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Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenRaus aus der Ess-Störung zur Triathlon-WM!Ramona Richter fand sich noch vor ein paar Jahren in der Klinik wieder - die letzte Station nach ihrer langjährigen Ess-Störung. Zum Valentinstag macht sie sich selbst ein Geschenk und findet zurück ins Leben: sie nimmt endlich wieder zu, ihr Herz wird stärker, und Ramona wird auch im Ausdauersport erfolgreicher. Bis hin zu Top-Platzierungen bei der EM in Vichy 2024 und der WM in Wollongong 2025, wo sie im "Mixed-Relay-Team" die Bronze-Medaille gewinnen konnte. Hör rein in die Folge und erfahre mehr zu ihrem Weg und ihrer Story. Finde weitere Infos über ihre Instagram-Kanäle http...
2025-11-0837 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenCommunity Talk mit Marc Sheppard nach der Triathlon-WM in AustralienMarc war vor ein paar Wochen erst noch in Instanbul bei der Asia and Europe Championships am Start, vor ein paar Tagen dann auch bei der WM im australischen Wollongong. Seit einigen Jahren verbindet er seine Leidenschaft für den geilsten Sport der Welt (Triathlon) mit Reisen, gerne auch mal an entferntere Orte. Wir haben über seine Abenteuer der letzten Jahre live in Melbourne geredet, u.a. auch über seinen Heimatverein in Hameln und das nächste große Ziel, nämlich den Ironman Hamburg! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdau...
2025-10-2344 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenCommunity Talk: Mike Wetterling über seinen selbst organisierten Ultra-Triathlon in der SchweizIn dieser Folge des Ausdauerwelt Podcasts – Community Talk spreche ich mit Mike Wetterling, der sich einen ganz besonderen Traum erfüllt hat: einen selbst organisierten Ultra-Triathlon quer durch die Schweiz. Mike berichtet, wie aus einer verrückten Idee ein echtes Abenteuer wurde – ganz ohne offizielle Veranstaltung, aber mit voller Leidenschaft. Wir sprechen über: die Planung und Logistik hinter so einem Mammutprojekt, mentale Herausforderungen und die Kraft, trotzdem weiterzumachen, und was er aus dieser Erfahrung für sein zukünftiges Training mitnimmt. Ein inspirierendes Gespräch über Motivation, Eigeninitiative und die Faszinat...
2025-10-181h 12Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenWarum Norwegen die Triathlon-Welt dominiert – Insights von Susa BuckenleiIn dieser Folge der Ausdauerwelt Interviews spreche ich mit Triathlon-Coach Susa Buckenlei über das Erfolgsgeheimnis der Norweger auf der Langdistanz. Susa kennt Norwegen wie kaum jemand sonst: Sie hat dreimal hintereinander den Norseman Extrem Triathlon gewonnen, seit ihrer Kindheit viel Zeit im Norden verbracht und die Entwicklung des norwegischen Triathlons hautnah verfolgt. Wir reden über: was Norwegen für Susa persönlich so besonders macht, warum Kristian Blummenfelt, Gustav Iden und Casper Stornes die Weltspitze anführen, welche Rolle Kultur, Wissenschaft und die Bereitschaft zum Testen dabei spielen, wa...
2025-10-031h 31
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenHendrik Becker: Triathlon-Abenteurer und aktueller WeltmeisterHendrik hat eben mal einen Zwischenstopp bei John im schönen Byron an der Ostküste Australiens eingelegt, bevor es allmählich in Richtung Süden geht, wo vom 15.-19.10.25 die World Triathlon Age Group Championships im australischen Wollongong stattfinden werden. Da Hendrik amtierender AK-Weltmeister ist, geht es um nichts weniger als die Titelverteidigung! Das wird für Hendrik der 336. Triathlon sein, was alleine schon rekordverdächtig ist! Wie sein Training aktuell aussieht, was er mit seinem Campervan (liebevoll "Schrottie" genannt) noch so vor hat und einige weitere Stories mit Hendrik Becker, einem echten Triathlon-Abenteurer, erfährst Du in d...
2025-10-0151 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenAuf zur Triathlon-WM nach Australien mit Thomas WinkelmannHeute ist Thomas Winkelmann zu Gast, der in den letzten Jahren u.a. einige Weltmeister- und Europameister-Titel in seiner Altersklasse gewinnen konnte. Natürlich möchte er dieses Jahr auch seinen WM-Titel (Mixed Relay) verteidigen bei den World Championships im australischen Wollongong und vielleicht noch die ein oder andere Rechnung auf der Sprint-Distanz begleichen. Wenn Du ihm bei seinem Vorhaben unterstützen willst, dann schau gerne auf seiner gofundme-Seite vorbei: https://www.gofundme.com/f/teilnahme-bei-der-triathlon-wm-in-australien-2025. Mehr über Thomas findest Du auf Instagram https://www.instagram.com/thomas_winkelmann_triathlon/ und über seine beeindruckende Rennstatistik auf https://triat...
2025-09-1558 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenNorseman Extrem Triathlon – Training, Mentales und Micheles Race-ReportIn dieser Folge des Ausdauerwelt Podcasts – Community Talk spreche ich mit meiner Athletin Michele Bragard über eines der härtesten Rennen der Welt: den Norseman Extrem Triathlon in Norwegen. Michele berichtet von ihrer Vorbereitung, ihrer Trainingsplanung im Coaching mit mir und den besonderen Herausforderungen dieses Abenteuers. Sie gibt Einblicke in ihre Gedanken vor dem Start, während des Rennens und natürlich in ihren ausführlichen Race-Report. 👉 Ein inspirierendes Gespräch über Mut, Ausdauer und die Faszination, an seine Grenzen zu gehen.
