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La Calmeria¡Conoce al Doctor Adonis Tupac Ramírez y su increíble historia! Episodio # 49En este nuevo episodio de La Calmería, el Dr. Adonis Tupac Ramírez nos cuenta que hace doce años , tras una crisis de salud, tomó la decisión de replantear su vida personal, profesional y familiar. Este cambio lo llevó a incorporar la actividad física y a competir como deportista aficionado, lo que no solo le permitió afrontar grandes retos, como triatlones de larga distancia, sino también motivar a otros a transformar sus vidas a través del deporte. De esta experiencia surgió un enfoque innovador: un método de emprendimiento desde el deporte.En su prác...2025-05-0756 min
La Calmeria¿Cómo la respiración transforma tu bienestar? Episodio # 48En este episodio Respira para vivir hablamos de algo que hacemos sin pensar, pero que es vital para nuestra salud: respirar. Aunque parezca sencillo, muchas veces no respiramos de la manera más eficiente, lo que puede causarnos varios problemas.¿Cuáles son los principales problemas que enfrentamos al respirar?Vivimos en una era donde el estrés, la ansiedad y la sobreexposición a pantallas están afectando nuestra respiración.Podemos ver patrones comunes: respiración superficial, rápida y por la boca. Esto lleva a hiperventilación crónica, desequilibrios en el CO2 y o...2025-04-2341 min
La Calmeria¿Por qué nos soy feliz? Silvia Alava | La Calmeria Episodio # 47¿Por qué nos soy feliz? Silvia Alava | La CalmeriaEn este episodio de La Calmeria, Silva Alava es autora del libro¿Porqué no soy feliz? que tiene ya tres años, es el penúltimo libro que ha queescrito. Es un libro muy especial porque va dirigido a todos los públicos a diferencia de los otroslibros que ha dirigido son más para papás para mamás para familias y o cuentos directamente para niños y este es un poco para todos los públicos.De lo que habla Silvia...2025-04-0950 min
La CalmeriaDescubre Cómo La Conexión Social Puede Aumentar Tu Felicidad En La VidaEn este episodio de La Calmeria hablamos de cómo la Conexión social puede aumentar la felicidad en La Vida.Hablamos de cómo el uso de las fortalezas de carácter, genera felicidad, como la resiliencia genera.Conoce en el episodio alguna estrategias que desde la atención plena generan felicidad..Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correos de contactorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comEscucha el podcast “La Calmeria”Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeAp...2025-03-2638 min
La CalmeriaEl poder de la resiliencia en un mar desconocido. Episodio # 45En este episodio 45 de La Calmería, exploramos una extraordinaria historia de Gertrude Ederle, sobre el poder de la resiliencia y la salud mental frente a la adversidad.Descubrimos cómo la fortaleza interior nos ayuda a superar adversidades, mientras analizamos las claves del bienestar emocional, desde la psicología positiva y la atención plena para enfrentar los desafíos de la vida. 🌟 Les invitamos a suscribirse a nuestro canal y compartir este valioso contenido con quienes puedan beneficiarse. Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmer...2025-03-1230 min
La CalmeriaDesarrollando Liderazgo con Atención Plena es el episodio # 44En este episodio Nancy Gutiérrez nos habla acerca de cómo el mindfulness puede transformar el estilo de liderazgo, de la relación entre el liderazgo consciente y la toma de decisiones efectiva, nos presenta un breve ejercicio de respiración consciente y visualización para los oyentes. Nos da una explicación de cómo puede aplicarse en una reunión o en momentos de estrés.Nancy Gutiérrez es Psicóloga Organizacional con Maestría en Mindfulness, Team Builder certificada internacionalmente, Tallerista, Conferencista, Consultora en Capital Humano y Miembro y Embajadora en BNI Jalisco.2025-02-2648 min
La CalmeriaAfrontando los desafíos en forma positiva # 43 | La CalmeriaEl episodio 43, titulado "Afrontando los desafíos en forma positiva", se centra en la inspiradora historia de Anthony Robles, el protagonista de la película "Imparable". Robles, un estadounidense de 36 años nacido en California, ha superado desafíos personales significativos para lograr el éxito.Su historia ejemplifica cómo podemos afrontar los desafíos de la vida con una actitud positiva y alcanzar nuestros objetivos. A través del lente de la Psicología Positiva, este episodio analizará las estrategias y la mentalidad necesarias para volverse "Imparable" y lograr el éxito a pesar de los obstáculos...2025-02-1236 min
La CalmeriaCultivando la calma con Chi Kung y Tai Chi | La Calmeria Episodio #42¿Sabían que una práctica milenaria como el Chi Kung y el Tai Chi puede ser la clave para una vida más sana y feliz?
