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Change Your Habits - by Körperverwandlung#168 Abnehmen trotz Erfolg im Job? Genau HIER scheitern 90 % aller FrauenDu hast dein Leben im Griff – aber nicht deinen Körper?Dann bist du nicht allein. In dieser Podcastfolge deckt Ernährungsexperte Andreas auf, warum gerade erfolgreiche Frauen beim Abnehmen oft scheitern – und was du tun kannst, damit es bei dir endlich funktioniert.💡 Erfahre, warum viele Prinzipien wie Fasten & Kalorienzählen oft langfristig nicht helfen💡 Lerne die unterschätzten Basics kennen, die deinem Körper wieder Sicherheit geben💡 Verstehe, wie du deinen Alltag strukturierst, ohne dich zu überfordernEgal ob du dich im Alltag ständig zusammenreißt und abends den Heißhunger nicht mehr im G...2025-07-0314 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#162 Welche Lebensmittel in einer Diät? Diese Antwort hat dir noch keiner gegebenDu willst abnehmen – aber weißt nicht mehr, was du essen darfst?Low Carb, High Carb, Superfoods, Clean Eating...In diesem ganzen Info-Wirrwarr verliert man schnell den Überblick.In dieser Podcast-Folge nimmt dich Andreas mit auf eine klare Reise durch die Welt der Lebensmittel.Er erklärt dir in einfachen Worten:➡️ Warum du bei Lebensmitteln zuerst an „artgerecht“ denken solltest.➡️ Wie stark verarbeitete Produkte deine Abnahme sabotieren.➡️ Woran du sofort erkennst, ob ein Produkt für deinen Körper geeignet ist.💡 Wenn du dir endlich Klarheit wünschst, was du essen sol...2025-06-1518 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#160 Langsam abnehmen? Warum genau DAS dein größter Fehler ist…Du denkst, langsam abnehmen sei gesund?Du glaubst, ein bisschen weniger Süßes oder „nur eine halbe Tüte Chips“ sei schon der richtige Weg?Dann ist diese Folge genau für dich!Andreas spricht Tacheles:➡️ Warum langsames Abnehmen in der Realität oft scheitert➡️ Wieso kleine Schritte dich nur länger in alten Mustern festhalten➡️ Was du brauchst, um deinen Körper wirklich zu verändern ➡️ Und warum es leichter ist, direkt klare Veränderungen zu schaffen – statt ewig in der Grauzone zu hängen🎯 Wenn du schon lange versuchst abzunehmen, a...2025-06-0815 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#158 Als Frau effektiv abnehmen ohne Kalorienzählen!In dieser Folge nimmt dich Andreas mit in ein echtes Sauna-Erlebnis, das zeigt, wie viel gefährliches Halbwissen beim Thema Abnehmen kursiert.Jeder meint, den besten Tipp zu haben – doch kaum einer hat echte Ergebnisse vorzuweisen.Andreas räumt auf mit gängigen Mythen wie "viel Obst essen" oder "Kalorien zählen" und erklärt, warum diese Methoden dich langfristig nicht weiterbringen.Du erfährst:1️⃣ Warum Kalorien zählen nicht die beste Lösung ist2️⃣ Wieso Krafttraining als Frau unverzichtbar ist3️⃣ Und weshalb Eiweiß dein bester Freund beim Abnehmen istPer...2025-06-0114 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#156 100 Diäten probiert – aber nie am Ziel? DAS ist der wahre Grund!Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert – von Low Carb über Intervallfasten bis hin zu irgendwelchen Pulver-Shakes…Und trotzdem fühlst du dich immer noch nicht wohl in deinem Körper?Dann ist diese Folge für dich.Denn es gibt einen Grund, warum du immer wieder von vorn anfängst. Warum du dich manchmal wie dein eigener Feind fühlst. Und warum es nicht an dir liegt – sondern an dem, was dir jahrelang erzählt wurde.Coach Andreas nimmt dich heute mit hinter die Kulissen von tausenden Abneh...2025-05-2712 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#149 Als Frau 5 kg abnehmen in 4 Wochen! SO schaffst du es wirklichDu willst 5 kg verlieren – und das am besten schnell, effektiv und ohne Kalorien zählen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!Andreas spricht darüber:✔️ Warum Kalorien zählen dich langfristig kaputt macht✔️ Was du stattdessen tun musst, um wirklich 5 kg in 4 Wochen zu verlieren✔️ Warum dein Mindset mehr verändert als jeder ErnährungsplanJetzt reinhören – und der erste Schritt zu deinem neuen Ich beginnt. 🎧▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-05-0813 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#140 Wie hoch ist dein Körperfett? (Fitnessstudio lügt)Fitnessstudios erzählen dir oft Märchen, wenn es um deinen Körperfettanteil geht. 🚫Diese Messungen, wie Bioimpedanz-Analysen, liefern keine verlässlichen Ergebnisse – und sorgen stattdessen für Frust, Verwirrung und falsche Erwartungen.In dieser Folge erklärt dir Ernährungsexperte Andreas Kotte, worauf du wirklich achten solltest, wenn du herausfinden willst, wie hoch dein Körperfettanteil ist – und vor allem: wie du ihn sinnvoll reduzieren kannst.Du erfährst: ✅ Warum viele Körperfettmessungen dich täuschen ✅ Welche Methode wirklich Sinn ergibt ✅ Wie du deine Fortschritte sichtbar & motivierend dokumentierstHör unbedingt rein! 🎧2025-04-2209 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#136 Abnehmen als Frau über 50 – Fast alle machen diese Fehler!Du bist über 50, kämpfst mit deinem Gewicht und hast das Gefühl, nichts funktioniert mehr – trotz Verzicht, Disziplin und gutem Willen?Dann wird dir diese Folge die Augen öffnen.Andreas spricht über einen der größten Denkfehler vieler Frauen: Dass Abnehmen nur noch mit Verzicht, Salatblättern und ständiger Selbstkontrolle möglich ist.Besonders bewegend: Die Geschichte von Nikki, die genau wie du dachte: „Bei mir geht’s halt einfach nicht mehr…“Und trotzdem hat sie es geschafft – Heute lebt sie mit echter Lebensfreude – isst Pasta, geht ins Restaurant – und hat trotzdem abgenommen.2025-04-1609 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#133 Die Wahrheit über Abnehmen mit Lipödem (OHNE OP)Viele Frauen mit Lipödem fühlen sich gefangen im eigenen Körper. Jede Bewegung schmerzt, die Beine fühlen sich schwer an – und spätestens beim Blick in den Spiegel kommt das Gefühl:„Ich kann machen, was ich will … meine Beine bleiben so.“ Aber genau das stimmt nicht.In dieser Podcast-Folge spricht Abnehmexperte Andreas offen über seine Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit hunderten Frauen, die trotz Lipödem sichtbar abgenommen haben – ohne OP, ohne Druck, ohne sich selbst zu verlieren.Warum du unbedingt reinhören solltest? 🎧Weil du verstehen wirst, warum dein Körper aktu...2025-04-1008 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#124 Schlechtes Vorbild für die eigenen Kinder? Diese ehrliche Story macht dich wach!„Ich wollte nie, dass mein Kind mich so sieht…“In dieser Folge sprechen wir mit Müttern, die ganz ehrlich erzählen, wie schwer es war, sich im eigenen Körper unwohl zu fühlen – und was das mit ihrem Vorbild für die eigenen Kinder gemacht hat.Sie haben alles probiert: Diäten, Fitnessprogramme, Verzicht… nichts hat funktioniert. Bis sie endlich den Durchbruch geschafft haben – nachhaltig, gesund und voller Energie. ✨Wenn du selbst Mama bist und dich manchmal fragst, was dein Kind wirklich in dir sieht – dann ist diese Folge für dich.