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Pura Práctica#17 Dolor isquiotibial constante durante años, con Ana GarcíaAna García nos habla de como le dió solución a un dolor isquiotibial que arrastraba durante años después de pasar por la IABY y actualmente alumna de EBY
2022-03-1144 minPura Práctica#16 Yoga y lesiones de rodilla, con Isa LeónEn este episodio hablamos con Isa León, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre como abordar la práctica de yoga con lesiones de rodilla
2022-02-2346 minPura Práctica#15 La biomecánica "Me ha cambiado la vida", con Ithaisa SantanaHablamos con Ithaisa Santana, alumna de Iaby (Programa de Introducción de Anatomía y Biomecánica del Yoga) acerca de como la biomecánica le ha cambiado la vida a la hora de practicar yoga
2022-02-1448 minPura Práctica#14 Hanumanasana y mucho más allá, con Jennifer BlancoJennifer nos explica cómo logró progresar en la postura de Hanumanasana hasta lograr la postura de forma segura, cómoda y en sólo 3 semanas.
Jennifer es alumna de la Introducción a la Anatomía y Biomecánica del Yoga (IABY), y su experiencia y decisiones pueden serte de muchísima utilidad tanto si estás en una situación similar como si eres profe y necesitas herramientas para afrontar estas situaciones en tus clases.
Espero puedas aprovechar este episodio y poner todo esto en práctica lo antes posible :)
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2022-02-1337 minPura Práctica#13 Sirsasana desde cero, con Marta MartínezMarta nos explica cómo logró pasar de tener miedo e incluso pánico a la postura sobre la cabeza (Sirsasana) a lograr dominarla con calma en 3 semanas.
Marta es alumna de la Introducción a la Anatomía y Biomecánica del Yoga (IABY), y su experiencia y decisiones pueden serte de muchísima utilidad tanto si estás en una situación similar como si eres profe y necesitas herramientas para afrontar estas situaciones en tus clases.
La verdad es que este episodio no tiene pérdida, Marta tiene mucho que enseñarnos.
Inscríbete en el Training Gratuito que...
2022-02-111h 03Pura Práctica#12 Dolor isquiotibial y falsa ciática, con Lucía PeralesEn este episodio Lucía Perales, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), nos explica su caso en el que pasó de un dolor isquiotibial permanente y una crisis de ciática a poder realizar una práctica completamente normalizada, sin molestias ni limitaciones.
Lucía nos habla de la importancia de observar e investigar para detectar la raíz y trabajar sobre la causa del problema, más allá del cortoplacismo o un trabajo sin visión global.
Un planteamiento súper potente que nos puede ayudar a mirar con ojos de detectives yogis las situaciones...
2022-02-1031 min
Pura Práctica#11 Progresando hacia posturas avanzadas, con Paula CastroEn este episodio Paula Castro, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), nos explica su progreso hacia Pincha Mayurasana y las conclusiones a las que el proceso le ha llevado.
Paula también nos habla de la importancia de tener objetivos y un por qué claro antes de aventurarnos en exigencias físicas sin mucho sentido.
Un planteamiento súper interesante que nos puede ayudar a alejarnos del contorsionismo sin más y acercarnos a los verdaderos beneficios de realizar una práctica física exigente y compleja.
También te damos las claves para que tomes idea...
2022-02-0940 min
Pura Práctica#10 Rigidez lumbar en Yoga, con Evelyn YavarEn este episodio hablamos con Evelyn Yavar, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre su limitación de movilidad en la zona lumbar para posturas como Halasana y su rigidez general tras una lesión.
Evelyn nos explica la importancia de entender cómo funciona el cuerpo para no caer en miedos, autolimitaciones, lesiones e inacción.
Un planteamiento súper interesante e importante a tener en cuenta hoy en día.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para...
2022-02-0852 min
Pura Práctica#9 Dolor de rodillas en Yoga, con Ana GarcíaEn este episodio hablamos con Ana García, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre su dolor en la cara interna de la rodilla.
Ana nos cuenta cómo ha conseguido abordar con éxito su caso desde un enfoque global y multidisciplinar, algo súper interesante y que puede abrirte las posibilidades en este tipo de situaciones.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede resultar ayudar a tus alumnos si sabes cómo. Y...
2022-01-0737 min
Pura Práctica#8 Todo sobre el dolor en la práctica de Yoga, con Jesús RamosEl dolor y su influencia en la actividad física es un tema que generalmente no está bien entendido.
Hablamos con Jesús Ramos, fisioterapeuta especialista en neurociencia del dolor, para abordar un punto de vista riguroso sobre el dolor y su significado.
