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AncestrainingEpisodio #30 - Juventud y hierros con Amy (parte 2 de 2)¡¿¡¿ Qué pasa, gente corriente ?!?!
Se acerca día festivo y el cuerpo lo sabe, no hay quien engañe a este Borb...bribón! Y por ello, se adelanta la entrega del podcast semanal y, qué narices, que queremos cogernos unas vacaciones también.
Vístanse sus mejores galas de celebración o sus más solemnes trajes de luto, ya que este es el último episodio de la temporada de Ancestraining!
Volverán las oscuras golondr...volveremos a repetir, cual ajo traicionero camuflado en una rica comida? Quien sabe, el tiempo dirá.
Manu vuelve a ponerse a los micros de nuevo para se...2020-08-1414 min
AncestrainingEpisodio #29 - Juventud y hierros con Amy (parte 1 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Hoy nos marcamos un Isabel Gemio y os adelantamos la subida del episodio, ya sabéis, "la vida te da sorpresas" que decía también la canción.
En esta primera parte de la última entrevista de la temporada, Manu se pone de nuevo en modo "chica del cable" para hablar un rato con la cantera del mundo de la fuerza, una apasionada de la halterofilia y la fuerza.
¿Será la futura Capitana Marvel? ¿La Jessica Jones galaica?
Manu y Amy charlan sobre estas cositas:
01:23 - ¿Qué personaje de novela sería Amy?
02:29 - Siempre halterófila, o a...2020-08-0724 min
AncestrainingEpisodio #28 - Demarraje, pedaleo y viajes con Nicolás Romero (parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Bienvenid@s otra semana más a este vuestro podcast. Entramos a gusto en Agosto (vaya juego de palabras más cutre) con otro episodio para vuestras orejas.
Entramos en otra vertiente del pedal que, sin duda, invitamos a que le prestéis un poco de atención. ¿Qué verga será eso del bikepacking? ¿La verdad está ahí fuera?
Chema y Nicolás Romero siguen poniéndose hasta las trancas de café y mate mientras siguen abriendo los siguientes melones:
02:23 - Viajar en bicicleta.
03:09 - El puma.
06:01 - Sucesos paranormales.
07:35 - ¿Gente buena o gente mala?
16:23 - La flecha no hace...2020-08-0126 min
AncestrainingEpisodio #27 - Demarraje, pedaleo y viajes con Nicolás Romero (parte 1 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
No faltamos a nuestra cita semanal ni con estos calores, estamos casi derretidos en el suelo...ríase uno de la sauna!
Gracias a un oyente (o escuchante) tenemos a nuestro primer invitado internacional al micrófono, venido desde el otro lado del charco.
En esta ocasión, al compartir gremio, es Chema el que mantiene un rato de conversación con Nicolás Romero, entre mate y café desgranan los siguientes temas:
02:17 - Si fueses una novela, cuál sería tu sinopsis?
04:13 - ¿Qué hizo iniciarte en el ciclismo?
05:59 - ¿Hay un equipo detrás de ti?
07:19...2020-07-2524 min
AncestrainingEpisodio #26 - De objetivos, diafragmas y ketlebell con Raquel Calviño (parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
¡Otra semana más al pie del cañón en este vuestro podcast! Qué duro es esto de pasar calor, todo el día con los chorretones cayendo por la espalda o a pesar de que te duches ya sales sudando de nuevo xD
Pero bueno, ya sabéis lo que decía Radio Futura: "hace falta valor, ven a la escuela de calor" xD
En esta ocasión, MC Manu y Raquel Calviño siguen manteniendo la conversación que dejaron a medias en el capítulo anterior y abren el melón de los siguientes temas:
...2020-07-1835 min
AncestrainingEpisodio #25 - De objetivos, diafragmas y kettlebell con Raquel Calviño¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Surprais surprais, se adelanta vuestra cita semanal con este vuestro podcast.
Ya sabéis que la vida no es lineal, y como dice la canción, la vida te da sorpresas. Así que con estas cosas del caloret y trapalladas varias, hago chas me aparezco a tu lado y os subo el episodio con antelación.
Manu se pone de nuevo en modo "chica del cable" y aprovechando la tesitura del confinamiento aprovecha para hablar con Raquel Calviño, producto local, fresco y de temporada.
