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You are HormonalDéconstruire les mythes de la fertilité : cycle menstruel et préconceptionSavez-vous que comprendre votre cycle menstruel peut transformer vos chances de conception ? Dans cet épisode captivant de "You are Hormonal", Anaïs Gautron, nutritionniste fonctionnelle spécialisée en santé hormonale, se joint à Marion Vallet, sage-femme experte en fertilité et cycle féminin, pour démystifier les mythes et réalités entourant la préconception et la fertilité. Ensemble, elles vous offrent un éclairage précieux sur l'importance de reconnaître les signes de fertilité et d'optimiser votre santé reproductive.Dans cet épisode, vous découvrirez des conseils pratiques sur des aspects essentiels comme l'alimentation, le sommeil, l'activité...
2026-02-251h 08
You are HormonalÉpisode 8 : Biologie fonctionnelle, micronutrition et santé hormonaleVous êtes-vous déjà demandé pourquoi, malgré une alimentation saine et un mode de vie actif, vous ressentez encore des symptômes hormonaux dérangeants ? Ou pourquoi, après une prise de sang, vous entendez le fameux : « tout est normal »… alors que vous ne vous sentez clairement pas bien ?Dans cet épisode de You Are Hormonal, je reçois Jenny Becam, docteure en biologie médicale et experte en biologie fonctionnelle et micronutrition, pour remettre du contexte sur ce que vos analyses racontent vraiment et surtout sur ce qu’elles ne montrent...
2026-02-111h 22
You are HormonalÉpisode 7 - Perturbateurs endocriniens : Comment protéger votre santé hormonale et votre fertilité ?Savez-vous que les perturbateurs endocriniens pourraient être responsables de nombreux déséquilibres hormonaux que nous rencontrons aujourd'hui ? Dans cet épisode de "You are Hormonal", Anaïs Gautron, nutritionniste fonctionnelle spécialisée en santé hormonale, se penche sur cette problématique cruciale avec Déborah, la fondatrice de Moom Skincare. Ensemble, elles explorent l'impact insidieux de ces substances chimiques sur notre santé hormonale, en particulier en lien avec des conditions telles que l'endométriose.Anaïs nous éclaire sur le fonctionnement des perturbateurs endocriniens, qui imitent ou bloquent les signaux hormonaux, provoquant ainsi une multitude...
2026-01-271h 51
Le Polyphenol Podcast by LucisSOPK : Les 4 piliers pour enfin comprendre et agir (inflammation, insuline, hormones, génétique)Dans cet épisode, Anaïs Gautron, experte en santé hormonale, reçoit Eva, créatrice de contenu et fondatrice de Cyclé, pour raconter son parcours avec le SOPK, de l’errance diagnostique à la reprise de contrôle sur sa santé. Ensemble, elles décortiquent les vrais mécanismes du SOPK (résistance à l’insuline, dérèglements hormonaux, inflammation, génétique), les impacts sur la fertilité, la peau, le poids, la pilosité, l’humeur et la charge mentale au quotidien, et expliquent pourquoi tant de femmes ne sont pas diagnostiquées ou mal accompagnées. Elles partagent des pis...
2026-01-181h 19
Le Polyphenol Podcast by LucisL'alcool est un poison : "Il n'existe pas de seuil acceptable" | Dr. Pauline Jumeau et Anaïs GautronL'alcool est-il vraiment un poison pour le corps ? Avec le Dr. Pauline Jumeau (pharmacienne spécialisée en biohacking) et Anaïse Gautron (experte en santé hormonale), on décortique les effets réels de l'alcool sur votre organisme.🔍 Au programme :Impact sur le sommeil profond et la récupérationEffets sur les hormonesAlcool et performances sportivesY a-t-il une dose "safe" d'alcool ?Dry January : les bénéfices d'un mois sans alcoolConseils pratiques pour réduire sa consommation💡 Découvrez pourquoi même un verre de vin le soir détr...
2026-01-0534 min
Le Polyphenol Podcast by LucisFatigué après manger ? Ce n'est PAS normal ! Avec Dr Pauline Jumeau et Anaïs GautronFatigue de fin d’année, nuits complètes mais réveils KO, coups de barre après chaque repas… Dans cet épisode, avec le Dr Pauline Jumeau, (docteur en pharmacie spécialisée en santé fonctionnelle) et Anaïs Gautron (spécialiste de la santé hormonale), on décortique les vraies causes de la fatigue chronique : glycémie, thyroïde, cortisol, intestin, carences, mais aussi stress, environnement et rythme de vie. Vous repartirez avec des pistes concrètes sur le sommeil, l’alimentation, les hormones et l’hygiène de vie pour retrouver une énergie stable.🔬...
2025-12-1649 min
You are HormonalÉpisode 6 - Le corps des sportives, périnée, cycle, énergie : performer sans s’épuiserDans cet épisode de You Are Hormonal, je reçois Manon Dauvergne — kinésithérapeute du sport et doctorante en sciences du sport — pour explorer en profondeur les défis spécifiques des sportives. Pourquoi la physiologie féminine reste-t-elle encore marginalisée dans la recherche et dans l’entraînement au quotidien ? Quels impacts concrets sur la santé et la performance : du cycle menstruel au RED-S/aménorrhée, jusqu’au périnée (souvent tabou), en passant par la récupération, la charge et la nutrition...
