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D'équilibre en équilibreJournaling #2 : renouer avec le soi du passé👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Les 4 questions à te poser pour renouer avec le "toi" du passé2️⃣ Mes propres réponses aux questions3️⃣ Des idées pour compléter ton carnet de journaling à ton tour !〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️💚 Si tu penses à un proche à qui ça pourrait plaire, envoie-lui cet épisode !〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️✅🎙️ Les autres épisodes pour aller plus loin sur le journaling :L'écriture libre : un outil magique contre les ruminations du quotidienhttps://open.spotify.com/episode/5vFyMEZPoaOAP2tYUEPLx6?si=83440f7a5dde4389https://podcasts.apple.com/fr/podcast/l%C3%A9criture-libre-un-outil-magique-contre-les/id1737802277?i=1000655368210👉 Pour découvrir un outil qui fait beaucoup de bien, surtout quand on a des pensées qui tournent en boucle et qu'on se sent stresséMa version du journaling 2025-02-1713 min
D'équilibre en équilibreBurn-out : ma reprise se passe malCet épisode est fait pour toi si tu as repris le travail, suite à un burn-out et que malheureusement les choses ne se passent pas si bien que ça 🫣👉 difficulté à respecter nos limites 👉 charge de travail (encore) trop importante👉 pression et stress à nouveau présent👉 collègues peu soutenant... nombreux sont les aspects qui font que le retour au travail peut parfois s'avérer bien plus compliqué que prévu 😱➡️ Dans cet épisode, on explore les raisons qui peuvent expliquer ces difficultés 🤔ET je te donne des astuces pour faciliter...2025-01-1317 min
D'équilibre en équilibreGaëlle Baldassari : Mieux vivre son cycle🤗 Je t’emmène à la découverte de l’univers de Gaëlle Baldassari, fondatrice de Kiffe ton cycle et militante engagée pour le bien-être menstruel 💪🩸🙌 Dans cet épisode, elle se livre sur son histoire en nous racontant ce qui l’a mené à changer de vie et à s’intéresser au cycle menstruel jusqu’à en faire son sujet de prédilection dans ses livres et formations.🤝 Gaëlle nous partage des pistes concrètes pour comprendre et, surtout, mieux vivre notre cycle ! 💛 On aborde notamment les douleurs de règles, le SPM, l’impact des maladies comme l’...2024-11-251h 08
D'équilibre en équilibreJournaling #1 : la gratitude, loin des clichés !👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Les 4 questions à te poser pour ressentir de la gratitude, sans tomber dans le cliché2️⃣ Le témoignage de moments de vie où la gratitude a été un allié pour moi3️⃣ Des idées pour compléter ton carnet de journaling à ton tour !〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️💚 Si tu penses à un proche à qui ça pourrait plaire, envoie-lui cet épisode !〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️✅🎙️ Les autres épisodes pour aller plus loin sur le journaling :L'écriture libre : un outil magique contre les ruminations du quotidienhttps://open.spotify.com/episode/5vFyMEZPoaOAP2tYUEPLx6?si=83440f7a5dde4389https://podcasts.apple.com/fr/podcast/l%C3%A9criture-libre-un-outil-magique-contre-les/id1737802277?i=1000655368210👉 Pour découvrir un outil qui fait beaucoup de bien, surtout quand on a des pensée...2024-11-0413 min
D'équilibre en équilibreL'équilibre de Stéphanie Villard[À la découverte des équilibres de personnes inspirantes...]🤗 Aujourd'hui, je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Stéphanie Villard, coach depuis de nombreuses années et maman de deux enfants.🙌 Dans cet épisode, on retrace notamment les trois dernières années de sa vie qui ont été marquées par des événements douloureux : la mort de ses parents, un burn-out, un divorce.❤️🩹 Stéphanie nous raconte ce qu’il s’est passé pour elle à chacune de ces épreuves et comment elle est parvenue, malgré tout, à construire un nouvel équilibr...2024-10-281h 02
