Shows
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBrevkasse: Om smertesyndromer, FOMO og tillid til egne evnerHvad betyder det for dig, når en sundhedsfaglig person fortæller dig, at der er noget, du ikke kan? I denne episode af brevkassen fortæller Anna om ‘self-efficacy’, altså tilliden til egne evner, og hvor vigtigt det er, når det kommer til smertesyndromer som for eksempel fibromyalgi. Og så har hun fået en mail fra en lytter, som har været ‘lagt ned’ i årevis efter en kombination af stress, overgangsalder og smerteproblematikker, som har gjort hende sensitiv overfor indtryk og drænet hendes overskud. Hvordan kan hun øge sin energikapacitet og modstandsdygtighed, så hun blandt andet kan vær...
2026-02-2319 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabPerspektiv med Christian Bason: Hvordan ser fremtidens sundhedsvæsen ud?Kan man løse fremtidens sundhedsproblemer – med fortidens værktøjer? For vi hører hele tiden om, at vores sundhedsvæsen er under pres. Velfærdsstaten garanterer, at alle som udgangspunkt har lige adgang til behandling, men hvad er det så for et system, man møder, når man bliver syg? Hvordan kan det blive bedre og mere fremtidssikret? Og hvad skal borgerne vide om sundhedsvæsnet, før de sætter deres kryds til folketingsvalget senere i år? Det taler Anna Bogdanova om i dagens episode med Christian Bason, der er tidligere direktør i Dansk Design C...
2026-02-1639 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabEpisode 6: Smerterne, som ingen serOp mod 200.000 danskere – flest kvinder – lever med fibromyalgi og kroniske smerter, træthed og en dyster prognose. Med et stort mørketal kender du sikkert én, der er ramt.I denne episode har Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, besøg af Joy, som efter mange år med smerter får diagnosen og beskeden om, det kun vil blive værre. I stedet for at overgive sig, kaster Joy sig aktivt ind i at få det bedre og gøre alt det, hun selv kan med styrketræning og sin kost. Lyt med, når Anna og Joy regner på...
2026-02-0239 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBonus til episode 6: Træning med JoyHvordan træner man, når smerter er en del af hverdagen? I episode 6 af podcasten, “Smerterne, som ingen ser”, fortæller Joy om livet med fibromyalgi – en kronisk smertetilstand, der kræver, at man lytter ekstra til kroppen. I denne video kan du se, hvordan Joy vækker musklerne, bygger kapacitet til alt det, hun gerne vil og skaber mere energi til hverdagen. Du får også konkrete tips til at skalerere øvelser efter dagsform og træne uden at ramme den udmattelse, der kan trigge smerterne.OBS - denne episode kan kun ses som...
2026-02-0222 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabPerspektiv med Morten Høgh: Kørekort til ondt i ryggenEr du (også) én ud af en million? Så mange danskere har ondt i ryggen. Kropsøkonom og træningsekspert Anna Bogdanova taler i denne særlige episode af podcasten med smerteforsker Morten Høgh om ‘almindelige rygsmerter’. Altså dem de fleste får, og som sjældent kræver flere scanninger og mere aflastning, men et slags ‘kørekort’ til at kunne håndtere smerterne: Mere viden, mere bevægelse og realistiske rammer på arbejdet. Lyt med, når de flytter fokus fra at finde fejl og prøve at fikse dem til at spørge: Hvordan begrænser smerterne dig i hverda...
2026-01-2633 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBrevkasse: Om nytårsforsætter, energikrise i kroppen og stærke knoglerEr du (også) sprunget ind i 2026 med ambitiøse new year, new me-mål? I denne brevkasse reflekterer kropsøkonom og træningsspecialist Anna Bogdanova over årsskiftet – og de krav, mange kommer til at stille til sig selv. Hun svarer også på lytterspørgsmål om, hvordan man genfinder tryghed i træning uden ubehag efter en længere energikrise i kroppen, om opvarmning egentlig er nødvendig, og hvordan du kan opbygge styrke og stærkere knogler, hvis du som Birgitte i episode 4 lever med begyndende knogleskørhed.Læs mere på hvadregnerdumed.dk
2026-01-1924 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBonus til episode 5: Træning med SigneHvorfor gør ryggen ondt, og hvordan kan du træne dig til at kunne mere – uden smerter? // Har du hørt episode 5 af podcasten – “Med ryggen mod muren” – med Signe, der i mange år har været plaget af smerter i lænd og ryg og udsigten til en hofteoperation? I denne video kan du se nogle af de øvelser, som Signe træner for at styrke sin ryg og blive fri for hekseskud, låsninger og smerter – og få tips fra Anna Bogdanova til at justere op og ned i sværhedsgrad og vægt. OBS - denne episode...
