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PausePunkt. - mit Anja Röck035 - Die Mittagspause als biologischer ResetDie Mittagspause ist da – und trotzdem fühlt sie sich oft nicht wie eine Pause an. Sie wird zum Übergang, zum schnellen Essen nebenbei, zum Scrollen, zum Weitermachen im Kopf. Genau hier kannst du ansetzen - ganz für dich. Denn die Mitte des Tages ist kein Lückenfüller, sondern ein Wendepunkt.Der Vormittag liegt hinter dir. Energie ist geflossen, Konzentration wurde gebraucht, vielleicht auch Geduld. Und der Nachmittag wartet bereits. Wie wäre es diesen Moment bewusst zu nutzen – nicht um noch effizienter zu werden, sondern um dich neu auszurichten.
2026-02-1309 minPausePunkt. - mit Anja Röck034 - Ist deine Freizeit wirklich Erholung – oder nur ein weiterer Programmpunkt?Freizeit soll ausgleichen, beleben, Freude bringen. Und doch gibt es Momente, in denen genau das Gegenteil passiert. Termine reihen sich aneinander, Treffen folgen auf Treffen, Erlebnisse stapeln sich – und statt Erholung entsteht Erschöpfung. Diese Folge widmet sich genau diesem Phänomen: sozialer Erschöpfung, auch bekannt als Social Hangover oder Social Burnout.Es geht um die Überfüllung – nicht nur im Kalender, sondern im Inneren. Wenn Arbeit bereits viel Raum einnimmt, Familie und Alltag Energie fordern und dann auch die Freizeit voller Reize, Gespräche und Erwartungen ist, kann das innere Fass überla...
2026-02-0610 minPausePunkt. - mit Anja Röck033 - Der Moment, in dem dein Kopf überläuftManchmal ist es eine "Kleinigkeit" und plötzlich ist alles zu viel?Ein Geräusch zu laut. Ein Gedanke zu viel. Ein weiterer Reiz, und innerlich läuft etwas über.Vielleicht merkst du es erst spät.Wenn du gereizt reagierst.Wenn der Kopf drückt.Oder wenn dein Körper ganz klar sagt: Jetzt reicht es.Heute nehme ich dich mit in genau so einen Moment.Ich erzähle dir von einer Autofahrt, von vielen Eindrücken, von fremder Umgebung – und von dem Punkt, an dem ich abends nichts mehr aufnehmen k...
2026-01-3011 minPausePunkt. - mit Anja Röck032 - Wenn die Seele müde wird – emotionale Erschöpfung verstehenEmotionale Erschöpfung ist oft leiser als körperliche Müdigkeit, aber sie wirkt tiefer. Sie zeigt sich nicht nur nach einem anstrengenden Tag, sondern in dem Gefühl, dauerhaft ausgelaugt zu sein, gereizt, traurig, überfordert – ohne einen klaren Grund benennen zu können. In dieser Folge widmen wir uns genau dieser Form der Erschöpfung: woher sie kommt, warum sie so belastend sein kann und wie du achtsam mit ihr umgehen kannst.Wenn du lange stark warst, viel Verantwortung getragen hast oder für andere da warst, können deine eigenen Ressourcen unbemerkt leer werden. Genau dann lohnt...
2026-01-2310 minPausePunkt. - mit Anja Röck031 - Körper oder Kopf – welche Müdigkeit spricht zu dir?Es gibt Tage, an denen Müdigkeit nicht klar einzuordnen ist. Der Körper fühlt sich schwer an, der Kopf gleichzeitig voll – und trotzdem lässt sich kaum sagen, woher die Erschöpfung wirklich kommt. Lass und heute genauer hinschauen: den Unterschied zwischen körperlicher und mentaler Müdigkeit erkennen, damit du weißt, was du brauchst.Wir schauen gemeinsam darauf, wie dein Körper sich meldet, wenn er Ruhe braucht – und wie sich geistige Erschöpfung anfühlt, wenn Stress, Konzentration und ständige Gedanken ihren Tribut fordern. Du bekommst Orientierung, woran du beide For...
2026-01-1613 minPausePunkt. - mit Anja Röck030 - Vollgas nach der Pause?Es gibt Momente, in denen eine Pause mehr bewirkt als jede To-do-Liste. So wie beim Puzzeln: Das Bild entsteht nicht, weil man sich zwingt, in einem Rutsch alles zu schaffen, sondern weil man sich Zeit nimmt. Stück für Stück, immer wieder.Wie eine Pause dir ermöglichen kann, aus deinem Arbeitsalltag herauszutreten, den Blickwinkel zu verändern und mit neuer Klarheit weiterzumachen, darum soll es heute gehen. Nicht mit Vollgas, sondern mit Präsenz.Du erfährst, warum es so wertvoll ist, nicht sofort zurück ins alte Tempo zu springen. ...
2026-01-0909 minPausePunkt. - mit Anja Röck029 - Ein Jahresbeginn in Klang – Ankommen ohne WorteEin neues Jahr beginnt oft schneller, als wir innerlich hinterherkommen. Während To-dos, Pläne und Erwartungen sich schon vordrängen, braucht dein Körper vielleicht noch einen Moment, um wirklich anzukommen. Diese Folge ist ein sanfter Übergang – nicht mit Worten, sondern mit Klang.Bevor du wieder ins Tempo des Alltags eintauchst, schenke dir ein paar Minuten Ruhe. Zeit, in der nichts von dir erwartet wird. Zeit, um zu spüren, wo du gerade stehst. Was das alte Jahr in dir hinterlassen hat. Welche Wünsche und Sehnsüchte sich für die nächst...
2026-01-0208 minPausePunkt. - mit Anja Röck028 - Das "kleinste" Workout der WeltLange sitzen, konzentriert arbeiten, kaum bewegen – und irgendwann meldet sich der Körper. Verspannter Nacken, schwere Schultern, müde Augen. Genau darum geht es heute: um Bewegung, die dich zurück ins Spüren bringt.In dieser Folge wartet kein stilles Meditationsmoment, sondern ein Mini-Workout für deinen Schreibtisch. Du brauchst nichts weiter als dich selbst und ein paar Minuten Zeit. Gemeinsam lockern wir Nacken, Schultern, Hände, Gesicht und Körper – so, dass sich sofort ein Gefühl von Leichtigkeit einstellt.Diese einfachen Übungen helfen dir, Spannungen zu lösen, den Atem wi...
2025-12-1909 minPausePunkt. - mit Anja Röck027 - Von der To-do-Liste zur Ich-bin-wichtig-ListeSelbstfürsorge klingt so selbstverständlich – bis man sich fragt: Wie genau soll ich das eigentlich machen?In dieser Folge bekommst du eine klare Orientierung: drei Stufen, die dir zeigen, wie du Schritt für Schritt wieder gut für dich sorgen kannst.Selbstfürsorge beginnt nicht mit großen Veränderungen, sondern mit Wahrnehmen.Wie geht es mir gerade? Was brauche ich wirklich? Diese ehrliche Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt. Danach geht es um kleine, mutige Entscheidungen: Nein sagen, Perfektion loslassen, Multitasking stoppen. Und schließlich darum, Selbstfürsorge zu vertiefen – indem du Unterstützung annimmst, Aufgab...
2025-12-1211 minPausePunkt. - mit Anja Röck026 - Wenn die Müdigkeit nicht mehr weggehtWenn schon der Gedanke an den Tag müde macht, wenn der Kopf brummt, bevor der Laptop aufgeht – dann ist es Zeit, genauer hinzuschauen.Nicht, um sich zu bewerten, sondern um zu verstehen, was der Körper längst signalisiert.Diese Folge lädt dich ein, zu spüren, wo du gerade stehst. Zwischen Anspannung, Erschöpfung und dem Wunsch, einfach wieder Kraft zu finden.Wir sprechen darüber, was Erschöpfung eigentlich bedeutet – und wo sie endet und ein Burnout beginnt. Du erfährst, woran du erkennst, dass du nicht nur müde, sondern wirklich ausge...
2025-12-0513 minPausePunkt. - mit Anja Röck025 - Selbstreflexion mit den fünf inneren Antreibern"Muss", "sollte" oder "noch schnell"?Bist du vielleicht auch jemand, der sich selbst dauernd antreibt, immer stark sein will, immer alles richtig machen, bloß nichts liegen lassen? Dann hast du vielleicht auch ein "Thema" mit deinen inneren Antreibern.Diese unhörbaren Stimmen, die einen vorantreiben, bis man keine Pause mehr findet. Vielleicht mit: "Sei perfekt. Mach es allen recht. Streng dich an. Sei stark. Beeil dich."Sie klingen oft vernünftig, sogar hilfreich. Doch wenn sie zu laut werden, verlieren wir das Gespür für uns selbst.Schau d...
