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Entrevistas en Fusión RadioEntrevista Antonio Yuste - (04-09-2024)Antonio Yuste, alcalde de Almáchar, comparte con Fusión Radio, detalles sobre la 54ª edición de la Fiesta del ajoblanco, una de las celebraciones gastronómicas más antiguas de la comarca de la Axarquía y de la provincia de Málaga.
La festividad, que se celebra el primer sábado de septiembre, es un evento clave en la región, con un extenso programa de actividades que incluye talleres tradicionales, como la preparación del ajoblanco a mano, y free tours por el pueblo.
Yuste destaca el esfuerzo colectivo del pueblo, subrayando la participación de más de 150 volu...2024-09-0420 min
Más que En FormaCómo Evitar Quedarte CalvoEn este programa hablo sobre: Qué es una calvicie androgénica Fármacos contra la calvicie y cómo actúan Efectos secundarios de los fármacos contra la calvicie Alopecia areata Cómo determinar qué tipo de calvicie puedes tener 6 Hábitos necesarios para retrasar la calvicie e incluso revertirla según el caso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-11-2414 min
Más que En FormaPor qué cambiar tu Entrenamiento es un ErrorEn este programa hablo sobre: Variar los entrenos cada varias semanas suele ser lo habitual Progresión de rutinas de Principiante a Intermedio Motivos por los que un entrenador puede cambiarte los entrenos cada varias semanas 4 Perjuicios de cambiar el entrenamiento cada varias semanas Cuál es el tipo de entrenamiento que deberías seguir durante años Cómo variar realmente tu entrenado durante años para saber el ideal para ti Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-11-1720 min
Más que En FormaCómo Evitar el Lado Oscuro del FitnessEn este programa hablo sobre: Beneficios del Fitness Cómo Evitar empezar en el Fitness por motivos erróneos Cómo Aumentar tu Autoestima antes de empezar en el Fitness Qué es el lado Oscuro del Fitness Cómo puede arruinar tu vida No te creas las mentiras de Internet: nadie es tan guapo ni tan listo en la vida real Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-11-1041 min
Más que En FormaCómo Evitar la Inflamación AbdominalEn este programa hablo sobre: Agua Comer sentado y reposo Intolerancia a algún alimento Altos niveles de estrés y ansiedad Tu flora intestinal está dañada No duermes apenas Estás saturado de comer tanto Alcohol y Tabaco Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-11-0318 min
Más que En FormaCómo Tener una Cintura de Avispa En este programa hablo sobre: Conociendo nuestras limitaciones La importancia de las digestiones Más músculo, más comida, más cintura El error de desarrollar los oblicuos Hipopresivos y vacíos abdominales Ejercicios que ensanchan la cintura Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-10-2718 min
Más que En FormaQué Ejercicios Hacer para Cambiar las Formas de tu CuerpoEn este programa hablo sobre: Cómo reconocer una genética estética ¿Puedo conseguir unas proporciones apolíneas sino las tengo? Cómo conseguir una cintura más pequeña La famosa forma en V Reducir caderas y aumentar glúteos La importancia del cuello Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-10-2019 min
Más que En FormaPros y Contras de los 6 Métodos de Entrenamiento más PopularesEn este programa hablo sobre: Calistenia Hist Crossfit Heavy Duty Multifibras Weider Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-10-1314 min
Más que En FormaPor qué una dieta contando únicamente Calorías y Macros es una basuraEn este programa hablo sobre: Por qué una dieta menos calorías te puede engordar y otra de más adelgazar Por qué todos los macros no son iguales Algunas cosas que tenemos en cuenta los dietistas que influyen en tu dieta que tú no sabes ni que existen El daño de las dietas contando calorías y macros Por qué el utilizar estas apps contadores de calorías sólo te perjudican Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-10-0623 min
Más que En FormaFalta de Progreso por querer lucir para la Playa todo el añoEn este programa hablo sobre: Por qué ves a los Influencers Fitness en forma todo el año Cuántos años tardaré en conseguir la cantidad de músculo que quiero Cuándo se puede ganar músculo sin grasa Los volúmenes de los 90 vs los de ahora Tipos de perfiles según cómo les afecta verse gordos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-09-2920 min
Más que En FormaQué Hacer los Días de Descanso para Progresar MásEn este programa hablo sobre: Descanso total o descanso activo La creencia que debes comer menos sino entrenas Saltarme la dieta para disfrutar Cantidad de sueño del fin de semana Tomar sólo suplementos si entreno ese día Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-09-2226 min