2025-09-0845 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenExperten-Interview: Hyrox – Trendsport mit AusdauerfaktorHyrox boomt – und das zu Recht! Denn der neue Wettkampfsport kombiniert funktionelles Krafttraining mit intensiven Laufeinheiten und fordert nicht nur Muskeln, sondern vor allem die Ausdauer. Grund genug, dass wir uns in der Ausdauerwelt endlich ausführlich mit diesem Format beschäftigen. In dieser Folge spreche ich mit dem Sportwissenschaftler Niclas Sachs über die physiologischen Schlüssel zum Erfolg im Hyrox: VO₂max, Schwellenleistung und Bewegungsökonomie – also genau die Faktoren, die auch für Triathlet:innen entscheidend sind. Wir klären: Was macht Hyrox so besonders? Wie trainiert man gezielt für d...
2025-08-291h 13
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenComeback beim Hamburg Triathlon nach langer Verletzung mit Adrian (Community-Talk)In dieser Folge erzählt Adrian Manke, wie er nach einer hartnäckigen Verletzung an der Achillessehne endlich wieder racen kann! Bei seinem Doppelstart (Sprint + olympische Distanz) konnte er bei der World Triathlon Championship Series Hamburg dieses Jahr super abschneiden und somit nach erfolgreicher Teilnahme bei der Ironman 70.3 WM in Taupo (Neuseeland) letztes Jahr endlich wieder ins Triathlongeschehen eingreifen. Welche Rennen künftig anstehen, und wo Adrian und John möglicherweise zusammen an den Start gehen, erfährst du ebenfalls in dieser Episode. Mehr zu Adrian findest Du auf seinem Instagram-Account https://www.instagram.com/adrian.manke/.
2025-07-301h 06
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenExperten-Interview: 3,8 km in 41 Minuten – mit Ultraschwimmer & Weltrekordhalter Christof WandratschIn dieser Folge der Ausdauerwelt begrüßen wir einen echten Ausnahmeathleten: Christof Wandratsch – Ultraschwimmer, Eisschwimmer und mehrfacher Weltrekordhalter im Freiwasser. Er ist nicht nur einer der schnellsten Langstreckenschwimmer der Welt, sondern auch ein Pionier in Sachen Kälteresistenz. Christof hält u.a. den Weltrekord über die Triathlon-Langdistanz-Schwimmstrecke (3,8 km in unglaublichen 41 Minuten, geschwommen beim Ironman in Klagenfurt) und war einst der schnellste Mensch im Ärmelkanal. Themen dieser Folge: Wie trainiert ein Weltklasse-Ultraschwimmer? Welche Erfahrungen bringt Christof aus Ärmelkanal, Bodensee und Eismeer mit? Wie wichtig ist der Beinschlag beim Kraulen wirklich? Tipps für erwachsene Schwimmeinsteiger und For...
2025-07-1457 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank #17: Hitzetraining vor den großen Rennen!In dieser Folge geht es um Hitzetraining & Akklimatisierung vor den großen Rennen! Zwei heiße Triathlon-Wochen stehen bevor: 🔥 29.6. Ironman Frankfurt (EM Männer) 🔥 7.7. Challenge Roth 🔥 Markus' Hauptwettkampf: Challenge Walchsee (Tirol) Die Starterfelder sind stark, die Temperaturen wohl auch: 🌡️ Über 30°C sind derzeit prognostiziert! Grund genug, in dieser Folge über Hitzeakklimatisierung & Hitzetraining zu sprechen: 🌞 Warum ist Hitzetraining sinnvoll? 🕒 Wie und wann solltest du es einplanen? ⚡ Gibt es Last-Minute-Tipps, die auch wenige Tage vor dem Rennen noch helfen? 👉 Jetzt reinhören – damit du bestens vorbereitet bist auf deinen Wettkampf im Sommer! ...
2025-06-2052 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenBugs, Byron & Big Races: Abbey's Aussie Triathlon Adventure (interview in English)Abbey Yatsko has posted some impressive podium finishes in the past weeks and is our interview guest today. Like John, she is currently based in the beautiful Byron Shire (NSW, Australia) and a fellow member at the Byron Tri Club (https://www.instagram.com/byrontriclub/). She tells her story, about how she ended up in Byron Bay after growing up in New York, spending some time in Miama (Florida), Washington, D.C., and other exotic places like the Daintree Forest in Far North Queensland. With a long track & field background and a love for trees...
2025-06-1850 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenCommunity Talk mit Melanie: Comeback auf der MitteldistanzIn dieser Folge der Rubrik Community Chat redet Lena mit Melanie über ihren Finish beim Audi Triathlon in Ingolstadt. Melanie erzählt wie sie sich im Rahmen unseres Gruppencoachings auf das Rennen vorbereitet hat und wie sie das Training erfolgreich mit ihrem Beruf- und Privatleben unter einen Hut bringt. Außerdem nimmt sie uns mit in ihren Wettkampftag – vom regnerischen Radabschnitt bis zum schwülen Lauf am Ende. Trotz dieser Bedingungen schafft sie es, das Rennen in unter 6 Stunden zu finishen! Melanies nächsten Ziele sind bereits gesteckt: Anfang Juli nimmt sie an der Staffel in Roth teil un...
2025-06-1148 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank #16: Fueling & Fuelingstrategie im AusdauersportIn dieser Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Coach Jörg Birkel und Triathlet Markus Diekow über ein zentrales Thema für alle Ausdauersportler: Fueling – also die gezielte Energiezufuhr im Training und Wettkampf. Warum ist das so wichtig? Und wie beeinflusst es dein Pacing und deine Performance? Themen der Folge unter anderem: 🍌 Was bedeutet Fueling eigentlich? 🧠 Warum ist die Strategie dahinter entscheidend für deinen Wettkampferfolg? ⏱️ Wie hängen Fueling und Pacing zusammen? 🧪 Was bedeutet Train the gut – und wie trainiert man den Magen-Darm-Trakt richtig? 🔢 Wie viel Gramm Kohlenhydrate brauchst du wirklich pro Stunde? 🧂 Welche Rol...