2025-11-2812 minPausePunkt. - mit Anja Röck024 - Keine Zeit zum Genießen – wann willst du leben?Einfach mal nur da sein.Genießen.Wann hast du das letzte Mal gemacht?Nicht, weil du es dir verdient hast, nicht, weil alles erledigt war – sondern einfach so!?Wie wäre es das Genießen wieder zu üben. Es geht nicht um große Auszeiten, sondern um kleine, echte Momente: das warme Bett am Morgen, der Duft von Kaffee, ein Sonnenstrahl auf der Haut oder die leise Musik im Hintergrund. Diese Augenblicke sind wie kleine Anker, die dich aus dem Dauer-Tun zurück ins Sein holen.Vielleicht kennst du...
2025-11-2111 minPausePunkt. - mit Anja Röck023 - Dein Leben als Film – was spielt sich da eigentlich ab?Wie oft hast du eigentlich wirklich Zeit, dich selbst zu sehen – nicht in einer deiner Rollen als Selbstständige oder Mitarbeiterin, Mutter oder Partnerin, sondern einfach als du?Ich lade ich dich ein, dich selbst einmal aus der Beobachterperspektive zu betrachten. Ohne Bewertung, ohne Kritik – einfach hinschauen.Was würde jemand sehen, der dich eine Woche lang begleitet? Wie du arbeitest, planst, sorgst, dich kümmerst … aber auch, wo du dich verlierst, wo du Pausen verschiebst, wo du „noch schnell“ etwas erledigst.Und was würde er nicht sehen? Vielleicht das, was dir e...
2025-11-1410 minPausePunkt. - mit Anja Röck022 - Seufzen, Summen & die Magie innerer SchwingungWann hast du das letzte Mal einfach geseufzt – so richtig tief?Vielleicht nach einem langen Tag, in einem Moment von Erleichterung oder gar wegen einer gefühlten Überforderung.Dieses kleine, unbewusste Geräusch ist in Wahrheit etwas Großes: ein Ventil.Ein Seufzer kann Anspannung lösen. Er verlängert den Atem, aktiviert den Parasympathikus und schenkt dir einen kurzen Moment von Ruhe. Einfach so.Und das Schönste: Deine Stimme ist immer dabei.Heute lade ich dich ein, deine Stimme einmal genau so und bewusst als Entspannungsinstrument zu erleben. Nicht al...
2025-11-0710 minPausePunkt. - mit Anja Röck021 - Gedanken können dich festhalten – oder befreien„Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ „Reiß dich zusammen.“ „Andere können das besser.“Vielleicht kennst du solche Sätze auch – Glaubenssätze, die du schon als Kind gehört hast und die sich still in deinen Kopf gesetzt haben. Manche davon helfen uns.Viele aber halten uns klein. Sie rauben Energie, Selbstvertrauen und Leichtigkeit – und sorgen dafür, dass wir uns selbst im Weg stehen, gerade wenn es um Pausen, Selbstfürsorge oder neue Wege geht.In dieser Folge lade ich dich ein, hinzuschauen: Welche Sätze in dir sind noch aus einer alten...
2025-10-3112 minPausePunkt. - mit Anja Röck020 - Ein leiser Impuls über Pausen, Perfektionismus & innere Ehrlichkeit.Weißt du, dass es mir oft genauso geht wie dir? Ich weiß, wie wichtig Pausen sind – und trotzdem fällt es mir schwer, sie mir wirklich zu erlauben. Auch jetzt gerade. Meine Stimme ist angeschlagen, der Körper sagt „Stopp“, aber der Kopf flüstert: Du musst trotzdem funktionieren.Vielleicht kennst du diese Gedanken:„Ich kann doch jetzt nicht ausfallen.“„Ich muss das durchziehen.“„Andere schaffen das ja auch.“In dieser Folge wird es deshalb stiller. Kein langer Input, dafür ein ehrlicher Impuls: Welche Glaubenssätze halten dich davon ab, dir eine Pause zu erlau...
2025-10-2409 minPausePunkt. - mit Anja Röck019 - Wenn du keine Pause machst, nimmt sie sich dichManchmal muss einem der Körper sagen: Jetzt ist Schluss. Meiner hat das vor Kurzem sehr deutlich getan – mein Immunsystem hat einfach den Stecker gezogen.Und genau das meine ich, wenn ich sage:Wenn du keine Pause machst, dann nimmt sie sich dich – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes.Kleine Pausen könnten so leicht sein. Sie passen eigentlich in jeden Tag – in die Minute zwischen zwei Mails, in den Moment vorm nächsten Call. Aber genau diese kleinen Momente fallen oft hinten runter. Bis unser Körper selbst für eine läng...
2025-10-1008 minPausePunkt. - mit Anja Röck018 - Mit Monotasking im Alltag Klarheit & Ruhe findenKennst du dieses Gefühl: Du rennst von Aufgabe zu Aufgabe, dein Telefon klingelt, E-Mails ploppen auf, nebenbei willst du noch schnell etwas erledigen – und am Ende des Tages hast du zwar alles angefangen, aber nichts wirklich fertig?Genau das ist Multitasking. Es fühlt sich an, als wären wir produktiv – doch in Wahrheit kostet es uns bis zu 40 % unserer Leistungsfähigkeit. Wir machen mehr Fehler, sind schneller erschöpft und haben abends das frustrierende Gefühl: „Ich hab so viel gemacht – aber eigentlich nichts geschafft.“Die mögliche Alternative heißt Monotasking. Eine Sache nach de...
2025-10-0311 minPausePunkt. - mit Anja Röck017 - Mikro-Praktiken für ein ausgeglichenes NervensystemWie hoch würdest du deinen Stresslevel gerade einschätzen – von 0 bis 10?Viele von uns liegen erschreckend weit oben auf dieser Skala. Kein Wunder, denn unser Nervensystem steht oft dauerhaft auf Alarm: wir atmen flach in die Brust, sind angespannt, schlafen schlecht und kommen kaum zur Ruhe.Ich kenne das selbst nur zu gut. Jahrelang dachte ich: „Da muss ich halt durch.“ Doch irgendwann habe ich verstanden: Wir brauchen nicht nur Anspannung – sondern auch den bewussten Wechsel in Entspannung. Erst dann kann unser Körper wirklich regenerieren.In dieser Folge geht es deshalb nicht um lange Üb...
2025-09-2612 minPausePunkt. - mit Anja Röck016 - Warum Multitasking dich auslaugtSchreibtischalltag: Du hörst eine Sprachnachricht, beantwortest nebenbei eine Mail, denkst schon ans Abendessen – und fragst dich später: „Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?“Multitasking fühlt sich oft produktiv an. Aber die Wahrheit ist: Unser Gehirn ist gar nicht dafür gemacht, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Was wir „Multitasking“ nennen, ist in Wahrheit ein ständiges Umschalten – und genau dieses Hin- und Herspringen kostet dich Energie, Konzentration und am Ende auch Zeit.Studien zeigen: Wir brauchen länger, machen mehr Fehler und fühlen uns trotzdem so, als hätten wir nie genug erledigt...
2025-09-1911 minPausePunkt. - mit Anja Röck015 - Bist du ohne Job ein Niemand?Wie sehr bist du eigentlich dein Job?Vielleicht ertappst du dich auch manchmal bei dem Gedanken: Ohne meine Arbeit – wer wäre ich dann noch?Ich kann mich gut an dieses Gefühl erinnern. Vor über 20 Jahren habe ich im Umweltschutz gearbeitet, in einer verantwortungsvollen Führungsposition. Ich war anerkannt, gefragt, sichtbar. Ich habe mich schon sehr über meinen Job definiert – und dann, mit der Geburt meiner Tochter, fiel das alles plötzlich weg.Von „jemand“ zu „niemand“ – so hat es sich für mich angefühlt. Ich bin in ein Loch gefallen, weil ich nicht mehr wusste...
2025-09-1212 minPausePunkt. - mit Anja Röck014 - Wofür bist du hier?Manchmal fallen uns Fragen vor die Füße, auf die wir gar nicht vorbereitet sind: Was will ich wirklich? Wofür bin ich hier? Was ist mein Weg? Fragen, die wir nicht nebenbei beantworten – sondern die uns einladen, still zu werden und nach innen zu schauen.Vielleicht kennst du Bücher wie „Das Café am Rande der Welt“ oder die „Big Five for Life“. Sie stellen genau solche Fragen – und je nach Lebensphase berühren sie uns auf unterschiedliche Weise. Auch ich habe gemerkt: Mit 40 hätte ich anders geantwortet als heute mit 58. Und in zehn Jahren wer...