Más que En FormaCómo la TRT te puede cambiar la vida a partir de los 40En este programa hablo sobre: Para qué se utiliza la TRT Síntomas que pueden indicar una deficiencia de testosterona Protocolo médico para prescribir una TRT recomendado Lo que no es una TRT Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-09-1524 min
Más que En FormaDescansar Poco entre Series Limita tu ProgresoEn este programa hablo sobre: Últimos Estudios Qué hacen los culturistas por instinto No todos los descansos deben ser iguales Cuál es el descanso ideal entre series para máximas ganancias Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-09-0828 min
Más que En Forma4 Errores que Cometes para Compensar la Falta de DisciplinaEn este programa hablo sobre: No comer tras saltarte la Dieta Querer compensar Saltos de Dieta con Cardio Sino tienes tiempo, te saltas el Día de Entreno de Piernas Utilizar Suplementos para compensar la Intensidad en el Entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-09-0116 min
Más que En FormaCómo Mantenerte cuando ya tienes el Cuerpo que quieresEn este programa hablo sobre: Lo que quieras tú estará bien Variables del entreno para mantenernos mínimas: intensidad, volumen, frecuencia según niveles, distribución, días por semana Nutrición de mantenimiento ¿Me puedo saltar más la dieta? Cardio sí o no ¿Podemos ya dormir menos? Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-08-2520 min
Más que En FormaCosas que ves hacer a algunos culturistas que nunca deberías hacerEn este programa hablo sobre: Cómo engañan las revistas del Fitness De las revistas a Internet Si parezco supermán, más ventas Lo que tienes que hacer para conseguir un físico fitness Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-08-1812 min
Más que En FormaCómo Ponerte en Forma si Tienes ObesidadEn este programa hablo sobre: El daño de los Entrenos y Dietas de Internet Malos profesionales Cómo Evitar Lesionarnos: cómo debe ser el entreno La mejor estrategia para tener adherencia a la dieta Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-08-1110 min
Más que En FormaLos Peligros de Comer una vez al DíaEn este programa hablo sobre: Quién suele comer una vez al día Qué piensan qué van a conseguir Qué ocurre en su cuerpo realmente y sus perjuicios Cómo revertir el daño que se han producido Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-08-0408 min
Más que En Forma¿Qué es más importante, el NEAT o el Cardio?En este programa hablo sobre: Qué es el Neat Por qué se sobreestiman los beneficios del cardio Neat VS Cardio Por qué tu metabolismo no se ralentiza al perder grasa El motivo real por el que te estancas al perder grasa aún siguiendo la dieta Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-07-2811 min
Más que En FormaCómo saber qué músculos tienes atrasadosEn este programa hablo sobre: Diferencias estéticas objetivo Culturismo VS Fitness Diferencias Hombre VS Mujer Gustos Estéticos Europa VS Latinoamérica en Mujeres Proporción y desarrollo ideal de músculos para un Físico Fitness Ejemplos de Físicos Fitness Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-07-2115 min
Más que En Forma¿Cuántas semanas puedo dejar de entrenar al año?En este programa hablo sobre: Por qué alguien desea descansar de entrenar Cuando alguien es principiante, intermedio y avanzado Qué son las descargas y si conviene hacerlas según tu nivel Semanas ideales de entreno para máximos progresos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-07-1416 min
Más que En Forma8 Causas por las que pierdes la motivación para ir a entrenarEn este programa hablo sobre: Cómo diseñar tu dieta para perder grasa Por qué la gente pasa hambre 6 Estrategias para no pasar hambre Distinguir hambre real de emocional Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-07-0713 min
Más que En FormaCómo no Pasar Hambre en la Dieta y hacerla correctamenteEn este programa hablo sobre: Cómo diseñar tu dieta para perder grasa Por qué la gente pasa hambre 6 Estrategias para no pasar hambre Distinguir hambre real de emocional Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-06-3012 min
Más que En FormaPor qué no debes apuntarte a un reto para ponerte en forma En este programa hablo sobre: Qué puedes esperar de un reto Lo que te prometen y lo que te encuentras Qué te ofrecen después del reto Lo único que te va a funcionar Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-06-1612 min
Más que En FormaMe da vergüenza ir al GimnasioEn este programa hablo sobre: Se van a reír de mí No me siento cómodo con gente que no tiene mi perfil Muchos de los cachas tienen traumas como tú El 1% de los estúpid@s de gimnasio Nunca se olvidan de dónde vienen Los tíos me babean cuando hago sentadillas o glúteos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-06-0919 min
