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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSal de tu papel de víctima: toma el poder de tu vida T3 Ep. 31Nadie va a venir a cambiar tu vida por ti. En este episodio hablamos de la trampa del victimismo: culpas a los demás, esperas que cambien, repites patrones... y pierdes tu poder. Hoy te invito a salir de ahí, soltar la culpa, hacerte cargo y recuperar tu capacidad de transformación.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarr...2025-08-0730 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganHazte cargo de ti mismo: nadie va a salvarte. T3 Ep 30Esperar que alguien te entienda, te sane o te salve solo te deja más roto.En este episodio hablamos de lo que significa realmente hacerse cargo: no culpar, no delegar, no evadir. Porque madurar emocionalmente es dejar de repetir patrones y empezar a responder desde la conciencia, no desde la herida.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticasdescargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 www.mechebarragan.c...2025-07-3138 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganProfecía autocumplida: cuando tu miedo crea lo que temes. T3 Ep 29😞 ¿Te convences de que te van a abandonar… y lo hacen?La profecía autocumplida no es magia: es tu mente actuando desde el miedo, la ansiedad y la necesidad de confirmar tus creencias más dolorosas. En este episodio, hablamos de cómo salir de ese ciclo y empezar a crear vínculos seguros.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu aut...2025-07-2443 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo discutir con elegancia… sin perder tu centro. T3 Ep 28¿Discutir sin gritar, huir o quedarte con culpa? Sí, se puede.En este episodio te enseño a discutir con elegancia: sin violencia pasiva, sin herirte a ti mismo y sin perder la conexión emocional. Una guía clara para poner límites, comunicar desacuerdos y salir fortalecido en lugar de roto.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu auto...2025-07-1747 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Te deja, pero no te suelta? El ex que nunca se va. T3 Ep. 27💔 ¿Te deja ir, pero siempre vuelve a buscarte?Ese ex que no se queda ni se va puede hacerte dudar de tu valor, romper tu paz y mantenerte atrapado en un ciclo de ansiedad, culpa y falsas esperanzas. Hoy hablamos de cómo recuperar tu poder y soltar lo que ya no te elige con claridad.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:2025-07-1644 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganDignidad y apego: por qué sigues eligiendo lo que te duele. T3 Ep. 26💔 ¿Te eliges o te agarras a lo que no te suelta?En este episodio hablamos de cómo el apego ansioso corrompe tu dignidad, te hace negociar lo innegociable y quedarte en relaciones por miedo, no por amor. Si te cuesta soltar, si te preguntas por qué vuelves siempre a lo que te rompe… este episodio es para ti.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, s...2025-07-0347 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMicro Abandonos. Aprende a identificarlos T2 Ep.44✨Pequeños gestos que rompen grandes conexiones✨En este episodio, vamos a hablar de esos pequeños gestos que, aunque parezcan insignificantes, tienen el poder de erosionar una relación: los microabandonos. A veces, no son las grandes discusiones ni las rupturas dramáticas las que dañan una relación, sino esos detalles que se van acumulando sin que nos demos cuenta: la falta de un mensaje, una promesa incumplida, una conversación ignorada. Estos pequeños abandonos emocionales crean distancias profundas, generando inseguridad...2024-10-3150 min
Mèche à mècheMèche à Mèche avec Cédric de Cédric en Particulier.Aujourd'hui je suis avec Cédric AKA Cédric en particulier.C’est sur Instagram que je découvre l’univers de Cédric, je suis touchée car, son point de vue aborde des sujets que j’aime beaucoup, le rapport à soi, la confiance en soi, bref du mèche à mèche comme on aime.Avec Cédric nous avons également parlé de notre place de coiffeurs, de notre petit soft power, de nos responsabilités et de notre passion commune.Et oui les amis, les cheveux ne sont pas que des poils q...2024-10-3032 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganOlvidar a mi ex ¿Cómo me lo saco de la cabeza?T2 Ep32
Hola corazones: 💕
Todos hemos pasado por esa situación en la que una relación termina y nos sentimos perdidos, con el corazón roto y sin saber cómo seguir adelante. En este episodio, te acompaño en el difícil camino de olvidar a tu ex, compartiendo estrategias que me han funcionado.
Hablaremos sinceramente de las emociones que experimentamos tras una ruptura y cómo lidiar con ellas de manera saludable. También te ofreceré consejos prácticos sobre cómo cuidarte mejor, establecer nuevas rutinas y encontrar actividades que te hagan feliz.
Quiero que...2024-08-0837 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganPreguntas y respuestas sobre el “Apego Ansioso”. Edicion EspecialEn esta edición especial de preguntas y respuestas sobre el Apego Ansioso, hablamos de algo que muchos hemos sentido: la ansiedad en nuestras relaciones de pareja. ¿Te preocupa que tu pareja no te quiera tanto como tú le quieres? ¿Te sientes nervioso cuando no te responde rápido? No estás solo.
Hoy, vamos a responder a estas preguntas y a muchas más, ofreciendo consejos prácticos y cercanos para manejar esas inseguridades y construir una relación más fuerte y confiada.
Acompáñame mientras exploramos cómo equilibrar la necesidad de cercanía con...2024-08-0352 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMe siento solo. Reflexiones y soluciones T2 Ep.31Cuantas veces has dicho: "Me siento solo?"
Si te ha resonado el título no hay mucho más que agregar. ¡Este episodio es pata ti!
Si te gusta, me ayuda un montón que lo compartas y me dejes una puntuación si es la primera vez que escuchas mi canal.
Espero que lo disfrutes y que sea de tu ayuda. 🌈
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Escucha este episodio en el que te comparto desde mi corazón reflexiones sobre como diseñar y vivir una vida que te guste y en la que te sientas completo y feliz.
Nada es magia, pero si te enfocas y eres constante lo vas a lograr.
Espero que lo disfrutes y que también lo compartas.
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Una relación entre apegos evitativo y ansioso es posible? T2 Ep.29¡Hola corazones! 💕
En este episodio, profundizamos en la dinámica de las relaciones de pareja entre personas con apego ansioso y apego evitativo. Analizamos cómo estos estilos de apego, aparentemente opuestos, pueden crear un ciclo de conflicto y potenciación mutua.