💫 Höre rein und...2025-03-2015 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#123 Warum dein Trainer NUTZLOS ist, wenn du nachhaltig abnehmen willst!In dieser Folge spreche ich das aus, was dir im Fitnessstudio keiner sagt! Warum du trotz Trainingsplan, Bauchübungen & Co. nicht abnimmst – und was wirklich dahintersteckt.Du erfährst:✅ Warum die meisten Fitnesstrainer dir langfristig nichts bringen✅ Wieso Bauchtraining absoluter Bullshit ist✅ Weshalb du als Frau keinen 08/15-Plan brauchst✅ Und wie du stattdessen deinen Stoffwechsel endlich richtig in Schwung bringstKein Blabla – nur klare Worte und echte Lösungen. Hör rein, wenn du genug hast von leeren Fitnessstudio-Versprechen und endlich nachhaltig abnehmen willst! 🎧▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagra...2025-03-1910 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#122 Fasten, Kalorien zählen & Co.: Warum du immer wieder von vorne anfangen musst!Warum klappt Abnehmen nie langfristig? Viele Frauen probieren Jahr für Jahr dieselben Methoden – Low Carb, Fasten, Kalorien zählen – doch am Ende landen sie wieder in alten Mustern. Warum ist das so?In dieser Episode erklärt Andreas, warum diese Methoden meist nur kurzfristig funktionieren und welche Stellschrauben du wirklich drehen musst, um dauerhaft schlank und glücklich zu sein.Themen in dieser Episode: ✅ Warum Fasten, Keto & Co. nur temporär helfen ✅ Der eine Punkt, an dem wirklich alles steht oder fällt ✅ Was du stattdessen tun solltest, um nachhaltig abzunehmen ✅ Warum du dich nicht...2025-03-1612 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#121 Frauenfalle Wechseljahre: Warum du JETZT abnehmen MUSST!Viele Frauen merken es erst, wenn es zu spät ist: Die Wechseljahre können deine Fettverbrennung komplett ausbremsen! Hormonelle Veränderungen machen es immer schwerer, das Wunschgewicht zu halten – und plötzlich steigt das Gewicht, obwohl du nichts anders machst.Aber keine Sorge: Wenn du JETZT die richtigen Schritte gehst, kannst du diesem Teufelskreis entkommen!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-03-1309 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#120 Warum dein Partner schuld ist, dass deine Diät scheitert – und was du tun kannst!Dein Partner bringt dich ständig in Versuchung? Gemeinsame Restaurantbesuche, Naschereien auf dem Sofa oder kleine Kommentare, die dich an deinem Plan zweifeln lassen? Genau das kann der Grund sein, warum du nicht weiter abnimmst! In dieser Episode sprechen wir darüber:✅ Warum dein Partner (unbewusst) dein Abnehmen erschwert ✅ Wie du dich schützt, ohne deine Beziehung zu belasten ✅ Der Schlüssel, um langfristig dranzubleiben🎧 Jetzt reinhören!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-03-1010 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#119 Wechseljahre & Abnehmen? Hör auf mit diesem Fehler!🚨 Abnehmen in den Wechseljahren? Hör auf mit diesem Fehler! 🚨Viele Frauen setzen in den Wechseljahren auf Ausdauersport – und wundern sich, warum die Kilos trotzdem bleiben (oder sogar mehr werden!). 😳 In dieser Folge erfährst du, warum Cardio-Training jetzt dein größter Abnehm-Killer ist und was du stattdessen tun solltest, um deinen Körper endlich in Form zu bringen.➡️ Wenn du wissen willst, wie du trotz Hormonchaos schlank und fit wirst, dann hör unbedingt rein! 🎧▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-03-0608 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#118 99% der Ernährungsberatungen sind sinnlos - So viel kostet eine ERFOLGREICHE ErnährungsberatungDu denkst, eine Ernährungsberatung muss günstig sein, damit sie sich lohnt? Falsch gedacht! 😳 Die Wahrheit ist: 99% der klassischen Beratungen bringen kaum Ergebnisse – und sind reine Geldverschwendung.In dieser Episode erfährst du:✅ Warum die meisten Ernährungsberatungen NICHT funktionieren✅ Was eine wirklich gute Beratung kosten MUSS, um Ergebnisse zu liefern✅ Warum billige Programme dich langfristig mehr kosten als du denkst✅ Die bessere Alternative, die dir wirklich hilftWenn du endlich raus aus der Endlosschleife willst und echte Fortschritte sehen möchtest, dann ist diese Folge ein Muss! 💡🎧 Jetzt anhören und die Wahrheit...2025-03-0408 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#117 Warum Frauen KEINE ketogene Diät machen sollten!Achtung, Ladies! Die ketogene Diät kann für euch zur Stoffwechsel-Falle werden. Warum? Weil sie langfristig mehr Schaden anrichtet, als sie Nutzen bringt – besonders, wenn du Körperfett verlieren willst.In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Keto deinen Hormonhaushalt durcheinanderbringt✅ Wieso du nach der Diät oft noch mehr zunimmst✅ Wie du stattdessen gesund und nachhaltig abnimmst▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-03-0208 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#116 Abnehmen während Ramadan – Funktioniert das wirklich?Viele glauben, dass weniger Essen im Ramadan automatisch zu Gewichtsverlust führt – doch genau das kann den Stoffwechsel ausbremsen! In dieser Episode erkläre ich dir, wie du Ramadan gezielt nutzen kannst, um deinen Körper in den Fettverbrennungsmodus zu bringen. ⬇️Das Wichtigste:✅ Die richtige Ernährung und gezielte Mahlzeiten, wenn du essen kannst✅ Ein angepasstes Bewegungsprogramm, das dir Energie gibt statt nimmt✅ Klare Leitplanken, damit du genau weißt, was funktioniert und was nicht🎧 Jetzt reinhören und Ramadan zu deinem Vorteil nutzen!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram2025-02-2609 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#115 Abnehmen klappt NICHT? Warum du trotz gescheiterter Diät noch EINEN LETZTEN Versuch starten solltest🎙 Abnehmen klappt NICHT? Warum du trotz gescheiterter Diät noch EINEN LETZTEN Versuch starten solltest!Du hast schon alles probiert – Low Carb, Kalorienzählen, Detox-Kuren… und trotzdem kam das Gewicht immer zurück? Du bist nicht das Problem – deine Methode war es! In dieser Episode erfährst du, warum du noch nicht gescheitert bist, sondern einfach nur die falsche Strategie hattest.➡️ Hör rein, wenn du bereit bist, den letzten, aber richtigen Versuch zu starten!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-02-2512 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#114 Nie wieder Jojo-Effekt! So gönnst du dir alles und nimmst trotzdem ab!Nie wieder Jojo-Effekt! 🎢 Viele glauben, Abnehmen bedeutet ständiger Verzicht – doch das Gegenteil ist der Fall!In dieser Episode spricht Andreas mit Cora, die sich auf ihrer Kreuzfahrt alles gegönnt hat – von Cocktails bis Süßigkeiten – und dennoch abgenommen hat. Wie sie das geschafft hat und warum bewusster Genuss der Schlüssel ist, erfährst du in dieser Folge.🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, wie du nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst! 