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Systemisches Coaching - Gedanken zum DenkenInneres Team kennenlernen und Bewusstheit steigern - TooltippIn dieser Podcastfolge dreht sich alles um eine meiner Lieblingsmethoden aus dem systemischen Coaching: das Innere Team nach Friedemann Schulz von Thun. Du erfährst, was es mit unseren unterschiedlichen inneren Stimmen auf sich hat, wie sie entstehen und warum selbst kritische oder ängstliche Anteile eine positive Absicht verfolgen. Anhand praxisnaher Beispiele zeige ich dir, wie innere Konflikte entstehen, wie du deine Anteile erkennst und wertschätzt – und wie eine gute innere Kommunikation deine Entscheidungen und dein Auftreten im Außen stärkt.
2026-02-2021 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenInnere und äußere Erwartungen selbstbestimmt managen: Tooltipp - AuftragsrondellKennst du dieses Gefühl, dass Erwartungen von allen Seiten an dir ziehen – vom Job, von anderen Menschen und von dir selbst? In dieser Podcastfolge stelle ich dir ein kraftvolles systemisches Tool vor: das Auftragsrondell. Eine Methode, mit der du Ordnung in dein Erwartungschaos bringst, innere und äußere Aufträge sichtbar machst – und wieder bewusst wählen kannst.Du erfährst:🔹 Auftragsklärung im systemischen Kontext: äußere vs. innere Aufträge🔹 Verdeckte Erwartungen erkennen – bevor sie dich steuern🔹 Schritt-für-Schritt durchs Auftragsrondell (inkl. Beispiel)🔹 Entscheidungen treffen: anneh...
2026-01-2517 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenGlaubenssätze bewusster machen und verändernIn dieser Folge spreche ich über Glaubenssätze – jene inneren Sätze, die oft laut mitreden, wenn wir Entscheidungen treffen, träumen, zweifeln oder uns bremsen, ohne dass wir es merken.Du erfährst:- wie solche Überzeugungen überhaupt entstehen,- warum sie uns manchmal schützen und manchmal begrenzen,-woran du erkennst, welche dich klein halten,- und wie du sie systemischen hinterfragen kannst.Ich nehme dich mit durch Übungen und kleine Reflexionsfragen, die du sofort für dich ausprobieren kannst – im Alltag, für dein persönliches Wachstum...
2026-01-0721 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenReflexionsgedanken zum Denken für den JahreswechselDiese Podcastfolge ist eine ruhige, bewusste Einladung zum Innehalten. Sie begleitet dich durch einen achtsamen Jahresrückblick auf 2025 und einen sanften Ausblick auf 2026. In diesem geschützten Denkraum verbinde ich persönliche Gedanken mit systemischer Reflexion, Dankbarkeit und dem Mut, auch das Unperfekte wertzuschätzen. Es geht um Gefühle, innere Stimmen, das eigene Erleben und darum, dem vergangenen Jahr bewusst zu begegnen, bevor das neue beginnt.Ideal für einen stillen Moment, mit einem warmen Getränk, vielleicht mit Stift und Papier – und mit der Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.Zeit, dir selbst zuzuhörenZeit, Übergänge bewuss...
2025-12-2709 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenEntdecke deine beruflichen Stärken – geführte MeditationIn dieser Folge erwarte dich keine Theorie – sondern eine 15-minütige, geführte Meditation, die dich direkt mit deinem beruflichen Selbst verbindet: mit deinen Stärken, deiner Wirkung, deinen Werten und dem, was in dir wachsen will. Du tauchst Schritt für Schritt in einen ruhigen inneren Raum ein, in dem plötzlich sichtbar wird, was im Alltag oft untergeht: was dir gelingt, was dich trägt und wofür du wirklich losgehst.Perfekt, wenn du dich beruflich neu orientieren willst, kurz vor einem Bewerbungsgespräch stehst – oder als Coach:in eine kraftvolle Übung suchst, die Coachees zu Klarheit...
2025-12-1816 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenKrisen als Wegweiser - Tooltipp: TimelineIn dieser Folge tauchst du tief in die systemische Timeline- und Lifeline-Arbeit ein – eine kraftvolle Methode, die die Vergangenheit sichtbar macht und deine Zukunft stärkt. Du erfährst, wie Teams und Einzelpersonen anhand ihrer Meilensteine, Krisen und Ressourcen erkennen, welche Stärken sie entwickelt haben und wie sie diese gezielt für kommende Herausforderungen nutzen können. Mit praktischen Beispielen, inspirierenden Fragen und wie immer einem Gedankenanstoß am Ende. Jetzt reinhören und deine eigene Lebensgeschichte neu entdecken!