2025-09-0512 minPausePunkt. - mit Anja Röck013 - Halbe Pausen helfen nichtWann hast du das letzte Mal eine Pause gemacht, die dir wirklich gutgetan hat – für Kopf und Körper? Oft nutzen wir kleine Lücken, um noch schnell etwas zu erledigen. Oder wir scrollen durch Social Media und nennen es Pause. Doch unser Körper bleibt angespannt, unser Kopf arbeitet weiter. Kein Wunder, dass wir am Ende des Tages erschöpft sind.In dieser Folge nehme ich dich mit in ein kleines Experiment: Wir schauen gemeinsam, wie sich Pausen anfühlen können, die mehr sind als bloß Unterbrechungen. Du bekommst e...
2025-08-2911 minPausePunkt. - mit Anja Röck012 - Was, wenn alles genau richtig ist – so wie es ist?Manchmal läuft alles rund. Und manchmal stolperst du von einer Hürde zur nächsten. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du strengst dich an, machst weiter, funktionierst – und trotzdem bleibt das Leben unberechenbar.Genau für diese Momente habe ich dir in dieser Folge eine kleine Schatztruhe mitgebracht: 50 Affirmationen, die dir helfen, gelassener zu werden, loszulassen und Vertrauen zu fassen. Worte, die dich daran erinnern: Du darfst im Fluss bleiben, selbst wenn das Außen chaotisch wirkt.Es geht nicht ums Tun, sondern ums Zulassen. Darum, dir einen Moment der Ruhe zu...
2025-08-2214 minPausePunkt. - mit Anja Röck011 - Wenn du Pufferzeiten Pause nennst, betrügst du dich selbstMal ehrlich: Wann hattest du heute deine letzte echte(!) Pause?Nicht dieses „kurz durchschnaufen, bevor es weitergeht“. Nicht die drei Minuten zwischen Zoom-Call und E-Mail-Flut.Sondern eine Pause, die wirklich Pause war – ohne To-do im Hinterkopf, ohne gedanklich schon beim nächsten Punkt zu sein.Genau darum geht’s heute: um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Pufferzeit und Pause.Denn Pufferzeiten sind dein Sicherheitsnetz im Alltag – sie fangen Ungeplantes ab. Aber sie füllen deine Energiereserven nicht auf. Das kann nur eine echte Pause, in der du bewusst runterfährst...
2025-08-1513 minPausePunkt. - mit Anja Röck010 - Trau dich – selbst wenn es nur ein Flüstern istWann hast du das letzte Mal gespürt, dass da in dir dieser Impuls war: „Ich will was verändern.“ – und ihn dann doch leise weggeschoben? Vielleicht, weil du nicht wusstest, wie? Vielleicht, weil du dir selbst nicht ganz vertraut hast?Heute geht es um zwei kleine Worte mit großer Kraft: Trau dich. Nicht im Sinne von „Hau alles um“ – sondern als Einladung, deinem inneren Flüstern wieder zuzuhören. Ich gebe dir drei Reflexionsimpulse, die dir helfen, deinen nächsten Mini-Schritt zu finden. Einen Schritt, der sich leicht anfühlt – und trotzdem muti...
2025-08-0812 minPausePunkt. - mit Anja Röck009 - Joggen hilft. Aber was macht dein Kopf?"Ich brauch keine Entspannungsmethoden – ich geh doch joggen.“ Vielleicht hast du diesen Satz auch schon mal gehört - oder vielleicht auch selbst gesagt? Bewegung tut gut, ja. Aber was passiert danach – wenn der Körper müde, der Kopf aber immer noch laut ist?In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Anke Menzler, Führungskräfteentwicklerin und ehemalige „Powerfrau im Dauermodus“. Anke teilt offen, wie sie erst dachte, Joggen sei genug – und was sich für sie verändert hat, seit sie Meditation und kleine Achtsamkeitstechniken in ihren Alltag integriert.Du erfährst, warum kör...
2025-08-0111 minPausePunkt. - mit Anja Röck008 - Alle Termine im Kalender? Nur der mit dir nicht?!Diese Tage, an denen du dich selbst irgendwie verlierst...Wenn Termine, To-dos und unerwartete Anrufe dich so durchwirbeln, dass du abends nicht mehr weißt, wie sich echte Ruhe eigentlich anfühlt?Wie wäre es mit einem Rückweg zu dir?Einen Moment lang nicht reagieren, nicht erledigen, nicht funktionieren – sondern einfach wieder bei dir ankommen. Und das: Ganz ohne schlechtes Gewissen.Wie wäre es dir selbst einen festen Termin mit dir einzutragen?So wie du es auch für deine Kund*innen, Meetings oder Arztbesuche tust. Komm mit...
2025-07-2513 minPausePunkt. - mit Anja Röck007 - Du darfst das – Pausen ohne SchuldgefühleWie oft brauchst du eine Pause – und nimmst sie dir dann doch nicht? Vielleicht denkst du: „Ich gönn mir erst was, wenn alles erledigt ist.“ Oder du sitzt mit deiner Kaffeetasse da – und dein Kopf arbeitet heimlich weiter.Heute geht es um etwas scheinbar Kleines, das in Wahrheit riesig ist: Dir die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen. Ohne Schuldgefühle. Ohne Rechtfertigung. Vielleicht hat dir das schon lange niemand mehr gesagt – vielleicht hast du es dir selbst schon lange nicht mehr erlaubt.Ich nehme dich mit in ein persö...
2025-07-1811 minPausePunkt. - mit Anja Röck006 - Kopfnuss vom Alltag – wenn die eigene Schnelligkeit zur Bruchlandung wirdSchon mal eine Kopfnuss vom Alltag bekommen? Vielleicht nicht buchstäblich – aber innerlich? Dieses „Nur noch schnell …“, das dann doch länger dauert. Dieses Hetzen im eigenen Tempo, bis der Körper Stopp sagt – manchmal wortwörtlich. Genau darum geht heute: Um die kleinen Unfälle und Stolperer, die uns zurück ins Spüren bringen (können).Ich habe heute eine ganz persönliche Geschichte mitgebracht, wie mir ein Dachfenster buchstäblich den Kopf "zurecht gerückt" – und was mir das über mein Tempo, meine Achtsamkeit und meine eigenen Bedürfnisse gezeigt hat. Viel...
2025-07-1113 minPausePunkt. - mit Anja Röck005 - Mitten im Sturm: Dein Anker bist duKennst du das Gefühl, wenn du plötzlich mitten im Sturm stehst – ohne Vorwarnung?Alles war ruhig… und dann, von einem Moment auf den anderen, gerät dein Alltag ins Wanken. Dein Herz rast, dein Kopf ist voller Sorgen, dein Körper auf Alarm.So ging’s mir vor Kurzem. Mein kleiner Hund – plötzlich nur noch am Jaulen. Kein Tierarzt erreichbar, keine Kontrolle, nur Hilflosigkeit. Ich stand einfach nur da – vollgepumpt mit Adrenalin. Mein Körper angespannt, mein Denken blockiert.Und dann hab ich etwas getan, das du vielleicht ke...
2025-07-0412 minPausePunkt. - mit Anja Röck004 - Du bist nicht rund um die Uhr verfügbar – also hör auf, so zu tun„Kannst du mal kurz?“ – und schon ist dein geplanter (Entspannungs-)Moment für dich dahin. Nein sagen im Homeoffice? Gar nicht so leicht. Denn du bist ja da. Sichtbar. Verfügbar. Und genau das ist das Problem. Denn jedes ungelebte Nein ist auch ein überhörtes Ja zu dir selbst. Und: Nein sagen ist nicht gleich Nein sagen. Es gibt viele "Farben" für dieses Nein – von laut und kantig bis weich und klar. Vielleicht spürst du es: Wenn du ständig Ja sagst, obwohl dein Inneres längst protestiert, zah...
2025-06-2712 minPausePunkt. - mit Anja Röck003 - Dein Kopf ist kein Hamster – raus aus dem GedankenradDu willst eigentlich runterfahren – doch dein Kopf hat andere Pläne. Gedanken kreisen, Grübel-Fragen schießen durch: „Habe ich genug getan?“, „Was steht morgen an?“ oder „Warum kann ich nicht einfach abschalten?“ Willkommen im Gedankenkarussell :(Was hält dich auf Trapp, obwohl du müde bist, eine Pause machen oder schlafen willst? Was erschöpft dich mental, obwohl du „nur kurz nachdenken“ wolltest?Grübeln ist eine Gewohnheit – und du kannst sie sanft verändern. Ich teile in dieser Folge mit dir einfache, wirksame Impulse, um deinem inneren Gedankenstrudel mit Kl...
