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colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET3 Dinge die uns daran hindern, uns gut zu fühlen, und 3 Schritte, um diese Hindernisse zu überwinden113: Eigentlich ist es doch “so einfach” - wir alle wünschen uns im Kern, dass es uns und den Menschen um uns herum gut geht.Wir beschreiben das dann oft mit folgenden Wünschen: Mehr Lebensenergie und Lebensfreude Abbau von Stress & mehr Entspannung Ein anderes Gefühl für sich selbst und den Körper, höheres Selbstwertgefühl, dadurch mehr Achtsamkeit, andere Entscheidungen für sich treffen… Mehr Leichtigkeit & Glücklichkeit / Freude im Leben Balance→ Das ist wunderbar, denn all diese Dinge sind der Ausgangspunkt, um sich Wünsche & Träume und Visionen im Leben zu erfüllen!2021-11-1145 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie du die Handbremse in deinem Leben lösen kannst - ✨INTERVIEW mit Anna Schweinsberg✨103: Nur noch 4 Tage!! ➡️ Gewinne "Codes of Happiness" - Der Positive Psychologie Selbstlernkurs 😍😍⋙ Wie das funktioniert?Link zu Instagram folgen & den Instruktionen folgen - und schon bist du im Lostopf 💛☀️ Hier geht es direkt zum Gewinnspiel auf Instagram: https://www.instagram.com/p/CS7LGpkskRy/☀️ HIER gibt es alle Informationen zum Kurs: https://codesofhappiness.annaallgaeuer.com/P.S.: Nur noch bis 12. September gibt es den Kurs als Sommergeschenk an dich um nur 139€ (Ratenzahlung möglich) 💛Zur heutigen Podcastepisode:Es ist mir eine ganz besondere Freude, in diesem Interview heute erstma...2021-09-021h 23
colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔆15 Minuten Glücklichkeit 🔆: Technik - Freie Zeit102: Gewinne einen von 2 Zugängen zum "Codes of Happiness" - Positive Psychologie Selbstlernkurs 😍😍⋙ Wie das funktioniert?So nimmst du am Gewinnspiel teil: Link zu Instagram folgen, den Post vom 23.08.2021 zum Gewinnspiel heraussuchen & den Instruktionen folgen - und schon bist du im Lostopf 💛⋙ Hier geht es direkt zum Gewinnspiel auf Instagram: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/☀️ HIER gibt es alle Informationen zum Kurs: https://codesofhappiness.annaallgaeuer.com/P.S.: Nur noch bis Ende August gibt es den Kurs als Sommergeschenk an dich um nur 139€ (Ratenzahlung möglich) 💛Zur heutigen P...2021-08-2632 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETSinnlichkeit leben101: In der heutigen Podcastepisode widmen wir uns ganz dem Thema Sinnlichkeit im Alltag, wie wir es wieder lernen können, mit all unseren Sinnen zu erleben, und warum dies für unsere Zukunft so unglaublich wichtig ist (und noch dazu einfach unglaublich viel Spaß macht 🤭).Freude dich - das ist im wahrsten Sinne des Wortes eine seeehr anregende Podcastepisode 😍☀️😊Im Detail sprechen wir über:1) Was Sinnlichkeit bedeutet und warum es ein Fehler ist, Sinnlichkeit nur auf Erotik zu beschränken2) Wie wir unbewusst unsere Sinne lähmen3) Was wir verpassen, wenn wir...2021-08-1931 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔆15 Minuten Glücklichkeit 🔆: 5 Schritte für Tage, an denen nichts nach Plan läuft099: Ein Kurs im Glücklichsein:Dir gefällt dieser Podcast, und du möchtest in Zukunft noch in die Tiefe gehen und die Inhalte dieser Episoden speziell auf dein Leben anwenden?Dann habe ich eine wunderbare Neuigkeit für dich:Der Selbstlernkurs für deine Glücklichkeit - CODES OF HAPPINESS - ist live!☀️ HIER gibt es alle Informationen zum Kurs: https://codesofhappiness.annaallgaeuer.com/- Kein Abo- Lebenslanger Zugang- Alle Lektionen als Video- und Audiodatei- Über 50 begleitende Übungsseiten zum Downloaden f...2021-08-0528 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETThomas Brezina über: Das individuelle Lebensglück und wie die Auseinandersetzung mit der Bibel dein Leben verändern kann096: Heute begrüße ich Thomas Brezina als Gast bei mir im Podcast, um mit ihm darüber zu sprechen, was unsere Lebensglück ausmacht, wie man Disziplin in der Arbeit und Balance im Leben findet, warum er das Wort “Work-Life-Balance” gar nicht mag, wie uns die Bibel als Grundlage des Lebens unterstützen kann und auf welche Grundpfeiler es im Leben ankommt.Thomas Brezina ist Österreichs bekanntester Kinderbuchautor und mit mittlerweile fast 600 geschriebenen Büchern auch einer der erfolgreichsten deutschsprachigen Kinderbuchautoren.Bekannt wurde er unter anderem mit seinen Kinderbuchserien “Tom Turbo”, “Ein Fall für dich und das Tiger...2021-07-0834 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET14 gute Ausreden, um den nächsten Schritt nicht gehen zu müssen, und meine Top 5 Wege, um mit diesen Ängsten umzugehen095: Jeder hat irgendeinen Wunsch, irgendeinen nächsten Sprung, der ansteht. Etwas wofür man Mut braucht, ein Projekt, das man Starten möchte...Auf Instagram habe ich euch letzte Woche gefragt, was eure besten Ausreden sind, die ihr euch selbst gegenüber habt, um den nächsten anstehenden Schritt NOCH NICHT gehen zu müssen (:D). Außerdem haben wir darüber gesprochen was und blockiert & uns zurückhält, wenn wir eigentlich spüren, dass eine Veränderung in unserem Leben ansteht.In dieser Podcast Episode teile ich mit euch 14 gute (!!) Ausreden, die wir uns selbst ge...2021-07-0143 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🙉 Monkey Mind: Warum wir falsch mit unserem geschwätzigen Geist umgehen und wie wir ihn zu unserem besten Freund machen können094: Unser liebes Monkey Mind - auch bekannt unter geschwätziger Geist, Plauderkopf & Co - unser bester Freund und gleichzeitig oft Quelle großen Leides.In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um diesen inneren, nie enden wollenden Dialog, und warum es so wichtig ist, einen neuen Umgang mit diesen Gedanken zu lernen.Unter anderem sprechen wir darüber: Wie wir mit diesem inneren Monolog gemeinsam unsere Realität und damit unsere Persönlichkeit und unser Leben gestalten Warum wir uns selbst mit unseren Gedanken so viel mehr verletzen, als dies sein müsste, und wi...2021-06-2433 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET5 Wege, um Stärke und Positivität in deinem Alltag zu integrieren und dabei immer mehr aufzublühen093: „Die Bewältigung schwieriger Herausforderungen braucht zwei Grundhaltungen: Zuversicht und Positivität sowie Widerständigkeit und Beharrlichkeit. Aus der Verknüpfung dieser Haltungen resultiert das Konzept „Stark und Positiv“ - Philip Streit, Klinischer Psychologe und PsychotherapeutIn der heutigen Podcastepisode teile ich mit dir meine 5 wichtigsten Schritte für Stärke und Positivität im Alltag.Ausserdem sprechen wir über folgende Themen:- Wieso es wichtig ist, auch seine dunklen Seiten anzunehmen und zukultivieren- Welchen Unterschied es macht, jemandem potentiell „in den Hintern treten zu können“, oder dies auch wirk...2021-06-0344 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🧘♀️😴 Geführte Atemübung zum Einschlafen und Entspannen92: In dieser Podcastfolge bringe ich euch meine allerliebste Atem- und Entspannungsübung zum schnellen Einschlafen mit. Sie kombiniert Achtsamkeit, Breathwork und ein entspannendes Asana für mehr innere Ruhe und Gelassenheit, die Körper und Geist in gleichen Maßen zur Ruhe kommen lässt und ein schnelles und ruhiges Einschlafen fördert. Es ist sozusagen meine "feuererprobte Geheimübung" die bei mir eigentlich immer wirkt, und da sie mir so oft hilft, trotzt stressigen und turbulenten Tagen Abends abzuschalten, möchte ich dir gerne das Geschenk machen und diese geniale Übung hier mit dir teilen, auf dass sie dir genau...2021-05-2722 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDer Weg der Selbstliebe091: Selbstliebe lernen geht das, und wenn ja, wie? Über Selbstliebe wird viel gesprochen und den meisten von uns ist klar, dass Selbstliebe irgendwie wichtig ist oder „hald dazugehört“. Wenn man das Wort Selbstliebe googelt, werden sogleich Haufenweise Listen mit Selbstliebeübungen angezeigt - Die Top 10 Tipps für mehr Selbstliebe, die 50 effektivsten Selbstliebe Übungen, 200 Ideen für mehr Selbstliebe... der Fantasie ist hier keine Grenze gesetzt. Aber warum eigentlich das Ganze? Weshalb ist Selbstliebe so ein wichtiges Thema und wie kann ich es angehen, diese Liebe gegenüber mir selbst wirklich in meinem Leben zu integrieren?In der heut...2021-05-2028 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔆15 Minuten Glücklichkeit 🔆: Was Glücklichsein NICHT bedeutet090: Was bedeutet Glücklich sein? Was macht das Lebensglück aus? Wie wird man glücklicher? All das sind Fragen, mit denen sich im Laufe des Lebens wahrscheinlich jeder von uns immer wieder mehr- oder weniger intensiv beschäftigt.Und manchmal ist es gar nicht so einfach, auf diese Fragen Antworten zu finden - geschweige denn diese auch im eigenen Leben umzusetzen.Ich habe bei mir selbst beobachtet dass es mir oft viel schwerer fällt, zu sagen (oder zu wissen ;-)), was ich eigentlich im Leben will - und dass es mir oft viel leich...2021-05-1320 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET💎 Mind-Shift: Misserfolge feiern089: Manchmal gibt es Tage, da läuft alles wie von selbst, und dann wieder