Anna Gergert - Podcast Details

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Call of Discipline Work-Life-Balance: Disziplin ist der Schlüssel zum Erfolg! - Podcast-Talk mit Anna GergertHerzlich Willkommen, in dem heutigen Video bin ich als Gast bei Anna Gergert geladen. Wir reden über Thema Work-Life-Balance, Disziplin, Arbeitsmoral und vieles mehr. Viel Spaß beim Anschauen! Link Ehrenkodex: https://www.ehrenkodexnetzwerk.de/?ref=e29u40g6 Link Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCWQ3i40cH_tJ4lwPzRm-pdBuseExnaeU7q7t6O04qJUA8Yw/viewform

2024-03-0146 min

Toeris Work-Life-Balance: Disziplin ist der Schlüssel zu Erfolg mit Eric BremerIn dieser Podcastfolge besprechen wir das Thema Work-Life-Balance. Eric Bremer, mein Gast dieser Folge, gibt dir tiefe Einblicke in sein Leben & sein WARUM. Was treibt ihn an und woher nimmt er diese Motivation, oder doch eher Disziplin? Wir schauen uns an, was der Unterschied zwischen Disziplin & Motivation ist. Von den ganz persönlichen Erfahrungen leiten wir Tipps ab, die du direkt für dich & dein Leben anwenden kannst. Ob du gerade ein Business aufbaust, eine Mutter bist oder einfach auf der Karriereleiter aufsteigen möchtest- dieser Podcast ist für JEDEN, der Lust hat, sich mehr...

2024-02-1943 min

Call of Discipline Weiblichkeit - Darum solltet ihr als Frau unbedingt trainieren! - Podcast-Talk mit Anna GergertHerzlich Willkommen, in der heutigen Episode habe ich mich mit Anna über das Thema Weiblichkeit unterhalten. Viel Spaß beim Anhören! Link Ehrenkodex: https://www.ehrenkodexnetzwerk.de/?ref=e29u40g6 Link Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCWQ3i40cH_tJ4lwPzRm-pdBuseExnaeU7q7t6O04qJUA8Yw/viewform

2024-01-2936 min

Toeris Selbstwert stärken, Emotionen meistern: Ein Weg zu innerer Balance mit Andrea MariaIn diesem Video reden Andrea Maria, Selbstwert- & Emotionschoach, über die Themen Selbstwert & Emotionen meistern. Unter anderem gehen wir auf die Bedeutung von Selbstwert und die Wichtigkeit davon ein. Wir gehen auf unsere persönliche Erfahrungen ein und Andrea gibt dir direkt eine Schritt für Schritt Anleitung mit, die du sofort umsetzen kannst. Aber was haben Emotionen damit zu tun? Nach dieser Folge wirst du verstehen, wie wichtig Emotionen für uns sind und wie wichtig das durchfühlen jeglicher Emotionen ist. Die Folge hat super viel Mehrwert, aber auch viel Persönlichkeit. Ich wünsche dir viel Spaß beim Ans...

2024-01-2253 min

Toeris Die Reise zu unserem inneren Kind: Heilung & SelbstfürsorgeIn diesem Podcast-Video geht es um das innere Kind. Ich erkläre dir was genau das innere Kind ist und wie wichtig es für deine Heilung ist. Außerdem zeige ich dir, wie du in den Dialog mit deinem inneren Kind treten kannst und wie du so für Heilung und Selbstfürsorge sorgen kannst. Plus, ich rede über meine eigene Erfahrung mit der innere Kindarbeit und du erfährst Dinge aus meiner Vergangenheit. Viel Spaß beim Ansehen! Hier geht es zu meiner Webseite: https://toeris.de/ Folg mir gerne auf Instagram: https://www.instagra...