2025-06-2014 minPausePunkt. - mit Anja Röck002 - Deinen Feierabend bewusst gestalten, um dein Nervensystem zu entlastenWann beginnt dein Feierabend wirklich? Wenn du den Laptop schließt – oder erst Stunden später, wenn dein Kopf endlich aufhört zu rattern? Gerade im Homeoffice verwischt die Grenze zwischen „noch kurz was erledigen“ und „endlich loslassen“. In dieser Folge von PausePunkt geht es um genau diesen Moment: den bewussten Übergang von Arbeit zu Freizeit.Ich zeige dir, wie du mit einem einfachen Ritual in nur fünf Minuten mental abschließen kannst – ohne schlechtes Gewissen. Denn dein Nervensystem braucht ein klares Signal: Jetzt ist Schluss. Das muss nicht kompliziert...
2025-06-1311 minPausePunkt. - mit Anja Röck001 - Du bist keine MaschineHast du manchmal das Gefühl, du funktionierst nur noch? Arbeitest durch, denkst „noch schnell das“ – und plötzlich ist wieder Abend? Willkommen beim „PausePunkt“. Hier geht’s nicht um höher, schneller, weiter – sondern um deinen Moment zum Innehalten. Um dich.Ich bin Anja, Entspannungsmentorin und Homeoffice-Expertin mit über 20 Jahren Online-Erfahrung – und ja, ich kenne das Hamsterrad sehr gut. In dieser ersten Folge lade ich dich ein, mit mir gemeinsam das Funktionieren zu hinterfragen. Warum fällt es uns so schwer, Pausen zuzulassen, selbst wenn unser Körper längst danach ruft?Diese Episode ist ein e...
2025-06-1108 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck067 - Barrierefreie Online VeranstaltungenViele kompetente Menschen haben eine körperliche Einschränkung. Und gerade die macht uns immer wieder mal unsicher wie wir reagieren sollen auf die Person da gegenüber.Da steht dann auf einmal nicht mehr der Mensch und schon gar nicht die Kompetenz im Vordergrund, sondern die Einschränkung.Und genau hier sehe ich einen besonderen Vorteil von Live Online Veranstaltungen! Denn genau das was wir oft als Online-Einschränkungen bezeichnen, nämlich, dass uns die Körpersprache und das "ganze Bild" vom Gegenüber fehlt - ist dann ein Vorteil.Wir haben live onl...
2024-02-2714 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck066 - Das Backup für die Technik ist der MenschDas Backup für die Technik ist der Mensch - dieser Gedanke ging mir gestern im Gespräch mit einer Kundin durch den Kopf, als wir uns über technische Fails unterhalten haben.Sie fragte mich nämlich: "Was kann ich tun, wenn mein Router mitten in einer Online Session ausfällt?"Ich muss sagen, dafür, dass sie "ohne Plan" dann mit sehr viel Plan reagiert hat kann ich ihr nur applaudieren!Und doch ist da noch so eine kleine Unsicherheit bei ihr...Genau darum hat sie mir vermutlich die Frage gestellt: "Was kann ich tu...
2024-02-2013 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck065 - Die "und-und-oder-Fragen"Lass uns heute mal kurz zusammen deine letzte Live Online-Veranstaltung als Trainer*in reflektieren. War sie für dich gut oder schlecht und was hast du geschafft und wo bist vielleicht noch unzufrieden mit dir?"Und-und-oder-Fragen" entstehen in meinem Kopf z.B. dann, wenn ich einen spontanen Impuls habe, eine Idee, wenn mein Fokus verrutscht.Online merkt man solche "Verwurschtelungen" oft nicht gleich und dann entstehen manchmal seltsame Dinge.Teilnehmende antworten nichtregieren "falsch"interagieren gar nichtWie kannst du solche Fragen vermeiden? Was kannst du tun?Und darum ist es wichtig sich der "Neb...
2024-02-1316 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck064 - Zeit für Fragen in deiner Online-VeranstaltungWer eine Frage stellt, hat meist ein Problem, das er/sie gerne gelöst hätte. (Frei nach Galileo Galilei)Gestellte Fragen zeigen Interesse. Teilnehmende wollen anknüpfen und verstehen - und ich finde das sollten wir als Vortragende*r wertschätzen.Fragen aufzunehmen und wo möglich zu begleiten und zu beantworten ist also keine verschwendete Zeit - sondern wichtig.Doch die Zeit für Fragen im Ablauf einer Online-Veranstaltung einzuplanen ist oft nicht immer leicht - und kann auch "aus dem Ruder laufen".Heute gehe ich darauf ein, mit welcher Strate...
2024-02-0613 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck063 - Weiterbildungen mit tiefgehenden Themen - mit Peggy BellmannTiefgehende auch therapeutische Themen - live online vermittelt geht das überhaupt?Themen, die Veränderungen in uns als Mensch anstoßen sind ja immer wieder eine Herausforderung.Heute ist Peggy Bellmann mein Gast. Sie habe ich im MHFA (Mental Health first aid) Ersthelfer-Kurs als Instruktorin kennengelernt. Peggy arbeitet online auch als Körpertherapeutin mit den Themen Ängst und Trauma und gibt uns dazu Einblicke in ihre Tätigkeit.Wir sprechen u.a. darüber was zum therapeutischen Setting beachtet werden kann und auf welche Grenzen man gegebenenfalls stößt.********************** Kennst du schon meine MIN...
2024-01-3033 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck062 - Online gemeinsam mit großen Gruppen ankommenOft sind Online-Veranstaltungen thematisch so voll gepackt, dass es nur noch um ein Abarbeiten geht.Ist dann noch ein größerer Kreis an Teilnehmenden dabei, dann findet meist gar kein Miteinander mehr statt - und dann beschweren sich alle, dass Online Zusammenarbeit so vereinsamend wirkt.In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum das gemeinsame Ankommen so wichtig ist - und warum du dir auch die Zeit bei großen Gruppen nehmen solltest.Außerdem wie du online mit großen Gruppen ankommen kannst, ohne zu viel Zeit zu verlieren.Zum Schluss spreche ich noch...
2024-01-2314 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck061 - Die 7 häufigsten Fehler beim Beziehungsaufbau in Online-VeranstaltungenIm "MachMit!" Bootcamp entstand eine Diskussion darüber, ob Trainer*innen sich überhaupt vorstellen müssen, da einen die Teilnehmenden doch "eigentlich" bereits kennen müssten. Oder? Solche Vorannahmen gehören aus meiner Sicht mit zu den häufigsten Fehler beim Beziehungsaufbau in Online-Veranstaltungen. 7 Punkte, die ich besonders beachtenswert finde, nämlich:Klarheit über die eigene PositionKlarheit über den eigenen Fokus auf die TeilnehmendenBewusstsein für den Online-BeziehungsaufbauSichtbarkeit als Trainer*innen/Coaches & MenschFörderung der Teilnahme - sprich InteraktionEffektive KommunikationEmpathie und Flexibilität als Trainer*in & Coachesmöchte ich in dieser Folge tiefer anschauen.Insbesondere...
2024-01-1615 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck060 - Trends für Online-Lernformate 2024Herzliche Willkommen in 2024 und seinen Herausforderungen.Gerade dann, wenn zu Beginn eines Jahres noch nicht ganz klar ist was genau ansteht lohnt es sich Trends näher anzuschauen.Welche Trends für Online-Lernformate 2024 gibt es - und was bedeuten diese für Live Online-Veranstaltungen?Lohnt es sich hier Arbeit und Weiter-Entwicklung rein zu stecken?Oder wäre es besser sich derzeit "einzuigeln" und abzuwarten?Ich teile heute 5 Trends, die ich gefunden habe mit dir - und welche Auswirkungen diese aus meiner Sicht für Live Online-Veranstaltungen haben. Wenn du die Linkli...
2024-01-0915 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck059 - Online-Teilnehmende sind nicht desinteressiertIn einem Online-Workshop kann es frustrierend sein, wenn sich Trainer*innen ausgiebig vorstellen und dabei den Kontakt zu den Teilnehmenden verlieren. Das ist dann meist schon der erste Schritt bergab.Abgehängte Teilnehmende sind nämlich vor allem eines: nicht aktiv.Mach es anders. Sorg auch online für den Kontaktaufbau. Gerade dann wenn herkömmlicher Small Talk und Körpersprache wegfallen. Im Podcast verrate ich dir erste Ansätze.Mehr erfährst du im "Mach mit!" Bootcamp am 04. Januar 2024.Dort geht es genau darum: Einen mitreißenden Ei...
2023-12-3012 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck058 - Der perfekte Einstieg in deine Online-VeranstaltungenEin (!) spannender & aktivierender Einstieg für deine Live Online-Veranstaltungen.Damit steigst du von Anfang an so ein, dass deine Teilnehmenden von Anfang an tatsächlich mit voller Energie dabei sind und wirklich (!) mitmachen.In dieser Folge erkläre ich dirwarum es so wichtig ist den eigenen Einstieg in Live Online-Veranstaltungen genau zu planenwelche 7 Aspekte ich bei meinem Einstieg berücksichtige undwie ich meine Teilnehmenden von Anfang an aktiv mit einbinde, damit sie dabei sind und bleiben.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden...