2026-01-1216 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabEpisode 5: Ryggen mod murenOmkring 1 mio. danskere har haft ondt i ryggen inden for de seneste to uger. Det er ikke for ingenting, at det kaldes en folkesygdom! – som ikke kun koster den enkelte dyrt i livskvalitet, men også er dyrt for samfundet med en årlig ekstra regning på ca. 33,5 mia. kr.I denne episode har Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, besøg af Signe, der i årevis har været plaget af smerter i lænd og ryg. Da hun får diagnosen hoftedysplasi, får hun også beskeden om, at hun må indstille sig på at være mindre aktiv...
2026-01-1240 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabPerspektiv med Stine Hödar-Rasmussen: Overgangsalderen går også på arbejdeHvordan ser det ud, når en arbejdsplads tager kvinders biologi alvorligt... uden at gøre kvinder til et problem? Kropsøkonom og træningsekspert Anna Bogdanova har i dette særlige afsnit af podcasten besøg af Stine Hödar-Rasmussen fra Clever, som har været med til at sætte trivsel for kvinder i overgangsalderen på en arbejdsplads på dagsordenen. De taler om, hvordan overgangsalderen følger med på arbejde, hvad menopause-venlige arbejdsvilkår kan være, hvorfor vi må regne kvinders biologi med ind i arbejdslivet, hvis vi vil styrke trivslen – og hvordan du selv kan tage samtalen på d...
2026-01-0537 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBonus til episode 4: Træning med BirgitteSådan tester du din styrke og finder ud af, hvilke vægte du skal træne med for at styrke dine knogler // Har du fået lyttet til episode 4 af podcasten “Hvad regner du med?!” med Birgitte, der har fået bremset udviklingen af sin osteopeni – forstadiet til knogleskørhed – med bl.a. styrketræning og kost? I denne video tester Anna Birgittes styrke og også teknik med øvelsen dødløft – se med, træn med og test din egen styrke.OBS - denne episode kan kun ses som video på Spotify og www.hvadregnerdumed.dk...
2025-12-1515 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabEpisode 4: Skøre prioriteterMange ved det ikke, men omkring 500.000 danskere har osteoporose – over to tredjedele er kvinder. Vores knoglesundhed formes tidligt i livet – så det, vi prioriterer at gøre i 20’erne, 30’erne og 40'erne, kan have stor betydning for, hvordan vores knogler har det senere i livet.I denne episode har Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, besøg af Birgitte, der ramte overgangsalderen sammen med forstadiet til osteoporose – knogleskørhed – hvor knoglerne er blevet svagere end normalt. Men det er ikke en ensrettet vej, og Birgitte satte alt ind på at vende udviklingen med bl.a. styrketræning...
2025-12-1541 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBrevkasse: Om inflammation, isometrisk træning og depression i kroppenVidste du, at styrketræning kan være med til at dæmpe inflammation – og at depression ikke kun bor i hovedet? I brevkassen svarer kropsøkonom og træningsekspert Anna Bogdanova på lytterspørgsmål fra en pårørende og udfolder sammenhængen mellem hjerne og krop ved depression. Med afsæt i Lise-Maries historie fra episode 4 “Når livet går i sort” får du en forklaring på, hvorfor kroppen kan føles så fremmed, og råd til, hvordan bl.a. isometrisk træning og sansestimulation kan hjælpe med at genskabe forbindelsen mellem krop og hoved – og følelsen...
2025-12-0813 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBonus til Episode 3: Træning med Lise-MarieSe hvordan Lise-Marie træner sin vejrtrækning for at få ro på nervesystemet. Har du lyttet til episode 3 af podcasten “Hvad regner du med?!” med Lise-Marie, der har været hårdt ramt af depression i flere år? I denne video viser Lise-Marie, hvordan hun bl.a. bruger vejrtrækningsøvelser – og en enkelt øjenøvelse – til at få ro på sit nervesystem og kunne trække vejret mere frit. Se med og få ro på nervesystemet og vejrtrækningen sammen med Anna og Lise-Marie. OBS - denne episode kan kun ses som video på Spotify og www.hvadregn...
2025-12-0115 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabEpisode 3: Når livet går i sort350.000 danskere lever med en depression – og depression bidrager til tab af 300 millioner sunde leveår på verdensplan hvert år. To ud af tre ramte er kvinder, og for mange kommer den snigende – som udmattelse, meningsløshed og en krop, der ikke vil samarbejde.I denne episode taler Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, med Lise-Marie, der har været hårdt ramt af depression. Hun brugte lang tid på at få den rigtige diagnose og medicin, men undervejs mærkede hun også på egen krop og psyke, at træning var en vigtig brik i hendes vej...