Explicamos por qué estos patrones se refuerzan entre sí y discutimos las consecuencias emocionales para cada miembro de la pareja. Además, ofrecemos estrategias prácticas para mejorar la comunicación, establecer límites saludables y fomentar un apego más seguro. Si alguna vez has sentido que tu relación es una montaña rusa emocional...2024-07-1137 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganHerida de rechazo en las relaciones. T2 Ep.28Hola nuevamente. 🥰
Aquí estoy como cada jueves para hablar esta vez de la "Herida de Rechazo en las relaciones de pareja"
Es importante conocer que la herida de rechazo en las relaciones puede provocar una profunda inseguridad y miedo al abandono, afectando la conexión y la confianza entre las personas. Quienes sufren de esta herida a menudo desarrollan comportamientos defensivos y un temor constante a no ser aceptados.
Sanar esta herida implica un proceso de autoconocimiento y aceptación, donde se reconoce el impacto de experiencias pasadas en el presente.
Es imp...2024-07-1154 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCuando amar demasiado se convierte en un problema. T2 Ep.27¡Hola corazones! 💕
Hoy exploraremos sinceramente, cómo el amor excesivo puede desencadenar ansiedad en las relaciones. Abordaremos cómo las personas que aman demasiado a menudo experimentan inseguridades y miedos profundos que afectan su bienestar emocional y la salud de sus relaciones.
Este episodio está diseñado para ayudar a quienes se sienten atrapados en un ciclo de amor ansioso a comprender sus emociones y aprender a amar de manera más equilibrada y saludable.
Espero que lo disfrutes y lo compartas.
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Aquí un episodio que estoy segura te va a ayudar a liberarte de esa necesidad de soltar el control y que te hace pensar que estar encima de todo y de todos es tener éxito. Eso es solo una ilusión.
Soltar el control significa dejar de intentar manejar cada aspecto de tu vida y aceptar la incertidumbre con una actitud abierta y flexible. Implica confiar en el proceso, permitiendo que las cosas fluyan sin la necesidad constante de intervenir y manipular los resultados.
Ser feliz en este contexto se refiere a encon...2024-06-271h 00
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLos problemas en la vida. Elige tus batallas y crea tu destino T2. Ep25¡Hola corazones! 💕
En este episodio hablaremos de elecciones.
"Elige tus batallas" o "Choose your hard" (elige tu dificultad) son conceptos que nos invitan a tomar decisiones conscientes sobre cómo enfrentamos los desafíos en nuestra vida. Ambos enfoques nos recuerdan que, aunque no podemos evitar las dificultades, sí podemos elegir cuáles enfrentar y cómo hacerlo de manera más eficaz y consciente, y así podemos: Conservar energía, mantener relaciones saludables y dar atención a lo que realmente afecta nuestro bienestar y objetivos a largo plazo.
"Choose your hard" (Elige tu difi...2024-06-2041 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEnergía femenina. Cuídala y mejora tus relaciones T2. Ep.24¡Hola a todos! 🥰
Este episodio está dedicado a la "Energía Femenina"
La energía femenina es una fuerza esencial que reside en todos nosotros, independientemente de nuestro género. Esta energía abarca cualidades como la empatía, la intuición, la receptividad y la colaboración.
Al nutrir y cuidar esta energía, podemos mejorar tanto nuestra relación con nosotros mismos como nuestras conexiones con los demás.
Espero que disfrutes este episodio y si te gustó lo compartas.
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Encontrar el amor verdadero! T2 Ep. 23¡Hola a todos! 🫶🏼
Hoy vamos a hablar Sinceramente sobre el el amor romántico y el amor verdadero.
El amor romántico se caracteriza por una intensa atracción física y emocional hacia otra persona. En esta forma de amor, hay una idealización de la pareja, una tendencia a verla como perfecta o como la respuesta a todas nuestras necesidades emocionales.
Por otro lado, el amor verdadero es más profundo y duradero. Se basa en el respeto mutuo, la confianza, la aceptación incondicional y el compromiso. El amor verdadero implica un vín...2024-06-0654 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLas Leyes del Desapego: Descubre la fuerza de dejar ir T2 Ep 22Hola a todos. 🥰
En este episodio, vamos a adentrarnos en un concepto poderoso: el desapego. Te llevaré a descubrir cómo soltar puede convertirse en tu mayor fortaleza. Exploraremos juntos cómo dejar ir lo que ya no te sirve puede abrirte las puertas a nuevas oportunidades.
¡Aplicar estrategias prácticas para deshacerte del peso emocional y encontrar una sensación renovada de ligereza y claridad es muy importante para tener una vida balanceada y bonita!
Sinceramente, el desapego puede transformar tu perspectiva y darte el impulso que necesitas para avanzar hacia una vida más...2024-05-3053 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl poder de decir NO: Venciendo el síndrome de la gente buena T2 Ep. 21¡Hola gente! 🤩
El síndrome de la gente buena es un patrón de comportamiento en el cual las personas tienden a poner las necesidades y deseos de los demás por encima de los suyos propios. Estas personas suelen tener dificultades para establecer límites saludables, decir "no" cuando es necesario y priorizar su propio bienestar. Se sienten obligadas a complacer a los demás, incluso a costa de su propia felicidad y salud mental.
El síndrome de la gente buena puede afectar todas las áreas de la vida, incluidas las relaciones personales, el trabajo...2024-05-2355 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMe abandonan para casarse con la siguiente pareja. T2 Ep.20¡El titulo habla popr si solo! 😭
Más de una vez me han contado historias de relaciones que acaban e inmediatamente la otra persona se casa con alguien que conoció.
Entonces te preguntas si hay algo malo en ti , o por qué no eres elegible para algo serio.
Dale al play y a escuchar!
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEstoy con alguien casado. ¡Qué ansiedad!T2 Ep 19¡Hola gente bonita! 😍
Espero que este episodio te permita ver de una manera diferente tu actual realidad...
Desde la excitante atracción inicial hasta las profundidades de la desesperación y la soledad, exploramos cómo el ser el amante no solo implica ocultar una parte fundamental de uno mismo, sino también enfrentarse al constante temor de ser descubierto y el dolor de vivir en las sombras de la vida de otra persona.
Este episodio revela las complejas dinámicas emocionales que acompañan a aquellos que se aventuran en el peligroso terreno del...2024-05-0959 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan"Recuperar a tu Ex... ¡O a Ti Mismo!" T2 Ep18En este episodio, te comparto estrategias y consejos para recuperar a tu ex pareja o, incluso más importante, reconectar contigo mismo.
Descubrirás herramientas prácticas para sanar relaciones pasadas y fortalecer tu vínculo contigo mismo, enfocándote en el crecimiento personal y el amor propio. Ya sea que estés buscando reconstruir una relación o simplemente redescubrirte a ti mismo, este episodio ofrece orientación y apoyo para ambos caminos.