En este episodio al que hemos llamado “Cultivando la Calma con Chi kung y Tai Chi" el Maestro Luis Duarte nos explica los grandes beneficios de estas disciplinas milenarias.
Vamos a conocer cómo la práctica de estas disciplinas nos llevan a un viaje de autoconocimiento donde se cultiva la calma interior y fortalece el cuerpo y cómo ayuda a liberar tensiones, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, así como a aumentar...2025-01-2949 min
La CalmeriaUn nuevo inicio con sentido Episodio # 41 | La Calmeria | Quinta temporadaUn nuevo inicio con sentido Episodio 41 del Podcast de Calmeria marca el inicio de su Quinta temporada.
En este nuevo episodio abordamos el incendio de la catedral de Notre Dame en París, Francia el 15 de abril de 2019 y que fue reconstruida en un plazo de 5 años.
Es de destacar la labor que realizaron los bomberos para preservar importantes obras de arte que ahí se encuentran y mantener bajo cuidado la estructura que quedó en pié.
La reconstrucción de la Catedral contó con la participación de artesanos, carpinteros, artistas, técnicos, ingenieros, administradores y muchas personas de distin...2025-01-1531 min
La CalmeriaPor un 2025 con Bienestar | La CalmeriaEn este episodio de fin de año 2024, los anfitriones deiLa Calmeria hacen un recuento de los episodios que se produjeron en este año que termina en unos días y agradecen a su audiencia que los ha acompañado durante estos 12 meses, consumiendo el contenido de cada uno de los episodios del Podcast.
Susana López Bustamante y Rafael López Zapeda desean a su audiencia in año 2025 lleno de Bienestar.
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Podcast...2024-12-1815 min
La CalmeriaLas Emociones Positivas desde la perspectiva de Yam Herrera | La Calmeria | Episodio # 40En este podcast de La Calmeria, Yam Herrera aborda el tema de las Emociones Positivas.
Sabemos que nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia y no para la parte de las emociones positivas porque la sobrevivencia nos implicaba desde la antigüedad estar atentos y enfocarnos a todo aquello que era peligroso, no a cualquier depredador a cualquier daño y por eso es que nuestra mente siempre está sesgada en esta búsqueda de información de un entorno negativo.
Entonces eso es lo que de de una manera biológica y natural traemos e...2024-12-1144 min
La CalmeriaLos estilos de apego en la Compasión | Episodio # 39 | La CalmeriaEn este episodio # 39 "Los estilos de apego en la compasión", hacemos un recorrido por los distintos tipos de apego que surgen en la infancia de los seres humanos y que, dependiendo del trato que hayan recibido de sus padres o cuidadores determina la forma en que nos relacionamos con los demás cuando somos adultos.
En este episodio también describimos cada uno de los tipos de apego, sus características, sus efectos en el comportamiento de las personas, así como los recursos que se pueden utilizar con el apoyo de la psicología y la atenció...2024-11-2531 min
La CalmeriaCon humor desde la atención plena con Eduardo Jáuregui, episodio # 38 | La CalmeriaEn este episodio nos hace algunas recomendaciones para la práctica del Playfulness y nos dice que el asunto es hacerse una pregunta como esta, es la siguiente pregunta ¿Qué haces en tu vida que sea totalmente inútil y sé que es un poco raro o sea hay alguna cosa que hagas en tu vida que no sirva para nada?.
Eduardo Jáuregui se dirige a nuestra audiencia, muchos de ellos papás, mamás preocupados por la salud mental, de los niños, los adolescentes y de ellos mismos, profesores que trabajan con niños, con a...2024-11-1337 min
La CalmeriaPlayfulness para la vida con Eduardo Jáuregui | La Calmeria episodio # 37En este nuevo episodio # 37 de La Calmeria Eduardo Jauregui nos habla de Playfulness para la vida y otros temas de los que es un gran conocedor relacionados con la Atención Plena pues tiene mucho que compartir, que compartir, nos explica cómo llega al mundo del Playfulness y que ha hecho para desarrollarlo.
