Aurelie Thepaut - Podcast Details

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Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#018) Beobachten, verstehen und verändern: Vorschlag zum übenHallo zusammen, Achtung heute dauert es länger hier! Ich brauche Deine Aufmerksamkeit: greife auf Papier und Stift! Ich möchte Dir heute eine Übung vorstellen und diese mit mir auszuprobieren. Und nein heute atmen wir nicht: falls Du es bis jetzt nicht gesehen hast, heute geht es WIRKLICH um persönliche Entwicklung! Die vorigen Episode haben Dich auf diese Übung vorbereitet: zusammen haben wir geübt, uns während der Atemübungen zu beobachten: unsere Gefühle unser körperliches Wohlbefinden. Du hast es geübt bewusster zu werden. Und ich habe viel über unser Gehirn...2022-06-1722 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#014) HappybirthdayParty!Hallo Zusammen, heute feiern wir Geburtstag! Und wie bei einer gut gelungenen Geburtstagsparty gibt es Small Talk, gute Musik, Geschenke und Überraschungen. In dieser Episode spreche ich ganz frei und erzähle Dir, was für mich hier wirklich wichtig ist. Wir waren Du und ich ganz schön fleißig die letzten vier Wochen. Heute machen wir eine kleine Pause! Genieß es! Lass Dich auch feiern. Und am Freitag geht es dann weiter mit der nächsten Atemübung: ich leite eine leichte Übung an, damit Du Dich sehr intensiv auf Deine Atmung ko...2022-03-2517 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#019) Atmen und denkenHallo Zusammen,in unserer Gesellschaft taucht das Wort Stress in vielen Gesprächen auf. Stress und seine schädlichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und insbesondere auf unseren Körper sind Gegenstand vieler Diskussionen. Seit mehreren Jahrzehnten ist es bekannt, dass Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation die körperliche Anspannung reduzieren und auf lange Sicht unser Stressniveau senken. Wir alle haben ja von Meditation gehört, und vielleicht einige von euch sogar von Achtsamkeitstraining gehört. Persönlich habe ich mehrmals versucht, Meditation regelmäßig zu praktizieren, und habe dafür verschiedene Techniken ausprobiert. So habe ich die Bücher von...2020-06-2413 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#019) Apprendre à respirer en conscienceBonjour à toutes et à tous, de nos jours, le mot stress raisonne dans beaucoup de conversation: ses effets néfastes sur notre santé et surtout sur notre corps font couler beaucoup d'encre. Depuis plusieurs décennies, il est reconnu que la pratique de relaxation régulière diminue les tensions physiques et sur le long terme réduit notre niveau de stress. Nous avons tous entendu parler de méditation et peut-être même certain(e)s d'entre vous de la méditation en pleine conscience. Personnellement, j'ai plusieurs fois essayé de méditer régulièrement en s...2020-06-2400 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#019) Apprendre à respirer en conscienceBonjour à toutes et à tous, de nos jours, le mot stress raisonne dans beaucoup de conversation: ses effets néfastes sur notre santé et surtout sur notre corps font couler beaucoup d'encre. Depuis plusieurs décennies, il est reconnu que la pratique de relaxation régulière diminue les tensions physiques et sur le long terme réduit notre niveau de stress. Nous avons tous entendu parler de méditation et peut-être même certain(e)s d'entre vous de la méditation en pleine conscience. Personnellement, j'ai plusieurs fois essayé de méditer régulièrement en suivant diffé...2020-06-2413 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#018) Beobachten, verstehen und verändern: Vorschlag zum ÜbenHallo zusammen,Achtung heute dauert es länger hier!Ich brauche Deine Aufmerksamkeit: greife auf Papier und Stift!Ich möchte Dir heute eine Übung vorstellen und diese mit mir auszuprobieren. Und nein heute atmen wir nicht: falls Du es bis jetzt nicht gesehen hast, heute geht es WIRKLICH um persönliche Entwicklung!Die vorigen Episode haben Dich auf diese Übung vorbereitet: zusammen haben wir geübt, uns während der Atemübungen zu beobachten: unsere Gefühle unser körperliches Wohlbefinden. Du hast es geübt bewusster zu werden...2020-06-1722 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#018) L'introspection faite maisonBonjour à toutes et à tous,aujourd'hui: attention concentration: à vos papiers et crayons! Ca y est, je vous propose de tester un exercice cette fois écrit avec moi. Alors si vous en doutiez jusqu'ici et bien cette fois-ci c'est certain: nous parlons aujourd'hui de développement personnel. Les épisodes précédents vous auront préparé à cette approche. Nous avons appris ensemble à prendre conscience de notre ressenti lors des exercices de respiration. Je vous ai expliqué aussi le lien entre ressenti physique, ressenti émotionnel et les pensées. Et dans cet épisode nous allons tout mettre sur papier et apprendre à p...2020-06-1717 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#018) L'introspection faite maison ;))Bonjour à toutes et à tous,aujourd'hui: attention concentration: à vos papiers et crayons! Ca y est, je vous propose de tester un exercice cette fois écrit avec moi. Alors si vous en doutiez jusqu'ici et bien cette fois-ci c'est certain: nous parlons aujourd'hui de développement personnel. Les épisodes précédents vous auront préparé à cette approche. Nous avons appris ensemble à prendre conscience de notre ressenti lors des exercices de respiration. Je vous ai expliqué aussi le lien entre ressenti physique, ressenti émotionnel et les pensées. Et dans cet épisode nous allons tout mettre sur papier et apprendre à prend...2020-06-1700 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#018) L'introspection faite maison ;))Bonjour à toutes et à tous, aujourd'hui: attention concentration: à vos papiers et crayons! Ca y est, je vous propose de tester un exercice cette fois écrit avec moi. Alors si vous en doutiez jusqu'ici et bien cette fois-ci c'est certain: nous parlons aujourd'hui de développement personnel. Les épisodes précédents vous auront préparé à cette approche. Nous avons appris ensemble à prendre conscience de notre ressenti lors des exercices de respiration. Je vous ai expliqué aussi le lien entre ressenti physique, ressenti émotionnel et les pensées. Et dans cet épisode nous allons tout mettre sur papier et apprendre à pren...2020-06-1717 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#017) Après la pluie?: le beau temps!Bonjour à toutes et à tous, aujourd'hui épisode très auditif: je vous emmène écouter la nature. Nous allons respirer et ralentir notre rythme de respiration, tout en écoutant le ruisseau couler et les oiseaux piailler! Exercice de respiration à faire encore et toujours: inspirer profondément au démarrage et concentrer vous pour prendre le maximum d'air à chaque fois et surtout de laisser ressortir tout l'air. En rejetant tout l'air et rallongeant au fur et à mesure notre expiration, nous rejetons le maximum de "déchets" et nous remplissons a...2020-06-1014 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#017) Atemübung für die regnerischen TageHallo Zusammen,die heutige Episode wird Deine Ohren in einem anderen Ort bringen: ich nehme Dich in den Wald mit, um der Natur zuzuhören.Wir werden atmen und unseren Atemrhythmus verlangsamen, während wir dem Bachlauf und dem Vogelgezwitscher lauschen! Ich biete Dir mit dieser Episode eine Atemübung, die Du erneut ganz leicht in Deinem Alltag einbauen und regelmäßig ausprobieren kannst: Atme am Anfang ganz tief ein und konzentriere Dich darauf, jedes Mal die maximale Menge Luft einzunehmen, wie es geht und dann vor allem die ganze Luft...2020-06-1015 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#017) Après la pluie?: le beau temps!Bonjour à toutes et à tous, aujourd'hui épisode très auditif: je vous emmène écouter la nature. Nous allons respirer et ralentir notre rythme de respiration, tout en écoutant le ruisseau couler et les oiseaux piailler! Exercice de respiration à faire encore et toujours: inspirer profondément au démarrage et concentrer vous pour prendre le maximum d'air à chaque fois et surtout de laisser ressortir tout l'air. En rejetant tout l'air et rallongeant au fur et à mesure notre expiration, nous rejetons le maximum de "déchets" et nous remplissons avec du nouvel air. Cet opération nous pe...2020-06-0814 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#017) Après la pluie?: le beau temps!Bonjour à toutes et à tous,aujourd'hui épisode très auditif: je vous emmène écouter la nature.Nous allons respirer et ralentir notre rythme de respiration, tout en écoutant le ruisseau couler et les oiseaux piailler! Exercice de respiration à faire encore et toujours: inspirer profondément au démarrage et concentrer vous pour prendre le maximum d'air à chaque fois et surtout de laisser ressortir tout l'air. En rejetant tout l'air et rallongeant au fur et à mesure notre expiration, nous rejetons le maximum de "déchets" et nous remplissons avec du nouvel air. Cet opération nous per...2020-06-0800 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#016) Je pense donc je suis??Bonjour à toutes et à tous,que pensez vous de votre journée? Et que pensez vous de votre vei en générale?Sommes nous vraiment conscients de toutes les pensées qui influencent notre personnalité, nos choix et nos prises de décisions?Aujourd'hui je vous propose un premier épisode sur la thématique des pensées, au cours duquel je vous explique rapidement comment notre cerveau produit et utilise les pensées. Les recherches des dernières décénies sont pleines d'espoir!: nous ne sommes...2020-06-0312 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#016) Ich denke also bin ich???Hallo Zusammen, nachdem wir uns in den letzten Episoden sehr auf unsere Emotionen fokussiert haben, möchte ich mich jetzt mit dem Thema "unsere Gedanken und ihre Einflüssen auf unser Leben" beschäftigen. In diesem ersten Episode über unsere Gedanken möchte ich Dir kurz erzählen wie Gedanken überhaupt entstehen. Ich verrate Dir paar spannende Entdeckung der Wissenschaft, die mein Leben und mein Verständnis über mich komplett verändert haben. Wie Du es am Ende der Episode hören wirst: ich bin von diesem Thema überz...2020-06-0315 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#016) Je pense donc je suis?Bonjour à toutes et à tous,que pensez vous de votre journée? Et que pensez vous de votre vie en générale?Sommes nous vraiment conscients de toutes les pensées qui influencent notre personnalité, nos choix et nos prises de décisions?Aujourd'hui je vous propose un premier épisode sur la thématique des pensées, au cours duquel je vous explique rapidement comment notre cerveau produit et utilise les pensées. Les recherches des dernières décénies sont pleines d'espoir!: nous ne sommes ni figés dans un personnalité influencée par no...2020-06-0300 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#016) Je pense donc je suis?Bonjour à toutes et à tous, que pensez vous de votre journée? Et que pensez vous de votre vie en générale? Sommes nous vraiment conscients de toutes les pensées qui influencent notre personnalité, nos choix et nos prises de décisions? Aujourd'hui je vous propose un premier épisode sur la thématique des pensées, au cours duquel je vous explique rapidement comment notre cerveau produit et utilise les pensées. Les recherches des dernières décénies sont pleines d'espoir!: nous ne sommes ni figés dans un personnalité influencée par no...2020-06-0312 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#014) Happy Birthday PartyHallo Zusammen, heute feiern wir Geburtstag! Und wie bei einer gut gelungenen Geburtstagsparty gibt es Small Talk, gute Musik, Geschenke und Überraschungen. In dieser Episode spreche ich ganz frei und erzähle Dir, was für mich hier wirklich wichtig ist. Wir waren Du und ich ganz schön fleißig die letzten vier Wochen. Heute machen wir eine kleine Pause! Genieß es! Lass Dich auch feiern. Und am Freitag geht es dann weiter mit der nächsten Atemübung: ich leite eine leichte Übung an, damit Du Dich s...2020-05-2717 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#014) Happy Birthday Party!Bonjour à toutes et à tous, aujourd'hui c'est un peu la fête! C'est notre anniversaire! À moi mais aussi à vous tous auditeurs! Alors voici un épisode un peu différent des autres. Un peu comme un discours autour d'une grande tablée avec plein d'amis. Un épisode un peu fiesta, avec des small talk, des cadeaux et de la musique! Je parle comme cela me vient, me réjouie d'être là et partage ma musique avec vous! Laissez-vous porter par ma bonne humeur: cela pourrait-être contagieux! Et vendredi nous...2020-05-2714 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#014) HappyBirthdayPartyBonjour à toutes et à tous,aujourd'hui c'est un peu la fête! C'est notre anniversaire! À moi mais aussi à vous tous auditeurs! Alors voici un épisode un peu différent des autres. Un peu comme un discours autour d'une grande tablée avec plein d'amis. Un épisode un peu fiesta, avec des small talk, des cadeaux et de la musique!Je parle comme cela me vient, me réjouie d'être là et partage ma musique avec vous!Laissez-vous porter par ma bonne humeur: cela pourrait-être contagieux! Et vendredi nous reprendrons nos bonnes habitudes avec un exerc...2020-05-2700 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#014) HappyBirthdayPartyBonjour à toutes et à tous, aujourd'hui c'est un peu