Más que En FormaMínima dosis de ejercicio efectivaEn este programa hablo sobre: 5 Engaños que no llevan a tus objetivos La base para medir: La Alta Intensidad Mínimo dosis efectiva, mínimos resultados Lo que dicen los estudios Sistemas de entreno de bajo volumen Cuál es el Mejor Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-06-0220 min
Más que En FormaPor qué se Piensa que es necesario el Daño Muscular para Crear MúsculoEn este programa hablo sobre: Falsa asociación daño muscular con progreso Qué produce el daño muscular Intersecciones daño muscular con hipertrofia Cómo conseguir la máxima hipertrofia con el mínimo daño muscular Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-05-2722 min
Más que En FormaCómo Ganar la Máxima Fuerza sin Ganar MúsculoEn este programa hablo sobre: Quién puede querer esto Requisitos del plan de alimentación Cómo Entrenar Cuándo ya no podré ganar más fuerza sin añadir músculo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-05-1919 min
Más que En Forma5 Bloqueadores Mentales que te Harán Abandonar una DefiniciónEn este programa hablo sobre: Siempre te verás peor antes de mejorar Pérdida de fuerza Perderás más peso del que crees que te sobra Las fotos te desmoralizarán Si preguntas por las comidas trampas antes de empezar no aguantarás Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-05-1209 min
Más que En FormaCómo ser Superman con más de 40En este programa hablo sobre: Qué objetivos deberíamos marcarnos con esta edad Qué deporte debería realizar y cuáles no La importancia del descanso sobre todo a esta edad Qué estrategia de alimentación y entrenamiento debo seguir Cómo el estrés y la ansiedad puede perjudicar nuestra vida y salud Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-05-0508 min
Más que En Forma¿Cuándo podré comer normal?En este programa hablo sobre: Qué entiende la sociedad como una alimentación normal De quién es la responsabilidad de estos malos hábitos Qué es lo que debería ser una alimentación normal Qué puede hacer el dietista para cambiar el MindSet del cliente ¿Un coach o dietista puede ayudar a todo el mundo? ¿en qué casos no? Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-04-2810 min
Más que En FormaA qué Físico debería AspirarEn este programa hablo sobre: Por qué uno se apunta al gimnasio El error de mejorar tu físico para gustar a los demás Qué le gusta a la sociedad actual Cómo alguien puede destruir tu autoestima Cánones físicos de la antiguedad A qué físico debes aspirar Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-04-2112 min
Más que En FormaJóvenes con Líbido de Ancianos: ¿Cómo Revertirlo?En este programa hablo sobre: Los fantasmas que te hacen sentir como Clark Kent Comparativa entre países y relaciones sexuales semanales Búsqueda de parches que debes evitar La solución real que debes aplicar para recuperar tu líbido Cómo saber cuál debería ser tu líbido saludable Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-04-1418 min
Más que En FormaComidas Fit. ¿Realmente son FitSaludables?En este programa hablo sobre: Engaños en España del etiquetado Una empresa de suplementación no busca tu beneficio, sino el suyo Porque sea vendido por una empresa de suplementación supuestamente FIT no tiene por qué ser bueno Preparados FIT vs Comida Real Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-04-0713 min
Más que En FormaUso el Anillo Inteligente que Usan los Jugadores de la NBAEn este programa hablo sobre: Evolución de los Gagdets Problemas de los Gadgets actuales Probando el Oura Smart Ring Futuro de los Gadgets Por qué es de gran ayuda estas mediciones y cómo puedes beneficiarte de ellas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-03-3113 min
Más que En FormaHeavy Duty VS G-FluxEn este programa hablo sobre: Qué es realmente el Heavy Duty La modificación al Heavy Duty de Dorian Qué es el G-flux Pros y Contras de cada uno Cuál debes elegir según tu caso personal Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-03-2421 min
Más que En FormaTu Éxito o Fracaso sólo Depende de ti: deja de culpar a tu EntornoEn este programa hablo sobre: Qué es un Victimita y cómo detectarlos Qué cualidades tiene un Accionador por el que consigue todo lo que se proponga ¿Se puede pasar de ser un Victimita a un Accionador? ¿Qué hacer si te encuentras con un Victimita o tú eres uno de ellos? Películas y libros a leer Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-03-1717 min