🚀▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-02-2317 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#113 Abnehm-Blockade durch die Pille? Was du jetzt wissen musst!Viele Frauen kämpfen mit hartnäckigem Gewicht – trotz Diäten und intensivem Training. Doch wusstest du, dass die Pille deine Fettverbrennung blockieren kann? 🤯In dieser Episode erfährst du:✅ Wie hormonelle Verhütung deinen Hormonhaushalt beeinflusst✅ Warum eine Östrogendominanz das Abnehmen erschwert✅ Die häufigsten Fehler, die Frauen machen – und was wirklich hilft✅ Ob du die Pille absetzen musst oder es andere Lösungen gibtLass uns gemeinsam herausfinden, wie du trotz Pille deinen Körper in den Abnehm-Modus bringst! 🎧▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier dire...2025-02-1909 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#112 „Iss weniger, beweg dich mehr!“ – Warum Diäten genau deshalb scheitern!In dieser Episode deckt Ernährungsexperte Andreas auf, warum der klassische Abnehm-Ratschlag „Iss weniger, beweg dich mehr“ zum genauen Gegenteil führt: Muskelabbau, verlangsamter Stoffwechsel und der gefürchtete Jojo-Effekt. Erfahre, warum dein Körper durch zu wenig Essen in den Überlebensmodus schaltet, wie Cardio-Overkill dich dicker macht und welche Strategien wirklich zu einem straffen und fitten Körper führen. Plus: Die größten Fehler, die Frauen beim Abnehmen machen – und wie du sie ab sofort vermeidest. ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-02-1627 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#111 So besiegst du deine Heißhunger-Attacken! (Hör auf, dich selbst zu sabotieren)Du willst abnehmen, aber sobald Schokolade in Sicht ist, ist dein Plan dahin? 🤯 Du fühlst dich machtlos gegen Heißhunger und fragst dich, warum du immer wieder schwach wirst? In dieser Folge decken wir auf, warum du dich selbst sabotierst – und wie du endlich die Kontrolle zurückgewinnst! ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-02-1213 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#110 Gesundheitssystem entlarvt: So läuft die Geldmaschinerie – mit Dr. Fabian von Bergen #2Unnötige OPs, Milliarden im Gesundheitssystem und trotzdem kommt das Geld nicht da an, wo es wirklich gebraucht wird? In dieser Episode spreche ich mit Dr. Fabian von Bergen über die versteckten Mechanismen hinter OP-Empfehlungen, Abrechnungen und die Frage, wer hier eigentlich wirklich verdient. Wenn du denkst, unser Gesundheitssystem ist auf deine Gesundheit ausgelegt, dann solltest du diese Folge unbedingt hören!▶️ Dr. Fabian von Bergen▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-02-0330 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#109 Warum du nicht alles glauben solltest, was du auf Social Media über Ernährung hörst!Jeden Tag begegnen uns unzählige Tipps und Trends rund um Ernährung und Gesundheit – doch was davon ist wirklich wahr? In dieser Episode spreche ich über das neue Buch von Fabian Kowalik, analysiere seine Thesen und schaue mir an, welche Mythen in der heutigen Zeit für Unsicherheit sorgen.Außerdem diskutieren wir, warum die Gesellschaft trotz all dieser Informationen immer ungesünder wird und worauf du achten solltest, um nicht auf Fehlinformationen hereinzufallen.🎧 Jetzt anhören und selbst hinterfragen, was wirklich zählt!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web2025-01-2918 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#108 Abnehmen trotz Vollzeitjob und Kinderstress – So einfach geht’s wirklich! (-20 Kilo & -10 Kilo!)In dieser Folge erfährst du, warum wir uns komplett auf Frauen spezialisiert haben und keine Männer mehr coachen – und was das für unsere Teilnehmerinnen bedeutet. Zwei beeindruckende Mütter erzählen ihre Geschichten: Trotz Vollzeitjob, Kinderchaos und Haushalt haben sie 20 und 10 Kilo abgenommen – und dabei sogar mehr Energie und Lebensfreude gewonnen! 🎙💪▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-01-2215 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#107 DAS verschweigt dir dein Arzt über deine Blutwerte! Experteninterview mit Dr. Fabian von Bergen #1Was, wenn „alles in Ordnung“ bei deinen Blutwerten nicht die ganze Wahrheit ist? In dieser Episode decken Andreas Kotte und Dr. Fabian von Bergen auf, warum viele Defizite bei Standard-Bluttests übersehen werden und wie du herausfinden kannst, was deinem Körper wirklich fehlt. Sie sprechen über häufige Nährstoffmängel, falsche Normwerte und warum dein Wohlbefinden oft an den richtigen Bausteinen scheitert.▶️ Dr. Fabian von Bergen▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-01-1921 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#106 Vergiss Diäten: So kurbelst du deinen Stoffwechsel nachhaltig an!In dieser Episode erfährst du, warum Krafttraining der wahre Gamechanger für deinen Stoffwechsel ist – und warum du Diäten getrost vergessen kannst. 💪🔥 Entdecke die entscheidenden Schritte, wie du deinen Körper effizient auf Fettverbrennung umstellst und dabei endlich mehr Energie im Alltag bekommst. Ready für deinen Stoffwechsel-Turbo? 🚀▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-01-1210 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#105 Trinkst du genug? So beeinflusst die Trinkmenge dein Gewicht!Fühlst du dich, als würde dein Stoffwechsel auf Sparflamme laufen? In dieser Episode verraten wir dir, warum deine Trinkmenge der Schlüssel zu deinem Erfolg sein könnte. Du erfährst, wie du deinen Stoffwechsel mit mehr Wasser auf Hochtouren bringst.Starte jetzt mit deinem Stoffwechsel-Boost und entdecke, wie einfach es sein kann, deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht! 🎧▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-01-0509 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#104 Die dunkle Wahrheit über verarbeitete Lebensmittel und Supplements. Experteninterview mit Marcus | Teil 2In dieser Episode enthüllen Marcus Bilgeri und Andreas Kotte die dunkle Wahrheit über verarbeitete Lebensmittel und Supplements. Wir zeigen dir, wie schlechte Qualität deine Gesundheit sabotiert, was wirklich in deinen Supplements steckt und wie du die richtigen Produkte auswählst, um gesund zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen und abzunehmen. Klar, direkt und ohne Schönreden – das MUSST du hören! (Teil 2)▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2025-01-0258 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#103 Der Hype um die Abnehmspritze: Die bittere Wahrheit dahinter!Abnehmspritze: Welche Nebenwirkungen werden oft verschwiegen? Warum nehmen viele Frauen nach ein paar Monaten alles wieder zu? Und wie kannst du einen Jo-Jo-Effekt verhindern? Hol dir die Fakten und erfahre, warum dein Lifestyle der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-12-2914 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#102 DIESE Nahrungsergänzungen brauchst du für maximale Ergebnisse. Experteninterview mit Marcus | Teil 1Welche Supplements brauchst du wirklich, um gesund zu bleiben, abzunehmen und Krankheiten wie Depression oder Krebs vorzubeugen? In dieser Folge sprechen unsere Experten Marcus Bilgeri und Andreas Kotte darüber, was die wichtigsten Nahrungsergänzungen sind. (Teil 1)▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-12-261h 06