la fête! C'est notre anniversaire! À moi mais aussi à vous tous auditeurs! Alors voici un épisode un peu différent des autres. Un peu comme un discours autour d'une grande tablée avec plein d'amis. Un épisode un peu fiesta, avec des small talk, des cadeaux et de la musique! Je parle comme cela me vient, me réjouie d'être là et partage ma musique avec vous! Laissez-vous porter par ma bonne humeur: cela pourrait-être contagieux! Et vendredi nous reprendrons nos bonnes habitudes avec un exerc...2020-05-2714 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#013) Respirer pour mieux se comprendreBonjour à toutes et à tous, après vous avoir beaucoup parlé de nos émotions, je vous donne des outils pour apprendre à mieux les gérer et aujourd'hui surtout à les comprendre. Je vous propose dans cet épisode une nouvelle session de respiration en conscience qui vous donnera la possibilité d'analyser la signification de vos émotions. Dans l'épisode #012 "Je veux et j'exige", je vous parlais de la fonction de signal d'alarme des émotions. Elles sont là pour attirer notre attention sur une thématique bien précise. En suivant cet épisode, vous pourrez commencer à obser...2020-05-2315 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#013) Atmen um sich besser zu verstehenHallo Zusammen, heute leite ich eine Atemübung bei der es darum geht, sich auf die Bedeutung Deiner Emotionen herauszufinden. In Ruhe und mit Achtsamkeit. In der Episode #012 habe ich erklärt, dass unsere Emotionen Alarmsignale sind, die uns helfen können, besser zu verstehen, was wir jetzt brauchen. Wenn Du Dir die Zeit nimmst diese Episode zu folgen, wirst Du leicht lernen Dich besser zu verstehen. Und so wirst Du für Dich richtig Sorgen können. Und wenn Deine Emoti...2020-05-2314 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#013) Atmen und sich besser verstehenHallo Zusammen, heute leite ich eine Atemübung bei der es darum geht, sich auf die Bedeutung Deiner Emotionen herauszufinden. In Ruhe und mit Achtsamkeit. In der Episode #012 habe ich erklärt, dass unsere Emotionen Alarmsignale sind, die uns helfen können, besser zu verstehen, was wir jetzt brauchen. Wenn Du Dir die Zeit nimmst diese Episode zu folgen, wirst Du leicht lernen Dich besser zu verstehen. Und so wirst Du für Dich richtig Sorgen können. Und wenn Deine Emotionen sich sehr intensiv anfühlen, hier ruhig die Episoden 9 oder 1...2020-05-2214 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#013) Respirer pour mieux se connaîtreBonjour à toutes et à tous,après vous avoir beaucoup parlé de nos émotions, je vous donne des outils pour apprendre à mieux les gérer et aujourd'hui surtout à les comprendre.Je vous propose dans cet épisode une nouvelle session de respiration en conscience qui vous donnera la possibilité d'analyser la signification de vos émotions. Dans l'épisode #012 "Je veux et j'exige", je vous parlais de la fonction de signal d'alarme des émotions. Elles sont là pour attirer notre attention sur une thématique bien précise. En suivant cet épisode, vous pourrez commencer à observer, analyser et peut-être comprend...2020-05-2200 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#013) Respirer pour mieux se connaîtreBonjour à toutes et à tous, après vous avoir beaucoup parlé de nos émotions, je vous donne des outils pour apprendre à mieux les gérer et aujourd'hui surtout à les comprendre. Je vous propose dans cet épisode une nouvelle session de respiration en conscience qui vous donnera la possibilité d'analyser la signification de vos émotions. Dans l'épisode #012 "Je veux et j'exige", je vous parlais de la fonction de signal d'alarme des émotions. Elles sont là pour attirer notre attention sur une thématique bien précise. En suivant cet épisode, vous pourrez commencer à observer, analyser et peut-être comprend...2020-05-2215 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#012) Je veux et j'exige!Bonjour à toutes et à tous, et bien oui quoi! J'ai bien le droit de vouloir quelque chose rien que pour moi et d'avoir des attentes! Mais pour ne pas souffrir car nous cherchons toujours le bonheur, l'amour ou bien la reconnaissance des autres, apprenons à nous faire du bien par nous-même. Pour cela il nous faut nous connaitre et nous comprendre pour savoir de quoi nous avons réellement besoin. Dans cet épisode, je vous invite à mieux comprendre vos besoins profonds qui se cachent derrière vos émotions. Et pour cela, il nous f...2020-05-2013 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#012) Ja! Ich darf auch nur an mich denken!Hallo Zusammen, ja heute geht es nur um DICH! Heute darfst Du Dich so wichtig nehmen, wie Du brauchst und nur nach Deinen Bedürfnissen schauen! Wir haben doch manchmal das Recht Erwartungen zu haben! Aber um nicht darunter zu leiden, weil wir immer auf der Suche nach dem großen Glück, der großen Liebe oder Anerkennung von anderen sind, sollten wir lernen, auch für uns selbst zu sorgen. Dazu müssen wir uns gut kennen und verstehen, um zu wissen, was wir wirklich brauchen. In dieser Episode lade ich Dich ein, D...2020-05-2012 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#012) Je veux et j'exige!Bonjour à toutes et à tous, et bien oui quoi! J'ai bien le droit de vouloir quelque chose rien que pour moi et d'avoir des attentes! Mais pour ne pas souffrir car nous cherchons toujours le bonheur, l'amour ou bien la reconnaissance des autres, apprenons à nous faire du bien par nous-même. Pour cela il nous faut nous connaitre et nous comprendre pour savoir de quoi nous avons réellement besoin. Dans cet épisode, je vous invite à mieux comprendre vos besoins profonds qui se cachent derrière vos émotions. Et pour cela, il nous faut encore et toujours...2020-05-2013 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#012) Je veux et j'exige!Bonjour à toutes et à tous,et bien oui quoi! J'ai bien le droit de vouloir quelque chose rien que pour moi et d'avoir des attentes! Mais pour ne pas souffrir car nous cherchons toujours le bonheur, l'amour ou bien la reconnaissance des autres, apprenons à nous faire du bien par nous-même. Pour cela il nous faut nous connaitre et nous comprendre pour savoir de quoi nous avons réellement besoin. Dans cet épisode, je vous invite à mieux comprendre vos besoins profonds qui se cachent derrière vos émotions. Et pour cela, il nous faut encore et toujours o...2020-05-2000 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#011) Eintauchen im tiefsten OzeanHallo Zusammen! Hier kommt die neue Atemübung der Woche. Heute möchte ich mit euch weiter die Nasenatmungstechnik der vergangenen Woche ausprobieren üben. Gemeinsam werden wir das Prinzip noch mal durchgehen und auf diese Weise zwei Minuten lang atmen. Du wirst