gibt es jene Tage, an denen einfach nichts so klappen will, wie man sich das vorgenommen hat. Man kann sich bemühen, man kann planen, man kann kontrollieren und lenken - und trotzdem kommt manchmal einfach alles anders, als man sich das vorgestellt hat. Die Frage, die in der heutigen Podcastepisode im Zentrum steht, lautet: Wie reagierst du in solchen Momenten?Ist es für dich ein persönlicher Misserfolg wenn Dinge nicht so laufen, wie du sie geplant hast? Ruft es Är...2021-05-0627 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔎 Fokusthema Teil 2: Mit Spaß und Erfolg lernen088: Was passiert, wenn man das Wissen der aktuellsten Lerntheorie mit dem Wissen von Unschooling-Familien kreuzt und es dem gegenüberstellt, was die allermeisten von uns in der Schule gelernt haben (und was vielerorts auch bis heute so unterrichtet wird)? Richtig geraten - es ergibt sich ein ganz neues Bild davon, was es bedeutet, "erfolgreich" zu lernen. Und genau in dieses Thema wollen wir uns heute im Podcast colours of life ein zweites mal vertiefen. Denn wie ich weiss geht es vielen von euch genauso wie mir - wir lesen gerne, wir bilden uns gerne weiter, und trotzdem fehlt oft d...2021-04-2930 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔎 Fokusthema Teil 1: Mit Spaß und Erfolg lernen087: Was passiert, wenn man das Wissen der aktuellsten Lerntheorie mit dem Wissen von Unschooling-Familien kreuzt und es dem gegenüberstellt, was die allermeisten von uns in der Schule gelernt haben (und was vielerorts auch bis heute so unterrichtet wird)? Richtig geraten - es ergibt sich ein ganz neues Bild davon, was es bedeutet, "erfolgreich" zu lernen. Und genau in dieses Thema wollen wir uns heute sowie nächste Woche in diesem Podcast vertiefen. Denn wie ich weiss geht es vielen von euch genauso wie mir - wir lesen gerne, wir bilden uns gerne weiter, und trotzdem fehlt oft die Ze...2021-04-2227 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET👩🔬Neustes aus der Glücksforschung #5: Die Wissenschaft der Bewunderung & Ehrfurcht086: ⋙ Warum ist es so wichtig, uns zu Wundern, und wieder zu lernen zu (Be)-wundern und ein Gefühl von Respekt von Ehrfurcht zu fühlen und zu erfahren?⋙ An was kann es liegen, dass ich oft so "abgestumpft" bin und so wenig wahrnehmen kann? ⋙ Wie können wir lernen, uns wieder viel ruhiger, leichter und energetischer zu fühlen?⋙ Was sagt die Wissenschaft zu dem Fakt, dass wir Menschen uns immer weiter von der Natur distanzieren, hat dies Effekte auf uns, und ja, welche?⋙ Wie kann ich lernen, wieder mehr Verbundenheit z...2021-04-1549 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET💎 Mind-Shift (Verändere dein Leben in 30 Minuten): Sage JA zu dir!085: Es ist wieder Mind-Shift Zeit :)Mind-Shift bedeutet Zeit für große Learnings & Erkenntnisse, mit Fokus auf dich und dein Leben, damit du es von Grund auf nach deinen Regeln gestalten kannst und du Bilder dafür bekommst, wie unendlich viel eigentlich möglich ist, wenn du nur JA zu dir sagst! Das ganze funktioniert wie immer mit radikaler Ehrlichkeit, tiefen Einblicken, komplett neuen und auch unkonventionellen Denkweisen und meinen besten Tipps und Tricks, damit du das ganze wie immer gleich heute für dich anwenden kannst. Unter anderem teile ich mit dir:⋙ Warum wi...2021-04-0825 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔎 Fokusthema: Deine Energie als Schlüssel zur Lebensfreude084: In der heutigen Episode dreht sich alles um unsere Energie, und warum diese so Essentiell für unsere Glücklichkeit, Lebensfreude und Erfüllung ist. Denn eines ist klar: Unsere Energie ist Dreh- und Angelpunkt von allem, was wir tun, und dennoch wird diesem Thema oft so wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Ich habe für mich im letzten Jahr auf unglaubliche Weise festgestellt, was für einen Unterschied es macht, wenn ich meine Energie im täglichen Leben an die erste Stelle setze, und im heutigen Podcast erzähle ich euch darüber, welche Veränderungen dafür notwe...2021-04-0145 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET6 Schritte für dein harmonisches Jahr 2021 (Positive Psychologie meets Metaphysik)083: Hallo und herzlich willkommen zurück! Der Titel der heutigen Podcastfolge könnte auch lauten "Metaphysik meets Positive Psychologie" - spannend, oder? Ausgehend von einer metaphysischen Jahresprognose für 2021 habe ich mir angeschaut, wie wir das mit dem Wissen der Positiven Psychologie verbinden können (spoiler, es gibt unglaublich viele Verbindungen!) und welche Schritte sich für uns davon Tag für Tag ableiten lassen, um mit mehr Harmonie und Sanftheit dieses doch sehr herausfordernde Jahr für uns meistern können. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und würde mich wahnsinni...2021-03-2538 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔆15 Minuten Glücklichkeit 🔆: Zurück in deinen Körper082: Willkommen zurück bei deinen 15 Minuten Glücklichkeit :)Heute sprechen wir über das Fühlen, über die Verbindung von unserem Kopf zum Körper, und speziell darüber, warum wir uns oft schwer tun, wirklich zu spüren, was in unserem Körper los ist oder Emotionen sanft und ehrlich zuzulassen. Das Thema ist total spannend, weil es DEN SCHLÜSSEL darstellt, wenn es darum geht, Lebensfreude und Erfüllung zu empfinden und sich wohl in seiner Haut zu fühlen.Natürlich ist der Podcast wie immer gespickt mit Tipps und Tricks zum sofort anf...2021-03-1826 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETEntspannung muss man lernen081: Heute gibt es eine Podcastepisode, die voll und ganz dem Thema Entspannung gewidmet ist. Wieso wir Entspannung, genauso wie Mathe oder Physik, in unserer heutigen Welt lernen müssen, und was Entspannung mit femininem flow und maskulinem go zu tun hat, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren.Du möchtest gerne deine Gedanken mit mir teilen oder verfolgen, was ich abgesehen vom Podcast noch so alles mache? Hier kommen alle Links über die du mich finden kannst, ich freue mich auf dich 💛2021-03-1122 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDie Raubkatze in mir - Stress und Angst, und wie ich damit umgehen kann080: ➡️ Du möchtest mehr über die Mastermind erfahren? Hier kannst du dich zu einem unverbindlichen Kennenlern- und Infogespräch anmelden: https://calendly.com/anna-allgaeuer/30-minuten-mastermind-kennenlernen (oder du schreibst mir ganz einfach eine Email oder Nachricht auf IG :)). In der heutigen Podcastfolge geht es um ein Thema, das wir alle wohl zur Genüge kennen: Stress und Angst. Auf einfache Art und Weise erkläre ich die Stresskurve, wie diese funktioniert und welche Auswirkungen sie hat, wie wir erkennen können, welches Level an Stress in mir herrscht und vor allem, wie ich dieses Stress-Level ganz bewusst verr...2021-03-0433 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔆15 Minuten Glücklichkeit 🔆: Return of Energy079: In letzter Zeit wurde ich oft gefragt, wie ich es schaffe, mir so viel Freiraum für mich zu schaffen. Zum lesen, zum lernen, zum spazieren, oder um einfach mal eine Runde in die Ferne zu schauen. Ich mache natürlich immer noch viel, arbeite viel und fokussiere mich viel - aber ganz anders als früher. Und ich glaube darin liegt ein riiiiesengroßer Schlüssel, den ich heute gerne mit euch teilen möchte.Die heutige Episode ist eine richtige "Mind-Strecher" Folge geworden, ich bringe euch nämlich meine ganz persönlichen momentanen Leitsätze, Motivatio...2021-02-2523 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🧘♀️Visualisierung: Verbinde dich mit deinem Wert078: Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen, mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbstliebe? Dir fällt es manchmal schwer, an dich zu glauben oder deinen wahren Wert zu erkennen? Du glaubst, dass du manchmal (oder auch öfters ;-)) viel zu streng zu dir selbst bist?Dann ist diese Visualisierungsübung heute genau das Richtige für dich :)Diese Aufnahme ist im Rahmen der Unblock Your Happiness Challenge im Januar 2021 entstanden, und es war so ein besonders wertvoller und kraftvoller Moment, dass ich unbedingt hier mit dir teilen möchte.Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuh...2021-02-1827 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔥 Starke Gefühle: Wut077: Wut ist. Und wenn sie ist, dann meist so richtig. Sie kann heiß sein, sie kann stark sein, sie kann mitunter auch zerstörerisch sein - aber sie kann noch viel mehr: sie kann eine Lehrerin sein, sie kann uns beschützen, und sie kann uns zeigen, wo wir noch genauer hinschauen dürfen.Unsere Wut verdient unseren Respekt. Und sie verdient es definitiv nicht, einfach verdrängt zu werden, denn sie ist ein Geschenk. Die Herausforderung liegt dabei, ihr ganz bewusst den Raum und die Beachtung zu schenken, damit sie sich mitteilen und dann wieder gehen kann...2021-02-1133 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET👩🔬Neustes aus der Glücksforschung #4: Möglichkeiten, vermehrt positive Emotionen zu erleben076: Ihr Lieben, ich freue mich so unglaublich, nach dieser sehr ereignisreichen Winterpause wieder zurück zu sein hier beim Podcast colours of life 🥰🙃💃 In der heutigen Episode habe ich euch einen kleinen Einblick in meine Winterpause mitgebracht, bevor wir dann gleich ins heutige Thema starten: ✨Möglichkeiten die jedem von uns zur Verfügung stehen, um vermehrt positive Emotionen zu erleben.