Más que En FormaLo que Debes Esperar del Crossfit y lo que NOEn este programa hablo sobre: La Desinformación cuando alguien se apunta a Crossfit La incultura de la Nutrición entre los Crossfiteros Cómo detectar un mal profesor que te destrozará las Articulaciones Qué debes esperar del Crossfit ¿Debes hacer pesas en la sala de Fitness además de Crossfit? Con qué mentalidad debes ir a Crossfit para que sea un beneficio y no un perjuicio Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-03-1014 min
Más que En FormaCómo Superar la Desmotivación cuando Quieres Progresar más RápidoEn este programa hablo sobre: Cambios en la Sociedad: Mínimo Esfuerzo con Máximos Resultados La sociedad de los vagos Por qué en los 90 había mucha más gente fuerte que ahora Cuánto puedes progresar según tu nivel Cómo evitar desmoralizarte y qué debes hacer según tu nivel para estar motivado Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-03-0323 min
Más que En FormaLa Rivalidad Crossfit VS CulturismoEn este programa hablo sobre: Objetivos del Crossfit Objetivos del Culturismo Diferencia Crossfit VS Culturismo Beneficios de practicar ambas disciplinas Separatismo en algunos centros deportivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-02-2416 min
Más que En FormaPor Qué te Mienten las Etiquetas NutricionalesEn este programa hablo sobre: Ejemplos de engaños en la portada de los productos Qué ocultan las etiquetas nutricionales Cómo leer correctamente las etiquetas Cómo hacen para no incumplir la ley pese a la ocultación e incluso la mentira las empresas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-02-1711 min
Más que En FormaCómo Evitar que un Ataque de Ansiedad Crónico te DestruyaEn este programa hablo sobre: Cuáles son los Síntomas de un Ataque de Ansiedad Efectos nocivos de un Ataque de Ansiedad aislado Efectos nocivos de un Ataque de Ansiedad Crónico Qué puede causar un Ataque de Ansiedad 6 Pasos de acción para eliminar ataques de ansiedad crónicos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-02-1013 min
Más que En FormaPor qué haces mal las Comidas Trampas y Por Qué no deberías hacerlasEn este programa hablo sobre: Por qué la gente estaba más fuerte antes que ahora Por qué nunca es beneficiosa una comida trampa a nivel fisiólogico Por qué haces mal la comida trampa Por qué nunca podrás compensar una comida trampa excesiva Si la haces, ¿cómo deberías hacerla? Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-02-0314 min
Más que En FormaLas 20 Variables que los Coachs deberían analizar con los Fitness ProfesionalesEn este programa hablo sobre: ¿Puede un principiante beneficiarse de dichas variables? ¿Qué variables se deberían analizar para adaptar la dieta y entreno? ¿Cuándo merece la pena o no analizar todas ellas? ¿Los supuestos Top Coach para profesionales del Fitness las utilizan? Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-01-2714 min
Más que En FormaCómo Tener Energía todo el Día: SuperChargedEn este programa hablo sobre: Por qué uno cree que no tiene energía y motivación todo el día Cómo debe ser una persona SuperCharged Por qué no es normal necesitar café para tirar el día Las 8 acciones que debes hacer para tener energía todo el día Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-01-2018 min
Más que En FormaQué es una Dieta Puzzle y Cuándo es Mejor que una RígidaEn este programa hablo sobre: Qué es una dieta Puzzle Cuándo surgió esto Cómo debe diseñarse una dieta Puzzle Pros y Contras En qué casos es aconsejada y cómo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-01-1312 min
Más que En FormaEs Imposible hacer dieta en [Completa la Frase]En este programa hablo sobre: ¿Puedes evitar saltarte la dieta en Navidades? Eludiendo la Realidad Qué de malo tiene no Asumir nuestras Acciones Por qué estas personas fracasan en la vida Cómo conseguir la vida que sueñas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2022-01-0617 min
Más que En FormaCómo Compensar los Excesos NavideñosEn este programa hablo sobre: Qué es una comida moderada de Navidad Cuantificar el exceso de todas las Navidades Estrategia compensatoria Cuántos nos pasamos VS cuánto compensamos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-12-3012 min
Más que En FormaLos 5 Errores que Cometes en Navidad por lo que te pones Gord@En este programa hablo sobre: Infraestimación de las calorías de Navidad La tontería de compensar con el cardio Fármacos y Suplementos que eviten que engordes Desnutrirte los siguientes días Dejar de hacer pesas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-12-2315 min