sehen, dass Du Dich schon bei der zweiten Anwendung dieser Methode sehr schnell entspannst. Ich rate Dir, diese Technik am Abend anzuwenden, aber lieber auf einem Stuhl sitzend und nicht liegend. Dann werde ich Dir eine zweite Version dieser Technik vorstellen, um Dir eine größere Sauerstoffzufuhr zu ermöglichen. Dieser zweite Schrit...2020-05-1613 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#011) Im tiefsten Ozean eintauchenHallo Zusammen!Hier kommt die neue Atemübung der Woche.Heute möchte ich mit euch weiter die Nasenatmungstechnik der vergangenen Woche ausprobieren üben. Gemeinsam werden wir das Prinzip noch mal durchgehen und auf diese Weise zwei Minuten lang atmen. Du wirst sehen, dass Du Dich schon bei der zweiten Anwendung dieser Methode sehr schnell entspannst. Ich rate Dir, diese Technik am Abend anzuwenden, aber lieber auf einem Stuhl sitzend und nicht liegend.Dann werde ich Dir eine zweite Version dieser Technik vorstellen, um Dir eine größere S...2020-05-1513 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#011) Plongez au fond de l'océanBonjour à toutes et à toutes,bienvenue pour notre épisode de respiration en conscience.Aujourd'hui, je vous propose de revoir la technique de respiration nasale de la semaine dernière. Nous allons ensemble revoir rapidement le principe et respirer deux minutes de cette manière. Vous verrez que déjà en appliquant cette méthode pour la deuxième fois, vous vous détendez très rapidement. Je vous conseille d'utiliser cette technique le soir, mais plutôt assis(e) sur une chaise et pas allongé(e).Ensuite je vous présente...2020-05-1513 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#011) Se laisser porter au fond de l'océanBonjour à toutes et à toutes, bienvenue pour notre épisode de respiration en conscience. Aujourd'hui, je vous propose de revoir la technique de respiration nasale de la semaine dernière. Nous allons ensemble répéter rapidement le principe et respirer deux minutes de cette manière. Vous verrez que déjà en appliquant cette méthode pour la deuxième fois, vous vous détendez très rapidement. Je vous conseille d'utiliser cette technique le soir et assis(e) sur une chaise plutôt que allongé(e). La respiration nasale me plonge dans un état de relaxation te...2020-05-1513 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#011) Se laisser porter au fond de l'océanBonjour à toutes et à toutes,bienvenue pour notre épisode de respiration en conscience.Aujourd'hui, je vous propose de revoir la technique de respiration nasale de la semaine dernière. Nous allons ensemble répéter rapidement le principe et respirer deux minutes de cette manière. Vous verrez que déjà en appliquant cette méthode pour la deuxième fois, vous vous détendez très rapidement. Je vous conseille d'utiliser cette technique le soir et assis(e) sur une chaise plutôt que allongé(e).La respiration nasale me plonge dans un état de relaxation te...2020-05-1500 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#010) Ich bin hier der.ie Chef.In!Hallo Zusammen,Unsere Emotionen kommen und gehen. Oft übernehmen sie die Macht über uns. Was wäre, wenn wir die Kontrolle über sie zurückgewinnen würden, um die unangenehmen Momente zu reduzieren und die positiven zu verstärken?Und nun wirst Du Dich fragen, was das mit Atemübungen zu tun hat! Nun, das ist genau die Frage, die ich in dieser Episode beantworte: Du bist der.ie Chef.in! Du darfst Deine Emotionen führen, bzw. leiten. Ich schlage vor, dass Du Dich wieder ans Steuer setzt und dass Du der Kapit...2020-05-1315 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#010) C'est moi qui commande!Bonjour à toutes et à tous!Nos émotions vont et viennent. Elles nous envahissent ou pas. Et si nous en reprenions le contrôle pour soulager les moments désagréables et augmenter les moments positifs?Et maintenant, vous allez vous demandez quel est le rapport avec le fait de respirer! Et bien c'est exactement à cette question que je réponds dans cet épisode: C'est vous qui commandez! Je vous propose de reprendre le volant et d'être le capitaine de votre vie émotionelle, sans pour autant couper des têtes pour cela. J...2020-05-1313 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#010) C'est moi qui commande!Bonjour à toutes et à tous!Aujourd'hui , je reprends la thématique des émotions et vous propose de regarder à la loupe celles qui nous dérangent le plus. Les pensées comme les émotions vont et viennent. Parfois nous avons l'impression d'être totalement envahit. Et si nous en reprenions le contrôle pour soulager les moments désagréables et augmenter les moments positifs?Et maintenant, vous allez vous demandez quel est le rapport avec le fait de respirer! Et bien c'est exactement à cette question que je réponds dans cet épisode: C'est vous qui commandez! Je vous propose de...2020-05-1300 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#010) C'est moi qui commande!Bonjour à toutes et à tous! Aujourd'hui , je reprends la thématique des émotions et vous propose de regarder à la loupe celles qui nous dérangent le plus. Les pensées comme les émotions vont et viennent. Parfois nous avons l'impression d'être totalement envahit. Et si nous en reprenions le contrôle pour soulager les moments désagréables et augmenter les moments positifs? Et maintenant, vous allez vous demandez quel est le rapport avec le fait de respirer! Et bien c'est exactement à cette question que je réponds dans cet épisode: C'est vous qui commandez! Je vous propose de...2020-05-1313 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#007) frische luft im Alltag übenHallo zusammen, nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammengefasst. Die Übung an sich dauert 8 Minuten. In der Episode erkläre ich vor ab wie die Übung funktioniert, deshalb dauert die Episode selbst ca. 11 Minuten. Wenn Du direkt mit der Übung starten möchtest, kannst Du auf die Minute (02'50) scrollen. Ich wünsche Dir, dass Du regelmäßig üben kannst. Nächste Woche werden wir lernen mit unseren Emotionen zu atmen.2020-05-1111 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#005) Atmen und TanzenGuten morgen! hier ist es 6 Uhr morgens. Et oui! Du darfst heute bei mir Dich nur um Deinen Bauchnabel kümmern! Wir konzentrieren uns heute auf die Bauchatmung und testen uns da ein bisschen aus. Da mit dem Bauch zu atmen, etwas ungewöhnlich ist, werde wir uns öfters damit beschäftigen. Heute starten wir damit wie immer sehr behutsam. Aber das besondere heute ist, dass ich Dir zeigen möchte, dass bewusste Atmung nicht nur gut für die Entspannung ist, sondern auch um zu spüren, dass DU LEBST! Fühl De...2020-05-1112 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#009) L'équilibre interieurBonjour à tous