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Pura Práctica#17 Dolor isquiotibial constante durante años, con Ana GarcíaAna García nos habla de como le dió solución a un dolor isquiotibial que arrastraba durante años después de pasar por la IABY y actualmente alumna de EBY
2022-03-1144 minPura Práctica#16 Yoga y lesiones de rodilla, con Isa LeónEn este episodio hablamos con Isa León, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre como abordar la práctica de yoga con lesiones de rodilla 😊
2022-02-2346 minPura Práctica#15 La biomecánica "Me ha cambiado la vida", con Ithaisa SantanaHablamos con Ithaisa Santana, alumna de Iaby (Programa de Introducción de Anatomía y Biomecánica del Yoga) acerca de como la biomecánica le ha cambiado la vida a la hora de practicar yoga 😉
2022-02-1448 minPura Práctica#14 Hanumanasana y mucho más allá, con Jennifer BlancoJennifer nos explica cómo logró progresar en la postura de Hanumanasana hasta lograr la postura de forma segura, cómoda y en sólo 3 semanas.
Jennifer es alumna de la Introducción a la Anatomía y Biomecánica del Yoga (IABY), y su experiencia y decisiones pueden serte de muchísima utilidad tanto si estás en una situación similar como si eres profe y necesitas herramientas para afrontar estas situaciones en tus clases.
Espero puedas aprovechar este episodio y poner todo esto en práctica lo antes posible :)
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2022-02-1337 minPura Práctica#13 Sirsasana desde cero, con Marta MartínezMarta nos explica cómo logró pasar de tener miedo e incluso pánico a la postura sobre la cabeza (Sirsasana) a lograr dominarla con calma en 3 semanas.
Marta es alumna de la Introducción a la Anatomía y Biomecánica del Yoga (IABY), y su experiencia y decisiones pueden serte de muchísima utilidad tanto si estás en una situación similar como si eres profe y necesitas herramientas para afrontar estas situaciones en tus clases.
La verdad es que este episodio no tiene pérdida, Marta tiene mucho que enseñarnos.
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2022-02-111h 03Pura Práctica#12 Dolor isquiotibial y falsa ciática, con Lucía PeralesEn este episodio Lucía Perales, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), nos explica su caso en el que pasó de un dolor isquiotibial permanente y una crisis de ciática a poder realizar una práctica completamente normalizada, sin molestias ni limitaciones.
Lucía nos habla de la importancia de observar e investigar para detectar la raíz y trabajar sobre la causa del problema, más allá del cortoplacismo o un trabajo sin visión global.
Un planteamiento súper potente que nos puede ayudar a mirar con ojos de detectives yogis las situaciones...
2022-02-1031 min
Pura Práctica#11 Progresando hacia posturas avanzadas, con Paula CastroEn este episodio Paula Castro, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), nos explica su progreso hacia Pincha Mayurasana y las conclusiones a las que el proceso le ha llevado.
Paula también nos habla de la importancia de tener objetivos y un por qué claro antes de aventurarnos en exigencias físicas sin mucho sentido.
Un planteamiento súper interesante que nos puede ayudar a alejarnos del contorsionismo sin más y acercarnos a los verdaderos beneficios de realizar una práctica física exigente y compleja.
También te damos las claves para que tomes idea...
2022-02-0940 min
Pura Práctica#10 Rigidez lumbar en Yoga, con Evelyn YavarEn este episodio hablamos con Evelyn Yavar, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre su limitación de movilidad en la zona lumbar para posturas como Halasana y su rigidez general tras una lesión.
Evelyn nos explica la importancia de entender cómo funciona el cuerpo para no caer en miedos, autolimitaciones, lesiones e inacción.
Un planteamiento súper interesante e importante a tener en cuenta hoy en día.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para...
2022-02-0852 min
Pura Práctica#9 Dolor de rodillas en Yoga, con Ana GarcíaEn este episodio hablamos con Ana García, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre su dolor en la cara interna de la rodilla.
Ana nos cuenta cómo ha conseguido abordar con éxito su caso desde un enfoque global y multidisciplinar, algo súper interesante y que puede abrirte las posibilidades en este tipo de situaciones.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede resultar ayudar a tus alumnos si sabes cómo. Y...
2022-01-0737 min
Pura Práctica#8 Todo sobre el dolor en la práctica de Yoga, con Jesús RamosEl dolor y su influencia en la actividad física es un tema que generalmente no está bien entendido.
