pokušavajući da obezbedi sigurnost, bilo kroz novac, socijalni status ili pripadnost određenom okruženju.
U ovoj epizodi pričam o različitim oblicima sigurnosti, kako sagorevamo pokušavajući da do njih dođemo i kako da sigurnost počnemo da pronalazimo u sebi, bez sagorevanja.
2022-04-2639 minAna SokolovićStress management nije ono što si mislila da jesteUpravljati stresom nije isto što i ukloniti stresor.
To što si rešila problem zbog kojeg si osećala stres, ne znači da si se rešila i stresa.
Mehanizmi koji su ti potrebni da prevaziđeš stresnu situaciju, nisu i mehanizmi kojima se rešavaš stresa.
U ovoj epizodi objašnjavam razliku između stresa i stresora, i predlažem neke od načina da se pobrineš za svoje telo nakon što je proživelo stres.
2022-04-1123 min
Critical MassLife As A Composer With Ana SokolovićComposer Ana Sokolović joins Paula, Holly and Michael to talk about her move to Canada, the importance of play in music-making, life as a composer, and much more.
2022-03-291h 08
Ivana StankovKako da prestaneš da pregorevaš u kreiranju sadržaja? | Gost: Ana SokolovićU ovoj epizodi ugostila sam moju dragu polaznicu programa Tvoja prodajna strategija - Anu Sokolović koja je ekspert za sprečavanje pregorevanja.
Pričale smo o tome koliko je marketing strategija bitna u biznisu kako bismo sprečile da pregorimo i šta ona kao stručnjak preporučuje u prevenciji burnout-a.
Uživajte :)
2022-02-201h 05
Kako si na poslu?Kako lečiti simptome i uzroke izgaranja na poslu: Šta je prvi alarm?Sa Anom Sokolović koja je licencirani psihoterapeut i master klinički psiholog, razgovarli smo o tome koji su simptomi sagorevanja na poslu, ali i kako izgledaju ljudi koji prolaze kroz to i u kom trenutku shvate da im je potrebna pomoć
2022-01-2425 min
Ana SokolovićKako da se zaista odmoriš tokom praznikaU ovoj epizodi ti pričam o tome kako da se zaista odmoriš u toku praznika kroz 3 važna koraka.
2021-12-2725 minAna SokolovićDa li ti je puna fioka?U ovoj epizodi pričam o tome kako je burnout ponekad strategija da odvratimo pažnju od drugih, za nas bolnijih stvari.
2021-12-2220 minAna Sokolović3 razloga zašto se ne oslanjaš na druge i kako da to promenišU ovoj epizodi pričam o tome zašto ti je teško da se osloniš na ljude na poslu i kako da malim koracima kreneš da to menjaš. Sve i da moraš "mnogo stvari", važno je da uvidiš da ne moraš "sve". Ta razlika može da te poštedi burnout-a :)
2021-12-1441 minAna SokolovićO borbi sa perfekcionizmomU ovoj epizodi pričam o odnosu prema greškama, samoprihvatanju i radu na perfekcionizmu.
2021-12-0649 minAna SokolovićNemam pravo na grešku.U ovoj epizodi pričam kako iz uloga "odlikaša" i "štreberki" postajemo perfekcionisti koji iz straha da ne naprave grešku i ne razočaraju druge hronično sagorevamo.
2021-11-3041 minAna SokolovićDa li smo svi koji radimo mnogo u burnoutu?Burnout nema nužno veze sa tim koliko radiš, već kako radiš i kakav odnos imaš prema tome šta radiš.
U ovoj epizodi pričam o odnosu između stresa na poslu i burnoutu.
2021-11-2223 minAna SokolovićKad ljubav prema poslu odvede u burnoutAko voliš svoj posao, a želiš da izbegneš sagorevanje - poslušaj ovu epizodu.
2021-11-1517 min2021-11-0833 min
2021-11-0611 min
New Musings on New MusicNMNM - Episode 12 - D. Andrew StewartFor more information on D. Andrew Stewart, visit his website and Vimeo PageDuring the episode Andrew referred to the following:A performance of Working Song and the Last Dead Leftover for Karlax and string quartet.The website of Karlax manufacturer Da Fact. See images and other examples of Karlax work.Articulation by Gyorgy Ligeti, with visual score!Music for Solo Performer by Alvin Lucier. Be patient with this one. Sound seems to start around 6 minutes!And how about our new theme music? The Intro is Norm...
