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Annette Tam 微營養#98 Annette Tam 微營養 | 肝心軸的關係#98 Annette Tam 微營養 | 肝心軸的關係
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-2808 minAnnette Tam 微營養#95 Annette Tam 微營養 | 千杯不醉的護肝配方#95 Annette Tam 微營養 | 千杯不醉的護肝配方
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-0709 minAnnette Tam 微營養#94 Annette Tam 微營養 | 聖誕大餐要這樣吃#94 Annette Tam 微營養 | 聖誕大餐要這樣吃
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-0511 minAnnette Tam 微營養#93 Annette Tam 微營養 | 失眠熬夜會缺乏什麼營養素？ | 吃太多肉類會對肝腎帶來負擔｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 7 (講座重溫)#93 Annette Tam 微營養 | 失眠熬夜會缺乏什麼營養素？ | 吃太多肉類會對肝腎帶來負擔｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 7 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-11-0211 minAnnette Tam 微營養#92 Annette Tam 微營養 | 缺乏益生菌無法達成脂肪代謝 | 解決多年便秘靠補充什麼營養？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 6 (講座重溫)#92 Annette Tam 微營養 | 缺乏益生菌無法達成脂肪代謝 | 解決多年便秘靠補充什麼營養？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 6 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-3116 minAnnette Tam 微營養#91 Annette Tam 微營養 | 藥物跟營養素不是對著幹的 | 吃菜也是學問｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 5 (講座重溫)#91 Annette Tam 微營養 | 藥物跟營養素不是對著幹的 | 吃菜也是學問｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 5 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-2914 minAnnette Tam 微營養#90 Annette Tam 微營養 | 牛奶是助長惡菌的食物 | 益生菌要活著抵達腸道｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 4 (講座重溫)#90 Annette Tam 微營養 | 牛奶是助長惡菌的食物 | 益生菌要活著抵達腸道｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 4 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-2713 minAnnette Tam 微營養#89 Annette Tam 微營養 | 為什麼扁桃體和盲腸不應隨便割掉？| 小孩不應過早接觸加工食品？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 3 (講座重溫)#89 Annette Tam 微營養 | 為什麼扁桃體和盲腸不應隨便割掉？| 小孩不應過早接觸加工食品？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 3 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-2513 minAnnette Tam 微營養#88 Annette Tam 微營養 | 水的質與量一樣重要 | 喝不夠水會將毒素囤積｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 2 (講座重溫)#88 Annette Tam 微營養 | 水的質與量一樣重要 | 喝不夠水會將毒素囤積｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 2 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-2313 minAnnette Tam 微營養#87 Annette Tam 微營養 | 好好備孕能避免孩子患濕疹？ | 氯氣如何影響皮膚與頭髮？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 1 (講座重溫)#87 Annette Tam 微營養 | 好好備孕能避免孩子患濕疹？ | 氯氣如何影響皮膚與頭髮？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 1 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-2116 minAnnette Tam 微營養#86 Annette Tam 微營養 | 孕婦補充益生菌，寶寶能夠得益！| 益生菌的生命力也很重要｜萬能的益生菌 Part 4(講座重溫)#86 Annette Tam 微營養 | 孕婦補充益生菌，寶寶能夠得益！| 益生菌越多越好？｜萬能的益生菌 Part 4(講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-1820 minAnnette Tam 微營養#85 Annette Tam 微營養 | 不夠益生菌會濕疹？| 去旅行要預備益生菌？| 萬能的益生菌 Part 3(講座重溫)#85 Annette Tam 微營養 | 不夠益生菌會濕疹？| 去旅行要預備益生菌？| 萬能的益生菌 Part 3(講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-1313 minAnnette Tam 微營養#83 Annette Tam 微營養 | 不放屁是有病！ | 益生元是什麼？｜萬能的益生菌 Part 1(講座重溫)#83 Annette Tam 微營養 | 不放屁是有病！ | 益生元是什麼？｜萬能的益生菌 Part 1(講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-09-0713 minAnnette Tam 微營養#81 Annette Tam 微營養 | 咖啡，茶，飲料等都是鈣的天敵#81 Annette Tam 微營養 | 咖啡，茶，飲料等都是鈣的天敵
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Hosting provided by SoundOn 2024-09-0515 minAnnette Tam 微營養#80 Annette Tam 微營養 | 頭皮，長高，慢性病的案例分享#80 Annette Tam 微營養 | 頭皮，長高，慢性病的案例分享