et à toutes, aujourd'hui je vous fait découvrir un nouvel exercice de respiration qui vous permettra de lâcher et calmer les émotions en profondeurs. Au début de l'épisode, je vous explique comment l'exercice fonctionne et ensuite je vous guide pour 5 vraies minutes de respiration consciente. Rien de tel qu'un vrai petit moment de détente pendant le week-end. Respirez bien! Et à la semaine prochaine, Bien à vous, Aurélie Thépaut...2020-05-0909 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#009) Das innere GleichgewichtHallo Zusammen, und jetzt kommt die Übung. Am Anfang der Episode erkläre ich euch wie die Übung funktioniert und dann leite ich euch für 5 ganzen Minuten. Diese Atemtechnik reguliert das System und ist unter anderem das beste Mittel, um starke Emotionen zu regulieren. Wenn Du Stress hast, oder Anspannung im Körper oder merkst, dass die ganze Situation der Welt gerade dich sehr wütend, oder ängstlich oder traurig zum Beispiel macht, dann probiere diese Übung aus und Du wirst Dich wundern, wie sehr Du in nu...2020-05-0910 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#009) L'équilibre intérieurBonjour à tous et à toutes, aujourd'hui je vous fait découvrir un nouvel exercice de respiration qui vous permettra de lâcher et calmer les émotions en profondeurs. Au début de l'épisode, je vous explique comment l'exercice fonctionne et ensuite je vous guide pour 5 vraies minutes de respiration consciente. Rien de tel qu'un vrai petit moment de détente pendant le week-end. Respirez bien! Et à la semaine prochaine, Bien à vous, Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #ca...2020-05-0809 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#009) L'équilibre intérieurBonjour à tous et à toutes, aujourd'hui je vous fait découvrir un nouvel exercice de respiration qui vous permettra de lâcher et calmer les émotions en profondeurs. Au début de l'épisode, je vous explique comment l'exercice fonctionne et ensuite je vous guide pour 5 vraies minutes de respiration consciente.Rien de tel qu'un vrai petit moment de détente pendant le week-end.Respirez bien! Et à la semaine prochaine,Bien à vous,Aurélie Thépautwww.aurelie-thepaut-coaching.com#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #M...2020-05-0800 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#008) Die kleine Geschichte der grossen WelleHallo zusammen, Los geht's ! Wie versprochen, spreche geht es hier ab jetzt nicht nur über Atmung sondern auch über Emotionen und Gedankenkreisläufe. Mit dieser Episode und der kleinen Geschichte der großen Wellen fangen wir erstmal an unsere Emotionen wahrzunehmen und überhaupt zu verstehen wie sie funktionieren. Dank der Arbeit der Neurowissenschaft und der Gehirnforschung in den letzten 15 Jahren wissen wir mittlerweile, dass Emotionen nicht nur im Zusammenhang mit einem äußeren Re...2020-05-0815 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#008) La petite histoire de la grande vagueBonjour à toutes et à tous, C'est parti comme promis je vous parle des émotions. Aujourd'hui je vous raconte une petit histoire pour mieux comprendre d'où viennent nos émotions. Livre de référence sur la respiration: La bonne pratique de la respiration de Jean-Louis Abrassart Autres références: le magazine Cerveau et Psycho / Neurosciences: A la découverte du cerveau de Mark F. Bear , Barry W. Connors Toute...2020-05-0813 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#008) La petite histoire de la grande vagueBonjour à toutes et à tous, C'est parti! Comme promis, je vous parle des émotions.Aujourd'hui je vous raconte une petit histoire pour mieux comprendre d'où viennent nos émotions. Livre de référence sur la respiration: La bonne pratique de la respiration de Jean-Louis AbrassartAutres références: le magazine Cerveau et Psycho / Neurosciences: A la découverte du cerveau de Mark F. Bear , Barry W. ConnorsToutes les recherches sur le fonctionnement du cerveau appuyées par les travaux des neurosciences des 15 dernières années montr...2020-05-0800 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#008) La petite histoire de la grande vagueBonjour à toutes et à tous, C'est parti! Comme promis, je vous parle des émotions. Aujourd'hui je vous raconte une petit histoire pour mieux comprendre d'où viennent nos émotions. Livre de référence sur la respiration: La bonne pratique de la respiration de Jean-Louis Abrassart Autres références: le magazine Cerveau et Psycho / Neurosciences: A la découverte du cerveau de Mark F. Bear , Barry W. Connors Toutes les recherches sur le fonctionnement du cerveau appuyées par les travaux des neurosciences des 15 dernières années montre que les émoti...2020-05-0813 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#007) Respirer au quotidienBonjour,et voilà, UN PETIT BOL D'AIR est en ligne depuis une semaine et nous avons déjà exploré les premières bases. Avec cet épisode, je récapitule les étapes nécessaires au démarrage de la respiration consciente en un exercice. Au début de l'épisode, j'explique le déroulement de celui-ci avant de le démarrer. L'exercice en lui-même dure environ 9 minutes. Pour y accéder directement, passez à la minute 01:50. Je vous conseille d'écouter l'épisode en entier la première fois et d'essayer de vous entraîner en m'écoutant sans introdu...2020-05-0300 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#007) Die Übung für jeden TagHallo zusammen, nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammengefasst. Die Übung an sich dauert 8 Minuten. In der Episode erkläre ich vor ab wie die Übung funktioniert, deshalb dauert die Episode selbst ca. 11 Minuten. Wenn Du direkt mit der Übung starten möchtest, kannst Du auf die Minute (02'50) scrollen. Ich wünsche Dir, dass Du regelmäßig üben kannst. Nächste Woche werden wir lernen mit unseren Emotionen zu atmen. Bis dahin bleib wach und mit Deinem Körp...2020-05-0311 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#006) Wie ein Baby schlafenHallo Zusammen, heute möchte ich mit euch, unsere Bauchatmung noch einmal wecken und trainieren. Außerdem erzähle ich Dir, warum es absolut sicher ist, dass wir alle wieder lernen können, wie wir mit unserem Bauch atmen. Die Bauchatmung ermöglicht es euch, Verspannungen in der Tiefe und vor allem langfristig zu lösen. Es hilft euch auch weniger auf die Stimmbänder zu drücken, was für all diejenigen, die bei ihrer Arbeit viel reden, sehr nützlich sein kann. Hier ist die vorletzte Episode der ersten Woche von FRISCHE LU...2020-05-0214 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(006) Wie ein Baby schlafenHallo Zusammen, heute möchte ich mit euch, unsere Bauchatmung noch einmal wecken und trainieren. Außerdem erzähle ich Dir, warum es absolut sicher