D'équilibre en équilibreMa rentrée compliquée : comment se (re)motiver ?👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Comment j'ai construit un nouvel équilibre malgré une phase de doute cet été2️⃣ Ce que j'ai fait pour me réaligner avec mon projet3️⃣ Ce que j'ai mis en place pour retrouver de l'envie et de la motivation〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🫣 Dis, toi aussi, tu as déjà eu des périodes avec beaucoup de doutes et plus vraiment de motivation ? 🥲C'est ce qu'il m'est arrivé cet été, entre deux saisons du podcast 🙀Mais me revoilà après une pause salvatrice qui m'a permis de prendre le temps de m'interroger et de me remotiver 💪❤️🩹Alors dans cet épisode ➡️ je te partage 3 axes pour que tu retrouves à...2024-10-1421 min
D'équilibre en équilibreBienvenue dans la Saison 2 "D'équilibre en équilibre" !Le podcast pour t'aider à aller, avec plus de douceur, d'équilibre en équilibre 🫶✨RDV lundi (dès 6h) pour le premier épisode de la saison 2 🥰PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podcast 💖〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🤗 Pour suivre les actualités du podcast et accéder à davantage de contenus :https://www.instagram.com/dequilibreenequilibre/🫶 Pour papoter avec moi :Envoie-moi un message privé sur Instagram (Lien au-dessus 👆)Ou un mail à dequilibreenequilibre@gmail.com#équilibre #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #santémentale #témoignage #dequilibreenequilibre #annahaetty #AnnaHaetty #témoignagesinspirants #psychologie #TémoignageInspirant #outils #coaching...2024-10-1101 min
D'équilibre en équilibreLa métamorphose de Nadia 2/2 [En chemin]⚠️ Si tu ne l’as pas déjà fait, je t’invite avant à écouter l’épisode 1 de cette série d'En chemin avec Nadia 👇Juste ici 🔗 https://open.spotify.com/episode/4AvM8fzaDztPEvuwYVSit8?si=ac4323e5b85f4eca👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Le témoignage de Nadia qui a quitté son poste, au bout de 15 ans, pour se reconstruire2️⃣ Son cheminement pour se sentir légitime et gagner en confiance en elle3️⃣ Comment fixer des limites au travail pour préserver sa santé mentale ?〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️...2024-07-2949 min
D'équilibre en équilibre3 réflexes pour prendre soin de soi cet été👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Comment laisser de côté la productivité et se reconnecter à nos envies ?2️⃣ Comment se faciliter la vie pour rentrer en étant reposé et ressourcé ?3️⃣ Comment déconnecter du travail et profiter l’esprit serein ?〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🫣 Dis, toi aussi, tu en as marre de rentrer de vacances en te disant qu'il te faudrait déjà d'autres vacances ? 🤯Pendant des années, je rentrais de vacances avec certes de bons souvenirs, mais surtout avec cette impression d'être DÉJÀ ÉPUISÉE 😩Et puis, j'ai fini par appréhender mes vacances différemment et elles sont enfin devenues une vraie occasion de me ressourcer 💖🙏Alors dans cet épisode ➡...2024-07-2214 min
D'équilibre en équilibreLa métamorphose de Nadia 1/2 [En chemin]👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Le témoignage de Nadia qui a quitté son poste, au bout de 15 ans, pour se reconstruire2️⃣ Comment accepter de s’octroyer du temps pour soi et dépasser sa culpabilité ?3️⃣ Son cheminement sur son rapport au travail, à l’argent et à elle-même〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🫶 Dans ce tout premier épisode, on va suivre le récit de Nadia qui nous raconte avec un parfait mélange de vulnérabilité et d’entrain, le chemin qu’elle a entrepris avec moi pour se reconstruire après s’être éteinte petit à petit sous la pression d’un poste à haute responsabilité 🤯🚀 Au fil de nos entretiens, on aborde la difficulté d’accepter de r...2024-07-1553 min