✨Da wir alle momentan wahrscheinlich sehr viele Gefühle und auch Energie in uns fühlen, die sehr anstrengend sein können (ich spreche von Wut, Verzweiflung, Angst, Ungeduld, Frust usw...) gehe ich im ersten Teil di...2021-02-0451 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET💎 Mind-Shift (Verändere dein Leben in 30 Minuten): Was ERLAUBE ich mir?075: Gibt es Dinge, die mein Wachstum und meinen Veränderungsprozess mehr beeinflussen als andere? Eindeutig ja!➡️ Heute habe ich dir deshalb einen weiteren solchen Schlüssel-Mindshift mitgebracht, der ganz tief in unserem inneren verankert ist und maßgeblich dazu beiträgt, wie sehr wir überhaupt wachsen KÖNNEN. Und ja du hast richtig gehört, es geht hier nicht ums wollen (das ist der erste Schritt, den viele von uns schon gemacht haben), sondern es geht tatsächlich ums können.Wie der Titel dieses Podcastes schon verrät, geht es darum, was wir uns eigentlich erl...2020-11-1922 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETAwakening - Die 4 Schritte der Transformation 🦋074: Heute gibt es eine ganz besondere Podcastfolge - und zwar habe ich die Folge aufgenommen und war gleichzeitig live auf Instagram, um euch die Möglichkeit zu geben, diese Podcastfolge über IG-TV auch als Video anzusehen und vor allem live während der Aufnahme mit dabei zu sein und auch Fragen zu stellen, falls ihr das möchtet. Das war für mich wirklich sehr spannend und was ganz Neues, aber irgendwie sehr cool, da die Energie eine ganz andere war als wenn ich den Podcast ganz für mich alleine einspreche... ich bin sehr gespannt was ihr dazu sagt...2020-11-1239 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔆15 Minuten Glücklichkeit 🔆: Essentialismus073: Was ist mir eigentlich wirklich wichtig im Leben? Um diese spannende Frage - und vor allem wie wir die Antwort darauf finden - geht es in der heutigen Podcastepisode. Vor ein paar Tagen sind wir hier auf Fuerteventura angekommen, und diese Insel hat mich jetzt schon angestoßen, bei einigen Themen wirklich tiefer zu gehen und zu überdenken, was und wie ich bis jetzt gelebt habe - und einen meiner Hauptgedanken möchte ich heute gerne in dieser Podcastfolge mit dir teilen.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören :-)Wenn dir diese...2020-11-0521 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET💎 Mind-Shift (Verändere dein Leben in 30 Minuten): So werden To-Do Listen sexy072: Nachdem die letzte Mind-Shift Episode bei euch so unglaublich gut angekommen ist, geht es heute gleich weiter mit einem weiteren, unglaublich essentiellen und kraftvollen Schlüssel Mind-Shift 🤩Versprochen - dieser Mind-Shift betrifft jeden und jede, und ich wage auch zu behaupten, dass diese 30 Minuten für viele von euch genauso Lebensverändernd sein werden wie die Entdeckung dieses Mind-Shiftes es für mich war 😍Und das ist keine Übertreibung, versprochen!!To-Do Listen klingen ja auf den ersten Blick nicht gerade sexy, und wahrscheinlich denkst du dir jetzt gerade - naja, weiss nicht ob ich mir das...2020-10-2931 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET3 Schritte zu einem wunder-vollen Tag071: Seinen eigenen Tag kreieren so wie man das möchte, geht das eigentlich? Und wenn ja, wie kann ich das für mich umsetzen?Wie kann ich aus schweren Tagen leichte machen, und zwar einfach für mich, egal was im Außen passiert?So viele spannende Fragen :-) Und genau auf diese Fragen gibt es in der heutigen Podcastfolge Antworten! Und zwar ganz besondere, denn es sind ausgewählte Antworten, die darauf abzielen, dass ihr sie einerseits möglichst leicht für euch Umsetzen könnt, und zweitens möglichst schnell auch Veränderung spürt, sod...2020-10-2238 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET💎 Mind-Shift (Verändere dein Leben in 30 Minuten): Tschüss Druck, Hallo Leichtigkeit070: Heute habe ich euch etwas ganz Besonderes mitgebracht, und zwar eine Empowerment Talk, in dem wir uns gemeinsam einen Schlüssel-Mindshift ansehen.Es geht um die äußerst spannende Frage, wie wir es schaffen können, in unserem Alltag den konstanten Druck, den wir selbst und andere uns auferlegen, loszulassen, und stattdessen in Leichtigkeit zu leben und im Flow zu arbeiten.Klingt vielversprechend? Ist es auch :-) Und ich verspreche euch an diesem Punkt eines: vielleicht ist das ganze viel, viel einfacher, als es jetzt klingt... die Betonung liegt nämlich auf „leicht“ ;-)Ich wün...2020-10-1525 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET👩🔬Neustes aus der Glücksforschung #3: Die Magie der Schlüsselgewohnheiten069: Schlüsselgewohnheiten - ein Wort das im ersten Moment wahrlich nicht sehr sexy klingt, oder? :D Aber ich verspreche es dir, in diesem Wort steckt pure Magie ✨Warum? Schlüsselgewohnheiten sind sozusagen eines der Zentren meiner Arbeit, sie sind dafür zuständig, dass du untertags deutlich mehr Energie und positive Gefühle verspürst, produktiver bist, leichter durch den Tag schreitest und abends sogar noch mehr Zeit als sonst für deine Freizeit übrig hast 😊 Klingt viel zu gut um wahr zu sein?Ist es aber nicht - versprochen 😊 Es ist sogar wahrscheinlich einfacher als du denkst...2020-10-0842 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🔆15 Minuten Glücklichkeit 🔆: Wähle immer dich!068: Es ist soweit - die Sommerspecials gehen auf euren vielfachen Wunsch hin in die Verlängerung!! Bzw. noch besser, sie bekommen sozusagen einen eigenen „Sendeplatz“ 🥰🔆🌴„15 Minuten Glücklichkeit“ - so heißt die neue Reihe, und sie ist einzig und alleine dazu da, deine innere Glücklichkeit in kurzer Zeit maximal anzufachen – damit du jeden Tag mit einem großen Strahlen im Gesicht genießen kannst ♥Und heute starten wir gleich mit einer wunderschönen Geschichte und einem der wichtigsten Reminder überhaupt in diese neue Reihe: „Wähle immer dich, hab Spaß und nütze deine Zeit um in deine Kraft zu ko...2020-10-0116 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDie Königsdisziplin Ownership067: Gestalte dein Leben so einzigartig wie deinen Fingerabdruck!Genau um das geht es in der heutigen Podcastepisode :-) Wir sprechen über eine der sogenannten „Königsdisziplinen“ in der Persönlichkeitsentwicklung, nämlich der Ownership, was soviel wie „Eigentümerschaft“ oder auch „Verantwortung“ für unser Leben bedeutet. Radikale Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, dich radikal ehrlich kennenzulernen, dich zu 120% zu akzeptieren, radikal ehrliche Entscheidungen zu treffen und diese auch zu kommunizieren, ohne andere dabei zu verletzen und trotzdem ehrlich mit dir selbst zu bleiben, um genau das geht es bei dieser Disziplin. Spannend, oder? Und zugleich au...2020-09-2435 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET10 Glücksformeln für jeden Tag066: Heute habe ich dir etwas ganz besonderes mitgebracht, und zwar 10 Glücksformeln, die dir jeden Tag mehr Balance, Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringen und das Potential haben, dein Mindset binnen einiger Tage hin zu mehr Glücksgefühlen und Lebensfreude zu shiften, ohne dass du mehr tun musst, als dir diese Leitsätze jeden Tag ins Gedächtnis zu rufen.Von meinen Mentees bekomme ich immer wieder das Feedback, wie kraftvoll diese 10 Formeln sind - ein paar von ihnen haben sogar einen wissenschaftlich bestätigten Wirkungsbereich - darum freue ich mich umso mehr, diesen wundervollen "Schlüs...2020-09-1729 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETEmbodiment - Der Schlüssel zu unserer Lebendigkeit065: Wie kann ich lernen, aus dem Kopf herauszukommen?Wie kann ich Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen?Wie kann ich herausfinden, was ich eigentlich von meinem Leben will?Ganz oft ist es so, dass wir die Antworten auf solche und andere Fragen im Kopf schon wissen, und doch ist es oft unglaublich schwer, Dinge dann auch wirklich zu ändern oder umzusetzen. Und genau an diesem Punkt spielt das Thema Embodiment eine ganz entscheidende Rolle.Und genau darum geht es in der heutigen Podcastepisode :-)Denn Reden oder De...2020-09-1036 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWer bin ich, und was brauche ich als Mensch, um glücklich zu sein?064: In der heutigen Podcast-Episode geht es um das ganzheitliche Konzept des Seins, also um all die Teile in und von uns, die uns als Mensch ausmachen. Mithilfe einer wunderbaren Allegorie (auf gut Deutsch würde ich jetzt sagen einer „schönen Geschichte zur Verdeutlichung ;-)) von Jorge Bucay stellen wir in dieser Podcastepisode zwei Fragen in den Mittelpunkt:- Wer bin ich?