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Podcast ZEN ACTIF18. Est-ce possible de manger et bouger intuitivement quand on veut performer dans un sport? + image corporelle chez le sportif (avec Karine Paiement)Dans cet épisode, on explore une grande question : est-ce possible de manger et bouger intuitivement tout en visant la performance? On parle aussi d’image corporelle chez les sportif·ve·s, particulièrement les coureurs.Pour en discuter, je reçois Karine Paiement, Dt.P., nutritionniste du sport, titulaire d’une maîtrise en activité physique (M.Sc.), coautrice du livre Manger et bouger intuitivement et fondatrice des projets Nutri Sans Chichi et Endorphine Nutrition Sportive.On vous explique les concepts d’alimentation intuitive et d’activité physique intuitive, et on fait la différence entre performance...2025-05-071h 10
Podcast ZEN ACTIF17. Expédition en ski au cratère Manicouagan avec Malie Lessard-TherrienDans cet épisode, je reçois Malie Lessard-Terrien, une femme inspirante qui nous plonge dans l’univers des expéditions hivernales en région isolée. Biologiste de formation et guide d’aventure, Malie partage avec nous son expérience de deux expéditions à ski en autonomie sur le cratère Manicouagan, un territoire vaste, isolé et chargé d’histoire naturelle.À travers son regard de scientifique passionnée, elle nous parle de sa relation intime avec la nature, du silence, du froid, de la présence animale et de tout ce que l’environnement peut nous apprendre quand on prend vraimen...2025-04-3051 min
Podcast ZEN ACTIF16. L’imprévu: un problème ou une opportunité d’aventure ? (avec Andrée-Anne Brunet)Podcast Andrée-Anne Brunet - L’imprévu : un problème ou une opportunité d’aventure ?Dans cet épisode, nous explorons l’art de transformer les imprévus en opportunités avec Andrée-Anne Brunet, autrice, animatrice radio, maman et voyageuse backpackeuse. Si vous aimez les récits d’aventure et les leçons de vie inspirantes, cette conversation vous captivera avec des anecdotes drôles, des réflexions profondes et des conseils concrets pour mieux s’adapter aux aléas du quotidien ! 🔥Andrée-Anne partage son expérience et nous montre comment l’inattendu peut enrichir no...2025-04-0950 min
Podcast ZEN ACTIF15. Comment l'astronomie peut enrichir nos sports de plein air et en course à pied avec Samer Hobeika de ZenderfullDans cet épisode, on plonge dans l’univers fascinant de l’astronomie et de son lien avec nos aventures en plein air. 🌌🏔️Avec Samer Hobeika, fondateur de Zenderfull, on explore comment observer les étoiles et les aurores boréales peut transformer nos expériences en nature et nous reconnecter à l’instant présent.On parle de :✨ Comment rendre l’astronomie accessible sans trop de technique🌠 Les meilleurs spots pour observer les étoiles et les aurores boréales🧭 Peut-on vraiment se guider avec les étoiles en pleine nature ? 🚀 Faut-il des équipements ou juste lev...2025-04-0246 min
Podcast ZEN ACTIF14. Paddle board en mode dépassement et aventure : sortir du cliché Sunset & Drink (avec Marine Diez)Dans cet épisode, j’accueille Marine Diez, instructrice en paddle board et propriétaire de L'Échappée Bleue, qui nous invite à voir ce sport sous un nouvel angle. Si le paddle peut parfaitement rimer avec un coucher de soleil et un drink à la main, Marine nous montre qu’il peut aussi être un puissant outil de dépassement, d’aventure et d’exploration.Au programme :- Son parcours et comment elle a découvert le paddle board- Pourquoi ce sport est bien plus qu’un loisir estival- Paddle en hiver : défis, p...2025-03-1951 min
Podcast ZEN ACTIF13. Nutrition sportive en course trail: quoi manger avant, pendant et après? (avec Audrey Bélanger-Leclair)Dans cet épisode avec Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste sportive spécialisée dans les sports d’endurance, nous discutons de l’impact de l’alimentation et de l’hydratation sur la performance et la récupération en course trail. Nous abordons les erreurs fréquentes, les meilleures stratégies nutritionnelles et les ajustements selon l’intensité et la durée de l’effort.Vous apprendrez notamment :Quand et quoi manger avant, pendant et après une courseL’importance des glucides et des protéines pour maintenir l’énergie et favoriser la récupération...2025-03-121h 26
Podcast ZEN ACTIFNutrition sportive: Comment optimiser ses performances et sa récupération en course trail (avec Audrey Bélanger-Leclair)Dans cet épisode avec Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste sportive spécialisée dans les sports d’endurance, nous discutons de l’impact de l’alimentation et de l’hydratation sur la performance et la récupération en course trail. Nous abordons les erreurs fréquentes, les meilleures stratégies nutritionnelles et les ajustements selon l’intensité et la durée de l’effort.Vous apprendrez notamment :Quand et quoi manger avant, pendant et après une courseL’importance des glucides et des protéines pour maintenir l’énergie et favoriser la récupérationLes meille...2025-03-121h 31