2023-12-2215 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck057 - Geschenke für Online-Trainer*innenEs lohnt sich immer wieder das eigene Arbeitsumfeld genauer in den Blick zu nehmen. Was liegt da schon ewig und kann weg - was brauche ich für meine täglichen Todos?Zu viel gegen zu wenig.Effizienz & persönliche Arbeitsweise - was ist wichtig?Ich finde das passt gut zur Vorbereitung auf Weihnachten und den oft vielen Päckchen unter dem Baum.Lass uns einen Blick auf meinen Schreibtisch werfen und was ich als Online-Trainer*in wirklich brauche.Und - und schmunzle mit mir über lustige Dinge die ich bei...
2023-12-1513 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck056 - Ein Online-Raum, muss genauso wie ein Auto funktionierenEinen Online-Raum zu erkunden ist, wie sich für ein neues Auto zu entscheiden.Wo ist die Heckscheibenheizung, wo mache ich die Intervallschaltung an - und was kann mein Online-Raum?Es gibt viele Online-Räume auf dem Markt. Verbreitet sind derzeit noch immer zoom, Teams und BigBlueButton.Doch, wenn ich die Wahl habe, dann nehme ich YuLinc von der Firma netucate Systems GmbH. Warum?Zusammengefasst und kurz: der Raum ist flexibel, anpassbar, DSGVO-konform und er funktioniert auf meine Bedürfnisse und so, wie ich es brauche.In der heutigen Fol...
2023-12-0815 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck055 - Zeitmangel auf Kosten von InhaltenGerade Online-Veranstaltungen haben oft und leicht ein Zeitproblem. Das liegt an vielen verschiedenen Faktoren.Ägerlich wird es dann für uns als Trainer*innen wenn wir auf einmal statt angekündigter 45 Minuten nur noch 20 Minuten für unseren Input haben.Besonders, wenn alle erwarten, dass in dieser Zeit selbstverständlich die Essenz genauso gezielt rüber kommt, wie geplant.Mit drei Aspekten kannst du dich fokussieren, nämlich:Was ist dem Publikum wichtig?Was ist für den Veranstalter bzw. dem Auftraggeber wesentlich?Und welchen Punkt bzw. welche Punkte möchtest du den Teilnehmenden unbedingt mitgeben.Mach dein...
2023-12-0111 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck054 - Braucht es eine unterschiedliche Agenda - je nach Personenzahl?Wenn auf einmal 120 statt der 25 angekündigten Personen in der Online-Veranstaltung sind, braucht es Flexibilität, aber keine andere Agenda.Die einzelnen Punkte der Agenda sind ja meist:eine Art von Ankommen bzw. eine Vorstellungsrundedie Vorstellung der/s Trainer*indas Kennenlernen der Gruppeder Themeneinstiegdie interaktive Arbeit im ThemaZeit für Fragen & Anliegen die Reflexionder Abschluss + ein AusblickIn jedem der Agendapunkte gibt es nach meiner Erfahrung viel Potential Zeit zu sparen. Gleichzeitig gibt es auch Möglichkeiten zu variieren, z.B. wenn statt angekündigter 25 Personen, nur 4 Teilnehmende dabei sind.Habe ich also eine unterschiedliche Agenda für meine...
2023-11-2414 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck053 - Falsche & richtige Techniken in Live Online-Veranstaltungen?Gibt es wirklich richtig und falsch?Überleg doch mal anders: Was ist hilfreich und was vielleicht weniger?Das ist auch meine Antwort zu Sandra Holze, die mich in ihren Podcast "ungeschminkt" eingeladen hat.Ich teile mit dir 3 - tatsächlich sogar 4 Techniken, die sich einfach in jede Online Session einbauen lassen, damit du mit allen deinen Teilnehmenden in Kontakt kommst und so dafür sorgst, dass alle bis zum Ende motiviert und aktiv dabei bleiben.Sandra hat mir dazu tolle Fragen gestellt und sind so richtig ins Eingemachte eingestiegen.********************** Kennst du...
2023-11-1702 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck052 - Höflich aber indirekt - ist das online wirklich hilfreich?Höflichkeit ist toll. Wir versuchen Konflikte zu vermeiden und in schwierigen Situationen sensibel und empatisch rüber zu kommen.Doch was, wenn höfliche Formulierungen so indirekt sind, dass sie verwirren, für Missverständnisse sorgen und uns damit in Online Veranstaltungen wertvolle Zeit kosten?3 Punkte in deiner Formulierung gegenüber deinen Teilnehmenden und 3 Punkte bezüglich dir selbst als Expert*in die du dazu berücksichtigen kannst teile ich heute im Podcast mit dir.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online...
2023-11-1012 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck051 - Dein verlässliches Onboarding für Online-TeilnehmendeKurz vor der Online-Veranstaltung bekommst du von deinem potentiellen Kunden die Mitteilung, dass der Online-Raum gewechselt werden muss - und er keinen hat.Beim Start ist dann nur die Hälfte geplanten Personen dabei und dir ist nicht klar wo der Rest geblieben ist.Das Ganze zieht sich in die Länge, die Zeit läuft ab, dein Kunde ist unzufrieden und ein "eigentlich" sicherer Auftrag steht vor dem Aus.Damit du auf solche Situationen vorbereitet bist, gebe ich dir heute 3 Tipps, die dir helfen solche Onboarding-Situationen zu managen und den Super-Gau zu vermeiden.********************** ...
2023-11-0312 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck050 - Schlechte*r Präsenztrainer*innen sind auch schlechte*r Onlinetrainer*innen?!Manchmal sind nicht nur unsere Gegenüber, sondern auch wir selbst schnell mit einem Urteil.Vielleicht hast du auch schon mal eine Trainer*in in Präsenz erlebt, die dich genervt, gelangweilt oder sonst irgendwie gestört hat.Und nun ... genau diese*r Trainer*in macht deinen nächsten Online-Workshop.Wir sind oft ganz schnell mit Bewertungen, Vor-Urteilen und Annahmen... und dabei kann es an so vielen Dingen liegen, warum eine*e Trainer*in nicht gut rüber kommt.Lass uns mal bei dem Gedanken bleiben:Ist eine schlechte Präsenztrainerin ist al...
2023-10-2720 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck049 - Reisen & digital work - so gehts: Reflexion meiner 10 LearningsReisen und unterwegs arbeiten hat ja schon so seinen Reiz - aber sind wir überhaupt dafür geschaffen?Hast du vielleicht auch schon mal gefragt, wie man ein Gleichgewicht zwischen produktivem Arbeiten und entspanntem Reisen findet?Gerne teile ich mit dir, was bei dieser Reise anders war, was gut funktioniert hat und wo ich noch Anpassungen vornehmen möchte.Lass uns also genauer hinschauen bei folgenden Fragen: Ist es wirklich so mühelos, unterwegs zu sein und gleichzeitig produktiv zu arbeiten? Beeinträchtigt das nicht die Fokussierung? Und vor allem: Kann man das Reisen wirklich in vollen Zügen genießen, oder w...
2023-10-2016 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck048 - "Neue" Online-Methoden finden und was für den Übertrag berücksichtig werden sollteHast du Lieblingsmethoden - also solche die du "im Schlaf" beherrscht? Und warum nutzt du die so gerne?Lieblingsmethoden - und ich gebe zu ich habe auch solche, haben so einige Vorteilesie sind vertrautich muss nicht nachdenken, was ich machen mussich kenne viele Variationsmöglichkeiten, je nachdem wie viel Zeit ich einsetzen kann undje nachdem wie groß die Gruppe ist.Doch welche "Nachteile" haben solche Lieblingsmethoden?Damit stellt sich die Frage: Wie können du und ich neue Methoden finden?Und nicht nur das - sondern eben auch Methoden, die sich gut online ums...
2023-10-1319 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck047 - Im Online-Raum brauchst du mehr Methoden & VariantenUm im Online-Raum interaktiv zu arbeiten und die Teilnehmenden wirklich mitzunehmen und einzubinden braucht man oft mehr Methoden als in Präsenz. Natürlich hängt die jeweilige Methode vom Lernziel, der Zielgruppe, dem Ziel für die einzelne Interaktion, dem Zeitrahmen und davon ab, auf welche Weise meine Teilnehmenden aktiv sein wollen.Jetzt könntest du sagen, dass das in Präsenz auch so ist - und ja, da hast du recht.Also - warum braucht man oft mehr Methoden als in Präsenz. Oder vielleicht sollte ich sagen andere Methoden?Nun - weil al...