2025-06-081h 11
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Freiwasserschwimmen – souverän starten, clever schwimmenOb beim Triathlon oder im Training – Freiwasserschwimmen ist eine ganz eigene Disziplin. In der neuen Folge der Trainerbank tauchen Jörg Birkel und Markus Diekow tief ein in die Besonderheiten des Schwimmens ohne Beckenrand: Wie gelingt ein stressfreier Start im Freiwasser? Wie geht man mit Angst, Panik und Enge um? Und wie nutzt man den Wasserschatten am besten? Diese Fragen und viele weitere werden in dieser Folge beantwortet. Außerdem mit dabei: Wichtige Tipps und Tricks zum Thema Neoprenanzug! Freu dich auf eine weitere Folge voller Triathlon Tipps! 💡 Werbung Du willst auch durchstarten und deine...
2025-05-251h 32
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: „Was ist eigentlich…?" Das Ausdauersport-GlossarIn der 14. Folge der Rubrik Trainerbank bringen Triathlon-Coach Jörg und Hobby-Triathlet Markus Licht ins Dunkel der vielen Fachbegriffe, die uns im Ausdauertraining und Wettkampf begegnen. Begriffe, die oft benutzt, aber selten wirklich verstanden werden. Was steckt hinter VO2max und VLamax? Was genau meint eigentlich „Zone 2" - und wo liegen die Unterschiede zu LIT, MIT und HIT? Warum ist Tapering nicht gleich Trainingspause, wie geht eigentlich cleveres Carboloading und warum ist eine Pacing Strategie wichtig? Perfekt für alle, die endlich mitreden und ihr Training besser verstehen wollen - nicht nur für Einsteiger!
2025-05-151h 24
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Die Prep Phase In dieser Episode tauchen Jörg und Markus in die Prep Phase der Wettkampfvorbereitung ein. Die Prep Phase ist die letzte Phase im Trainingsplan vor dem Wettkampf. Nachdem in der Base- und Built Phase alle Grundlagen erarbeitet wurden, geht es in der Prep Phase um spezifisches Training. Dazu zählen unter anderem der Koppellauf, das Wechseltraining oder das Schwimmtraining im Neoprenanzug. Worauf es in dieser heißen Phase genau ankommt und was dabei nicht zu vernachlässigen ist, erfahrt ihr in dieser Folge! Viel Spaß! 💡 Werbung Du willst auch durchstarten und deine sportlichen Ziele erreic...
2025-04-251h 33
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Wasserwerfen beim Kraulschwimmen und ein paar Eindrücke aus Mallorca In der 12. Episode der Rubrik Trainerbank nehmen dich Jörg und Markus mit auf die Insel Mallorca, wo Jörg regelmäßig Schwimmcamps anbietet und wo Markus gerade erst sein eigenes Trainingscamp absolviert hat. Schwimmen ist für viele eine große Herausforderung im Triathlon - deshalb reden Jörg und Markus in dieser Folge vor allem über die Druckphase beim Kraulen, die enorm wichtig ist um Geschwindigkeit im Wasser aufzubauen. Was die häufigsten Fehler dabei sind und worauf man beim Kraulen sonst alles achten muss, erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß beim Hören! 💡...
2025-04-151h 05
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Abnehmen - und zwar auf eine nachhaltige Art und WeiseIn dieser Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Jörg und Markus über das Thema Abnehmen. In unserer modernen Industriegesellschaft ist Bewegungsmangel eine der Hauptursachen für Übergewicht. Warum die klassische FDH-Diät („Friss die Hälfte") nicht wirklich hilft und was hinter dem bekannten Jo-Jo-Effekt wirklich steckt, erfahrt ihr in dieser Folge. Statt kurzfristiger und radikaler Diäten sollte lieber auf kleine und langfristige Kaloriendefizite gesetzt werden. Weshalb dieser Ansatz langfristig viel effektiver ist und welche Rolle dabei Hormone wie das Insulin spielen, erklären Jörg und Markus in der heutigen Folge. Eine spannende Folge für Al...
2025-03-171h 15
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Erkältung – und nun?In der aktuellen Folge der Trainerbank sprechen Triathloncoach Jörg Birkel und Markus Diekow über ein Thema, das viele Sportler*innen gerade beschäftigt: Erkältung und Training. Markus hat es erwischt – seit über einer Woche ist an Sport nicht zu denken. Auch Jörg kämpft mit ersten Anzeichen, aber sein Immunsystem hält noch dagegen. Gemeinsam beleuchten sie, wie sich intensives Training auf das Immunsystem auswirkt, welche Rolle das Open Window spielt und wie man seinen Körper mit der richtigen Ernährung und Vitaminen unterstützen kann. Und falls es doch passiert – wie lange sollte man pausi...
2025-03-021h 07
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenWechselzone: Bikepacking in Australien - Johns ErfahrungenIn dieser Folge nimmt uns John mit auf seine Bikepacking Tour in Australien. Mit nicht allzu viel Ausrüstung und ohne große Vorplanung hat er über 600 Kilometer innerhalb weniger Tage auf dem Rad zurückgelegt. Von einer kaputten Gangschaltung bis hin zu inspirierenden Begegnungen mit den herzlichen Menschen vor Ort, war alles dabei. Neben seinen ganz persönlichen Erfahrung und Learnings, gibt John außerdem Tipps, wie man sich am besten auf eine solche Bikepacking Tour vorbereitet, was im Gepäck nicht fehlen darf und worauf während der Tour noch so zu achten ist. 🎧 Hör rein und l...
2025-02-1755 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Indoor-Cycling Apps im VergleichIn der 9. Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Coach Jörg Birkel und Markus Diekow über „Indoor-Cycling Apps im Vergleich". Auf dem Prüfstand stehen Zwift, Rouvy, MyWhoosh, TrainingPeaks Virtual, icTrainer und Trainerroad. Die beiden erklären, welche Unterschiede es bei Technik, Kosten und Trainingsgestaltung gibt – und welche App sich am besten für deine individuellen Trainingsbedürfnisse eignet. Es geht nicht darum, welche App „die beste" ist, sondern welche dein Training effektiv und passend unterstützt. Hör rein und finde die App, die zu Dir passt! 💡 Werbung Du willst auch durchstarten und dei...