Prepárate para explorar cómo recuperar lo que perdiste y cómo encontrar una versión más fuerte y auténtica de ti mismo en...2024-05-0249 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Te Gobierna tu niño interior? Edúcalo y vuelvete atractivo T2 Ep.17¿Tu niño interior está más al mando que tu lado adulto? Prepárate para un episodio que te hará reflexionar y, sobre todo, sacudirte las pataletas. 🤯
Descubre cómo educar a tu mini dictador interno puede ser la clave para dejar de ser un desastre emocional y convertirte en alguien que, por fin, no asuste a las citas. Acompáñame en este episodio de autodescubrimiento, donde desempolvaremos las rabietas del pasado para convertirlas en magnetismo y encanto en el presente.
¡No olvides compartirlo si te gustó el episodio!
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganTips infalibles para arruinar tu relación. T2 Ep.16¡Hoy en Sinceramente! 💖
Aquí un episodio que te va a servir muchísimo para cuidar tu relación y las próximas. Así como hay maneras de construir una relación, así también hay formas y tips infalibles de cargártela.
Espero que estos tips te recuerden que somos nosotros los únicos responsables de gestionar nuestras emociones y de educarnos.
No olvides compartir este episodio y si puedes darme una puntuación en el canal.
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El ser vulnerables implica exponernos auténticamente, sin máscaras ni defensas, a pesar del riesgo de ser lastimados o rechazados.
Al permitirnos ser vulnerables, estamos siendo honestos con nosotros mismos y con los demás, lo cual es esencial para construir relaciones profundas y significativas. Además, nos permite experimentar la conexión humana en su forma más pura, ya que al compartir nuestras debilidades y miedos, también abrimos la puerta a la empatía, la compasión y el apoyo mutuo.
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEncontrar Pareja: ¿Elijo o espero que me elijan? T2. Ep.14Hola gente bonita. 😍
Elegir una pareja de manera consciente no solo implica conocer nuestras necesidades y valores, sino también entender la importancia de evitar caer en patrones repetitivos.
Al comprender cómo nuestras experiencias pasadas pueden influir en nuestras elecciones, podemos tomar decisiones más informadas y evitar relaciones que no nos satisfagan realmente.
Al hacerlo, nos empoderamos para romper ciclos negativos y construir conexiones más saludables y enriquecedoras. Por lo tanto, elegir sabiamente no solo se trata de encontrar a alguien que nos complemente, sino también de evitar situaciones que nos...2024-04-041h 00Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSer Auténtico y Encontrar el Amor Verdadero T2 Ep.13Ser auténtico. 💞
Es importante porque permite vivir una vida alineada con nuestros valores, deseos y necesidades más genuinas.
A pesar de los desafíos emocionales que conlleva, el precio de ser auténtico vale la pena, ya que nos permite vivir una vida más plena, significativa y satisfactoria, en la que nos sentimos más conectados con nosotros mismos y con los demás.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Worthy Mother PodcastRediscovering Yourself Outside Of Motherhood with Shelley Meche'tteIt's safe to assume that most if not all women struggle with identity when they become moms. So how do we reconnect with ourselves when we are dealing with everything that comes with being a mother? Shelley Meche'tte is joining the podcast this week to share her story of rediscovering herself outside of motherhood, and providing a framework for every mom to live the life she desires, without guilt!In the episode, Shelley and I talk about:What it looks like to "lose yourself" after becoming a momWhy we need to prioritize mothers for the benefit...2024-03-2656 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Cómo terminar una relación de la mejor manera? T2 Ep12Hola corazones. 💕
Es siempre duro terminar una relación y eso ya lo sabemos. No es fácil y la decisión conlleva momentos desafiantes.
Terminar una relación de manera elegante, digna y saludable es posible cuando se aborda con empatía, respeto y honestidad. Esto implica comunicar tus sentimientos y razones de manera clara y considerada, reconociendo el valor y los momentos compartidos durante la relación.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Es una práctica donde una persona desaparece repentinamente de la vida de otra sin explicación ni aviso previo, puede ser una experiencia profundamente angustiante y desorientadora para quien lo vive.
Es importante reconocer que el ghosting refleja una falta de responsabilidad emocional por parte de quien lo practica. Ignorar los sentimientos y necesidades de otra persona y optar por el silencio como forma de terminar una relación es un comportamiento evasivo y poco respetuoso. Quien lo hace evita enfrentar conversaciones difíciles y elude asumir la responsabilidad de sus acciones, dejando a la ot...2024-03-1441 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo salir del Piloto Automático y empezar a ser feliz. T2 Ep.10Saludos gente bonita. 🫶🏼
Vivir en piloto automático es como navegar en el mar sin mirar al horizonte, como volar sin apreciar el paisaje que tenemos delante de nosotros. Es perderse en la cotidianidad, donde los días se funden unos con otros en una danza monótona y predecible. Es como revivir una y otra vez el mismo día, atrapados en un bucle sin fin, como el eterno "día de la marmota".
Despertemos del letargo del piloto automático, dejemos que la vida nos sorprenda con su belleza inesperada y sus regalos invaluables...2024-03-0750 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganConversaciones incómodas. ¡Pueden salvar tu relación! T2 Ep.9¡Al fin el episodio que me habías pedido! 🤩
Las conversaciones incómodas pueden convertirse en un salvavidas vital para cualquier relación.
Son la puerta hacia la claridad y la comunicación efectiva, permitiendo a las parejas expresar sus preocupaciones, necesidades y deseos de manera directa y sincera.
Estas conversaciones no solo ayudan a identificar y solucionar tensiones subyacentes, sino que también fomentan una mayor intimidad emocional y un crecimiento tanto personal como relacional.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganNecesidad de Aprobación y Autoestima T2. Ep8Hola, hola 👋
En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo buscamos que otros nos aprueben.
Exploramos cómo nos afecta querer que otros nos digan que estamos bien y cómo eso se relaciona con lo que pensamos de nosotros mismos.
Sinceramente hablaremos y aprenderemos sobre cómo esta necesidad puede influir en nuestras vidas, desde cómo nos relacionamos con los demás hasta cómo nos sentimos con nosotros mismos.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Jose es el autor del libro "Elijo vida, cómo vencí a la esclerosis múltiple tomando las riendas de mi vida"
Creo que el título ya dice bastante.
¿Sabes que tomando las riendas de tu vida realmente, puedes liberarte de cadenas y encontrar la plenitud?
Imagínate que te dicen que te quedan 5 meses de vida normal y que después te vas a quedar en silla de ruedas e ir a peor y a peor...2024-02-1830 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl divorcio. ¿Cómo hacerlo bien? T2. Ep3Saludos corazones. 💕
En el camino de la vida, a veces, la separación marca el inicio de una nueva etapa donde la armonía y el respeto se imponen sobre las tensiones del pasado.