Podcast ZEN ACTIF12. L'importance du sommeil pour la performance sportive & pour le bien-être quotidien (avec Clémence de Bien dans ton plumard)Dans cet épisode, j’accueille Clémence, psychothérapeute et spécialiste du sommeil avec cinq ans d’expérience en laboratoire, fondatrice de Bien dans mon plumard. Ensemble, on explore un sujet essentiel pour les sportifs : l’impact du sommeil sur la récupération, la prévention des blessures et la performance.Au programme : Comment le manque de sommeil affecte concrètement le cerveau et le corps Ajuster son sommeil en fonction du volume d’entraînement Sieste ou nuits plus longues : quelle stratégie adopter Erreurs courantes qui nuise...2025-03-051h 14
Podcast ZEN ACTIF11. Accro à l'aventure et à la nouveauté? Est-ce réellement un problème?Dans cet épisode je vous parle de mes réflexions par rapport à la soif d'aventure et de nouveauté.Je vous parle de mon expérience en tant qu'adulte et à quel point j'ai longtemps cru que c'était un problème. Fuis-je quelque chose? Est-ce malsain? Puis-je me contenter de ce que j'ai et en être reconnaissante? Suis-je trop intense? Suis-je ingrate?Bref, toutes des questions que je me suis posée. Aujourd'hui, je suis reconnaissante pour cet attrait que j'ai envers la nouveauté et l'aventure. Je crois profondément que c'est un...2025-02-1924 min
Podcast ZEN ACTIF10. S’épanouir grâce à la course trail et le yoga avec Geneviève Asselin-DemersDans cet épisode, nous explorons le parcours inspirant de Geneviève Asselin-Demers, athlète élite en course trail, tant du côté sportif que de l'aventure, tout en abordant l'importance de l'équilibre. Si vous la connaissez déjà, cette conversation vous révélera des facettes inédites de sa personnalité, avec des moments de réflexion, de rires et d'inspiration ! Geneviève partage ses expériences en trail et nous livre des conseils précieux pour s’épanouir dans ce sport, mais aussi dans toute autre discipline. 🔥Merci beaucoup pour cette conversation @genevievead ❤️Bonne écoute!Arianne...2025-02-121h 15
Podcast ZEN ACTIF9. Le sport ne devrait pas être la seule façon de gérer ton stressDans cet épisode, je vous explique pourquoi le sport ne devrait pas être la seule façon de gérer votre stress.Comme c'est un court épisode, je ne vous en dis pas plus! Bonne écoute ! Pour que l'on reste connecté:Arianne: _@lakinzenactiveMouvement Zen Actif :@mouvement_zenactifSite web : Mouvement Zen Actif & Studio zen actif2025-02-0410 min
Podcast ZEN ACTIF8. Transformer un problème de santé en opportunité pour créer sa vie de rêve (avec Angelica Kozak)Dans cet épisode avec Angelica Kozak, kinésiologue, ancienne athlète de canicross, propriétaire de Kinovie et éducatrice canine, nous discuterons de RÉSILIENCE. Suite à de nombreux problèmes de santé (plus précisément de coeur), Angelica a dû transformer sa vie, car son rythme de vie plutôt sportif et intense n’était maintenant plus possible. Elle a su persévérer et saisir chaque obstacle pour, au final, apprendre à se connaître et transformer sa vie positivement. Peu à peu, elle s’est rendu compte que ces difficultés avaient contribué à se rapprocher pas à pas vers s...2025-02-041h 29
Podcast ZEN ACTIF7. LE PIVOT (bounce back) : La clé pour réaliser ses rêves et objectifsDans cet épisode, je vous parle de l’importance du PIVOT ou BOUNCE BACK pour atteindre vos objectifs et vos rêves.Le pivot permet de réaligner nos actions, comportements, pensées ou habitudes avec bienveillance lorsque des obstacles se présentent sur notre chemin (même si, parfois, l’obstacle, c’est nous-mêmes hihi).Ce principe a vraiment changé ma vie, car dès que j’ai l’impression de perdre pied, dès que je me sens perdue ou non aligné, je me rappelle que c’est ok. L’important est de s’en rendre compte et de revenir à ce q...2025-01-2115 min
Podcast ZEN ACTIF6. Concilier famille et aventure, est-ce possible?Concilier famille et aventure, est-ce possible?Dans cet épisode avec Valérie Darche, mère de triplettes, kinésiologue, passionnée de sports de plein air et d’aventure, nous discuterons de l’aventure en famille. Valérie nous parlera de son expérience, de l’importance du village, du sentiment de culpabilité chez les parents et elle nous donnera des conseils pour concilier aventure, sports de plein air et famille. Elle parlera aussi de l’importance de s’accorder des aventures en plein air seule et en couple! Cette conversation a été TELLEMENT inspirante et je suis certaine q...2024-11-0657 min