2025-02-081h 16
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Effektive RegenerationDiese Woche tauchen Jörg und Markus auf der Trainerbank tief in das Thema Regeneration ein. Sie zeigen, warum Erholung im Training oft unterschätzt wird und wie man sie optimal nutzt, um den eigenen Erfolg zu steigern. Warum körperliche Inanktivität nicht automatisch Erholung bedeutet, wie man die Regeneration beschleunigen kann und was passiert, wenn man dem Körper keine Zeit für Regeneration gibt, erfahrt ihr unter anderem in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören - beim Training, oder auf dem Sofa bei der Regeneration! 💡 Werbung Du willst auch dur...
2025-02-011h 39
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Die TestwocheIn dieser Folge dreht sich alles um die Testwoche im Triathlontraining. Jörg und Markus erklären, wann und warum eine Testwoche in der Vorbereitung gemacht wird. Eine Testwoche ist deshalb sinnvoll, um den aktuellen Leistungsstand in den einzelnen Disziplinen zu bestimmen. Mithilfe verschiedener Testverfahren wird dieser ermittelt und der Trainingsplan darauf aufbauend gestaltet. Außerdem reden Jörg und Markus darüber, für wen eine Labor-Diagnostik sinnvoll ist und wie genau die Tests aussehen, die jeder von uns selbstständig durchführen kann. Das und viel mehr erfährst du in der neuen Folge der Trainerbank...
2025-01-251h 41
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Effizienter KraulenIn dieser Folge der Rubrik Trainerbank tauchen Jörg und Markus in die Welt des Kraulschwimmens ein. Wie sollte ein Techniktraining für das Kraulschwimmen aussehen? Und welche Fehler sind dabei zu vermeiden? Um Bewegungen wie das Kraulschwimmen zu verinnerlichen, sollten Technikübungen über einen längeren Zeitraum und regelmäßig Platz in deinem Trainingsplan finden. Nur so können sich neue Bewegungsmuster einprägen und deine Bewegungen im Wasser effizienter werden. Wie genau Technikübugen für das Kraulschwimmen auszuführen sind und wie du auch außerhalb des Wassers etwas für deine Bewegungseffizienz tun kannst, erfährs...
2025-01-121h 06
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenWechselzone mit Michael Liebmann: Nur noch ein Schritt zur SelbstfindungIn dieser Episode redet John mit Michael Liebmann über seinen Werdegang vom Leistungssportler im Rudern bis hin zu neuen Lebensphasen nach dem Verkauf seiner Firma. Michael beschreibt, wie er 14 Tage in einem Schweigekloster verbracht hat und dort an seine persönlichen Grenzen gekommen ist und über sie hinaus gewachsen ist. Was genau ein Besuch im Schweigekloster mit dem Ausdauersport gemeinsam hat und wie Michael die Reise nach Innen zu sich Sebst, empfunden hat, erfahrt ihr in dieser Folge! Außerdem verrät Michael wie er den bekannten Flow-Zustand erreicht hat, in dem Handlungen mühelos erscheinen. Hört rein...
2025-01-021h 15
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenWechselzone: Rückblick auf das Triathlon-Jahr 2024In dieser Folge der Rubrik "Wechselzone" lassen John und Markus das Triathlon-Jahr 2024 Revue passieren. Mit dabei: Die Highlights der Olympischen Spiele, die Weltmeisterschaftstriumphe von Laura Philipp und Patrick Lange sowie ihre ganz persönlichen sportlichen Erfolge und Herausforderungen, Beruf und Triathlon zu vereinen. Eine kurze Reise durch ein Sportjahr voller Emotionen und Spitzenleistungen! Hört mal rein! 🏊♂️🚴♀️🏃♂️ 💡 Werbung Du willst auch durchstarten und deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau dir unser aktuelles Angebot zum Triathlon-Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/. Mit der kostenlosen 30-Tage-Probezeit kannst du das Gruppencoaching vollkommen risikofrei testen! Wenn du ohnehin Ausdauersportler:in b...
2024-12-271h 04
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Die wunderbare Welt von Garmin, Wahoo & CoIn der aktuellen Folge in der Rubrik "Trainerbank" sprechen Jörg und Markus über spannende, vielleicht nicht ganz so bekannte oder oft genutzte Features moderner Sportuhren und Fahrradcomputer von Garmin, Wahoo & Co.! 🕵️♂️ 💡 Unter anderem mit folgenden Themen: ✅ Wie kann man mit Funktionen wie der HFV (Herzfrequenzvariabilität) das Training und die Regeneration besser planen? ✅ Wie holt man noch mehr aus dem Garmin Edge heraus und warum macht es durchaus Sinn den Smarttrainer über die Wattpedale zu steuern? ✅ Kennt ihr das Garmin Varia Radar oder nennt vielleicht dieses aus unser Sicht super sinnvolle Gadget schon euer eigen? Dann haben...
2024-12-231h 18
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Wie sinnvoll ist ein Triathlon Trainingscamp?In der heutigen Episode sprechen Jörg und Markus über das Thema Trainingscamps. Sie geben spannende Einblicke, wie solche Camps ablaufen und was die Teilnehmer erwartet. Egal, ob es um die Vorbereitung auf ein Trainingscamp geht, den Ablauf und Inhalte währenddessen oder das Verhältnis von Trainingsreizen und Regeneration im Camp - hier erfährst du alles, was du zu einem Trainingscamp wissen musst! Außerdem gibt es Tipps, wie du dein eigenes "DIY Camp" auch zu Hause gestalten kannst! Hör rein und lass dich inspirieren! 💡 Werbung Möchtest Du Dein Triathlon-Training auf das nächst...
2024-12-201h 12
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenCommunity Talk mit Silke Hindennach: Eine außergewöhnliche Triathlon-ReiseIn dieser Episode der Rubrik "Community Talk" spricht Markus mit Silke Hindennach über ihre außergewöhnliche Triathlon-Reise. 👉 Nach ihren ersten Jahren im Triathlon mit 25-30 und einem DNF in Roth im Jahr 1999 kam Silke das Leben „dazwischen", was bei ihr zu einer 20-jährige Pause im Triathlonsport führte. Ad acta hatte sie aber den Sport nie gelegt und so kehrte sie mit 50 Jahren zurück auf die Triathlonbühne. Ihr Ziel: Die noch offene Rechnung in Roth zu begleichen und diese Langdistanz zu bewältigen! Wie ihr das gelang und dass der Wiedereinstieg in unseren Sport gar nic...
