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Algoritmo SaludRedes sociales y la depresión en el deporteEn la última década, las redes sociales han cambiado la relación entre los deportistas y sus seguidores. Plataformas como Instagram, Twitter y TikTok permiten a los atletas compartir sus logros y fortalecer su marca personal. Sin embargo, esta visibilidad también expone a los deportistas a críticas constantes y presión mediática, lo que ha incrementado casos de ansiedad y depresión.Figuras como Simone Biles y Naomi Osaka han puesto sobre la mesa la importancia de cuidar la salud mental en el deporte. Equipos y organizaciones ya están adoptando medidas como asesorías...2025-02-1446 min
Un paso más para ser felizEscanea tus emociones2024-06-2102 min
Un paso más para ser felizAcontecimientos Importantes2024-06-1302 min
Santas Nheras podcastSanta Ñeras Fundacion moritas 1206Ñerxs en este episodio número 82 platicamos con Dulce Escoto, presidenta de la fundación Moritas A.C, y con los luchadores Zeus de acero, Rayado, mascara ceremonial y Marcelo, quienes están a punto de arrancar una campaña integral llamada “Luchando en contra del bullying y el suicidio” que mediante platicas informativas, actividades lúdicas, asesorías psicológicas y de manera altruista buscan acercarse a las infancias y adolescencias para abordar este tema que cada día es más preocupante.Los invitamos a que nos acompañen en esta charla pulquera, en donde nuestros amigos nos comparten s...2024-06-131h 20
Un paso más para ser felizUn horario diferente2024-05-1602 min
Un paso más para ser felizMover tu cuerpo2024-05-0101 min
Un paso más para ser felizCaricias con manos en forma de ventosaEn este episodio, Caricias con manos es un ejercicio que podemos hacer para ayudarnos a sobrellevar nuestras experiencias emocionales desagradables. Deseamos que te sea de gran ayuda.2024-04-1601 min
Un paso más para ser felizCollage de vidaEn este episodio, te daremos los pasos para crear tu propio collage y cómo visualizarlo a diario. Esto puede despertar en ti una motivación y confianza incomparables.
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Un paso más para ser felizActividad de pareja: comparte tu día perfectoLa relación en pareja requiere de decisiones y acciones intencionalmente llevadas a cabo para fortalecer el vínculo. Se trata de una realidad viviente que necesita atención y cuidado este un ejercicio sencillo, pero, valioso para la vida de pareja. Así como es sencillo y fundamental regar una planta para que tenga vida.2024-01-2900 min
Un paso más para ser felizComunicación saludable en el trabajoUno de los escenario en los que transcurre la mayor parte de nuestra vida es el trabajo; sin embargo, poco sabemos acerca de como comunicarnos de tal manera que protejamos nuestro bienestar emocional, al mismo tiempo que contribuimos a que las relaciones laborales sean satisfactorias y productivas.2023-10-1214 min
Un paso más para ser felizVíctima o protagonistaSer víctima o protagonista son dos formas básicas de afrontar los desafíos de la vida. En este podcast recibirás orientaciones para convertirte en protagonista de tu vida y hacerle frente a las dificultades de manera más satisfactoria.2023-10-0309 min
Un paso más para ser felizRelajarte y activar tu cuerpoEste es un ejercicio que nos ayuda a relajar, a descargar los efectos nocivos que el estrés y la ansiedad generan en nuestro cuerpo2023-09-2701 min
Un paso más para ser felizEjercicio par mejorar relación de parejaLa relación de pareja es una trabajo a dos manos, se hace a patir de lo que cada integrante aporta a la relación. En este sentido, algo importante es activar intencionalmente, manifestaciones de afecto y ternura. Los pequeños detalles, aunque parezcan artificiales o demasiado estereotipados, también cuenta y muchas veces son los que muestran el interés por cultivar y conservar la relación.2023-09-0401 min
Un paso más para ser felizEntornos laborales tóxicosPara la mayoría de las personas, la mayor parte de su tiempo transcurre en el entorno laboral, que debería ser un escenario de trabajo, realización de potencialidades y relaciones interpersonales saludables. Sin embargo, es frecuente encontrar que este escenario de vida no es saludable, sino generador de malestar y enfermedad. En este podcast hablamos sobre qué hacer para enfrentar entornos laborales tóxicos.2023-08-3013 min