2025-12-0139 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBrevkasse: Om søvnløshed, fedtfordeling og træning i overgangsalderenFå råd til at sove bedre, træning efter dagsformen og fordelingen af fedt og muskler i overgangsalderen, når Anna Bogdanova i denne episode af brevkassen til podcasten Hvad regner du med?! svarer på spørgsmål fra lytterne. Vi runder Novo Nordisk-reklamen fra forrige brevkasse, fordi den har affødt spørgsmål om, hvad der egentlig er en sund fordeling af fedt og muskelmasse i overgangsalderen. Og hvis du døjer med søvnen som Gitte i “Søvnløs i overgangsalderen”, får du råd til at redde din nattesøvn om dagen – og hvordan du kan opret...
2025-11-2423 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBonus til Episode 2: Træning med GitteHar du lyttet til episode 2 af podcasten Hvad regner du med?! med Gitte, der fortæller, hvordan overgangsalderen satte sig hos hende som følelsen af en fremmed krop i underskud på både søvn, styrke og energi? I denne video kan du se Anna guide Gitte til at træne rundt om forskellige begrænsninger og smerter fra bl.a. et opereret knæ. Ved at skalere og justere øvelserne, både med og uden kettlebells, kan du se, at det, trods smerter, er muligt at styrketræne med stor effekt. S...
2025-11-1321 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabEpisode 2: Søvnløs i overgangsalderenOvergangsalderen er ikke livstruende. Alligevel oplever 97% af alle kvinder, at de i denne livsfase påvirkes på deres kognition, funktion og livskvalitet, ifølge den nyeste undersøgelse fra Københavns Universitet – både privat og i arbejdslivet. I denne episode har Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, besøg af Gitte, der har brugt mange år på at finde en vej gennem symptomerne, der særligt satte sig hos hende som en fremmed krop i underskud på både søvn, styrke og energi.Hør Anna og Gitte tale om yoga, styrketræning og søvnmangel, mens...
2025-11-1338 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBrevkasse: Om vægttabsreklamer, migræne og en ‘lost cause’I første episode af brevkassen til podcasten "Hvad regner du med?!" byder kropsøkonom og træningsekspert Anna Bogdanova velkommen med at reflektere over, hvordan Novo Nordisks kampagne om vægttabsbehandling til kvinder i overgangsalderen er en bombe under kvinders sundhed. Hun besvarer lytterspørgsmål, der blandt andet handler om at føle sig som en 'lost cause', og om hvordan styrketræning kan lindre migrænesymptomer. Og så fortæller hun om undgåelsesadfærd – og hvordan man udvider sit mulighedsrum, hvis man føler sig begrænset af fx smerte i sin hverdag. Læs mere på hvadregner
2025-11-0627 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabBonus til Episode 1: Træning med VerenaI denne bonus episode viser Verena, hvilke øvelser hun bl.a. laver for både at forebygge og lindre sine migræneanfald. Hun forklarer også, hvordan hun justerer træningen ud fra sin dagsform, så hun kan holde fast i at træne regelmæssigt – uden hverken at trigge eller forværre migrænen. Se med på Spotify, og bliv inspireret til, hvordan du selv kan komme i gang med træning trods smerter.Spørgsmål? Skriv til podcast@annabogdanova.dkLæs mere på hvadregnerdumed.dk
2025-10-3018 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabEpisode 1: Ud af migrænens magtOver en milliard mennesker verden over lever med migræne. Kvinder rammes tre gange så ofte som mænd, og det koster ikke bare i livskvalitet – men er også dyrt for samfundet. Hver syvende sygedag skyldes faktisk migræne, og samlet set koster det os lige så meget som hele voksenpsykiatrien.I denne episode har Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, besøg af Verena, som i en årrække var så hårdt ramt, at hun havde migræne næsten hver dag. Undersøgelser gav ingen forklaring, medicinen gav svære bivirkninger – tilbage stod Verena med en krop og...
2025-10-3042 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabIntro: Hvad koster det at leve?I denne første episode giver kropsøkonom og træningsspecialist Anna Bogdanova dig en introduktion til et nyt syn på sundhed og styrke:Hvordan opbygger vi en krop og et hoved, der kan være med os gennem hele livet – og hvad sker der, når vi ignorerer kroppens usynlige regnskab for, hvor meget kapacitet vi kan trække på fysisk og mentalt?Læs mere om podcasten på hvadregnerdumed.dk.Find podcasten hos Apple Podcasts | Spotify | Podimo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...
2025-10-3007 min
Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskabNy podcast på vej - Ting, du ikke dør af… men kan du leve med dem?HVAD REGNER DU MED?! Samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskab udkommer den 30. oktober.I min nye podcast stiller jeg skarpt på kroppens usynlige regnskab – og hvordan vi sørger for at investere aktivt i den, så vi skaber fysisk og mental frihed, der holder hele livet.I første sæson taler jeg med 9 kvinder, der trods store udskrivninger på deres kropskonto i form af bl.a. kroniske smerter, stress, depression og overgangsalder alligevel har formået at opbygge nok styrke og overskud til, at deres krop og hoved kan følge med, u...
