Shows
fit n'shqip#72 - LedsFit, the generative fitness appDISCLAIMER: This episode was crafted with the assistance of AI tools based on provided information. LedsFit is a fitness application that leverages AI and machine learning to generate personalized workout programs. The app uses machine learning and a vast database of exercises to create varied and effective routines based on user profiles, preferences, and real-time inputs like available time and equipment. It offers flexibility by allowing users to generate new programs daily across disciplines like functional training, indoor cycling, and running, with the option to save preferred workouts and track progress. LedsFit...2025-03-3007 minfit n'shqip#71 - Lukas Sulaj Kloppenborg. The Danish-Albanian cyclist champion.Lukas Sulaj Kloppenborg is the 2023 Albanian national champion in cycling. He is 21 years old and lives in Holbæk, a small town 1 hour away from the capital, Copenhagen. Lukas's mother is Albanian and he has a strong connection to the country. That is why he recently got his Albanian passport and represented it in both the Albanian Tour and the National Champtionship, which he won this year. He will be wearing the read and black Albanian uniform representing the country for the rest of the year in all his appearenced. He likes the weather and the terrein in...2023-07-0431 minfit n'shqip#70 - Katerina Margariti. Kosistenca si çelësi i rezultateve nga fitnesi dhe stilit të shëndetshëm të jetesës.Katerina Margariti është nje e re që jeton dhe punon në Tiranë. Ajo punon si artikekte dhe ka perqafuar stilin e shëndetshëm të jetesës përmes frekuentimit konstant të klasava të trajnimit funksional në Elite Sporting Club. Midis temave që do të flasim janë:fillimet e rrugëtimin drejt fitnesitqëllimet ndaj ushtrimit të fitnesit dhe motivimi për të tu trajnuar dhe për të qënë konsitenterutina e trajnimit eksperienca në ESCarkitektura si pasion dhe profesionGjithashtu, kemi folur edhe për artikekturën dhe si ka ndryshuar ajo në Tiranë, cilat janë zhvillimet p...2023-05-1449 minfit n'shqip#69 - Santana Çomora. Një gazetare karriere dhe ndjekëse e rregullt e trajnimit funksional.Santana Çomora është kryeredaktore e revistës Living dhe co-host në emisionin e pasdites "Ditë pas dite" në RTSH. Gjatë rrugërimit të saj, stili i shëndetshëm i jetesës dhe trendet më të reja janë jo vetëm pjesë e punës, por edhe e zgjedhjes së saj të jetës të përditshme. Që prej fillimit, Santana ka ndjekur rregullisht klasën e BodyBike dhe së fundmi CrossTraining në Elite Sporting Club. Ajo tregon motivimin e saj, rutinën, rrezultatet fizike dhe mentale si dhe ndjesitë pozitive që përfiton nga trajnimi. Ndër të tjera do të flasim edh...2023-05-0740 minfit n'shqip#68 – Omed Alam, a Danish champion in weightlifting.Omed Alam is a Danish and Nordic champion in weightlifting. He has been competing in weightlifting for over 14 years representing Denmark in Nordic, European, and World championships as junior and senior in the 89 kg class. In 2013, he earned the Bronze medal in Junior European Championships and in 2018 ranked 5th on World Weightlifting Championship. His personal best lifts are 153 kg snatch and 186 kg clean and jerk. He is a certified trainer from Ålborg Sportshøjskole, the most prestigious institution in the field and makes a living by training amateur and aspiring weightlifters as well as CrossFitters or ot...2023-04-301h 11fit n'shqip#67 – Elion Bobani: Crossfiteri adoleshent më fit në Kosovë!Thuajse 18 vjec, por është i aftë të ngrejë deri në 115 kg snatch, 130 kg clean and jerk, 200 kg deadlift – pesha të cilat janë ambicie edhe të peshëngritësve profesionistë të moshës së tij. Në garat më të