Un buen divorcio no solo libera a los corazones de las cadenas de un matrimonio difícil, sino que también brinda la oportunidad de reconstruir la felicidad de forma independiente.
A través de la cooperación, se forja un nuevo camino donde los ex cónyuges pueden celebrar los logros individuales y, al mismo tiempo, compartir en la alegría del otro...2024-01-2547 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo lidiar con la incertidumbre. T2 Ep.2¿Incertidumbre? 🥴
Enfrentar la incertidumbre puede ser desafiante, pero también es una oportunidad para cultivar la resiliencia y el crecimiento personal.
En lugar de dejarse abrumar por lo desconocido, intenta enfocarte en lo que puedes controlar. Establece metas pequeñas y alcanzables para mantenerte enfocado en el presente.
Practicar la paciencia y la aceptación puede ayudarte a reducir la ansiedad ante lo desconocido. Además, busca apoyo en amigos, familiares o incluso en actividades que te brinden estabilidad emocional.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganPersonas no disponibles emocionalmente. ¿Cómo reconocerlas? T2 Ep.1¿No estás disponible? 🥺
Las personas no disponibles emocionalmente suelen mostrar dificultades para conectar profundamente con los demás. Pueden evitar compartir sus sentimientos o no estar presentes emocionalmente en las relaciones. Esta falta de disponibilidad puede dificultar la construcción de vínculos sólidos y afectar la comunicación afectiva en las interacciones personales.
Es importante entender las razones detrás de esta falta de disponibilidad para abordar las posibles barreras emocionales y fomentar relaciones más saludables.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu auto...2024-01-1148 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo? Ep.56
¡Hola, queridos oyentes, amigos y alumnos! 🫶🏼
¿Cómo están? Estamos en el episodio 56 de la primera temporada del Podcast "Sinceramente".
Este año ha sido un año fantástico para mí.
Quiero agradecerles de todo corazón por estar conmigo en este primer año del podcast. Gracias por todo ese apoyo y por cada uno de sus mensajes.
Para mí, es como tener una conversación con amigos, compartiendo pensamientos y experiencias. Gracias por permitirme conocer a personas asombrosas a través de este canal. Ya seas mi alumno o simplement...2023-12-2140 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEdición Especial: "Kabbalah y pareja" (Advierto: perros ladrando a tope)En este episodio de edición especial mi invitada Patricia Jurado @patriciajuraou nos habla de la relación de pareja desde la perspectiva de la Kabbalah. Patricia fue mi más querida mentora y actualmente dirige la Fundación Kabbalah Ecuador de la cual además es fundadora.
Advierto que el audio no es el mejor ya que lo hemos sacado del Live de Instagram, entre otras cosas, los conocidos perros del parque de al lado estaban a todo gas el día de hoy.
Con todo y todos los incovenientes, vale la pena escuchar esta entrevista porque el conten...2023-12-1836 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Banderas rojas! Identificalas antes de que sea tarde. Ep.55Las "banderas rojas" o "red flags" 🚩
Son señales de advertencia en una relación que indican posibles problemas o comportamientos problemáticos. Estas señales pueden variar, pero generalmente sugieren que algo no está bien y podría afectar negativamente la salud de la relación. Identificar y abordar estas banderas rojas es importante para mantener relaciones saludables y evitar complicaciones a largo plazo.
Estas señales pueden incluir falta de comunicación, comportamiento controlador, desconfianza, falta de empatía o cualquier otro indicio de que la relación puede no ser equitativa o saludable.
¡Qu...2023-12-1454 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSoltar y dejar ir. ¿Qué es realmente? Ep.54Soltar y dejar ir. ❤️🩹
Significa liberarse de lo que ya no sirve, soltar el peso innecesario que llevamos. Es un acto consciente de desapego, permitiéndonos avanzar sin cargar con el pasado. Al soltar, creamos espacio para nuevas oportunidades y experiencias, reconociendo la verdad fundamental de la ley de la impermanencia según Buda.
Entendemos que todo está en constante cambio, y al abrazar esta realidad, permitimos que la vida fluya con su curso natural. En lugar de aferrarnos a lo efímero, elegimos fluir con lo que viene, abriendo camino para un presente más liviano y un...2023-12-0752 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl sentido de la vida. Encuentra la magia en cada día Ep.53Saludos gente bonita. 🌈
El sentido de la vida radica en encontrar un equilibrio entre nuestras aspiraciones y la apreciación del momento presente. Se trata de vivir de manera auténtica, valorando las experiencias, las conexiones humanas y el crecimiento personal.
A menudo, nos venden la idea de que la felicidad está en metas externas, como el trabajo ideal o relaciones perfectas. Sin embargo, el verdadero sentido se encuentra en la conexión interna con lo que realmente importa y en abrazar la diversidad de experiencias que la vida nos ofrece. En lugar de buscar una fel...2023-11-3052 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSeducir sin ataduras. ¡Te digo cómo hacerlo! Ep.52El arte de seducir. 🙊
Es como una ráfaga de autenticidad que despeja las capas de lo común, soltando una onda controlada de sinceridad sin filtros. Es un juego sin reglas, donde el misterio y la audacia bailan de manera irresistible. Se trata de dejar huella en cada mirada, de convertir cada palabra en un susurro de deseo.
La seducción no es solo un acto; es una rebelión contra la monotonía, una explosión de autenticidad que desafía las normas y revela la esencia pura de la conexión humana. En este esc...2023-11-2350 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan10 tips para superar el apego ansioso. Ep.51Hola corazones. ♥️
Me han pedido varias veces que grabe este capítulo y finalmente, aquí lo tienes. Espero que te de una luz en tu camino de la gestión emocional, de salir de tu dependencia amorosa y tener una vida en paz y balanceada.
Estoy segurísima que tú puedes salir de ahí. Es cuestión de enfoque, disciplina y compromiso contigo mismo y tu felicidad.
Tú eres el dueño de tu vida y por ende capaz de diseñar cómo quieres vivirla.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides com...2023-11-1650 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCambia tus creencias limitantes y liberate. Ep. 50Creencias limitantes.🤔
Son ideas o convicciones profundamente arraigadas que una persona tiene sobre sí misma, los demás o el mundo que pueden actuar como obstáculos para su desarrollo personal, éxito y bienestar.