2025-10-2001 min
ENHED med Noell Elise196. Del 1: Hvorfor du skal spise måltider fremfor morgenmad, frokost & aftensmad & hvordan næringsfattig mad skaber stress i kroppen med Ninni KjærLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Mad...
2025-08-2000 min
ENHED med Noell Elise196. Del 2: Hvorfor du skal spise måltider fremfor morgenmad, frokost & aftensmad & hvordan næringsfattig mad skaber stress i kroppen med Ninni KjærLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Det...
2025-08-2000 min
KvindesindAnna BogdanovaHvorfor er det ikke hard core træning der skal til når du vil passe på dine muskler og knogler i og efter overgangen? Vi har inviteret Anna Bogdanova i studiet til en snak om mikrotræning, dødsangst (!) og hvordan du bygger en stærk krop som kan holde dig glad mange år ud i fremtiden. Vil du vide mere, så find Annas Masterclass: https://annabogdanova.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Anna BogdanovaKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show
2025-04-3054 min
Svær overvægt... Og hvad så?Kvinder og sundhed (overgangsalderen)I dette afsnit dykker vi ned i et emne, der påvirker tusindvis af kvinder: Overgangsalderen. Hvilken rolle spiller hormoner, styrketræning og ernæring i denne livsfase? Hvordan kan vi som samfund, i sundhedsvæsenet og på jobmarkedet støtte kvinder bedst muligt gennem de fysiske og mentale forandringer, der følger med før, under og efter overgangsalderen?Disse spørgsmål undersøger vi i samtale med 3 eksperter, der har specialiseret sig i kvinders sundhed og trivsel gennem overgangsalderen.Afsnittets gæster er: Sanne Gottlieb – sygeplejerske Dorthe Snejbjer...
2025-03-241h 00
ENHED med Noell Elise174. Del 1: Hvad bakterier kan lære dig om bekymringer, værdier & det at sætte meningsfulde mål i livet med Morten O.A. SommerLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Bakt...
2025-02-1200 min
ENHED med Noell Elise174. Del 2: Hvad bakterier kan lære dig om bekymringer, værdier & det at sætte meningsfulde mål i livet med Morten O.A. SommerLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Det...
2025-02-1200 min
ENHED med Noell Elise170. Del 1: Hvorfor du skal redde din seng, hvis du vil redde verden (eller ændre din verden) med Patrick SimiglaiLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!“Når...
2025-01-1500 min
ENHED med Noell Elise170. Del 2: Hvorfor du skal redde din seng, hvis du vil redde verden (eller ændre din verden) med Patrick SimiglaiLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Det...
2025-01-1500 min
ENHED med Noell Elise 167. Del 1: Musklernes betydning for kvaliteten af din hjerne samt muskelstyrke, næring til muskler & hjerne med Anna BogdanovaLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Kend...
2024-12-1800 min
ENHED med Noell Elise 167. Del 2: Musklernes betydning for kvaliteten af din hjerne samt muskelstyrke, næring til muskler & hjerne med Anna BogdanovaLyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.Du får oveni adgang til:+100 meditationer og masser af meditationsforløb, online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. online journal til både morgen og aftenkalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjælartikler og meget mere.Vi ses i ENHED universet!Det...
2024-12-1800 min
Galiza MetálicaGALIZA METÁLICA MULLERES GALEGAS KAÑERAS 83🤘🔥 GALIZA METÁLICA 83: UNHA VIAXE ÉPICA POLO METAL GALEGO E UCRANIANO CON PODERÍO FEMININO! 🔥🤘
Sintoniza Galiza Metálica e prepárate para unha descarga de adrenalina con voces abraiantes, riffs demoledores e unha enerxía imparable! Patty Castro e S.O.S Metal Radio Show únense nunha misión épica: descubrir o poderío feminino que agocha o metal galego e ucraniano!
🎧 ESCOITA A ENTREVISTA MGK CON BILLY DE DECLINARE! 🎧
🔥 ESTRÉASE EN EXCLUSIVA O SEU NOVO TEMA: LA ÚNICA VERDAD! 🔥
Non perdas a oportunidade de coñecer máis sobre a guitarrista da banda coruñesa DECLINARE e escoitar o seu novo traballo antes que...