fundit të Crossfit, ai arriti të jetë Crossfiteri i katërt më fit në Europë, dhe i 27-ti në botë për grupmoshën e tij!Ai filloi Crossfit në moshën 13 vjecare, dhe ka pasur rezultate fantastike. Historia e Elion Bobanit është një ndër historitë më frymëzuese për të gjithë ata të rinj që janë në hapat e para të fillimit të rrugëtimit të t...2023-04-161h 11fit n'shqip#66 - Romela Begaj: Peshëngritësja legjendare shqiptare!Shumë pak shqiptarë nuk e njohin Romela Begën dhe kontributin e saj të parivalizuar për flamurin shqiptar në peshëngritjen për femrat.Romela Begaj i ka dedikuar jetën sportit të peshëngritjes. Në këtë podkast, ajo flet mbi rrugëtimin e saj në peshëngritje qëkur preku shtangën për herë të parë, deri tek stërvitja dhe parapërgatitja rigoroze për lojërat olimpike.Romela ndan se ajo do të provojë të konkurrojë sërish, kësaj rradhe nën flamurin Kanadez.Ju ftojmë ta ndiqni!Podcast mund të gj...2022-11-2653 minfit n'shqip#65 - Leonard Bobani: Pronar i Iron Brothers Crossfit dhe instruktor Crossfit L1!Leonard Bobani filloi të stërvitej në sportin e Crossfit 11 vite më përpara, nën drejtimin e një instruktori danez. Nga pasioni për Crossfit, ai vendosi të hapë dhe palestrën Iron Brothers në Prishtinë. Një nga djemtë e tij, Elioni, është i renditur i 27 në botë në kategorinë e adoleshentëve në Crossfit.Në këtë episod, folëm me Leonardin mbi:Fillimi i rrugëtimit të tij në Crossfit.Kultura e fitnesit dhe mentaliteti i klientëve në Kosovë.Crossfit Kids - a është i shëndetshëm Crossfit për fëmijët?Programimi i klasave dhe sfida...2022-11-191h 14fit n'shqip#64 - Rei Pelushi: Historia inspiruese e kampionit shqiptar të Tenisit, tashmë head coach në Missouri!Rei Pelushi e ka filluar pasionin e tij si tenist që në vogëli, për tu bërë më vonë tenisti i parë shqiptar që mori pjesë në Davis Cup. Ai vendosi të ndiqte ëndrrën e tij në Amerikë, ku tashmë shërben si Head Men's & Women's Tennis Coach në Missouri Valley College.Në këtë episod, folëm me Rein për:Si e filluat rrugëtimin në sportin e tenisit? Kushtet e sportit të tenisit në Shqipëri.Vendimi për tu zhvendosur në Amerikë dhe eksperienca Amerikane.Gjithcka mbi të qënit Head Coach i Djemve dhe Vajzave...2022-11-121h 28fit n'shqip#63 - Anisa Leba: Podcast me një fit project manager!Anisa Leba punon si një project manager në sektorin e Software Development , por kjo gjë nuk e ndalon që të jetë një ndër klientet më fit në Elite Sporting Club me mbi 170 klasa të kryera.Në këtë seri, do të flasim mbi:Si e filluat rrugëtimin drejt fitnesit? Cila ka qënë eksperienca e trajnimit në grup?Eksperienca e trajnimit personal.Balanca e punës me jetën sociale dhe stërvitjen.Vështirësitë e fitimit të muskulit dhe shtuarjes së peshës.Ju ftojmë ta ndiqni!Folësit:Host:Arlind Selimaj: H...2022-11-091h 05fit n'shqip#62 - Armando Hoxha: Trajner, menaxher palestre dhe "black belt" në taekwondo.Armando Hoxha ka studiuar bachelor në Universitetin e Tiranës për fitnes. Mbas shume vitesh eksperiencë si trajner fitnesi në klasa dhe trajnim personal, ai ka marrë përsipër të menaxhojë një palestër në Tiranë. Ai është i apasionuar me artet marciale, sidomos me kickboks dhe taekwondo. Së fundi, ai ka qënë edhe arbitër në eventin më të madh ndërkombëtar të taekwondos në Shqipëri U21. Në këtë seri, do të flasim mbi:Si e filluat rrugëtimin drejt fitnesit? Cila ka qënë eksperienca e shkollës së sportit.Puna në palestër si...2022-11-051h 00fit n'shqip#61 - Liridona Rexhaj: Kampionia shqiptare e Ping Pongut me 45 trofe 🏆Liridona Rexhaj ka filluar ping pongun në moshën 10 vjecare duke u spikatur si talent nga trajneri i saj. Deri më sot, ajo ka fituar 45 trofe në kampionate lokale dhe ndërkombëtare.Në këtë seri, Liridona flet mbi:- Fillimet në sportin ping pongut.