2024-12-0950 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Laufen nach Watt - Effektiver als nach Pace?In der aktuellen Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Jörg und Markus über die Vorteile der Leistungsmessung beim Laufen. Mit dabei: der Stryd-Sensor und andere Tools zur Wattmessung. Wie richtet man den Stryd optimal in der Laufuhr ein? Und warum kann das Laufen nach Watt eine präzisere Steuerung ermöglichen als die klassische Orientierung an der Pace? Tauche ein in spannende Insights aus der Trainingspraxis und erfahre, wie du deine Laufleistung und - ökonomie optimieren kannst! Viel Spaß! 💡 Werbung Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser...
2024-12-051h 03
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenCommunity Talk mit Manuel Jakob: Hypoxie-Training im TriathlonCommunity Talk mit Manuel In dieser Episode reden John, Markus und Manuel über das Geheimnis des Höhentrainings im Triathlon (Hypoxie-Training). Manuel ist ambitionierter Ultra-Trail Läufer, Marathonläufer und Triathlet. In dieser Folge erzählt er, wieso ein Hypoxie-Training auch im Triathlon die Leistungsfähigkeit steigern kann und wie er ganz bequem von zu Hause aus das Höhentraining bestreitet. Außerdem berichtet Manuel, wie er das Hypoxie-Training als festen Bestandteil seiner Wettkampfvorbereitung in den Trainingsplan miteinbezieht. Viel Spaß beim Hören! 💡 Werbung Du willst nun auch durchstarten und Deine sportliche...
2024-12-0252 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenExpertentalk mit Mark WarneckeExpertentalk mit Mark Warnecke In dieser Episode haben wir den mehrfachen Schwimmweltmeister, Arzt und Gründer von AMSport®️, Mark Warnecke, zu Gast. Im Gespräch mit Jörg gibt Mark faszinierende Einblicke in seine beeindruckende Karriere als einer der weltbesten Schwimmer und teilt fundiertes Wissen u. a. über die Bedeutung von Proteinen und Kollagen für ambitionierte Sportler/innen. Ein spannender Mix aus sportlicher Inspiration und wissenschaftlichem Know-how – perfekt für alle, die mehr über die Ernährung im Leistungssport erfahren möchten! 💡 Werbung Möchtest Du Dein Triathlon-Training auf das nächste Level heben? Arbeite gezielt an Dein...
2024-11-2956 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: LaufökonomieIn der heutigen Episode aus der Rubrik "Trainerbank" sprechen Jörg und Markus über das spannende und komplexe Thema der Laufökonomie. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Laufstil und Laufökonomie? Warum können viele Erwachsene nicht mehr so effizient laufen wie Kinder? Und vor allem: Was können wir tun, um ökonomischer zu laufen, und warum ist das gerade für uns Ausdauersportler/innen so wichtig? 💡 Werbung Möchtest Du Dein Triathlon-Training auf das nächste Level heben? Arbeite gezielt an Deiner Schwimm- und Lauftechnik sowie Deiner Radausdauer – in einem unserer Triathlon-Camps auf Mallorca! Jorge Sports & T...
2024-11-231h 12
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDie 200. Folge! Zum Jubiläum mit etwas Camino, T100 Review, 150 Langistanzen (gedopt?) und Ausblick auf 2025Heute haben wir zur 200. Folge im Ausdauerwelt Podcast ein ganzes Sammelsurium an Themen! Markus lässt sich von John Geschichten über den "Camino Portugues" (Jakobsweg in Portugal) erzählen. Danach gehen wir auf die WM der T100 Series ein, den etwas zeifelhaften neuen Rekordversuch in Sachen LD-Triathlon und geben einen kleinen Ausblick auf unsere sportlichen Ziele in 2025. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Triathlon-Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/. Wenn Du ohnehin Ausdauersportler:in bist, Dich verbessern willst und hier regelmäßig reinhörst, dann fi...
2024-11-191h 47
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTrainerbank: Der Start in die Triathlon-SaisonIn der neuen Episode von Ausdauerwelt Trainerbank dreht sich alles um den Start in die Triathlon-Saison. Coach Jorge und Markus besprechen die Grundlagen der Trainingsphasen und erklären, wie Trainingspläne aufgebaut sind. Sie gehen auf wichtige Begriffe wie „Periodisierung" ein und erläutern die Ziele der aktuellen Base-Phase. Außerdem geben sie Tipps zur Wochenplanung für Triathleten und beantworten Fragen zur optimalen Regeneration und Ernährung – inklusive des kontroversen Themas Nüchterntraining. Ein Muss für alle, die strukturiert und motiviert in die neue Saison starten wollen! Passend zur heutigen Folge können wir außerdem verkünden...
2024-11-0958 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenIronman Portugal Recap, bisschen Camino & Hawaii-PrognoseDieses Mal steigt Markus mit einer recht philosophisch ein und stellt die Frage: wer ist dieser John hier eigentlich, und warum macht der immer einen Ironman, obwohl er sich gar nicht richtig auf so ein Rennen vorbereitet hat? Was John so (her)umtreibt, wie es ihm beim Ironman Portugal am Wochenende ergangen ist, und welchen Jakobsweg er die nächsten Wochen bewandern wird, erfahrt ihr in dieser Folge. Am Ende gibt es auch noch eine kurze Rennprognose zur Ironman-WM auf Hawaii. Anbei noch der Link zum Buchtipp von Matt Fitzgerald: https://amzn.to/4dXwjZl.
2024-10-231h 13
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenEinstieg ins Triathlontraining: Base Phase & GrundlagenFür einige Triathlet:innen geht es nach einer kurzen Pause ("Off-Season") nun los mit dem Training für die neue Saison. Doch was sollte man beim Einsteig ins Training beachten, wie kann man die Base-Phase gestalten? Jörg erzählt, wie er seine Coachings und damit auch das Ausdauer-Gruppencoaching entsprechend zu Beginn aufbaut. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Langdistanz-Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/triathlon/gruppencoaching/langdistanz-ironman/. Schau gerne auch aufauf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach und nach unsere best...