Un paso más para ser felizClaves para mejorar la comunicación en parejaLa relación en pareja requiere que haya un compromiso mutuo, que cada uno de los integrantes de la relación haga el 100% de su parte en la relación. En esta ocasión abordamos algunas recomendaciones sobre cómo comunicarnos, de tal manera que la relación sea lo más satisfactoria y realizadora posible.2023-08-2310 min
Un paso más para ser felizRelación de pareja - 5 gestos de amorLa relación de pareja es el resultado de las acciones de sus dos integrantes y no está definidas para siempre. Este ejercicio permite que cada integrante de la pareja intencionalmente se dé cuenta y reconozca todo lo bueno que recibe de su pareja y de la relación. De esta manera alimentan y fortalecen el vínculo que hay entre los dos.2023-08-0101 min
Un paso más para ser felizDependencia afectiva - Cuando el amor se convierte en obsesiónLas relaciones interpersonales, las relaciones de pareja, nos permiten tener una vida más satisfactoria y son fuente de apoyo. Pero, puede ocurrir que se conviertan en un infierno, en una dinámica de preocupación y fuente de insatisfacción constante. Una de las razones por las que esto puede ocurrir es que nos estemos relacionando desde la dependencia afectiva, incluso la codenpendencia, y no desde la autonomía y la libertad.2023-07-1819 min
Un paso más para ser felizSobrellevar emociones en momentos de presiónLas emociones afloran con intensidad en momentos de presión, entonces, necesitamos tener alguna herramienta para saber que hacer con ellas. En este podcast tienes una herramienta / estrategia para hacerlo.2023-06-3005 min
Un paso más para ser felizYoga para la depresiónEste sencillo ejercicio es muy útil para sobrellevar la experiencia emocional desagradable que experimentamos cuando estamos afrontando momentos difíciles.2023-05-0203 min
Un paso más para ser felizCarta para otro planetaLa técnica carta para otro planeta es una actividad que me ayuda a mejorar el conocimiento que tengo de mí y a detectar los modos en que puedo estar siendo injusto o injusta conmigo; pues, me atribuyo defectos, características que en realidad no tengo, o ignoro mis cualidades. Además, me ayuda a construir una imagen auténtica, bondadosa y equilibrada de mí.2023-03-3102 minUn paso más para ser felizCuando se termina una relación, hay que enterrarla y llorarDirectora de Asesorías Psiscológicas explica como afrontar las rupturas amorosas en entrevista realizada en BLU radio. Puede consultar el audio original en https://omny.fm/shows/generaciones-blu/cuando-se-termina-una-relaci-n-hay-que-enterrarla2023-02-2420 min
Un paso más para ser felizCorazones de curaciónLos maltratos que hemos sufrido a lo largo de nuestra vida, muchas veces los hemos padecido de manera directa en nuestro cuerpo o los asociamos a la relación que tenemos con el cuerpo. La técnica "Corazones de curación" nos sirve para recuperar el contacto positivo con el propio cuerpo o con la sexualidad.2023-02-2301 min
Un paso más para ser felizEl cine - Resignificar abusos o maltratosCuando hemos pasado por un acontecimiento traumático es importante que podamos hacer las paces con lo ocurrido, integrándolo en nuestra vida de manera no dañina. La técnica el cine nos ayuda a rever y comprender lo que hemos vivido, exponiéndonos a través de la imaginación, de tal manera que podamos reelaborar la experiencia. Es importante recordar que, si lo ocurrido nos deteriora significativamente nuestra calidad de vida, es aconsejable buscar ayuda profesional.2023-01-1102 min
Un paso más para ser felizSana situaciones del pasadoEste ejercicio te ayudará a afrontar y sanar acontecimientos del pasado en los que fuiste maltratada o maltratado y no encontraste el apoyo que necesitabas.2022-12-2400 min
Master Mind PodcastNo te Pierdas en el Drama de tu Vida «Master Mind Podcast» Ep. 405En este Episodio, te invito a liberarte de lo que más estancado y perdido te tiene en tu vida, EL DRAMA!!!