- Was brauche ich, um in meinem Leben glücklich zu sein?Denn, egal ob aus wissenschaftlicher Perspektive in Form von Studienergebnissen oder aus meiner eigenen Erfahrung durch zahlreiche Mentorings und jahre...2020-09-0329 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🌴Sommerspecial 3 – Kleine Dinge mit unglaublich großer Wirkung063: Hast du schon einmal vom Gesetz der Minimalkonsitenz gehört? Es besagt, dass die größten Veränderungen durch ganz kleine, dafür aber regelmäßige Schritte herbeigeführt werden. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge – nämlich genauer gesagt darum, wie wir uns dieses Gesetz zunutze machen können und damit unsere Lebensfreude so richtig zum Aufblühen bringen können, durch ganz kleine Dinge und Schritte, die wir in unserem Alltag ändern.Diese Podcastfolge ist ein Geschenk für dich und für mich – eine Erinnerung für uns alle, wie unglaublich viel Handlungspielra...2020-08-2717 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🌻Sommerspecial 2 – Wie du jeden Tag zu etwas Einzigartigem machst062: In diesem 2. Sommerspecial geht es um etwas, das wir im Alltag nur allzu oft vergessen, was aber den riesengroßen Unterschied zwischen einem „so lala“ – Tag und einem ganz besonderen Tag machen kann: Wir haben als Menschen die einzigartige Möglichkeit, jeden Tag neu zu starten, jeden Tag neu zu kreieren und jeden Tag ganz bewusst viele schöne Momente zu erschaffen, die uns wiederum zu wunderschönen Erinnerungen verhelfen!Warum das im Alltag aber oft gar nicht so leicht ist, welche Glaubenssätze uns dabei im Weg stehen und wie wir es mit ganz viel sommerlicher Leichtigkei...2020-08-2018 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🌞 Sommerspecial 1 - Wie du die Erfüllung zurück in dein Leben holst061: Ich begrüße euch ganz herzlich zu dieser Sonderausgabe dieses Podcasts :-) Ich habe mir gedacht ich probiere einmal etwas neues aus und kreiere ein paar ganz kurze Folgen die einzig und alleine das Ziel verfolgen, deine innere Glücklichkeit in kurzer Zeit maximal anzufachen – damit du ganz viel Zeit hast, diesen wunderbaren Sommer mit einem großen Strahlen im Gesicht zu genießen ♥In der heutigen Folge geht es um ein absolutes Lieblingsthema von mir, und zwar darum, wie wir ein tiefes Gefühl der Erfüllung in unser Leben holen können. Ich habe diesen Trick selbst...2020-08-1318 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDie drei wichtigsten Säulen einer Beziehung060: Die Inspiration zur heutigen Podcastfolge stammt von einer Hochzeit von ganz lieben Freunden, an der ich vergangenes Wochenende teilnehmen durfte. Der Diakon, der die Zeremonie durchgeführt hat, hat während der Trauung über die 3 wichtigsten Werte einer funktionierende Ehe gesprochen, und genau diese 3 Werte möchte ich euch heute in dieser Podcastfolge gerne weitergeben. Es sind nämlich 3 Werte, die meiner Meinung nach für jede Beziehung unerlässlich sind, also auch speziell für die Beziehung zu uns selbst – und genau da kommt der ein- oder andere Wert manchmal definitiv zu kurz ;-)Von welchen 3 Säulen bzw...2020-08-0627 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETEntdecke dein wahres ICH mithilfe der Kreativität - ✨INTERVIEW mit Isabella Freilinger✨059: Heute ist es endlich wieder soweit – ein weiteres unglaublich inspirierendes Interview wartet auf dich! Und zwar habe ich mit Isabella Freilinger über das Thema Kreativität gesprochen, sie ist vielfach ausgezeichnete Drehbuchautorin, Regisseurin und Schauspielerin mit Wohnsitz in Deutschland.Auf ihrer Homepage schreibt Isabella: „Kreativität ist für mich Lebenselixier. (...) Geschichten sind für mich eine Inspiration für das Leben. Denn nur wenn wir uns etwas vorstellen können, können wir Dinge, ja die Welt, auch verändern. In Geschichten können wir Visionen entwerfen, Klischees aufbrechen und uns fragen: wie wollen wir eigentlich leben?“...2020-07-301h 12colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWas tun, wenn gerade nichts nach Plan läuft058: Jeder von uns kennt sie und die wenigsten von uns mögen sie – Zeiten, in denen einfach nichts funktioniert bzw. gefühlt nichts nach Plan verläuft. Und doch gibt es oft genug genau diese Situation in unserem Leben, Grund genug also, einmal genauer hinzusehen, was uns diese Stunden / Tage / Wochen / Monate erleichtern kann und wie wir es schaffen, trotz dieser äußeren Unsicherheiten und Veränderungen fest in uns verankert zu bleiben und unsere innere Balance nicht zu verlieren. Ich bringe euch in dieser Podcastfolge meinen 6 – Punkte – Plan mit, meine 6 goldenen Regeln sozusagen, auf die ich in solchen Zeiten ganz...2020-07-2333 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETAchtsamkeitsübung: Negative Gefühle loslassen057: Positive Gefühle heißen wir alle gerne willkommen, und manchmal würden wir sie sicher auch liebend gerne noch ein wenig festhalten und länger auskosten, nicht wahr? :-) Was ist aber mit den sogenannten „negativen Gefühlen“, die genauso zu unserem Alltag gehören und genauso ihren Platz benötigen, um gefühlt zu werden? Das ist genau die Krux: Will man die positiven Emotionen auf einer tieferen Ebene wahrnehmen, wird dies auch mit den negativen Emotionen geschehen, denn unser Körper und Geist unterscheidet nicht zwischen der Art der Emotion, er lässt uns alle Gefühle gleich tief...2020-07-1625 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWieder mehr ich selbst sein? So geht's!056: Wir alle wünschen uns sicher immer wieder, glücklicher, balancierter oder entspannter zu sein. Doch warum ist das scheinbar so unglaublich schwer mit unserem Alltag zu vereinbaren? Und wenn ich dann doch mal Zeit dazu hätte, womit soll ich denn nun anfangen? Wieso fällt es mir in solchen Momenten oft unheimlich schwer zu wissen, was ich eigentlich will? Und wer ich eigentlich bin, wenn der Druck von außen mal abfällt und ich nicht von Terminen oder To Do’s gesteuert werde? Tja, gute Frage, denkt man sich da wahrscheinlich... genau dieser Frage gehen wir in der h...2020-07-0933 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETMit Leichtigkeit aus der Perfektionismus-Falle055: In dieser Podcastfolge geht es um eine vielgeliebte und gleichzeitig oft auch negativ behaftete Charaktereigenschaft – den guten alten Perfektionismus. Ich erzähle euch in dieser Folge, wie ich mich meinem (durchwegs sehr ausgeprägten ;-)) Perfektionismus gestellt habe, welche Konsequenzen dies in meinem Denken, Fühlen und Handeln hatte, und was mein Resümee nach 3-jähriger intensiver Testphase ist. Ganz konkret erfährst du in dieser Podcastfolge: - Was bedeutet Perfektionismus eigentlich?- Was ist der Unterschied zwischen Perfektionismus und Gewissenhaftigkeit?- Ist Perfektionismus gut oder schlecht (oder vielleicht beides)?- Wann tu...2020-07-0228 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETPraxistipp: 3 Hacks für einen erfüllten Tag054: Produktivität, Fokus, 100% Energie... Worte, die uns seit unserer Kindheit begleiten. Doch wieviel Fokus und Produktivität tut uns eigentlich gut? Wie viel Energie haben wir WIRKLICH zur Verfügung, und ab wann leben wir eigentlich von unserem eigenen, systeminternen Notstromaggregat? Und was bedeutet das für uns und unsere Lebensenergie, wenn wir diesen Notstrom viel öfter anzapfen, als wir das eigentlich sollten, und zwar einfach nur, weil wir irgendwann damit angefangen haben, dies als normal zu betrachten?Um genau diese Fragen dreht sich die heutige Podcastfolge – ich habe dafür 2 Tage lang meine Gedanken & Erfahrungen zusammengeschrieben und euch...2020-06-2531 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDarf ich dir eine Geschichte erzählen?053: Heute erzähle ich dir eine Geschichte :-) Und zwar eine Geschichte „live“ aus meinem Leben. Ganz offen, ehrlich und authentisch. Bei mir hat sich nämlich die letzten paar Wochen und Monate wieder so einiges getan - ich durfte unglaublich viel lernen und habe gemerkt, wie spannend es ist, immer wieder zurückzublicken und zu schauen, wie sich die ganzen Learnings aus diesem Podcast denn in den Alltag integrieren lassen – bzw. wie man nach einiger Zeit merkt, was sich eigentlich alles getan hat. Darum lade ich dich heute auf diese kleine Reise durch meine letzten Wochen ein und bringe di...2020-06-1841 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🧘♀️ 20 Minuten Abendmeditation für tiefe Ruhe und Entspannung ❤️052: Heute folgt, als Fortsetzung zu letzter Woche, eine meiner allerliebsten Abendmeditationen :-) Es ist eine Wärme-Meditation die es innerhalb kurzer Zeit schafft, Körper und Geist merklich zur Ruhe kommen zu lassen, die Energie in dir zu spüren und den vergangenen Tag loszulassen, um dann ganz ruhig und entspannt einschlafen zu können.Gerade an stressigen Tagen oder in herausfordernden Zeiten ist es besonders wichtig, den Körper immer wieder ganz bewusst zurück in einen Ruhezustand zu holen und gedanklich abzuschalten, damit Körper und Geist die Kraft und Zentrierung sammeln können, um auch sch...2020-06-1126 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET🧘♀️ 15 Minuten Glücks-Morgenmeditation051: Ich freue mich unglaublich, dass ich in dieser Episode eine meiner Lieblings – Morgenmeditationen mit dir teilen kann :) Es ist eine unglaublich kraftvolle Meditation, die deinen Fokus bewusst darauf richtet, wie