ist, dass wir alle wieder lernen können, wie wir mit unserem Bauch atmen. Die Bauchatmung ermöglicht es euch, Verspannungen in der Tiefe und vor allem langfristig zu lösen. Es hilft euch auch weniger auf die Stimmbänder zu drücken, was für all diejenigen, die bei ihrer Arbeit viel reden, sehr nützlich sein kann. Hier ist die vorletzte...2020-05-0214 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#006) Retour aux sourcesBonjour, j'espère sincèrement que vous aurez réussi à savourer l'épisode 5 et à bouger tout votre corps! Aujourd'hui je vous propose de vous entraîner encore une fois à faire travailler notre respiration ventrale et surtout je vous raconte la petite histoire qui prouve que nous sommes toutes et tous capables de réapprendre à respirer avec notre ventre. La respiration ventrale vous permet de relâcher les tensions en profondeur et surtout sur le long terme. Elle vous aide à moins appuyer sur vos cordes vocales, ce qui peut être très utile à toutes celles et tous...2020-05-0111 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#006) Retour aux sourcesBonjour,j'espère sincèrement que vous aurez réussi à savourer l'épisode 5 et à bouger tout votre corps!Aujourd'hui je vous propose de vous entraîner encore une fois à faire travailler notre respiration ventrale et surtout je vous raconte la petite histoire qui prouve que nous sommes toutes et tous capables de réapprendre à respirer avec notre ventre.La respiration ventrale vous permet de relâcher les tensions en profondeur et surtout sur le long terme. Elle vous aide à moins appuyer sur vos cordes vocales, ce qui peut être très utile à toutes celles et tous...2020-05-0100 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(006) Retour aux sourcesBonjour,j'espère sincèrement que vous aurez réussi à savourer l'épisode 5 et à bouger tout votre corps! Aujourd'hui je vous propose de vous entraîner encore une fois à faire travailler notre respiration ventrale et surtout je vous raconte la petite histoire qui prouve que nous sommes toutes et tous capables de réapprendre à respirer avec notre ventre. La respiration ventrale vous permet de relâcher les tensions en profondeur et surtout sur le long terme. Elle vous aide à moins appuyer sur vos cordes vocales, ce qui peut être très utile à...2020-05-0111 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#005) Jenseits des Bauchnabel: Atmen und tanzen!Guten morgen! hier ist es 6 Uhr morgens. Et oui! Du darfst heute bei mir Dich nur um Deinen Bauchnabel kümmern! Wir konzentrieren uns heute auf die Bauchatmung und testen uns da ein bisschen aus. Da mit dem Bauch zu atmen, etwas ungewöhnlich ist, werde wir uns öfters damit beschäftigen. Heute starten wir damit wie immer sehr behutsam. Aber das besondere heute ist, dass ich Dir zeigen möchte, dass bewusste Atmung nicht nur gut für die Entspannung ist, sondern auch um zu spüren, dass DU LEBST! Fühl Deine Energie und Dein...2020-04-3012 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#005) Respirer et danserBonjour à toutes et à tous!!!Aujourd'hui je vous propose un premier épisode sur la respiration abdominale.Je vous guide pour que vous vous entraîniez une première fois à faire descendre l'air dans votre ventre. Comme il s'agit d'une technique inhabituelle, je consacrerai un autre épisode sur ce sujet. Mais ce qui est encore plus inhabituelle, c'est que cet épisode est une séance pour vous donner la pêche! Respirer, relâcher, recharger en bonnes énergies et fort de ce nouveau souffle, je vous invite à vous laisser porter par le rythme de la musique!Je suis cur...2020-04-3000 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#005) Respirer et danserBonjour à toutes et à tous!!! Aujourd'hui je vous propose un premier épisode sur la respiration abdominale. Je vous guide pour que vous vous entraîniez une première fois à faire descendre l'air dans votre ventre. Comme il s'agit d'une technique inhabituelle, je consacrerai un autre épisode sur ce sujet. Mais ce qui est encore plus inhabituelle, c'est que cet épisode est une séance pour vous donner la pêche! Respirer, relâcher, recharger en bonnes énergies et fort de ce nouveau souffle, je vous invite à vous laisser porter par le rythme de la musique! Je suis cur...2020-04-3012 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#004) Tief, tiefer, am tiefstenHallo zusammen, nachdem wir gestern geübt haben, unsere Atmung immer präziser zu regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und tiefer in die Entspannung reinzukommen. Die Gedanken können weiterhin Achterbahn fahren, wir ziehen uns kurz mal zurück. Du wirst für Dich testen können, wie es Dir geht, wenn Du Deinen Atemrythmus weiter verlangsamst. Diese Übung hilft abends sehr aber auch nach dem Mittagessen, um mit neuer und ruhiger Energie wieder starten zu können. Ich wünsche Dir eine gute Entspannung. Und bis morgen.2020-04-2911 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#003) Frische Luft für die NachtHallo zusammen, wie ich es angekündigt hatte, möchte ich diese Woche täglich eine Episode veröffentlichen, damit Du das bewusste Atmen für Dich testen und die Auswirkungen schnell beobachten kannst. Dein Gehirn ist wahrscheinlich weiterhin noch sehr aktiv im Moment, während Du mir zuhörst. Mach Dir darüber keine Sorgen oder besser gesagt, ich würde Dir empfehlen, den Anspruch gar nicht zu haben, dass Dein Kopf Dich in Ruhe lässt. Das ist nicht nur vollkommen normal, sondern so wird es auch lange bleiben: der Gedankenfluss wird nie komplett a...2020-04-2810 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#004) Circulez! Il n'y a rien à voir.Bonjour à toutes et à tous,aujourd'hui pour commencer, je voulais vous dire quelques mots sur notre nez !... et la respiration dite nasale, qui est si bénéfique.Mais surtout je vous propose dans ce quatrième épisode d'approfondir les bases que nous avons découvert ces derniers jours. Et aujourd'hui je vous emmène un peu plus loin. Vous vous entraînez à ralentir encore le rythme de votre respiration. Concentré(e)s sur votre ressenti physique, vous créez un espace de détente profonde et de protection. Les pensées peuvent continuer à filer sur l'autoroute...2020-04-2800 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#004) Circulez! Il n'y a rien à voir.Bonjour à toutes et à tous, aujourd'hui pour commencer, je voulais vous dire quelques mots sur notre nez !... et la respiration dite nasale, qui est si bénéfique. Mais surtout je vous propose dans ce quatrième épisode d'approfondir les bases que nous avons découvert ces derniers jours. Et aujourd'hui je vous emmène un peu plus loin. Vous vous entraînez à ralentir encore le rythme de votre respiration. Concentré(e)s sur votre ressenti