¿Qué es el dolor? ¿Dolor significa daño? ¿Cómo podemos abordar el dolor desde el movimiento?
A todo esto y varias preguntas de la audiencia más respondemos en este episodio del podcast de Biomecánica del Yoga.
2022-01-061h 31
Pura Práctica#7 Limitación y dolor lumbar en Yoga con Noemí FuenteEn este episodio hablamos con Noemí Fuente, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga, sobre sus problemas de movilidad lumbar.
Noemí nos cuenta cómo ha conseguido abordar con éxito su caso tras un histórico de accidentes de coche, estrés y un año de dolores.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede resultar ayudar a tus alumnos si sabes cómo. Y si eres practicante quizá aquí encuentres claves que te ayuden a t...
2022-01-0540 min
Pura Práctica#6 Estabilidad y control postural en el movimiento, con Alejandro EstepaHablamos con Alejandro Estepa, fisioterapeuta especializado en pie y tobillo, sobre la importancia de la estabilidad y el control postural en actividades como el yoga.
Juntos profundizamos sobre los distintos factores imprescindibles a la hora de mantener e incluso recuperar la estabilidad y el control en el movimiento.
2022-01-041h 12
Pura Práctica#5 ¡Los ligamentos! ¿Deben estirarse?, con Frank RamírezEn este episodio hablamos con Frank Ramírez sobre la tendencia que existe principalmente en el Yin Yoga a hablar de la conveniencia del estiramiento de ligamentos.
Junto a Frank ponemos en común los pormenores de este planteamiento y generamos un debate súper interesante.
2022-01-031h 45
Pura Práctica#4 Abordando un enfoque global del cuerpo, con Kelly LopesKelly Lopes, alumna de la EBY, nos explica cómo abordó una molestia permanente y recurrente en la pelvis que llegó a limitarle durante meses posturas concretas y en su vida cotidiana.
En este episodio del podcast de Biomecánica del Yoga damos todos los detalles sobre el abordaje de este caso: qué ejercicios y/o posturas se usaron, cuánto tiempo, por qué, con qué objetivos, de qué maneras, etc.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede...
2021-07-2237 min
Pura Práctica#3 Rectificación cervical en Yoga, con Frank RamírezHablamos sobre la rectificación cervical en yoga, sus implicaciones, sus causas y cómo podemos afrontarla y comprenderla.
En este episodio Frank y yo hablamos con profundidad sobre lo que significa realmente tener rectificación cervical, damos consejos concretos para aplicar en posturas de yoga e incluso damos algunos pasos en el terreno de las cadenas miofasciales y la fisiología del dolor.
Te dejo por aquí un par de recursos que comparto durante el episodio:
Curso gratuito "Todo Sobre Adho Mukha Svanasana": https://arieldegatica.com/curso-gratu...
Artículo "Deja de mirar hacia arriba en Yoga": https://arieldegatica.com/deja-d...
2021-07-211h 56
Pura Práctica#2 Superando limitaciones en Paschimottanasana, con Miguel RodríguezMiguel Rodríguez, alumno de la EBY, nos explica cómo abordó el caso de uno de sus alumnos con limitación de movilidad en la postura de la pinza o Paschimottanasana.
En este episodio del podcast de Biomecánica del Yoga damos todos los detalles sobre el abordaje de este caso: qué ejercicios y/o posturas se usaron, cuánto tiempo, por qué, con qué objetivos, de qué maneras, etc.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, sobre todo para que veas lo "sencillo" que puede r...
2021-07-1546 min
Pura Práctica#1 ¿Resultado o experiencia?, con Vanessa RoblesVanessa nos explica cómo abordó su limitación fisiológica en la postura de Ananda Balasana desde la aplicación de la biomecánica al Yoga.
En este primer episodio del podcast de Biomecánica del Yoga profundizamos en cuáles fueron sus sensaciones y conclusiones tras haber conseguido resolver el caso.
También te damos las claves para que tomes ideas. Si eres profesor/a de Yoga este episodio es de obligada escucha, y si eres practicante quizá aquí encuentres claves que te ayuden a transformar tu práctica por completo.
Si quieres profundizar en el tema y aprender a a...
2021-07-0949 min
Pura Práctica#60 Club de Lectura: Lograr el milagro de estar atentoThich Nhat Hanh es el autor sobre budismo más leído del mundo después del Dalai Lama.
Hoy en el Club de Lectura hablamos sobre el que yo considero el mejor libro para empezar a entender en qué consiste la atención y cómo llevarla al día a día.