En esta ocasión se habla de:
02:18 - ¿Quién es Raquel Calviñ...2020-07-1039 min
AncestrainingEpisodio #24 - Tras las huellas de Adrián de la Cruz (parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa gente corriente !?!?
Estamos de vuelta para daros vuestra ración fresquita de podcasting del fin de semana, que cada un@ lo acompañe con lo que guste.
Tenemos de vuelta a Lobo Nómada, Adrián de la Cruz entre la gente de a pie, con el que sigue manteniendo una charla con Manu. Entre otros se abren los siguientes melones (que con jamón o lo que sea bien ricos que están):
01:12 - Be sardina my friend.
07:16 - Supervivencia para jóvenes.
13:11 - Lobo "extremo"
16:04 - Estar con lo mínimo, ¿enseñaría valores?
17:53 - ¿Dónde aprender su...2020-07-0433 min
AncestrainingEpisodio #23 - Tras las huellas de Adrián de la Cruz (parte 1 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Bienvenid@s a vuestra cita semanal de este vuestro podcast. Por aquí en el Norte hace un día maravilloso para sentarse con un buen café y escuchar un podcast (codo-codo-guiño-guiño).
Hoy nos salimos un poco de la pelleja y nos volvemos un poco animales, ya que tenemos el placer de tener al otro lado del micrófono a Adrián de la Cruz, más conocido como Lobo Nómada.
Si crees que todo en supervivencia es extremo, mejor quédate a escuchar esto. Manu y Adrián aprovechan la coyuntura del confinamiento por el COVID-19...2020-06-2735 min
AncestrainingEpisodio #22 - Mujer y fuerza, con Raquel Teifeira (parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
De vuelta otro fin de semana más, a este vuestro podcast! ¿Ya tenemos a los "monstruitos" haciendo de las suyas por casa? Parece que ya huele a verano...
Dice el refranero: "más vale maña que fuerza". Un saludo a todxs los mañicxs que nos escuchen. Aquí no somos exquisitos, nos vale cualquier sexo de alguien procedente de Zaragoza y si podemos elegir, nos quedamos con el/la mañx y con la fuerza. ¿Por qué elegir cuando puedes tenerlo TODO?
No sé por que, me imagino a Papalopoulos (Efialtes) de 300 diciendo esto xD
Después de...2020-06-2035 min
AncestrainingEpisodio #21 - Mujer y fuerza, con Raquel Teifeira (parte 1 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente!?!?
¿List@s para vuestra dosis de asombrosa cotidianidad?
Para hablar de mujeres y fuerza (sin hombres y sin viceversa) podríamos haber traído al podcast a Red Sonja, Hulka o Jessica Jones...pero sabéis bien que somos fanáticos de la gente asombrosa de a pie, y hoy tenemos el gusto y el placer de traer otro producto local y de temporada del Norte.
Aprovechando la coyuntura del FuCkOVID-19, Manu se pone al micro y mantiene una entretenida e interesante charla con Raquel Teifeira, erudita de la Fuerza.
¿Aún crees que lo que mola es leva...2020-06-1339 min
AncestrainingEpisodio #20 - El café con Maribel Abrain (parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Hoy nos adelantamos en nuestro timing habitual para traeros la segunda parte de la entrevista a Maribel Abrain. Os recomendamos haceros un buen café de pota, cafetera italiana o lo que se tercie y que os busquéis un sitio tranquilo para beberlo a sorbitos ridículos para evitar que se os achicharren los morros (me pregunto si alguien leerá las descripciones de los episodios).
En esta segunda parte, Manu y Maribel tratan a grandes rasgos:
01:19 - Equilibrio de roles
07:01 - ¿Qué opinas de la alimentación de ahora?
08:32 - Ejemplo de comida de antaño
14:19 - ¿Eres realm...2020-06-0532 min
AncestrainingEpisodio #19 - El café con Maribel Abrain (parte 1 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Parece que vienen ya los calores del verano, no? A no ser que nos escuchéis desde Siberia, claro.
Bienvenidas y bienvenidos a este vuestro podcast, como ya sabéis.
Esta semana tenemos en primicia mundial y en exclusiva a todo un referente en su sector. Luchadora, trabajadora, sonriente y vivaracha son palabras que definen muy bien a Maribel Abrain.