D'équilibre en équilibreL'équilibre de Stéphanie Couturier[À la découverte des équilibres de personnes inspirantes...]😊 Aujourd'hui, je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Stéphanie Couturier. Psychomotricienne et sophrologue de formation, elle a créé sa propre méthode pour accompagner ses patients et est également l’auteure de nombreux ouvrages.🙌 Dans cet épisode, on retrace son parcours : de la petite Stéphanie qui était persuadée que chacun naissait avec une mission de vie à celle d’aujourd’hui qui a trouvé la sienne et l’exerce pleinement ✨🙏 On aborde ensemble les outils qui l’aident à gérer ses émotions...2024-07-081h 08
D'équilibre en équilibreComment déconnecter du travail et du quotidien ?👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Les EXPLICATIONS qui font que l’on n’arrive pas à déconnecter DU TRAVAIL ET DES TRACAS DU QUOTIDIEN2️⃣ Des outils pour se faciliter LA VIE et se DÉTACHER des sollicitations extérieures3️⃣ Comment s’autoriser à couper mentalement pour de bon ?〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️💚 Cet épisode est dédié aux personnes qui sentent qu'elles vont bientôt ne plus en pouvoir, MAIS qui se disent que les vacances arrivent et que ça ira mieux après 🌴⚠️ SPOILER : ça n'ira pas mieux après...Pas tant que tu n'auras pas compris POURQUOI tu ne t'autorises pas à déconnecterPas tant que tu n'auras pas compris pourquoi tu en...2024-07-0126 min
D'équilibre en équilibreÉcouter les conseils des autres ?Face aux conseils des autres (sollicités ou non 🤭), on peut vite se sentir perdu, ne plus vraiment savoir ce qu'on devrait penser ou faire...Jusqu'à, parfois, oublier de s'écouter soi finalement 😱➡️ Alors au travers de cet épisode, je te partage des réflexions qui t'aideront à prendre du recul 💪 pour que tu puisses prendre en compte les futurs conseils des autres, sans t'oublier en chemin 🙏🤗 Pour suivre les actualités du podcast et accéder à davantage de contenus :https://www.instagram.com/dequilibreenequilibre/🫶 Pour papoter avec moi :Envoie-moi un...2024-06-2416 min
D'équilibre en équilibreBurn-out : préparer sa reprise‼️ Avant d'écouter cet épisode, je t'invite à aller voir celui-ci pour savoir si tu es vraiment prêt à reprendre 🙏 : https://open.spotify.com/episode/7oGuyubhHRbJTB8KrQ3zjC?si=aa10e2fabeb544ecAujourd’hui, on va s’intéresser ensemble à la reprise du travail après un burn-out, une fois que cette reprise est actée⚠️ Si tu ne l’as pas déjà fait, je t’invite avant à écouter l’épisode “Suis-je prêt à reprendre ?” (lien ci-dessus 👆) qui permet de faire le point et de savoir sincèrement si on est prêt à reprendre.➡️ Alors si tu réponds mai...2024-06-1715 min
D'équilibre en équilibreL'équilibre de Charlotte Desrosiers[À la découverte des équilibres de personnes inspirantes...]🙌 Aujourd'hui, je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Charlotte Desrosiers : créatrice de l'entreprise et du podcast "Pourquoi pas moi".Charlotte est engagée notamment sur des sujets de reconversion professionnelle et de burn-out. 👉 Dans cet épisode, elle se confie sur deux périodes de sa vie qui sont venues tout chambouler : son burn-out et sa séparation.On aborde ensemble les étapes par lesquelles elle est passée pour se relever et les leçons tirées de ces deux mome...2024-06-101h 13
D'équilibre en équilibreAider un proche qui va mal😥 Ça t'es déjà arrivé d'être face à un proche qui n'allait pas bien et ne pas vraiment savoir quoi faire ?Plusieurs réactions sont possibles :😩 On est complètement perdu, on ne sait pas quoi dire, quoi faire...🦸♀️ On se met en mode super-héro, (hello le syndrome du sauveur) on veut tout faire pour l'aider mais on s'oublie soi en chemin...🥳 On fait tout pour que la personne voit du positif, on essaie de lui changer les idées mais on voit que ça ne marche pas vraiment🤭 Moi pendant des an...2024-06-0316 min
D'équilibre en équilibreÊtre plus efficace dans son travail, sans s'épuiser !👉 Tu t'es déjà demandé comment être plus efficace dans ton travail ?La plupart du temps, quand on parle d'efficacité, on a l'impression qu'il faudrait :➡️ travailler plus et ne pas compter ses heures 🕦➡️ avoir la capacité de se mettre en mode robot et d'enchaîner les tâches sans voir la fatigue arriver 🤖➡️ se bourrer de cafés pour tenir plus longtemps ☕️Et je dois avouer que pendant des années, c'est exactement ce que j'ai fait.❌ Jusqu'à ce que je fasse un burn-out et que je comprenne que ce genre de stratégie...2024-05-2713 min