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Master Mind PodcastCómo Alcanzar Estados de Flow «Master Mind Podcast» Ep. 404En este Episodio, te enseño como alcanzar estados de consciencia de flow, los cuales te permiten crear y vivir en estados supremos de creación.
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Master Mind PodcastCrosspolinización Empresarial «Master Mind Podcast» Ep. 403En este Episodio, te enseño una nueva filosofía de negocios que te permite innovar y progresar tu emprendimientos de forma extraordinaria.
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Master Mind PodcastMoralidad Divina «Master Mind Podcast» Ep. 402En este Episodio, te enseño a ingenierizar tu moralidad divina, con la cual emprenderás tu camino libre, único y sofisticado hacia tu gran ideal.
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Master Mind PodcastCómo Entregarte a tu Máxima Devoción «Master Mind Podcast» Ep. 401En este Episodio, te enseño a rendirte ante tu máximo ideal, logrando así vivir una vida dévota ante lo que realmente vale la pena. Ríndete...
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Master Mind PodcastTodos son tu Espejo «Master Mind Podcast» Ep. 400En este Episodio, te describo una verdad no muy bonita de escuchar... el mundo es un espejo y todo lo que vez en él es tu reflejo.
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Master Mind PodcastLo más Importante para tu Yoga «Master Mind Podcast» Ep. 399En este Episodio, te explico el término "concentrated effort", el cual es imperativo para producir resultados extraordinarios en tus procesos de yoga y meditación.
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Master Mind PodcastLa Solución a Todos tus Problemas «Master Mind Podcast» Ep. 398En este Episodio, te detallo la solución a todos tus problemas. Después de esto, nunca volverás a interpretar tus problemas igual. Enjoy.
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Master Mind PodcastDios es el Obstáculo y a su vez el Camino «Master Mind Podcast» Ep. 397En este Episodio, te enseño a encontrar a Dios en tus problemas. Él es el problema y la solución, el obstáculo y el camino, el trabajo y el descanso, el todo... el nada. God is all.
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Master Mind PodcastLa Naturaleza es tu Mejor Universidad «Master Mind Podcast» Ep. 396En este episodio, te enseño a aprender de todo en la naturaleza, pues esta contiene la sabiduría infinita que te vuelve un genio si te dedicas a ver.
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Master Mind PodcastCÓMO LA MEDITACIÓN SALVÓ MI VIDA «Master Mind Podcast» Ep. 395En este Episodio, te narro mi historia verdadera. Un chico que se perdió en un momento en su vida, y se encontró a través de la meditación. Lo que soy hoy, es producto de mi meditación. Y lo mejor de todo, es que tú también puedes descubrirte. ¿Cuándo meditas?
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Soundclou...2022-12-0229 min
Master Mind PodcastSignificando el Sinsentido Ft. Christian & Yeira «Master Mind Podcast» Ep. 392En este Episodio de #entreamigosycafé series, converso con Yeira Valdez y Christian Rodríguez sobre como significar nuestras experiencias, métodos para sanar al niño interior, la importancia de disfrutarse la comida, crear los turning points de tu película y como divertirte más que nunca en tus peores momentos.
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Instagram de Yeira: https://www.instagram.com/creationsbyyeirita
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Master Mind PodcastSé un Epicentro «Master Mind Podcast» Ep. 391En este Episodio, te enseño el increíble estado de ser epicéntrico, el cual te permite crear todo lo necesario para una una vida extraordinaria.
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Master Mind PodcastJuega «Master Mind Podcast» Ep. 390En este Episodio, te enseño a usar el juego como el método más poderoso de sanación y reconexión con tu niño interno.