2024-01-1527 min

Toeris Wie ich zu der Person geworden bin, die ich heute bin - Lerne mich kennen 2024 | Q&AIch habe euch auf Instagram gefragt mir ein paar Fragen zu stellen. Genau das habt ihr gemacht! In diesem Videopodcast antworte ich auf all eure Fragen. Ihr lernt viel über mich & bekommt Insights aus meinem Leben. Noch dazu rede ich sehr detailliert über bestimmte, die dir bei deinem persönlichen Wachstum helfen könnten. Hör einfach rein & erfahre, warum Anna Gergert so ist, wie sie ist. Hier geht es zu meiner Internetseite & meinen Programmen: https://toeris.de/ Hier kommst du zu meinem Instagram: https://www.instagram.com/toeris.de/

2024-01-0835 min

Toeris Meine 3 wichtigsten Learnings in 2023 | Meine Vision 2024In dieser Folge erzähl ich dir von meinem Jahr 2023. Du bekommst Insights aus meinem Leben. Du erfährst, was bei mir in 2023 passiert ist. Aus diesen Erfahrungen habe ich 3 wichtigste Learnings aufgestellt und teile sie hier mit dir. Zum Schluss erzähle ich dir von meiner Vision in 2024. Was habe ich vor? Was habe ich geplant? Was kommt auf dich zu? Wovon kannst du 2024 profitieren? WICHTIG: Ich habe ein Angebot über 50% auf alle meine Programme aktuell laufen. Meine Angebote findest du über meine Webseite: https://toeris.de/

2023-12-3041 min

Toeris Warum wir Schmerz brauchenKennst du das? Du durchlebst gerade eine schwierige Phase im Leben und hast keine Lust dich deinen Gefühlen zu stellen. Die Folge: du unterdrückst deine Gefühle und suchst nach Dingen, die dich kurzfristig in ein Hoch versetzen. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schmerzen so wichtig sind und was Schmerz uns bringt Viel Spaß bei Anhören Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-11-2715 min

Toeris Das Leben romantisch gestalten: Schönheit des AlltagsEinleitung In dieser Episode entdecken wir, wie wir die Schönheit des Alltags romantisch betrachten und in den täglichen Abläufen die Schönheit finden können. Das Romantisieren des Lebens führt nicht nur zu Glück, sondern ermöglicht uns auch, unseren Alltag zu lieben. Selfcare-Rituale: Kleinigkeiten wie das Anzünden von Kerzen, die den Alltag verzaubern können. Morgenroutine: Ein langsamer und ruhiger Start, der Zeit für persönliche Bedürfnisse bietet. Selbstfürsorge: Skincare, Mundhygiene und Massagen, um die Liebe zu sich selbst zu zelebrieren. Romantisierung im Alltag Die ersten 5 M...

2023-11-0625 min

Toeris Selbstbewusstsein & Anziehungskraft: Diese Gewohnheiten verändern dein LebenEinleitung: In dieser Episode erforschen wir Strategien zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Steigerung der persönlichen Anziehungskraft. Entdecke, wie du deine Ausstrahlung und Selbstsicherheit stärken kannst. Ermutigung, sich weniger auf externe Meinungen zu konzentrieren Aktivieren des "Do Not Disturb" für persönliche innere Ruhe Befreiung von den Meinungen anderer und Fokussierung auf persönliche Ziele Betonung der Wichtigkeit, an sich selbst zu glauben und das eigene Potenzial zu erkennen Persönliche Erfahrungen und Entwicklungen im Hinblick auf ein konstruktives Mindset Umwandlung negativer Meinungen und Kritik in persönliches Wachstum Akzeptanz und Nutzung externer...

2023-10-3015 min

Toeris Dein Weg zur Veränderung: Leben neu gestalten & durchstartenIn dieser Folge erfährst du: Wie du dich neu erfinden und dein Leben gestalten kannst. Warum es wichtig ist, deine Ziele zu definieren. Praktische Tipps für mehr Energie und Gesundheit. Wege zur Verbesserung deines Mindsets und deiner Einstellung. Die Bedeutung neuer Gewohnheiten und wie du sie entwickelst. Höre rein und gestalte das Leben, das du schon immer wolltest! Du möchtest mehr Energie im Alltag haben? Dann hör hier mal rein: https://open.spotify.com/episode/5xp0n3kV6McM4bGan8IHFw?si=a1a06179ed3f436d Du...