- Vështirësitë e praktimit të sportit të ping pongut në Shqipëri.- Taktikat e ndryshme të lojës.- Rrugëtimi drejt medaljes së parë.- Përgatitja fizike dhe nutricionale.- Konkurrimi në kampionate të ndryshme.- Cfarë mund të bëjmë për t...2022-11-021h 17fit n'shqip#60 - Indrit Cullhaj: 99 medalje në xhudo; Kampion Shqiptar i pamposhtuar; Kampion Ballkani dhe konkurrent në Tokyo 2020 Olympics!Indrit Cullhaj është sportisti më i dekoruar që kemi pasur në Fit n'Shqip.Ai zotëron 99 medalje në sportin e Xhudos si dhe është shpallur "Sportisti i Vitit".Në këtë podcast, Indriti flet për:- Cfarë është xhudo?- Si e ka nisur rrugëtimin në sportin e xhudos?- Sfidat dhe avantazhet e praktimit të xhudos në Shqipëri.- Rrugëtimi nga amator në kampion Shqiptar, Ballkani, ndërkombëtar.- Performanca në Tokyo 2020.- Planet për të ardhmen.- Cfarë mund të bëjmë për të ndihmu...2022-10-301h 14fit n'shqip#59 - Ergi Mancellari: Graphic Designer dhe pasionant bodybuilding, një perspektive ndryshe mbi fitnessin.Ergi Mancellari ka filluar palestër në Shqipëri në adoleshencë, pak më përpara se të zhvendosej në Londër për studime gjimnazi. Në këtë episod, Ergi flet mbi:Eksperiencën e tij si fillestar në bodybuilding në palestrën e parë që frekuentoi në Tiranë.Fillimi i palestrës në një palestër tradicionale.Rënia në peshë me dietë drastike në adoleshencë dhe gjërat që ai do të ndryshonte nëse do të shkonte mbrapa në kohë.Dieta e tij për rritje muskulare dhe rënie ne peshë. Bodybuilding vs Crossfit. Eksperien...2022-10-2644 minfit n'shqip#58 - Kristina Nikaj: Studente ligji në Gjermani dhe pasionante fitnessi.Kristina Nikaj ka filluar sportet që në vogëli, duke praktikuar sportin e volleyball, basketboll, e më pas not dhe skating. Në këtë episod, Kristina flet mbi:Eksperiencen e saj me notin e volleyball, basketball, not dhe skating.Fillimi i palestrës në një palestër tradicionale.Fillimet e saj në Elite Sporting Club: Bodybike, Crosstraining dhe rezultati i stërvitjes.Dieta e saj për rritje muskulare dhe rënie ne peshë. Qëllimi për të pasur 8% indeks dhjamor.Eksperienca e trajnimit në Gjermani në McFit.Ju ftojmë ta ndiqni!Folësit:Host: Arlind Selima...2022-10-161h 00fit n'shqip#57 - Intervistë në RTVSH në emisionin "Ditë pas dite" me Ledian Selimaj.Ju ftojmë të ndiqni Ledianin në intervistën më të fundit në RTVSH në emisionin Ditë pas dite ku ai flet mbi fillimet e tij në Danimarkë, pasionin për bicikletën, fitnessin dhe konceptin e Elite Sporting Club në Tiranë. Koncepti i një jete të shëndetshme do të trajtohet në të gjithë emisionin. Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id14982022-10-0937 minfit n'shqip#56 - Një bisedë me Alva Fazlli! Nga kliente, në recepsioniste, e më pas trajnere në Elite Sporting Club. Rrugëtimi i fitness, eksperienca e trajnimit dhe jeta në Gjermani.Në podcastin #56 të Fit n'Shqip kishim të ftuar Alva Fazllin. Alva ka filluar stërvitjen në moshën 15 vjecare në një palestër në afërsi të shtëpisë së saj dhe më pas vendosi të bëhej klientja më e re në Elite Sporting Club në moshën 17 vjecare. Më pas, ajo do të punësohej në ESC si recepsioniste, e më tej si instruktore klasash dhe trajnere personale. Në këtë podcast, Arlind dhe Alva prekën disa tema:Eksperienca e Alvës në një palestër tradicionale.Ndryshimi midis palestrës tradicionale dhe Elite Spor...2022-10-081h 02fit n'shqip#55 - Gjithçka rreth sportit të garave të çiklizmit të rrugës me Ledian Selimaj.Në këtë episod të parë të sezonit 4, Arlindi do të intervistojë Ledianin rreth pasionit të tij për sportin e çiklizmit. Ata do të diskutojnë për:llojet e ndryshme të biçikletave "racer road bike" (nga retro, tek trupi i aluminit dhe karbonit) dhe