Change Your Habits - by Körperverwandlung# 101 Der geheime Fettkiller im Schlaf: So optimierst du deinen Stoffwechsel über Nacht!Wusstest du, dass dein Körper während der Nacht wie eine echte Fettverbrennungsmaschine arbeiten kann? In dieser Folge spreche ich darüber, warum guter Schlaf entscheidend für deinen Stoffwechsel ist und wie du durch kleine Veränderungen am Abend die Ausschüttung des Wachstumshormons – deinem natürlichen Fettkiller – optimierst.Mach Schluss mit unbewussten Schlafsünden und starte schon heute Nacht mit deinem Fettkiller-Programm! 🚀▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-12-2217 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#100 Der größte Fehler beim Abnehmen im neuen Jahr – So machst du’s richtig!Neues Jahr, neues DU? Warum Abnehmen nicht an Vorsätzen scheitert, sondern an deinem Plan! Mach Schluss mit "nächstes Jahr wird alles anders" – starte jetzt und werde die beste Version von dir selbst.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-12-1809 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#99 Coffein: Der unsichtbare Feind für deinen Fettabbau?Kaffee gilt als Wundermittel, um wach und fit zu bleiben – aber wusstest du, dass er deinen Fettabbau sabotieren kann? In dieser Folge erkläre ich dir, wie Coffein deine Blutzuckerwerte beeinflusst, warum das deinen Fortschritt bremst und was du stattdessen tun kannst, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-12-1507 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#98 Stoffwechsel hochfahren: Die geheime Formel aus der Ernährung!In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung bringen und welche Rolle die richtige Ernährung dabei spielt. Entdecke die geheime Formel, mit der du deinen Körper optimal versorgst und die Fettverbrennung ankurbelst. 💥 ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-12-0812 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#97 Antidepressiva: Das größte Versagen unseres Gesundheitssystems?Wusstest du, dass in Deutschland jede*r Zehnte Antidepressiva nimmt – oft ohne, dass die tatsächlichen Ursachen ihrer Beschwerden untersucht werden? In dieser Episode erkläre ich, warum grundlegende Nährstoffmängel wie Vitamin D, Eisen oder B-Vitamine so häufig übersehen werden und wie sie dein Wohlbefinden massiv beeinflussen.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-12-0113 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#96 Warum dein Stoffwechsel versagt – und wie du ihn wieder reparierst!In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stoffwechsel ein und klären, warum er bei vielen Frauen auf Sparflamme läuft – und vor allem, wie du das ändern kannst! Erfahre die häufigsten Fehler, die deinen Stoffwechsel bremsen, und entdecke einfache Strategien, um ihn wieder anzukurbeln.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-11-2716 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#95 Warum die Waage dich vom Abnehmen abhält - schockierende Wahrheit!Hast du auch das Gefühl, dass die Waage jeden Tag dein Leben bestimmt? Du springst morgens voller Hoffnung darauf – und dann kommt die Ernüchterung: Nichts hat sich verändert, oder schlimmer noch, die Zahl ist gestiegen! 😱 In dieser Episode erkläre ich dir, warum dich das tägliche Wiegen mehr frustriert, als dass es dir hilft. ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-11-2016 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#94 Warum du egoistisch sein musst, wenn du endlich abnehmen willst!Wie oft hast du deine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt? In dieser Episode spreche ich mit Gabi und Vanessa über die Hürden und Erfolge auf dem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben. Wir tauchen tief in die Gedanken und Gewohnheiten ein, die uns oft im Weg stehen, und zeigen, warum es so wichtig ist, sich selbst zur Priorität zu machen. Erfahre, wie regelmäßiges Essen, kleine Routinen und die richtige Einstellung dich langfristig an dein Ziel bringen können. Lass dich motivieren und inspirieren, deinem Wohlfühlkörper näherzukommen!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung au...2024-11-1815 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#93 So schaffst du den Durchbruch beim Abnehmen und überwindest deine Blockaden!Andreas spricht über die versteckten Gründe, warum du dir beim Abnehmen oft selbst im Weg stehst – und wie du endlich die mentalen Blockaden löst, die dich zurückhalten. Erfahre, warum alte Gewohnheiten und unterbewusste Muster deinen Erfolg sabotieren und welche Schritte du unternehmen kannst, um dauerhaft dran zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-11-1312 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#92 Abnehmen mit Saftkur – funktioniert das wirklich oder reiner Mythos?Hilft eine Saftkur wirklich beim Abnehmen oder ist sie nur ein weiterer Diät-Mythos? Wir beleuchten, was eine Saftkur im Körper bewirkt, wie sinnvoll sie für langfristiges Abnehmen ist und welche Risiken dabei oft übersehen werden. Halten Saftkuren wirklich was sie versprechen?▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-11-1013 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#91 Zwischen Job und Familie: So haben diese Mamas ihren Abnehm-Traum wahr gemacht!Für Silvana und Angela wurde der Gedanke an die Waage irgendwann zum Albtraum, und die Momente vor dem Spiegel? Ein täglicher Kampf. Sie haben alles ausprobiert: Saftkuren, Shakes, strikte Diätpläne – nur um immer wieder enttäuscht zu werden.Aber was wäre, wenn Abnehmen auch anders ginge? Angela und Silvana haben es geschafft – ohne den ständigen Fokus auf Kilos, ohne Verzicht, aber mit einem neuen Lebensgefühl.Sie erzählen, wie sich ihr Alltag verändert hat, wie sie wieder selbstbewusst ins Schwimmbad gehen, wie sie beim Spielen mit ihren Kindern neue Energie f...2024-11-0315 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#90 Warum du immer weiter zunimmst – und andere essen können, was sie wollen!In unserer neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, wie Faktoren wie Lebensstil, Mindset und Hormone unseren Körper beeinflussen und warum das, was du bei anderen siehst, oft täuscht.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-10-2811 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#89 Kalorien tracken: So machst du alles falsch!Warum das Kalorien-Tracking oft schiefgeht und was du tun kannst, um diese häufigen Fehler zu vermeiden! ➡️ Erfahre, ob und wie du Kalorien tracken solltest!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-10-2307 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#88 Einfacher Abnehmen durch die Apple Watch?! Ehrliche ExpertenmeinungKann die Apple Watch dein Abnehmen WIRKLICH einfacher machen kann oder handelt es sich nur um ein weiteres Gadget für das man viel Geld ausgegeben hat? Als erfahrener Experte teile ich meine ehrliche Meinung und erkläre dir, wie du die Funktionen der Apple Watch gezielt für deinen Fitness- und Abnehm-Erfolg nutzen kannst.