2023-10-2435 min

Toeris Energiesteigerung im Alltag: 8 Schritte zu mehr EnergieIn dieser erhellenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Energiesteigerung im Alltag ein. Bist du es leid, dich ständig müde zu fühlen und nach Wegen zu suchen, deine Energie zu steigern? Ich habe eine Schatzkiste voller Tipps und Informationen für dich, um dein Energieniveau zu erhöhen und die Müdigkeit hinter dir zu lassen. Inhalte der Folge: 1. Vitamine verstehen & Vitaminmangel erkennen: Entdecke, wie Vitamine A, B12, C und D eine entscheidende Rolle für deine Energie spielen. Ich gebe dir Einblicke, wie du deinen Vitaminstatus verbessern und dein Energie...

2023-10-1630 min

Toeris So erhöhst du wirklich deinen Standard- Queen TreatmentEntdecke in dieser Episode, wie du deinen eigenen Wert steigerst und "high value" in dein Leben ziehst. Wir beleuchten, warum einige Frauen sich von Männern manipulieren lassen und wie der "Ikea Effekt" damit zusammenhängt. Erfahre, warum Männer und Frauen bestimmte Verhaltensweisen zeigen und wie du einen höheren Standard für dich selbst setzen kannst. Lerne, an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten, Selbstwerte zu entwickeln und deine innere Stärke zu finden. Bereite dich darauf vor, deine Selbstliebe zu fördern und in erfüllenden Beziehungen das Beste für dich zu erreichen. Hie...

2023-09-0519 min

Toeris Zusammenspiel aus Persönlichkeitsentwicklung & Ernährung | mit Britta StenzelIn dieser Folge bin ich nicht alleine. Britta Stenzel, Ernährungsberaterin, sitzt mit mir in einem Insta Live. Wir unterhalten uns über das Zusammenspiel aus Persönlichkeitsentwicklung & Ernährung. Ganz zu Beginn bekommst du eine Definition von den Begriffen Diät & Persönlichkeitsentwicklung. Dann gehen wir unsere wichtigsten Punkte durch. Es ist ganz einfach eine lockere Unterhaltung mit ganz viel Mehrwert & unseren persönlichen Erfahrungen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kommst du zu Brittas Insta: https://www.instagram.com/brittastenzel_ernaehrung/ Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links: https://l...

2023-08-2853 min

Toeris Wie du aufhörst eifersüchtig zu sein| HÖR AUF dich mit anderen Frauen zu messenIn dieser Episode tauchen wir tief in das emotionale Terrain der Eifersucht ein und erkunden, wie sie unser Selbstbewusstsein und unsere Weiblichkeit beeinflusst. Mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps gehen wir auf die Ursprünge der Eifersucht ein und enthüllen, wie wir uns von diesem destruktiven Gefühl befreien können. Erfahre, wie du einen positiven Wandel in deiner Sichtweise auf andere Frauen erreichst und lerne, dich selbst anzunehmen und zu feiern. Gemeinsam entdecken wir den Weg zu mehr Selbstliebe, innerer Stärke und echter Verbundenheit mit anderen Frauen. Erwähnte Folgen: -Weiblichkeit/ verletz...

2023-08-2119 min

Toeris 6 Fähigkeiten, die JEDER können MUSSIn dieser Folge erkunden wir 6 essenzielle Fähigkeiten für ein erfülltes Leben: Kochen mit Bewusstsein, selbstbewusste Kommunikation, effizientes Zeitmanagement, Zykluswissen für Stärke, Kleiderwahl & Körperakzeptanz und finanzielle Intelligenz. Lass dich inspirieren, wie diese Fähigkeiten positiv dein Leben beeinflussen können. Jetzt reinhören und deine persönliche Weiterentwicklung vorantreiben! 💪🌟 Hier kommst du zur Folge über den weiblichen Zyklus mit Franzi: https://open.spotify.com/episode/1fRDyL4vRa5D7eQzZrgBzG?si=95562ac9bf094965 Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-08-1426 min