Estas creencias pueden surgir de diversas fuentes, como experiencias personales, influencias familiares y culturales, educación, y eventos traumáticos. Pueden ser tan variadas como las personas mismas, pero algunas de las más comunes incluyen:
- "No soy lo suficientemente bueno."
- "No merezco el éxito."
- "El dinero es la raíz de todo mal."
- "No puedo confiar en los demás...2023-11-0951 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganBreadcrumbing. ¿Te conformas con migajas? Ep. 49El breadcrumbing 😤
es una táctica de manipulación emocional en la que alguien envía intermitentemente señales de interés romántico a otra persona, sin tener la intención real de establecer una relación significativa.
Este comportamiento puede generar confusión y frustración en la persona receptora, ya que se mantienen esperanzas pero nunca se concreta nada sólido.
El breadcrumbing puede tener diversas consecuencias negativas para la persona afectada, incluyendo una disminución de la autoestima, confusión emocional, y un desgaste significativo en la confianza en futuras relacion...2023-11-0249 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl Duelo. ¿Por qué es tan importante?Ep.48Duelo. 🖤
Hacer un duelo tras perder a alguien, ya sea por muerte o una ruptura, es crucial para procesar emociones difíciles, como el dolor, la tristeza y la ira.
Este proceso te permite aceptar la pérdida, adaptarte a una nueva realidad y eventualmente encontrar una forma de seguir adelante sin negar tus sentimientos. Cuando no se realiza un proceso de duelo adecuado, es posible que los sentimientos no resueltos y el dolor acumulado se refuercen y se mantengan latentes. Esta situación puede conducir a la represión emocional y a la evitación del do...2023-11-0250 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Porqué siempre me dejan? Ep.47¿Por qué siempre me dejan? 😢
A menudo nos encontramos repitiendo el mismo patrón sin comprender la raíz del problema. Te dejan no porque carezcas de amor propio, sino porque has estado viviendo en función de las parejas, olvidando tu propio ser en el proceso.
Te dejan porque el temor constante a ser abandonado te lleva a actuar desde la inseguridad, construyendo muros en lugar de puentes. Y finalmente, te dejan porque tus actitudes de inseguridad, manifestadas a través de la desconfianza y el control excesivo, generan un ambiente asfixiante.
Reconoce...2023-10-1938 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Deja de entregar tu poder a todo el mundo! Ep. 46Hola, hola. 👋
Conservar nuestro poder personal es como resguardar un tesoro interno. Al negarnos a rendirnos ante las expectativas ajenas, protegemos con celo nuestra singularidad y autoestima, como un valioso secreto que atesoramos.
Al trazar límites saludables y tomar decisiones en sintonía con nuestros valores y aspiraciones, construimos un hermoso refugio de autenticidad. En este espacio de fortaleza personal, florecen relaciones equitativas, elecciones que reflejan nuestros deseos y la confianza que nos hace brillar con luz propia.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLa importancia de poner límites. Ep.44Límites.😅
Poner límites es un acto de valentía y autenticidad. No se trata de gritar ni de herir a otros, sino de saber lo que deseas y mereces en tus relaciones. Comienza despacio, entrena el arte de decir "no" cuando sea necesario y reflexiona sobre qué es negociable y qué no lo es.
Nadie puede adivinar tus límites, por lo que es esencial comunicarlos de manera clara. No te sientas obligado a explicar tus límites ni a disculparte por ellos. No eres responsable de los sentimientos de los demás, y ser una buena pe...2023-10-0548 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganHeridas de la infancia. Sanarlas como adultos. Ep.43Hola corazones. ❤️🩹
Varias veces me habían pedido este episodio, y a pesar que es un tema del que se ha hablado mucho durante los últimos años, siempre es importante refrescar.
Todos los adultos traemos con nosotros en la piel, una o varias heridas de la infancia que no nos permiten vivir una vida balanceada y estable. Estas heridas, sobretodo afectan nuestas relaciones. Espero de corazón que te ayude este espisodio y que puedas compartirlo con quien creas que lo necesita.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLa dignidad. El límite del amor Ep 42.Dignidad.. 🌈
El amor es un sentimiento increíble y hermoso, pero también es importante recordar que tiene sus límites, y ese límite se llama dignidad.
La dignidad es un valor fundamental con el que nacemos. Es la cualidad que nos otorga respeto propio y nos exige respetar a los demás.
En el contexto de las relaciones amorosas, la dignidad juega un papel crucial. Cuando decimos que "el amor tiene un límite, y es precisamente la dignidad", estamos reconociendo que el amor no debe llevarnos a situaciones en las que nuest...2023-09-2153 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSentimiento de culpa: De la paralisis a la responsabilidad. Ep.41La culpa. 😭
Esa compleja y a menudo paralizante emoción, es un tema que ha intrigado a filósofos, psicólogos y personas comunes por igual a lo largo de la historia. Resulta interesante explorar cómo las diversas facetas de la culpa pueden moldear nuestras vidas y, en última instancia, determinar si nos convertimos en prisioneros de nuestro pasado o en agentes de cambio para nuestro futuro. Uno de los aspectos más notorios de la culpa es nuestra tendencia a regodearnos en nuestros fallos.
Cuando cometemos un error o herimos a alguien, a veces nos...2023-09-1451 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSíndrome de abstinencia emocional.Ep.40Hola mi gente bonita. 😍
Este episodio nos identifica a todos de alguna manera ya que alguna vez nos ha pasado a todos.
Al igual que sucede con la abstinencia cuando alguien está dejando las drogas, así mismo sucede cuando ocurre una ruptura. Incluso podemos llegar a experimentar síntomas similares a los de cualquier adicto.
En este episodio te explico sobre este famoso síndrome, sus características y también qué hacer para salir de allí.
Espero que te sirva y te ayude.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Si bien este es un tema que pareciera que se ha hablado mucho, pues no es así. Seguimos cayendo una y otra vez en las relaciones tóxicas y se nos hace difícil salir de allí.
Te invito a recuperar tu poder y tomar la decisión de dejar esto que tanto daño te hace.
En este episodio, hablamos sinceramente de los síntomas y características de las relaciones tóxicas y también de pautas para salir de ese lugar.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides comp...2023-08-3148 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSobrepensar u Overthinking. Qué es y cómo parar. Ep. 38Hola, Hola. 💭
¿Cuántas veces nos vemos atrapados en el ciclo interminable de reflexionar sobre un asunto? Consideramos las diferentes posibilidades, evaluamos las potenciales ramificaciones y nos adentramos en un laberinto de suposiciones.
A medida que esta espiral se desarrolla, casi toma vida propia, arrastrándonos hacia una creciente incomodidad. ¿Te resulta familiar? ¿Anhelas liberarte de este exceso de pensamiento?
