Shows
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger für KitaKids: Weihnachtsausflug mit dem YogatigerYoga für Kitakids: Weihnachtsausflug mit dem Yogatiger! Die neue 3. Staffel vom Yogatiger-Mitmachpodcast ist für KitaKids und ihre Eltern oder andere Erwachsene wie Tante/Onkel/Freund*innen konzipiert. Es erwarten euch viele gemeinsame Yogaübungen, gemeinsame Entspannungszeit und natürlich tolle Mitmachgeschichten rund um den Yogatiger. In der heutigen Podcastfolge fahren wir zusammen Schlitten, genießen den Schnee und machen einen Ausflug zum Weihnachtsmarkt. Ihr könnt euch freuen auf: neue Asanas, kleine Atemübungen und Spiele.Habt ganz viel Spaß mit der neuen Folge!Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne eine Bewer...
2023-12-1708 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger für KitaKids: Frühlingsausflug mit dem YogatigerYoga für Kitakids: Yogatiger feiert Geburstag! Die neue 3. Staffel vom Yogatiger-Mitmachpodcast ist für KitaKids und ihre Eltern oder andere Erwachsene wie Tante/Onkel/Freund*innen konzipiert. Es erwarten euch viele gemeinsame Yogaübungen, gemeinsame Entspannungszeit und natürlich tolle Mitmachgeschichten rund um den Yogatiger. In der heutigen Podcastfolge fahren wir zusammen mit dem Yogatiger mit dem Fahrrad durch den Frühling :) Vorbei an ersten Frühblühern, Bäumen und einem kleinen Bach. Ihr könnt euch freuen auf: neue (Tier-) Asanas, eine kleine Atemübungen und Entspannung mit einem Mini Sound Bath. Habt ganz viel Spaß mit der...
2023-04-1912 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger für KitaKids: Yogatiger feiert GeburtstagYoga für Kitakids: Yogatiger feiert Geburstag! Die neue 3. Staffel vom Yogatiger-Mitmachpodcast ist für KitaKids und ihre Eltern oder andere Erwachsene wie Tante/Onkel/Freund*innen konzipiert. Es erwarten euch viele gemeinsame Yogaübungen, gemeinsame Entspannungszeit und natürlich tolle Mitmachgeschichten rund um den Yogatiger. In der heutigen Folge hört ihr die erste kleine Mitmachgeschichte der Yogatiger hat Geburtstag. Wir backen zusammen einen Yogakuchen, begrüßen unsere Tierfreunde und packen Yogageschenke aus. Habt ganz viel Spaß mit der neuen Folge!Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da lassen...
2022-10-0410 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger Entspannungspausen für Eltern: DurchatmenIn der heutigen Podcastfolge machen wir eine kleine bewusste Atemübung zusammen und entspannen unser Nervensystem. Wir nehmen in unserem Alltag so viele Infos auf, unser Leben ist schnell und hektisch und unser Nervensystem ist ständig in Alarmbereitschaft.Eine simple und effektive Methode unser Nervensystem zu beruhigen ist unsere Atmung.Mit bewusstem Wahrnehmen und vertiefen unserer Atmung können wir leichter entspannen und uns wieder mit uns selbst verbinden. Die neue Folge leitet dich durch eine kleine bewusste Atemübung. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne eine...
2022-05-0808 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger Entspannungspausen für Eltern: MettameditationIn der heutigen Podcastfolge stelle ich euch meine Lieblingsmeditation, die Mettameditation vor. Habt ihr schon alles für Weihnachten vorbereitet? Oder seid ihr noch mitten im Weihnachtstrubel? Vielleicht könnt ihr euch trotzdem ein paar Minuten Zeit nehmen um inne zu halten. Vielleicht ja auch einfach mal an den Feiertagen zwischendurch. In der heutigen Folge werden wir zusammen die Mettameditation machen. Die Mettameditation wird auch liebevolle Güte Meditation gennant und kommt aus dem Buddhismus. Mit Hilfe der Mettameditation kommen wir wieder in einen friedlichen Zustand, in dem wir auch unserer Umwelt und unseren Mitmenschen liebevoll begegnen können. Beson...