También nos explica cómo vincula Playfulness con Mindfulness mediante la observación, el aquí y ahora, la aceptación total, la propuesta y la impronta, lo que también implica vincularlo con Compasión.
Eduardo Jáuregui es Psicólogo y Docto...2024-11-0642 min
La CalmeriaEnfrentando las pérdidas con atención plena Episodio # 36 | Entrevista a Mercedes Navarro | La CalmeriaEn este nuevo episodio # 36 "Enfrentando las pérdidas con atención plena" continuamos con la entrevista a Mercedes Navarro, quien nos habla de cómo la tanatología, es apoyada por la Atención Plena en atender procesos de duelo, nos aporta recursos muy valiosos como la Aceptación y las terapias que se ofrecen por psicólogos que cuentan con la capacidad y experiencia suficientes para hacerlo.
Nos habla de los focos rojos que se encienden para las personas que atraviesan por un proceso de duelo y nos da recursos para atenderlos.
Nos dice que hay...2024-10-3039 min
La CalmeriaTanatología y atención plena, Episodio # 35 | Mercedes Navarro | La CalmeriaEn este nuevo episodio de La Calmeria, “Tanatología y atención plena” Mercedes Navarro, nos habla un poco qué es la tanatología y nos dice que es ese conocimiento científico de la muerte de sus ritos el significado que tiene la muerte para las personas y se ha hecho una disciplina profesional en donde se ha ido integrando esta parte biológica social y espiritual del ser humano para precisamente ante la pérdida irnos reconstruyendo y vivirla en serenidad ayuda sus pacientes a vivir estos procesos en serenidad, para poder ir procesando el dolor reconociendo la emoción...2024-10-2339 min
La CalmeriaAprendiendo a convivir con el estrés Episodio # 34 | La CalmeriaEn este episodio “Aprendiendo a convivir con el estrés”, exploramos los diferentes tipos de estrés, hablaremos de las causas más comunes del estrés, en la vida diaria, en el trabajo, las finanzas y las relaciones, y brindamos recomendaciones prácticas para manejar el estrés de manera efectiva. técnicas de relajación, estrategias de afrontamiento y consejos para crear un estilo de vida más equilibrado.
El estrés es una parte natural de la vida. Todos lo experimentamos en algún momento. Pero cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener un im...2024-10-0949 min
La CalmeriaDescubriendo la Calma con la meditación. Episodio # 33Descubriendo la Calma con la meditación es el episodio # 33 del Podcast "La Calmeria". En el abordamos este tan importante tema de la Atención Plena, "La meditación" que es un elemento fundamental de esta herramienta terapéutica por los grande beneficios para la salud mental y corporal de quienes la practican con regularidad o que ya la han asimilado como un hábito.
El episodio se desarrolla aportando información valiosa para los interesado en la atención plena, así como algunos recursos prácticos que nuestra audiencia podrá utilizar.
Los invitamos a verlo y esc...2024-09-2545 min
La CalmeriaArmonía familiar con atención plena con Laura Ruanova | Episodio # 32 | La CalmeriaEn este nuevo episodio #32 de nuestro podcast "Armonía familiar con atención plena" de la Calmeria con la participación con Laura Ruanova, quien cuenta con un Master en Consciencia Plena Aplicada, se ha dedicado a impartir cursos y conferencias en universidades, en entornos académicos y empresariales acerca del aprendizaje para el control de emociones, manejo del estrés, bienestar pleno y autoconocimiento personal para un mejor desarrollo humano tanto en el campo personal como profesional.
Nos habla de como se puede alcanzar la armonía familiar. de la responsabilidad de los padres de familia de enseñar a lo...2024-09-1144 min
La Calmeria"Aprendiendo a vivir en calma", Episodio # 31 | La CalmeriaEn este nuevo episodio de la Calmeria "Aprendiendo a vivir en Calma", abordamos el hecho de un atleta que adquirió gran relevancia en los pasados juegos Olímpicos de París 2024, nos referimos a Leon Marchand un joven francés que obtuvo cuatro medallas de oro las competencias de natación en distintas modalidades.
Estos grandes logros los pudo alcanzar con el apoyo de su entrenador y la guía de sus padres quienes tenían toda la fe en su hijo, pues eran nadadores experimentados.