2024-10-171h 10
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenNeue Triathlon-Langdistanz-Bestzeit mit Manuel (post-race Interview)Manuel hat es geschafft! Die anvisierte neue "personal best" wurde mit einer 9:47 erreicht, wobei durch schnellere Wechselzeiten und bei besserem Wetter sicher noch mehr drin gewesen wäre. Wie es Manuel Jakob und John bei diesem DIY Triathlon an der Regattastrecke in Oberschleißheim bei München gestern so ergangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Langdistanz-Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/triathlon/gruppencoaching/langdistanz-ironman/. Wenn Du ohnehin Ausdauersportler:in bist, Dich verbessern willst und hier regelmäßig reinhörst, dann f...
2024-09-2829 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDIY Triathlon Langdistanz mit Manuel (pre-race Interview)Manuel Jakob ist ja mittlerweile bekannt wie ein bunter Hund hier bei uns in der Ausdauerwelt und auch dafür, dass er hin und wieder verrückte Ideen hat und auch umsetzt. Dieses Mal hat er sich überlegt, am 27.09.24 eine do-it-yourself (DIY) Langdistanz zu absolvieren. Da John ja auch für fast jeden Spaß zu haben ist, wird er mit an den Start gehen. Wieso, weshalb, warum, und was Manuel bei seinem "selfmade iron distance triathlon" so für Ziele anvisiert, erfahrt ihr in dieser Folge. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann s...
2024-09-2528 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDie erste Langdistanz & unser neues Gruppen-CoachingIn dieser Folge reden John und Jörg über die erste Langdistanz im Triathlon. Viele möchten gerne einmal im Leben einen Ironman hinter sich bringen. Andere arbeiten daran, langfristig besser zu werden auf der Distanz. Doch wie startet man überhaupt die Vorbereitung auf eine so lange Distanz und wieviele Stunden pro Woche sollte man für das Training einplanen? Alles rund um die Langdistanz im Triathlon und wie ihr am besten damit starten könnt, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem haben wir euch noch etwas für euch: Wir starten unser neues Gruppen-Coaching für Langdist...
2024-09-2443 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenIntervalltraining: wieso, weshalb, warum?Intervalltraining gehört in jeden ordentlichen Trainingsplan, wenn man sich für Triathlons und Laufwettkämpfe vorbereitet. Doch was ist das überhaupt, und warum ist es sinnvoll, Intervalle in das Training zu integrieren? Wir gehen auf ein paar wichtige Fragen in diesem Kontext ein und freuen uns wieder auf Feedback und weitere Anregungen dazu. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/. Schau gerne auch aufauf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach und nach unsere besten Trai...
2024-09-171h 02
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenKöln Triathlon: Race-Recap mit Adrian und LenaIn der neuen Folge haben wir Adrian und Lena zu Gast, die am vergangenen Sonntag beim Carglass-Köln Triathlon teilgenommen haben. Die beiden sind in der Sprintdistanz an den Start gegangen und berichten in unserem Podcast von ihren persönlichen Eindrücken des Events. Wie es Adrian und Lena beim Schwimmen im Rhein und während des Radfahrens und Laufens durch die Domstadt ergangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/. Schau gerne auch...
2024-09-1242 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenRace-Week: Lenas erster Sprint-Triathlon am 08.09.24 in KölnEs ist so weit! Lena wird am kommenden Sonntag ihren ersten Triathlon absolvieren beim Carglass Köln-Triathlon, wobei eine etwas längere Sprintdistanz wartet mit 1,5 km Schwimmen, 24,2 km Radfahren und 4,8 km Laufen. Wie ihre Vorbereitung auf den Wettkampf in den letzten Wochen verlaufen ist, und wie sie am "race day" an den Start gehen wird, erfährst Du in dieser Folge. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau auf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach und nach unsere besten Trainingspläne veröffentlichen. Wenn Du ohnehin Ausdauersportler:in bi...
2024-09-0338 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenInterview mit Professor Ingo FroböseWie konnte es zum schlechten Abschneiden der deutschen Olympia Mannschaft kommen? Wie kann man da wieder gegensteuern? Welche Rolle spielen Familien, was muss die Politik tun, um Bewegungskompetenz bei Kindern zu entwickeln? In der aktuellen Folge Ausdauerwelt haben wir uns mit Professor Ingo Froböse über den Stellenwert von Sport in unserer Gesellschaft unterhalten. Die magere Medaillenausbeute in Paris ist das Ergebnis verfehlter Politik. Seit Jahrzehnten verliert der Sport an Stellenwert. Dabei könnte Bewegung und insbesondere Muskeltraining einen erheblichen Mehrwert für eine älterwerdende Gesellschaft schaffen. Viel Spaß beim Anhören! Neu: Du will...
2024-09-011h 09
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenJeder kann Kraulen lernen! Community Chat mit AnitaIn der aktuellen Ausgabe der Ausdauerwelt haben wir uns mit Anita über den schwierigen Einstieg ins Kraulen unterhalten. Sie erzählt im Podcast, warum es jahrelang nicht mit dem Kraulen geklappt und nur zu Frust geführt hat. Und sie erzählt, was im Schwimmcamp bei Coach Jorge anders war, sodass sie heute mit Lust ins Wasser steigt und ihre Angst verloren hat. Viel Spaß beim Anhören! #müheloskraulen Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau auf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach un...
2024-07-271h 06
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenChallenge Roth 2024 recap & Ausdauerwelt DIY LangdistanzAuch in dieser Folge geht es um den/die Challenge Roth, da nicht nur viele Athlet:innen aus unserer Community mit am Start waren, sondern auch bei Jonas Deichmanns (https://www.instagram.com/jonas_deichmann/) "Lactate Clearance Challenge" mitgemacht haben. Wie schon in der letzten Folge erwähnt, werden wir voraussichtlich am 04.08., 18.08. und zwischen 02.-05.09 (dann mit Kathrin Billmann aka Sonnenschein, https://www.instagram.com/kb_running/) am Start sein. Wer sich uns anschließen will, schreibt uns sehr gerne. Der Link zu Johns Projekt ist übrigens hier: https://secure.givelively.org/donate/radical-remission-foundation-inc/john-rueth Neu...