El acto de pensar es indudablemente una destreza humana valiosa y una herramienta poderosa para nuestra adaptación.
En numerosas ocasiones, cuando dedicamos tiempo a reflexionar sobre un tema, en realidad estamos buscando una soluc...2023-08-2448 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Volver con mi ex …otra vez!. ¿Cómo salir de ese círculo? Ep.37Saludos gente linda. 🫶🏼
¿Esto de volver con tu ex mil veces ya te tiene cansado? Es como si sabes que ya quieres para con este circulo vicioso y cortar de una buena vez con esa relación.
Es súper importante que entendamos las razones por las que sigo manteniendo este patrón y que cosas puedo hacer para salir de allí. De poder, puedes sin duda. Ahora, querer ya es otra cosa no?
Espero que te guste, que te sirva y sobre todo que te ayude.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo...2023-08-1745 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Desesperado por encontrar pareja?. Ep.36Mis corazones. 💕
Cuando la búsqueda de pareja y la necesidad por tenerla se convierte en una obsesión.
Hoy en día me topo con muchos casos de personas desesperadas por conseguir pareja. Su obsesión es precisamente lo que ha hecho que no consigan una pareja a pesar de sus varios intentos.
En ese episodio te propongo algunas ideas de por qué a lo mejor no estás logrando encontrar esa pareja que tanto deseas.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Este episodio es una bomba de realidad y sinceridad. Así, a mi más puro estilo, hoy hablamos de frente otra vez con una taza de café o un vino.
El perdón es un tema que me pidieron la semana pasada y me ha encantado tocarlo juntos.
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La auto reflexión y el camino hacia la transformación personal: Cuando una persona está harta de sí misma.
Experimentar hartazgo hacia uno mismo puede ser un punto de inflexión para iniciar un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
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Un tema super esperado es precisamente este: La comunicación sana en la pareja.
Espero que lo disfrutes y que aproveches de estas pautas para que día a día tu comunicación con tu pareja sea sana y asertiva.
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Actuar desde el papel de víctima es un enfoque poco atractivo que proyecta una imagen de impotencia y dependencia.
Cuando adoptamos esa actitud, transmitimos una sensación de victimización constante, lo cual puede alejar a las personas y limitar nuestras oportunidades de desarrollo. Actuar como víctima nos coloca en un ciclo autodestructivo, donde nos centramos en las dificultades en lugar de buscar soluciones.
Es importante recordar que el empoderamiento y la asunción de responsabilidad son rasgos mucho más atractivos, ya que reflejan fortaleza, resiliencia y...2023-07-1343 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl rechazo duele. Aprende a manejarlo. Ep.31Hola corazones. 💕
A todos nos ha pasado de alguna y otra manera en algún momento: Sufrir el rechazo.
Equilibrar las emociones con el razonamiento es parte del arte de vivir. El rechazo ocurre, en el trabajo, con los amigos, en actos sociales, en fiestas, en relaciones o cuando podrías necesitar algo de alguien. ¿Cómo superar el rechazo entonces? No hay una fórmula definitiva, pero aquí te dejo mis ideas sobre este tema.
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No es fácil, y más si parece que no hay motivo fácil de expresar en palabras. Pero el pensamiento de quererlo hacer, de ya no sentir lo mismo, o estar pasandola mal día a día, a lo mejor es razón para hacerlo.
Cuando nos surge la idea de dejar a nuestra pareja, aparecen también miedos vinculados a este pensamiento, como el temor a la soledad, al dolor, a arrepentirse, al cambio, o a no poder vivir sin la otra persona. Son miedos habituales que podemos tener ante esta si...2023-06-2950 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Auto saboteas tus relaciones? Cuando no puedes sostener a tus parejas. Ep.29Hola mi gente bonita. 🤩
Si has notado que estás haciendo mas daño que bien que bien en tu vida amorosa —como no esforzarte en las relaciones o enojarte irracionalmente con tu pareja—, es posible que seas víctima del autosabotaje.
Este suele ser un mecanismo de defensa. Es decir, podrías actuar de esta manera porque sientes que no mereces a tu pareja o tener una relación feliz.
En este episodio analizamos algunos aspectos sobre este tema para que puedas analizar si efectivamente estás cayendo en el autosabotaje.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides com...2023-06-2242 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo superar una ruptura. Ep.28Bendita ruptura. ❤️🩹
En esta ocasión, vamos a adentrarnos en el tema de 'Cómo superar una ruptura' y quiero compartir contigo valiosos consejos y estrategias para ayudarte en este proceso. A lo largo de este episodio, exploraremos diferentes herramientas que te permitirán sanar, encontrar fortaleza y reconstruir tu vida después de una separación. Prepárate para descubrir cómo convertir el dolor en crecimiento personal y cómo enfrentar los desafíos emocionales que surgen en este proceso.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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No saber gestionar nuestras emociones puede tener consecuencias nefastas en nuestras vidas. Cuando permitimos que las emociones negativas nos controlen, nos vemos envueltos en un torbellino de conflictos internos y relaciones dañadas.
La falta de control emocional nos lleva a tomar decisiones impulsivas y poco saludables, afectando nuestra salud mental y bienestar general. Aprender a gestionar nuestras emociones nos permite cultivar relaciones más positivas, tomar decisiones conscientes y construir una vida llena de equilibrio y satisfacción. No subestimemos el poder de las emociones y la importancia de aprender a manejar...2023-06-0843 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganApego Desorganizado. Un apego amenazante. Ep.26Hola corazones. 💕
En este episodio, desentrañaremos las complejidades de este tipo de apego y analizaremos cómo puede afectar nuestras interacciones y nuestra capacidad para establecer conexiones saludables.
Nos sumergiremos en la teoría del apego y examinaremos las características clave del apego desorganizado. Exploraremos cómo las experiencias tempranas de la infancia pueden dar forma a nuestras expectativas y patrones de relación, y cómo estos pueden manifestarse en nuestra vida adulta.
Este episodio está diseñado para todos aquellos que deseen entender mejor su propio apego y cómo este influye en sus relacione...2023-06-0141 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganInfidelidad. Lo que más tememos. Ep.25Gente bonita. 🫶🏼
Cuando escuchamos la palabra infidelidad se nos para el corazón.
Le tenemos terror a que nos pase y por suepuesto no te quito la razón. Aquí en este espisodio te doy mis puntos de vista sobre la infidelidad y promero ampliar este tema que es largo y da para un par de episodios más. Te agradezco mucho por haber llegado hasta aquí.