Sin embrago algo que también influyó en sus éxitos, fue la gran concentrac...2024-08-2829 min
La CalmeriaCelebrando con ustedes con este video un año de La Calmeria Episodio # 30.1“Piensa sueña cree y atrévete”
En el video de este episodio celebramos con ustedes el primer año de “La Calmería”, un podcast en el que compartimos temas que buscan enriquecer su vida, por medio de la atención plena y la psicología positiva, para aportar a la mejora de su bienestar personal y emocional.
Ha sido poco más de un año de grandes experiencias y trabajo intenso, con mucha pasión, para producir cada uno de los 30 episodios que hemos compartido con ustedes; nuestra audiencia.
A cada uno de ustedes...2024-07-2421 min
La CalmeriaCelebrando con ustedes un año de La Calmeria Episodio # 30Celebrando con ustedes un año de La Calmeria Episodio # 30
“Piensa sueña cree y atrévete”
En este episodio celebramos con ustedes el primer año de “La Calmería”, un podcast en el que compartimos temas que buscan enriquecer su vida, por medio de la atención plena y la psicología positiva, para aportar a la mejora de su bienestar personal y emocional.
Ha sido poco más de un año de grandes experiencias y trabajo intenso, con mucha pasión, para producir cada uno de los 30 episodios que hemos compartido co...2024-07-1024 min
La CalmeriaDonde se encuentra la felicidad, Episodio # 29“Ser feliz, no significa que todo pueda ser perfecto”
En este nuevo episodio “Donde se encuentra la felicidad” abordamos el tema desde la perspectiva de los nuevos descubrimientos de la Neurociencia en los que se establecen que hay dos tipos de funcionamiento de la mente humana en los que estamos todos los días, el modo de hacer y el modo de ser.
En el caso del modo de hacer, este está orientado a la consecución de una meta en el que la mente está ocupada en ver hacia el pasado o al futuro y darle poca...2024-06-2636 min
La CalmeriaFelicidad en el trabajo Episodio # 28“Cuando el viento cambia, algunos construyen muros, pero otros construyen molinos”
En este nuevo episodio contamos con la presencia del prestigioso Psicólogo Santiago Vázquez, graduado del Programa de Desarrollo Directivo por el IESE Business School de la Universidad de Navarra.
Lleva más de 25 años trabajando en el ámbito del liderazgo y la gestión de personas en España, República Dominicana, Filipinas y ahora en México.
Santiago Vázquez nos habla de los elementos de la psicología positiva que se requieren incorporar a la gestión de las empresas...2024-06-1247 min
La CalmeriaEpisodio # 27, Practicando la Atención Plena con Juan Manuel Santiesteban Negroe“El momento presente está lleno de alegría y felicidad. Si estás atento, lo verás”
Thich Nhat Hanh
La Calmeria presenta un nuevo episodio : “Practicando La Atención Plena” contamos con la presencia del Dr. Juan Manuel Santiesteban Negroe, quien es Psicólogo con Doctorado en Psicología de la UNAM, es investigador con artículos publicados, ha sido coautor en varios libros y autor de libros de Mindfulness y atención plena, es terapeuta en Mindfulness.
En este episodio da continuidad al anterior “Cultivando la Atención Plena”
Ahora nos da una amplia e...2024-05-2951 min
La CalmeriaCultivando la Atención Plena Episodio # 26“La atención es una manera de hacerse amigo de nosotros mismos y de nuestra experiencia”
Jon Kabat-Zinn
En este nuevo episodio de la Calmeria: “Cultivando La Atención Plena” contamos con la presencia del Dr. Juan Manuel Santiesteban Negroe, quien es Psicólogo con Doctorado en Psicología de la UNAM, es investigador con artículos publicados, ha sido coautor en varios libros y autor de libros de Mindfulness y atención plena, es terapeuta en Mindfulness.
El Dr. Santiesteban nos comparte en este episodio sus conocimientos acerca de la Atención Plena y la define como un estilo de vida, habla de sus componentes y sus virtudes
Nos explica que la atención plena y la compasión son elementos centrales para el b...2024-05-1539 min
La CalmeriaY si es imposible…hazlo posible Episodio # 25"La esperanza es el refugio del alma en medio de la tormenta"
En este episodio compartimos la historia de Nicholas Winton, personaje de la vida real, ejemplo de liderazgo, perseverancia, amor y compasión, que ante entornos de guerra, logró rescatar a una cantidad importante de niños y cambiar la vida de sus familias.
