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The WHOLISTIC PodcastGuérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtesTu arrives aux fêtes déjà fatiguée…Tu te promets que “cette année, tu vas faire attention”, mais tu te retrouves à osciller entre contrôle strict et craquages, à te juger à chaque bouchée,et à commencer janvier épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et la sensation d’avoir encore “tout gâché”.Dans cet épisode, je t’aide à guérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtes, en reliant ce qui se passe dans ton assiette à :ton système nerveux, ton terrain inflammatoire, tes hormones, t...
2025-12-2322 min
The WHOLISTIC PodcastSucre émotionnel : comment ça détruit ton énergie et tes hormonesTu te promets chaque année que “tu feras attention après les fêtes”…mais tu termines toujours épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vracet cette impression de ne plus te reconnaître dans ton corps.Le problème, ce n’est pas seulement le dessert de Noël.C’est tout le sucre émotionnel :ce que tu manges pour gérer le stress, les remarques, la fatigue, la solitude,pas pour nourrir ton corps.Dans cet épisode, je t’explique ce qu’il se passe vraimen...
2025-12-1613 min
The WHOLISTIC PodcastL’entrepreneuriat, c’est pas la liberté qu’on t’a vendueOn nous vend souvent l’entrepreneuriat comme la voie de la liberté.Mais la réalité, c’est qu’être entrepreneure, c’est aussi porter beaucoup.Des responsabilités, des doutes, des charges mentales, des déséquilibres… et parfois une fatigue qu’on ne comprend pas.Dans cet épisode, je te parle de l’envers du décor de l’entrepreneuriat, sans filtre.De ce que j’ai appris en construisant ma marque WHOLISTIC :👉 la face cachée de la “liberté”👉 le business comme miroir spirituel
2025-12-0916 min
The WHOLISTIC PodcastTu crois encore que tu prends du poids à cause de ce que tu manges ?Tu manges sain, tu fais du sport… et pourtant ton corps stocke.Tu te sens gonflée, fatiguée, ou “bloquée” dans ton poids, malgré tous tes efforts ?Dans cet épisode, on parle du vrai visage de la prise de poids féminine :• pourquoi ton corps garde le poids (et ce qu’il essaie de te dire)• l’impact du stress, des hormones et de l’inflammation silencieuse• le lien entre digestion, système nerveux et stockage• la lecture ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha) du surpoids• l...
2025-12-0210 min
The WHOLISTIC PodcastPerte de cheveux, cheveux blancs… comment y remédier ?Et si ta chute de cheveux n’était pas un problème esthétique… mais un message de ton corps ?Dans cet épisode, je t’explique ce que tes cheveux révèlent de ton équilibre intérieur :• les causes hormonales • les carences les plus fréquentes • la lecture ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha et les tissus dhatus• la symbolique énergétique et émotionnelle des cheveux• les solutions naturelles et spirituelles pour stimuler la repousseDans la tradition ayurvédique, les cheveux reflètent notre vitalité, notr...
2025-11-2514 min
The WHOLISTIC PodcastLes archétypes : une grille de lecture intérieure pour mieux te comprendreEt si tu n’étais pas seulement une “personnalité”… mais un ensemble d’archétypes qui s’expriment à travers toi ? Dans cet épisode, on plonge dans le monde des archétypes : • qu’est-ce qu’un archétype selon Jung et les traditions spirituelles • pourquoi c’est une grille de lecture puissante pour mieux comprendre tes réactions, tes relations, tes choix • le lien entre archétypes, chakras, cycle menstruel et éléments (terre, feu, eau, air) • la galerie des archétypes féminins (Mère, Guerrière, Sage, Amante, Enchanteresse, etc.) et...