2024-07-2351 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDas neue Ausdauerwelt Rookie Projekt mit LenaIn dieser Folge geht es um das neue Ausdauerwelt Projekt: Das Rookie Projekt mit Lena. Lena wird die nächsten 12 Wochen unseren Einsteiger Trainingskurs absolvieren und sich auf ihren allerersten Triathlon vorbereiten. Sie wird euch bei ihrer Vorbereitung im Training mitnehmen und von ihren persönlichen Erfahrungen berichten. Hast du auch Lust deinen ersten Triathlon zu bestreiten? Dann bist du hier genau richtig: Wir haben einen Einsteiger Kurs für dich erstellt, mit dem du dich in 12 Wochen auf deinen ersten Triathlon vorbereiten kannst. Mithilfe von 13 erklärenden Videos zu einzelnen Themen und ausfü...
2024-06-1249 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenAusdauerwelt Community Chat mit TristanIn der zweiten Folge unseres neuen Formats, in dem wir euch regelmäßig Athleten unserer Community vorstellen, haben wir Tristan zu Gast. Tristan ist seit 2021 bei Jörg im Triathlon Coaching und bereitet sich derzeit auf seine erste Langdistanz vor (Challenge Roth). Wie er das Training angeht und den Triathlon mit Familie und Arbeit unter einen Hut bekommt, erzählt er in dieser Folge. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ htt...
2024-06-101h 20
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenInterview mit Peter Tanner: Der Weg zur Ironman 70.3 WeltmeisterschaftIn dieser Folge haben wir Peter Tanner zu Gast. Der Schweizer ist passionierter Triathlet und konnte sich dieses Jahr einen Startplatz für die Ironman 70.3 Triathlon Weltmeisterschaft in Neuseeland sichern können. Wir reden mit ihm über seinen Weg dorthin und seine persönlichen Erfahrungen beim Ironman 70.3 in Cebu (Philippinen) im April dieses Jahres. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauer...
2024-06-071h 04
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenMein erster Triathlon: Tipps für den RenntagKurz vor einem Triathlon und während des Rennens gibt es viele Dinge zu beachten, damit man gut ins Ziel kommt. Von Carboloading bis Triathlon-Checkliste am Renntag abarbeiten - in dieser Folge erfahrt ihr, was man alles berücksichtigen kann bzw. sollte am und vor dem "race day"! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.ru...
2024-06-051h 11
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenAusdauerwelt Community Chat mit Julia und BeatIn unserem neuen Format stellen wir euch regelmäßig Athleten aus unserer Community vor. In der ersten Ausgabe berichten Julia und Beat aus der Schweiz, wie sie zum Triathlon gekommen sind, warum sie schon seit 5 Jahren mit demselben Coach zusammenarbeiten und wie sich ihre Fitness kontinuierlich verbessert hat. In diesem Sommer steht für die beiden die Langdistanz Premiere an. Es gibt tiefe Einblicke in die Vorbereitung. Viel Spaß beim Anhören! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauer...
2024-06-0151 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDein Fahrplan für die letzten Wochen vor dem RennenIn dieser Folge reden wir über die letzten Trainingswochen vor einem Triathlon-Rennen. Unsere Gastgeber John und Jörg diskutieren ausführlich die optimalen Trainingsumfänge in dieser entscheidenden Phase und geben wertvolle Tipps, wie man die Intensität und Dauer der Einheiten richtig anpasst. Wann sollten die letzten Traininseinheiten stattfinden? Und welche Art der Ernährung ist vor einem Rennen sinnvoll? Höre rein, um hilfreiche Ratschläge und bewährte Strategien zu erhalten, die dir helfen, am Renntag in Bestform zu sein! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)aus...
2024-05-301h 07
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTriathlon ist nicht (nur) Ironman!Jörg hat neulich mit seinem Post "Konfuzius sagt: Triathlon ist nicht nur Ironman." für etwas Aufsehen gesorgt - schließlich gibt es ja viele unterschiedliche Distanzen und auch unterschiedliche Veranstalter im Triathlonsport. Wir haben seinen Social Media Post zum Anlass genommen, dieses Thema noch einmal etwas zu vertiefen... Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com...
2024-03-231h 09
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenHyrox und Crossfit-Training für Ausdauersportler:innen?Wie vertragen sich Crossfit-Training und Hyrox-Wettkämpfe mit Ausdauersportarten? Zwei Triathlet:innen, die von Jörg betreut werden, haben neulich bei der Hyrox-EM mitgemacht - doch ist das überhaupt mit dem schönsten Sport der Welt, dem Triathlon, überhaupt vereinbar?:D Ein Ausflug in kraftvolle Trendsportarten! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ htt...
2024-03-091h 14
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenSchneller schwimmenWie kann ich schneller schwimmen, nachdem ich die ersten technischen Hürden genommen habe, mich vielleicht von 2:00 min auf 1:45 min auf die 100 Meter verbessern will, und noch mehr? Co-Host, Triathlon- und Schwimm-Coach Jörg hat hierzu natürlich, frisch nach einem weiteren erfolgreichen Schwimmcamp auf Mallorca, ein paar hilfreiche Tipps auf Lager. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an info(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www...
2024-02-171h 09
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTriathlon-"Weisheiten", Teil 2Teil 2 unserer Reihe zu sogenannten Triathlon-"Weisheiten". Vielen Dank an dieser Stelle für eure Einsendungen! Wir konnten noch nicht alle sichten bzw. in die Show integrieren, weshalb es mindestens noch einen weiteren Teil geben wird;) Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. ...