2024-11-123h 08
One Thirty BiohacksForstå din overgangsalder med Anna BogdanovaOvergangsalderen er ikke farlig. Det er ikke en fejl konstruktion, eller enden på din kvindelighed. Det er en forandring, hvor din krop indstiller sig på en ny fase. Men derfor kan de store forandringer i krop og sind sagtens komme komplet bagpå en - fuldstændig som når man er teenager. Man kan føle sig fanget i en andens krop, en krop som lever et andet liv, og man kan have svært ved at stole på. Men der er heldigvis mange naturlige ting du kan gøre for at føle dig godt til...
2023-06-1158 min
Morgenrutinen27. marts Jeg starter på mandag-motivation, og et alternativ til kødMandagtræneren Anna Bogdanova er vores træningsekspert og hun giver gode råd om motivation. Du får gode råd til erstatning for kød, og nyt om kildekritik på sociale medier.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-03-2755 minMorgenrutinen20. marts - Forårsjævndøgn og gode råd til genoptræningenForåret er her - for det er forårsjævndøgn i dag. Og vi har vores faste seje mandagstræner med til gode råd om genoptræning efter skader eller operation, Anna Bogdanova. See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-03-2055 minMorgenrutinen13. marts - Overgangsalder, de grønne affaldsposer og prisen på et bad!Morgenrutinens faste mandagstræner Anna Bogdanova fortæller om overgangsalder, vi regner på prisen på et brusebad og ser nærmere på de grønne poser til madaffald. See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-03-1355 minMorgenrutinen6. marts. Mandagstræneren har fokus på kroppens største organ - og Real Madrid fra fødselsdagTræningsekspert Anna Bogdanova giver gode råd til træning af huden, vi ser på den dyreste og billigste vej i Danmark og så fejrer vi Real Madrids fødselsdag.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-03-0655 minMorgenrutinen27. februar - Mandagstræneren giver gode råd til vægttab og Irland har en særlig - omend lidt sen - mærkedagTræningsekspert Anna Bogdanova giver gode råd til vægttab og træning, og så kigger vi på en mærkedag for Irland. Og krydrer det hele med morgenstemning og lidt musik.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-02-2755 minMorgenrutinen20 Februar - Tip til træningen, når du er stresset- og en tur om fastelavn.Skal du hvile eller træne blidt, når du er stresset? Morgenrutinens faste mandagstræner Anna Bogdanova giver gode råd - og vi kigger nærmere på den særlige mærkedag i dag: nemlig Fastelavnsmandag. See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-02-2054 minMorgenrutinen13 Februar. Træning, Robbies fødselsdag og Garfield, der hader mandagMorgenrutinens faste træner Anna Bogdanova er med til en snak om at holde kroppen ved lige - også op i alderen, ligesom vi er omkring Garfields had til mandage, Robbie Williams fødselsdag samt tropehjelmens pensionering. See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-02-1355 minMorgenrutinen6. FebruarMorgenrutinen giver dig inspiration til at komme igang med træningen, når vi får besøg af træningsekspert Anna Bogdanova - og så er der ledige job i Dollywood og flere biler på vejene.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2023-02-0655 min
IværksætterkvinderAnna Bogdanova: Flid, fokus og tunge løft er opskriften på succesEt alvorligt stresskollaps blev startskuddet til en ny retning i livet – men også en succesfuld vækstvirksomhed for Anna Bogdanova, der sælger online træningsforløb. Men undervejs har Anna Bogdanova måtte tage drastiske forretningsmæssige beslutninger – ligesom hun også må træffe fravalg, så der er tid til familien. Iværksætterkvinder produceres i samarbejde med Dansk Erhverv og Vækstfonden. Vært: Julie Lindegaard Musik: Joshua Lindemann
2022-09-2145 min
Psykologen i ØretAnna Bogdanova om træning, når krop og sind er under presDet er godt at holde os i god form, men hvordan træner vi, når vi er stressede, og når krop og sind er under pres? Og er det overhovedet en god idé?Jeg har inviteret Anna Bagdanova i studiet til endnu en snak om træning og stress.
2022-08-2354 min
mind your lifemind your training med Anna BogdanovaI dette afsnit taler vi med Anna Bogdanova - ekspert i træning og ernæring om micro-træning, motivation, og vedholdenhed. Styrketræning er for nogle en uundværlig luksus i hverdagen. For andre en tidskrævende dårlig samvittighed der nager. Men hvordan opbygger man gode sundheds- og træningsstrategier og hvordan skaber man langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede? Vi taler med Anna om vigtigheden i at styrke vores muskler og sanser som en investering i kroppen, der giver et sundt afkast i forhold til aldring. Og at vi skal se træning...