2021-12-2110 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger Entspannungspausen für Eltern: Yoga Nidra mit LichtpunktenIn der heutigen Podcastfolge stelle ich euch meine Lieblingsübung zur Tiefenentspannung in stressigen und hektischen Zeiten vor: Yoga Nidra , auch der Schlaf der Yogis genannt. Der letzte Monat in diesem Jahr hat heute begonnen und mit dem Dezember auch die Adventszeit. Geht es euch auch so, dass ihr euch vornehmt eine gemütliche & entspannte Adventszeit zu verbringen, aber diese Zeit dann in der Realität oft noch sehr voll gepackt mit Projekten/Treffen und Vorbereitungen ist? Mein Körper ruft in dieser Zeit auch ganz besonders nach Ruhe und Entspannung und braucht eigentlich auch noch viel mehr Schla...
2021-11-2914 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger Entspannungspausen für Eltern: Büro YogaIn der neuen Folge machen wir eine kleine Büro Yoga Pause zusammen. Vielleicht bist du ja zu Hause im Home Office, oder du kannst dir im Büro ein paar Minuten Pause nehmen. Natürlich kann man die Übungen auch super ohne Büro zwischendurch machen. Im Stehen und Sitzen bringen wir Bewegung in unseren Körper, entspannen die Augen und den Kiefer, tanken Energie und stärken unseren Fokus. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da lassen (bei Apple Podcasts). Wenn du dir ein b...
2021-11-0915 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger Entspannungspausen für Eltern: Body ScanIn der neuen Staffel 2 vom Yogatiger-Mitmachpodcast dreht sich alles um kleine Entspannungspausen für Eltern, die sich leicht im Alltag integrieren lassen. Den Anfang macht ein kurzer angeleiteter Body Scan, für den du nichts weiter brauchst, als ein paar Minuten Ruhe brauchst. Der Body Scan ist eine achtsame Reise durch deinen Körper, bei dem du mit deiner Aufmerksamkeit langsam durch deine Körperteile wanderst. Es geht darum deinen Körper einfach nur wahrzunehmen, ohne zu bewerten und dabei ganz bei sich selbst anzukommen. Der Body Scan hilft dir dabei zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich zu fo...
2021-10-1613 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine Yogis"Schlaf schön Yogatiger"Schlaf schön Yogatiger! In der neuen Podcastfolge beenden wir unseren Tag mit einer kleinen Abendpraxis. Im Schlafanzug machen wir kleine Übungen für unsere Füße, um unseren Körper für die Nacht vorzubereiten. Wir üben gemeinsam den Abendgruß mit vielen neuen Asanas und machen im Bett eine kleine Meditation mit unserem Lieblingskuscheltier. Den Abschluss der Abend Yoga Session bereiten wir uns mit einer wunderschönen Traumreise auf süße Träume vor.Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da lassen (bei Apple Podcasts). Wenn du dir ein besti...
2021-08-0419 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine Yogis"Guten Morgen Yogatiger"Guten Morgen Yogatiger! In der neuen Podcastfolge begrüßen wir den neuen Morgen zusammen mit einer kleinen Yogapraxis. Wir beginnen ganz entspannt noch im Liegen im Bett oder auf dem Boden und werden dann nach und nach immer aktiver. Nach kleinen Aufwärmbewegungen üben wir zusammen den angepassten Morgengruß für Kinder und toben uns danach bei einem Wetter Spiel aus. Bevor wir in den Tag starten enden wir die Praxis noch mit einer kleinen Meditationsübung "Sonnenatem" aus dem Buch "Entspannt wie ein Panda" von Kira Willey.Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne e...
2021-07-0720 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisSommer Special: Yoga Nidra für ErwachseneIn dieser Sommer Special Folge für Erwachsene stelle ich euch meinen Geheimtipp für stressige und anstrengende Zeiten vor: die Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist eine sehr alte Form des Yogas und wird auch der "Schlaf der Yogis" genannt. Beim Yoga Nidra sinkst du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Während der gesamten Zeit liegst du regungslos auf Rücken, auf deiner Matte, Sofa oder im Bett. Du kommst in einem meditativen Zustand, in dem deine Gehirnwellen im alpha Zustand ist. Nach einer kleinen vorbereitenden Entspannung setzt du dir eine Intention für dein...