2023-10-0616 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck046 - Persönlich oder anonym - Umfragen im Online-Raum als gezieltes GruppentoolFeedback, Rückmeldungen, Reaktionen deiner Teilnehmenden sind der Treibstoff, der deinen Online-Veranstaltungen die Würze gibt. Wenn sich Teilnehmende einbringen, dann hast du damit die Möglichkeit zu ihnen eine Verbindung und Bindung aufzubauen - und deine Teilnehmenden merken, dass sie Einflussmöglichkeiten haben. Dass ihre Bedürfnisse und ihre Fragen gesehen und gehört und abgeholt und mitgenommen werden.Nach der Folge der letzten Woche wurden mir drei weitergehende Fragen zum Umfrage-Tool in Online-Räumen gestellt, nämlich:Warum Umfragen und nicht den TextchatWarum Umfragen und nicht das Whiteboard Wofür nutze ich anonym und wann p...
2023-09-2914 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck045 - Umfragen im Online-Raum - oft unterschätzt & doch so wichtigUm im Online Raum eine Verbindung der Teilnehmenden mit der Trainer*in und unter der Gruppe herzustellen, ist Interaktion nötig.Online-Räume, die dazu verschiedene Möglichkeiten, verschiedene Tools anbieten geben Online-Trainer*innen die Möglichkeit ihr Vorgehen individuell auf den Bedarf der jeweiligen Gruppe anzupassen.Was kann denn dein Raum? Welche Möglichkeiten hast du?Und!? Nutzt du Umfragen mit all ihrem Potential für deine Live Online Veranstaltungen bereits?Lass uns heute mal näher in das Umfrage bzw. Abfragetool einsteigen und anschauen:Warum Online-Umfragen wird noch immer unterschätzt werdenDi...
2023-09-2212 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck044 - Kamerapflicht im Online-Raum?"Bei uns gibt es die Vorgabe, dass alle Webcams immer eingeschaltet sein müssen!" Das höre ich von KundInnen immer mal wieder. Auf meine Frage dazu, warum es diese Vorgabe gibt ist eine der ersten Aussagen dazu oft: "Damit auch alle wirklich in der Online-Veranstaltung dabei sind."Ob Webcams das wirklich leisten können - und vor allem sollen?Und was ist mit den Herausforderungen die es bei der Nutzung von Webcams gibt, wie Technik, Ermüdung, Ablenkung und Datenschutz.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳...
2023-09-1516 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck043 - Meine 10 Learnings zum mobilen ArbeitenLinkedIn Posts, Mails vorbereiten. Pause für den Strandspaziergang.Ortswechsel.Ads erstellen, Bilder optimieren, Texte zusammen bringen. Sightseeing.Mobiles Arbeiten hat einige Vorteile.Auf den Bilderbuch Posts in Social Media sind meist auch nur die zu sehen.Gibt es tatsächlich keine Nachteile für das "Arbeiten von unterwegs"?Ich finde doch - und wenn du mal ein bisschen dazu recherchierst, dann teilen einige digitalen Nomanden auch dazu Punkte.Reisen & Arbieten - Sightseeing und ToDos im Business.Gerne möchte ich dazu auch meine Erfahrungen und mein...
2023-09-0817 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck042 - Sommerpause mit Reflexion, Vertiefung und IdeenUnd? Wie verbringst du die Sommerpause? Arbeitest du durch oder machst du Pause. Ich meine tatsächlich Pause und nicht eine kreative Pause mit einer Intensivweiterbildung!Pausen soll man ja immer dann machen, wenn man denkt keine Zeit dafür zu haben.Eine Pause ist nicht nur Erholung für den Körper, sondern auch für den Geist. Wir können neue Energie tanken, um danach umso kreativer und fokussierter an unseren Aufgaben ranzugehen.Doch manchmal - und da schließe ich mich ein, würde der Körper gerne - doch der Kopf...
2023-08-0403 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck041 - Darum sollten Online-Trainer*innen ganz besonders gut zuhörenStell dir vor, wir unterhalten uns online - die Webcams sind ausgeschaltet. Mitten im Gespräch und mitten im Satze atme ich ganz tief ein.Was tust du?Viele Trainer*innen fragen bei mir immer wieder nach, was sie tun können, damit ihre Teilnehmenden mehr mitmachen. Und du als Online-Trainer*in hast darauf einen wesentlichen Einfluss auf das Einbringen durch die Teilnehmenden.Also was machst du mit meinem Atemzug? Sprichst ihn an? Fragst du nach seiner Bedeutung? Oder gehst du "einfach weiter?Hörst du also tatsächlich zu? Auch aktiv & zwis...
2023-07-2810 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck040 - 14 aktivierende Methoden für deine Live-FormateJede Online-Veranstaltung läuft anders - auch wenn das Thema gleich ist.Das liegt daran, dass jede Gruppe anders "tickt" und damit andere Vorgehensweisen und Tools im Online-Raum braucht.Daher schaue ich mich immer wieder nach Methoden um, die sich auch online umsetzen lassen. Komm mit und erfahr wo überall Aktivierung möglich ist, damit deine Online-Veranstaltungen lebendig verlaufen.Ich verrate dir, wo du 14 ungewöhnliche Online-Methoden für dich finden kannst.Füll deinen Online-Methodenkoffer mit vielfältigen Methoden, die sich gut variieren lassen, auf.********************** Kennst du scho...
2023-07-2113 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck039 - Foliensatz + pdf = Handout?Kann der Foliensatz aus der Online-Veranstaltung als Handout verwendet werden?Schnell gemacht: Aus dem Foliensatz ein pdf-Dokument - und fertig ist das Handout.Wirklich?Was ist mit den Besonderheiten eines Foliensatzes zur Veranstaltung und was mit den "Bedürfnissen" die ein Handout abdecken sollte?Und noch wichtiger: Mit dem Foliensatz gibst du auch dein KnowHow zu deiner Veranstaltung raus!Einfach so!Vielleicht also doch nochmal darüber nachdenken?Dazu gebe ich dir gerne ein paar Impulse in der aktuellen Folge.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für O...
2023-07-1415 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck038 - Worldcafe - eine Präsenzmethode im Online-Raum - mit Tobias Albers-HeinemannWelche Präsenzmethoden gehen im Online-Raum? Geht also z.B. ein Barcamp oder ein Worldcafe online?Oder stimmt die Aussage eines LinkedIn Posts, den ich vor ein paar Tagen gelesen habe - gehen solche Formate nur in Präsenz?Die erste Aussage von Tobias Albers-Heinemann dazu ist: "Wenn das nicht geht, was habe ich dann in den letzten Jahren gemacht?"Tobias Albers-Heinemann ist Referent für Digitale Bildung und Öffentlichkeitsarbeit bei der Erwachsenenbildung und Familienbildung im Zentrum Bildung der Evangelischen Kirche in Hessen und NassauTobias beschreibt seine Erfahrungen mit Formaten, wie dem Onli...
2023-07-0733 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck037 - Online-Teilnehmende müssen sichtbar seinAls Kind wollte ich immer mal unsichtbar sein - was man da alles machen könnte...Für mich standen damals die Vorteile der Unsichtbarkeit im Vordergrund - über eventuelle Nachteile habe ich mir keine Gedanken gemacht.Unsichtbar sein, nicht wahrgenommen zu werden... Keine Hinweise, wie man auf sich aufmerksam machen soll. Frustrierend, oder?Ganz ehrlich - ich finde in so manchen Online-Veranstaltungen läuft das ähnlich.Mir selber ging es vor einiger Zeit genau so. Ich kam etwas zu spät in eine Veranstaltung - und wurde nicht wahrgenommen. Ok, vermutlich hatte der Tr...
2023-06-3011 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck036 - 82 % der Deutschen sind Online-Kurs MuffelDas Besuchen von Online-Kursen in Deutschland noch unbeliebter ist, als vor den Jahren 2020-2022. So war es zumindest in der Zeitung zu lesen.Komisch - über die Teilnehmenden meiner Online-Veranstaltungen kann ich mich nicht beschweren, die halten mich auf Trapp - denn sie sind super aktiv.Was ist an einer Weiterbildung denn das Beste? Der Kaffee und die Pausengespräche, sagen viele mit denen ich mich darüber unterhalte.Es geht also um den direkten - sozialen - Kontakt.In der heutigen Folge geht es darum, wie Online-Trainer*innen dafür sorgen könn...
2023-06-2310 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck035 - Online-Formate müssen genau wie Schuhe richtig passenSind Schuhe zu klein, drückt es an allen Ecken und Enden.Sind sie zu groß, schlabbert man beim Laufen in der Gegend rum - stolpert im schlimmsten Fall mit entsprechenden Auswirkungen.Warum ich Schwierigkeiten habe passende Schuhe zu finden und was das mit passenden Online Training und Learning Veranstaltungen zu tun hat?Das passende Online-Format, im "richtigen" Online-Raum, mit Online-Methoden, damit Online-Lernende sicher, gut und förderlich vorankommen.Das hat was mit "Komfort", Unterstützung, Anpassungsfähigkeit, Sicherheit und damit insgesamt was mit Qualität zu tun.Was meine passenden Schuhe mit passenden Live Online-Workshops im Detail...