Toeris Meine Reise durch eine langjährige ungesunde Essgewohnheit | Wie ich ein gesundes Essverhalten entwickelt habe!!!TRIGGER-WARNUNG!!-DIESE FOLGE BEINHALTET INHALT ZU EMPFINDLICHEN THEMEN!! In dieser bewegenden Podcast-Folge teile ich meine persönliche Reise durch eine langjährige ungesunde Essgewohnheit und wie ich durch Ehrlichkeit und Selbstreflexion Heilung fand. Ungesunde Essverhalten sind oft von Scham und Stigma umgeben, aber ich glaube daran, dass das Teilen unserer Geschichten dazu beitragen kann, das Bewusstsein zu schärfen und anderen Mut zu machen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen. Ich spreche über die Anfänge meiner ungesunden Essgewohnheit, die emotionalen und mentalen Kämpfe, die ich durchgemacht habe, und wie ich letztendlich den Weg zur Genesung gefunden habe. Me...

2023-08-0744 min

Toeris Das ist ein HIGH VALUE MAN | 10 Werte & Eigenschaften eines Mannes mit hohem WertNach der Folge zum High Value Woman, habe ich eine Folge zum High Value Man aufgenommen. In dieser Folge rede ich über die 10 Werte und Eigenschaften eines Mannes mit hohem Wert. Und gebe dir genaue Denkanstöße und eine Anleitung wie du es hinbekommst ein High Value Man zu werden oder einen High Value Man zu finden! Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-07-2320 min

Toeris So wirst du zur HIGH VALUE WOMAN | 10 Werte & Eigenschaften einer Frau mit hohem WertJeder redet von "High Value Woman" oder "wifey material", aber was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge rede ich über die 10 Werte und Eigenschaften einer Frau mit einem hohen Wert. Und gebe dir genaue Denkanstöße und eine Anleitung wie du es hinbekommst eine High Value Woman zu werden! Hier findest du mehr von mir: https://linktr.ee/annagergert

2023-07-1622 min

Toeris HÖR AUF deinen Partner zu bemuttern! | Das ZERSTÖRT eure BeziehungDie Gewohnheit deinen Partner zu bemuttern, fühlt sich für beide Parteien richtig schlecht an. Noch dazu macht es die Polarität und Anziehung in eurer Partnerschaft kaputt und kann eure Beziehung zerstören. In dieser Folge erkläre ich dir was Bemuttern überhaupt bedeutet und was der Unterschied zur Fürsorge ist. Außerdem erkläre ich dir wieso und wie es eure Beziehung zerstört und wie du damit aufhören kannst! Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-07-0929 min

Toeris Traumleben leben | Tue das, wenn du nicht weißt was du mit deinem Leben anfangen sollstJeder erlebt im Leben Phasen, die komplett verwirrend sind. Phasen in denen man nicht weiß was man mit seinem Leben anfangen soll. Wenn du dich gerade so fühlst, dann gebe ich dir in dieser Folge meine persönlichen Tipps. Ich gebe dir Gewohnheiten und Denkanstöße mit auf dem Weg, die dir helfen dein volles Potential auszuschöpfen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-07-0235 min

Toeris Wie du Weiblichkeit ausstrahlst und so ein Leben in Leichtigkeit führstIn dieser Folge spreche ich darüber, wie du Weiblichkeit ausstrahlst und so ein Leben in Leichtigkeit führst. Ich erkläre was feminine Werte sind und wie sie sich von maskulinen Werten unterscheiden. Dazu kommen noch die Vorteile, die sie bieten, insbesondere für das Dating-Leben. Ich rede auch darüber, wie du deine verletzte Weiblichkeit heilen und in Balance mit deiner maskulinen Seite leben kannst. Dabei gebe ich dir praktische Tipps und Gewohnheiten, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um deine femininen Werte zu stärken und ein glücklicheres Leben zu führen. Also, worauf wartest...