Os animamos a quedaros a escuchar lo que tiene que decir, ya sabéis lo que dicen: la veteranía es un grado ;)
He aquí un aperitivo de los temas que van a tratar Manu y nuestra il...2020-05-3031 min
AncestrainingEpisodio #18 - Hacia el punto de reunión (charla de escalada con Arantxa Solís, parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Otra semana más aquí, en este vuestro podcast! Tenemos de vuelta a nuestro terremoto particular, Arantxa Solís, de la web Escaladayferratas, con la segunda parte de la charla que mantuvo con Manu.
Esta vez no nos ha dejado el estudio perdido de magnesio, pero nos ha hecho ponernos casco y arnés, por lo que pueda pasar. Id limpiando vuestras cuerdas y revisad material, que parece que en breve podréis estar dándole a la roca de nuevo!
Aquí va una hoja de ruta de la charla:
00:48 - Trabajo de fuerza en escaladores
01:46 - Algo más e...2020-05-2334 min
AncestrainingEpisodio #17 - Hacia el punto de reunión (charla de escalada con Arantxa Solís, parte 1 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Hoy tenemos una amiga e invitada de lujo en el podcast, Arantxa Solís. Escaladora acérrima, mente inquieta y creadora de la web Escalada y Ferratas. Madre mía, nos ha dejado el chiringuito lleno de magnesio...
En esta ocasión, Manu y Arantxa mantienen una conversación la mar de entretenida sobre el "treparoquismo", si estáis planteándoos empezar en este mundo, sin duda, os recomendamos escuchar este episodio (y el siguiente, claro está!).
He aquí unas pinceladas de lo que desgranan:
00:36 - ¿Quién es Arantxa Solís?
03:28 - ¿Por qué te entrevistamos?
04:1...2020-05-1636 min
AncestrainingEpisodio #16 - Charlando con Ramón García, de Cuidatuvista¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Otro día más aquí, en este vuestro podcast!
En esta ocasión, Chema nos trae de su mano una charla que tuvo con Ramón García, optometrista y creador del blog y ahora también podcast, Cuidatuvista.
Damos un par de pinceladas sobre temas visuales, pero nos quisimos traer a Ramón al barro y tratar de otros temas, seguro que os gustará!
Personalmente, dar las gracias a Ramón por su tiempo y ofrecimiento, es una grandísima persona, y para mí, referente y mentor en este mundillo.
Podéis (y os lo aconsejo) segui...2020-05-1224 min
AncestrainingEpisodio #15 - Charlando de OCR con Jesús (parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
En el episodio de hoy de este vuestro podcast, Manu nos trae de su mano la segunda parte de la charla que tuvo con el grande Jesús Molina, por si no lo recordáis, el "muyayo" que realmente no es "muyayo", pero que esta allí en la tierra donde sopla muy fuerte el viento con ventura (vaya chiste malo y fácil para introducir un podcast).
En esta ocasión hablan de:
00:26 - Las pastillas diarias de Jesús
04:36 - Como gestionas la alimentación?
09:02 - Limpiador natural a la vieja escuela, señora!
10:22 - Como gestiona...2020-05-1026 min
AncestrainingEpisodio #14 - Sobremesa de Outdoor¿¡¿¡ Qué pasa gente corriente !?!?
El día 1 de mayo fue el Día del Trabajador, festivo para muchos. Y aprovechamos la ocasión para juntarnos los tres más asiduos de este podcast para poner un tema encima de la mesa: los deportes outdoor, o lo que es lo mismo, los que se practican en la calle.
Entre café, eructos y "paluegos" en las muelas, surgen estas recomendaciones si vais a ir, como decían en Expediente X, a buscar la verdad por ahí afuera.
PD: sí, es una charla más larga de lo normal, ideal para sobremesas, paseos, esos ratitos d...2020-05-071h 24
AncestrainingEpisodio #13 - Charlando de OCR con Jesús (parte 1 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Hoy, en este vuestro podcast, Manu nos trae a un "muyayo" que no es "muyayo", sino que está afincado por esos lares.
Manu y Jesús hablan de las cosas que solemos tratar por aquí, de gente normal, pero además nos introducen en el mundo de las OCR: carreras de obstáculos. ¿No estaréis pensando en Humor Amarillo? Por aquí no anda el chino Cudeiro!
En esta parte Jesús se responde a:
00:58 - ¿Quién es Jesús Molina?
03:05 - ¿Por qué crees que te entrevistamos?
03:58 - Cuando empiezas a practicar deporte.