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Master Mind PodcastReinventa tu Vida en Otro País Ft. Dímelo Manu «Master Mind Podcast» Ep. 389En este Episodio, descubrirás como impulsar cambios radicales en tu vida, como utilizar tus viajes para expandir, la relevancia espiritual de abandonar tu hogar y muchas cosas más... #EntreAmigosyCafé
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Master Mind PodcastAyuno & Oración «Master Mind Podcast» Ep. 388En este Episodio, te explico los increíbles beneficios tanto biológicos como espirituales que trae a tu vida el ayuno y oración.
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Master Mind Podcast10 Recetas Probadas para Aumentar tu Autoamor «Master Mind Podcast» Ep. 387En este episodio, descubrirás las 10 recetas más poderosas para amarte de verdad por primera vez.
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Master Mind PodcastLa Vida es una Simulación de Amor -Master Mind Podcast- Ep. 377En este Episodio, te brindo una metáfora super poderosa para que puedas amar a cada uno de tus problemas hasta su muerte.
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Master Mind PodcastMAMBA-MINDSET - 10 MENTALIDADES PARA DOMINAR A LO KOBE «Master Mind Podcast» Ep. 385Kobe Bryant nos dejó mucho. No tan solo fue un gran atleta, sino un gran filósofo y pensador. En este episodio, recopilo las 10 mentalidades de Kobe más poderosas, para que puedas incorporar parte de su espíritu en tu día a día, y que a través de ti su legado viva para siempre.
Estas 10 Poderosas Mentalidades son:
1. Focus on your craft
2. Start Early
3. Enfócate en un día a la vez
4. Always have time for yor kids
5. Sé el sueño
6. Pre...2022-12-021h 10
Master Mind PodcastComo ser el Rey en Social Media - Los 10 Trucos Para Dominar Digital -Master Mind Podcast- Ep. 384En este Episodio, te proveo los 10 principios más fundamentales para que prevalezcas en la jungla más competitiva que existe por la influencia y los negocios... LAS REDES SOCIALES. Con esta guía no solo aprenderás a posicionarte como el líder de tu industria, sino también a mantenerte sólido e imparable en la posición #1 durante las décadas por venir.
Estos 10 Poderosos Principios son:
1. Cuenta tu verdad
2. Be a purple cow
3. Ten un flow Hitler carisma
4. Adáptate como...2022-12-021h 05
Master Mind PodcastLas 10 Inigualables Estrategias para Superar el Miedo a los Terremotos -Master Mind Podcast- Ep. 382«LA GUÍA PARA TRASCENDER ESPIRITUALMENTE TU TERROR A LOS SISMOS». EL PODCAST MÁS SOLICITADO DE LA ÉPOCA. PERTINENTE. RELEVANTE. INSPIRADOR.
Estas 10 Poderosas Estrategias son:
1. Acepta que Tienes Miedo
2. Baja la aplicación Sismos Detector
3. Edúcate
4. Crea un plan que resista un puño en la boca
5. Respira
6. Encuentra un significado a tus circunstancias
7. Mantén unión con los tuyos
8. Busca ayuda profesional
9. Conecta x100 con tu espiritualidad
10. Proyecta resoluciones para tu futuro
y...
11. UN BON...2022-12-021h 17
Master Mind PodcastLas 20 Tendencias más Importantes para Dominar tu Década 2020-2030 -Master Mind Podcast- Ep. 381En este Episodio, te describo las 20 tendencias más esenciales que tienes que dominar en esta nueva década de 2020-2030, si realmente quieres sobresalir, contribuir y no extinguir tu máximo potencial.
