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Heart Family LifeZwischen Mann und Frau - Wie unsere Unterschiedlichkeit Verbindung schafft (oder auch nicht)Was uns trennt, was uns verbindet – und wie wir lernen, einander zu verstehen
In dieser Folge wird’s ehrlich, menschlich – und ziemlich unterhaltsam.
Wir sprechen über die Unterschiede zwischen Mann und Frau – körperlich, emotional, energetisch.
Und darüber, warum genau diese Unterschiede manchmal verbindend – und manchmal einfach nur anstrengend sind.
💬 Warum will sie reden – und er löst?
💬 Warum kann er neben dem schreienden Baby schlafen – während sie kein Auge zubekommt?
💬 Was verändert sich, wenn Männer erkennen, dass Frauen zyklisch fühlen, denken & leben?
Wir erzählen aus unserer persönlichen Perspektive, teilen Erfahrungen...2025-07-1643 min
Heart Family LifePowerTalk - Wie du Freude in der Anstrengung finden kannstWie du trotz Alltagsstress innere Ruhe und kleine Glücksmomente findest
Heute nehme ich dich mit in einen ganz besonderen Moment:
Meine erste Solo-Folge – ein PowerTalk direkt aus dem Herzen. ✨
Inspiriert von einer intensiven Yoga-Session und dem Zitat:
„Within the intensity can you find the enjoyment? Within the intensity can you find serenity?“
erzähle ich dir, wie mich genau diese Worte durch einen herausfordernden Tag getragen haben – zwischen Alltagschaos, Erschöpfung und einem liebevollen Gute-Nacht-Ritual mit meinem kleinen Sohn.
Ich teile mit dir:
🪴 Warum mich eine Palme täglich an meine innere Stärke erinnert
🧘♀️ Was...2025-07-0912 min
Heart Family LifeZwischen Mama, Bonus-Mama & Selbstverlust – Die Sehnsucht nach mir selbstReal-Talk über Verzweiflung, Scham und Zweifel
In dieser Folge wird’s ehrlich, roh und echt – Real-Talk, wie er im Familienalltag oft fehlt.
Ann-Kathrin spricht darüber, wie sie sich als Mama, Bonus-Mama und Partnerin immer wieder selbst zurücknimmt – oft viel zu sehr.
Wie sie die Bedürfnisse aller sieht, versorgt und erfüllt… und dabei selbst leise verschwindet.
Zwischen Alltag, Verantwortung und Beziehung blieb oft eines auf der Strecke: sie selbst.
Was folgte? Gereiztheit, Selbstzweifel, emotionale Distanz – nicht nur zu anderen, sondern vor allem zu sich selbst.
Diese Folge ist ein offenes Gespräch über:
...2025-07-0343 min
Heart Family LifeVom Tiefpunkt zum Wendepunkt Teil 2 - MännerreiseWie ein Buch mein Leben verändert hat
Diese Folge ist für alle Männer, die sich auf den Weg machen wollen – und für alle Frauen, die ihre Männer tiefer verstehen möchten.
Es wird persönlich, tief und emotional.
Patrizio teilt den Beginn seiner Männerreise – und wie ein einziges Buch ihn mitten ins Herz getroffen hat. „Das Buch wusste, wie es mir geht.“
Mit diesem Gefühl begann eine Reise, die ihn durch Coachings, Männerseminaren und körperorientierte Arbeit geführt hat – immer tiefer zu sich selbst.
Du erfährst in d...2025-06-2550 min
Heart Family LifeVom Tiefpunkt zum Wendepunkt Teil 1Das hat Patrizios Leben komplett verändert
In dieser Folge wird’s persönlich und ehrlich.
Patrizio teilt seine ganz eigene Reise vom inneren Stillstand zur bewussten Veränderung.
Vom Funktionieren als Vater, Partner und Angestellter – hin zur Frage:
Wer bin ich wirklich?
Er spricht offen über seinen Tiefpunkt, den Moment, der alles veränderte,
über die Wut, die Müdigkeit, die Fragen – und die Sehnsucht, mehr zu fühlen und sich selbst im Kern kennenzulernen.
🎧 Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch mehr – in mir, in uns, im Leben.