2025-12-0217 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenGlücklicher sein? - Kindliche Freude!In dieser Folge teile ich ganz persönliche Gedanken mit euch – ganz ohne Systemik, ohne Konzepte, einfach ich, wie ich über meine Gedanken nachdenke. Ich spreche darüber, was für mich ein echtes Geheimrezept zum Glücklichsein ist: das innere Kind lebendig zu halten. Es geht um die kindliche Freude, die Leichtigkeit, das Staunen und das spielerische im Alltag wiederzufinden – auch (oder gerade) als Erwachsene*r. Ich teile sogar die ein oder andere "persönliche Weisheit" aus meinem Tagebuch!
2025-11-1317 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenEntscheidungen besser abwägen - Tooltipp: TetralemmaFestgefahren in einer Entscheidung? In dieser spannenden Tooltipps-Folge erfährst du, wie das Tetralemma dein Denken befreien und bei vermeintlichen Dilemmata helfen kann. Entdecke, wie du mit fünf einfachen Positionen neue Perspektiven findest. Lass dich inspirieren, systemisch zu denken, kreativer zu entscheiden und Möglichkeiten zu sehen, wo vorher nur Gegensätze waren.
2025-10-3112 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenKraftort: Geführte Meditation - TooltippsManchmal wird uns alles zu viel – doch Halt finden wir nicht nur im Außen, sondern tief in uns selbst. In dieser Folge entführe ich dich auf eine kleine Reise zu deinem persönlichen inneren Kraftort: ein Ort voller Ruhe, Geborgenheit und Kraft, den du jederzeit abrufen kannst. Ich erkläre, warum dieser innere Anker so kraftvoll ist, wie Meditation und die Dhyani-Mudra dich stabilisieren – und begleite dich Schritt für Schritt durch eine geführte Meditation, die dich mit deinem Kraftort verbindet. Perfekt für alle, die ihre innere Stärke spüren und in turbulenten Zeiten Ruhe finden m
2025-10-1017 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenBerufliche Klarheit: Business Model You - TooltippIn dieser spannenden Folge von Tooltipps geht es um das Business Model YOU – eine kraftvolle Methode, die dir nicht nur in deiner Coachingpraxis hilft, sondern auch dir persönlich Klarheit über deine berufliche Orientierung bringen kann. Du wirst lernen, wie du mit dem Business Model Canvas, das ursprünglich für Unternehmen entwickelt wurde, auch deine eigene berufliche Identität reflektieren kannst. Wo stehst du gerade? Welche Werte lebst du? Was bietest du der Welt? Diese Episode nimmt dich mit auf eine Reise, bei der du dein eigenes „Business Model“ entwirfst . Perfekt für alle, die strukturiert über ihre berufliche Zu...
2025-09-2412 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenFünf Sprachen der SelbstliebeIn dieser Episode erfährst du, warum das bekannte Konzept der 5 Sprachen der Liebe nicht nur für Beziehung zu Anderen relevant ist, sondern auch in Bezug auf die Beziehung zu dir selbst! Sie können anders ausgelegt auch ein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge und innerer Balance sein. Ich zeige dir, wie du jede dieser Sprachen der Liebe auf dich selbst anwendest – mit praktischen Beispielen, einem einfachen „Rezept“ für mehr Selbstliebe sowie einem Impuls fürs systemische Coachen.
2025-09-1021 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenWas fehlt euch hier?Ich habe diese kurze Folge aufgenommen, um euch (leider!!) über ein kurze Pause dieses Podcasts zu informieren. Und um euch nach Feedback sowie nach euren Wünschen zu fragen! Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr euch kurz Zeit nehmen könntet mir unter gedanken.zum.denken@gmail.com eure kritischen und konstruktiven Gedanken zu meinem Podcast zu schreiben. Was fehlt euch in diesem Podcast noch? Was soll beibehalten werden? Ich will in der Zukunft nämlich ganz viel Energie in dieses Herzensprojekt stecken. Und am besten so, dass ihr am meisten davon profitiert! Außerdem freue...