2023-06-1608 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck034 - Ladehemmung in deiner Work-Live-BalanceWann machst du in der Regel eine Pause? Oft, selten, nie?Und wie machst du dann Pause? Machst du wirklich Pause - oder tust du nur so?„Meist beginnt man nicht seine Gesundheit zu erhalten, sondern das, was davon übrig geblieben ist.“ (Sprichwort)Wie ist das bei dir: Braucht es bei dir erst eine richtige Erkrankung oder hörst du dir schon bei kleinen Anzeichen zu?Also muss der Kopf erst unter dem Arm stecken - oder reagierst du auch schon früher?Ehricherweise gehöre ich eher zu denen, die einen kräftigen Tritt oder Stoß brauchen, um zu merken, da...
2023-06-0906 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck033 - Kennst du diese Einstellungen im Backend deines Online-RaumesWie in den Katakomben von Rom, gibt es auch in Online-Räumen vieles zu entdecken.Und genau wie in den Katakomben lohnt es sich verschiedene Pfade zu nehmen und in den einzelnen Ecken genau hinzuschauen.Und - ich empfehle dir dies mit fachkundiger und ortkundiger Begleitung zu machen.Es nutzt also nichts die Erkenntnisse aus einem zoom Raum auf eine BigBlueButton Raum zu übertragen.Und! Es reicht auf jeden Fall nicht nur den Online-Raum selbst zu kennen, denn gerade in den Katakomben, im sogenannten Backend sind oft viele Details zu finden, die dir noch me...
2023-06-0213 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck032 - Überfordert im Chaos der Online-Möglichkeiten - so triffst du wichtige Entscheidungen.Wie triffst du Entscheidungen?Holst du dir erst die Einzelheiten oder entscheidest du aus dem Bauch?Gehst du unterschiedlich vor bei beruflichen und privaten Entscheidungen?Was braucht dein Kopf oder Bauch, um eine Entscheidung zu treffen?Und was machst du, wenn du nicht weißt wo du ansetzen sollst? Probierst du dann aus? Oder entscheidest du dann lieber gar nicht?Vielleicht interessiert dich wie ich anfange - z.B. beim Eis.Ungewöhnliches oder lieber bewährt - also lieber Vanille und Schokolade oder wie wäre es mit gesalzenem Karamell, Lavendel- oder gar...
2023-05-2613 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck031 - Online-Trainer*innen sollten ein "Dumbo-Ohr" haben"Ich gehe davon aus, dass sie meine Folien sehen können. Dann können wir dann jetzt ja anfangen."Wenn ich sowas höre bin ich innerlich eigentlich schon wieder weg.Wie soll denn eine rhetorische Frage, auf die eine Antwort nicht erwünscht - schlimmer noch egal ist - für Verbindung und Bindung sorgen.Wie soll durch Nicht-Interesse ein "menschlicher Draht" entstehen?********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "In...
2023-05-1914 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck030 - Warum man dich live online als Trainer*in wiedererkennen sollteWie wäre das, wenn du dich live online in eine Veranstaltung schaltest und gefühlt eine fremde Person in der Webcam siehst - und das trotzdem du eigentlich meinst bei jemanden gebucht zu haben, dem du schon seit längerer Zeit folgst?Ziemlich irritierend, oder?Ist mir auch schon passiert.Lass uns also darüber sprechen warum aktuelle Bilder und dein wirklicher Spirit auf deiner Website so wichtig sind.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang a...
2023-05-1209 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck029 - Wohnmobilkühlschränke & Online-MöglichkeitenWarst du schon mal campen? Bei 32 Grad im Schatten?Was ich mir in einer solchen Situation wünsche ist was Kaltes zum Trinken.Nur leider war unser Kühlschrank im Wohnmobil kaputt.Was mein Wohnmobilkühlschrank nun mit den Möglichkeiten, aber eben auch der Grenzen des Online-Raumes und des Online-Lernens zu tun hat, das werde ich in dieser Folge etwas näher beleuchten. ********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Inter...
2023-05-0511 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck028 - Flexibilität in einer Online-GroßveranstaltungEs war eine wichtige Veranstaltung, eine große Veranstaltung mit vielen Teilnehmenden, für einen Kunden, der Teilnehmende aus dem gesamten DACH Raum anspricht.Und dann kam der Tag der Veranstaltung, über 80 Teilnehmende waren eingeloggt - und dann hat das Whiteboard, das ich für die Startsequenz vorgesehen hatte, nicht funktioniert. Und es lag nicht an der Technik.Zeitnot, viele Teilnehmende, begrenzte Rahmenbedingungen im Raum - und interessierte Teilnehmende, die ich nicht verlieren wollte.Es ging also darum den Raum zu halten - wie es so schön im Coaching & Training heißt - und - den...
2023-04-2811 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck027 - Sch**** - die Online-Technik mal wieder..."Also ich sehe den Button nicht!" Geduldig versuchst du als Online-Trainer*in deinem Teilnehmer im Online-Raum zu klären, wo der Button ist, den er betätigen soll. Doch er besteht darauf, dass er ihn nicht finden kann.Die anderen Teilnehmenden haben längstens reagiert, nur dieser eine Teilnehmende stellt sich "stur".Aber tut er das wirklich?Oder gibt es da vielleicht noch einen Faktor, an den du hier denken solltest?In der letzten Folge hatte ich ja gefragt, was "gute" live Online-Workshops von "schlechten" unterscheidet und was zu beachten ist, damit deine Online-Workshops so...
2023-04-2111 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck026 - Die 4 Geheimnisse erfolgreicher Live Online-WorkshopsHast du dich vielleicht auch schon mal gefragt, was "gute" live Online-Workshops von "schlechten" unterscheidet und was zu beachten ist, damit dein Online-Workshop so läuft, dass du als Trainer*in und deine Teilnehmenden hinterher zufrieden sind?Auch in der Community der WebinarProfessionals haben wir darüber gesprochen. Falls du hier tiefer einsteigen willst, dann schau vorbei, die Community ist auch für dich offen, den Link findest du unten in den Shownotes.Also was ist das oder sind die Faktoren bzw. "Geheimnisse", die für geniale und interaktive Online-Workshops sorgen. Was können Trainer*innen tun, w...
2023-04-1410 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck025 - SOS - Stille im Online-Raum, das kannst du tun!Stell dir vor du kommst in eine Online Veranstaltung, du bist also im Raum selbst und nicht in der Lobby - und du hörst gar nichts.Vielen Teilnehmenden, denen das passiert geht dann durch den Kopf "Warum ist es so still hier?"Stille kann verwirren - und das in einer Online Veranstaltung noch viel schneller, als in einer Präsenzveranstaltung. Besonders dann, wenn die Webcams auch noch deaktiviert sind und daher nicht ersichtlich ist, ob jemand da ist und wer gegebenenfalls gerade was tut.Bei Stille ist oft der erste Gedanke: "Das Audio tut nicht?" ...
2023-04-0710 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck024 - "Hört ihr mich?" - 3 Möglichkeiten Teilnehmende bei Audioschwierigkeiten trotzdem mitzunehmenWas kann ich tun, wenn ein Teilnehmender nicht sprechen kann?Also von der teilnehmendne Person wird alles gesehen und gehört, aber das Mikrofon transporiert die Stimme nicht in die Online-Veranstaltung.Also was tun, wenn das Sprechen nicht klappt - mit diesen 3 Tipps kannst du Teilnehmenden weiter helfen.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Fee...
2023-03-3109 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck023 - "Ich höre nichts"! - 3 schnelle Hilfen für Audioprobleme bei TeilnehmendenSo oft sollen Teilnehmende in live online Veranstaltungen ja gar nichts sagen.Doch was, wenn der Austausch und die Diskussion über das Mikrofon eigentlich vorgesehen ist - und dann hat eine oder schlimmer noch mehrere Personen ein Problem mit dem Audio?********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder...
2023-03-2410 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck022 - Der erste Eindruck zählt - und das auch onlineDass es einen ersten Eindruck gibt, wissen wir ja. Aber, dass es diesen "ersten Eindruck" auch im Online-Kontakt ist und er da auch eine erhebliche Auswirkung positiv und auch negativ haben kann, dass ist vielen Trainer*innen, die online arbeiten nicht unbedingt bewusst.Lass uns also einen genaueren Blick auf diesen ersten Eindruck online - und wie dieser entsteht, werfen.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Ve...