Más que En FormaLa Técnica de la Desensibilización al EntrenamientoEn este programa hablo sobre: Qué hace falta para ganar masa muscular Qué es el VME, VOF y el VME Cómo modificar el volumen de entrenamiento para máximas ganancias Técnicas sumatorias de resultados: nuevos ejercicios VS añadir series de un mismo ejercicio Combinando todo en la estrategia Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-12-1610 min
Más que En FormaCómo Saber si eres FuerteEn este programa hablo sobre: Cómo el cuerpo genera fuerza Tipos de entrenamiento para mejorar tu fuerza Relación fuerza-músculo Cómo medir tu fuerza Cómo medir tus niveles de fuerza respecto a los demás Marcas objetivos para avanzados Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-12-0919 min
Más que En Forma4 Técnicas para Evitar los Miedos a Progresar con los Pesos en el EntrenamientoEn este programa hablo sobre: La importancia de la Menta sobre el Cuerpo El tener Miedo es Normal Calcular tu RM Técnicas de Visualización Eliminar el Miedo a Fallar Explotar durante todo el Recorrido Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-12-0216 min
Más que En FormaQué es mejor para Perder Grasa: Déficits Lineales VS RefeedsEn este programa hablo sobre: Qué debes hacer para no perder músculo al definir Déficits agresivos VS moderados Por qué los resultados de una dieta son más que calorías y macros El engaño de la reducción del metabolismo basal en definición Por qué hacer refeeds es mejor que un déficit lineal Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-11-2514 min
Más que En FormaCuántos Días Entrenar a la SemanaEn este programa hablo sobre: La primera variable para medir un entreno: la intensidad Cuántas series al fallo debes hacer según tu nivel Cómo distribuir los músculos a la semana Por qué te engañan los Youtubers e Instagramers Cómo es el entrenamiento de un Culturista Natural: series efectivas, volumen por sesión y días de entreno Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-11-1832 min
Más que En FormaLos 8 Mandamientos del PrincipianteEn este programa hablo sobre: Me acabo de apuntar: ¿gano músculo o pierdo grasa? Qué comer El perjuicio del 1RM Drogas y discotecas Suplementos, ¿marcarán la diferencia? Continuidad Nunca te fijes en nadie Lo que menos te guste entrenar, dale prioridad Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-11-1125 min
Más que En Forma¿Cuánto limita el no dormir a Ganar Músculo y Fuerza?En este programa hablo sobre: Falta de organización en nuestras vidas Resultados descanso óptimo VS restricción del sueño Cambios hormonales con restricciones del sueño 5 Consejos para una buena higiene del sueño Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-11-0614 min
Más que En Forma4 Falsos Mitos de que has Hecho un buen EntrenoEn este programa hablo sobre: Tener Agujetas Hacer muchas series Acabar con mucha fatiga durante horas Haber superado tus marcas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-10-2809 min
Más que En FormaCómo Analizar la Intensidad y volumen de Entreno ÓptimosEn este programa hablo sobre: Escalas de recuperación percibida Intensidad de las agujetas Progresión en las cargas Sensaciones en el entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-10-2108 min
Más que En Forma¿Prefieres ser Cabeza de Ratón o Cola de León?En este programa hablo sobre: Vergüenza al apuntarse a un gimnasio Genética y Hábitos VS Progreso La obligación de un Coach que guíe el proceso Influencia del entorno en consecución de los objetivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-10-0714 min
Más que En FormaLos 2 Errores más Frecuentes del CrossFit que te impiden ProgresarEn este programa hablo sobre: Práctica de Crossfit y comunidad: pros y contras Diferentes implicaciones musculares y energéticas según el ejercicio Progreso clase grupal VS Individual La Nutrición olvidada Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-09-3010 min
Más que En FormaLa pirámide de la recuperación: 4. Otros tratamientosEn este programa hablo sobre: Tratamientos físicos que ayuden a la recuperación Cómo el estrés emocional afecta a una recuperación y entrenamientos de calidad Estrategias para enfrentar el estrés emocional Cuándo es necesario acudir a un profesional que nos ayude con nuestro estrés Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-09-2307 min
Más que En FormaLa pirámide de la recuperación: 3. EntrenamientoEn este programa hablo sobre: Quién depende de quién: la dieta del entreno o viceversa Ajustes de la dieta según el entreno Diferencias entrenos y calorías volumen-definición Definiendo la intensidad óptima para todos Cómo diseñar el tipo de entrenamiento perfecto para ti para progresar lo máximo en el menor tiempo posible Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-09-1608 min