2023-06-1137 min

Toeris Durch das Setzen von Grenzen zu mehr SelbstrespektIn dieser Folge erkläre ich dir was Selbstrespekt eigentlich bedeutet und wie wir es entwickeln können. Ich gehe auf das Mindset, den Umgang mit uns selbst, den Umgang mit unseren Mitmenschen und auf das Setzen von Grenzen ein. Zum Schluss gebe ich dir noch Formulierungshilfen, die dir dabei helfen können deine Grenzen klar und deutlich zu formulieren. Wie in jeder Folge, erfährst du auch hier private Dinge aus meiner Vergangenheit und wie ich diese Dinge überwunden habe und so zu mehr Selbstrespekt kam. Hier sind meine wichtigsten Links: https://linkt...

2023-05-2131 min

Toeris Mit 6 Tipps zu mehr SelbstbewusstseinIn dieser Folge spreche ich darüber was Selbstbewusstsein überhaupt bedeutet und ob wir es antrainieren können. Dabei gehe ich auf meine persönlichen Erfahrungen ein und erzähle dir wie ich mein Selbstbewusstsein gestärkt habe. Außerdem gebe ich dir 6 Tipps an die Hand mit denen du dein Selbstbewusstsein sofort stärken kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Hier sind die Folgen von denen ich gesprochen habe: Selbstwertgefühl: https://open.spotify.com/episode/4r47tG1Hy1ZLbgf19tUw5p?si=f577f62c58e04b99 Im Hie...

2023-05-1427 min

Toeris Lerne Altes loszulassen und schaffe Platz für Neues - Dein UmfeldIn dieser Folge erkläre ich dir was Loslassen überhaupt bedeutet und warum es so wichtig für uns ist! Außerdem gebe ich dir 10 Tipps auf den Weg, wie du es schaffst alte oder schlechte Gewohnheiten, Menschen, Verhaltensmuster etc. loszulassen und so Platz für Neues und Gutes schaffst! Am Ende gebe ich dir Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Mit diesen Übungen wird dir das Loslassen total leicht fallen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören ! :) Hier kommst du zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert Schreib mi...

2023-05-0731 min

Toeris So arbeitest du an deinem Umfeld - Warum du dein Umfeld genau im Blick haben solltestIn dieser Folge erkläre ich dir genau warum du dein Umfeld im Blick haben solltest. Danach gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du an deinem Umfeld arbeiten kannst. Du bekommst vier Schritte von mir mit auf den Weg! Viel Spaß beim Anhören! Hier sind meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-04-3025 min

Toeris Wie du nicht mehr so viel Wert auf die Meinung anderer legstIn dieser Folge reden wir darüber, wie du erkennst, dass dir die Meinung anderer Menschen extrem wichtig ist. Unter anderem nenne ich dir Beispiele in meinem Leben, an denen ich gemerkt habe, dass ich sehr viel Wert auf die Meinung anderer lege. Danach gehe ich auf meine sieben Tipps ein, wie ich das Ganze überwunden habe und so ein selbstbestimmtes Leben führen kann. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Hier gehts zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert Schreib mir gerne eine Mail: ...

2023-04-1627 min

Toeris Du erzeugst die Probleme in deinem Leben - Wie du aus der Problemspirale rauskommstIn dieser Folge erkläre ich dir, warum ich denke, dass du dir deine Probleme selbst erzeugst. Ich nenne dir ein Beispiel aus meinem eigenen Leben, das diese These stützt. Darüber hinaus gebe ich dir eine Strategie, die du anwenden kannst, um aus deiner selbstgemachten Problemspirale zu entkommen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Hier sind meine Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-04-1027 min

Toeris Warum du den jeden Augenblick genießen solltest - Wie Glaubenssätze dich von deinem Wunschleben abhaltenIn dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mein Geburtstag gefeiert habe. Mein Geburtstag geht nämlich immer 3 Tage lang und erkläre dir in dieser Folge warum und wie ich diese drei Tage für mich nutze. Außerdem rede ich einfach frei nach Lust und Laune was ich von einigen Glaubenssätzen und unbewussten Verhaltensweisen halte. Manchmal halten wir uns selber von unseren Zielen und Wünschen ab. Ich erkläre dir warum es manchmal schwierig ist zu wissen was wir in der Zukunft wollen und uns nur danach zu richten. Daher ist es w...