2025-09-301h 41
You are HormonalÉpisode 5 - La périménopause décryptée : comment reconnaître les symptômes et gérer son bien-être hormonal efficacementÊtes-vous prête à plonger dans le monde souvent méconnu de la périménopause ? Dans cet épisode je vous guide à travers cette phase cruciale de la vie des femmes. La périménopause ne se résume pas à de simples bouffées de chaleur ; elle englobe une multitude de symptômes qui peuvent affecter notre quotidien, tels que des troubles du sommeil, des variations d'humeur et des changements dans les cycles menstruels. Je démystifie les concepts de périménopause, ménopause et post-ménopause, mettant en lumière le fait que chaque femme travers...
2025-09-161h 11
You are HormonalÉpisode 4 : Sport, hormones et performance : tout ce que les femmes doivent savoirSaviez-vous que vos hormones peuvent faire toute la différence sur vos performances sportives ?Dans cet épisode, je reçois Marion Paret, kinésithérapeute du sport et naturopathe, pour plonger au cœur d’un sujet essentiel : le lien direct entre cycle menstruel et performance féminine.Ensemble, nous décodons comment les variations hormonales influencent l’énergie, la récupération, la tolérance à l’entraînement et même le risque de blessure. Marion partage son expertise et livre des conseils pratiques pour :Comprendre et suivre son cycle afin d’optimiser ses perfo...
2025-08-131h 23
Le Polyphenol Podcast by LucisSurentraînement, hormones et performance : Optimiser la santé féminine en 2025 (Avec Anaïs Gautron)-5% sur les tests Lucis avec le code: PODCAST5OFFhttps://www.lucis.life/fr-10% sur l'huile d'olive avec le code: POLYPHENOLPODCAST10https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100Instagram d’Anais : https://www.instagram.com/anaisgautron/Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de la santé féminine ! Comment optimiser ton entraînement, éviter le surentraînement, équilibrer tes hormones et performer sur la durée ? Avec mon invitée Anaïs Gautron, nous abordons :- Les spécificités du sport au féminin : cycles hormonaux, récupérat...
2025-07-301h 49
You are HormonalÉpisode 3 : Endométriose, asthme, maladie auto-immune, comment j'ai transformé mon quotidien pour vivre sans symptômesDans cet épisode, je partage les coulisses de mon propre parcours de santé : asthme sévère, allergies chroniques, arrêt de la pilule après 15 ans, inflammation digestive, puis l’arrivée inattendue de douleurs pelviennes à 36 ans… jusqu’au diagnostic, tardif, d’endométriose.Ce récit, c’est celui d’une transformation. Mais aussi d’une prise de conscience : l’endométriose ne peut être abordée uniquement sous l’angle gynécologique. C’est une condition inflammatoire, métabolique, immunitaire. Un terrain qui se construit souvent bien avant les premiers symptômes.J’explique com...
2025-07-2956 min
Le Polyphenol Podcast by LucisHormones, protéines, sommeil : les piliers de la santé des femmes avec Anaïs GautronPourquoi tes hormones influencent ton énergie, ton humeur et ta santé ?Dans cet épisode, Anaïs Gautron t’explique comment reprendre le contrôle, à chaque étape de la vie hormonale.Instagram d’Anais : https://www.instagram.com/anaisgautron/🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour :- Réaliser 2 bilans de santé complets par an- Un bilan complet avec 60 tests analysés- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.- Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieur...
2025-07-191h 00
You are HormonalPhytothérapie & périménopause : mieux vivre cette transition naturellementEt si la périménopause pouvait devenir une transition à honorer plutôt qu’une épreuve à subir ?Dans cet épisode de You Are Hormonal, j’accueille Angelica Alcantara, fondatrice de la marque artisanale de phytothérapie Curanderas. Ensemble, nous explorons ce que vivent réellement les femmes en périménopause, et comment les plantes médicinales peuvent accompagner cette période de manière concrète, douce et intelligente.Angelica partage son parcours entre médecine traditionnelle mexicaine et pratique de la phytothérapie en France. Elle nous parle de ce...
2025-06-171h 09
You are HormonalÉpisode 1 - Pourquoi j’ai créé You Are Hormonal et un peu de mon histoirePourquoi j’ai créé You Are Hormonal : récit d’un chemin personnel et professionnel vers la santé hormonaleDans ce premier épisode, je vous invite dans les coulisses de You Are Hormonal. Pourquoi ce podcast ? Pourquoi maintenant ? Et pourquoi moi ?Je vous raconte mon parcours, de l’enfant asthmatique bercée par les médecines douces grâce à un grand-père visionnaire, à la nutritionniste fonctionnelle spécialisée en santé hormonale que je suis aujourd’hui. Je vous parle de mon cheminement personnel : l’arrêt de la pilule après 15 ans...
2025-06-0226 min
What Moves YouEP051: Santé Féminine et Hormonale– Ce Que Vous Devriez Savoir avec Anaïs GautronDans cet épisode, Malia et Anaïs explorent la santé hormonale féminine, un sujet souvent méconnu. Anaïs partage son parcours et souligne le manque d’informations accessibles. Elles abordent les déséquilibres hormonaux, les tests disponibles et l’importance de comprendre son cycle. Anaïs propose des conseils pratiques sur la nutrition, la détoxification et la gestion des hormones, notamment la dominance en œstrogène. Elles discutent aussi des défis alimentaires, de la santé mentale et de l’importance d’un accompagnement. L’épisode se clôture sur l’importance de trouver ce qui nous motive et de savour...
2025-02-241h 09