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-10-1607 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#87 Lohnt sich Weight Watchers zum abnehmen? Ernährungsexperte klärt auf!Hast du schon mal Weight Watchers ausprobiert, Punkte gezählt und trotzdem nicht den gewünschten Erfolg erzielt? Du bist nicht allein! In dieser Episode schauen wir uns genauer an, warum das Punkte zählen für viele Frauen nicht funktioniert und welche Rolle dein Persönlichkeitstyp dabei spielt.Ich erkläre, für wen Weight Watchers tatsächlich ein guter Ansatz sein kann – und für wen nicht. Es gibt nicht den einen Weg zum Wohlfühlkörper, aber es gibt einen Weg, der zu dir passt. Hör rein und erfahre, ob Weight Watchers wirklich der richtige Abneh...2024-10-1309 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#86 Abnehmen als Mutter! Angela trägt endlich wieder kurze Hosen und Bikini!Die liebe Angela erzählt uns, wie sie es geschafft hat, als zweifelnde Mutter ihr Leben komplett zu verändern und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Von wegen lange Cardigans, Leggings und Oversize Pullover! Heute trägt sie stolz ihre kurzen Hosen und Bikini!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-09-2916 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#85 Dein BLÄHBAUCH wird bleiben wenn du das nicht änderst!Ein Blähbauch ist echt kein Schicksal, mit dem du dich einfach abfinden musst! Meistens ist er ein Zeichen dafür, dass in deinem Körper irgendwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.Weg mit den ganzen verarbeiteten Lebensmitteln, weniger Stress und gib deinem Darm endlich die Chance, sich zu erholen.Höre rein und erfahre mehr!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-09-2205 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#84 Hilft Cola Zero beim Abnehmen?! Fitnessmythen aufgedeckt! Teil 1Andreas deckt auf, ob Cola Zero wirklich beim Abnehmen hilft und entlarvt gängige Fitnessmythen für 2024. Erfahre, warum Ausdauertraining überschätzt wird und wie du dauerhaft Fett verbrennst. Lass dich nicht von falschen Überzeugungen aufhalten – hol dir die Fakten, die dich wirklich weiterbringen!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-09-1814 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#83 Bauchfett verlieren - endlich einen flachen Bauch!Eigentlich ist es doch total klar, dass man nicht gezielt am Bauch abnehmen kann, oder?Es gibt verschiedenste Produkte, angebliche Techniken und Ernährungsweisen – und alle versprechen sie das gleiche: Endlich gezielt am Bauch abnehmen.SPOILER: Tolles Marketing kann ich da nur sagen...Höre rein und erfahre mehr! ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-09-1507 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#82 Als Mama über 20 kg abgenommen: So hat sich die Ernährung ihrer Kinder verändert!Oft merkt man gar nicht, dass man nicht alleine unter dieser angestauten Frustration leidet. Der Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben beginnt mit der Entscheidung, etwas zu ändern.Nach vielen frustrierenden Jahren beschloss Justine sich bei uns zu melden und ihr Leben zu verändern. Mittlerweile hat sie -24 Kilo Körpergewicht verloren und ein ganz neues Selbstbewusstsein gewonnen.Höre rein und erfahre, wie sich vor allem die Ernährung ihrer Kinder verändert hat!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen...2024-09-1215 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#81 Diagnose Lipödem: Horror Krankheit aber die Kasse zahlt nicht?!Du hast keine Lust mehr darauf, dass dein Kleiderschrank nur aus Stützstrümpfen besteht (die sowieso nicht mehr wirklich helfen)? Du gehst wöchentlich zur Lymphdrainage und trotzdem wird der Druck in deinen Beinen nicht weniger? Dann ist diese Folge für dich!Wir erklären dir, welche Möglichkeiten du auch neben dem herkömmlichen Kram hast, ob eine OP sinnvoll ist und ab wann die Krankenkasse die Kosten für eine OP übernimmt. ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-08-2928 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#80 Schluss mit dem Jojo-Effekt! So hat Ewa über 15 kg abgenommen (OHNE Yazio und Co.)Du kennst es bestimmt auch: Du versuchst krampfhaft mit allen Mitteln abzunehmen. Zuerst scheint das gut zu funktionieren, doch immer wieder bringt dich etwas davon ab und am Ende bleibst du dann doch wieder auf deinen Kilos sitzen - Der typische Jojo-Effekt. Ewa und Kathrin erzählen von ihren persönlichen Erfahrungen mit bisherigen Diät Programmen und wie sie es letztendlich geschafft haben wirklich nachhaltig abzunehmen, ohne lästiges Kalorien zählen oder hungern.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-08-2612 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#79 Achtung Frauen: Diesen Fehler machen sie alle beim Abnehmen!Die Jeans, die immer perfekt gepasst hat geht nicht mehr zu und jeder Versuch, sie anzuziehen, erinnert dich daran, dass sich dein Körper verändert hat? Dabei isst du doch schon möglichst wenig und gehst jeden Tag ins Fitnessstudio... Warum du trotzdem nicht abnimmst und was du dagegen tun kannst, erklärt Andreas dir in dieser Podcast Episode!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-08-0714 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#78 Liposuktion mit Übergewicht? Ernährungsberater und Chirurgen klären auf!Hormone, Ernährung, Bewegung, Op's und Co.!Andreas, Dr. Ido und Anna Mnatsakanyan (MD) sprechen heute Klartext über das Thema Lipödem, welche Maßnahmen es zur Verbesserung gibt und was alles dazugehört, um sich nachhaltig von den Lipödem Beschwerden zu befreien. ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch▶️ Melde dich bei der Stadtklinik Köln 2024-07-2927 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#77 Nach über 10 Jahren Übergewicht: So hat Justine es geschafft -21 kg zu verlieren!Nach über 10 Jahren Übergewicht hat Justine es geschafft -21 kg zu verlieren! Jetzt erzählt sie von ihrer Zeit von der Körperverwandlung und wie sich ihr Leben durch die Zusammenarbeit verändert hat. ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-07-1411 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#76 Warum du einfach nicht abnimmst! Die 3 größten Abnehmfehler enthüllt.Erfahre, warum die sogenannte "normale" Ernährung problematisch ist, welche Art von Bewegung wirklich effektiv ist, und wie wichtig Schlaf für deinen Erfolg ist. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesunden, glücklichen Leben beschreiten!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-06-1917 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#75 Schlank im Schlaf: Wie Schlaf dein Abnehmziel beeinflusst! Experteninterview mit Marcus Teil 3📧 Kontaktiere Marcus: mail@schlafjedi.deMarcus auf Instagram: @schlafjedi Marcus auf TikTok: @schlafjedi Marcus auf YouTube: @schlafjedi ❤️ Melde dich jetzt auf ein unverbindliches Beratungsgespräch: 👉 https://koerperverwandlung.de/home-yt/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram ►► @koerperverwandlung TikTok ►► @koerperverwandlung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Wir nehmen Dich an der Hand und gehen GEMEINSAM mit dir den Weg in Deinen Wohlfühlkörper💖NSDR. Non-sleep Deep-rest Protocoll von Andrew Huberman:YouTube, Spotify etc. 10 Minuten Session: https://go.hubermanlab.com/10-min-nsdr20 Minuten Session: https://go.hubermanlab.com/20-min-nsdrBlaulichtblocker-Brillen:A: https://eu.boncharge.com/products/mor...B: 2024-05-271h 05