Hablamos con Jesús Ramos, fisioterapeuta especialista en neurociencia del dolor, para abordar un punto de vista riguroso sobre el dolor y su significado.
¿Qué es el dolor? ¿Dolor significa daño? ¿Cómo podemos abordar el dolor desde el movimiento?
A todo esto y varias preguntas de la audiencia más respondemos en este episodio del podcast de Biomecánica del Yoga.
2022-01-061h 31
Pura Práctica#7 Limitación y dolor lumbar en Yoga con Noemí FuenteEn este episodio hablamos con Noemí Fuente, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga, sobre sus problemas de movilidad lumbar.
Noemí nos cuenta cómo ha conseguido abordar con éxito su caso tras un histórico de accidentes de coche, estrés y un año de dolores.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede resultar ayudar a tus alumnos si sabes cómo. Y si eres practicante quizá aquí encuentres claves que te ayuden a t...
2022-01-0540 min
Pura Práctica#6 Estabilidad y control postural en el movimiento, con Alejandro EstepaHablamos con Alejandro Estepa, fisioterapeuta especializado en pie y tobillo, sobre la importancia de la estabilidad y el control postural en actividades como el yoga.
Juntos profundizamos sobre los distintos factores imprescindibles a la hora de mantener e incluso recuperar la estabilidad y el control en el movimiento.
2022-01-041h 12
Pura Práctica#5 ¡Los ligamentos! ¿Deben estirarse?, con Frank RamírezEn este episodio hablamos con Frank Ramírez sobre la tendencia que existe principalmente en el Yin Yoga a hablar de la conveniencia del estiramiento de ligamentos.
Junto a Frank ponemos en común los pormenores de este planteamiento y generamos un debate súper interesante.
2022-01-031h 45
Pura Práctica#4 Abordando un enfoque global del cuerpo, con Kelly LopesKelly Lopes, alumna de la EBY, nos explica cómo abordó una molestia permanente y recurrente en la pelvis que llegó a limitarle durante meses posturas concretas y en su vida cotidiana.
En este episodio del podcast de Biomecánica del Yoga damos todos los detalles sobre el abordaje de este caso: qué ejercicios y/o posturas se usaron, cuánto tiempo, por qué, con qué objetivos, de qué maneras, etc.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede...
2021-07-2237 min
Pura Práctica#3 Rectificación cervical en Yoga, con Frank RamírezHablamos sobre la rectificación cervical en yoga, sus implicaciones, sus causas y cómo podemos afrontarla y comprenderla.
En este episodio Frank y yo hablamos con profundidad sobre lo que significa realmente tener rectificación cervical, damos consejos concretos para aplicar en posturas de yoga e incluso damos algunos pasos en el terreno de las cadenas miofasciales y la fisiología del dolor.
Te dejo por aquí un par de recursos que comparto durante el episodio:
🎁 Curso gratuito "Todo Sobre Adho Mukha Svanasana": https://arieldegatica.com/curso-gratu...
🎁 Artículo "Deja de mirar hacia arriba en Yoga": https://arieldegatica.com/deja-de-mir...
2021-07-211h 56
Pura Práctica#2 Superando limitaciones en Paschimottanasana, con Miguel RodríguezMiguel Rodríguez, alumno de la EBY, nos explica cómo abordó el caso de uno de sus alumnos con limitación de movilidad en la postura de la pinza o Paschimottanasana.
En este episodio del podcast de Biomecánica del Yoga damos todos los detalles sobre el abordaje de este caso: qué ejercicios y/o posturas se usaron, cuánto tiempo, por qué, con qué objetivos, de qué maneras, etc.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede r...
2021-07-1546 min
Pura Práctica#1 ¿Resultado o experiencia?, con Vanessa RoblesVanessa nos explica cómo abordó su limitación fisiológica en la postura de Ananda Balasana desde la aplicación de la biomecánica al Yoga.
En este primer episodio del podcast de Biomecánica del Yoga profundizamos en cuáles fueron sus sensaciones y conclusiones tras haber conseguido resolver el caso.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, y si eres practicante quizá aquí encuentres claves que te ayuden a transformar tu práctica por completo.
Si quieres profundizar en el tema y aprender a a...
2021-07-0949 min
Pura Práctica#60 Club de Lectura: Lograr el milagro de estar atentoThich Nhat Hanh es el autor sobre budismo más leído del mundo después del Dalai Lama.
Hoy en el Club de Lectura hablamos sobre el que yo considero el mejor libro para empezar a entender en qué consiste la atención y cómo llevarla al día a día.