05:15 - ¿Qué te ha aportado e...2020-05-0235 min
AncestrainingEpisodio #12 - El combustible de cada uno¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?
Como siempre, bienvenidas y bienvenidos a este vuestro podcast. Muchas lo que sea y buenas gracias por pasaros otra semana más por aquí!
Menudo quiebro nos hemos marcado, hoy subimos episodio en sábado. Para que veáis que somos gente normal, y a veces toca adecuarse a otros ritmos e improvisar para dejar el trabajo hecho.
Esta semana nos visita de nuevo Fon, que nos va a hablar de algo muy importante para sobrellevar el día a día, sí, señoras y señores, chicas y chicos, gatos y perros, nos va a hablar sobre...2020-04-2509 min
AncestrainingEpisodio #11 - Movilidad con Elena Cruces (parte 2 de 2)¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!?!
A sacarse las legañas y las telarañas de las orejas, nada de hacer la cama...nosotros nos hemos caído de ella!
Hoy, en este vuestro podcast, traemos la segunda parte de la entrevista que Manu hizo a Elena, y en ella se habla de:
01:34 - A qué nos lleva?
11:33 - Qué te aporta el trabajo de fuerza?
18:47 - Recomendación básica de fuerza en casa para principiantes.
22:20 - Movimiento diario: por donde empiezo? Hábitos varios.
29:16 - Respuesta a las dos preguntas del anterior invitado (en este caso, Fon).
33:22 - Donde encontrar a Elena.
35:0...2020-04-1936 min
AncestrainingEpisodio #10 - Movilidad con Elena Cruces (parte 1 de 2)Muchos días, tardes o noches y buenas gracias por estar aquí de nuevo en este vuestro podcast!
Hoy Manu nos trae un producto local y de cercanía (si sois del norte) o de nuestra galaxia, si no sois de la "terriña".
En esta primera parte de la entrevista tratamos los siguientes temas, aquí va un índice improvisado:
00:56 - Quién es Elena?
01:56 - Por qué crees que te entrevistamos?
03:36 - Consecuencias del "no pain, no gain".
04:52 - Qué es la movilidad?
07:06 - Diferencia entre movilidad y elasticidad.
14:26 - Qué te aportó la movilidad?
17:26 - Qué te motivó a ir hacia la...2020-04-1232 min
AncestrainingEpisodio #09 - Viento en popa, en toda la jeta!Qué pasa, gente corriente?!?!?!
Hoy Manu ha soltado el timón del barco y ha saltado a nadar con tiburones, ballenatos y demás fauna marina. Tranquilos, os deja en mis manos, muahahahahaha.
Hoy traemos otro episodio de los breves, contando alguna cosa que nos ha llamado la atención, y en este caso, es de una cosa tan sencilla como el ventilar la casa.
Sois de los que abrís aunque sople un viento huracanado? Sois seguidores de Pepe Pótamo?
Además, os dejo una pastilla de movimiento un poco bizarra, pero que os ayudará a tener la casa com...2020-04-0506 min
AncestrainingEpisodio #08 - No le des al Snooze!Buona sera, gente corriente!!!
Que no decaiga el ánimo! Venimos a cantaros una canción de cuna como lo haría AC/DC, sin dejaros indemnes los tímpanos!
En este vuestro podcast, po-cas o potkas o como le llame cada uno en su casa, y en este vuestro episodio, vamos a hablaros del sueño y consejicos para intentar que no se vea muy alterado en el encierro por bichillo.
Este documento sonoro no necesita prescripción médica, pero corre a riesgo de cada uno.
SPOILER ALERT: al final del episodio, tranquilos que hay aviso, retirad a las criatur...2020-03-2919 min
AncestrainingEpisodio #07 - Consejos para comprar mi primer velocípedo (o sea, bicicleta)Qué pasa, gente corriente?!?!
Como están nuestros oyentes/escuchantes favoritos? Hoy estamos que tiramos la casa por la ventana (pero nos quedamos dentro, que no cunda el pánico!) y estrenamos colaborador, damos la bienvenida a nuestro Fon entre derrapes y una nube de polvo.
Fon nos va a dar esos consejos a tener en cuenta a la hora de adquirir nuestra primera bicicleta, yo de vosotr@s los anotaría en un lugar secreto y los guardaría como oro en paño. Además, nos da una perla de sabiduría excelente.