2025-11-1814 min
The WHOLISTIC PodcastSoja : l’aliment “santé” qui sabote tes hormonesOn nous l’a présenté comme une alternative saine, riche en protéines, parfaite pour remplacer la viande ou le lait. Mais le soja est loin d’être l’aliment miracle qu’on imagine.Dans cet épisode, tu vas découvrir :• pourquoi les phyto-œstrogènes du soja perturbent ton équilibre hormonal (SOPK, endométriose, infertilité),• son impact sur la thyroïde et le métabolisme,• les risques liés aux OGM, pesticides et à la digestion,• et surtout : les alternatives saines que tu peux adopter à la place....
2025-11-1113 min
The WHOLISTIC PodcastComment transformer la douleur en tremplin ? (Kensho vs Satori)Et si tes pires galères étaient en réalité tes plus grands cadeaux ?Dans cet épisode, je te parle de deux chemins d’éveil issus de la sagesse orientale : le Kensho (l’éveil par la douleur) et le Satori (l’éveil par la lumière).Pourquoi certaines expériences douloureuses — rupture, burn-out, maladie, accident — deviennent-elles des tournants qui nous révèlent à nous-mêmes ?Et comment apprendre à inviter davantage de clarté, de lumière et de grâce dans nos vies, sans avoir besoin d’attendre la catastr...
2025-11-0418 min
The WHOLISTIC PodcastLe mansplaining : quand on t’explique la vieTu vois ce moment où quelqu’un t’explique ce que tu sais déjà — avec un ton condescendant, juste parce que tu es une femme ?C’est ce qu’on appelle le mansplaining.Mais derrière ce mot devenu presque banal se cache un vrai sujet : la légitimité du féminin, dans la société comme en nous.Dans cet épisode, je t’explique :• ce qu’est vraiment le mansplaining et pourquoi il persiste,• le lien entre patriarcat, savoir et perte d’intuition,• comment...
2025-10-2814 min
The WHOLISTIC PodcastEt si tu n’étais pas antisociale mais juste à court de batterie sociale ?Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu n’as plus envie de voir personne, où tu te sens “asociale”… et si ce n’était pas de l’anxiété sociale, mais juste ta batterie sociale à plat ?Je partage avec toi :• ce qu’est la “batterie sociale” et pourquoi elle se vide plus vite chez certaines personnes,• comment distinguer vraie anxiété sociale et simple besoin de repos,• pourquoi les couch-friends (ces ami·e·s avec qui tu peux être toi sans effort) sont essentiels,• mes pratiques pour apaiser l’anx...
2025-10-2109 min
The WHOLISTIC PodcastLe piège du perfectionnisme spirituelEt si ta quête spirituelle était devenue… une performance de plus ?Beaucoup de femmes transforment leur chemin de guérison en un nouveau terrain de perfectionnisme : méditer tous les jours, manger parfaitement, ne jamais se mettre en colère, être toujours “lumineuse”.Mais derrière cette discipline, il y a souvent une nouvelle prison : le perfectionnisme spirituel.Dans cet épisode, je t’explique :• ce qu’est vraiment le perfectionnisme spirituel,• pourquoi on tombe dans ce piège,• les conséquences sur le c...
2025-10-1426 min
The WHOLISTIC PodcastLa féminité, ce n’est pas ce que tu crois (et pourquoi tes règles sont l’un de ses plus grands pouvoirs)La féminité, on nous l’a apprise comme une image extérieure : être mince, maquillée, séduisante, “sexy”.Mais si la vraie féminité n’avait rien à voir avec ça ?Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage :• de l’Antiquité à aujourd’hui, comment la perception du féminin a évolué (et pourquoi nous portons encore la honte de nos règles),• les visions spirituelles et énergétiques (Ayurveda, yoga, taoïsme, traditions ancestrales),• pourquoi tes menstruations sont en réalité l’un des plus grands pouvoirs de ton corps,...