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Hosting provided by SoundOn 2024-08-2212 minAnnette Tam 微營養#79 Annette Tam 微營養 | 珍珠、冬蟲夏草、肉蓯蓉 | 中華九大仙草 Part 4#79 Annette Tam 微營養 | 珍珠、冬蟲夏草、肉蓯蓉 | 中華九大仙草 Part 4
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Hosting provided by SoundOn 2024-08-0516 minAnnette Tam 微營養#78 Annette Tam 微營養 | 煙、酒、食藥令鈣流失？ | 長者必備葡萄糖胺？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 4 (講座重溫)#78 Annette Tam 微營養 | 煙、酒、食藥令鈣流失？ | 長者必備葡萄糖胺？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 4 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-3113 minAnnette Tam 微營養#77 Annette Tam 微營養 | 女士患腦退化症比男士多？ | 蛋白質幫男士壯陽，女士滋陰？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 3 (講座重溫)#77 Annette Tam 微營養 | 女士患腦退化症比男士多？ | 蛋白質幫男士壯陽，女士滋陰？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 3 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-2917 minAnnette Tam 微營養#76 Annette Tam 微營養 | 八大腺體由肝主管 | 已停經女士為何較易抑鬱？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 2 (講座重溫)#76 Annette Tam 微營養 | 八大腺體由肝主管 | 已停經女士為何較易抑鬱？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 2 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-2836 minAnnette Tam 微營養#65 Annette Tam 微營養 | 抑鬱藥物的迷思 | 色胺酸幫助睡眠？｜壓力與抑鬱 part 2 (講座重溫)#65 Annette Tam 微營養 | 抑鬱藥物的迷思 | 色胺酸幫助睡眠？｜壓力與抑鬱 part 2 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-2724 minAnnette Tam 微營養#64 Annette Tam 微營養 | 抑鬱症的四個程度 | 傷口癒合都關壓力事？｜壓力與抑鬱 part 1 (講座重溫)#64 Annette Tam 微營養 | 抑鬱症的四個程度 | 傷口癒合都關壓力事？｜壓力與抑鬱 part 1 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-2424 minAnnette Tam 微營養#63 Annette Tam 微營養 | 鎂、鉀、鈉、碘 | 為什麼懷孕期間需要補充碘質？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 6 (講座重溫)#63 Annette Tam 微營養 | 鎂、鉀、鈉、碘 | 為什麼懷孕期間需要補充碘質？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 6 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-1720 minAnnette Tam 微營養#62 Annette Tam 微營養 | 缺鈣除了骨質疏鬆外還會... | 煮湯有益嗎？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 5 (講座重溫)#62 Annette Tam 微營養 | 缺鈣除了骨質疏鬆外還會… | 煮湯有益嗎？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 5 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-1320 minAnnette Tam 微營養#61 Annette Tam 微營養 | 手機平板害小孩子失眠！| 缺鉀會有什麼問題？ ｜ 維生素與礦物質(普通話) part 4 (講座重溫)#61 Annette Tam 微營養 | 手機平板害小孩子失眠！| 缺鉀會有什麼問題？ ｜ 維生素與礦物質(普通話) part 4 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-1024 minAnnette Tam 微營養#60 Annette Tam 微營養 | 合成跟自然維生素C一樣嗎？| 吃胡蘿蔔素，皮膚會變黃？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 3 (講座重溫)#60 Annette Tam 微營養 | 合成跟自然維生素C一樣嗎？| 吃胡蘿蔔素，皮膚會變黃？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 3 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-0621 minAnnette Tam 微營養#59 Annette Tam 微營養 | 記住！維生素B的三大功能 | 有多少人吃不夠蔬果? | 維生素與礦物質(普通話) part 2 (講座重溫)#59 Annette Tam 微營養 | 記住！維生素B的三大功能 | 有多少人吃不夠蔬果? | 維生素與礦物質(普通話) part 2 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-0320 minAnnette Tam 微營養#58 Annette Tam 微營養 | 維生素 = 維持生命的元素 | 輔酶是什麼? | 維生素與礦物質(普通話) part 1 (講座重溫)#58 Annette Tam 微營養 | 維生素 = 維持生命的元素 | 輔酶是什麼? | 維生素與礦物質(普通話) part 1 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-05-3120 minAnnette Tam 微營養#57 Annette Tam 微營養 | Q10的神奇功效 | 食黃精會變仙? | HPV與子宮護養 part 5 (講座重溫)#57 Annette Tam 微營養 | Q10的神奇功效 | 食黃精會變仙? | HPV與子宮護養 part 5 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-05-2913 minAnnette Tam 微營養#56 Annette Tam 微營養 | 幾歲停經是正常？| 身體修復及時的重要性 | HPV與子宮護養 part 4 (講座重溫)#56 Annette Tam 微營養 | 幾歲停經是正常？| 身體修復及時的重要性 | HPV與子宮護養 part 4 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-05-2215 minAnnette Tam 微營養#55 Annette Tam 微營養 | 幾價疫苗代表什麼？| 飲夠水的重要性 | HPV與子宮護養 part 3 (講座重溫)#55 Annette Tam 微營養 | 幾價疫苗代表什麼？| 飲夠水的重要性 | HPV與子宮護養 part 3 (講座重溫)