2021-02-0954 min
IntervjuIntervju: Ana Sokolović"Želim da pišem muziku koja je i dramatična i za plakanje i za tugu, za melanholiju, koja je sevdah, ali i za radost", kaže svetski poznata kompozitorka Ana Sokolović koja živi i radi u Kanadi.
2019-11-3015 min
L'Orchestre du CNA avec JJ Van VlasselaerEntrevues de trois artistes internationaux ayant une collaboration étroite avec l’OCNAAna Sokolovic, compositeure
Angela Hewitt, pianiste
Louis Lortie, pianiste
2019-10-111h 02
Maribor Is The FutureMARIBOR IS THE FUTURE 009 - FILMSKI: pogovor z Aljošo TernovškomMARIBOR IS THE FUTURE 009 - FILMSKI: pogovor z Aljošo Ternovškom
Pogovor je potekal 17. decembra, 2016 v GT22 v okviru serije #ekstremnolokalno, v okviru katere predstavljamo filmske ustvarjalce iz Maribora in okolice.
Aljoša Ternovšek se je l.1972 rodil v učiteljski družini, kjer je bil oče, Peter Ternovšek, že od nekdaj zaljubljen v gledališke deske. Skupaj s Tonetom Partljičem sta sodelovala v amaterskem gledališču v Sladkem Vrhu. Prva predstava, v kateri je Aljoša sodeloval z Matjažem Latinom kot režiserjem, je bila Zgodba Vinka Möderndorferja, takrat še v produkciji dramskega studia...
2016-12-211h 11
StageworthySheila SkyActive in Toronto's vibrant arts scene since the 1980's, early projects included assisting in producing/coordinating major commercial musical theatre works for Warrack Productions, Bradley/Francis Productions, Brian MacDonald Productions and Ron Francis Theatrical Management. She also coordinated 2 tours in North American for Mirvish Productions (including the Tony nominatedMikado) and the joint 1988 Olympic Arts Festival Tour for Esprit and SMCQ Orchestras.
Since founding Sky Arts Management in 2004 she has undertaken general management, strategic and logistical planning, marketing and publicity for Continuum Contemporary Music (including their first European tour), multidisciplinary physical theatre company Theatre Gargantua, South Asian theatre...
2016-03-011h 03
L'Univers symphonique40e épisode : Ana SokolovićUne édition spéciale de l'Univers symphonique au cours de laquelle Marjolaine discute avec la compositrice Ana Sokolović.
Son quatuor Commedia dell'Arte 1 sera une des œuvres présentées lors des sessions WOLFgang au Mercury Lounge samedi le 14 février à 22hrs.
2015-02-1326 minMovement MuseumAshlea Watkin interview & reviewsDear Montréal,
Ashlea Watkin is performing in two out of three of Nicolas Cantin’s Trois Romance pieces next month at Usine C. We have a little chat with her about the project, and her career as a dance artist here in Montréal.
Trois Romance, photo credit: Nicolas Cantin
After the interview, Jenn rants about the White Wave Dance Festival in NYC. She just came back from New York after participating specifically in the Wave Rising Series, and shares her experience with us.
...
2012-10-2600 minL'Orchestre du CNA avec JJ Van VlasselaerDe Claude Vivier a Ana SokolovicOuverte sur les formes et les styles,ouverte sur la diversité d’inspiration,de l’Orient à l’Occident, la génération des compositeurs née vers le milieu du XXième siècle jusqu’en 1968,est véritablement celle ouverte sur l’autre, à l’ecoute du monde, également munie d’un solide bagage technique et pour la plupart, d’un réel talent. Nous y sommes loins des lois de la série et de la dodécaphonie, car créant des sons et des œuvres qui forgent des liens avec l’autre et avec soi.Elle commence par Claude Vivier,étoile filante, et...
2010-12-141h 06