2025-10-0710 min
The WHOLISTIC PodcastSOPK : ce que personne ne te dit (et qui change tout)SOPK : quand ton corps te parle (et comment l’écouter autrement)Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) touche environ 1 femme sur 10… et reste pourtant largement incompris.On parle de pilule comme unique solution, mais rarement de ses causes profondes, de ses conséquences métaboliques, et encore moins de sa symbolique spirituelle.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec le SOPK — aménorrhée, acné, perte de cheveux, fatigue chronique — mais aussi tout ce que j’ai découvert :• Les différents types...
2025-09-3019 min
The WHOLISTIC PodcastLes détox du foie : l’arnaque wellnessTu as sûrement déjà entendu parler des cures “détox du foie” au jus de citron, au bouleau ou à base de poudres miracles.Mais la vérité, c’est que ton foie n’a pas besoin d’être “nettoyé”.Dans cet épisode, je t’explique :• pourquoi les détox du foie sont une illusion marketing,• le vrai rôle du foie et ses 500 fonctions vitales,• ce qui surcharge réellement ton foie (alimentation, stress, hormones, toxiques),• les conséquences sur l’inflammation, les hormones et la fatigue,• et s...
2025-09-2311 min
The WHOLISTIC PodcastPourquoi tu devrais arrêter le chocolat (et autres aliments bourrés de cadmium)On nous dit que le chocolat noir est un superaliment. Mais en réalité, il est l’un des aliments les plus contaminés par un métal lourd toxique : le cadmium.Dans cet épisode, je t’explique :• qu’est-ce que le cadmium et pourquoi il se retrouve dans le cacao,• la liste des aliments les plus concernés,• ses effets sur les reins, les os, les hormones, la fertilité et même le pancréas,• pourquoi les carences (fer, zinc, calcium, sélénium) augmentent l’absorp...
2025-09-1621 min
The WHOLISTIC PodcastLe secret oublié pour booster ta fertilitéEt si ta fertilité n’avait rien à voir avec tes calculs de cycle ou la symptothermie… mais tout à voir avec ton énergie ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi nous vivons dans une société trop yang — tournée vers le contrôle et la performance — et comment cela éteint notre capacité naturelle à concevoir et à créer.On parle ensemble de : • la différence entre le yin (accueil, repos) et le yang (action, contrôle), • comment la société moderne étouffe notre énergie fertile, • la vision ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha et...
2025-09-0915 min
The WHOLISTIC PodcastLe jeûne intermittent : miracle santé ou bombe hormonale ?On nous le vend comme une pratique santé ultime. Le jeûne intermittent aurait des vertus incroyables : perte de poids, détox, longévité… Mais est-ce que c’est vraiment adapté aux femmes ?Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi le jeûne intermittent active le mode « survie » de ton corpsL’impact direct sur tes hormones (cortisol, insuline, œstrogènes, progestérone)Les différences homme/femme face au jeûne (et pourquoi les études nous trompent)Une lecture ayurvédique du jeûne et du stressComment...
2025-09-0228 min
The WHOLISTIC PodcastChakras : et si tes blocages physiques et émotionnels venaient de là ?Tu as déjà entendu parler des chakras, mais sans vraiment comprendre ce que ça veut dire ?Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur pour explorer les 7 chakras principaux, ces centres énergétiques qui influencent autant ton corps que tes émotions… et même tes comportements.On va voir ensemble :ce qu’est un chakra et comment l’énergie circule dans ton corps,les signes d’un chakra équilibré (ou déséquilibré),les liens avec les organes, les émotions et les archétypes,comment tes blo...
2025-08-2614 min
The WHOLISTIC PodcastTu crois manger anti-inflammatoire ? Cette erreur acido-basique ruine tous tes effortsEt si je te disais que ton alimentation « anti-inflammatoire » n’est peut-être pas si protectrice que tu le crois ?Beaucoup de femmes font attention à supprimer le gluten, les produits laitiers ou le sucre… mais oublient un pilier fondamental : l’équilibre acido-basique.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi un terrain trop acide entretient l’inflammation chroniqueLes aliments qui acidifient ton corps (et pourquoi)Les vrais aliments alcalinisants, riches en minéraux protecteursLe lien entre déchets azotés, reins, équilibre hormonal et énergieComment corriger...