Change Your Habits - by Körperverwandlung#74 Die Wahrheit über Schlaf & Gewichtsverlust - Schlafexperte Marcus Bilgeri packt aus. Teil 2NSDR. Non-sleep Deep-rest Protocoll von Andrew Huberman:YouTube, Spotify etc. 10 Minuten Session https://go.hubermanlab.com/10-min-nsdr20 Minuten Session https://go.hubermanlab.com/20-min-nsdrStudie der University of Chicago, 2022Thema: Schlaf führt dazu, dass Menschen weniger Essen und Gewicht verlieren?Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35129580/Studie der University of Chicago, 2010: Thema: Schlank schlafen: Fett verbrennen oder Muskeln?Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/Studie der University of Warwick, 2008Thema: Schlafmangel und Risiko für FettleibigkeitLink zur Stud...2024-05-1958 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#73 Der Einfluss von Schlaf auf deine Figur und Gesundheit. Schlafexperte Marcus Bilgeri packt aus. Teil 1Der weltweit erste RNA-Haartest zur Bestimmung des eigenen Chrono-Typs: https://www.bodyclock.healthFragebogen zur Bestimmung des eigenen Chrono-Typs:http://www.sleepscience.at/wp-content/uploads/2020/03/Chronotyp_Kinder_inkl.-Uhrzeit.pdfAllgemeine Infos zu Chronotypen:https://www.wieden.com/chronobiologie-news/chronotyp-ich-bin-spaettyp-extremer-spaettyp/Studie der University of Oklahoma, 2005Thema: Die Wechselwirkungen zwischen Cortisol und Koffein (körperlicher Stress)Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16204431/▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-05-1348 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#72 Motivationsexperte verrät dir seine geheimen Tricks!Kennst du das? Du bist hochmotiviert etwas zu verändern, aber dann schiebst du dein Vorhaben doch auf morgen, nächste Woche, nächsten Monat,... Und eigentlich wissen wir ja auch wie es funktioniert, nur dann wirklich ins Handeln zu kommen, fällt uns schwer. Genau hier setzen wir in unserer neuen Podcast Episode an und zeigen dir, wie du endlich ins Handeln kommen kannst.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-03-2522 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#71 Ganz privat: Unsere Teilnehmerin Lisa erzählt ihre Lipödem-Geschichte!Lisa gibt uns einen tiefen Einblick in das Leben einer Frau, die die Diagnose Lipödem gestellt bekommen hat. ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2024-03-1835 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#70 Ernährung mit Lipödem: Was wirklich hilft.Was Du in dieser Episode lernst:Einblick in das Lipödem: Verstehe, was Lipödem ist und warum es besonders Frauen betrifft. Wir klären auf, wie sich die Erkrankung entwickelt und welche Symptome damit einhergehen können.Die Bedeutung der Ernährung: Erfahre, warum die Ernährung eine so entscheidende Rolle im Umgang mit Lipödem spielt und wie eine angepasste Ernährungsweise helfen kann, die Beschwerden zu lindern.Verarbeitete Lebensmittel vs. Naturbelassene Kost: Entdecke, wie verarbeitete Lebensmittel Entzündungen und Symptome des Lipödems fördern können und warum eine Umstellung auf naturbelassene Lebensmittel so wichtig ist...2024-02-2311 min
Change Your Habits - by Körperverwandlung#69 Was deine Erschöpfung wirklich bedeutetUnsere heutige Podcast-Episode hat Andreas mit einem Special Guest aufgenommen, den ihr in Zukunft noch öfter hören werdet! Jasmin und er haben sich die Fragen gestellt: Was passiert eigentlich wenn ich erschöpft bin? Wo sind die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Energie? Und was hat das Ganze eigentlich mit Selbstliebe zu tun? Seid gespannt und taucht ein in unsere neue Podcastfolge! ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2024-02-208h 00
Change Your Habits - by Körperverwandlung#68 Die Wahrheit über LipödemViele Frauen betrifft dieses Thema, aber trotzdem wird es oft missverstanden: Lipödem. In dieser Episode sprechen wir nicht nur über die medizinischen Aspekte, sondern teilen vor allem praxisnahe Erfahrungen und Erfolge aus unserem Programm bei der Körperverwandlung. Tauche mit uns ein in die Welt der Möglichkeiten, auch ohne operative Eingriffe eine positive Körperverwandlung zu erleben.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2024-02-042h 23
Change Your Habits - by Körperverwandlung#67 Warum Abnehmen heute schwerer ist als je zuvor – Ernährunsgexperte erklärt Spiegelartikel!Heute widmen wir uns einem brisanten und hochaktuellen Thema: Warum ist Abnehmen in der heutigen Zeit schwieriger als jemals zuvor? Andreas taucht tief in dieses Thema ein, inspiriert von einem aufschlussreichen Spiegelartikel. ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2024-01-3112h 47
Change Your Habits - by Körperverwandlung#66 Lohnt sich ein Peloton um nachhaltig abzunehmen? Personaltrainer klärt auf!Ist ein Peloton-Bike wirklich effektiv für die Gewichtsabnahme? Erfahre mehr über die Vor- und Nachteile und wie es sich in deinen Abnehmplan einfügen könnte.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2024-01-0410h 06
Change Your Habits - by Körperverwandlung#65 Die Wahrheit über Personal Training!Heute erzählt Andreas über die Gründe, warum er kein Personaltraining mehr macht und warum er von Personaltraining zum Abnehmen nichts hält.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-12-276h 13
Change Your Habits - by Körperverwandlung#64 After Baby-Body, Bauchdeckenstraffung, Brust-OP & Co! Plastischer Chirurg im RealtalkHeute haben wir einen ganz besonderen Gast bei uns im Podcast: den plastischen Chirurgen & Leiter der Klinik für ästhetische und plastische Chirurgie Lege Artis Dr. Claudius Kässmann. Er erklärt, wann eine Bauchdeckenstraffung sinnvoll ist, welche Arten von Brust-OP's er empfehlen würde und wie Mütter nach einer Geburt wieder in ihren alten Körper zurück kommen können.▶️ Lege Artis im Web▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-12-184h 34
Change Your Habits - by Körperverwandlung#63 Dein Personal-Trainer sagt Dir, Du darfst keine Kohlenhydrate essen?Keine Kohlenhydrate, Nach 18 Uhr nichts mehr essen, Joggen gehen & viel Salat essen. Hat man dir erzählt, dass du so auf jeden Fall abnimmst? Warum das totaler Schwachsinn ist, erklärt Andreas euch in dieser neuen Podcastfolge!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-12-149h 43