Ojalá te llame la atención y te de ganas de leerlo :)
2021-06-0609 minPura Práctica#59 El Yoga no es magiaEl Yoga NO es magia. En este episodio te explico por qué hago esta afirmación y cuál es el peligro de asociar las prácticas del yoga con efectos mágicos y automáticos.
2021-06-0410 minPura Práctica#58 Club de Lectura: El experimento rendiciónNuevo episodio del Club de Lectura.
Hoy te cuento los 3 mejores aprendizajes que saqué del libro "El Experimento Rendición" de Michael Singer.
Espero que te sirvan y que te animes a leer este pedazo de libro. Si das el paso estoy seguro de que te va a suponer un antes y un después :)
2021-05-3014 minPura Práctica#57 No te hagas caso¿Cuántas veces has cambiado de opinión y te has dado cuenta de que tu primera intuición era la acertada?
Hay veces que es mejor no hacerse caso. Hoy hablamos sobre esto y todo lo que implica en Yoga.
2021-05-2706 minPura Práctica#56 ¿Practicar mucho o practicar bien?¿Es mejor practicar mucho o es mejor practicar menos pero con más atención a la técnica? ¿Qué manera es más segura y sana?
Si practicas yoga este episodio te puede venir súper bien para organizar tus sesiones :)
2021-05-2506 minPura Práctica#55 Club de Lectura: Flow¡Inauguramos club de lectura!
Cada domingo hablamos sobre un libro nuevo, hoy hablamos sobre "Flow" de Mihaly Csikszentmihalyi
¿Qué es el estado de flujo? ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo tener una vida más plena?
Puedes ver todos los detalles en las notas del programa: www.arieldegatica.com/podcast/55
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2021-05-2318 minPura Práctica#54 Nuevos retos, nuevas oportunidadesVolvemos a la carga!
En este episodio te cuento el nuevo planteamiento para este podcast y hablamos sobre la importancia de la incomodidad.
Puedes ver todos los detalles en las notas del programa: www.arieldegatica.com/podcast/54
2021-05-2014 minPura Práctica#53 Progresando en extensiones, con Virginia ContrerasHablamos con Virginia, alumna de la EBY, sobre cómo ha podido abordar las extensiones de columna de manera que no le supusieran molestias ni limitaciones en el día a día y, de hecho, poder aprovecharlas enormemente.
Puedes inscribirte en la 2ª edición de la EBY que empezamos el 15 de marzo desde aquí: clubyogaybienestar.com/especializacion/
Dudas o sugerencias en Instagram: www.instagram.com/arielrocket
2021-03-0128 minPura Práctica#52 Cómo abordar un caso de hipercifosis con éxito en Yoga, con Cristina Fernández¿Sabrías abordar un caso de hipercifosis con éxito en tu clase?
Un desajuste biomecánico como este tiene implicaciones a muchos niveles y es importante tener una visión global para dar una respuesta adecuada, aunque no sea la más intuitiva.
En el episodio de hoy hablamos con Cristina Fernández, alumna de la EBY, para que nos explique cómo ha conseguido abordar un caso de hipercifosis con éxito y cómo puedes tú seguir sus pasos.
Un episodio interesante donde los haya.
Si quieres entender tu práctica de yoga inscríbete al Training Gratuito Aprende Biomecánica a...
2021-02-1921 minPura Práctica#51 Tips para yogis oficinistas¿Pasas mucho tiempo sentada/o cada día? ¿Tu jornada incluye mucho mirar pantallas y el teléfono?
Entonces, aunque no seas oficialmente "oficinista" estos tips te van a venir genial para paliar las consecuencias de largas jornadas de silla y monitor.
Déjame tus dudas o sugerencias en Intagram: instagram.com/arielrocket/
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2021-02-1113 minPura Práctica#50 ¿Hace falta una buena esterilla?Más allá del debate de si necesitas una esterilla de 150€ para hacer yoga, es importante el debate sobre si realmente supone una diferencia practicar en un tipo de esterillas u otras.
Hoy hablamos sobre esto y te doy mi punto de vista para poder progresar más, mejor y sin hacernos daño.
Puedes dejar tus sugerencias o dudas en instagram: instagram.com/arielrocket/
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2021-02-1012 minPura Práctica#49 3 Claves para mejorar tu fuerza de voluntadLa constancia suele ser la gran asignatura pendiente en la práctica de yoga.
Para poder alimentar este esfuerzo en el día a día es necesaria una actitud disciplinada, pero antes que esto incluso, será necesaria una fuerza de voluntad trabajada.
Hoy te doy 3 claves para que tu fuerza de voluntad no decaiga.