Estas son:
1. Monedas Digitales
2. Consulting (consultoría)
3. Manejo de Redes Sociales (TikTok)
4. Podcasting
5. Website
6. Yoga
7. Fasting (ayuno)
8. Sexual Energy
9. Psychedelics (psicodélicos)
10. Machine Learning & Artificial Intelligence
11. Voice
12. Consciousness
13. Diseño Zen (minimalism)
14. Embajador de Amor
15. Relaciones Salud...2022-12-021h 17
Master Mind Podcast¡No te Rindas ante la Figura 4! – El Poder de la Tenacidad -Master Mind Podcast- Ep. 380En este Episodio, discutimos uno de los conceptos más poderosos del desarrollo personal: «La Tenacidad». La cual es la capacidad que tienes de poder soportar y resistir una y otra vez los cantazos de la vida sin quebrarte, sin rendirte, sin desfallecer. Cuando adquieres el poder de la tenacidad, tus objetivos se vuelven inevitables; pues no importa lo que te lance la vida, nunca dejas de persistir hasta lograr lo determinado. ¡Se tenaz!
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Master Mind PodcastA Friendly Reminder de Jesus -Master Mind Podcast- Ep. 379En este Episodio, te recuerdo la enseñanza más poderosa de Jesus para que puedas infectarte de amor y eliminar tu hipocresía espiritual. Llegó tu hora.
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Master Mind PodcastVergüenza Espiritual -Master Mind Podcast- Ep. 378En este Episodio, te hago consciente de todas tus impurezas para que las puedas superar con la fuerza del espíritu. Mantén tu Atención en lo Alto!
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Master Mind PodcastNuevo Norte del Podcast -Master Mind Podcast- Ep. 376En este Episodio, discutimos el nuevo y magistral objetivo del Master Mind Podcast y el porqué te conviene escucharlo C O M P L E T I T O.
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Master Mind PodcastMaster Mind Podcast Challenge Finale -Master Mind Podcast- Ep. 375En este Episodio, cerramos el círculo de una hermosa travesía de sabiduría y transformación. Esto, my friend, fue el Master Mind Podcast Challenge; espero haberte servido bien.
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Master Mind PodcastTienes que Morir -Master Mind Podcast- Ep. 374En este Episodio, te invito a tomar una decisión que te llena de vida... morir.
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Master Mind PodcastGratitud como tu Gasolina Espiritual -Master Mind Podcast- Ep. 373En este Episodio, te enseño a aprovechar al máximo tu recurso interno de gratitud para disfrutar de energía, motivación y oportunidad infinita.
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Master Mind PodcastLibérate de tu Propia Cárcel -Master Mind Podcast- Ep. 372En este Episodio, te muestro la salida de tus más profundas celdas, de tus más profundos abismos. ¡Libérate!
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Master Mind PodcastConviértete en el Maestro -Master Mind Podcast- Ep. 371En este Episodio, te guío por el proceso de decidir si llegó tu momento de ser maestro espiritual. Choose wisely...
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Master Mind PodcastTrascendencia -Master Mind Podcast- Ep. 370En este Episodio, te ayudo con las 5 trascendencias que más liberarán al nuevo y mejor tú que se aproxima. Llegó tu momento.
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Master Mind Podcast¿Cómo será tu próximo año? -Master Mind Podcast- Ep. 369En este Episodio, te preparo para un año de guerra, para un año de lucha, para un nuevo año en tu eterno conquistar.
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Master Mind PodcastSé Gratitud -Master Mind Podcast- Ep. 368En este Episodio, te explico la diferencia entre practicar gratitud vs SER gratitud. Cuando ERES gratitud, nunca vuelves a ser igual.
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Master Mind PodcastTu Progreso es Solitario -Master Mind Podcast- Ep. 367ADVERTENCIA: SPOILER ALERT!!! En este Episodio, te brindo un conocimiento poderoso de lo que te espera en tu desarrollo personal! Are you ready?
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Master Mind PodcastFrutos del Desarrollo Personal -Master Mind Podcast- Ep. 366En este Episodio, te enseño como gestar frutos en 10 áreas criticas de tu desarrollo personal.
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Master Mind PodcastCerrando Capítulos -Master Mind Podcast- Ep. 365En este Episodio, te ayudo a cerrar los capítulos que sabes que tienes que cerrar para continuar hacia adelante en tu vida.
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Master Mind PodcastInspiración -Master Mind Podcast- Ep. 364En este Episodio, te brindo estrategias para que alcances la inspiración divina que tanto necesitas para crear tus obras maestras.