Change Your Habits - by Körperverwandlung#62 So nimmst du 2024 ab! Ohne zu hungern & Ohne Personal-Trainer!Punkte zählen, Fasten, Low Carb, High Carb,... die Liste der gescheiterten Diätversuche von Alinta & Jasmin ist lang. Aber aufgeben war keine Option. Sie haben mit unserer Strategie stolze 23 & 38 Kilo verloren! Wollt ihr wissen wie man das Ganze hält ohne dem Jojo-Effekt zu verfallen? Dann hört doch mal rein! ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-12-114h 16
Change Your Habits - by Körperverwandlung#61 Darum scheitert Deine Diät immer!Low Carb, Kalorien zählen, Punkte zählen, Intervallfasten, Diätshakes,... Hast du auch gefühlt ALLES versucht um abzunehmen aber NICHTS hat langfristig funktioniert? Unser Ernährungsexperte erklärt dir warum & zeigt wie es RICHTIG geht!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-10-2910h 56
Change Your Habits - by Körperverwandlung#60 Der wahre Grund, warum bei dir immer der Jojo-Effekt eintritt!Endlich klärt unser Ernährungsexperte auf: Das ist der WAHRE Grund, warum du immer wieder in den Jojo-Effekt reinfällst! Und SO vermeidest du ihn!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-10-189h 41
Change Your Habits - by Körperverwandlung#59 Ernährungsexperte klärt auf! Ist Abnehmen ohne Verzicht WIRKLICH möglich?!Andreas geht mal wieder einer der weit verbreitesten Abnehmlügen auf den Grund & klärt auf: Ist Abnehmen ohne Verzicht tatsächlich möglich oder nur eine LÜGE?!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-10-159h 20
Change Your Habits - by Körperverwandlung#58 Was du als Frau beim Abnehmen wissen solltest!Unser Ernährungsexperte Andreas klärt einen der häufigsten IRRGLAUBEN in einer Diät auf! ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-10-088h 47
Change Your Habits - by Körperverwandlung#57 Die effektivste Methode um NACHHALTIG abzunehmen!"Kalorien zählen eignet sich SUPER zum Abnehmen, damit kann man sich dann auch mal 'ne Pizza oder ein Glas Wein gönnen...!" Habt ihr das auch schonmal gehört? Warum das völliger SCHWACHSINN ist & warum eine LANGFRISTIGE Abnahme nicht ohne Verzicht funktionieren kann, erklärt euch unser Ernährungsexperte Andreas Kotte in der heutigen Podcastepisode!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-10-0410h 12
Change Your Habits - by Körperverwandlung#56 Das macht jede Frau beim Abnehmen FALSCH!MORGEN fange ich an… Heute GÖNNE ich mir mal was! Ach, heute ist es doch eh EGAL! Ich WEISS doch eigentlich wir das geht…Na, kommen dir diese Sätze bekannt vor? 🫠 Warum sie jeder Frau das Abnehmen versauen und für den Jojo-Effekt mitverantwortlich sind, erklärt euch unser Ernährungsberater Andreas Kotte!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier direkt zu deinem individuelles & kostenloses Beratungsgespräch2023-08-271h 39
Change Your Habits - by Körperverwandlung#55 Diese No-Go's solltest du beim Abnehmen vermeiden!Warum Kalorien zählen für eine NACHHALTIGE Abnahme totaler Schwachsinn ist, wie andere Abnehmprogramme dich schamlos verarschen & weshalb tägliches wiegen innerhalb einer Diät total kontraproduktiv ist, erfahrt ihr in dieser neuen Podcastepisode!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-07-1212h 34
Change Your Habits - by Körperverwandlung#54 Der PERFEKTE Abnehmplan?! 🤔 | Ernährungsexperte lüftet ENDLICH das Geheimnis...Endlich wieder in die Lieblingsjeans passen & am Strand im Bikini rumlaufen ohne sich direkt verstecken zu wollen! OHNE zu hungern, OHNE Jojo-Effekt & in nur wenigen Wochen... Geht das? Klar, mit dem richtigen Plan!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-06-2511h 35
Change Your Habits - by Körperverwandlung#53 So nimmst du garantiert ab! Deutsche Meisterin Stefanie Kelterborn & Andres Kotte im Realtalk!Heute kommt endlich der zweite Teil unseres Podcasts mit der deutschen Meisterin Stefanie Kelterborn! 😍 Andreas & Steffi geben endlich preis, wie jede Frau abnehmen kann!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-06-1810h 19
Change Your Habits - by Körperverwandlung#52 Bikini Athletin packt Geheimnisse in der Diät aus!In unserer heutigen Podcastepisode haben wir die deutsche Meisterin Stefanie Kelterborn zu Gast! 😍 Sie verrät uns ihre absoluten Geheimnisse für ihre Diäten!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-06-1111h 13
Change Your Habits - by Körperverwandlung#51 Schneller Fett verbrennen als Frau - Wie geht das?! Yannimon & Andreas Kotte im Realtalk!Nachdem sich Andreas & Yannick bei Britt der Talk kennengelernt und ausgetauscht haben war für beide klar: Sie müssen unbedingt eine gemeinsame Podcast Folge aufnehmen! Denn beide begleiten Menschen dabei, endlich in ihren Wohlfühlkörper zu kommen! Heute werden endlich spannende Fragen geklärt: Wie hängt unser Immunsystem mit der Fettverbrennung zusammen? Und wie verbrennen wir überhaupt schneller Fett als Frau?! Ist es leichter mit Männern zusammen zu arbeiten als mit Frauen?All das und vieles mehr in unserer neuen Podcastepisode!▶️ Goliath Nutrition ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwa...2023-05-285h 13
Change Your Habits - by Körperverwandlung#50 Abnehmen OHNE Jojo-Effekt? So geht's! Ernährungsberater packt aus.Endlich ist auch der zweite Teil unseres Roundtables online! Unsere Teilnehmerinnen verraten, warum sie am Anfang skeptisch waren & weshalb sie sich jetzt wünschten uns schon viel früher kennengelernt zu haben!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-05-082h 55
Change Your Habits - by Körperverwandlung#49 Diese Strategie funktioniert GARANTIERT wenn du Abnehmen willst!Jasmin und Andreas haben das Geheimnis gelüftet, wie Jasmin in nur 4 Monaten 19 cm Bauchumfang verloren hat!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-05-013h 41
Change Your Habits - by Körperverwandlung#48 Wie läuft eine Ernährungsberatung ab?! Teilnehmerinnen im Realtalk!Heute erwartet euch Part 1 von unserem Round Table mit einigen Teilnehmerinnen unserer Ernährungsberatung. Sie sprechen endlich Klartext, wie eine Ernährungsberatung bei der Körperverwandlung abläuft!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-04-239h 38
Change Your Habits - by Körperverwandlung#47 Jojo-Effekt adé! Die Zukunft ist eine Wiederholung der Gegenwart!Der Abnehm- und Ernährungsexperte Andreas Kotte im Realtalk: Wie das MINDSET einem beim Abnehmen unterstützt und welche tragende Rolle es dabei spielt!▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-03-2912h 48
Change Your Habits - by Körperverwandlung#46 Warum du noch keinen flachen Bauch hast!Ernährungsberater Andreas Kotte spricht endlich Klartext: Warum Bauchtraining Dir KEINEN flachen Bauch bringt & auf was du stattdessen achten solltest.▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-03-158h 23
Change Your Habits - by Körperverwandlung#45 Gestandene Frauen erzählen von ihren GEHEIMEN Strategien für ihren AbnehmerfolgREALTALK! Wie sich Unwohl fühlen auf deine Familie und dein Umfeld auswirkt, wer deine schlechte Laune abbekommt & wie du ENDLICH wieder mit einem Lächeln durchs Leben gehst! ❤️▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-03-048h 24