Puedes dejarme tus preguntas para responder en el podcast escribiéndome por Instagram: instagram.com/arielrocket/
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2021-02-0413 minPura Práctica#48 Qué tener en cuenta si quieres formarte en YogaLa oferta de formaciones en Yoga es inabarcable, y tienes que tener muy claro algunos puntos para poder elegir y tomar una decisión adecuada a lo que necesitas.
Hoy te doy mi punto de vista y algunos consejos para que puedas tomar la mejor decisión posible en este aspecto.
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2021-02-0214 minPura Práctica#47 Lógica e intuición¿Hasta qué punto podemos expresar nuestras experiencias con palabras? ¿Y hasta qué punto es necesario hacerlo así?
Hoy hablamos sobre el conocimiento lógico y el conocimiento intuitivo a la hora de comunicarnos desde la práctica de yoga.
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2021-01-2813 minPura Práctica#46 ¿Espalda recta?Alguna vez has oído eso de "pon la espalda recta" en clase?
Si has practicado yoga, estoy seguro de que sí.
Hoy hablamos sobre este concepto de la espalda recta y cómo podemos entender mejor qué implican las curvas de la columna vertebral.
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2021-01-2714 minPura Práctica#45 La importancia de no pararDisciplina, constancia y esfuerzo son ingredientes que hay que saber combinar en proporciones adecuadas y dirigir en dirección correcta en el camino del yoga.
Hoy hablamos sobre cómo enfocar la práctica en este aspecto.
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2021-01-2608 minPura Práctica#44 La importancia de parar¿Cuándo es conveniente parar? ¿Qué significa parar en la práctica de yoga? ¿Para qué me podría servir?
Hoy respondemos a estas preguntas, estoy seguro de que la mayoría os sentiréis identificados con esta reflexión sobre la importancia de parar.
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2021-01-2513 minPura Práctica#43 Formarte en Yoga hoy en día, con Silvia JaénEmpezamos el año nada y más y nada menos que hablando sobre formación y yoga con Silvia Jaén.
El estudio es un aspecto fundamental del camino personal dentro del yoga de cualquier practicante que lleve suficiente tiempo. Hablamos con Silvia diferentes aspectos que es interesante tener en cuenta en el mundo de la formación en yoga.
Un episodio interesantísimo donde los haya.
Puedes seguir a Silvia en Instagram: @silviajaenyoga
Más información sobre Sadhana y Profundización: https://www.silviajaen.com/formacion-profesores/
Sígueme en Instagram para dudas o sugerencias: @arielrocket
2021-01-0734 minPura Práctica#42 Calentamiento en Yoga: Cómo aplicarlo¿Cuál es la mejor manera de calentar en yoga? ¿Cuándo sería conveniente hacer un calentamiento más largo, o uno más corto, o más intenso, o menos...?
Entre otras cosas, de esto hablamos en el episodio de hoy.
Escucha este episodio y entiende por qué no deberías saltarte nunca un calentamiento
Me puedes encontrar en Instagram para dudas o sugerencias: instagram.com/arielrocket/
Especialización en Biomecánica aplicada al Yoga: https://arieldegatica.com/biomecanica-del-yoga/
2020-11-2414 minPura Práctica#41 Calentamiento en Yoga: Objetivos y funciones¿Sabrías decir concretamente para qué hay que calentar antes de practicar? ¿Cuál es el objetivo? ¿De qué manera ayuda a preparar el cuerpo?
De todo esto te hablo con detalle en el episodio de hoy.
El calentamiento es fundamental, y muchas veces es imprescindible entender bien su importancia para dedicarle la atención que se merece.
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2020-11-1613 minPura Práctica#40 Entender tu práctica¿Entiendes realmente todo lo que haces cuando practicas?
Esta es una pregunta que deberíamos hacernos con regularidad para evitar caer en inercias y para asegurarnos de que le damos un sentido a lo que hacemos cuando practicamos.
En este episodio desgrano la ENORME importancia de entender tu práctica de yoga. Creo que es un punto fundamental.
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2020-11-1116 minPura Práctica#39 ¿Por qué es importante estudiar Biomecánica en Yoga?¿Conoces la importancia de la Biomecánica y la anatomía en Yoga?
¿Sabes hasta dónde llega la implicación de estudiar estas disciplinas en tu práctica cotidiana, en tu día a día?
En este episodio arrojamos luz sobre estos aspectos, fundamentales y a la vez grandes vías de desarrollo en nuestro proceso personal.
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2020-11-0915 minPura Práctica#38 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, el trabajo propioceptivo5º y último episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo y yoga.