Ojalá te llame la atención y te de ganas de leerlo :)
2021-06-0609 minPura Práctica#59 El Yoga no es magiaEl Yoga NO es magia. En este episodio te explico por qué hago esta afirmación y cuál es el peligro de asociar las prácticas del yoga con efectos mágicos y automáticos.
2021-06-0410 minPura Práctica#58 Club de Lectura: El experimento rendiciónNuevo episodio del Club de Lectura.
Hoy te cuento los 3 mejores aprendizajes que saqué del libro "El Experimento Rendición" de Michael Singer.
Espero que te sirvan y que te animes a leer este pedazo de libro. Si das el paso estoy seguro de que te va a suponer un antes y un después :)
2021-05-3014 minPura Práctica#57 No te hagas caso¿Cuántas veces has cambiado de opinión y te has dado cuenta de que tu primera intuición era la acertada?
Hay veces que es mejor no hacerse caso. Hoy hablamos sobre esto y todo lo que implica en Yoga.
2021-05-2706 minPura Práctica#56 ¿Practicar mucho o practicar bien?¿Es mejor practicar mucho o es mejor practicar menos pero con más atención a la técnica? ¿Qué manera es más segura y sana?
Si practicas yoga este episodio te puede venir súper bien para organizar tus sesiones :)
2021-05-2506 minPura Práctica#55 Club de Lectura: Flow¡Inauguramos club de lectura! 📚
Cada domingo hablamos sobre un libro nuevo, hoy hablamos sobre "Flow" de Mihaly Csikszentmihalyi
¿Qué es el estado de flujo? ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo tener una vida más plena?
Puedes ver todos los detalles en las notas del programa: www.arieldegatica.com/podcast/55
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2021-05-2318 minPura Práctica#54 Nuevos retos, nuevas oportunidadesVolvemos a la carga!
En este episodio te cuento el nuevo planteamiento para este podcast y hablamos sobre la importancia de la incomodidad.
👉 Puedes ver todos los detalles en las notas del programa: www.arieldegatica.com/podcast/54
2021-05-2014 minPura Práctica#53 Progresando en extensiones, con Virginia ContrerasHablamos con Virginia, alumna de la EBY, sobre cómo ha podido abordar las extensiones de columna de manera que no le supusieran molestias ni limitaciones en el día a día y, de hecho, poder aprovecharlas enormemente.
👉 Puedes inscribirte en la 2ª edición de la EBY que empezamos el 15 de marzo desde aquí: clubyogaybienestar.com/especializacion/
👉 Dudas o sugerencias en Instagram: www.instagram.com/arielrocket
2021-03-0128 minPura Práctica#52 Cómo abordar un caso de hipercifosis con éxito en Yoga, con Cristina Fernández¿Sabrías abordar un caso de hipercifosis con éxito en tu clase?
Un desajuste biomecánico como este tiene implicaciones a muchos niveles y es importante tener una visión global para dar una respuesta adecuada, aunque no sea la más intuitiva.
En el episodio de hoy hablamos con Cristina Fernández, alumna de la EBY, para que nos explique cómo ha conseguido abordar un caso de hipercifosis con éxito y cómo puedes tú seguir sus pasos.
Un episodio interesante donde los haya.
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2021-02-1921 minPura Práctica#51 Tips para yogis oficinistas¿Pasas mucho tiempo sentada/o cada día? ¿Tu jornada incluye mucho mirar pantallas y el teléfono?
Entonces, aunque no seas oficialmente "oficinista" estos tips te van a venir genial para paliar las consecuencias de largas jornadas de silla y monitor.
👉 Déjame tus dudas o sugerencias en Intagram: instagram.com/arielrocket/
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2021-02-1113 minPura Práctica#50 ¿Hace falta una buena esterilla?Más allá del debate de si necesitas una esterilla de 150€ para hacer yoga, es importante el debate sobre si realmente supone una diferencia practicar en un tipo de esterillas u otras.
Hoy hablamos sobre esto y te doy mi punto de vista para poder progresar más, mejor y sin hacernos daño.
👉 Puedes dejar tus sugerencias o dudas en instagram: instagram.com/arielrocket/
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2021-02-1012 minPura Práctica#49 3 Claves para mejorar tu fuerza de voluntadLa constancia suele ser la gran asignatura pendiente en la práctica de yoga.
Para poder alimentar este esfuerzo en el día a día es necesaria una actitud disciplinada, pero antes que esto incluso, será necesaria una fuerza de voluntad trabajada.