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Master Mind PodcastAmor Incondicional -Master Mind Podcast- Ep. 363En este Episodio, te explico como acceder al Amor Infinito. Ah, y antes de que se me olvide, TE AMO.
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Master Mind PodcastEntusiasmo Divino -Master Mind Podcast- Ep. 362En este Episodio, te ayudo a encontrar el entusiasmo divino que energizará todas tus actividades con impulso infinito.
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Master Mind PodcastSé Todo -Master Mind Podcast- Ep. 361En este Episodio, te explico como puedes generar una multiplicidad de labores que honren tu máximo potencial como ser humano.
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Master Mind PodcastOrganiza tu Sabiduría -Master Mind Podcast- Ep. 360En este Episodio, te explico como puedes desarrollar un «coomonplace book", el recurso más poderoso para administrar tu sabiduría.
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Master Mind PodcastActualiza tu Estilo De Vida -Master Mind Podcast- Ep. 359En este Episodio, te proveo soluciones prácticas para que incrementes tu estilo de vida y la calidad de tu existencia.
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Master Mind PodcastLa Reflexión & la Empanadilla -Master Mind Podcast- Ep. 358En este Episodio, discuto una reflexión sobre decisiones, sobre la vida, sobre tu existencia, sobre pensamientos que se producen al contemplar a un viejo comiéndose una empanadilla.
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Master Mind PodcastIngenieriza tu Ambiente -Master Mind Podcast- Ep. 357En este Episodio, te brindo estrategias para que pongas a tu ambiente a trabajar para ti.
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Master Mind Podcast5 Capacidades para Maximizar tu Estrategia -Master Mind Podcast- Ep. 356En este episodio, discutimos 5 mindsets (+ BONO)para que desarrolles estrategias más sofisticadas para tu vida.
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Master Mind PodcastLa Prueba de Fe -Master Mind Podcast- Ep. 355En este Episodio, cerramos el círculo de la fe absoluta, esa que mueve montañas y que trasciende toda prueba.
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Master Mind PodcastLos Diferentes Grados del Perdón -Master Mind Podcast- Ep. 354En este Episodio, te explico como alcanzar niveles profundos de perdón, hasta encontrar la libertad espiritual que tanto buscas.
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Master Mind PodcastEl Origen de la Compasión -Master Mind Podcast- Ep. 353En este Episodio, te explico el secreto para desarrollar compasión infinita.
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Master Mind PodcastAsertividad Letal -Master Mind Podcast- Ep. 352En este Episodio, te enseño como utilizar el poder de la asertividad para comunicar como nunca antes.
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Master Mind PodcastEl Hacedor de Límites -Master Mind Podcast- Ep. 350En este Episodio, te ayudo a tomar la decisión más importante de tu vida... Limitar.
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Master Mind PodcastFuerza en Movimiento -Master Mind Podcast- Ep. 349En este Episodio, te describo la forma básica para sostener tu Poder Personal según el "I Ching"...
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Master Mind Podcast5 Diferencias entre Ser Novato vs. Ser Profesional -Master Mind Podcast- Ep. 348En este Episodio, te describo las 5 diferencias más grandes entre ser un mero novato, vs. ser un completo profesional.
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Master Mind PodcastPermite que tus Debilidades te Impulsen -Master Mind Podcast- Ep. 347En este Episodio, discutimos como podemos utilizar nuestras deficiencias como herramientas de elaboración del carácter.
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Master Mind PodcastIntegridad -Master Mind Podcast- Ep. 346En este Episodio, te muestro el antídoto para la falsedad y la mentira... «Integridad del cuerpo, alma y espíritu».
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Master Mind PodcastFusiónate con la Voluntad de Dios -Master Mind Podcast- Ep. 345En este Episodio, te enseño como alcanzar una de las más grandes metas espirituales... Hacerte uno con la Voluntad de Dios.
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Master Mind PodcastLos Grados del Condicionamiento -Master Mind Podcast- Ep. 344En este Episodio, te ayudo a descubrir tus más profundos condicionamientos para que no continúen controlando tu vida.