2022-08-1939 min
KaiserTV6 Jahre Weltreise, 8 kg Gepäck | Svetlana Bogdanova und Anna Becker im GesprächSvetlana ist keine typische Auswanderin im engeren Sinne. Sie ist Dokumentarfilmerin und alleinerziehend und reist seit 6 Jahren mit ihrer fast 16 Jahre alten Tochter Anna um die Welt. Zum Zeitpunkt des Gesprächs sind sie in Costa Rica. Tochter Anna geht nicht zur Schule. Svetlana wollte nicht, dass irgendein System wichtige Lebenszeiten ihrer Tochter klaut. Anna gibt über Videocalls ihren eigenen Deutschunterricht für gleichaltrige Schüler. Durch die Reise durch die Welt lernt Anna viel mehr, als eine Schule ihr jemals beibringen könnte. Svetlana kann davon berichten, wie man es schafft, mit 12 € pro Tag/Person eine Weltreise zu meistern. Sozusagen...
2022-06-0735 min
Det du leder efterKrop og kultur med Anna BogdanovaHvordan skaber lederen de bedste rammer for en kultur, der understøtter medarbejdernes mentale overskud? Med det spørgsmål in mente, har Helle Bro inviteret træningseksperten Anna Bogdanova med i studiet. Anna driver egen virksomhed, hvis formål er at hjælpe sine kunder med at finde en sundere balance mellem mentale og fysiske ressourcer samt arbejdsopgaver. Lige godt 1000 kvinder har været igennem Annas træningsforløb. 1001 hvis hun må tælle sig selv med – for Annas passion bygger på erfaringerne fra hendes eget stressforløb. Lyt med og bliv klog...
2022-05-2530 min
Det Blinde Punkt#7: Jeg pjækkede fra samtlige idrætstimer – med træningsekspert Anna BogdanovaI dag arbejder Anna som ekspert i styrketræning for kvinder. I denne episode får du svar på, hvorfor Anna pjækkede fra idræt, og hvordan hun, against all ods, er blevet en af Danmarks dygtigste træningsrådgivere i styrketræning. Jeg kan godt løfte sløret for, at hvis Anna kan, så kan du også komme i gang med at træne. Lyt med, når Anna fortæller, hvad der var hendes blinde punkt, og hvordan det blev et vendepunkt for hendes måde at angribe træning på, da hun så sit blinde punkt.
2022-05-011h 09
Sorainen LatvijaLAT | Lietotājam draudzīga privātuma politika – ko varam mācīties no WhatsApp lēmuma? Anna BogdanovaJuriste, sertificēta datu aizsardzības speciāliste Anna Bogdanova sniedz īsu skaidrojumu par WhatsApp lēmumu, ar kuru tika paziņots par 225 miljonu EUR sodu WhatsApp par vairāku VDAR pantu pārkāpumiem. Šis lēmums īpaši aktualizē jautājumu par privātuma politiku. Noklausoties šo prezentāciju, uzzināsiet par privātuma politikas izveidi, kādu informāciju tajā iekļaut un kā to pareizi noformēt. Anna skaidro faktorus, kas rada nepieciešamību atjaunot privātuma politiku un to, kā šos atjauninājumus ieviest.
2022-02-0222 min
Her MomentFå succes med dine nye vaner med Anna BogdanovaVelkommen til årets første episode af Busigirl podcast! Jeg har besøg af Anna Bogdanova som er adfærds- og træning specialist. Anna har netop udgivet bogen ’Express Opstrammer’ der opfordrer til at få træningen klaret på 5 minutter, for at få mere overskud og tid til alt det andet sjove. Vi taler om hvordan man får succes med sine 2022 mål, livet som iværksætter og mor, og hvordan Anna omstrukturerede sin virksomhed for at være tro mod sig selv. Lyt med!Følg Anna på Instagram og find Annas bog ’Express Opstram...
2022-01-0734 min
Torben & Foredragsholderne49 Træner og sundhedsrådgiver Anna Bogdanova besøger Torben og Foredragsholderne - Når du bliver stærkere, bliver alting lettere!Når du bliver stærkere, bliver alting lettere!Min gæst i denne uge er Anna Bogdanova. Anna er træner og sundhedsrådgiver, hun har haft mere end 10.000 kvinder igennem sine online træningsforløb, og for dette fik hun i 2019 Talent 100 anerkendelsen i Berlingske Business – og så holder Anna foredrag og har netop udgivet boget ”Express opstrammer”Lyt med og hør hvad sundhed egentligt er, om hvad kropsøkonomi og energikrise er og om hvordan du kan mikrotræne med træningssnack og holde din krop stram – endda uden at skifte til træningstøj.