In dieser Folge erf...2025-06-1846 min
Heart Family Life5 Chancen für PatchworkfamilienEine völlig neue Sicht, die dein Familienleben verändern kann
Hör auch in diese Folgen rein:
🎧 Patchwork – Unser Weg zwischen Liebe & Schmerz
🎧 Trigger – Warum deine Familie deine Knöpfe drückt
Empfehlungen & Ressourcen:
👉 Stiefmutter-Magazin
👉 Instagram @stiefmutter.magazin
Folge uns für mehr Content zu bewusster Elternschaft, Partnerschaft & Patchwork:
Instagram @heartfamilylife
2025-06-0442 min
Heart Family LifeArbeit oder Auszeit? Die Wahrheit über Dienstreisen im FamilienalltagWer schon mal mit Kindern allein zu Hause geblieben ist, während derdie Partnerin auf Dienstreise war, kennt’s: Der Spagat zwischen Verständnis und Frust, Freiheit und Verantwortung, Sehnsucht und Genervtsein.
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über die unsichtbare Dynamik, die entsteht, wenn einer geht – und einer bleibt. Was bedeutet eine Dienstreise wirklich für die Partnerschaft? Ist es Erholung oder Stress? Wie fühlt sich der Partner unterwegs – und wie der, der zu Hause jongliert?
Wir werfen auch einen liebevollen Blick auf unsere eigenen Trigger, Privilegien (Hallo Homeoffice!) und die Frage: Was braucht unser Familiensystem wirklich, damit niema...2025-05-2847 min
Heart Family LifeRoutinen, Rituale & Regeln – Struktur trifft PatchworkWie Gewohnheiten Halt geben können – und warum es in Patchworkfamilien oft mehr Flexibilität braucht
n dieser Folge erfährst du:
✔️ Warum Rituale emotionale Anker sein können
✔️ Welche Routinen in Familien den Alltag wirklich erleichtern
✔️ Wie Regeln im Patchworkgefüge zu Stolpersteinen – aber auch Chancen – werden
✔️ Unsere besten Tipps für mehr Verbindung durch kleine Gewohnheiten
🔗 Inspiration zum Weiterlesen:
• Buch: "Starke Rituale – starke Familie"
• Buch: „The Power of Rituals“ von Casper ter Kuile
🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt!2025-05-2145 min
Heart Family LifeGetriggert?! – Warum gerade unsere Liebsten unsere wunden Punkte treffenWarum können uns die Menschen, die wir am meisten lieben, auch am tiefsten verletzen? In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen „Trigger“ – vor allem im Familienalltag.
Wir erklären, was in Körper & Gehirn passiert, wenn du emotional reagierst, woher Trigger eigentlich kommen – und warum unsere Kinder und Partner:innen so treffsicher darin sind, alte Wunden zu berühren.
🔍 Du erfährst:
- Was Trigger überhaupt sind und was dabei im Gehirn passiert
- Warum Trigger keine Schwäche, sondern Wachstumschancen sind
- Wie du bewusst mit Triggermomenten umgehen kannst
- Warum gerade Eltern achtsam mit ihren Reaktionen umgehen s...2025-05-1442 min
Heart Family LifeUnser Wochenrückblick zwischen Chaos und wertvollen ErkenntnissenWas wir in einer Woche mit 4 Kindern, Arbeit, täglichen Leben wirklich gefühlt, gedacht und gelernt haben
In dieser Folge hörst du:
✨ Warum ein spontaner Wochenrückblick uns tiefere Einblicke in unser Innenleben gegeben hat
✨ Was wir in einer turbulenten Woche Neues über uns als Paar und Familie gelernt haben
✨ Wie wir zwischen Familienchaos und Alltag kleine bewusste Momente schaffen
✨ Warum Lachen manchmal die beste Strategie ist, wenn alles zu viel wird
✨ Und weshalb es so wertvoll ist, sich Fragen zu stellen, die im Alltag oft untergehen
🔔 Abonniere unseren Podcast und begleite uns auf unserer Reise durch das ec...2025-05-0723 min
Heart Family Life7 Prinzipien für eine erfüllte PartnerschaftWie bewusste Kommunikation und tägliche Entscheidungen eure Liebe stärken
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Worte eure Beziehung entweder stärken oder schwächen können
✨ Wie du lernst, weniger persönlich zu nehmen – und mehr in Verbindung zu bleiben
✨ Weshalb echte Nähe Bewusstsein braucht, nicht Perfektion
✨ Wie Klarheit statt Erwartungen eure Beziehung aufblühen lässt
✨ Warum Nähe manchmal auch Raum und Freiheit bedeutet
✨ Wieso Humor mehr heilt als stundenlange Diskussionen
✨ Und warum Liebe eine tägliche Entscheidung ist – gerade an den chaotischen Tagen
🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!