ku ndryshojnë ato, si dhe çmimet dhe disa prej markave të njohura komponenet e tyre të marsheve dhe frenave si Shimano, SRAM dhe Campagnolo dhe si ndikojnë ato në performancë"home trainer", definicion dhe shpjegim i përdorimit si dhe benefitet rëndësia e "bike fitting"/përshtatjes të biçikletësbenefitet dhe disadv...2022-09-251h 06fit n'shqip#54 - Gjithçka rreth ZUMBA. Një bisedë me Armela Toro Waters.Armela është nga Tirana, por që prej më shumë se 20 vitesh jeton në SHBA. Ajo është e apasionuar me kërcimin, por jo në nivel profesional. Për këtë arsye, ZUMBA ishte një gjetje e goditur që i përshtatej pasionit të saj. Armela do të na tregojë për pasionin e saj, për kursin e çertifikimit të ZUMBA në SHBA, zhvillimit të klasave, rëbdësia e mutikës, komunitetit ndërkombëtar të ZUMBA etj. Do të kuptojmë çfarë është tamam ky lloj aktiviteti, benefitet e tij, kombinimi me aktivitet të tjera etj. Ju ftojmë ta ndiqni!2022-06-2430 minfit n'shqip#53 - Ç'mitizimi i përdorimit të suplementeve bazë. Një bisedë me trajnerët e Elite Sporting Club.Në këtë episod informativ, Lediani dhe Mihali do të flasin për suplementet kryesore që çdokush që performon një aktivitet fizik mund të konsumojë. Do të flasim për proteinën (doza, llojet, koha dhe mënyra e konsumit, cilësia etj), mikronutrientët dhe vitaminat më kryesore (C, K, omega 3 dhe 6), si dhe kreatinën. Do të preket gjithashtu edhe mitet e ndryshme si dhe do të prezantohen informacione shkencore rreth tyre. Ju ftojmë ta ndiqni!Folësit:Host:Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n2022-06-1935 minfit n'shqip#52 - Një rrëfim ekskluziv nga Luiza Gega, kampionja shqiptare në atletikë.Luiza Gega është një nga ikonat më të njohura të sportit Shqiptar. Ajo ka një eksperiencë të gjatë në sportin e atletikës, është rekordmene në distancat 800, 1500, 3000, 5000, 10000 metra si dhe gjysëm dhe maratonë e plotë në Shqipëri. Specialitet i saj mbetet gara e 3000 metra me pengesa. Në këtë disipline Luiza ka përfaqësuar Shqipërinë dy herë në lojrat Olimpike, në Rio 2016 dhe Tokyo 2021, ku zuri vëndin e 13, më të mirin në histori në këtë disiplinë për vëndin tonë. Ajo ka marrë pjesë në një numër shumë të madh garash duke përfaqësuar ngjyrat kuq e zi që prej vitit 2...2022-05-251h 05fit n'shqip#51 - Elite Sporting Club genesis. Reflections from the founders.In this special episode, the 4 founders of Elite Sporting Club have an opened and informal chat about their experience. The birth of the idea, the efforts on getting started, the stories behind turning an idea and a dream into reality. Matteo and Onuche had never been to Tirana, but they decided to invest in this idea. Since then they have visited Albania 3 times and have gained a wealth of experience in managing a gym and much more. Host: Ledian Selimaj: Head coach and Co- Founder i Elite Sporting Club; Host of podcast fit n'shqip...2022-05-211h 07fit n'shqip#50 - Rrugëtimi i një VIP për të bërë fitnesin stil jetese. Një bisedë me Evi Reçin.Në këtë podkast kishim të ftuar këngetaren dhe moderatoren, Evi Reçin, të cilën kemi kënaqesi ta kemi kliente ne Elite Sporting Club prej dy vitesh. Ndër të tjera, folëm për:kultura e fitnesit në Shqipëri krahasuar me Italine ose vende të tjera.benefitet e trajnimit personal.bërja e fitnesit për tu ndjere mire dhe qellime shëndetsore .rëndesia e të qënit konsistent në trajnim.Ju ftojmë ta ndiqni!Folësit:Host: Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit2022-04-2429 minfit n'shqip#49 - Rrugëtimi për të bërë fitnesin stil jetese. Një bisedë me Gentën.Genta Pallaveshi është një e re shqiptare që jeton dhe punon në Londër ne sektorin financiar. Ajo ushtrohet rregullisht dhe e ka kthyer fitnesin në një