2022-01-0658 min
2021-10-1820 min
ChainlessLIFE#158 Für 12€ pro Tag mit der Tochter um den Globus: Svetlana Bogdanova über Weltreisen als SparmaßnahmeAls alleinerziehende Mutter mit 8-jähriger Tochter auf Weltreise – für 12€ pro Tag, seit 7 Jahren, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Svetlana Bogdanova macht möglich, was in den Augen der meisten Menschen unmöglich erscheint. Wenn du wissen willst,
- wie du mit nur 12€ am Tag ohne Einschränkungen um die Welt reisen kannst,
- wie du bei Flügen und Mietwagen enorme Summen Geld sparst
- und warum Svetlanas Tochter Anna (15) keine Schule braucht, sondern selbst Klassen unterrichtet
Dann gönn dir diese Folge!
___
Die 3 Lügen, mit d...
2021-10-011h 01
Нескучный декрет№22 // Тайм-менеджмент для мам. Рубрика “Интервью“. Гость - Анна ВсехсвятскаяСегодня в гостях у подкаста «Нескучный декрет» и у меня, журналиста Алёны Богдановой, - эксперт по женскому тайм-менеджменту, автор методологии Тайм Баланс, создательница Академии «Время в порядке», популярный блогер и мама троих детей Анна Всехсвтская.
В этом эпизоде мы поговорили с Анной о её уникальной системе. А именно о том, как она может помочь мамам. А также о том, почему всем известная практика под названием «Магия утра» не работает для некоторых матерей.
Ещё мы обсудили, как организовать свое время и оставаться в ресурсе родителям детей-ранних пташек и многое-многое другое.
Интервью, на мой взгляд, получилось очень интересным, полезным и совсем не затянутым. В общем, на прослушивание этого эпизода уйдет всего 40 минут, а информация, которую вы получите, поможет сэкономить десятки часов вашей драгоценной жизни
КОНКУРС
В подкасте “Нескучный декрет” проходит розыгрыш сразу трёх книг: «Не рычите на ребёнка» (Жанин Мик, Сандра Темл-Джеттер) и “Дети и деньги” (Хо Адам, Чи Кео), «Пронраммируем с детьми» (Мэтью Хайлэнд)
Условия:
1. До понедельника (02.08) рассказать о подкасте «Нескучный декрет» у себя в посте или сториз, отметив @alena_bog_da ИЛИ оставить отзыв о подкасте на платформе Apple Подкасты.
2. Если у вас закрытый профиль или вы оставите отзыв, нужно будет прислать скрин в Директ @alena_bog_da
Все!
Все участники получат промокод на 15% скидку при покупке этих книг.
Победителем и обладателем обеих книг станет тот, чей отзыв, пост или инстаграм-сториз понравится автору подкаста больше всего.
Итоги будут подведены через неделю, в день выхода следующего эпизода.
***
Ссылки:
Инстаграм Алёны Богдановой https://www.instagram.com/alena_bog_da/
Инстаграм Анны Всехсвятской https://instagram.com/anna_timeorder
Электронный адрес, на который можно писать свои предложения, пожелания и советы alena.yakubowskaya@gmail.com
Если вам удобно слушать подкаст в ВК: https://vk.com/podcasts-27433357
В качестве музыкального сопровождения в подкасте используются колыбельные автора Neondertal
***
Книга, о которой зашла речь в эпизоде:
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех (Хэл Элрод)
***
Имя, упоминаемое в эпизоде:
Трейси Хогг. По праву считается современной Мэри Поппинс, по всему миру молодые мамочки пользуются ее методикой по самостоятельному засыпанию младенцев. Автор была медицинской сестрой, и чтобы помогать младенцам, ей пришлось научиться понимать их язык и расшифровывать посылаемые ими сигналы.
2021-07-2943 min
4-togetKvinde anholdt pga. Mette F.-billede, balanceevnen og Superligaens jubilæumEn kvinde blev anholdt i weekenden efter at have delt et billede af en brændende Mette Frederiksen-dukke. Det skete på Facebook i en gruppe, der kritiserer paragraf 113, som netop blev taget i brug mod dem, der brændte Mette Frederiksen-dukken af til demonstration tidligere på året, og det kan give op til 16 års fængsel. Vi taler med den anholdte kvinde om sagen. Ifølge en stigende mængde forskningsresultater viser det sig, at vi som mennesker er ved at miste evnen til at holde balancen. Verden over ser man flere og flere fald, som medfører alvorlige kvæstelser ell...
2021-03-1655 min
Cooking in PortugalEp. #77: Sabores da Estônia - Anna BogdanovaNeste septuagésimo sétimo episódio contamos com a presença da Anna Bogdanova (@tallinnguiado) que vai nos falar dos sabores da Estonia.