D'équilibre en équilibreL'équilibre de Pascal Van Hoorne[À la découverte des équilibres de personnes inspirantes...]🙌 Aujourd'hui je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Pascal Van Hoorne : créateur du blog "Histoire de papas" et conférencier. Pascal est notamment engagé sur des sujets liés à la parentalité et à l'équilibre de vie 🙌👉 Dans cet épisode, il nous raconte son changement de vie radical : passer d'un poste à hautes responsabilités dans une grosse entreprise à une activité à son compte, le tout en devenant papa de jumeaux 👨👧👦 On aborde ensemble sa décision de quitter son job, les étapes par lesquelles il est passé pour struc...2024-05-2056 min
D'équilibre en équilibreL'écriture libre : un outil magique contre les ruminations du quotidien👉 L’écriture libre, un super outil pour se vider la tête de ses ruminations 👈🤯 Si tu as du mal à t’endormir parce que 1000 pensées tournent en rond dans ta tête.👨🏫 Si tu n’arrives pas à déconnecter du travail quand tu rentres chez toi.😵 Si tu mets toujours beaucoup (trop) de temps à arrêter de ressasser des petits tracas➡️ L’écriture libre peut devenir ton meilleur allié pour te vider la tête et stopper ces ruminations qui te gâchent la vie 🙏PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonn...2024-05-1312 min
D'équilibre en équilibreBurn-out : comprendre ce qu’il nous arrive🙌 Ce que j'aurais aimé savoir au début de mon burn-out...🌊 Au moment de mon burn-out, j'ai eu la sensation qu'un raz de marée s'abattait sur moi. Je ne comprenais pas ce qu'il m'arrivait ou ce que j'étais censée faire. Je ne savais pas ce qui m'attendait non plus, et toute cette impuissance était difficile à gérer.Avec le recul, je me rends compte qu'il y a des choses que j'aurais aimé savoir pour me sentir moins seule dans cette épreuve. 👉 Alors, dans cet épisode, je te partage toutes les c...2024-05-0611 min
D'équilibre en équilibreÊtre dispensable : la meilleur stratégie en entreprise ?Être indispensable pour son entreprise ça semble génial, notre ego est flatté et on est heureux...jusqu'à ce qu'on se rende compte que ce n'est bon, ni pour nous, ni pour notre entreprise 🙀Alors, dans l’épisode de cette semaine, je te partage des outils pour accepter d'être dispensable et pour commencer à le devenir au sein de ton entreprise 🤝PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podcast pour ne pas les louper 💖〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🤗 Pour suivre les actualités du podcast et accéder à davantage de contenus :https://www.instagram.com/dequilibreenequilibre/🫶 Pour papoter avec moi :Envoie-moi un message privé sur Instagram...2024-04-2910 min
D'équilibre en équilibreL'équilibre de Cécile Neuville : une rêveuse entrepreneuse[À la découverte des équilibres de personnes inspirantes...]🙌 Aujourd'hui, je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Cécile Neuville : psychologue, auteure et entrepreneuse qui déborde d’énergie !Cécile est à la tête de nombreux projets, à tel point qu’on se demande comment elle fait pour conserver du temps pour elle et sa famille malgré cette vie professionnelle bien remplie !👉 Dans cet épisode, elle nous raconte comment l’arrivée de ses filles jumelles il y a bientôt 20 ans est venue bouleverser son rapport au travail et a déclenché...2024-04-221h 09