En este episodio hablamos sobre la organización del trabajo propioceptivo para que sea realmente eficiente y seguro y, por supuesto, cómo casa esto con la práctica de yoga.
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2020-11-0612 minPura Práctica#37 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, estabilización progresiva4º episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo y yoga.
En este episodio hablamos sobre la estabilización progresiva, un concepto fundamental en el entrenamiento propioceptivo, y cómo aplicar esto a la práctica de yoga de forma eficiente.
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2020-11-0513 minPura Práctica#36 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, el CoreTercer episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo en yoga.
En este episodio comenzamos a definir el entrenamiento propioceptivo y hablamos sobre una de sus bases, el Core, y su importancia para ganar estabilidad.
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2020-11-0413 minPura Práctica#35 Propiocepción y YogaSegundo episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo en yoga.
En este episodio vemos la estrecha relación del sistema propioceptivo y la práctica de yoga y lo bien que casan.
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Puedes conactarme en Instagram para dudas o sugerencias: @arielrocket
2020-11-0312 minPura Práctica#34 Propiocepción e InterocepciónEn este episodio explicamos los conceptos de propiocepción e interocepción y cuál es su relación con la práctia de yoga.
Aprovechamos estas definiciones para preparar el terrero a un especial de 5 episodios sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo en yoga.
Puedes unirte al Training Gratuito Aprende Biomecánica aplicada al yoga aquí: https://arieldegatica.com/biomecanica/
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2020-11-0213 minPura Práctica#33 El principio de progresividadHablamos sobre el principio de progresividad. Por qué es importante y cómo podemos aplicarlo a todos los aspectos de nuestra práctica de yoga.
Si alguna vez has sentido un estancamiento en tu progreso, te gustará saber que con esto, puedes evitarlo :)
He preparado un Training Gratuito para que aprendas Biomecánica aplicada al Yoga, inscríbete gratis en www.arieldegatica.com/biomecanica
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2020-10-2915 minPura Práctica#32 La importancia de una buena guíaDejarte guiar por la persona equivocada puede suponerte un problema.
Muchas veces es mejor buscar bien y con criterio, y a la larga te ahorra tiempo y esfuerzo que pudieras haber invertido donde no era.
En el episodio de hoy hablamos de todos estos aspectos que también son importantes en el camino del yoga.
Recuerda que puedes contactar conmigo en Instagram: www.instagram.com/arielrocket
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2020-10-2614 minPura Práctica#31 ¿Espalda recta?¿Deberías mantener tu espalda completamente recta durante la práctica de yoga?
Nada más lejos de la realidad.
En este episodio hablamos sobre cuál es el sentido de las curvas de la columna vertebral y cómo podemos aprovechar este conocimiento durante nuestra práctica de yoga.
Muy interesante y muy aplicable.
También te cuento que he lanzado el Training gratuito "Aprende Biomecánica aplicada al Yoga" al que te puedes inscribir desde www.arieldegatica.com/biomecanica
Ya sabes que puedes escribirme por Instagram con cualquier duda, comentario o sugerencia: www.instagram.com/arielrocket
2020-10-2215 minPura Práctica#30 Yoga Sutras hoy, PARTE III con Alejandro ChiarellaEn el episodio de hoy hablamos sobre Yoga Sutras, en concreto sobre el segundo capítulo de los sutras de Patanjali.
Y hablamos de todo esto con Alejandro Chiarella, una eminencia en el mundo del Ashtanga yoga con más de dos décadas de enseñanza a sus espalda.
Este episodio es de esos que no puedes dejar de escuchar.
No todos los días vas a escuchar estas enseñanzas explicadas de forma tan amena y comprensible.
Puedes encontrar a Alejandro y ver sus eventos online en la página de Facebook de su escuela: https://bit.ly/2Tgnseh
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2020-10-2047 minPura Práctica#29 Yoga, posturas y redes socialesEn este episodio hablamos sobre las implicaciones que tienen las redes sociales en difusión del yoga.
Las bondades y no tanto que nos ofrecen estos medios y cómo es nuestra responsabilidad el usarlos con coherencia.
Un tema controvertido donde los haya, y que cada vez estará más presente en este mundo del yoga.
· Puedes escribirme con tus comentarios, dudas o sugerencias en Instagram: @arielrocket
· En el Club Yoga y Bienestar tienes un montón de recursos para progresar en tu práctica de yoga de forma sólida y segura: www.clubyogaybienestar.com
· Más información sobre la Esp...