Fortaleza de pasión con una intención que surge de la energía personal y de las emociones, dando luz a nuestra conciencia, pensamientos y acciones, para buscar posibilidades aún en los entornos más difíciles.
Tomemos e...2024-05-0136 min
La CalmeriaAprendiendo de Compasión Episodio # 24 con el Dr. Javier García Campayo“Sólo cuando conocemos bien nuestra propia oscuridad podemos estar presentes con la oscuridad de los demás. La compasión se vuelve real cuando reconocemos nuestra humanidad compartida”. (Pema Chödrön)
En este nuevo episodio de la Calmeria: “Aprendiendo de Compasión” contamos con la presencia del Dr. Javier García Campayo, quien es un importante referente de Mindfulness y Compasión.
El Dr. García Campayo ha escrito más de 20 libros y ha publicado más de 350 artículos científicos sobre psiquiatría y psicoterapia en distintas áreas, en las que se incluyen mindfulness y compasión.
Desde el año 2013 es Director...2024-04-1754 min
La CalmeriaConversando de estrés y ansiedad infantil y juvenil Episodio #23"La ansiedad es la característica mental más destacada de la civilización occidental", R.R. Willoughby.
En este nuevo episodio queremos compartir con ustedes la entrevista con la Dra. Ma Isabel Martínez Cruz, quien tiene 24 años de experiencia en pediatría médica y maestra en Mindfulness, donde nos da una visión asertiva de la problemática actual en niños y jóvenes con el manejo del estrés y la ansiedad, la detección y sus efectos personales en el seno familiar y en el entorno escolar. Además de bri...2024-04-0349 min
La CalmeriaEncontrando nuestro sentido de vida Episodio # 22En este nuevo episodio de la Calmeria: “Encontrando nuestro sentido de vida” hablamos de una historia de una mujer Mixe, María Reina, una soprano que nació en Santa María Tlahuitoltepec, Oaxaca, desde muy pequeña se distinguió por su pasión por la música y el canto.
María Reyna, con mucho esfuerzo y limitaciones que se describen en este podcast, encontró, a través de sus habilidades artísticas, una vida llena de significado y de propósito. Ahora es una mujer muy exitosa y reconocida por sus interpretaciones.
Hablamos también que desde la Psi...2024-03-2037 min
La CalmeriaLiderazgo Femenino Episodio # 21“Una mujer debe ser dos cosas: quien ella quiera y lo que ella quiera”, Coco Chanel.
Bienvenidos a la tercera temporada de "La Calmeria"
En este nuevo episodio vamos a hablar del liderazgo femenino como una fortaleza humana desde la psicología positiva, sus características y oportunidades de desarrollo para las mujeres actuales.
Hoy en día, el liderazgo femenino aporta un matiz más cálido, humano y empático en las empresas, sumando desde sus acciones para mejorar la efectividad en los equipos de trabajo.
Los invitamos a escuchar el p...2024-03-0542 min
La CalmeriaAmistad Virtuosa Episodio # 20Con este nuevo episodio, Amistad Virtuosa marcamos el fin de la segunda temporada del Podcast La Calmería.
Durante este capítulo, comentamos el tema de la Amistad Virtuosa, analizándola desde diferentes enfoques. La importancia de generar relaciones afectivas de calidad que sumen a nuestro bienestar personal y que puedan fungir como redes de apoyo ante situaciones difíciles
Además hacemos visible la relación directa entre el amor y la amistad, a través de diferentes ejemplos que compartimos.
Como siempre, nos pueden contactar en estos correos electrónicos:
susanalop...2024-02-1334 min
La CalmeriaFamilias resilientes Episodio #14En este nuevo episodio “Familias Resilientes” contamos con la compañía de Felicidad Molins, desde Valencia España.
Psicóloga y Mediadora, especialista en familias, parejas y adolescentes. Terapeuta Gestalt.
Experta en terapia familiar sistémica para adultos e infantojuvenil. Máster en Terapia infantojuvenil, Máster en Psicología Positiva Aplicada. Diplomada en MTC y Psiconeuroacupuntura. Experta en Inteligencia Emocional y en el acompañamiento de familias con hijos con enfermedades crónicas. Formadora de talleres sobre cáncer infantil, epilepsia refractaria y programas de resiliencia aplicadas al entorno familiar.