2025-08-1926 min
The WHOLISTIC PodcastComment savoir si c’est ton intuition… ou tes peurs ?Il y a quelques semaines, j’ai vécu une expérience qui m’a rappelé à quel point écouter son intuition peut littéralement changer le cours d’une vie.J’avais un pressentiment… un petit « non » intérieur, sans explication logique.J’ai écouté cette voix.Et le jour où j’aurais dû prendre l’avion… l’aéroport a fermé, à cause d’événements graves et imprévisibles.Dans cet épisode, je te partage :• comment reconnaître ta vraie intuition et la différencier de la peur ou de l’anxiété,• le chemin que j’ai parcouru pour m...
2025-08-1216 min
The WHOLISTIC PodcastCe que je fais quand je ne vais pas bien (en tant que coach en développement personnel)On a souvent l’image que les coachs, les thérapeutes ou les “experts du bien-être” vont toujours bien, qu’ils sont toujours alignés, ancrés, inspirants.Mais la vérité, c’est qu’on traverse tous des tempêtes.La vraie question, ce n’est pas "Est-ce que ça m’arrive ?", mais plutôt :"Qu’est-ce que je fais quand ça m’arrive ?"Dans cet épisode intime et sans filtre, je te partage les pratiques concrètes que j’utilise quand je vais mal, quand je suis triste, en colère, s...
2025-08-0515 min
The WHOLISTIC PodcastComment j’ai guéri de mon anxiété chronique (et retrouvé la sécurité intérieure)Anxiété constante, crises de panique, tensions dans le corps, cette impression d’être en alerte permanente…C’était mon quotidien quand je travaillais encore dans la finance.Je ne comprenais pas ce qui m’arrivait. Mon corps bloquait, mes émotions débordaient.Jusqu’à ce que je découvre la véritable racine : je ne me sentais pas en sécurité.Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai guéri de mon anxiété chronique.Je t’explique :• ce qu’est vraiment l’anxiété (et pourquoi elle n’est pas "dans ta tête"),•...
2025-07-2930 min
The WHOLISTIC PodcastL’excès de protéines : le mythe qui épuise ton corps (et tes reins)Aujourd’hui, on casse un mythe bien ancré : celui qui dit qu’il faut toujours manger plus de protéines pour être en bonne santé.Mais si cet excès protéique (surtout animal) surmenait au contraire tes reins, ton foie, ton système hormonal et inflammatoire ?Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi on consomme bien trop de protéines aujourd’hui (et ce que ça provoque)L’impact réel sur l’inflammation, la digestion, les reins et la vitalitéLes signaux d’alerte d’un excès de p...
2025-07-2227 min
The WHOLISTIC PodcastCe que la méditation peut guérir (et que ton médecin ne t’a jamais dit)Et si méditer, ce n’était pas juste “se détendre” ?Dans cet épisode, je t’explique comment la méditation transforme ton cerveau, régule ton système nerveux et peut activer des mécanismes de guérison profonde.Grâce aux découvertes en neurosciences, on sait aujourd’hui que la méditation agit sur la neuroplasticité, augmente la cohérence cœur-cerveau, réduit le cortisol… et peut même influencer l’expression de tes gènes.👉 On parle des ondes cérébrales, des états modifiés de conscience, du...
2025-07-1514 min
The WHOLISTIC PodcastCe que ton système nerveux essaie de te dire (et pourquoi tu n’arrives pas à lâcher prise)Tu ressens de la fatigue chronique, de l’anxiété, une difficulté à te détendre — même quand tu fais tout “bien” ?Et si la racine du problème n’était pas dans ce que tu fais… mais dans l’état de ton système nerveux ?Dans cet épisode, je te fais découvrir la théorie polyvagale, une approche révolutionnaire qui éclaire enfin :Pourquoi certaines femmes vivent en mode survie sans le savoirComment ton nerf vague influence ta digestion, ton immunité, tes hormones, ton s...