Más que En FormaLa pirámide de la recuperación: 2. Nutrición e HidrataciónEn este programa hablo sobre: Fases de definición y Volumen Alimentación en cada fase Suplementación recomendada para la recuperación Dependencia del Entrenamiento para diseñar la nutrición y suplementación Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-09-0918 min
Más que En FormaLa pirámide de la recuperación: 1. El DescansoEn este programa hablo sobre: Factores agudos durante el entrenamiento Factores a largo plazo del entrenamiento Qué es la pirámide de la recuperación Factor base de la recuperación: el descanso, puntos clave Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-09-0219 min
Más que En Forma¿Se puede conseguir el mismo cuerpo en casa que en un gimnasio?En este programa hablo sobre: Cómo la pandemia ha cambiado la forma de entrenar Entreno en casa VS Gimnasio Elección de ejercicios para entrenar en casa Material necesario para progresar durante años Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-08-2612 min
Más que En FormaCómo Perder Grasa sino tienes Fuerza de VoluntadEn este programa hablo sobre: Adicción a la comida basura fisiológica y emocional El papel del coach nutricional 5 errores por lo que los dietistas fracasan con alguien con ansiedad por la comida Estrategia de alimentación para eliminar la ansiedad por la comida y llevar hábitos saludables Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-08-1209 min
Más que En FormaPor qué los Influencers Fitness te engañanEn este programa hablo sobre: Vida de ensueño que te venden ó Trabajo 24h El 99% no es natural No disfrutan con los sacrificios como te venden Los hábitos que te venden no son ciertos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-08-0513 min
Más que En Forma¿Te pones demasiado gordo en volumen?En este programa hablo sobre: El mayor error al ganar músculo Cuánto músculo puedes ganar Ganar Peso lento VS rápido: pros y contras Estrategia y objetivos para ganar músculo lo más rápido posible y verte en forma todo el año Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-07-2909 min
Más que En Forma4 Errores que cometes cuando te saltas la DietaEn este programa hablo sobre: ¿Comida trampa en Volumen? ¿Saltarme una comida si como algo que no debo? ¿Compensar con Cardio? Cuando no entrene como menos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-07-2208 min
Más que En FormaCómo Adaptar el Entrenamiento según tus niveles HormonalesEn este programa hablo sobre: Cambios hormonales con la edad Cómo potencian los fármacos nuestros niveles hormonales Qué pedir y analizar en una analítica Diseñando nuestro entrenamiento según nuestros niveles hormonales Ajustes según analíticas posteriores y sensaciones Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-07-1511 min
Más que En Forma10 Razones por la que no hacer Déficits Calóricos Agresivos con tu DietaEn este programa hablo sobre: Qué es un déficit agresivo Mecanismos de defensa que se activan con los déficits agresivos Por qué se pierde menos grasa con un déficit agresivo Perjuicios a la salud con déficits agresivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-07-0809 min
Más que En FormaCómo mejorar tu Flexibilidad metabólica con el Ayuno Intermitente y CetosisEn este programa hablo sobre: Para quién es esta estrategia Cuáles son los síntomas que tienes si la necesitas Ayuno intermitente + Dieta cetogénica, ¿por qué juntas? Cronograma aproximado de resultados Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-07-0109 min
Más que En Forma¿No llegar al fallo y aumentar volumen de entreno para ganar más músculo?En este programa hablo sobre: Prescripciones irrealistas de entrenadores Pérdida de rendimiento en cada serie según el nivel de intensidad ¿No llegar al fallo para aumentar volumen de entreno y ganar más músculo? Entreno al fallo VS RIR 2-5 Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-06-2409 min
Más que En Forma5 Claves para Ganar Músculo en las PiernasEn este programa hablo sobre: Por qué no debes seguir los entrenos de los vagoinfluencers Intensidad adecuada Cómo Evaluar el ROM Determinar la frecuencia correcta para ti Cómo saber qué ejercicios debes elegir Si quieres que sea tu entrenador: com/ayudame/ 2021-06-1710 min
Más que En FormaEstás más Gord@ de lo que CreesEn este programa hablo sobre: Qué estrategia debes seguir al empezar a entrenar Cómo saber cuánto músculo hay y tener un punto de partida Objetivos irreliastas Cómo evitar ponerte más gordo de lo necesario Perjuicios de engordar más de la cuenta al ganar músculo Cuántos kilos puedes ganar al año de músculo Errores que cometes si cada año que haces volumen y luego defines te mantienes en el mismo peso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-06-1007 min