2023-04-0244 min

Toeris Geh den Weg, der respektvoll & ehrlich dir gegenüber ist - Der Weg zu dir selbst (Persönlichkeitsentwicklung) mit Gregor PitschIn der heutigen Folge habe ich Gregor Pitsch zu Gast. Gregor ist ein unglaublich inspirierender und motivierender Mensch. Er hat früh einen Schicksalsschlag gehabt, der ihn auf dem Weg zu sich selbst geschubst hat. Mit 17 hat er sich bereits entschieden, dass er etwas ändern muss. Nach und nach fand er seinen Weg zur Persönlichkeitsentwicklung. In der Folge reden wir darüber was Persönlichkeitsentwicklung überhaupt ist. Wir gehen auf mögliche Schritte zur Persönlichkeitsentwicklung ein und reden über Tools, die dir auf dem Weg helfen könnten. Außerdem reden wir über Rückschläge und den Umg...

2023-03-2659 min

Toeris Deine innere Stimme hören - Wie du deine Intuition entwickelstIn der Folge geht es darum, wie du deine Intuition entwickeln und lernen kannst, auf deine innere Stimme zu hören. Oft hören wir auf unseren Verstand und vernachlässigen dabei die Hinweise und Signale, die uns unser Körper und unser Bauchgefühl geben. Doch die Intuition kann ein unglaublich wertvolles Werkzeug sein, um Entscheidungen zu treffen und in schwierigen Situationen weiterzukommen. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Intuition gezielt trainieren und stärken kannst, um mehr Vertrauen in dich selbst zu gewinnen und bessere Entscheidungen zu treffen. Ich spreche über verschiedene Technike...

2023-03-1925 min

Toeris So arbeitest du an deiner Selbstwahrnehmung mit Greta RauGreta Rau hat eine Ausbildung mit dem Schwerpunkt NLP gemacht und arbeitet seitdem Hauptberuflich als Mindset/ Lifecoach. Sie hat sich schon immer für das menschliche Verhalten und die Psyche interessiert und hat ihr Interesse somit zum Beruf gemacht. Sie hat viele Denkanstöße und Tipps für euch mitgebracht! In dieser Folge reden Greta und ich über die Themen Selbstliebe und Selbstwahrnehmung. Wir gehen darauf ein was unsere Selbstwahrnehmung beeinflusst und welche Rolle die Umgebung hierbei hat. Darüber hinaus geben wir euch unsere persönlichen Tipps an die Hand, mit denen ihr eine positive Selbstwahrnehmung entwick...

2023-03-1232 min

Toeris Kreativ und selbstbewusst: Wie du deine Weiblichkeit stärkst, indem du Kreativität in deinen Alltag integrierstIn dieser Podcast-Folge geht es um die Integration von Kreativität in den Alltag und wie dadurch die Weiblichkeit gestärkt werden kann. Ich spreche darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, uns selbst auszudrücken, unsere Emotionen zu verarbeiten und uns mit unserer Intuition zu verbinden. Außerdem diskutiere ich verschiedene Möglichkeiten, wie man Kreativität in den Alltag integrieren kann, auch wenn man glaubt, dass man nicht besonders talentiert ist oder keine Zeit dafür hat. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe praktische Tipps, wie man Kreativität als Werkzeug nutzen kann, um die eige...

2023-03-0531 min

Toeris Der Weg zur hormonfreien Verhütung: unsere persönliche Erfahrung mit der NFP-Methode mit meinem Partner BennettIn dieser Folge ist mein Freund Bennett zu Gast. Wir reden über unseren Weg von der Pille zur hormonfreien Verhütungsmethode (NFP). In der Folge reden wir über unsere Bedenken und Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille und mit dem Beginn der Benutzung der NFP- Methode. Bennett geht auf die Sichtweise der Männer ein und ich gehe auf die Sichtweise der Frauen ein. Ich hoffe wir konnten einige von euch dazu ermutigen die Pille abzusetzen, oder auch einfach mal die NFP-Methode auszuprobieren! Teilt die Folge gerne mit eurer/m Partner/in, damit ihr euch vielleicht mal gemei...