2025-07-0704 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenZiele und Visionen greifbarer machen - Tooltipp: Logische EbenenDu versuchst, ein Verhalten zu ändern – aber irgendwie holt dich der alte Trott immer wieder ein? Vielleicht suchst du auf der falschen Ebene nach der Lösung. In dieser Folge stelle ich ein systemischen Tooltipp vor, der dir zeigt, wie du mit logischer Struktur deine Vision und Ziele greifbarer machst. Ich spreche über die logischen Ebenen nach Robert Dilts - wie sie funktionieren und wie du sie nutzen kannst – für dich selbst oder in deiner Arbeit als Coach. Du erfährst, warum viele Veränderungsversuche scheitern und wie es nachhaltiger gelingen kann. Und natürlich gibt’s wie immer einen I...
2025-06-2115 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenSelbstwert stärken - Tooltipp: RessourcenbaumKennst du das Gefühl, den Blick vor allem auf das zu richten, was gerade fehlt? In dieser Folge von „Tooltipps“ zeige ich dir eine Methode, die dich zurück zu deinen Ressourcen führt: den Ressourcenbaum.Ich nehme dich mit auf eine Reise zu deinen Wurzeln, Stärken und Zielen. Du erfährst Schritt für Schritt, wie du mit dieser systemischen Visualisierungsübung deine inneren Kraftquellen aktivieren und Vertrauen in dich selbst stärken kannst – egal ob für dich persönlich oder als Coach. Ideal für Zeiten voller Zweifel, Veränderung oder einfach als stärkender Che...
2025-06-0909 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenWie positive Hypothesen dein Denken verändernIn dieser Folge erfährst du, wie positive Hypothesen dir helfen, weniger zu bewerten und mehr zu verstehen – ein zentrales Konzept aus dem systemischen Coaching, das nicht nur deine Coachingskills, sondern auch deinen Alltag transformieren kann.Erfahre:- Wie du dein Denken bewusst in eine wohlwollende Richtung lenken kannst- Welche Kraft in der Frage liegt: „Was könnte dahinterstecken?“Ob im Gespräch mit anderen oder im Selbstgespräch mit dir: Positive Hypothesen schaffen Verständnis, Perspektivwechsel und neue Möglic...
2025-05-3011 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenBesseres Verstehen - Tooltipp: SystembrettWillkommen zur allerersten Folge meines neuen Podcast-Formats „Tooltipps“ – deiner Inspirationsquelle für wirkungsvolle Coaching-Methoden!Zum Auftakt erwartet dich ein echter Klassiker: das Systembrett.Diese Methode bringt innere Bilder nach außen, macht Beziehungsdynamiken sichtbar und ermöglicht überraschende Perspektivwechsel – sei es im Einzelcoaching, in der Selbsterforschung oder zur Aufstellung komplexer Themen.In dieser Folge erfährst du:✅ Wie das Systembrett funktioniert✅ Was du für den Einsatz brauchst✅ Welche Fragen die größte Wirkung entfalten✅ Und wie du es direkt in dein...
2025-05-2212 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenAktives Zuhören: Hörst du richtig zu?Aktives Zuhören – klingt simpel, machen aber viele nicht. In dieser Folge von „Gedanken zum Denken“ erfährst du, warum Zuhören mehr ist als ein freundliches Nicken – und wie du mit ein paar gezielten Techniken zum echten Gesprächsprofi wirst. Ob im Coaching, im Job oder in deinen privaten Beziehungen: Aktives Zuhören öffnet Türen, schafft Vertrauen und lässt Gespräche auf einer neuen Tiefe stattfinden. Du bekommst praktische Tipps, leicht umsetzbare Impulse. Am Ende wartet wie immer ein Gedankenanstoß, den du direkt im Alltag ausprobieren kannst.
2025-05-0415 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenMein Herzensprojekt wächst - ein kleines Dankeschön Geschenk für euch!Wow, mittlerweile sind es sogar schon 111 Leute, die mir folgen! Ich habe die Podcastfolge vor zwei Tagen aufgenommen – da waren es noch 105.Vielen, vielen Dank! Ich freu mich wirklich so doll über jeden einzelnen von euch. Danke, dass ihr mein kleines Herzensprojekt hier unterstützt und mich auf diesem Weg begleitet.Aus genau diesem Grund möchte ich gerne ein kleines Dankeschön zurückgeben: Ich möchte einer Person aus der Community, die gerade Bedarf hat, eine kostenlose Coaching-Session schenken. Mehr dazu und welche Themen sich dafür eignen, erkläre ich in der...