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Master Mind PodcastConfianza a lo Michael Jordan -Master Mind Podcast- Ep. 351En este Episodio, te explico como desarrollar una autoconfianza transhumana hacia tu propósito de vida.
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Un paso más para ser felizLlamar la ansiedadLa paradoja de las síntomas de la ansiedad consiste en que en cuanto más los evitamos y huimos de ellos, más intensos y frecuentes se vuelven. Este ejercicio busca interrumpir el patrón de evitación de la ansiedad. Como dice el refrán "es mejor tener cerca a nuestro enemigo", por eso provocamos la ansiedad en un lugar cómodo y agradable. Metafóricamente invitamos la ansiedad a pasar un rato con nosotros, en lugar de que sea ella la que nos marque la pauta y haga con nosotros lo que quiera.2022-11-2501 min
Un paso más para ser felizLista de elogiosUna de las características de la baja autoestima consiste en no vernos de manera realista, desconociendo nuestras cualidades valiosas. Mediante esta actividad te ayudas a tener una adecuada autoestima a través del reconocimiento de los elogios que has recibido. de otras personas.2022-11-2101 min
Un paso más para ser felizSanar pérdidasCuando perdemos un ser querido, muchas veces, como familia, nos sentimos perdidos, sin saber cómo afrontar esta situación dolorosa. Esta es una actividad que puedes hacer en familia, para vivir el dolor de la pérdida de manera sanadora.2022-10-2801 min
Un paso más para ser felizLa caja de la culpaMuchas veces, personas a nuestro al rededor nos critican y culpan. Nosotros recibimos sus palabras y nos quedamos con ellas, culpándonos y maltratándonos. Pero, no nos conviene recibir esos regalos dañinos, con los que incrementamos nuestro malestar, sin construir la vida que queremos. En esta técnica aprenderás a deshacerte de esos mensajes inculpadores y destructivos.2022-10-2801 min
Un paso más para ser felizEl loquito del puebloEsta técnica nos ayuda a saber qué hacer con nuestra emociones y pensamientos desagradables, de tal manera que no nos desequilibren y nos hagan sufrir.2022-10-0302 min
Un paso más para ser felizSanar el maltratoEsta técnica busca modificar las emociones negativas asociadas a las experiencias de maltrato que hemos sufrido, principalmente en nuestra infancia y adolescencia. Al hacer el ejercicio se puede expresar el malestar y crear asociaciones lingüísticas nuevas en las que sin negar lo ocurrido lo integramos de manera adecuada en nuestra experiencia.2022-09-1502 min
Un paso más para ser felizReconocer tus pensamientos y sentirte mejorCon frecuencia los mensajes que hemos recibido de otras personas; pero, que hacemos nuestros activan en nosotros experiencias emocionales que no nos hacen bien. El ejercicio que aparece en este video nos ayuda a reconocer esos pensamientos y quitarles el poder que tienen sobre nosotros. Contáctanos https://bit.ly/WhatsAppAsesoriasPsico... Síguenos en nuestras Redes sociales https://www.instagram.com/asesoriasps... https://www.facebook.com/AsesoriasPsi... https://www.linkedin.com/company/ases... https://asesoriaspsicologicas.co/2022-09-1201 min
Un paso más para ser felizEficacia en las relacionesEn la interacción con otras personas con frecuencia oscilamos entre ser complacientes o actuar agresivamente. En lugar de esto, podemos ser eficaces en las relaciones si nos comunicamos de tal manera que no renunciamos, sin una razón válida, a nuestras necesidades, intereses o derechos legítimos y, al mismo tiempo, respetamos la dignidad e integridad de las demás personas. Para esto es necesario tener presentes algunos principios clave, que encuentras en este episodio.2022-08-1604 min