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Realmente es una ausencia de mi mismo. Son una nostalgia de mi, son una total falta de mi.
Aquí te comparto hoy mi punto de vista sobre los celos y lo que he hablado estos días en sesiones con mis clientes. De donde vienen los celos, qué los generan, cómo lidiar con ellos y acabar con esa horrible adicción de nuestro ego.
Todo lo que quieres saber, te lo explico en este episodio. ¡Si quieres acabar con tu relación ten celos!
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo...2023-05-1847 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo vencí la dependencia emocional. Un testimonio personal. Ep.23Mi experiencia con la dependencia emocional. ❤️🩹
En este episodio te comparto un poco de mi experiencia con la dependencia emocional en el pasado. Seguro te sentirás identificad@ con lo que te cuento.
Viví muchos años bajo el yugo de la dependencia emocional y yo misma podría decirte que fui una persona tóxica hasta que decidí poner un punto final y renacer de las cenizas igual que el Fénix.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Si, a todos nos ha pasado alguna vez esto en la vida ¿No? Sentir que no te l@ puedes quitar de la cabeza y que viene a tu mente una y otra vez así de pronto. Los pensamientos intrusivos te generan mucha ansiedad y sientes que no podrás salir de ahí nunca más.
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Una pareja narcisista acabará haciéndote sentir que eres inferior. Aunque al principio sean grandes conquistadores, cuando el juego haya acabado, puede que te haga sentirte culpable, menospreciado e infravalorado.
Las personas narcisistas se presentan frente al resto como buena gente, solidarias y preocupadas por los demás; sin embargo, su único objetivo es obtener algo en su propio beneficio. Aunque aparenten ser humildes, se notará el hecho de que quieren que las personas admiren sus hazañas y eleven su ego. Se muestran encantadoras, honestas y altruistas cuando, en realidad, solo quieren obtener algo de la ot...2023-04-2743 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMiedo al compromiso. Ep.20Saludos mi gente. 🫶🏼
Más de una persona tiene hoy por hoy miedo al compromiso y a dar un paso más en las relaciones.
Si estás en un momento de tu vida en el que crees que no estás listo para "sentar cabeza" o que "temes perder tu libertad" o "ceder tus espacios" quizás este episodio es para ti.
A lo mejor eres de los que sale corriendo apenas las cosas empiezan a ponerse serias y te paraliza la palabra el concepto de "para siempre", y si ese es tu caso, te...2023-04-2040 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganUn clavo saca a otro clavo. Relación de rebote Ep.19"Un clavo saca otro clavo"❣️
Las personas que aplican este refrán en su vida, comúnmente creen que al buscar una nueva pareja podrán olvidar de inmediato a su ex, pero esto en muchos de los casos es falso, ya que una ruptura amorosa debe cumplir con el proceso adecuado para después volver a amar y tener a alguien especial a su lado.
Sobrevivir a una separación sentimental es algo para lo que nadie nos prepara. Cuál es el camino: ¿tapar el dolor con una nueva relación o esperar y transitar el duelo a solas?
¡Qu...2023-04-1340 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl apego ansioso parte II Ep.18!El primer episodio ha sido un verdadero éxito! 💞
Aquí te comparto la segunda parte sobre el apego ansioso.
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Con amor,
Meche Barragán
🎙️ E...2023-04-0638 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLa herida de abandono. Todo lo qué debes saber. Ep.17Saludos mi gente bonita. 🤩
¿Has pensado alguna vez que no eres capaz de inspirar amor? ¿Has tenido alguna vez miedo al compromiso? ¿O has planeado abandonar a tu pareja porque creías que si no lo hacías tú, lo haría ella?
Si la respuesta a todas esas preguntas es sí, probablemente tienes abierta la herida del abandono. Las personas que comparten esta herida sienten mucho miedo a que la otra persona se vaya, a sentirse abandonados.
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Si has llegado hasta aquí es porque, claramente, algo no marcha bien con tu relación y te estás planteando dejarla. El solo acto de pensarlo ya indica que algo no está bien y que solo existen dos alternativas posibles: analizar si aquello que falla puede cambiar o tomar la decisión de continuar con tu camino y poner fin a la relación, un paso muchas veces difícil de dar.
¿Te preguntas cómo saber si debes dejar a tu pareja? En este episodio te oriento un poco acerca de aquellas...2023-03-2346 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganAnsiedad en las Relaciones Ep.15Hola, hola.👋
Problemas de autoestima, el miedo y la manera en la que gestionamos nuestras emociones pueden ocasionar dinámicas generadoras de ansiedad en la pareja.
Una relación basada en la ansiedad está condenada al fracaso.
Te recomiendo escuchar este escritorio si sientes que tu ansiedad está afectando tu relación.
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Si eres de las personas que repiten patrones con parejas, trabajo o situaciones de la vida cotidiana y no sabes como romper esta especie de "maldición", te invito a escuchar este episodio.
!La buena noticia es que se pueden romper esos patrones repetitivos!
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No te sorprendas de la rapidez con la que el universo se moverá una vez que hayas tomado una decisión.
Tomar decisiones puede parecer difícil. En este episodio te ayudo a entender de manera simple que la mayoría de las veces es más fácil de lo que creemos.
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Aquí hablamos sobre la manipulación sutil o el gaslighting. Una forma cada vez más común de manipulación y que afecta tu salud mental y tu vida en general. Con mucho cariño este episodio es para que pueda servir de herramienta para tu vida. ¿Se puede salir? Claro que si!
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👉 A...2023-02-2440 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganAnsiedad por alcanzar la felicidad. Ep.11Mi gente bonita. 😍
Lo tengo todo y no soy feliz. ¿Qué pasa conmigo? En este episodio te comparto algunas de las razones que no te dejan ser feliz.
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Dentro de los apegos tenemos también el “Apego Seguro” que es al que debemos intentar llegar. ¿Se puede? Claro que sí! Estamos en esta vida para aprender y disfrutar del camino mientras nos vamos convirtiendo en nuestra mejor versión. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Siguiendo con la serie parejas, y con los apegos esta vez hablaré del tipo de apego EVITATIVO y sus características. Se puede salir de este tipo de apego y transformar tu vida! Claro que si!
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¿Cuándo usarla y por qué?
Cuando se da una ruptura queremos llevar el duelo de la mejor manera posible e incluso tenemos ganas de acelerar el proceso de sanación y liberación emocional. También en otros casos, queremos intentar recuperar a nuestr@ ex y créeme que incluso para ese fin esta herramienta vale la pena!
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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Cuando nace a través de la carencia o la necesidad se convierte en dependencia, inconformismo y sentido de posesión.