2021-06-2813 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisMein Körper: Die Sinne-Tasten, Riechen & SchmeckenIn der neuen Podcastfolge entdecken wir unseren Tast-/Geruchs- und Geschmackssinn. Wir wärmen uns mit einer kleinen Übung "Der dicke Elefant" von Petra Proßowsky aus, machen achtsame Übungen für den Geschmacks- und Geruchssinn. Um den Tastsinn näher zu erforschen bauen wir gemeinsam einen Barfußpfad und lernen auch in dieser Folge natürlich neue Asanas wie zum Beispiel die Möwe und den Fisch kennen. Zum Abschluss der Folge entspannen wir mit einer kleinen Geschichte am Strand.Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne eine Bewertung o...
2021-06-1617 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisMein Körper: Die Sinne - Sehen & HörenIn dieser Podcastfolge dreht sich alles um deinen Hör- und Sehsinn. Wir machen einen kleinen Stopptanz zum Aufwärmen und trainieren unseren Sehsinn mit einer abgewandelten Art von "Ich sehe was, was du nicht siehst". Der kleine Yogatiger macht sich auf den Weg in den Dschungel und entdeckt dabei viele neue Tiere und lernt neue Asanas und kleine Atemübungen. Zum Abschluss der Folge kuscheln wir uns ein und lauschen den Klängen des Regenwaldes.Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst du mir sehr gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da lasse...
2021-05-2317 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisMein Körper: Die AtmungIn dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine Atmung. Ohne Atmung könnten wir nicht leben. Dank deiner Lunge kannst du atmen und mit der Atmung Sauerstoff aus der Luft einatmen und mit Hilfe von deinem Herzen den Sauerstoff ins Blut und in deinen ganzen Körper bringen. Du lernt einige einfache Atemübungen kennen und wie sich deine Atmung im Alltag und bei verschiedenen Bewegungen ändern kann. Spielerisch schauen wir uns einige neue Asanas, wie zum Beispiel den Löwen oder die Biene an und wiederholen die Asanas der letzten Folge. Beim einem kleinen Yogaspiel kannst du dich so ri...
2021-05-0122 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisMein Körper: Das HerzIn dieser Podcastfolge lernen wir unseren eigenen Körper besser kennen. Dabei beginnen wir bei unserem Herzen, dem ersten Organ, was sich bei einem Menschen entwickelt. Bei den Aufwärmübungen lernst du deinen eigenen Herzschlag kennen, wir bringen verschiedene Körperteile zusammen und aktivieren unseren gesamten Körper. Spielerisch lernst neue Asanas rund um das Herz kennen und wir wiederholen die Asanas der letzten Folge. Zum Abschluss der Folge begleitest du den kleinen Yogatiger bei einer kleinen Geschichte durch all die Asanas, die wir bisher gelernt haben und lernst dabei, dass Herzklopfen ganz verschiedene Gründe haben kann. Viel Sp...
2021-04-1220 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine Yogis"Los geht´s"Hast du Lust auf Yogaentdeckungsreise zu gehen? Los geht's!In der ersten Podcastfolge bekommen wir einen ersten kleinen Einblick in die Welt des Yogas. Wir lernen was man fürs Yoga üben braucht, wo man Yoga üben kann, was eine Asana ist, wie wir uns am besten Aufwärmen und lernen den Yogabaum und das Yogablatt kennen. Wir toben uns bei einem kleinen Spiel zusammen aus und finden am Ende natürlich auch Zeit für ein bisschen Entspannen.Support the show
2021-03-2314 min
Yogatiger-Der Mitmachpodcast für kleine YogisYogatiger IntroHallo kleiner Yogatiger, herzlich Willkommen zum Yogatiger-Mitmachpodcast für kleine Yogis. Ich bin Anna, Kinderyogalehrerin aus Berlin und freue mich sehr auf unsere gemeinsame Yoga Entdeckungsreise!Support the show
2021-03-2202 min