2023-03-1710 minProfessionell Digital Lernen - mit Anja Röck021 - Schwierige Themen gehen manchmal sogar besser onlineMit Regina Maucher, die Frauen in Mobbing- und Konfliktsituationen begleitet unterhalte ich mich heute darüber, welche ihrer Themen sie online, in Online-Coachings und mit Online-Workshops umsetzt.Welche Themen aus ihrer Sicht gehen, welche sie wie umsetzt und auch darüber, wie wir unsere Kund*innen dabei begleiten können, sich online wohl zu fühlen.Hier geht es zur Webiste von Regina Maucher -> https://regina-maucher.de/Die Folge zu "Welche Themen gehen online" findest du hier -> https://professionell-digital-lernen.letscast.fm/episode/019-welche-themen-gehen-online ********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLIN...
2023-02-0521 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck020 - 3 Punkte, die Online-Workshops & ein Podcast gemeinsam habenAuch wenn das auf den ersten Blick nicht unbedingt auffällt, so haben doch Live Online-Workshops und ein Podcast bzw. eine Podcast-Folge einiges gemeinsam.Und - wenn du das eine oder andere bereits machst oder vorhast, dann eignest du dir dabei auch Kompetenzen für das jeweilig andere an. Wenn dich das näher interessiert, dann begleite mich bei dieser Podcastfolge.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veran...
2023-01-1712 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck019 - Du fragst dich, ob dein Thema online umsetzbar ist?Wenn ich die Frage stelle, welche Themen online gehen und welche nicht entbrennt meist eine Diskussion.Verbreitet ist dabei die Ansicht, dass online nur bestimmte Themen, also so Beratungs- und Coachingthemen gehen.Spannend wird es dann, wenn ich nachfrage, welche Themen denn online nicht gehen - und den Antworten dazu.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Refle...
2022-12-2211 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck018 - Präsenz- oder Online-Lernen - ist das wirklich die Frage?Ist das die Frage, die weiterhilft? Oder sollte es eher um ein "Und" gehen?Leider scheint es noch immer um den Glaubenssatz bzw. die Sichtweise zu gehen: nur Präsenzlernen "richtiges" Lernen ist.Wie siehst du das? Schreib mir gerne deine Sichtweise...Was nimmt uns dieses "Oder"-Denken weg? Warum können wir uns nicht auf das "Und"-Lernen einlassen - und was wir damit gewinnen könnten.Die Podcastfolge ist zwar aus Frust geboren - doch möchte ich damit inspirieren und für 2023 den Wunsch formulieren: "Wie wäre es mal mi...
2022-12-1210 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck017 - Selfcare für Online-Workers (2)Auszeit, Entspannung, sein - und dabei den Fingern & Händen Fokus schenken.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Gruppe? Komm gerne dazu... ********************** Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com...
2022-12-0514 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck016 - Erkenntnisse im Gegenüber anzündenIch weiß nicht, ob es bei mir am Anfang angezündete Kerzen, geschweige denn auch nur eine war.Mir haben Prozesse, Struktur und vor allem viel Übung geholfen so mit Webinaren ins tun zu kommen, dass ich dann auch Raum für meine Teilnehmenden und deren Bedürfnisse anbieten konnte.Mit der Rückmeldung aus diesem Jahr: "Anja, dieses Mal hatte ich Gänsehaut!"Wie bist du eingestiegen, so, dass es etwas in deinen Teilnehmenden hinterlassen hat.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-V...
2022-11-2809 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck015 - Meine Online-StoryAnfangen ist der Punkt - dazu hat jede*r einen anderen Start-Punkt.Heute möchte ich dich mitnehmen in meine Geschichte und wie ich online "in Gang gekommen" bin.Ich freue mich über Kommentare.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung...
2022-11-2510 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck014 - Das Mikrofon zum Austausch im Webinarraum reicht doch! Oder?Warum das Mikrofon wichtig und doch nicht alles ist! Welche Werkzeuge virtuelle Räume sonst noch anbieten - und warum macht es Sinn die auch zu nutzen! Ich weiß nicht, ob es bei mir am Anfang angezündete Kerzen, geschweige denn auch nur eine war.Mir haben Prozesse, Struktur und vor allem viel Übung geholfen so mit Webinaren ins tun zu kommen, dass ich dann auch Raum für meine Teilnehmenden und deren Bedürfnisse anbieten konnte.Mit der Rückmeldung aus diesem Jahr: "Anja, dieses Mal hatte ich Gänsehaut!"Wie bist du eingest...
2022-07-2209 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck012 - Selfcare für Online-Workers (1)Ganz oft vergessen wir unsere Bedürfnisse bei der Arbeit am Computer.Eine kleine Auszeit - mal entspannen und durchatmen...Heute speziell für die Schultern.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Gruppe? K...
2022-06-2210 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck010 - Sind deine Teilnehmenden im Webinar (inter)aktiv?4 Fragen - einige Erkenntnisse über die (Inter)Aktivität von Teilnehmenden im Webinar - und was Webinartrainer*innen tun können.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Gruppe? Komm gerne dazu... ********************** Vernetz dich gerne...
2022-04-2914 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck009 - Un-eingeladene Personen im WebinarKurz & Knackig 5 Punkte, die du als Vorsorgemaßnahmen gegen uneingeladenen Personen und Störer*innen überlegen und 3 Punkte, die du je nach Möglichkeiten als "Erste Hilfe" in der laufenden Veranstaltung vornehmen kannst.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im mei...
2021-11-2507 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck008 - Die eigene Professionalisierung als E-Trainer mit Ralph MangerMein Gast ist heute Ralph Manger, zu dem du weitere Informationen hier findest...Welche Varianten es für Weiterbildungen gibt, worauf geachtet werden kann, wie man für sich das passende Vorgehen findet und vorgehen kann, dass erfährst du in der heutigen Podcast Folge. ********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung"...
2021-11-171h 26
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck007 - Fragen auf einer extra Folie - Folienverschwendung oder doch notwendig?#Fragen, diese tatsächlich stellen & #Fragen-Darstellung im #Webinar********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Gruppe? Komm gerne dazu... ********************** Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111...
2021-10-1219 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck006 - Wer macht wann, was bzw. auf welchem Weg!Warum eine deutliche #Kommunikation von Seiten der E-Trainer*innen im #Webinar wichtig ist, damit es für alle leichter wird.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Gruppe? Komm gerne dazu... ********************** Vernetz dich gerne mit mi...
2021-09-1617 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck005 - Upload oder BildschirmfreigabeKurz & Knackig erklärt ob Dateien zur Präsentation im Webinarraum lieber hochgeladen oder doch eher per Bildschirmpräsentation gezeigt werden sollen.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Gruppe? Komm gerne dazu... ********************** Vernetz dich ger...
2021-09-0806 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck004 - 2D virtuelle Räume & 3D virtuelle Welten - was ist das denn nun?!Unterschied von 2D und 3D virtuellen Räumen und welche Besonderheiten und weitergehende interaktive Möglichkeiten ein 3D Szenario anbietet.Körpersprache 3D, Abenteuerspielplatz 3D - und warum sich auch geübten E-Trainer*innen an 3D gewöhnen müssen.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner...
2021-07-2714 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck003 - Foliensätze für Online Veranstaltungen müssen anders sein!Online Veranstaltungen, wie Online Workshops & Webinare gehören ja zwischenzeitlich immer mehr zu unserem beruflichen Alltag. Doch oft sind viele Online Veranstaltungen leider noch immer nur "abgebildete Präsenz" in einem Online Raum.Und - ja, das zeigt sich mit zuallererst in dem Foliensatz, den Online Trainer*innen oder -Moderator*innen verwenden. Nicht nur, dass die Möglichkeiten von Online Veranstaltungen sehr oft nicht ausgeschöpft werden, schlimmstenfalls besteht die Veranstaltungen selbst aus "Folienhopping" in Verbindung mit "Folien-Vorlesen".Doch es geht ganz sicher auch anders! Mehr noch - es geht viel besser!********************** K...
2021-07-0832 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck002 - Wie mit negativem E-Trainer*innen Feedback umgehen?Was ist ein negatives Feedback, eine negative Einstufung, was könnte eine Erstreaktion sein, wenn man selbst ein negatives Feedback erhält und welcher zukunftsorientierte Umgang ist denkbar.********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Gruppe? K...
2021-07-0120 min
Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck001 - Headsets im Online Raum? Ja! Darum!Ist es wirklich nötig, dass ein Headset für Webinare und Online-Konferenzen getragen wird? Ich finde ja - und erörtere dafür gerne zwei technische Gründe. ********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€🥳 "Reflexion + Feedback - Online-Methoden zur Zielerreichung" | 4 Methoden nach bestimmten thematischen Einheiten oder am Ende deiner Veranstaltung | 25€ **********************Bist du schon im meiner Facebook Grupp...
2021-05-0705 min