du aus dem heutigen Tag einen glücklichen Tag für dich entstehen lassen kannst, was dir heute wichtig ist und was du an diesem Tag loslassen möchtest. Und natürlich kommt auch die Dankbarkeit nicht zu kurz, denn Dankbarkeit ist ein unglaublich starkes Tool um deinen Körper zu signalisieren, dass alles gut ist. Und es gibt doch fast nichts schöneres, als mit der Zuversicht in den Tag...2020-06-0428 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETTop Secret: Geheime Details und meine Quintessenz aus 50 Episoden colours of life050: 50 Episoden von colours of life – wenn das kein Grund zum Feiern ist :-) Für diese besondere Podcastepisode habe ich mir auch ein paar ganz besondere Dinge einfallen lassen:- Ich beantworte eure meist gestellten Fragen und verrate euch „random facts“ und bisher geheime Details zu diesem Podcast- Ich gebe EUCH eine Stimme- Ich teile mit dir meine top 3 Learings der vergangenen 49 Podcastepisoden, also sozusagen die Quintessenz all dessen, was ich im Laufe der Arbeit an diesem Podcast lernen durfte und welche tiefen Erkenntnisse zum Thema positives Mindset ich hatteFalls...2020-05-2842 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET👩🔬Neustes aus der Glücksforschung #2: Der Positivitätsquotient049: Wir alle haben jeden Tag positive und negative Gedanken und fühlen jeden Tag positive und negative Emotionen.Aber wusstest du, dass es tatsächlich viel weniger positive als negative Emotionen gibt, und die positiven Emotionen viel weniger differenziert sind als die Negativen?In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die wissenschaftlichen Forschungen zu einem sehr mysteriösen Thema: der Positivitätsquotient.Kann man mathematisch berechnen, wie viele positive & negative Emotionen wir an einem Tag fühlen, wenn wir einen richtig durchschnittlichen „so lala“ Tag erleben? Und weiß die Wissenschaft, ab welchem Verhältnis an Em...2020-05-2145 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET💎 Empowerment Talk für einen großartigen Start in deinen Tag048: *** Trommelwirbel *** Heute gibt es auf Wunsch von euch eeendlich einen neuen Empowerment Talk – meine Freude darüber, diesen heute mit dir teilen zu können, ist riesig!! :)) Falls du dich gerade fragst, was bitte ein Empowerment Talk sein soll, hier eine ganz kurze Einführung: Es handelt sich bei diesem Format um eine kurze Podcastepisode, von der du dich einfach komplett berieseln lassen kannst, du brauchst dir nichts zu merken und nichts mitzuschreiben, es werden auch keine Zahlen, Daten und Fakten vorkommen, sie ist einfach dazu da, dich an deine innere Kraft zu erinnern und dir einen wunscherschönen, energi...2020-05-1422 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET👩🔬Neustes aus der Glücksforschung #1: Erinnerungen & Glück047: Was macht Erinnerungen so wichtig für unser Glück?Genau um diese Frage dreht es sich in der heutigen Podcastepisode, ich wünsche euch ganz viel Freude beim Anhören!Hier findest du die Links aus der heutigen Folge:⋙ Das Buch zur Episode: „Die Kunst der guten Erinnerung und wie sie uns dauerhaft glücklicher macht“ – von Meik Wiking. Über diesen Link kannst du das Buch direkt beim Verlag bestellen: https://www.luebbe.de/bastei-luebbe/buecher/lifestyle/die-kunst-der-guten-erinnerung/id_7535467Und hier findest du alle Informationen zu den Magic Mornings, den Masterclasses...2020-05-0729 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETSabine Spallek über: Wie du lernst dir selbst zu vertrauen & deine eigene Lebensgeschichte zu schreiben046: In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sabine Spallek, der Gründerin des ersten deutschen Surfblogs für Frauen darüber, wie sie sich mit 30 Jahren Schritt für Schritt ein komplett neues Leben nach ihren Wünschen aufgebaut hat.In diesem Interview erfährst du:- Mit welchen Mitteln und Wegen sich Sabine mit 30 Jahren ein komplett neues Leben aufgebaut hat- Was ihr dabei geholfen hat, ihren eigenen Weg zu finden und daran zu glauben- Was ihr die Kraft gegeben hat, durchzuhalten und immer weiter zu gehen- Wa...2020-04-301h 19colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie du dein persönliches Glücksempfinden extrem erhöhen kannst045: In der heutigen Episode möchte ich dich mitnehmen in die unglaublich spannende Welt der Positiven Psychologie. Es geht dabei um Fragen wie: Was macht das Leben lebenswert? Welche Aspekte haben eine Bedeutung für gelingendes Leben und unser Arbeiten?Es geht um die Macht von positive Gefühlen, um unsere persönlichen Stärken und wie wir diese bewusst fördern und überhaupt herausfinden können, welche Rolle Optimismus dabei spielt und was dieses Wort überhaupt bedeutet. Weiters geht es darum, wie du in deinen natürlichen Flow finden kannst, und darum, wie du durch die P...2020-04-2336 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie du in Kontakt mit deiner inneren Kraft kommst – ✨INTERVIEW mit Golnar Shahyar ✨044: ***Dieses Interview ist auf Englisch***.Heute freue ich mich unglaublich darauf, ein ganz spezielles und sehr tiefgehendes Interview mit dir teilen zu können. Ich spreche mit der international erfolgreichen Sängerin Golnar Shahyar über ihren Lebensweg, der sie vom Iran über Kanada nach Wien geführt hat, und darüber, was es bedeutet, seine eigene Kreativität und Stimme zu finden, warum es so wichtig ist, seine innere Kraft wahrzunehmen und wie dir das gelingen kann.In dieser Episode erfährst du:- Wie du es schaffen kannst, deine wahre Identität zu erkenn...2020-04-161h 40colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETPartnerschaft und persönliche Entwicklung - ✨INTERVIEW mit Theresa Blüder und Ingemark Moser ✨043: In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Mindset und Beziehung. Theresa Blüder und Ingemark (Moe) Moser haben in ihrem Leben das gemacht, von dem viele träumen. Sie haben ihre gut bezahlten, sicheren Jobs hinter sich gelassen und sind gemeinsam auf Weltreise gegangen. Wie sie sich dabei gefunden haben, welches Mindset es benötigt um als Paar gemeinsam wachsen zu können, und welche geheimnisvollen Wege die persönliche Entwicklung mitunter nehmen kann, das alles hört ihr in der heutigen Podcastfolge.In dieser Podcastfolge erfährst du:Wie man als Paar ei...2020-04-0952 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie wir Veränderungen im Leben positiv für uns nutzen können042: Die meisten Entscheidungen werden im Kopf getroffen. Und genau dieser, bzw. genauer gesagt unser Gehirn und die neurobiologischen Abläufe, die daraus in Gang gesetzt werden, bremsen uns bei Veränderungen ein, sie halten uns sozusagen an der kurzen Leine und möchten gerne, dass wir in unseren gewohnten Routinen verweilen, seien diese auch noch so unpraktisch oder „out of date“.Genau dasselbe passiert natürlich auch dann, wenn Veränderung mit uns stattfindet, ohne dass wir uns dies ausgesucht oder gar freiwillig in Gang gesetzt haben. So wie viele von uns das momentan aufgrund der Veränderungen...2020-04-021h 02colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETSo erschaffst du dir dein Traumleben – ✨ INTERVIEW mit Aron Bogdan✨041: „I’m going to make it“ – mit diesen Worten begrüßt uns Aron Bogdan auf seinem YouTube Kanal. Und er hätte keine besseren Worte wählen können, betrachtet man den Lebensweg von Aron, der mit gerade einmal 19 Jahren erreicht hat, wovon viele ihr ganzes Leben träumen. Aron ist Unternehmer, YouTuber, Podcaster, Online-Marketer, ein absoluter Experte in den Themen Motivation und Persönlichkeitsentwicklung, und arbeitet mit einigen der bekanntesten Coaches in Deutschland zusammen.Ich habe mich gefragt, welches Mindset hinter einer solch inspirierenden Person steht, und habe Aron in diesem Interview deshalb mit Fragen zum Thema Mindset...2020-03-261h 25colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETErfahrungsbericht: Wie wir mit den schnellen Veränderungen durch Covid-19 umgehen können040: In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Schwester Ruth und ihrem Freund Bence über unsere Erfahrungen mit den Auswirkungen des Coronavirus, wie wir mit den ständigen Veränderungen umgehen und was wir daraus gelernt haben. Zur Zeit stecken wir gerade alle 3 in Kuala Lumpur fest, nachdem wir unsere jeweiligen Reisen abbrechen mussten - es ist also ein sehr authentischer Live-/Reise-/Erfahrungsbericht geworden, und ich freue mich sehr, dies heute mit dir teilen zu dürfen.Wenn dir diese Podcast Episode gefallen hat, hinterlasse mir total gerne eine Rezension auf iTunes oder abonniere diesen Podcast, damit hilf...2020-03-181h 00colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETJournaln - ein unglaubliches Tool für alle, die große Träume haben ♥039: In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die großartige Technik des Journalns. Ich nehme dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg des Journalns und erzähle dir, was das Journaln eigentlich ist, wie ich dazu gekommen bin, wie diese Routine bei mir vor einem Jahr für einen absoluten Kickstart in allen Lebensbereichen gesorgt hat, welche Erfahrungen ich damit gemacht habe und welche Tipps und Tricks es gibt, wenn es dir gleich wie mir geht, und du eigentlich „nicht so der Tagebuchtyp“ bist ;-) Ich freue mich unglaublich, diese Folge heute mit dir teilen zu können, da...2020-03-1244 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETOft abgelenkt? 