Por mi parte (aquí el que escri...2020-03-2213 min
AncestrainingEpisodio #06 - De caminatas y baños forestalesQué pasa, gente corriente?!?!?
Vuestra cita quincenal con los más pelones del mundo del podcasting nada épico ha llegado, así...sin daros cuenta!
Traemos dos temas que no podréis practicar dada la situación actual, pero podéis tener guardado este episodio en una lista de reproducción y cuando llegue el momento: hago chas y aparezco a tu lado! xD
Esperamos que nuestra aportación os de un rato de desconexión y amenizar de otra manera la estancia en casa.
El equipo de Ancestraining manda un cariñoso y fuerte abrazo a los sanitarios que nos escuchen, y...2020-03-1514 min
AncestrainingEpisodio #05 - De cosas a la planchaBuenas, gente corriente!
En esta nueva sección breve de noticias, curiosidades y demás, cual cajón de sastre, vamos a contaros cosas que hayan llamado nuestra atención para hacerlas llegar a vuestros oídos.
Hoy Manu nos comenta que un ex-marine ha batido un nuevo récord del mundo, y como no, nos da una de sus pastillas de movimiento.
Un saludo a nuestros oyentes...o escuchantes? Que parece que ahora está de moda ;)
A moverse!
PD: Dejadnos vuestros comentarios, impresiones, sugerencias...lo que os apetezca!2020-03-1004 min
AncestrainingEpisodio #04 - Plato pequeño, piñón grande.Qué pasa, gente corriente?!?!?
Bienvenidas y bienvenidos a un episodio más de este vuestro podcast!
En esta ocasión, estrenamos formato y nos soltamos la melena (un reto para un par de pelones como nosotros) con una entrevista que nos ha hecho sacar el polvo a los maillots, bidones de agua con anís del mono y rezar por no encontrarnos con el tío del mazo.
De la mano de nuestro ilustre invitado vemos como alguien normal puede cuidarse y gozar de la bicicleta.
Poneos a rueda que os llevamos!2020-02-2934 min
AncestrainingEpisodio #03 - Ritmos circadianosabrosonesBuenas gente corriente!
En este episodio vamos a a hablar, así muy de estar en la barra del bar, de los ritmos circadianos y de como afrontar esta locura de ritmos de vida. Os pensabais que ibamos a hacer la broma fácil de la canción "El ritmo de la noche"? Pues no!
Algunas notas de episodio de hoy:
Artículo de Fitness Revolucionario: https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/
Charla TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=Cv9k725d47g
El blog de Ramón, Cuidatuvista: https://cuidatuvista.com/
Ya sabéis la máxima de Manu: el movi...2020-02-1519 min
AncestrainingEpisodio #02 - Te mueves o qué?Buenas, gente corriente!!!
En este episodio vamos a tratar, de forma somera y amena, diferencias entre actividad física y deporte, y como no, ideas para poder implementarlo.
Además, incorporamos una nueva sección en los episodios del podcast: las píldoras de movimiento! A partir de ahora, y en adelante, daremos una o dos pastillas...lo sentimos, no tenemos de sabores (os acordáis del infame Sugus de piña? Por que era azul?)
Dejadnos vuestros comentarios, sugerencias o lo que os apetezca. La cajita esa de abajo que sirve para escribir ;)
Vamos al lío!2020-02-0113 min
AncestrainingEpisodio #01 - Esos locos bajitos y su movimientoBuenas, gente corriente!
Podría ser "La amenaza fantasma" de Star Wars, pero no es el caso! En este episodio vamos a hablar sobre movimiento en los niños, la base de nuestra futura gente.
Se mueven lo necesario en la escuela? Podemos cambiar sus hábitos? Escuchadnos y salid de dudas!
Aquí dejamos el enlace al mencionado vídeo de Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=lkI8BLWsLSE
Hasta la próxima! A mover esos huesines! ;)2020-01-1815 min
AncestrainingEpisodio #00 - PresentaciónBuenas! Bienvenid@s a Ancestraining! El podcast para gente normal hecho por gente (bastante) normal! En este episodio piloto, teaser que diría la "juventú", nos presentamos los artífices de este nuevo proyecto sonoro y dejamos abiertas las puertas a sugerencias y comentarios para futuros temas en los comentarios de Ivoox y en el correo ancestraining@gmail.com
Vamos al lío!2020-01-0509 min