💬 Deine Gedanken und Erfahrungen inter...2025-04-3048 min
Heart Family LifePatchwork mit Herz: Unser Weg zwischen Schmerz und viel LiebeWie wir als Bonus-Mama & Vierfach-Papa durch Herausforderungen gewachsen sind
Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Heart Family Life – deinem Podcast für echtes Familienleben.
👨👩👧👦 Heute sprechen wir über ein Thema, das uns persönlich sehr bewegt: Leben in einer Patchworkfamilie.
Wir nehmen dich mit in unseren Alltag – ehrlich, nahbar und ohne Filter.
❤️ Du hörst:
• Unsere Erfahrungen als Patchworkfamilie mit mehreren Kindern
• Wie es sich anfühlt, Bonus-Mama zu sein
• Welche Konflikte uns gefordert haben – und wie wir damit umgegangen sind
• Unsere größten Learnings für ein liebevolles Miteinander
Diese Folge ist für alle Patchwork-Eltern, Bonus-Mamas...2025-04-2342 min
Heart Family LifeStress im Familienleben? So findest du deine Grenzen und lernst, damit umzugehenKleine Schritte, große Wirkung – für dich, deine Kinder und euren Alltag.
Willkommen zu einer neuen Folge von Heart Family Life – dein Podcast für persönliches Wachstum zwischen Familienchaos, Paarbeziehung und Selbstfindung
👨👩👧👦 Heute geht’s um ein Thema, das uns alle betrifft:
Stress, Überforderung und die Kunst, gesunde Grenzen im Familienalltag zu setzen.
Du erfährst in dieser Folge:
• Warum Stress oft ganz leise beginnt
• Wie du deine eigene Grenze erkennen kannst
• Mit welchen Tools du dein Stresslevel anheben kannst
• Praktische Mini-Strategien für deinen Alltag
🎧 Ob beim Wäsche falten, Spazierengehen oder auf dem Weg zur Arbeit...2025-04-1630 min
Heart Family LifeElternsein ohne Selbstverlust – Strategien für mehr Me-Time
Mama. Papa. Partner*in. Chauffeur. Tröster. Wäscheexperte. Snackfee.
Die Liste unserer Rollen im Familienalltag ist lang – aber wo, bitteschön, bleibt der Mensch dahinter?
In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über das Thema Selbstverwirklichung im Elternsein – und warum es manchmal verdammt schwer ist, sich selbst nicht zwischen Breischüssel und Elternabend zu verlieren.
✨ Du erfährst:
✔️ Wie du deine verschiedenen Rollen neu sortieren kannst, ohne dich dabei selbst zu vergessen
✔️ Warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern ein echter Liebesdienst an deiner Familie ist
✔️ Welche kleinen, realistischen Alltagsstrategien dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen...2025-04-1043 min
Heart Family LifePaarsein vs. Elternsein - So bleibt die Liebe lebendig
Paarsein vs. Elternsein - So bleibt die Liebe lebendig
Kinder verändern alles – auch die Beziehung! Plötzlich dreht sich alles um Windeln, Kita-Pläne und durchwachte Nächte, und das Paarsein rutscht irgendwo zwischen Wäschebergen und Terminkalender. 😵💫💑
In dieser Folge sprechen wir über:
✅ Was bedeutet eigentlich Paarsein & Elternsein
✅ Die größten Herausforderungen für Paare mit Kindern
✅ Was in stressigen Phasen hilft, um als Paar verbunden zu bleiben
✅ Praktische Tipps für mehr Nähe & Quality-Time zu zweit
✨ Liebe braucht Pflege – auch (oder gerade) im Familienchaos. Lass dich inspirieren und entdecke, wie ihr eure Beziehung im Alltag lebendig haltet! 💕
🎧 Jetzt reinhören & schrei...2025-04-1021 min
Heart Family LifeEltern, Paar & noch ganz wir – Wer wir sind & warum du hier genau richtig bist
Willkommen bei Heart Family Life!
Du bist hier genau richtig, wenn du persönlich, als Paar und im Familienleben wachsen möchtest. Wir sind Ann-Kathrin & Patrizio - Paar, Patchworkfamilie mit 4 Kindern und einem Haus auf dem Land.
Was uns motiviert? Der unbändige Wille, nicht nur als Eltern zu funktionieren, sondern als Paar zu wachsen – trotz Babybrei, schlaflosen Nächten und vollen Terminkalendern. Persönlichkeitsentwicklung ist für uns kein Buzzword, sondern das, was uns immer wieder zusammenbringt, wenn das Leben mal wieder lauter ist als unsere innere Stimme.
Und genau darum geht es auch in unserem Podcast Heart Family Life: Wi...2025-04-1021 min