4 einfache Schritte, um in deinen natürlichen Flow zurückzufinden038: In dieser Episode von colours of life dreht sich alles darum, was wir im Alltag tun können, um in einen Flow-Status zurückzukehren, wenn unsere Gedanken vielleicht gerade oft abgelenkt sind, wir unter Stress oder hoher Arbeitslast leiden und uns vielleicht auch hin- und wieder ein wenig überfordert von allem fühlen.Es geht darum, sich wieder anzulernen, nicht alle Gedanken gleichzeitig zu denken, sich immer wieder zu sich selbst und dem jetzigen Moment zurückzuholen und dem Körper und Geist zu zeigen, dass alles schaffbar ist, wenn man konstant einen Schritt nach dem anderen macht...2020-02-2731 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETPraxistipp: So funktioniert Selbstliebe trotz stressigem Alltag037: Dass Selbstliebe – Übungen und ein bewusster Umgang mit unserer Liebe zu uns selbst guttut, darüber sind sich die meisten einig. Es gibt auch unzählige Dinge, die man tun kann, um sich in Selbstliebe zu üben, an Listen, Büchern, Podcasts und sonstigen Inspirationsquellen mangelt es nicht.Die große Herausforderung besteht allerdings auch hier – wie bei den allermeisten Dingen in unserem Leben – darin, dass es einen riesigen Unterschied macht zwischen lesen / hören / verstehen und tatsächlich im eigenen Leben, im hektischen, durchgetakteten Alltag, umzusetzen. Du weißt sicher, was ich meine :-) Deshalb habe ich...2020-02-2035 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWas bedeutet es für dich, authentisch zu sein? Wie wir lernen können, unsere Masken abzulegen036: Masken beschützen ihre Träger, sie geben ihnen die Möglichkeit, für kurze Zeit in eine andere Rolle zu schlüpfen und aus ihrem eigenen Leben auszusteigen.Was ist aber mit jenen Masken, die wir alltäglich tragen, die aber niemand sieht?Wie oft verstecken wir unser wahres ich hinter einer solchen unsichtbaren Maske und geben vor jemand zu sein, der wir gar nicht sind?Und was passiert eigentlich, wenn wir das immer und immer wieder machen?All diesen Fragen (und Antworten ) gehen wir in der heutigen Podcastfolge nach. Es geht...2020-02-1339 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETMeine Top 3 Tipps für schlechte Tage und energielose Zeiten034: Kennt ihr solche Tage, Wochen oder Monate, wo einfach nichts nach Plan läuft? Genau solch eine Zeit durchlebe ich gerade - und das habe ich zum Anlass genommen, mal ein wenig tiefer zu graben und zu recherchieren, was denn Dinge sind, die uns effektiv dabei helfen können, achtsam und gut durch solche Zeiten zu kommen und unsere Energiereserven schnell wieder zu füllen. Die Ergebnisse, die ich dabei gefunden habe, teile ich heute mit dir in dieser Podcastfolge, neben Gedankenanstößen für hilfreiche Mind-shifts habe ich auch ein paar ganz konkrete Übungen mitgebracht, die du sofort mitmach...2020-01-3040 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETGlaube an dich! ✨5 Möglichkeiten, dein Selbstwertgefühl zu trainieren033: Selbstzweifel kennt wahrscheinlich jeder von uns. Diese Zweifel dürfen manchmal auch da sein, denn sie können uns viel lehren. Unangenehm wird es aber dann, wenn wir uns ganz generell schwer damit tun, an uns selbst zu glauben, und unser Selbstwertgefühl meist irgendwo auf der Kellertreppe herumlungert.Die gute Nachricht – das lässt sich ändern!Wie? Dieser Frage gehen wir in der heutigen Podcastfolge nach :-)Wir werden uns die Ergebnisse von Studien zu diesem Thema genauer ansehen, darüber sprechen, wie eigentlich unsere Persönlichkeit geformt wird, und was die Gefühle i...2020-01-2340 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET5 Tipps, um achtsam mit Herausforderungen umzugehen032: In der heutigen Podcastfolge geht es um die Frage, wie du in deinem Leben achtsamer mit Herausforderungen umgehen kannst.Dazu habe ich dir wieder einmal ein wenig „wissenschaftliches Material“ mitgebracht, und zwar eine Studie, in der es um den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und psychischer Gesundheit geht – mit höchst spannenden Ergebnissen :-)Außerdem teile ich 5 Tipps mit dir, wie du achtsamer mit Herausforderungen in deinem Alltag umgehen kannst, und wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit speziell in solchen Momenten Gold wert sein kann.Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, hinterlasse mir total gerne ein...2020-01-1636 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie ich meine Wünsche durch Manifestation wahr werden lassen kann031: Heute gehen wir im Podcast colours of life der Frage nach, was denn eigentlich Manifestation ist und wie du Schritt für Schritt mit dem Bewussten manifestieren beginnen kannst, wenn du das gerne möchtest. Ich selbst habe lange nicht an die Wirkung von Manifestation geglaubt, doch dann sind immer wieder lustige „Zufälle“ in meinem Leben passiert, die mich dazu gebracht haben, mich näher mit dieser Thematik zu beschäftigen.So durfte ich im vergangenen Jahr viel von einer Mentorin über dieses Thema lernen. Sie hat dazu einen sehr wissenschaftlich/psychologischen Zugang, dessen Ansätze ich heute s...2020-01-0945 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET„Wie soll ich Leben“? 20 Antworten für deinen Start ins neue Jahr. Ein Gespräch mit Dr. Stefan Allgäuer.030: In der heutigen Podcastfolge geht es um eine Frage, die wir uns wahrscheinlich alle schon das ein oder andere Mal gestellt haben: "Wie soll ich Leben"? Auf der Basis des gleichnamigen Buches von Sarah Bakewell gehen mein Vater, Dr. Stefan Allgäuer, und ich dieser Frage aus der Sicht von zwei verschiedenen Generationen nach. ⋙ "Lies viel, vergiss das meiste wieder, und sei schwer von Begriff!"⋙ "Mache deinen Job gut, aber nicht zu gut!"⋙ "Bedenke alles, bereue nichts!"Diese und viele weitere Antworten liefert uns Sarah Bakewell und erzählt da...2020-01-021h 03colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDas Jahr bewusst beenden – 12 Fragen zum Reflektieren und Nachdenken für einen achtsamen Start ins Jahr 2020029: Alles was wir Menschen erschaffen, entsteht aus unseren Gedanken. Und umso klarer wir unsere Gedanken werden lassen, umso bewusster wir damit umgehen und umso mehr wir wissen was wir wollen, umso mehr können wir auch unseren Fokus und damit unsere Energie bündeln, um Dinge wirklich wahr werden zu lassen.Doch diese gedankliche Klarheit zu finden ist manchmal alles andere als leicht.Etwas das mir beim Sortieren meiner Gedanken extrem gut hilft ist das Journaln, also das bewusste Aufschreiben von Gedankenvorgängen und -strängen.In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir...2019-12-2637 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETYoga Nidra Entspannungsübung mit Teresa Amann028: In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die körperliche und geistige Entspannung, ums zur Ruhe kommen und das Gefühl des „einfach seins“. Als Gast habe ich dazu die wundervolle Teresa Amann eingeladen, sie ist Psychologin und du kennst sie vielleicht schon aus Podcastfolge Nr. 14, in der Teresa mein Interviewgast war und ich mit ihr über das Thema Selbstfürsorge gesprochen habe.In der heutigen Folge wird uns Teresa durch eine Yoga Nidra Übung führen, die sich als sehr erfolgreiche, ganzheitliche Entspannungsübung in ihrer Arbeit bewährt hat.Ich bin Teresa extrem dankb...2019-12-1949 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET10 Mind-Shifts für ein unvergessliches Jahr 2020027: Im Jahr 2019 ist bei mir unglaublich viel Schönes passiert, ich habe meine Firma gegründet, meine Spezialisierung herausgearbeitet, diesen Podcast gelauncht, mein erstes Buch geschrieben, durfte Menschen als Mentorin begleiten und habe in mir gleichzeitig eine Ruhe und Gelassenheit gefunden, wie ich sie schon seit meiner Kindheit nicht mehr verspürt habe. Meinen Geburtstag diese Woche habe ich zum Anlass genommen um einmal in mich zu gehen und zu reflektieren, was diese positiven Veränderungen in meinem Leben möglich gemacht hat und wie das alles zusammen hängt – meine Top 10 Learnings aus diesem wundervollen Lebensjahr habe ich dir in di...2019-12-1247 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETÜber die Stille - 6 einfache Schritte für mehr Gelassenheit im Alltag026: Heute geht es um ein Thema das ganz wunderbar in die Adventszeit passt – Stille ♥In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was der Unterschied zwischen Stille und Ruhe ist, und wie dich diese beiden Dinge nach und nach zur ultimativen inneren Gelassenheit führen. Natürlich gibt es auch dieses Mal wieder allerhand praktische Tipps und Tricks, und zwar teile ich in der heutigen Folge 6 Schritte mit dir, die du jetzt gleich in der Zeit vor Weihnachten ausprobieren kannst, um jeden Tag innerlich ein kleines bisschen ruhiger zu werden und die Advents- und Weihnachtszeit in vollen Zügen geni...2019-12-0544 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET💎 Empowerment Talk für innere Ruhe und Balance025: Heute gibt es eine etwas andere Podcastfolge für dich - und zwar habe ich dir einen 20-minütigen Empowerment Talk aufgenommen, der speziell für Tage gedacht ist, die vielleicht nicht ganz nach Plan laufen. Dieser Talk wird dich in deine Energie zurückholen, dir helfen zu Entspannen und die Ruhe und Balance in dir wieder zu finden. Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Rezension auf iTunes von dir freuen ♥⋙ Bewirb dich jetzt fürs Mentoring: https://annaallguer.typeform.com/to/iYEc01⋙ Anna auf Instagram: https://www.in...2019-11-2822 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWeibliche Sexualität & Empowerment - ✨INTERVIEW mit Sia Di ✨024: ***Dieses Interview ist auf Englisch***. Heute erwartet dich eine unglaublich tiefe und intime Podcastfolge und ich freue mich so sehr, sie jetzt mit dir teilen zu können. Sia ist Autor, Sacred Sexuality Coach, Body-Worker, er gibt Worshops auf der ganzen Welt und unterrichtet im speziellen Pleasure & Intimacy. Über seine Arbeit sagt er selbst: „My mission is to contribute to a world where women can feel Safe, Respected, Accepted and Equal.”Ich habe mit Sia über Female Empowerment & Sexualität gesprochen, über die oftmals vorhandene Unbewusstheit gegenüber diesen Themen in unserer Gesellschaft und was das...2019-11-211h 20colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWAS WILL ICH WIRKLICH? Die wichtigsten 3 mentalen Shifts für mehr Klarheit in deinem Leben023: Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, wie man seine Stärken finden kann, und wie man sein warum, seinen Sinn im Leben findet.In der heutigen Podcastfolge legen wir genau für diese Frage das Fundament, indem wir uns das Mindset, also unsere eigene Einstellung dazu, ganz genau ansehen und gemeinsam herausfinden, an welchen Punkten wir uns unterbewusst selbst noch zurückhalten.Ich teile mit euch 3 ganz elementare Mind-Shifts, die die Basis dafür legen, die Klarheit in unserem Leben überhaupt finden und erkennen zu können, die wir uns so sehr wünschen.Au...2019-11-1434 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET3 Tipps für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Erfüllung im Alltag022: Die Adventzeit rückt näher, und damit auch der alljährlich innerlich auftretende Konflikt von „Ich muss noch so viel schaffen vor Weihnachten“ versus „die Adventzeit sollte doch eine ruhige und besinnliche Zeit sein“... kennst du das? :-)Heute habe ich dir deshalb 3 wertvolle Tipps für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Erfüllung im Alltag mitgebracht, Tipps die sich in den letzten Monaten und Jahren bei mir als echte „Gamechanger“ herauskristallisiert und es mir ermöglicht haben, meinen Alltag nach und nach immer entspannter und mehr im „Flow“ anzugehen.Außerdem erzähle ich dir von meinen persönlic...2019-11-0737 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETThe Art Of Choosing Happiness ♡ - Oder: Der Weg der Persönlichkeitsentwicklung021: In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise, und zwar auf meine Reise der Persönlichkeitsentwicklung.Jetzt denkst du dir vielleicht: „Oh mann, bitte nicht schon wieder dieses Wort!“ ... ganz ehrlich? I feel you :-) Mir ging es nämlich genau gleich, und in dieser Podcastfolge erzähle ich dir die ganze Story dahinter.Um eines vorweg zu nehmen: Egal wie du das Wort Persönlichkeitsentwicklung findest, ich glaube es ist in der heutigen Zeit essentiell, dir die Zeit zu nehmen, dich wirklich mit dir selbst zu beschäftigen. Es geht darum zu...2019-10-3138 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET5 Gedankenanstöße - Meine Top-Learnings von der APC in München020: Ich war vergangenes Wochenende auf der Awesome People Conference in München, und durfte dort Speaker wie Dieter Lange, Jeffrey Kastenmüller & Bahar Yilmaz live und in einem sehr privaten, kleinen Rahmen erleben 🙏🏻 Meine Top – Takeaways aus dieser unglaublichen Mischung an Menschen & Wissen habe ich dir hier in dieser Podcastfolge zusammengefasst – eines gleich vorweg: es wird richtig deep ;-)Unter anderem ging es darum, was uns daran hindert, Dinge umzusetzen, um Problemloops in unserem Leben und warum wir diese so sehr lieben, warum uns die beste Strategie nichts nützt wenn unser Mindset für die Umsetzung n...2019-10-2434 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie du den Mut finden kannst, zu dir selbst zu stehen019: Heute habe ich dir ein Thema mitgebracht, das mich die letzten Tage unglaublich beschäftigt hat 🤯Es geht, wie der Titel schon verrät, um das Thema Mut. Aber nicht um den Mut, den du benötigst, um dich einmal im Leben todesmutig mit dem Bungee-Seil von einer unglaublich hohen Brücke zu stürzen (falls du das schon mal gemacht hast, hast du definitiv auch meinen Respekt ;-)), sondern es geht heute viel mehr um den Alltagsmut, der dir dabei hilft, Tag für Tag mehr für dich selbst einzustehen, zu wachsen, und dabei herauszufinden, wer du eig...2019-10-1752 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie das positive Mindset uns in unsere Balance bringen kann018: Das positive Mindset – es gibt viele Menschen, die diese Thematik lieben, und wahrscheinlich mindestens so viele Kritiker – und das ist auch gut so! In dieser Podcastfolge teile ich mit euch, welche Bedeutung diese 2 Wörter „positives Mindset“ für mich haben und welche Kraft dahinter Steckt, wenn wir uns genau dieses Mindset zunutze machen. Es geht um das Gleichgewicht des Lebens, die innere Balance, unseren Selbstwert und unsere Handlungsfähigkeit. Ausserdem gehe ich darauf ein, was das positive Mindset für mich nicht ist und warum ich die Kritik oft verstehe.Zudem teile ich in dieser Folge 5 Möglichkeite...2019-10-1043 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie kann ich mit Überlastungssituationen von Menschen in meinem Umfeld umgehen? - INTERVIEW mit Dr. Stefan Allgäuer017: Heute freue ich mich sehr, eine ganz besondere Podcastfolge mit euch teilen zu dürfen, und zwar spreche ich mit meinem Papa, Dr. Stefan Allgäuer, über das Thema Überlastungssituationen im Umfeld.Als Psychologe, Psychotherapeut, Coach, Supervisor und Geschäftsführer des Institut für Sozialdienste in Vorarlberg konnte Papa sehr viel Expertenwissen in vielen Bereichen sammeln, und ich freue mich umso mehr, dass ich dieses Wissen in der heutigen Folge „anzapfen“ darf, um über dieses wichtige Thema ein bisschen mehr zu erfahren.Wir sprechen in der Folge darüber, was Überlastungssituationen sind bzw. wie sie entstehen...2019-10-0357 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETStress Junkies - Die richtige Balance im Alltagsstress finden016: Kennst du diesen Energiekick, der einsetzt, wenn dich der Stress im Alltag einholt? Diese extra Portion Konzentration, Motivation und Arbeitspower? Dieser Energyshot kann in manchen Situationen unheimlich nützlich sein - aber auf Dauer zeigt er auch seine Schattenseiten: du wirst davon abhängig. Warum das so ist, was da in deinem Körper vor sich geht, wie man herausfinden kann ob man selbst ein Junkie seiner Stresshormone ist und wie du das gegebenenfalls wieder ändern kannst, all das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich un...2019-09-2644 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWenn die Gedanken kreisen – 3 Schritte wie wir unerwünschte Gedankenloops unterbrechen können015: Gedankenkreise – ein Thema, dass uns sicher allen bekannt vorkommt. Aber was ist eigentlich der Auslöser dafür, dass unsere Gedanken oft einfach nicht zur Ruhe kommen? Und wie kann man unerwünschte Gedankenloops schnell und effektiv unterbrechen?Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge nach.Ich teile mit euch hochinteressante wissenschaftliche Erkenntnisse zum sogenannten Resting State in unserem Gehirn sowie 3 wichtige Schritte, um wieder mehr Ruhe in unsere Gedanken zu bringen.Außerdem teile ich mit euch meine Top 2 Übungen gegen besonders hartnäckige und akute Gedanken-Karusselle 🧠+ 🎠= 🤯😅Wenn dir diese Podcastfolge g...2019-09-1932 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie kann ich es schaffen, im Alltag besser für meine Bedürfnisse einzustehen? - INTERVIEW mit Teresa Amann014: In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin Teresa Amann über das Thema Selbstfürsorge und warum es gerade in der heutigen Zeit so enorm wertvoll sein kann, sich genauer mit diesem Thema zu beschäftigen.Wir sprechen unter anderem darüber, warum es so wichtig ist, dass wir es uns im Alltag erlauben, für uns zu sorgen und uns Gutes zu tun – ganz ohne dass wir uns das zuerst verdienen müssen.Ausserdem gehen wir der Frage nach, welche konkreten Schritte du in deinem Alltag setzen kannst, und auf welchen Ebenen Selbstfürsorge überhaupt s...2019-09-121h 16colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETSound Journey "Energy-boost"013: Ich freue mich so sehr, diese Special-Podcastfolge mit dir teilen zu können ♡Diese Sound Journey ist ein Geschenk an dich, als Dankeschön für deine unglaubliche Unterstützung für diesen Podcast, denn ohne dich wäre das alles einfach nicht möglich. Also möchte ich dir hiermit eine riiiiesen Dankes-Umarmung schicken und dich einfach wissen lassen, wie viel mir das bedeutet. DANKE, DANKE, DANKE!!! Jetzt fragst du dich sicher, was eine Sound Journey ist? Entstanden ist sie aus dem Wunsch, etwas zu erschaffen, was den Einstieg in die Meditation erleichtert...2019-09-0529 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDie Geheimnisse hinter dem Meditieren012: Meditation - ein unglaublich spannendes und gleichzeitig sehr weitläufiges Thema. Aber was kann Meditation wirklich, welche Vorteile kann eine Meditationspraxis mit sich bringen und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es auf diesem Gebiet? Diese Podcastfolge gibt Antworten auf all diese Fragen, ausserdem teile ich mit euch, wie man mit einfachen Schritten in das Thema Meditation einsteigen kann, ohne sich damit noch zusätzlich zu stressen.Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Rezension auf iTunes von dir freuen ♥⋙ Anna auf Instagram: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/⋙ Anna auf F...2019-09-0535 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie kann ich herausfinden, wer ich eigentlich bin?011: Die heutige Podcastfolge ist ein wenig anders wie die bisherigen - sie kommt komplett aus meinem Herzen, ganz ohne Vorbereitung :) Vor ein paar Tagen habe ich im Internet nach etwas gesucht und in der Suchmaschine eingegeben "was wir verlernt haben" - die Ergebnisse auf diese Suchanfrage haben mich sehr zum Nachdenken gebracht, und daraus ist diese Podcastfolge entstanden. Es geht darum, was wir laut Google als Gesellschaft verlernt haben, was dieses Wissen für mich bedeutet und wie wir es nützen können, um uns wieder mehr mit uns selbst zu verbinden. Wenn dir diese Podcastfolge gefa...2019-08-2955 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie du mit negativen Gefühlen umgehen kannst010: Negative Emotionen – ein stetiger Begleiter in unserem Leben, die uns oftmals Energien rauben, die wir lieber ganz wo anders einsetzen würden. Du denkst dir jetzt wahrscheinlich "Wenn das nur so einfach wäre...!" Darf ich dir ein Geheimnis verraten? Du hast recht, es ist nicht so einfach, es erfordert Mut & Wille um etwas zu ändern, aber es gibt definitiv einen Weg, und den möchte ich dir gerne zeigen :-) In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach, wie Emotionen generell entstehen, was sie mit uns machen, und wie wir mit einfachen Methoden lernen können...2019-08-2246 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET4 Schritte zu mehr Lebensfreude im Alltag009: In dieser Podcastfolge geht es um das Gefühl der Freude, warum sie so ein unglaublich schönes und starkes Gefühl ist, und wie wir es schaffen, wieder viel mehr davon in unseren Alltag zu integrieren. Ich teile mit euch spannende wissenschaftliche Erkenntnisse aus diesem Gebiet sowie meine 4 Schritte, wie ich wieder zu meiner vollen Lebensfreude gefunden habe. Die 4 Schritte sind so ausgelegt, dass man sie gut nach und nach in seinen Alltag integrieren und an die jeweiligen Umstände anpassen kann, viel Spaß beim Ausprobieren!Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglau...2019-08-151h 07colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie man seine Wahrheit leben und lieben kann - ✨INTERVIEW mit Chris Aguilar ✨008: ***Dieses Interview ist auf Englisch***. In diesem Interview spricht Chris darüber, wie man im Alltag achtsam mit sich selbst umgehen kann, wie man seine Dankbarkeitsmuskeln auf Vordermann bringt und wie man positives Denken für sich nützen kann. Ausserdem teilt er mit uns, wie er damit umgegangen ist, als homosexueller Junge in einer sehr katholischen und berühmten Familie aufzuwachsen, was ihm halt gegeben hat und wie er es geschafft hat, seine Wahrheit zu finden und dazu zu stehen. Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Bewertung von dir freuen ♥...2019-08-0857 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET3 einfache Schritte zu einem gesunden Selbstwert007: In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, warum es so unglaublich wichtig ist, sich selbst wertzuschätzen und von welchen Quellen diese Selbstliebe kommen kann. Ich erzähle dir von interessanten wissenschaftlichen Ergebnissen rund um das Thema Selbstliebe und teile drei einfache Schritte mit dir, die mir auf meinem Weg zu einem höheren Selbstwertgefühl geholfen haben. Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Rezension auf iTunes von dir freuen ♥⋙ Anna auf Instagram: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/⋙ Anna auf Facebook: https://www.facebook.com/anna.allgaeue...2019-08-0155 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDu kannst alles sein was du willst, wenn du die Kraft deiner Vorstellung nutzt ♥ - INTERVIEW mit Jenna Curtis006: Jenna Curtis ist Model, mehrfach ausgezeichnete Schauspielerin, Sängerin und lebt in LA. In dieser Podcastfolge erzählt sie uns von ihrem Weg von Wien nach LA, wie sie mit Herausforderungen und Rückschlägen in ihrem Leben umgehen gelernt hat und welche Strategien sie anwendet, um sich ihr Leben immer mehr nach ihren Vorstellungen zu gestalten und scheinbar Unmögliches wahr werden zu lassen. Sie spricht außerdem darüber, wie man den eigenen "Superhero" in sich finden und erwecken kann und führt uns durch eine Manifestationsübung, die sie in LA gelernt hat. Wenn dir diese...2019-07-251h 39colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDu bist wundervoll ♥ – warum du dir das viel öfter sagen solltest ✨005: In dieser Podcastfolge geht es um einen Satz: Du bist wundervoll ♥ Was das mit der Natur und unserer Art zu leben zu tun hat, und was ich für mich die letzten Jahre erkannt und verändert habe, um mich wieder mehr mit mir selbst zu verbinden, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich teile mit dir, warum du dich viel weniger entschuldigen solltest, und wie du wieder mehr Balance und Gleichgewicht in dein Leben bringen kannst. Zum Schluß der Folge gibt es auch noch ein oder zwei kleine Überraschungen ✨Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich...2019-07-1954 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETRaus aus dem negativen Umfeld - wie du dich vor negativen Menschen abgrenzen kannst.004: Wow, schon die 4. Folge von colours of life, ich kann es gar nicht glauben :-) In dieser Folge nehme ich euch mit in die Tiefen eines Themas, das wir glaube ich alle sehr gut kennen: Unser Umfeld, speziell die Menschen darin, und was sie für eine Auswirkung auf uns haben. Zuerst entführe ich euch ein bisschen in die wissenschaftlichen Hintergründe und welche Erkenntnisse für mich ausschlaggebend waren, um so einiges in meinem Leben über den Haufen zu werfen. Danach gebe ich euch ganz viele Tipps und Tricks mit, wie man sich speziell vor negativen menschlichen Einfl...2019-07-1848 mincolours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETWie man Schmerz nützen kann, um in seine maximale Kraft zu kommen - INTERVIEW mit Marlene Buchschartner003: In der dritten Folge von colours of life spreche ich mit Marlene Buchschartner darüber, wie sie es geschafft hat, trotz mehreren lebensbedrohlichen Erkrankungen immer im Vertrauen zu bleiben und wie sie aus den Schmerzen und der Angst Kraft schöpfen konnte für Dinge, die sie schon lange verloren geglaubt hatte. Ausserdem teilt sie mit uns ihren "Song of my life" ♥Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Bewertung von dir freuen ♥⋙ Marlene auf Instagram: https://www.instagram.com/marlene.buchschartner⋙ Anna auf Instagram: https://www.instagram.com...2019-07-171h 28colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETNütze deine Kraft, dich selbst zu gestalten - 6 einfache Möglichkeiten, gleich heute damit zu beginnen002: In der zweiten Folge von colours of life erfährst du alles über die Kraft der Selbstregulation und 6 Möglichkeiten, wie du gleich heute damit beginnen kannst. Denn eines vorweg, die Kraft unserer Gedanken ist einfach UNGLAUBLICH ♥ Ich nehme dich mit in die Gedanken von Charlie Chaplin und teile wissenschaftliche Erkenntnisse mit dir, die dir dabei helfen werden, deine Gefühle und Gedanken besser verstehen und sortieren zu können, damit du dann gleich voller Motivation damit beginnen kannst, dich selbst neu zu gestalten.Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Bewertung...2019-07-161h 07colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSETDie 5-Punkte Mindset Challenge001: In der ersten Folge von colours of life erfährst du alles über die Vision von Anna, wieso du jetzt Teil der Mind-Tribe bist, und wie du gleich heute damit beginnen kannst, dein Mindset herauszufordern und zu trainieren.Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Bewertung von dir freuen ♥⋙ Anna auf Instagram: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/--- Send in a voice message: https://anchor.fm/anna-allgaeuer/message2019-07-0428 min