Más que En FormaPor qué los Culturistas de los 90 hacían las cosas bien sin saber por quéEn este programa hablo sobre: ¿Se estaba mejor en la ignorancia de los 90? ¿Ha habido avances en la nutrición y entrenamiento? Por qué los competidores de ahora tienen más músculo que en los 80. Sistemas de entreno y alimentación engañosos para vender Qué es un VagoInfluence Las 2 claves para llegar a tu límite genético Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-06-0313 min
Más que En Forma7 Errores que cometen las mujeres cuando quieren ponerse en formaEn este programa hablo sobre: Poca comida y poca proteína Muchos productos light y dietas détox Exceso de entrenamiento aeróbico Limitación de entrenamiento con pesas y poco peso Poco trabajo de tren superior Baja intensidad en el entrenamiento Demasiado foco en el peso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-05-2711 min
Más que En FormaDiferencias Definir Natural VS Definir con EsteroidesEn este programa hablo sobre: Falsos naturales en Youtube e Instagram: lo que no te cuentan Qué hacen los fármacos para definir Dieta Natural VS con Fármacos Entreno Natural VS con Fármacos Cómo saber cuál es el punto idóneo para ti Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-05-2009 min
Más que En FormaCómo disminuir la inflamación crónica de bajo grado a través de hábitos saludablesEn este programa hablo sobre: Que es la IBG Qué la origina Consecuencias para la salud Plan de acción para revertirla en un año Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-05-1311 min
Más que En Forma¿Estás desmotivado con tu Entrenador? Prueba estoEn este programa hablo sobre: Con entrenador VS por mi cuenta: Expectativas Aburrimiento con los entrenamientos Sientes que no consigues resultados Desinterés y falta de profesionalidad No hay feeling Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-05-0611 min
Más que En FormaEl Estrés te está matando y no lo sabesEn este programa hablo sobre: Síntomas de Estrés y Ansiedad Diferencia Sobreentrenamiento VS Estrés Estrés pasado VS Estrés presente Guía para minimizar el estrés en tu vida y sanar tu mente Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-04-2910 min
Más que En FormaDiferencias hombre Vs mujer en entrenamiento y alimentaciónEn este programa hablo sobre: Diferencias hormonales Necesidades nutricionales Capacidad de hipertrofia y volumen de entrenamiento Descanso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-04-2207 min
Más que En FormaLos 7 obstáculos para adaptar tus objetivos a tus circunstanciasEn este programa hablo sobre: Sobrecargas musculares y daños articulares Subes demasiado rápido de peso No pierdes grasa en una fase de definición Lesión de semanas Saturación estomacal Músculos que no progresan Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-04-1508 min
Más que En FormaCómo Contratar un buen Fisioterapeuta para Evitar Lesiones o Recuperarte de ellasEn este programa hablo sobre: Por qué invertir en un fisioterapeuta Diferencia entre Fisioterapeuta, quiropráctico y osteópata Por qué huir de las mutuas de seguros Claves para escoger un buen profesional Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-04-0823 min
Más que En Forma6 Cosas Mejor que Gastar tu Dinero en SuplementosEn este programa hablo sobre: Qué esperar de los suplementos Cuáles son útiles y cuáles puro marketing Apps móviles: fitgeek.es Rodilleras Auriculares Spotify Premium Báscula digital Sartenes de calidad Si quieres que sea tu entrenador: com/ayudame/ 2021-04-0111 min
Más que En Forma7 Consejos para Músculos AtrasadosEn este programa hablo sobre: Creencias limitantes de mala genética Darle prioridad Intensidad Sobrecarga progresiva Baja frecuencia ROM adecuado Escoger ejercicios según el pumping Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-03-2511 min
Más que En FormaQué hacer sino me entra la comida para ganar músculoEn este programa hablo sobre: Diseño desde dónde partimos Cómo aumentar las dosis de comida La obsoleta Dieta OldSchool Cómo aumentar las calorías sino consigues comer más Número de comidas idóneas para ti Alimentos que te generen intolerancias Semana de infraalimentación en volumen Suplementos digestivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-03-1816 min
Más que En FormaCómo saber si tienes Buena GenéticaEn este programa hablo sobre: Qué es tener buena genética Cómo saber si tienes buena genética La importancia de la percepción visual por encima de la cantidad de músculo real Objetivos realistas para genéticas medias Entrenamiento y alimentación para determinar tu genética Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-03-1117 min