Hoy te doy 3 claves para que tu fuerza de voluntad no decaiga.
👉 Puedes dejarme tus preguntas para responder en el podcast escribiéndome por Instagram: instagram.com/arielrocket/
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2021-02-0413 minPura Práctica#48 Qué tener en cuenta si quieres formarte en YogaLa oferta de formaciones en Yoga es inabarcable, y tienes que tener muy claro algunos puntos para poder elegir y tomar una decisión adecuada a lo que necesitas.
Hoy te doy mi punto de vista y algunos consejos para que puedas tomar la mejor decisión posible en este aspecto.
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2021-02-0214 minPura Práctica#47 Lógica e intuición¿Hasta qué punto podemos expresar nuestras experiencias con palabras? ¿Y hasta qué punto es necesario hacerlo así?
Hoy hablamos sobre el conocimiento lógico y el conocimiento intuitivo a la hora de comunicarnos desde la práctica de yoga.
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2021-01-2813 minPura Práctica#46 ¿Espalda recta?Alguna vez has oído eso de "pon la espalda recta" en clase?
Si has practicado yoga, estoy seguro de que sí.
Hoy hablamos sobre este concepto de la espalda recta y cómo podemos entender mejor qué implican las curvas de la columna vertebral.
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2021-01-2714 minPura Práctica#45 La importancia de no pararDisciplina, constancia y esfuerzo son ingredientes que hay que saber combinar en proporciones adecuadas y dirigir en dirección correcta en el camino del yoga.
Hoy hablamos sobre cómo enfocar la práctica en este aspecto.
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2021-01-2608 minPura Práctica#44 La importancia de parar¿Cuándo es conveniente parar? ¿Qué significa parar en la práctica de yoga? ¿Para qué me podría servir?
Hoy respondemos a estas preguntas, estoy seguro de que la mayoría os sentiréis identificados con esta reflexión sobre la importancia de parar.
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2021-01-2513 minPura Práctica#43 Formarte en Yoga hoy en día, con Silvia JaénEmpezamos el año nada y más y nada menos que hablando sobre formación y yoga con Silvia Jaén.
El estudio es un aspecto fundamental del camino personal dentro del yoga de cualquier practicante que lleve suficiente tiempo. Hablamos con Silvia diferentes aspectos que es interesante tener en cuenta en el mundo de la formación en yoga.
Un episodio interesantísimo donde los haya.
👉 Puedes seguir a Silvia en Instagram: @silviajaenyoga
👉 Más información sobre Sadhana y Profundización: https://www.silviajaen.com/formacion-profesores/
👉 Sígueme en Instagram para dudas o sugerencias: @arielrocket
2021-01-0734 minPura Práctica#42 Calentamiento en Yoga: Cómo aplicarlo¿Cuál es la mejor manera de calentar en yoga? ¿Cuándo sería conveniente hacer un calentamiento más largo, o uno más corto, o más intenso, o menos...? 🤔
Entre otras cosas, de esto hablamos en el episodio de hoy.
Escucha este episodio y entiende por qué no deberías saltarte nunca un calentamiento 😜
👉 Me puedes encontrar en Instagram para dudas o sugerencias: instagram.com/arielrocket/
👉 Especialización en Biomecánica aplicada al Yoga: https://arieldegatica.com/biomecanica-del-yoga/
2020-11-2414 minPura Práctica#41 Calentamiento en Yoga: Objetivos y funciones¿Sabrías decir concretamente para qué hay que calentar antes de practicar? ¿Cuál es el objetivo? ¿De qué manera ayuda a preparar el cuerpo? 🤔
De todo esto te hablo con detalle en el episodio de hoy.
El calentamiento es fundamental, y muchas veces es imprescindible entender bien su importancia para dedicarle la atención que se merece.
👉 Sígueme en Instagram para dudas o sugerencias: instagram.com/arielrocket/
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2020-11-1613 min
Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 5- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
- ROMANES (Buenos Aires) "Cementerio de animales"
- ERROL FLYNN "Bolan"
- FABRICIO RODRIGUEZ "Un dia a la vez"
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Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 4- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
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Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 3- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
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Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 2- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
- ROMANES (Buenos Aires) "Cementerio de animales"
- ERROL FLYNN "Bolan"
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2016-12-312h 21
Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 1- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
- ROMANES (Buenos Aires) "Cementerio de animales"
- ERROL FLYNN "Bolan"
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