Esta es la pr...2024-01-3134 min
La CalmeriaMigración con Visión Positiva Episodio # 19Dada la importancia del tema migratorio en el mundo actual, en este nuevo episodio “Migración con Visión Positiva” entrevistamos a la Coach Elisa Mayo, quien cuenta con un Master en Psicología Positiva Aplicada.
Ella nos comparte sus experiencias viviendo en diferentes países y el programa que desarrolló para ayudar a migrantes y expatriados, para enfrentar con mayor resiliencia las dificultades de un nuevo entorno, aplicando herramientas de Psicología Positiva como las fortalezas y el job crafting.
Además nos comparte estrategias que todos podemos aplicar para adaptarnos a vivir en otros paíse...2024-01-3031 min
La CalmeriaAutocontrol emocional en adultos, Episodio # 18En este nuevo episodio de la Calmeria, Autocontrol emocional en adultos, damos continuidad a la entrevista de la terapeuta Alejandra Angers, dónde nos comparte algunas estrategias, para trabajar con el estrés, gestionar nuestras emociones para un mejor bienestar personal.
Los libros que se recomiendan para su lectura son: “Mindfulness y equilibrio emocional”, “Trabajar con mindfulness” “Inteligencia emocional”, “El líder resonante”, “Tus zonas erróneas” y ”Tu mejor tú”.
Compartimos la información de Alejandra Angers:
www.leopa.com.mx
Facebook e Instagram: @leopamx
Whatsapp: 5529721682
Como siempre, nos pueden contactar e...2024-01-1625 min
La CalmeriaEmocionalidad positiva en niños, Episodio # 17En este episodio de la Calmeria "Emocionalidad positiva en niños" nos acompaña la terapeuta Alejandra Angers, quien tiene una amplia experiencia en comunicación humana, así como emocionalidad en niños y adultos.
Nos habla de la importancia que tiene conocer la emocionalidad y el autocontrol en los niños, dando estrategias a los padres de familia para ayudarles a desarrollar una sana emocionalidad en sus hijos.
Nos brinda recomendaciones de lectura de cuentos infantiles como: “El pájaro del alma”, “La ardilla miedosa”. Así como libros de apoyo para los...2024-01-0934 min
La CalmeriaAmor Bondadoso Episodio # 16En este nuevo episodio de la Calmeria nos vamos a adentrar en el Amor Bondadoso.
Los invitamos a escuchar este nuevo episodio en el que van a conocer la historia de los Inuit, un artículo escrito y compartido por Susana Lopez Bustamante, desde una visión diferente de las estrategias que los esquimales tienen para desarrollar el amor bondadoso con acciones sencillas pero de gran profundidad, que todos podemos aplicar.
También les compartimos ideas para trabajar el amor bondadoso en nosotros y en nuestro entorno, para vivir en forma más plena y bienes...2023-12-1930 min
La CalmeriaEl poder multiplicador de la resiliencia Episodio # 15En este nuevo episodio "El poder multiplicador de la resiliencia" Felicidad Molins nos comparte su experiencia clínica con el acompañamiento a familias, en casos de hijos con enfermedades neurológicas que generan crisis en el entorno escolar y familiar, como un ejemplo de la intervención desde una visión positiva y exitosa.
Los invitamos a escuchar en la propia voz de Feli, el trabajo e impacto de la resiliencia ante situaciones difíciles y la posibilidad de generar entornos amorosos y conscientes para el manejo de crisis.
Les...2023-12-1233 min
La CalmeriaTratarse con amor, genera bienestar Episodio # 13En este nuevo episodio “Tratarse con amor, genera bienestar” compartimos con ustedes un tema relacionado con la autocompasión, una importante herramienta que busca alcanzar la felicidad y el bienestar de las personas, mediante el trato amable y amistoso nosotros mismos poniendo el amor por delante.
En este episodio hablamos de los componentes de la autocompasión, “La amabilidad, la humanidad compartida y el mindfulness”, comentamos sus amplios beneficios y aportamos recursos que les ayuden a vivir la vida tratándose con afecto, amabilidad y mucho amor.