Acesse o Podcast "Sabores & Viagens" no link da Bio (@cookinginportugal) ou no nosso site (www.cookinginportugal.com)
2021-02-2627 min
2021-02-1510 min
Hundreds of WaysHow to Build a Brand That Reflects Who You Are w/ Anna Bogdanova, Founder & CEO @ Shiba500On this week's episode, Anna Bogdanova—founder at Shiba500 and expert in all things branding—shares her experience building one of the most fun and innovative brands in startup marketing. We also talk about:What makes a brand work.The importance of positioning your business.Building an all-remote, global team.Working alongside the world's foremost dog marketing expert, Brutique, Chief Shiba Officer at Shiba500.Learn more about Anna and Shiba500 at their site:https://shiba500.com/
2020-10-1639 min
Tag Livet TilbageVægtregulering efter sygdom og ulykke med Anna BogdanovaDenne episode handler om hvordan du kan regulere din vægt bedre efter ulykke eller sygdom. Vi har Anna Bogdanova på besøg.Anna Bogdanova er uddannet i psykologi, forandringsprocesser og læring fra CBS, og har efterfølgende videreuddannet sig inden for træningsfysiologi, ernæringscoaching med speciale i sports- og træningsernæring, moderne smerteteori, fysiologi, bevægelsesterapi og stressrådgivning. Hun har specialiseret mig i langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede. Hun er desuden forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding" og "Veldrejet" og "SMERTEFRI - Farvel til stress, træthed og ond...
2020-07-0341 minTag Livet TilbageNervesystemet, træning og sygdom - med Anna BogdanovaDenne episode handler om hvordan du kommer igang med at bruge kroppen efter sygdom eller skade, hvilket blandt andet indebærer at træne nervesystemet først.Vi har Anna Bogdanova i studiet, som er uddannet i psykologi, forandringsprocesser og læring fra CBS, og har efterfølgende videreuddannet sig inden for træningsfysiologi, ernæringscoaching med speciale i sports- og træningsernæring, moderne smerteteori, fysiologi, bevægelsesterapi og stressrådgivning. Hun har specialiseret mig i langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede. Hun er desuden forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding" og "Vel...
2020-05-2941 min
Al den sundhedHalvanden times træning om ugen og ny nordisk kostHvis vi fortæller dig, at en time til halvanden er rigeligt om ugen? Så vil du nok ikke tro på os. Men ifølge De Uimodståelige, så er det altså rigeligt træning på en uge. Hvad de helt præcist mener med det og hvad der ligger i de halvanden time, kan du høre i dette afsnit af Al Den Sundhed. Vi har også Arne Astrup med, som fortæller om kosttypen Ny Nordisk. Medvirkende: Anna Bogdanova, Louise Berner og Arne Astrup.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2020-01-2049 min
SundhedsvisionerToilet-testen, Fælleshjernen og Fem-minuttersreglen. Interview med Anna Bogdanova, sundhedsrådgiver, bestsellerforfatter og ekspert i online sundhedsløsningerAnna Bogdanova er direktør i De Uimodståelige, der hjælper især kvinder med at få en stærkere og sundere krop. Hun arbejder holistisk og har et team på over 20 mennesker med forskellige fagligheder som sygeplejerske, psykologer og diætister. Hjælpen til hendes klienter foregår online, og det har Anna stor succes med. I denne episode får du indsigt i, hvordan hun bygger hjælpen til hendes klienter op, og du får lejlighed til at høste nogle af Annas erfaringer med at hjælpe kvinderne til varige resultater. - Min erfaring er...
2019-05-0130 minPsykologen i ØretAnna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stressEr du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig.Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet igen. Anna har selv været ramt af alvorlig stress og er i dag en af landets mest kendte sundhedseksperter, og det er med god grund! Lyt og lær - Anna har mange gode pointer!Anna Bogdanova er eksp...
2019-01-0756 min
Martinys PodcastRealistisk sundhed med Anna BogdanovaHvis I savner inspiration til, hvordan I får en stærk, stressfri og veldrejet krop, er det Anna Bogdanova, I skal have fat i. Hun er personlig træner, coach og forfatter til bestsellerbøgerne “Skyhøj forbrænding” og “Veldrejet”, og så kører hun online forløb, hvor hendes team arbejder ud fra en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Så I kan godt finde notesbogen frem, for denne episode er fyldt med guldkorn!Det, jeg elsker ved Annas arbejde, er, at hun hjælper folk med at få et afslappet og naturligt forhold til mad og træn...
2018-05-131h 02
Fitness M/K#002 Maven: den slanke linje og stenhård sixpackHvordan man får den lækre mave? Det giver forfatter og personlig træner Anna Bogdanova et bud på. Det er veldokumenteret at det er skidt at have meget fedt i og på kroppen, særligt omkring organerne og som hudfedt på torso, men giver det overhovedet mening at forsøge at tabe sig et enkelt sted som f. eks. maven? Og er kropsfokuseringen i virkeligheden gået løbsk? Kommer den pæne mave ikke af sig selv til en krop, der bliver brugt og virker godt?NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K...
2015-08-0854 min