2020-10-1518 minPura Práctica#28 ¿Cómo cuidar tus muñecas en yoga?Hoy hablamos sobre una de las cuestiones que más me preguntan por redes sociales y por email cada semana.
Las molestias en muñecas son súper habituales en yoga, y la culpa es, sobre todo, de no saber cómo cuidarlas.
Hoy hablamos de todo esto y arrojamos luz sobre la prevención de lesiones y una técnica correcta.
· Recuerda que en www.clubyogaybienestar.com tienes decenas de tutoriales, cursos y demás recursos como este mucho más en profundidad. Échale un vistazo
· Dudas, sugerencias y demás en Instagram: @arielrocket
· Artículos y más recusos en: www...
2020-10-1216 minPura Práctica#27 Teoría Polivagal y YogaEn este episodio hablamos con Julia Zatta sobre el sistema nervioso, la Teoría Polivagal, y las relaciones que se pueden ver con el yoga.
Desde luego, un episodio interesantísimo.
· Puedes encontrar a Julia en Instagram: @zattajulia
· Puedes escribirme con tus dudas, comentarios o sugerencias por Instagram: @arielrocket
2020-10-0638 minPura Práctica#26 40 días de Yoga Nidra, con Bea EsparciaEn el episodio de hoy hablamos con Bea Esparcia sobre su experiencia practicando (más de) 40 días seguidos de Yoga Nidra.
Los cambios en su día a día y todos los beneficios que ha podido experimentar gracias a la constancia con esta técnica. Es súper interesante y no es algo que se vea todos los días.
· Podéis encontrar las sesiones de Yoga Nidra y meditación de Bea en su canal de YouTube y su podcast en iVoox de mismo nombre: Yogame Mucho
· Ya sabes que puedes contactarme con cualquier duda, comentario o sugerencia...
2020-09-2833 minPura Práctica#25 Gestión de hábitosHoy es un día especial porque hoy por fin se abren las inscripciones a la Escuela de Yoga!
Durante esta semana y hasta el viernes 25 podrás entrar en la Escuela, y el día 26 empezamos con el primer seminario.
· Puedes ver más info aquí: arieldegatica.com/escuela-de-yoga/
En el episodio de hoy hablamos de hábitos y cómo gestionarlos, algo fundamental para nuestro día a día y por supuesto para la práctica de yoga.
De verdad que es un tema muy muy interesante.
Ya sabes que puedes seguirme en Instagram: @arielrocket y dejarme tus propues...
2020-09-2122 minPura Práctica#24 ¿Cuánto tiempo hay que meditar?Este mes se viene cargado de proyectos y novedades.
Esta semana que viene se abren las inscripciones a la Escuela de Yoga, mi programa formativo en el que profundizaremos en yoga durante los próximos 12 meses.
Comenzamos el 26 de septiembre, queda muy poco! :D
En este episodio hablamos sobre meditación, en estes caso sobre cuánto tiempo es conveniente meditar y cómo puede el tiempo afectar a nuestra constancia.
Puedes encontrarme en Instagram: @arielrocket donde estoy abierto a dudas, sugerencias o cualquier comentario al respecto del podcast que quieras hacerme.
· Si quieres contactarme escribe a: ariel@arieldegatica.com
2020-09-1411 minPura Práctica#23 El mejor momento para meditar, con Conchi SánchezComenzamos la 2ª temporada del podcast. Se vienen un montón de colaboraciones muy muy interesantes.
Este mes se viene cargado de proyectos y novedades. Lo principal: Empezamos la Escuela de Yoga a final de mes, y estás a tiempo de inscribirte y participar en este súper programa conmigo durante los próximos 12 meses.
En este episodio hablamos con Conchi Sánchez, formadora en meditación, sobre cuál es el mejor momento para meditar y zanjamos el eterno debate.
También hablamos sobre la especialización en meditación que impartirá Conchi a partir del próximo 14 de septiembre.
...
2020-09-0744 minPura Práctica#22 Guía para empezar en YogaReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio te planteo una guía para empezar en esto del yoga y entender todos esos detalles que se nos pueden venir encima en un momento dado cuando se está empezando
· Puedes seguirme en Instagram @arielrocket y escribirme con tus dudas o sugerencias.
· Más información sobre la Escuela de Yoga: arieldegatica.com/escuela-de-yoga/
2020-08-1018 minPura Práctica#21 Disciplina y YogaReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos sobre la disciplina como pilar fundamental e innegociable para desarrollar la práctica de yoga de manera eficaz.