physique, vous créez un espace de détente profonde et de protection. Les pensées peuvent continuer à filer sur l'autoroute, no...2020-04-2810 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(004) Tief, tiefer, am tiefstenHallo zusammen,nachdem wir gestern geübt haben unsere Atmung immer präziser zu regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und tiefer in die Entspannung reinzukommen.Die Gedanken können weiterhin Achterbahn fahren, wir ziehen uns kurz mal zurück. Du wirst für Dich testen können, wie es Dir geht, wenn Du Deinen Atemrythmus weiter verlangsamst.Diese Übung hilft abends sehr aber auch nach dem Mittagessen, um mit neuer und ruhiger Energie wieder starten zu können.Ich wünsche Dir...2020-04-2811 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(004) Circulez, ya rien à voir!Bonjour à toutes et à tous,aujourd'hui pour commencer, je voulais vous dire quelques mots sur notre nez et la respiration dite nasale, qui est si bénéfique. Mais surtout je vous propose dans ce quatrième épisode d'approfondir les bases que nous avons découvert ces derniers jours. Et aujourd'hui je vous emmène un peu plus loin. Vous vous entraînez à ralentir encore le rythme de votre respiration. Concentré(e)s sur votre ressenti physique, vous créez un espace de détente profonde et de protection. Les pensées peuvent continuer à filer sur l'autoroute, nous les regardons d...2020-04-2810 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#003) Respirer pour mieux dormirBonjour à toutes et à tous, comme je l'avais annoncé, je souhaite publier un épisode par jour cette semaine pour que vous puissiez tester rapidement l'approche de la respiration consciente. Il est évident que votre cerveau va continuer à fonctionner et à vous envoyer un tas de pensée au cours des exercices. Ne vous inquiétez pas. Non seulement cela est tout à fait normal, mais surtout le flux des pensées n'empêchent pas de relâcher tant que nous restons concentrer sur notre respiration et notre corps. Dans cet épisode, je vous parle rapidement du lien entre notre respiration et le niveau de notre stress...2020-04-2708 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#003) Respirer pour mieux dormirBonjour à toutes et à tous,comme je l'avais annoncé, je souhaite publier un épisode par jour cette semaine pour que vous puissiez tester rapidement l'approche de la respiration consciente.Il est évident que votre cerveau va continuer à fonctionner et à vous envoyer un tas de pensée au cours des exercices. Ne vous inquiétez pas. Non seulement cela est tout à fait normal, mais surtout le flux des pensées n'empêchent pas de relâcher tant que nous restons concentrer sur notre respiration et notre corps. Dans cet épisode, je vous parle rapidement du l...2020-04-2700 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#002) The rythme is loveHallo Zusammen! in dieser zweiten Episode, möchte ich weiterhin Dich leiten, damit Du Dich auf Deine Atmung und Körpergefühle konzentrierst. Außerdem erkläre ich Dir kurz, warum es uns allen gut tun würde, regelmäßig bewusst zu atmen. Am Anfang rollen die Gedanken immer noch im Kopf wie auf Fließband. Das macht nichts. Wenn Du jeden Tag ein bisschen übst, wird sich dein Gehirn daran gewöhnen und sich trotz des Gedankenflusses entspannen. Heute werden wir lernen, wie wir unsere Atmung steuern und ihren Rythmus verlangsamen können, ohne d...2020-04-2708 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(003) Frische Luft für die NachtHallo zusammen,wie ich es angekündigt hatte, möchte ich diese Woche täglich eine Episode veröffentlichen, damit Dudas bewusste Atmen für Dich testen und die Auswirkungen schnell beobachten kannst.Dein Gehirn ist wahrscheinlich weiterhin noch sehr aktiv im Moment, während Du mir zuhörst. Mach Dir bitte darüber keine Sorgen oder besser gesagt, ich würde Dir empfehlen, den Anspruch gar nicht zu haben, dass Dein Kopf Dich in Ruhe lässt. Das ist nicht nur vollkommen normal, sondern so wird es auch lange bleiben: der Gedankenfluss wird nie komplett a...2020-04-2710 min

Frische Luft(#001) First StepsHallo Zusammen, herzlich willkommen bei der ersten Episode von FRISCHE LUFT, DIE KLEINE PAUSE FÜR DEN GEIST. Mit diesem Podcast lade ich Dich dazu ein, eine echte kleine Verschnaufpause zu nehmen, Dich auf Deine Atmung zu konzentrieren und Deine Energie neu aufzuladen. In dieser ersten Episode starten wir ganz behutsam. Wir beobachten unsere Atmung und unseren Körper und lernen langsam unsere Atmung etwas zu leiten. Um fliegen zu können, müssen wir fliegen lernen. Und vor jedem Flug wird das Flugzeug gecheckt. Unser Körper ist eine g...2020-04-2608 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#001) First StepsHallo Zusammen, herzlich willkommen bei der ersten Episode von FRISCHE LUFT, DIE KLEINE PAUSE FÜR DEN GEIST. Mit diesem Podcast lade ich Dich dazu ein, eine echte kleine Verschnaufpause zu nehmen, Dich auf Deine Atmung zu konzentrieren und Deine Energie neu aufzuladen. In dieser ersten Episode starten wir ganz behutsam. Wir beobachten unsere Atmung und unseren Körper und lernen langsam unsere Atmung etwas zu leiten. Um fliegen zu können, müssen wir fliegen lernen. Und vor jedem Flug wird das Flugzeug gecheckt. Unser Körper ist eine großartige...2020-04-2608 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(#000) Wie alles angefangen hatHallo zusammen, Frische Luft, die kleine Pause für den Geist ist ein Podcast, der Dir kurze Atemübungsession anbietet. Du wirst Atemtechnik entdecken und ausprobieren können, um im Alltag eine kurze echte Pause einlegen zu können. In dieser Start Episode stelle ich mich kurz vor und erkläre Dir, was Du mit diesem Podcast erwarten kannst. Viel Freude bei dieser Entdeckungsreise. Mehr über mich kannst Du auf meine Webseite erfahren: www.aurelie-thepaut-coaching.com Du kannst auch direkt hier den Podcast abonnieren /follow, damit Du immer sofort erfähr...2020-04-2606 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(002) The rythme is loveBonjour à toutes et à tous! UN PETIT BOL D'AIR vous propose d'apprendre à respirer en conscience en suivant un exercice court à chaque épisode. Aujourd'hui après avoir commencé à observer notre souffle et découvert les bases d'une bonne respiration (épisode 001), je vous invite à ralentir le rythme de celle-ci! Découvrez comment stopper votre marathon, faire une vraie pause et vous ressourcer en profondeur en quelques minutes.N'hésitez pas à vous abonnez pour vous entrainer régulièrement et constater rapidement les bienfaits.Si vous souhaitez en savoir plus sur mon tra...2020-04-2608 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(002) The rythm ist loveHallo Zusammen,in dieser zweiten Episode lernen wir ganz langsam