stil jetesë. Për më teper ajo studion dhe ndjek informacionin e nevojshëm për të aplikuar regjimin e duhur ushqimor me trajnimin që ushtron. Sporti në naturë dhe në palestër e ndihmon të ndihet mirë dhe të marri një pushim nga puna para komjuterit. Si rrjedhoje e konsistencës, Genta shijon edhe benefitet nga trajnimi, pasi ajo ka arritur të bjerë 20 kg gjatë dy viteve, si dhe të ndërtojë masë muskulare njëkohësi...2022-02-1846 minfit n'shqip#48 - Training in Elite while enjoying Albania. A conversation with Igor.Igor has lived in many countries, but he has resided in Albania for the last 2 years. He discovered Elite Sporting Club about a year ago and he has been a consistent member since then. He has enjoyed boxing and kickboxing classes and now he is focusing more on weightlifting and open gym. He will tell us about living in Albania while training at ESC. He talks in details about his experience and the great results from training as well as the great felling about the ESC community. He also talks about Albania it's amazing nature and also the people h...2022-01-2928 minfit n'shqip#47 - Benefitet e trajnimit në grup. Një bisedë me Ledianin dhe Mihalin nga Elite Sporting Club. Lediani është Head Coach dhe Co-Founder në Elite Sporting Club. Mihali është një nga trajnerët e Elite Sporting Club. Ai është i specializuar tek trajnimi funksional dhe ai personal. Në këtë episod mjaft informativ do të flasim ndër të tjera për:Koncepti i klasave në Elite Sporting Club Klasat e ndryshme dhe rëndësia e varietetit të kalsave si dhe rëndësia e varietetit të klasës për çdo seance. Pra cdo klasë është ndryshe cdoherë! Do të flasim specifikisht për klasën e Cross Training, HIIT etj. Benefitet e përfituara nga bërja e kla...2021-12-1238 minfit n'shqip#46 - Trajnimi funksional dhe CrossFit si stil jetese në Danimarkë. Një bisedë me Ina Ibro.Ina Ibro punon si inxhiniere në qytetin e Julandës veriore, Aalborg në Danimarkë. Ajo shkoi aty për studime, por tashmë ka ndërtuar familjen e saj dhe jetën profesionale në një korporatë daneze. Jetesa në Danimarkë i ka dhënë përveç të tjerave edhe pasionin për fitnes dhe stilin e shëndetshëm të jetesës. Ajo është apasionuar me CrossFit dhe trajnohet rregullisht kurdo të jetë e mundur për tu permirësuar në levizjet olimpike si dhe ushtrime të tjera që bëhen si pjesë e ketij sporti. Ina do të na tregojë si e nisi rrugëtimin d...2021-12-0649 minfit n'shqip#45 - Stërvitja e një çiklisti profesionist. Një bisedë me Ylber Sefa.Ylber Sefa zbuloi rastësisht që në moshë tepër të re pasionin për biçikletën. Ai vendosi të vazhdonte pasionin e tij që atëherë në Shqipëri dhe më vonë në Belgjikë ku do të garonte me skuadrën Tarteletto - Isorex. Ai do të vishte gjithnjë flamurin kuq e zi duke e përfaqësuar denjësisht atë në gara ndërkomëtare. Në vitin 2021 Ylberi do të tërhiqet nga kompeticionet zyrtare të çiklizmit. Ai ka qëne 5 hërë kampioni i Shqipërisë (2017-2021) dhe 1 herë (2019) i Ballkanit. Biseda është tepër interesante dhe informative. Ylberi do...2021-11-131h 02fit n'shqip#44 - Smart training, për një rezultat maksimal. Një bisedë me head coaches të Elite Sporting Club.Në këtë episod, head coaches Ledian dhe Arlind do të tregojnë shkencën që na drejton se si duhet të ndërtojmë një program trajnimi që na përshtatet për të marrë maksimumin nga koha që investojmë për të mbajtur trupin në formë dhe për ti shërbyer shëndetit. Programimi për të rritur forcën dhe peshën në peshëngritje, kohëzgjatja, progresioni, kombinimi me regjimin ushqimor të duhur në bazë të trajnimit, rekuperimi dhe gjumi janë të gjithë faktorë që ndikojnë drej suksesit. Programimi për sistemin kardiovaskular, kardio, do të diskutohet gj...2021-11-0541 min