Para quienes quieran conocer más de la autocompasión l...2023-11-2832 min
La CalmeriaLiderazgo desde el corazón Episodio # 12Liderazgo desde el corazón Episodio # 12
En este episodio presentamos la segunda parte de la entrevista con Orlando Clúa de la Torre, un personaje que se ha destacado en el ámbito del Coaching Ejecutivo, con una trayectoria muy exitosa, un agente de cambio dedicado a la transformación personal, así como al liderazgo personal y ejecutivo.
En esta segunda parte nos habla del liderazgo desde la perspectiva de las Fortalezas de Carácter en el ámbito de la Psicología Positiva.
Los invitamos a escuchar una serie de muy valiosas sugerencias que nos hace...2023-11-2118 min
La CalmeriaLiderazgo Personal Positivo, Episodio # 11Primer episodio de la segunda temporada de "La Calmeria", Liderazgo Personal Positivo.
En esta segunda temporada, estaremos enriqueciendo el programa compartiendo una serie de entrevistas con personas que tienen mucho que aportar a los temas de Psicología Positiva y Atención Plena que abordamos en este Podcast.
Tenemos como primer invitado a un personaje que se ha destacado en el ámbito del Coaching Ejecutivo, en el que tiene una trayectoria muy exitosa, Orlando Clúa, un agente de cambio dedicado a la transformación personal, así como al liderazgo personal y ejecutivo.
Les pr...2023-11-1426 min
La Calmeria“Alcanzando tus sueños”, (Mujeres exitosas del Sureste Mexicano) Episodio #10En este nuevo episodio “Alcanzando tus sueños” queremos compartir con ustedes un tema relacionado con la Psicología Positiva, “El Capital Psicológico” que está integrado por las dimensiones de:
Autoeficacia,
Optimismo,
Esperanza y
Resiliencia.
Todas ellas nos permiten lograr nuestras metas.
Para ejemplificar el concepto de Capital Psicológico les vamos a presentar al caso de un grupo de mujeres exitosas, de una comunidad del sureste de México, que alcanzaron sus sueños de forma excepcional y que son ejemplo del desarrollo del capital psicológico.
Como comentamos en el episodio anterior a...2023-10-3134 min
La CalmeriaViviendo la Adultez con Atención Plena Episodio # 9En esta ocasión les presentamos un nuevo episodio al que hemos llamado “Viviendo la Adultez con Atención Plena", en este episodio haremos un recorrido por la situación actual que están viviendo los adultos mayores, comentamos algunos casos relevantes de personas que en esta etapa han logrado destacar en diferentes ámbitos.
Además planteamos algunas sugerencias para atender, con Atención Plena, la mejora del bienestar en esta etapa.
Nos gustaría mucho conocer sus opiniones acerca del contenido de este episodio que es el penúltimo de la...2023-10-1730 min
La CalmeriaFluyamos con la vida Episodio # 8En este nuevo episodio Fluyamos con la vida hablamos del estado de Flow, que según Mihaly Csikszentmihalyi se caracteriza por la total concentración en una tarea, pérdida de la noción del tiempo, sensación de control y un profundo disfrute de la actividad en sí misma.
Mientras estamos en flow podemos olvidar todas nuestras preocupaciones y ansiedad y llegar a disfrutar la actividad a la que nos dedicamos en cuerpo y alma.
Este estado se experimenta en diversas áreas de la vida, como el trabajo, el arte, el deporte y las relacio...2023-10-0326 min
La CalmeriaDesarrollando nuestra mejor versión Episodio # 7En este nuevo episodio, "Desarrollando nuestra mejor versión" cerramos el análisis general de las fortalezas del carácter, compartiendo la forma práctica para analizar los resultados del test vía character, así como su relación con la atención y conciencia plena, para aplicarlas en nuestra vida diaria.
Además mencionamos algunas películas que pueden ejemplificar el uso de las fortalezas del carácter. Recomendamos realizar el test de atención plena que está en la misma página del Instituto Via de carácter con el que finalmente cerrarán el círculo que les pe...2023-09-1929 min
La CalmeriaDesafiando nuestro potencial personal. Episodio # 6Desafiando nuestro potencial personal, después de haberles compartido en el episodio anterior el origen y la contribución de las fortalezas de carácter, al autoconocimiento y al bienestar emocional; en este nuevo episodio “Desafiando nuestro potencial personal”, exploramos la sinergia que tienen con la Atención Plena, cómo se entrelazan ambas prácticas, y los importantes beneficios que generan a quienes aprovechan esta fusión.