· Puedes seguirme en Instagram para no perderte nada: @arielrocket
· Más información sobre la Escuela de Yoga 2020: https://arieldegatica.com/escuela-de-yoga/
2020-08-0416 minPura Práctica#20 El hábito de la meditaciónReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
· En este episodio hablamos sobre cómo empezar a meditar y cómo comenzar a introducir el hábito de la meditación en nuestra rutina. Una pasada de tema donde los haya
· Puedes darme feedback, preguntarme tus dudas o dejarme tus sugerencias en Instagram: @arielrocket
· Más información sobre la Escuela de Yoga: arieldegatica.com/escuela-de-yoga/
2020-07-2718 minPura Práctica#19 Alineación y desalineaciónReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos sobre el concepto de Alineación biomecánica en yoga y su importancia para una práctica segura.
Sígueme en Instagram para no perderte nada: @arielrocket
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· Escuela de Yoga 2020-21: https://arieldegatica.com/escuela-de-yoga/
2020-07-2021 minPura Práctica#18 4 tips para regular nuestro sistema nervioso, con Julia Zatta - ANATOMÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Julia Zatta sobre 4 recursos del yoga para regular nuestro sistema nervioso, un temazo donde los haya.
Puedes encontrar a Julia en Instagram: @zattajulia
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Más información sobre el curso Anatomía aplicada al Yoga de Julia: https://coursecraft.net/c/anatomia-aplicada-yoga/splash
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2020-07-0624 minPura Práctica#17 Pranayama y meditación, con Conchi Sánchez - MEDITACIÓNReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Conchi Sánchez sobre la preparación a la meditación. Conchi nos regala unas herramientas súper útiles para poder dominar nuestra práctica de meditación.
Puedes encontrar a Conchi en Instagram: @conchi_espaciodemeditacion
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· Especialización en meditación con Conchi: https://espaciodemeditacion.com/
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2020-06-2936 minPura Práctica#16 Apego y desapego, con Marta Carpio - PSICOLOGÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Marta Carpio sobre apego y desapego, todo un temazo y un regalo para tener en cuenta en tu día a día.
Puedes encontrar a Marta en Instagram: @marta_carpio_matas
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2020-06-2223 minPura Práctica#15 Alineamiento y movilidad en las asanas, con Silvia Jaén - ALINEACIÓNReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Silvia Jaén sobre alineación y su importancia en la práctica de yoga. Un regalo para tener en cuenta a la hora de ir desarrollando tu práctica personal.
Puedes encontrar a Silvia en Instagram: @silviajaenyoga
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2020-05-1830 minPura Práctica#14 Diseño de clases y consejos básicos de pedagogía, con Susi Mas - PEDAGOGÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Susi Mas sobre el diseño de secuencias y la coherencia en la pedagogía, un episodio orientado sobre todo a para profesores de yoga pero también válido para organizar tu propia práctica
· Puedes encontrar a Susi en Instagram: @institutodeyoga
· O visitar la web del Instituto de Yoga: www.institutodeyoga.es
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2020-05-1129 minPura Práctica#13 Yoga Sutras hoy PARTE II, con Alejandro Chiarella - FILOSOFÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio continuamos con el segundo episodio de la serie sobre los Yoga Sutras con Alejandro Chiarella.
Alejandro es director de Ashtanga Baires, centro de yoga en Buenos Aires, Argentina.
· Puedes encontrar la escuela en Instagram: @ashtangabaires
· También puedes visitar su web: https://www.ashtangabaires.com.ar
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2020-05-0432 minPura Práctica#12 ¿Por qué practicar Yoga Nidra?, con Bea Esparcia - YOGA NIDRAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con sobre las maravillas del Yoga Nidra y por qué deberías empezar a practicar esta técnica tan completa desde hoy mismo ????????
Puedes encontrar a Bea en Instagram: @yogame_mucho
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Accede a la videoguía online Todo Sobre Adho Mukha Svanasana aquí: http://eepurl.com/gO-K5L
Puedes encontrar más informac...
2020-04-2731 minPura Práctica#11 Meditación en asana, con Amba Dugo - HATHA YOGAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Amba Dugo sobre Hatha Yoga y meditación en las posturas, un punto que quizá se trabaja poco y que Amba nos sabe plantear de una manera muy interesante.
Puedes encontrar a Amba:
· En Instagram: @ambadugo
· En Facebook: Amba Dugo Yoga
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2020-04-2028 minPura Práctica#10 El mejor ejercicio para fascias, con Julia Zatta - ANATOMÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Julia Zatta sobre ejercicios para mejorar la salud de las fascias y Julia nos responde a la pregunta de «¿Cuál es el mejor ejercicio para fascias?»