Más que En Forma7 tipos de Personas peligrosas que te puedes encontrar en un GimnasioEn este programa hablo sobre: El entrenador obsoleto El entrenador camello El cliente camello El entrenador de circo El científico El charlatán El enterao Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-03-0420 min
Más que En Forma8 Consejos para no pasar hambre con la dietaEn este programa hablo sobre: Distribución de comidas en base a tu hambre Haz cardio para comer más Verduras Gelatina Light Comidas de alto volumen espacial Pasta konjac Queso Eat Lean Batido o mousse de proteína Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/ 2021-02-2510 min
Más que En FormaPor qué no sabes llegar al fallo muscularEn este programa hablo sobre: Qué es el fallo muscular. Diferencia entre fallo muscular, RPE y RIR. Cómo ejecutar cada repetición. Cuántas repeticiones son realmente efectivas para generar adaptaciones. Cómo saber que hemos llegado a RIR 0: carácter de esfuerzo vs acelerómetro Dónde llegar al fallo y dónde a RIR 0. Para ser tu entrenador online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2021-02-1813 min
Más que En FormaQué Libros leer si quieres un Físico Fitness y Cuáles noEn este programa hablo sobre: Libros de Arnold Lee Hayney Franco Columbu la Nutrición del Culturista La Biblia del Culturismo natural El libro negro de los Secretos de Entrenamiento Brad Schoenfeld NSCA La historia de un Guerrero de Dorian Yates Cómo ser tu Propio Entrenador Personal: https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-ser-Propio-Entrenador-Personal-ebook/dp/B01DUKKAA6/ Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2021-02-1132 min
Más que En FormaQué Material compro en Casa para Estar en Forma durante el ConfinamientoEn este programa hablo sobre: Qué nos espera este 2021 para los gimnasios Cómo entreno en casa con presupuestos limitados. Cómo entreno si tengo muy poco espacio. ¿Y si el dinero y el espacio no son un problema? ¿Dónde lo compro? está todo agotado. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2021-02-0420 min
Más que En Forma8 Ejercicios del Tren Inferior que haces mal y no lo sabesEn este programa hablo sobre: Creencias populares erróneas sobre el entreno de piernas que perjudican tus resultados Sentadillas. Prensas. Aductores, esos grandes olvidados importantes. Pesos muertos. Gemelos. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2021-01-2809 min
Más que En Forma6 Ejercicios del Tren Superior que Ejecutas MalEn este programa hablo sobre: Resultados pese a y no gracias a. Elevaciones laterales. Jalones. Pullover. Pesos muertos. Curls de bíceps. Tríceps en polea de pie. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2021-01-2114 min
Más que En Forma5 Errores que cometen los Atletas AvanzadosEn este programa hablo sobre: Fijarse en cómo entrena un Atleta Mejorado No entrenar nunca cerca del fallo Demasiadas repeticiones al fallo Entrenar con demasiada frecuencia: articulaciones y sistema nervioso No dormir lo suficiente Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2021-01-1416 min
Más que En Forma8 Errores que Cometen los Atletas MejoradosEn este programa hablo sobre: Escoger fármacos con muchos efectos secundarios Mezclar demasiados No utilizar testosterona Ganar kilos no es igual a músculo Hacer blast and cruise Más no es mejor Pensar que estar recuperado sin analíticas Cortar demasiado los estrógenos o no utilizarlos Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2021-01-0722 min
Más que En Forma5 Errores que Cometes en NavidadEn este programa hablo sobre: No entrenar Los días que vas, te dejas las piernas Saltarte la dieta en cada reunión Desnutrirte para compensar calorías Reducir las comidas que haces al día Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2020-12-3112 min
Más que En Forma9 Estrategias para Controlar la Ansiedad que DesconocesEn este programa hablo sobre: Síntomas de la ansiedad Por qué se produce Control de Salud Biorritmos Sistema hormonal Adaptógenos Deporte Coaching y terapias psicológicas Farmacología Ansiedad como proceso fisiológico Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2020-12-2408 min
Más que En FormaEl error que cometen todos al tomar Grasas Saludables para estar SanosEn este programa hablo sobre: Qué tipos de grasas hay Para qué sirve cada tipo de grasa Proceso fisiológico de las adaptaciones musculares Cómo interviene los omega 3 y 6 en el proceso de las adaptaciones musculares Competencia Omega 3 y 6 Relación omega 3 y 6 en los alimentos Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me 2020-12-1717 min