2025-04-2309 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenFundament jedes Coachings: Anliegen klären mit Struktur In dieser Folge dreht sich alles um einen der zentralsten Schritte im Coaching-Prozess: die Anliegenklärung. Denn ohne ein klares Anliegen bleibt auch der Coaching-Prozess vage – und das kostet nicht nur Zeit, sondern auch Wirksamkeit.Wir werfen einen genauen Blick auf die sogenannte 4-A-Regel und ich zeige, wie du systematisch und strukturiert zum Kern des Anliegens deines Coachees vordringst. Du erfährst, wie du dabei sowohl Rollen, Ziele und Absichten klärst, als auch ein konkretes Mandat entwickelst. Mit dabei: konkrete Leitfragen, praxisnahe Impulse und eine effektive Übung aus der Co...
2025-04-1110 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenCoaching mit System: Wie du bessere Gespräche führstHast du dich schon einmal gefragt, wie ein professionelles Coaching-Gespräch abläuft? Wie stellt ein systemischer Coach die richtigen Fragen, um Menschen weiterzubringen?In dieser Folge tauchen wir in die fünf Prozessschritte des systemischen Coachings ein – von der Anliegenklärung über das Systemverstehen bis hin zur Lösungsfindung. Wenn du deine Gesprächsführung verbessern und systemisches Denken verstehen möchtest, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.
2025-02-2512 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenHaltung und innere Ausrichtung beim CoachenIn dieser Episode tauchen wir tief in die innere Ausrichtung eines systemischen Coaches ein – was sie ausmacht, warum sie so entscheidend ist und wie du sie in deiner eigenen Coaching-Praxis weiterentwickeln kannst. Ich werde unter anderem die folgenden Fragen beantworten:🔹 Was bedeutet es, als Coach die richtige Haltung einzunehmen?🔹 Wie hält man die Balance zwischen Nähe & Distanz?🔹 Warum sind Neugier, Wertschätzung und Selbstreflexion der Schlüssel zum Erfolg?
2025-01-3114 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenVon deiner Wahrnehmung zur Wirklichkeit: Entdecke deine innere LandkarteWas, wenn ich dir sage, dass deine Wahrnehmung keine objektive Wahrheit ist, sondern eine subjektive Interpretation der Welt? Und was hat eine Landkarte damit zu tun? Genau das beleuchte ich in dieser Podcastfolge. In dieser Episode erfährst du, wie unsere innere Landkarte entsteht und welche Glaubenssätze sowie Erfahrungen sie beeinflussen. Wir schauen uns an, wie diese Landkarten unser Denken und Handeln prägen und wie du die Grenzen deiner Wahrnehmung erweitern kannst – sowohl im Coaching als auch im Alltag.
2025-01-1617 minSystemisches Coaching - Gedanken zum DenkenSystemische Fragetechniken & ZusammenhängeIn dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des systemischen Coachings ein. Zuerst führe ich euch bildlich und anhand eines praktischen Beispiels durch den begleitenden Prozess, ein Team systemisch zu coachen. Danach dreht sich alles um die Kunst der Fragestellung: Ich zeige euch, wie kraftvolle, systemische Fragen den Coaching-Prozess bereichern und erkläre mehrere Fragetechniken, die ihr direkt anwenden könnt. Zum Abschluss stelle ich euch eine besondere Übung vor – das systemische Dreieck. Gemeinsam erkunden wir, wie Gruppen spielerisch die Zusammenhänge und das Zusammenspiel von Systemen erleben können. Eine Folge voller praktischer Tools und Methoden! 🔭
2025-01-0622 min
Systemisches Coaching - Gedanken zum DenkenSystemisches Coaching & ich - Die ersten Gedanken zum DenkenIn dieser ersten Folge nehme ich dich mit in meine (Gedanken)Welt – voller Ideen, Denkanstößen und einer kleinen Portion Chaos. Warum ich über meine Gedanken spreche? Weil sie manchmal wie ein Wollknäuel sind: verworren, aber mit einem roten Faden, der nur darauf wartet, gefunden zu werden. Und ich reflektiere und suche ihn gerne! Außerdem erzähle ich, was man unter systemischem Coaching versteht und wie der systemische Blickwinkel dabei hilft Gedanken zu entwirren, Perspektiven zu wechseln und Klarheit zu schaffen.Hier geht’s los – Schritt für Schritt, Kn...
2024-12-2426 min