2025-07-0819 min
The WHOLISTIC PodcastLe secret que personne ne t’a dit sur ton cycle (et pourquoi l’Ayurveda avait déjà tout compris…)Et si on t’avait menti sur ton cycle ?Et si tes douleurs, ta fatigue, ton SPM ou tes règles irrégulières n’étaient pas une fatalité…Mais un déséquilibre énergétique que l’Ayurveda sait lire depuis des millénaires ?Dans cet épisode, je t’emmène découvrir une approche ancestrale, intuitive et profondément féminine pour mieux comprendre :les quatre phases de ton cycle et leur lien avec les doshas (Vata, Pitta, Kapha),ce qui se passe énergétiquem...
2025-07-0129 min
The WHOLISTIC PodcastPourquoi comprendre ton dosha va changer ta santéCe code, l’Ayurveda l’appelle : le dosha.Vata, Pitta, Kapha — trois énergies qui influencent ta physiologie, ton mental, et ta santé globale.Dans cet épisode, tu vas découvrir :• ce que sont les doshas (de façon simple et claire),• comment identifier le tien à travers ton corps, ton esprit, tes déséquilibres,• pourquoi certaines routines “saines” peuvent te déséquilibrer,• et comment adapter ton hygiène de vie à ta vraie nature.✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se reconnecter à leur...
2025-06-2422 min
The WHOLISTIC PodcastManifester sa santé : pouvoir réel ou illusion spirituelle ?Et si ta santé ne dépendait pas seulement de ce que tu manges ou de ce que tu fais…Mais aussi de ce que tu vibres ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de la manifestation énergétique appliquée à la santé.On parle de neurosciences, de théorie quantique, de connexions émotionnelles, de fréquences vibratoires, et surtout… de ton pouvoir d’auto-guérison.Tu vas découvrir :✨ comment tes pensées créent littéralement des connexions neur...
2025-06-1717 min
The WHOLISTIC PodcastReprogrammer ton corps : l'Effet Hebb enfin expliquéTu veux guérir, mais tu retombes toujours dans les mêmes schémas ?Et si ce n’était pas une question de volonté…Mais une question de connexion neuronale ?Dans cet épisode, je t’explique :• ce qu’est l’effet Hebb (et pourquoi c’est une révolution dans ta guérison),• comment tes pensées récurrentes affectent ton corps,• pourquoi ton système nerveux te maintient parfois en boucle,• et comment créer de nouveaux circuits de paix, de sécurité et de régénération.
2025-06-1011 min
The WHOLISTIC PodcastPourquoi les femmes sont-elles plus touchées par l’inflammation chronique ?Dans cet épisode, on parle d’un sujet central — et souvent méconnu :👉 l’inflammation chronique chez les femmesCe mécanisme silencieux est à l’origine de nombreux troubles féminins : SOPK, endométriose, fatigue chronique, anxiété, acné, troubles digestifs, etc.🎙 Je t’explique :Ce qu’est réellement l’inflammation chronique et pourquoi elle passe inaperçueLes signes concrets à observer dans ton quotidienLes causes profondes Les solutions dont les femmes ont besoinEt surtout : pourquoi les f...
2025-06-0317 min
The WHOLISTIC PodcastCe que j’ai compris quand mon corps m’a obligée à tout arrêterJe vous raconte dans ce tout premier épisode mon parcours de vie : de la finance au bien-être, de Paris à Bali, jusqu’à la création de WHOLISTIC. Un chemin marqué par la transformation, la quête de sens, et une mission profonde : vous aider à guérir, vous aligner et rayonner.🌿 Vous allez découvrir :Ce qui m’a poussée à quitter une carrière en financeLes épreuves personnelles qui ont déclenché ma reconversionComment j’ai construit WHOLISTIC pour accompagner les femmes vers plus d’équilibre hormonal, moins d’inflammati...
2025-05-2223 min