Para quienes se interesen en profundizar en este tema les compartimos el enlace a la Página Web del Instituto VIA.. https://www.viacharacter.org/# donde el eminente psicólogo, Ryan Niem...2023-09-0521 min
La CalmeriaReconociendo nuestra esencia. Episodio # 5Este nuevo episodio "Reconociendo nuestra esencia" lo estamos enfocando a un aspecto fundamental de la Psicología Positiva, las “Fortalezas de Carácter”, aquí van a conocer su origen y cómo contribuyen al autoconocimiento pues son un conjunto de rasgos positivos que se reflejan en el pensamiento, las emociones y la conducta de las personas y promueven el bienestar emocional, autenticidad y relaciones positivas
Para que nuestra audiencia pueda conocer cuáles son sus propias fortalezas de carácter, les dejamos dos enlaces, el primero al Test Vía que se encuentra en la página de Authentic...2023-08-2225 min
La CalmeriaHablemos de un nuevo tema: “Aprendiendo de Compasión”, Episodio # 4Hablemos de un nuevo tema "Aprendiendo de la Compasión". Vivimos una sociedad muy compleja, somos muy exigentes y autocríticos con nosotros mismos y nos cuestionamos.
La atención plena pone a nuestro alcance un recurso para atender esta y otras situaciones que se nos presentan: “La Compasión”.
Conoce en este episodio de "La Calmeria" el significado de la compasión y la forma en que nos puede ayudar a cultivar una relación más amable con nosotros mismos y con los demás, fomentando la empatía, la autocompasión y el entendimien...2023-08-0823 min
La CalmeriaPensemos en Positivo, Episodio # 3Pensemos en positivo, en el mundo actual es importante entrenarnos para pensar en positivo, por esa razón, en este capítulo hablaremos de“Well being” (Bienestar) y su importancia en todos los entornos personales.
Para ejemplificar los beneficios del pensamiento positivo les traemos una investigación muy interesante “Las Monjas felices que tenían el secreto de la longevidad”, con resultados sorprendentes utilizando pensamientos positivos.
¿Qué haces para fortalecer tu pensamiento positivo?
Nos pueden contactar mediante nuestros correos que son: susanalopezbustamante@gmail.com y rafalopez@lacalmeria.com.mx
También en Instagram:
htt...2023-07-2521 min
La CalmeriaLa felicidad está en ti, Episodio # 2En este episodio podrás escuchar sobre el día mundial de la felicidad, y los resultados del World Happiness Report 2023, con datos sorprendentes.
Además de dialogar de la relación entre emociones positivas y su impacto en la felicidad, brindando estrategias que puedes emplear para trabajarlas diariamente para mejorar tu bienestar.
También se da la recomendación de un libro, con una visión científica de la felicidad.
Nos pueden contactar mediante nuestros correos que son: susanalopezbustamante@gmail.com y rafalopez@lacalmeria.com.mx
También en Instagram:
...2023-07-1122 min
La CalmeriaBienvenidos a "La Calmeria", ya estamos al aire. Episodio # 1Bienvenidos a la Calmeria, ya estamos al aire, este es el primer episodio de "La Calmeria", el podcast que comparte temas que enriquecen tu vida, por medio de la psicología positiva y la atención plena con sus anfitriones Susana López Bustamante y Rafael López-Zepeda.
En esta ocasión compartimos una breve explicación de los alcances de la Psicología Positiva y de la Atención Plena de los beneficios y el bienestar que generan en los seres humanos, esto tiene relevancia, en este momento que requerimos alcanzar un balance personal, por la situació...2023-06-2719 min
La CalmeriaPresentación del Podcast de "La Calmeria"En este episodio Susana López Bustamante y Rafael López Zepeda presentan su Podcast "La Calmeria"
A través de este programa queremos llevarles temas que enriquezcan su vida, por medio de la atención plena y la psicología positiva, para aportar a la mejora de su bienestar personal, estaremos subiendo episodios cada 15 días a partir del 27 de junio de 2023.
Nuestro objetivo es compartir nuestra experiencia profesional con temas que aporten herramientas para enriquecer su vida personal, familiar y laboral desde una perspectiva clara y sencilla, que pueda ayudarles a generar una visión...2023-06-2200 min