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Gearheads n' GasolineIntroducing the Gearheads n' Gasoline Podcast with Barry Alt & Annette Bauer | EP: 1Send us a textEpisode 1 is an introduction to the Gearheads n' Gasoline podcast and our Co-Hosts Barry Alt & Annette Bauer. Barry and Annette discuss the goal of the podcast, why they're passionate about the automotive aftermarket and racing industries, and the amazing guests you should expect to hear from on this podcast.Hosts:Barry Alt, Motorhead DigitalEmail: maximizesales@motorheaddigital.com WebsiteFacebookInstagramLinkedIn Barry Alt is a digital marketing expert with over 25 years in the digital marketing space and the proud owner of Motorhead Digital. Barry leads a te...2024-05-0123 minAnnette Tam 微營養#50 Annette Tam 微營養 | 每日大便要兩次？ | 秦始皇尋找的是Q10？| 長壽秘訣肝中求 part 5 (講座重溫)#50 Annette Tam 微營養 | 每日大便要兩次？ | 秦始皇尋找的是Q10？| 長壽秘訣肝中求 part 5 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-04-2220 minAnnette Tam 微營養#47 Annette Tam 微營養 | 肝臟有幾多工作？| 食得清淡不等於健康！| 長壽秘訣肝中求 part 2 (講座重溫)#47 Annette Tam 微營養 | 肝臟有幾多工作？| 食得清淡不等於健康！| 長壽秘訣肝中求 part 2 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-04-2016 minAnnette Tam 微營養#46 Annette Tam 微營養 | 急躁的人容易有肝病？ | 指甲和眼睛收到肝臟信號！| 長壽秘訣肝中求 part 1 (講座重溫)#46 Annette Tam 微營養 | 急躁的人容易有肝病？ | 指甲和眼睛收到肝臟信號！| 長壽秘訣肝中求 part 1 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-03-2418 minAnnette Tam 微營養#44 Annette Tam 微營養 | 甲狀腺和肝臟是朋友 | 甲狀腺是煞車器 part 3 (講座重溫)#44 Annette Tam 微營養 | 甲狀腺和肝臟是朋友 | 甲狀腺是煞車器 part 3 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-03-2215 minAnnette Tam 微營養#43 Annette Tam 微營養 | 甲狀腺亢進與甲狀腺低下 | 麵包是奸妃！| 甲狀腺是煞車器 part 2 (講座重溫)#43 Annette Tam 微營養 | 甲狀腺亢進與甲狀腺低下 |麵包是奸妃！| 甲狀腺是煞車器 part 2 (講座重溫)
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Hosting provided by SoundOn 2024-03-1322 minAnnette Tam 微營養#42 Annette Tam 微營養 | 食垃圾、熬夜但唔肥？一定有報應！| 甲狀腺是煞車器 part 1 (講座重溫)#42 Annette Tam 微營養 | 食垃圾、熬夜但唔肥？一定有報應！| 甲狀腺是煞車器 part 1 (講座重溫)
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Helsetipspodden41. VAGUS. Ti helsevaner som gir deg økt forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom. Annette LønoI denne episoden deler Annette Løno 10 hverdagstips som aktiverer og styrker vagus.
Annette er daglig leder av Nervusklinikken i Stavanger og har 17 års erfaring som nevrorefleksolog. Hun deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse på instagram, holder foredrag og skriver bok om Vagus med Frisk Forlag
Vagusnerven er en hjernenerve som går fra hjernestammen med to nervebunter ned på hver sin side av nakken og har over 160.000 nervefibre som sprer seg nedover i overkroppen og berører dine indre organer. Det er i stor grad vagus som sa...2024-01-1525 minAnnette Tam 微營養#36 Annette Tam 微營養 | 流感高峰期及發燒時的最佳食物營養#36 Annette Tam 微營養 | 流感高峰期及發燒時的最佳食物營養
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Hosting provided by SoundOn 2024-01-0507 minAnnette Tam 微營養#35 Annette Tam 微營養 | 懷孕100分 | 帶你學習由懷孕到人初1000日的營養知識 | 把握限時早鳥優惠!!#35 Annette Tam 微營養 | 懷孕100分 | 帶你學習由懷孕到人初1000日的營養知識 | 把握限時早鳥優惠!!