2023-02-2637 min

Toeris Verhütungsmittel Teil 3Das ist endlich der letzte Teil meiner Verhütungsmittelreihe. In dieser Folge geht es um die Kupferspirale, den Vaginalring, unsichere Methoden, die Sterilisation und um die symptothermale Methode (NFP). Zu jedem Verhütungsmittel erzähle ich dir von der Wirkung, der Anwendung, der Sicherheit, Vor- und Nachteile, die Kosten und gehe zum Schluss auf meine eigenen Erfahrungen ein. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören ! Hier geht es zu meinen wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-02-1939 min

Toeris So unterstützt und nutzt du deinen Zyklus optimal! - mit Franzi von FemloveFranzi beschäftigt sich seit längerer Zeit mit dem weiblichen Zyklus. Sie hat selber einen Blog und ein Instagram-Account, wo es nur um dieses Thema geht. Sie hat super viele Tipps für euch mitgebracht! In dieser Folge erzählen Franzi und ich euch wie ihr euren Zyklus am Besten unterstützt. Außerdem gehen wir auf jede einzelne Phase genauer ein und schauen uns die Ernährung, Bewegung und den Nutzen jeder Phasen an. Natürlich kriegt ihr auch einen kleinen privaten Einblick auf unseren Zyklus und bekommt unsere Bewältigungsstrategien mit auf dem Weg. Viel Spaß...

2023-02-1238 min

Toeris Verhütungsmittel Teil 2In dieser Folge geht es um die nächsten 5 von insgesamt 15 Verhütungsmittel: Hormonspirale, Hormonstäbchen, Verhütungspflaster, FemCap und die Dreimonatsspritze. Ich erkläre dir die Funktionsweise, gehe auf die Sicherheit der Methoden ein und erzähle dir von meinen eignen Erfahrungen. Viel Spaß beim Anhören! Hier findest du meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-02-0532 min

Toeris Verhütungsmittel Teil 1In dieser Folge geht es um insgesamt 5 von 15 Verhütungsmittel: Pille, Minipille, Kondom, Frauenkondom und Diaphragma. Ich erkläre dir die Funktionsweise, gehe auf die Sicherheit der Methoden ein und erzähle dir von meinen Erfahrungen mit der Pille. Hier findest du meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert Hier kannst du genaueres zu den verschiedenen Pillenarten nachlesen: https://www.fernarzt.com/arzneimittel/antibabypille/pillenarten/

2023-01-2932 min

Toeris Lerne deinen weibliche Zyklus zu verstehenIn dieser Folge geht es einzig und allein um den weiblichen Zyklus. Wir gehen die einzelnen Phasen im Zyklus durch und gehen der Funktionsweise auf den Grund. Außerdem erkläre ich dir wie die Hormone in unseren Körpern wirken und was das für unseren Alltag bedeutet. Mit dieser Folge möchte ich dich dazu animieren dich mehr mit deinem Körper und deinem Zyklus auseinander zu setzen. Ich hoffe das ist mir geglückt, viel Spaß beim anhören! Hier findest du meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-01-2223 min

Toeris Emotionale Abhängigkeit- So überwindest du sie!In dieser Folge geht es um emotionale Abhängigkeit. Wir besprechen wie du selber erkennst, ob du an emotionaler Abhängigkeit leidest und wie du dem Ganzen entfliehen kannst. Außerdem erkläre ich dir die drei Opferperspektiven und bin dabei ganz offen und ehrlich zu dir. Hier findest du meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert Falls du Hilfe brauchst oder Hilfe suchen möchtest, hast du hier eine erste Anlaufstelle: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/erste-anlaufstellen