Puedes encontrar a Julia en:
· Instagram: @zattajulia
· Su web: www.juliazatta.com
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2020-04-1324 minPura Práctica#9 Yoga Sutras hoy, con Alejandro Chiarella - FILOSOFÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
Este episodio es el primero de una serie sobre los Yoga Sutras, y tenemos el honor de contar con Alejandro Chiarella para orientarnos sobre este importantísimo texto del sistema filosófico del yoga.
Alejandro es director de Ashtanga Baires, centro de yoga en Buenos Aires, Argentina.
· Puedes encontrar la escuela en Instagram: @ashtangabaires
· También puedes visitar su web: https://www.ashtangabaires.com.ar
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2020-04-0631 minPura Práctica#8 Nuestra mente, nuestra aliada, con Marta Carpio - PSICOLOGÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Marta Carpio sobre 7 tips a seguir para lograr convertir a nuestra mente en una aliada en situaciones como las que estamos viviendo.
·Puedes seguir a Marta en Instagram: @marta_carpio_matas
·También puedes visitar su web: https://www.martacarpio.com/
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2020-03-3033 minPura Práctica#7 Tu sesión de yoga, con Silvia Jaén - SECUENCIACIÓNReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Silvia Jaén sobre secuenciación y cómo desarrollar tu sesión de yoga, un episodio de lo más útil.
Puedes encontrar a Silvia en:
· Instagram: @silviajaenyoga
· Facebook: Silvia Jaén diaz
· Curso/formación presencial en Octubre: www.yogaartstudio.com
· Viaje a Bali en agosto: www.masalaviajes.com
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2020-03-2330 minPura Práctica#6 Yoga y sistema inmune, con Zoraida Escalona - CIENCIA Y YOGAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Zoraida Escalona sobre la relación entre el yoga y el sistema inmune, un tema muy de actualidad en estos días.
Puedes encontrar a Zoraida en Instagram: @zooyogamadrid
Puedes ver su web: www.zooyoga.es
El estudio científico al que se hace referencia: http://www.scielo.org.mx/pdf/ram/v65n2/2448-9190-ram-65-02-160.pdf
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2020-03-1618 minPura Práctica#5 Fases de la meditación, con Conchi Sánchez - MEDITACIÓNReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Conchi Sánchez sobre una introducción a la meditación, sus 4 fases, y dudas que suelen venirse a la cabeza cuando no estamos familiarizados con la práctica.
Puedes encontrar a Conchi en Instagram: @conchi_medita_yoga y @conchi_espaciodemeditacion
Puedes ver su web: www.espaciodemeditacion.com
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2020-03-0941 minPura Práctica#4 5 consejos para nuevos profesores de yoga, con Susi Mas - PEDAGOGÍA Y MENTALIDADReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Susi Mas, profesora de yoga y fundadora del Instituto de Yoga, que nos trae 5 consejos para nuevos profesores de yoga a nivel pedagógico y de mentalidad.
Puedes seguir a Susi en Instagram: @institutodeyoga y en su web www.institutodeyoga.es
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2020-03-0240 minPura Práctica#3 Corrige la postura en lugar de la anatomía de tu alumno, con Julia Zatta - ANATOMÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Julia Zatta, profesora de anatomía para el yoga, sobre el error de intentar corregir la anatomía del alumno desde la posición del profesor de yoga.
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2020-02-2424 minPura Práctica#2 El poder transformador del Yoga, con Marta Carpio - PSICOLOGÍAReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español.
En este episodio hablamos con Marta Carpio, psicóloga y profesora de yoga, sobre el poder transformador del yoga más allá de la esterilla.
Puedes encontrar más información en la web del podcast: www.arieldegatica.com/pura-practica
2020-02-1719 min
Pura Práctica#1 Yoga en el día a día, con Ariel de Gatica - HÁBITOSReflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica.
En este episodio presentamos el podcast y nos enfocamos en la importancia de los hábitos para nuestra práctica de yoga más allá de la esterilla.
2020-02-0310 min
Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 5- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
- ROMANES (Buenos Aires) "Cementerio de animales"
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- 23 OTOÑOS "No queda nada"
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Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 4- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
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Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 3- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
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- FABRICIO RODRIGUEZ "Un dia a la vez"
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Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 2- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
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- ERROL FLYNN "Bolan"
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- PRINCE "Purple Rain"
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Otro Dia Para Ser Temporada 2016Otro Dia Para Ser Nº 435 - Especial Fin de Año Parte 1- ROMANES (Buenos Aires) "Bonzo se fue a Bitburg"
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