Shows
RadiobombónDos exercicis per començar l'any nou amb bon peuExpliquem dos senzills exercicis per a iniciar l'any amb bon peu. Recordeu la importància de tenir una motivació a la vida, un Ikigai. Feu un bon balanç de l'any que acaba i prepareu una llista dels vostres propòsits per l'any nou!2016-12-2215 minRadiobombónEl DolAvui a ràdio desvern parlarem sobre la pèrdua i el procés emocional d'adaptació que comporta: el Dol. A pocs dies de Nadal, ens enrecordem dels nostres familiars amb el que ja no podem gaudir d'aquestes festes. Superar la mort d'un ésser estimat i d'altres pèrdues com la salut, la llibertat, la parella o la casa, està subjecte a un procés de Dol. Anem a analitzar les etapes del Dol.2016-12-1815 minRadiobombónPodem suprimir els mals records?Avui a la secció de coaching hem parlat sobre com es generen els mals records i com es consoliden a la nostre memòria. Descobrirem que quan passen 24 hores, un record amb una càrrega emotiva, sobretot negativa, es consolida en la nostre memòria i, per tant, serà més complicat que poguem suprimir de forma vountària aquesta vivència.2016-12-0918 minRadiobombónPensaments Automàtics NegatiusAvui hem parlat sobre els pensaments automàtics negatius. Quins són? Com es formen? Quines conseqüències poden tenir sobre nosaltres? Com els podem evitar? Recorda que tu controles la teva ment, no ella a tu. És per això que hem de prendre consciència del que pensem i evitar tenir pensaments negatius que ens condueixin a l'ansietat, depressió o obsessions.2016-12-0517 minRadiobombónCom podem desconnectar dels nostres problemes?Sovint ens enduem les preocupacions de la feina a casa. Sembla que no poguem desconnectar mai del tot. Però la majoria dels problemes es deuen a preocupacions del futur, coses que no estan en les nostres mans; o bé conflictes del passat, que ja no podem canviar. Quin sentit té, doncs, preocupar-nos?2016-11-2412 minRadiobombónLa Veu ens delata?Parlem sobre les emocions que hi ha darrera la nostre veu: podem detectar una mentida segons com soni la veu? El nostre estat d'ànim i les nostres emocions queden reflectides en la nostre veu? Podem detectar l'estrés d'una persona segons com parla? Resoldrem aquestes i altres preguntes a la Penya del Morro!2016-11-2313 min
RadiobombónImatge Personal i ÈxitPot la nostre imatge personal basada en la roba que escollim posar-nos cada matí, influir en els nostres pensaments i estat d’ànim i, conseqüentment, influir sobre el nostre èxit o fracàs personal o professional?2016-11-0312 min
RadiobombónEl Secret de la FelicitatSer feliç és possible! Avui a la Penya del Morro hem posat al descobert quines són les claus de la felicitat. Descobreix els secrets per ser feliç, és molt fàcil!!2016-10-2614 min
RadiobombónAnna Llebaría, la nova col.laboradora d'EssènciaPresentem l'Anna Llebaría com la nova col.laboradora d'Essència Divulgació. Durem a terme Coaching i cursos d'auto-estima, auto-coneixement i creixement personal. Al mes de novembre iniciem un curs destinat a dones que vulguin millorar la seva seguretat, tot treballant la seva presència i la seva veu.2016-10-2617 min
RadiobombónPerdre la por a parlar en públicEn Toni, un dels coachees de l'Anna, ha estat entrenant amb ella les seves habilitats per parlar millor en públic i per superar la por i els nervis d'haver d'enfrentar-se a una sala plena d'oients. Treballant amb eines de la formació professional dels actors i les actrius de Teatre com són l'expressió corporal, la veu i la interpretació, en Toni ha superat el pànic escènic.2016-10-2616 min
RadiobombónQue suene hoy mi historiaAquesta tarda, a la Penya del Morro, he volgut parlar sobre els beneficis del Coaching des del punt de vista de la meva pròpia història. Què és el Coaching? Per a què serveix? Quins beneficis té? En el meu cas, em va permetre fer una transformació vital gràcies a la qual he passat a liderar la meva vida i a sentir-me feliç i plena. Aquesta és, avui en dia, la meva missió amb els meus clients.2016-10-2014 min
RadiobombónAuto-estima baixa?Aquesta setmana a la "Penya del Morro" hem parlat sobre l'auto-estima: què és exactament? com detectar una baixa confiança en un mateix? També hem comentat algunes claus per aumentar la nostre auto-estima, per a sentir-nos millor i més segurs de nosaltres mateixos.2016-10-2016 min
Radiobombón'No tinc temps', excusa o veritat?Aquesta setmana a la "Penya del Morro" hem qüestionat la certesa de la frase "no tinc temps" que molts argumentem quan no trobem el moment d'iniciar una activitat, projecte o a l'hora de prendre una decisió important. És cert que no tenim temps o és una excusa per a justificar-nos?2016-10-2011 min