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Hosting provided by SoundOn 2023-11-2714 minAnnette Tam 微營養#22 Annette Tam 微營養 | 糖尿病是可以根治的#22 Annette Tam 微營養 | 糖尿病是可以根治的
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Hosting provided by SoundOn 2023-07-1012 minAnnette Tam 微營養#21 Annette Tam 微營養 | 降血壓三部曲#21 Annette Tam 微營養 | 降血壓三部曲
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Hosting provided by SoundOn 2023-07-0410 minAnnette Tam 微營養#19 Annette Tam 微營養 | 什麼是葛森療法？#19 Annette Tam 微營養 | 什麼是葛森療法？
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Hosting provided by SoundOn 2023-06-3010 minAnnette Tam 微營養#18 Annette Tam 微營養 | Super Juice 為什麼可以抗癌？#18 Annette Tam 微營養 | Super Juice 為什麼可以抗癌？
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Hosting provided by SoundOn 2023-06-1611 minAnnette Tam 微營養#17 Annette Tam 微營養 | 夏日首選榨汁還是攪拌的汁？#17 Annette Tam 微營養 | 夏日首選榨汁還是攪拌的汁？
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Hosting provided by SoundOn 2023-05-2211 minAnnette Tam 微營養#13 Annette Tam 微營養 | 營養療法醫濕疹最徹底#13 Annette Tam 微營養 | 營養療法醫濕疹最徹底
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Annette Tam 微營養信箱的發想源自於Annette日常工作中收到大量問題查詢，所以決定開放收集大家的問題，以便製作成優質內容回饋大家。
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Annette Tam譚雅臻
-耀升&卓越營業培訓總監
-幼聯星級講師
-培養500位 成人營養師
-培養400位6-12歲兒童小小營養師
-專業千日營養教育 包括備孕，懷孕，產後，和嬰幼兒營養
-專營高齡產婦營養，母乳質量提升，及產後燒脂
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Hosting provided by SoundOn 2023-05-0210 minAnnette Tam 微營養#7 Annette Tam 微營養 | 新陳代謝是永不反彈的終極答案#7 Annette Tam 微營養 | 新陳代謝是永不反彈的終極答案
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-2710 minAnnette Tam 微營養#6 Annette Tam 微營養 | 為什麼只是肝臟消脂? | 肝功能與新陳代謝息息相關#6 Annette Tam 微營養 | 為什麼只是肝臟消脂? | 肝功能與新陳代謝息息相關
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-2408 minAnnette Tam 微營養#5 Annette Tam 微營養 | 聊一聊上班族最愛的咖啡 | 咖啡因和單寧對身體的影響 | 飲咖啡記得飲多啲水#5 Annette Tam 微營養 | 聊一聊上班族最愛的咖啡 | 咖啡因和單寧對身體的影響 | 飲咖啡記得飲多啲水
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-2108 minAnnette Tam 微營養#4 Annette Tam 微營養 | 為什麼不建議食麵包? | 削弱小朋友吸收營養的黃金期? | 要避免食高溫處理食物#4 Annette Tam 微營養 | 為什麼不建議食麵包? | 削弱小朋友吸收營養的黃金期? | 要避免食高溫處理食物
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下一集微營養，我將會為大家分享為什麼我不建議以成年人飲太多咖啡
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-1806 minAnnette Tam 微營養#3 Annette Tam 微營養 | 比牛奶高九倍鈣質的超級食物 | 碳酸鈣 vs 乳酸鈣 | 為什麼需要足夠的鈣質?#3 Annette Tam 微營養 | 比牛奶高九倍鈣質的超級食物 | 碳酸鈣 vs 乳酸鈣 | 為什麼需要足夠的鈣質?
如何獲得黑豆hummus食譜?!
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我就會將食譜私信畀大家
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下一集微營養，我將會為大家分享為什麼我不建議以麵包作為食材
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下一集微營養，我將會為大家分享比牛奶多九倍鈣質的超級食物 !