Podcast ZEN ACTIF5. La communauté et l'entraide pour atteindre ses objectifs sportifs (BONUS: voyage course trail pyrénées)Dans cet épisode avec Catherine Morasse, kinésiologue spécialisée en course à pied et propriétaire de Une fille qui court, nous discutons de l’importance de la communauté et de l’entraide pour atteindre ses objectifs sportifs. Nous parlons également de notre collaboration et de l’importance de s’entraider entre entrepreneur.e.s! À la fin de l’épisode, nous vous parlons du voyage de course trail (édition mix homme et femme) dans les Pyrénées en Octobre 2025. D’ailleurs, si vous avez envie de relever le défi et de vivre une aventure inoubliable, le formulaire...2024-10-141h 13
Podcast ZEN ACTIF4. Es-tu plus fort.e que tu ne le crois (physiquement et mentalement)?Dans cet épisode avec Myriam Perreault, kinésiologue et professeure de yoga avec Mouvement zen actif et coach de breathwork, nous discutons de force physique et mentale. En vous parlant de nos propres expériences personnelles et professionnelles, ainsi que du concept de SISU (l’art finlandais du courage), nous désirons vous amener à remettre en question votre perception de votre propre force. Nous vous donnons des conseils et défis pour progressivement sortir de votre zone de confort au quotidien et ainsi: Améliorer votre confiance en soi et en vos capa...2024-09-1255 min
Podcast ZEN ACTIF3. Oser la solitude et le silence dans ses aventures en plein air et au quotidienDans ce podcast je vous parle de l’importance du silence et de la solitude dans ses aventures en plein air et au quotidien. Je vous parle de mon expérience face à ces deux concepts (moi qui n’aime pas tellement la solitude à la base) et comment ils ont transformé positivement ma vie personnelle, sportive et professionnelle.À la fin je vous lance 3 défis par rapport à la thématique ;)J’espère que ce podcast vous aura fait du bien! J’ai vraiment adoré l’enregistrer.Bonne écoute2024-08-2236 min
Podcast ZEN ACTIF2. Activité physique intuitive & performance, peuvent-ils cohabiter?Dans ce podcast, j'explore la notion d'activité physique intuitive et performance afin de voir s'ils peuvent cohabiter? Est-ce possible d'avoir une saine relation avec l'activité physique, de s'écouter et d'avoir du plaisir à bouger tout en désirant performer dans sa pratique sportive? Est-ce que la performance est si nocive que ça ou c'est plutôt la pression de performance qui l'est? Comment faire la différence entre les deux afin de s'épanouir à travers le mouvement? C'est ce dont je vais vous parler dans cette épisode! ...2024-08-0936 min
Podcast ZEN ACTIF1. L'équilibre, un concept parfois culpabilisant?L’équilibre, un concept culpabilisant?Dans ce premier épisode, j’aborde le concept d’équilibre qui peut parfois être culpabilisant. Et si cette pression que nous nous mettons à trouver l’équilibre nous empêchait d’être réellement soi? Et si cette notion de parfait équilibre enlevait du piquant à nos vies?Je vous raconterai mon parcours (mini burnout, surentraînement et aménorrhée) et pourquoi le zen (yin) et l’actif (yang) sont importants pour notre bien-être et l’atteinte de nos objectifs.Mais surtout, je vous expliquerai pourquoi je trouve qu’il est essentiel de navigu...2024-07-3128 min
Parlons-en autrementEp 81: Série Faire les choses autrement, Arianne Labrie: activité physique intuitive, équilibre, apprivoiser l'inconfort dans le changement, etc.Dans ce dernier épisode de notre série FAIRE LES CHOSES AUTREMENT, nous avons le bonheur de recevoir Arianne Labrie, kinésiologue, entraîneure privé et professeure yoga/méditation. Elle est avant tout une multipassionnée. Joins-toi à nous dans cette discussion passionnante où on aborde plusieurs thèmes plus intéressants les uns que les autres : Équilibre entre le zen et l'actif; La constance du changement; L'activité physique intuitive; Importance de la flexibilité et de l'adaptation; Le mouvement comme stratégie parfois de fuite; Et bien plus... Qui est Arianne ? « ACTIVE depuis ma plus tendre enf...2023-08-2239 min
Connexion humaineTrouver son équilibre | Arianne LabrieBelle discussion avec la fondatrice de La kin zen & active.Arianne Labrie se donne comme défi d'équilibrer son entreprise et sa vie!Elle nous partage son introspection, le processus et l'histoire qui ont changé sa perspective et sa raison d'être.Femme énergétique, passionnée, ancrée dans ses valeurs et qui cherche constamment à rester sur son X bien équilibrée!Bonne écoute!2021-12-2246 min
Avis de RechercheLe meurtre des Labrie-DumasClaudette Labrie, 32 ans, son mari, Dominique Dumas, 40 ans sont assassinés à leur domicile de Saint-Michel de Bellechasse le 24 juillet 1984. Depuis plus de 36 ans, l'enquête piétine. Qui a tué Claudette et Dominique?2021-01-0413 min