Un paso más para ser felizMeditación de las emocionesLa meditación es una buena forma de tomar el control de las emociones, al mismo tiempo que favorece tu bienestar general. El simple hecho de estar más presente en el momento presente reducirá drásticamente tu inquietud mental. Sin embargo, es fundamental tener presente que al meditar no tenemos ninguna pretensión de bienestar, de tranquilidad o de lo que sea. Simplemente queremos estar en conexión con la experiencia presente, con bondad y compasión; sin querer satisfacer ningún ideal.2022-08-1610 min
Un paso más para ser felizCarta de despedida a la depresiónSi estamos pasando por una situación de vida que nos causa malestar, como la depresión, la ansiedad, u otra, pero, nos hemos dado cuenta de que ya está bueno de sufrir y llegó la hora de vivir la vida, este ejercicio nos ayuda a expresar el inicio de una nueva etapa de vida.2022-07-0201 min
Un paso más para ser felizFocalizar tu atención y disminuir la ansiedadHay ocasiones en las que queremos tanto dejar de experimentar un pensamiento o una emoción, que al poner todo nuestro empeño en lograr, lo que conseguimos es quedarnos atrapados en eso que queremos sacar de nuestra vida. Este ejercicio nos puede ayudar reducir el exceso de atención, que, a la larga, termina generándonos malestar. Sin embargo, no funciona como por arte de magia. Es importante que lo realicemos, sin pretender que funcione automáticamente; es una herramienta que funciona mejor, cuando no pretendemos que tenga un resultado inmediato y tal cual lo queremos.2022-07-0201 min
Un paso más para ser felizConsulta con tu sabio interiorCuando nos encontramos ante la adversidad o los problemas es necesario encontrar un curso de acción adecuado; sin embargo, puede ocurrir que no veamos salida, que nos sintamos confundidos o atrapados. El sabio interior es un ejercicio que nos ayuda a encontrar una mirada diferente, una salida, en nuestra propia sabiduría, cuando vemos lo que nos sucede desde un lugar diferente a nuestra preocupación o conmoción actual.2022-07-0202 min
Un paso más para ser feliz¿Cómo utilizar la silla rumiatoria?Con frecuencia nos vemos inmersos en nuestros pensamientos repetitivos, poco o nada productivos, con relación a la solución de lo que nos preocupa. Se trata de un comportamiento de rumiación. La silla rumiatoria es una estrategia que nos puede ayudar a hacer frente a la rumiación sin entrar en una actitud de enjuiciamiento y condena a nosotros mismos. Poner en práctica este ejercicio no significa que obligatoriamente dejaremos de rumiar, sino que estamos gestionando nuestra comportamiento de rumiación, para poder seguir ocupándonos de nuestras actividades.2022-07-0202 min
Un paso más para ser feliz¿Cómo planear mi día perfecto?Es verdad que no podemos controlar todo para que la vida nos ocurra tal cual la queremos; pero, sí podemos actuar sobre muchas de nuestras decisiones, para encaminar lo que está en nuestras manos hacia la vida que queremos.2022-07-0201 min
Un paso más para ser felizSistemas de gestión emocional - parte 2Este episodio es continuación del episodio 3 de la primera temporada. Te invitamos a escuchar antes la primera parte de la cápsula psicoeducativa sobre los sistemas de gestión emocional.2022-06-0404 min
Un paso más para ser felizSistemas de gestión emocional - parte 1Tener un modelo que nos permita comprender cómo funcionan nuestra emociones es una ayuda fundamental en el proceso de crecer en inteligencia emocional, valorar nuestro mundo emocional y podernos entender a nosotros mismos.2022-06-0404 min
Un paso más para ser felizTáctica de la tortugaA veces nuestros niños y niñas no saben qué hacer ante estados emocionales difíciles de gestionar y actúan impulsivamente. Aprender y practicar la táctica de la tortuga, con papá y mamá, profesores y compañeros ayuda a la relajación y saber que hacer con las emociones.2022-06-0404 min
Un paso más para ser felizRespiración diafragmáticaLa respiración diafragmática o abdominal es una manera de respirar que facilita la relajación y, además, trae beneficios para la salud física, como mejorar la capacidad pulmonar y alterar la acidez de la sangre, entre otros.2022-06-0301 min