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Talk Sex with Annette (Locker Room Talk & Shots)From Changing Beauty Standards to Rating Dicks: Annette Gets An OnlyFansSend us a textTop OnlyFans Creator Jazmen Jafar is back on Locker Room Talk & Shots Podcast talking OnlyFans, Beauty Standards, and helping Annette find her OF niche and create her OF persona. Find out which women are raking in the cash on OF. You might be surprised what turns men on! And, did you know that Dick Ratings are a thing? They are. Jazmen dishes it all while helping Annette find her sexy direction.To find out more about Jazmen, check out Jazmenjafar.comUse code EXPLORES15...2023-04-1246 minAnnette Tam 微營養#1 Annette Tam 微營養 | 15年營養教育的經驗 | 45歲高齡產下細仔，食物營養很重要 | 日常早餐的食物迷思#1 Annette Tam 微營養 | 15年營養教育的經驗 | 45歲高齡產下細仔，食物營養很重要 | 日常早餐的食物迷思
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下一集微營養，我將會為大家分享為什麼牛奶不應該長時間給小朋友飲用
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F1KD 初生育兒一千日線上講座｜BB 500日營養
Hello 各位新手媽媽🤰🏻🤱🏻
知唔知道營養點樣影響住BB嘅成長？如果營養均衡唔對於成長會有乜嘢影響？點樣做先至可以令BB健康成長呢？
咁你要留意今次我地嘅講座啦！🤩🤩🤩🤩
我地今次邀請咗註冊營養師 & 幼聯星級講師 譚雅臻 Annette Tam 嚟同大家分享💁🏻♀️：
👶🏻 小朋友體質由懷孕初期已經決定?
👶🏻 加固時如何避免腸道發炎?
👶🏻 情緒, 濕疹, ADHD, 學習與增高, 同營養都有關係?
Zoom講座詳情
日期：2023年3月29日（星期三）
時間：9pm – 10pm
地點：Zoom （報名後會發出連結）
主講：譚雅臻 Annette Tam （註冊營養師&幼聯星級講師）
媽媽代表：Edith Au 特殊幼兒教學工作者
收費：幼聯會員*：免費
非會員： 港幣30元
對象：懷孕中/準備懷孕的夫婦/育有0-2歲幼兒的父母
查詢：2788 1666
*報名即可免費登記成為幼聯會員 (定期收到活動資訊、購物優惠、優先參與活動)
新會員報名: http://bit.ly/3TpvUWZ
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營養班 - 飲食迷思
牛奶, 乳酪, 芝士, 粟米片, 燕麥, 咖啡, 茶, 為什麼每天不停傷害孩子的大腦和你的身體?
日期：2023年3月30日（星期四）
時間：11:00am – 12:30pm 家樂坊 20/F Rm2008
時間：07:30pm – 09:00pm 家樂坊 15/F RmABC
講者：Annette Tam 譚雅臻
收費：港幣60元
報名: https://forms.gle/oyeub8UBmtg6M2Hz5
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Herpreneur ShowEnergy Behind Women Selling with Annette LackovicEnergy Behind Women Selling with Annette Lackovic
Traditional sales process teaches asking question and navigating objections, but, it doesn’t encourage depth and a genuine connection. In this episode of Influence By Design, we discuss how to have your customers buy without the hard sell with Annette Lackovic.
Annette is not your conventional business mentor; she’s living proof that basic business rules are made to be broken and recreated. She helps clients step into their true brilliance by unlocking their greatest potential, transforming communication skills, and helping businesses thrive financially.
One of t...2023-03-2100 min
Talk Sex with Annette (Locker Room Talk & Shots)🔒 XXX Male Chastity: "Why I Put My Cock In A Cage," A Letter to AnnetteSubscriber-only episodeSend us a textIt's getting hot in the Locker Room!Locker Room Talk & Shots Podcast Hostess received a letter from a listener who revealed--in depth how and why he uses and enjoys cock cages. Russian Dominatrix Lucy sits in for a rather erotic reading of the letter and Annette finally shares details of her own Male Chastity experience. This episode is Triple X so subscribe for a listen and tune in for exclusive episodes and exclusive insight in the world of women's sexuality.Connect with...2023-01-2633 minTalk Sex with Annette (Locker Room Talk & Shots)Annette's Agro Sex Toy Podcast Locker Room Talking Fuck Buddy GroupSend us a textLocker Room Talk & Shots Podcast Hostess Annette Benedetti takes an intense review/feedback and pulls the positive out of it with an awesome title and an episode addressing the two biggest issues the podcast has faced. Annette and her good friend and returning guest Abbie talk about the Language of sex and how Annette uses it and why. You'll also find out why she chose Locker Room Talk & Shots as the name of her podcast, and why she says "cock" so much.In the second half of the podcast...2022-08-171h 03