¿Es necesario tener pareja para ser feliz? Desde pequeños nos enseñan que la entera felicidad se consigue cuando tienes una pareja, o que la estabilidad completa llega cuando tienes una pareja a tu lado para siempre. Vivimos aterrados pensando que sin pareja nos verán como personas raras, inestables, inmaduras y egoístas.
Todo esto crea en las personas una idea inconsciente de que sin pareja no...2023-01-1333 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMi ex ya sale con alguien más. Ep.5Corazones míos. 💋
Mi ex ya tiene una nueva relación y yo aún no lo olvido!
Todo parecía ir bien, dentro de lo dolorosa que es siempre una ruptura, pero entonces te enteraste de que tu ex tiene una nueva relación.
Para muchas personas este cambio de situación puede suponer un maremoto difícil de gestionar, ya que aviva, magnifica y descontrola ciertos sentimientos.
Si te detienes a pensar, la lógica te dice que lo que haga tu ex pareja, ahora que ya no están juntos, debería ser irrelevan...2023-01-0637 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Vive ahora! La vida son dos días. Ep.4Vive libre. 🍃
Esta frase se le atribuye a Buda: “El problema es que crees que tienes tiempo”, y yo añado “y que tienes miedo”.
Nos creemos no sólo que nos queda tiempo, sino que el tiempo nos pertenece, como si fuera un objeto que uno adquiere al nacer. Por un lado nos creemos que es nuestro, por otro lado estamos casi que hechos de miedos y lo peor: nos justificamos siempre pensando “ya me encargaré , ya lo haré . ya se lo diré”.
¿Qué harías hoy si ya no hubiera más tiempo? Y, por consiguiente, piens...2022-12-2526 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡No ruegues ni mendigues amor! Ep.3Hola, hola.👋
Te has encontrado en la situación de mendigar amor a tu pareja? Has rogado por que no te dejen? Sientes que sin esa persona tu vida no vale nada?
Todos queremos que nos amen y todos necesitamos amar. Pero con este asunto sucede una extraña paradoja: cuanto más buscamos el amor con desesperación, menos lo encontramos y cuando estamos a gusto con nosotros mismos y no lo pedimos, nos llega a raudales.
Cuando salimos al mundo mendigando amor porque tenemos una enorme hambre emocional, menos lo encontramos. Por el contrari...2022-12-1639 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Coaching o Mentoring? Diferencias y características Ep.2Saludos corazones. ♥️
En este episodio te aclaro de manera sencilla las diferencias entre el coaching y el mentoring de tal manera que puedas tener un panorama más amplio de lo que puede servirte en el proceso de cambio y crecimiento personal. Cada persona es un mundo y tiene diferentes necesidades, procesos y afinidades.
Si bien ambas son herramientas que funcionan, es importante que tengas claro hacia adonde quieres ir y cual proceso quieres seguir.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar t...2022-12-1120 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Quién soy? Meche Barragán Ep.1Hola corazones. 💕
Mi vida siempre ha sido la comunicación. Trabajo en radio desde muy joven y eso me ha permitido conectar con muchas personas, entender y vivir de cerca sus experiencias, tristezas y alegrías.
Con el paso de los años me di cuenta que usar el don de la palabra y la comunicación al servicio de los demás es mi misión y propósito de vida. Ayudar al resto a encontrar su camino, sanar y sobre todo tomar responsabilidad responsabilidad personal para encontrar ese sentido que estamos buscando de manera perm...2022-12-0754 min
Mèche à mècheMèche à mèche avec Lauren, l'impact des cheveux à travers la maladie.Dans ce 11e épisode de mèche à mèche nous parlerons de la chute de cheveux pour cause de maladie.
Lauren est une jeune femme pleine de vie que je connais depuis maitenant quelques années.
Elle a longtemps trouvé ses cheveux beaucoup trop fins mais aujourd'hui elle les remercie dêtre toujours là. Suite a un traitement de chimiothérapie, Lauren a perdu tous ses cheveux et je l'ai accompagnée dans sa repousse.
c'est un plaisir pour moi de retrouver Lauren lors de nos moments coupe, je l'ai toujours vu...2022-08-0220 min
Mèche à mèchemèche à mèche avec Chrystèle, le hairpower dans toute son ampleur!Dans cet épisode de mèche à mèche Chrystèle nous parle de son hairempowerment,
Suite à une remarque faite par sa fille, elle réalise qu'elle reproduit des schémas qu'elle ne veut pas reproduire.
A travers son récit nous verrons comment des siècles d'Histoire pèsent sur nos cheveux.
Avec Chrystèle nous verrons aussi comment un retour aux cheveux naturels permet de se sentir soi même et confiante a 1000%.
Une chose est sure le cheveux est politique!
Et oui les amis, les cheveux ne...2022-07-2021 min
Mèche à mècheMèche à mèche avec Emma 2/2, les cheveux une quête identitaireDans ce deuxième épisode de mèche à mèche avec Emma nous comprendrons plus en profondeur l'impact du poids de ses cheveux dans sa vie.
Nous aborderons notamment la question de l'identité et des representations, thèmes au centre de toute cette charge mentale.
Emma est en cours de process de hairempowerment mais tout ceci lui donne déja plus d'assurance et surtout plus de bienveillance envers elle même 😊😊
Et oui les amis, les cheveux ne sont pas que des poils qui poussenr sur nos têtes !
2022-06-2218 min
Mèche à mècheMèche à Mèche avec Marine 2/2, les cheveux un moyen d'exprimer sa personnalité, de s'affirmer et de se retrouver.Dans ce deuxième épisode de mèche à mèche avec Marine, nous verrons comment elle a trouvé la voie des cheveux très très courts et quel impact, quel rôle, tout ceci a eu dans sa vie et surtout comment son look capillaire l'aide a se sentir jolie, forte et féminine.
Et oui les amis, les cheveux ne sont pas que des poils qui poussent sur nos têtes 🙂Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-05-1709 min
Mèche à mècheMèche à mèche (introduction)Mèche à mèche est un podcast qui parle de hairempowerment, du rôle de nos cheveux dans nos vies.
Je m'appelle Clémence, je suis coiffeuse et, au delà de la technique, j'aime écouter vos histoires de cheveux qui, en général, ne concernent pas que les cheveux.
Avoir des cheveux ou pas, les couper courts ou les avoir longs, les colorer ou pas... toutes ces phases peuvent être liées à des périodes de vies plus ou moins importantes.
Depuis toujours le cheveux est un vrai sujet dans nos sociétés.
A...2022-02-1501 min