die Basic kennen. Wir üben weiterhin unsere Atmung bewusst wahrzunehmen. Außerdem fangen wir heute leicht damit an, den Atemrythmus zu beeinflussen.Du wirst merken, wie schnell und leicht es geht, Dich immer wieder mal auf Deine Atmung zu konzentrieren und sie leicht zu steuern. Du kommst auf einen einfachen Weg in einer angenehme Entspannung.Viel Freude beim Loslassen!Du kannst Dich hier abonnieren, um sofort zu erfahren, wann die neue Episode veröffentlicht wurde.Mehr über...2020-04-2608 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#002) The rythme is loveBonjour à toutes et à tous!un petit bol d'air vous propose d'apprendre à respirer en conscience en suivant un exercice court à chaque épisode.Aujourd'hui après avoir commencé à observer notre souffle et découvert les bases d'une bonne respiration (épisode 001), je vous invite à ralentir le rythme de celle-ci! Découvrez comment stopper votre marathon, faire une vraie pause et vous ressourcer en profondeur en quelques minutes.Bonne écoute! #détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confianceAurélie 2020-04-2500 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#002) The rythme is loveBonjour à toutes et à tous! un petit bol d'air vous propose d'apprendre à respirer en conscience en suivant un exercice court à chaque épisode. Aujourd'hui après avoir commencé à observer notre souffle et découvert les bases d'une bonne respiration (épisode 001), je vous invite à ralentir le rythme de celle-ci! Découvrez comment stopper votre marathon, faire une vraie pause et vous ressourcer en profondeur en quelques minutes. Bonne écoute! #détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance Aurélie 2020-04-2508 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(001) First StepsHallo Zusammen,mit dieser ersten Episode starten wir ganz behutsam. Wenn wir fliegen wollen, müssen wir es lernen. Und vor jedem Flug wird das Flugzeug gecheckt. Unser Körper ist eine großartige Maschine. Ich lade euch ganz herzlich ein, diese ganz bewusst zu beobachten, um sie besser zu beherrschen.Wie persönliche Entwicklung mit bewusster Atmung stattfinden kann, wirst Du im Laufe der Episoden erfahren.Viel Freude bei dieser Entdeckungsreise!Ab jetzt kannst Du Dich abonnieren, damit Du sofort erfährst, wann die nächste Episode online...2020-04-2408 min

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist(000) Wollen Wir mal kurz frische Luft schnappen?Hallo,mein Name ist Aurélie Thépaut, ich bin Schauspielerin und Selbstbewusstseinscoach.Mit dem Podcast FRISCHE LUFT, lade ich Dich zu einer kleinen Verschnaufpause. Ich schlage Dir vor, paar Atemtechnik zu entdecken und anzuwenden, damit Du schnell zu Ruhe kommst und gute Energie auftankst.Wie persönliche Entwicklung dank Atemübungen stattfinden kann, erfährst Du im Laufe der Episoden.In dieser ersten Episode (000) erfährst Du mehr über mich und die Idee dieses Podcastes.Viel Freude...2020-04-2406 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(001) Premiers pasBonjour!Avec ce premier épisode, je vous propose de démarrer en douceur. Pour pouvoir s'envoler et prendre l'air, il faut savoir piloter! Et pour cela il faut bien connaître la machine. Notre corps est un appareil extraordinaire, prenons le temps de l'observer pour mieux le connaitre.Bonne écoute!Aurélie Thépautwww.aurelie-thepaut-coaching.com 2020-04-2408 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(000) Vous avez cinq minutes?Bonjour!je m'appelle Aurélie ThépautJe suis comédienne et coach en confiance en soi et prise de parole.UN PETIT BOL D'AIR est un podcast de respiration et de développement personnel. Je vous propose un petit moment de VRAIE pause et de prendre le temps de respirer pour recharger vos batteries en profondeur!Dans cet épisode, je me présente ainsi que l'idée du petit bol d'air.BONNE ÉCOUTE!www.aurelie-thepaut-coaching.com 2020-04-2406 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#001) Premiers pas#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confianceBonjour,Au cours de ce premier épisode, nous allons démarrer en douceur: prenons le temps de prendre conscience ensemble et d'observer. Avant de s'envoler, il faut apprendre à piloter et donc à connaitre la machine! Notre corps est un appareil extraordinaire, il nous suffit de quelques minutes d'attention pour en prendre la mesure!Bonne écoute!Aurélie 2020-04-2400 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#001) Premiers pas Bonjour, Au cours de ce premier épisode, nous allons démarrer en douceur: prenons le temps de prendre conscience ensemble et d'observer. Avant de s'envoler, il faut apprendre à piloter et donc à connaitre la machine! Notre corps est un appareil extraordinaire, il nous suffit de quelques minutes d'attention pour en prendre la mesure! Bonne écoute! Aurélie #détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance 2020-04-2408 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#000) Comment tout a commencéPodcast de respiration, de détente et de développement personnel.#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confianceDans cet épisode zéro venez écouter ce que ce podcast vous propose et qui vous parle: Me voici me voilà et je vous explique pourquoi et comment!un petit bol d'air est un podcast qui vous permet de prendre quelques minutes pour souffler et apprendre à respirer en conscience. Dans cet épisode zéro, je me présente et vous explique de quoi nous allons parler et surtout ce que je vous pro...2020-04-2300 min $Un petit bol d\'air$ Un petit bol d'air(#000) Comment tout a commencéMe voici me voilà et je vous explique pourquoi et comment! UN PETIT BOL D'AIR est un podcast qui vous permet de prendre quelques minutes pour souffler et apprendre à respirer en conscience. Dans cet épisode zéro, je me présente un peu et vous explique de quoi nous allons parler et surtout ce que je vous propose. Je vous invite à me suivre tous les jours pour vous ressourcer sur le long terme! Vous retrouverez plus d'information sur mon site internet: www.aurelie-thepaut-coaching.com Bonne écoute! #détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance 2020-04-2306 min

Connexion Emploi PodcastAurélie #14 : comédienne et coach en Allemagne 🌈 pour booster la confiance en soi🇫🇷 🇩🇪 Parisienne mais citoyenne du monde, Aurélie s'est finalement tournée vers l'Allemagne à Berlin et enfin Cologne. Elle y vit depuis 10 ans en tant qu'actrice et coach de formation (https://www.aurelie-thepaut-coaching.com). Elle nous confie son parcours d'actrice en Allemagne et sa passion pour l'accompagnement personnalisé à travers les méthodes issues du théâtre #Podcast www.connexion-emploi.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.2019-02-0521 min