D'équilibre en équilibreLes habitudes qui m’ont aidée à retrouver un sommeil de qualitéLe sommeil, c'est pour moi LE nerf de la guerre 💪Sans sommeil, comment espérer trouver un équilibre de vie qui nous convient réellement ? Comment avoir l’énergie de mettre en place les projets qui nous tiennent à cœur ? 😱Dans cet épisode, je te partage les habitudes qui m’ont aidé à réduire considérablement mon temps d’endormissement et à retrouver un sommeil de qualité 💤🙏PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podcast pour ne pas les louper 💖〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🤗 Pour suivre les actualités du podcast et accéder à davantage de contenus :https://www.instagram.com/dequilibreenequilibre/🫶 Pour papoter avec moi :Envoie-moi un mess...2024-04-1515 min
D'équilibre en équilibreMa version du journalingCet épisode est fait pour toi si tu as envie d’écrire, mais que le journaling des livres de dev perso te met la pression 🙀Le journaling c’est avant tout un outil qui est là pour nous faire du bien et pour cela le mieux est de l’adapter à nos envies et nos besoins 🤗 Alors pour t’inspirer à créer ta version, je te partage ma façon à moi de faire du journaling ✍️PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podcast pour ne pas les louper 💖〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰...2024-04-0812 min
D'équilibre en équilibreBurn-out : suis-je prêt à reprendre ?La question que toute personne en burn-out doit se poser à un moment : “Suis-je prêt à reprendre ?” 🤔Et toutes celles qui suivent : “Pourquoi ai-je peur ?”, “Comment respecter mes besoins ?”, “Comment adopter un nouveau rythme et ne pas retomber dans mes anciennes habitudes ?” 😱Pas de panique, dans cet épisode je te partage des outils qui t’aideront à répondre sincèrement à cette question et à faire le point sur tes envies et tes besoins 🙌PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podcast pour ne pas les louper 💖〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🤗 Pour suivre les actualités du podcast et accéder à davantage de contenus :https://www.instagram.com/dequilibreenequilibre/🫶 Pour papoter avec moi...2024-04-0809 min
D'équilibre en équilibreBurn-out : que faire pendant son arrêt ?“Mais qu’est-ce que je vais faire ?” ça a été la première question que je me suis posée une fois que j’ai été arrêtée pour burn-out. Après des mois, voire des années, à courir, être tout d’un coup en mode “stop” peut être difficile à gérer 🫣 Dans cet épisode, je te partage les activités qui m’ont fait du bien pendant mon arrêt, les étapes par lesquelles tu t’apprêtes sûrement à passer et des petits outils que tu peux adopter toi aussi pour te soutenir dans ce moment de vie, qui je te rassure fini...2024-04-0809 min
D'équilibre en équilibreIl y a toujours une autre solution(Trop) souvent, on reste coincé dans le modèle auquel on est habitué, dans l'organisation qu'on a mise en place il y a longtemps et finalement, on ne prend pas le temps de se demander "Puis-je faire autrement ?" 🤔 Quitte à se retrouver coincé dans des situations que ne nous conviennent pas 🤯 Dans cet épisode, je te montre qu’il y a toujours d’autres solutions et je te donne les outils pour mieux les trouver 💪PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podcast pour ne pas les louper 💖〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🤗 Pour suivre les actualités du podcast et accéder à davantage de contenus :https://www.instagram.com/dequilibreenequilibre/🫶 Pour pa...2024-04-0811 min
D'équilibre en équilibreL'équilibre pro/perso : c'est possible ? Le fameux équilibre pro/perso… À quoi peut-il ressembler ? Comment ces deux mondes peuvent-ils cohabiter de façon bénéfique ?À quel moment est-on dans un déséquilibre qu’il vaut mieux prendre au sérieux ? 🤔Dans cet épisode, je te partage ma vision de l’équilibre pro/perso et ma quête pour retrouver un équilibre après un burn-out 🙌 PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podcast pour ne pas les louper 💖〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🤗 Pour suivre les actualités du podcast et accéder à davantage de contenus :https://www.instagram.com/dequilibreenequilibre/🫶 Pour papoter avec moi :Envoie-moi un message privé sur Instagram...2024-04-0809 min