Change Your Habits - by Körperverwandlung#44 Meine Kritik am Joggen, Bauchtraining und deiner Mitgliedschaft im FitnessstudioDu bist ein Individuum und dieses System muss zu dir passen: Wie dein Lieblingskleidungsstück & muss Spaß machen 😍 ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2023-02-267h 27
Change Your Habits - by Körperverwandlung#43 Wie du den Jojo-Effekt ENDLICH vermeidest!Du kennst das auch? Der berühmte Jo-Jo-Effekt!Du versuchst gefühlt 120x Dinge, die dich für eine Zeit dahin bringen wohin du willst. Du investierst so viel Zeit: Du nimmst ab - dann kommt der Knall und Du fällst wieder zurück, WEIL Du dauerhaft nach einem System agierst und wenn dieses weg fällt, wie LowVarb, HighCarb, Fasten und so weiter - dann fällst du wieder zurück.Was wir anders machen: Du brauchst ein solides Fundament! So dass Du fest stehst, dass dein Körper langfristig...2023-02-1510h 29
Change Your Habits - by Körperverwandlung#42 MOMENTUM: Essen worauf du Lust hast ohne zunehmen?JA! Das das ist möglich! Hast du auch Menschen in deinem Umfeld, die gefühlt essen können was sie wollen und überhaupt kein Problem mit ihrer Figur haben? Das Geheimnis ist: MOMENTUM - wenn du einmal in Fahrt bist, geht es immer weiter. Und wenn du doch mal eine Hürde hast, erklären wir wie du wieder Momentum bekommst!Am Sonntag, den 09. Oktober 2022 veranstalten wir ein kostenloses Webinar zum Thema: NACHHALTIGKEIT! Einfach anmelden und dabei sein! ▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverw...2022-10-068h 46
Change Your Habits - by Körperverwandlung#41 Jo und ihr Mindset: Die richtigen Gedanken verändern alles!Unsere liebe Jo spricht heute mit Andreasüber ihr Hauptlearning aus unserem Kurs und wie sie es schafft, dieses auch nach dem Kurs nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.Probleme sieht sie heute als Hürden, die sie braucht um in ihrer Entwicklung einen Schritt weiterzukommen. Sie nimmt diese an und meistert sie. Weitere Infos findest du hier:▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kostenlosen Beratungsgespräch2022-08-308h 02
Change Your Habits - by Körperverwandlung#40 Ernährung im Urlaub: So funktioniert es!REMINDER - Ernährung und Urlaub 🌴 - das funktioniert! Urlaub bedeutet in erster Linie: Genuss, Entspannung & Auszeit!Aber jetzt bin ich gerade ein Teil der Körperverwandlung, will anfangen - denke aber der Urlaub steht mir im Weg oder will einfach auf mich achten - wie soll DAS denn im Urlaub funktionieren?Wir helfen euch dabei - wir geben euch an die Hand WAS genau, Du essen kannst & darfst und noch weitere kleine Tipps und Tricks!Weitere Infos findest du hier:▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram...2022-08-176h 53
Change Your Habits - by Körperverwandlung#39 Sind wir nachhaltig? 3 Jahre her: -35 kg abgenommen bis HEUTE!HEUTE haben wir noch mal unsere liebe Vanessa dabei - sozusagen Part 2 ihres vorherigen Podcast - um euch einfach noch intensivere Einblicke in ihre eigene Zeit der Verwandlung zu geben. 2019 ist Vanessa bereits im damaligen voll durchgestartet und hat gemeinsam mit Andreas & uns, der Körperverwandlung -35 kg abgenommen! Ein ganz wichtiges Ziel war: ‚Ich will mich in meinem Körper zuhause fühlen‘ - genau sowas beschreibt jede unserer Teilnehmerinnen - das weitere Ziel war das ROTE KLEIDWeitere Infos findest du hier:▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram...2022-08-145h 23
Change Your Habits - by Körperverwandlung#38 Mama sein & Wohlfühlen: Nicht nur Möglich sondern notwendig!MAMA sein & Wohlfühlen: Beides ist nicht NUR absolut möglich, sondern auch absolut wichtig, wir sagen sogar notwendig! Julie ist ‚Fan‘, Teilnehmerin & Community-Mitglied der ersten Stunde - sie kennt das ehemalige Offline-Programm und war bereits dort vor einigen Jahren extrem erfolgreich. Daher hat sie sich getraut & ist den Weg erneut mit der Körperverwandlung gegangen - diesmal für sie mit ganz neuem Konzept!Weitere Infos findest du hier:▶️ Podcast auf YouTube▶️ Körperverwandlung auf Instagram▶️ Körperverwandlung im Web▶️ Hier gehts direkt zu deinem individuellen & kost...2022-08-0912h 03
Change Your Habits - by Körperverwandlung#37 Einflussfaktoren auf dein GewichtHeute wollen wir euch wieder mal wichtigen Mehrwert an die Hand geben - ob du jetzt Teil unserer Community bist, aktiver Teilnehmer:in oder zum ersten Mal vorbei hörst! Wir wollen mit einigen Trugschlüssen aufräumen, was nun genau dein Gewicht beeinflusst, wenn du gerade dabei bist eine Körperverwandlung zu machen - aber auch wenn Du noch nicht mit uns gestartet hast!Zum Beispiel: ' Ich darf nicht zu viel trinken, sonst wiege ich ja mehr‘Einer der größten Trugschlüsse überhaupt...Weitere Infos findest du hier:▶️ Pod...2022-08-025h 01
Change Your Habits - by Körperverwandlung#36 Deep Talk: 33 kg abnehmen OHNE Disziplin - ist das möglich?!Heute nehmen wir euch mit auf eine spezielle Reise, in der ihr wirklich gefühlt die GANZE Wahrheit über die Körperverwandlung erfahrt…Harte Fakten und wahre Worte! 2021 hat Alinta die Körperverwandlung als Teilnehmerin erlebt - hier schildert sie noch mal ganz im Detail:WAS sie vorher versucht hat, den Weg mit der Körperverwandlung und wie unfassbar glücklich sie darüber - aber vor allem mit sich selbst ist! Es ist nur ein Teil vom Ganzen, aber durch die Fundamente der Körperverwandlung hat man zum einen die Hintergründe...2022-07-126h 24
Change Your Habits - by Körperverwandlung#30 Wie mein Scheitern mich besser gemacht hatVon der gewonnenen Meisterschaft zu der Tüte Haribo und zwei Pizzen am Abend…Welche Erkenntnisse er daraus gezogen hat und welche Auswirkungen dieses Scheitern für Ihn als Mensch und Coach gehabt hat, erzählt er in der heutigen Podcast Folge.Andreas hat in den letzten Jahren über 1000 Menschen erfolgreich bei Ihren Transformationen begleitet und genau das hat er geschafft, weil er durch sein eigenes Scheitern und Hindernisse auf seinem Weg - immer wieder neue Erkenntnisse gewonnen hat und sich stetig weiter verbessert hat.Auch in den Podcast zum Thema Ziele solltest Du mal...2021-09-203h 56
Change Your Habits - by Körperverwandlung#5 -30 Kilo in 6 Monaten?! - Wie ist das möglich?Sabrina hat durch die Körperverwandlung 27 kg in 6 Monaten abgenommen – ein phänomenales Ergebnis!Wie hat sie das geschafft? Wie schafft eine normale junge Frau es, in kurzer Zeit so viel Körperfett zu reduzieren und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen?In diesem Podcast spricht Andreas Kotte mit Sabrina und befragt sie nach ihren letzten 6 Monaten, den Erfahrungen mit der Diät und den Ernährungsplänen, der Umstellung von fast gar nichts essen und hungern auf eine hohe Mahlzeitenfrequenz und nach dem Gefühl zu sich selbst vor und nach der Verwandlung. Das Geheimnis bei Sabrin...2021-04-074h 29