2023-01-1526 min

Toeris Motivation für 2023- So erreichst du alles was du willst!Anstatt dir Vorsätze zu überlegen, die du in den ersten Monaten sowieso vergisst oder nicht umsetzt, zeige ich dir hier meine Methode. Mit meiner Methode wirst du alles erreichen was du dir vorgenommen hast. 2022 war ein schönes Jahr, aber 2023 wird noch besser und noch schöner! Lass uns zusammen ein Vision-Board erstellen und erfolgreich in allen Lebensbereichen werden! Hier findest du meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-01-0831 min

Toeris Erlebe Erotik im Alltag - Erotik ist nicht nur körperlichErotik ist viel mehr als nur körperlich. In dieser Folge erkläre ich dir wie du deine Erotik vollkommen ausleben kannst und dich deiner Erotik voll und ganz hingeben kannst. Leider ist es immer noch ein sehr schwieriges Thema was viele Probleme mit sich bringt. Es ist umso wichtiger darüber zu reden, davon zu hören und zu lesen. Hier findest du meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2023-01-0135 min

Toeris Hingabe- Erfahre Leichtigkeit im Alltag!Wie lasse ich Nähe zu? Wie kann ich mich dem Leben voll und ganz hingeben? Wie finde ich meine Verbindung zur Erotik? Das sind die wichtigsten Fragen in dieser Folge, denen ich auf den Grund gehe. Ich erkläre warum du keine Nähe zulassen kannst und wie du deine Bindungsangst überwinden kannst. Außerdem erkläre ich dir was Hingabe bedeutet und welche Schritte du gehen musst, um dich voll und ganz dem Leben hingeben zu können. Das Thema Erotik schneide ich hier auch kurz an. Dabei gehe ich auf meine Definition der Eroti...

2022-12-2538 min

Toeris So arbeitest du an deinem Charisma!In dieser Folge spreche ich über den ersten Urtypen, die Liebende. Sie steht unter anderem für Charisma und das Nehmen und Geben. Das sind auch die Themen der heutigen Folge. Ich gebe dir Tipps mit denen du mehr Ausstrahlung erlangen kannst. Damit meine ich nicht äußerliche Aspekte, sondern es geht mir hier vor allem um Themen wie Selbstliebe, Ehrlichkeit und gesunden Optimismus. Fühlst du dich auch manchmal viel zu gestresst und weißt nicht wie du das ändern kannst? Siehst du nur deine Schwächen? Siehst du dauernd nur das negative im Leben? Was ist wenn...

2022-12-1839 min

Toeris Die 7 Urformen der Weiblichkeit- Kreiere deine Art der FrauIn dieser Folge geht es um Weiblichkeit. Doch was bedeutet eigentlich Weiblichkeit? Ich spreche über die 7 Urformen der Weiblichkeit. Ja, richtig gehört. Es gibt 7 Urtypen der Weiblichkeit, die jede Frau mehr oder weniger in sich trägt. In dieser Folge zeige ich dir Methoden mit der du erstmal herausfindest welche der 7 Urformen du bereits in dir trägst und wie du dich selber als Frau neu definieren kannst. Hier sind meine wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert

2022-12-1124 min

Toeris Willkommen bei Toeris (Trailer)Worum geht es bei dem Podcast? Wozu sollte ich mir den Podcast anhören? Wer ist Anna Gergert?

2022-12-0401 min

Toeris Lerne mich kennen!- Warum mache ich das?In dieser Folge erzähle ich dir meine Beweggründe diesen Podcast zu machen. Dabei erfährst du Dinge über meine Vergangenheit, die nicht alle Menschen von mir wissen. Wie bin ich aufgewachsen? Womit hatte ich früher zu kämpfen? Außerdem erzähle ich dir nochmal im Detail worum es in dem Podcast gehen wird. Was bedeutet Weiblichkeit bzw. Männlichkeit für mich? Gehe mit mir auf die Reise der Entwicklung deiner Weiblichkeit bzw. Männlichkeit. Wachse aus dir heraus und lerne dich selber kennen! Hier findest du meine wichtigsten Links:

2022-12-0416 min