2024-01-271h 09
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTriathlon-"Weisheiten", Teil 1Wir lassen das Podcast-Jahr locker, d.h. mit "lockeren Sprüchen" angehen. Dabei sind manche sogenannte "Weisheiten" echter "Kappes", an anderen ist durchaus mehr dran. Welche Sprüche gefallen euch bzw. habt ihr noch parat? Schreibt uns gerne und habt ein tolles, sportliches 2024! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.in...
2024-01-1353 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenInterview mit Thorsten Radde - der Herr der Zahlen im TriathlonDieses Mal war Thorsten Radde von https://www.trirating.com/ mit dabei, der seit vielen Jahren Daten zu Profirennen, vorwiegend auf der Triathlon-Langdistanz erhebt, Analysen anstellt und heißersehnte Prognosen herausgibt. Was hinter TriRating steht, wie es zum neuen Buch zu Sebi Kienle kam, und wie Thorsten aktuelle Entwicklungen in der Triathlon-Szene beurteilt, erfährst Du in dieser Folge. Den Link zu seinem neuesten Buch zu Sebastian Kienle und seinem ersten Rennen auf Hawaii findest Du hier: https://www.trirating.com/product/sebastian-kienle-and-his-first-kona/, weitere Reports auf https://www.trirating.com/shop/. Bei Fragen und...
2024-01-061h 04
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTriathlon-Lifestyle: warum wir Triathlon leben & liebenZum Jahresende gibt es noch eine "kurze" Liebeserklärung von uns an unseren Lieblingssport. Was gehört aus unserer Sicht zum Triathlon-Lifestyle, was macht diese Lebensweise aus? Was bedeutet für Dich Triathlon? Schreib uns gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com oder auf FB / IG: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Comm...
2023-12-301h 35
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenIronman: ja, nein, vielleicht?David war ja schon häufiger bei uns zu Gast und hat auch hin und wieder über die Teilnahme bei einem Ironman-Rennen nachgedacht. Dieses Mal philosophiert er bei einer recht spontanen Aufnahme mit John über eine mögliche gemeinsame Teilnahme beim Ironman 70.3 Geelong im März 2024. Doch ob es dieses Mal wohl etwas mit seinem ersten Triathlon wird?! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebo...
2023-12-2930 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenKraulschwimmen für erwachsene Triathlon- und SchwimmeinsteigerWie wichtig ist der Beinschlag beim Kraulschwimmen, insbesondere für erwachsene Triathlon-Einsteiger? Jörg hatte neulich eine Studie zu diesem Thema gepostet, wodurch eine Diskussion entfacht wurde. Was ist Deine Meinung dazu? Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weit...
2023-12-1253 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenAero is EverythingDer Windwiderstand wächst mit der Geschwindigkeit im Quadrat. Wenn du schnell Radfahren willst, solltest du dir also nicht nur darüber Gedanken machen, wie du mehr Vortrieb erzeugen kannst, sondern auch wie sich die Widerstände reduzieren lassen, die dich bremsen. In dieser Folge Ausdauerwelt haben wir uns mit Sebastian Schluricke von Aerotune unterhalten. Welche Bedeutung hat Aerodynamik im Triathlon, für wen lohnt sich eine Aero-Optimierung und wie kann man Aerodynamik messen? Viel Spaß beim Anhören! Weiterführende Links rund um Aerotune: https://aerotune.com/ https://www.facebook.com/afasteryou https://www.instagram.com/afasteryou/ https://www.youtube.co...
2023-10-311h 31
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenAlter schützt vor Fitness nicht!In dieser Folge der Ausdauerwelt hat sich Jörg mit seiner ältesten Athletin unterhalten. Jutta ist 77 Jahre alt, aber von altem Eisen gibt es keine Spur. Vor drei Jahren hat sie mit Triathlon angefangen und erzählt im Interview, wie es dazu gekommen ist, was sie motiviert und welche Ziele sie noch hat. Viel Spaß beim Anhören! Bei Fragen und Anregungen kannst Du uns wie immer gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt http...
2023-10-2837 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenIronman Hawaii 2023, Sebastians "come back" & aktuelle Entwicklungen im TriathlonNach einer längeren "Abstinenz" ist Mitgründer und Co-Host von Ausdauerwelt Sebastian wieder mit am Start, weshalb wir in dieser Folge zunächst auf die "back story" eingehen, um dann ein wenig auf das WM-Frauenrennen auf Kona, Hawaii, einzugehen. Wie wird es mit Ironman und insgesamt mit dem Triathlonsport weitergehen, wie sind die aktuellen Entwicklungen? Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john...
2023-10-181h 22
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenMarathon: "stand alone" und bei der LangdistanzPassend zur aktuellen Marathon-Saison (viel Glück an alle, die am heutigen 08.10.23 in München starten!), reden wir ein wenig über die legendäre Strecke über 42,195 km. Was sind die Unterschiede zwischen einem "stand-alone" Marathon und einem Lauf über diese Distanz im Rahmen einer Triathlon-Langdistanz? Womit kann ich als Triathlet:in rechnen, welche Faktoren (Hitze!) können die Leistung und das Ergebnis beeinflussen? Wir reden heute eher locker über das Thema und nähern uns dem Marathonlauf inbesondere im Hinblick auf Johns nächste Langdistanz in acht Wochen. Das ist aber sicher nicht die letzte Folge zu dem Thema...
2023-10-0851 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenModerne Trainingsplanung: Was ist "state of the art"?Wie sieht eine moderne Trainingsplanung aus? Wir unterhalten uns (nach einem kurzen, obligatorischen Small-Tallk) über Periodisierung, Individualisierung, metabolische Profile, Trainingsphasen und weitere wichtige Aspekte. Falls Du jetzt auch mit effektivem & effizientem Training durchstarten möchtest, dann schau doch mal hier vorbei: https://ausdauerwelt.com/triathlon/gruppencoaching/. :) Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jor...
2023-09-301h 23
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenSo geht Off-SeasonOffseason ist ein Begriff, den viele vielleicht gar nicht kannten, bevor sie mit dem Triathlon-Training angefangen habe. In dieser Folge haben wir uns mit dem Übergang zwischen der Wettkampfperiode und dem Trainingsauftakt für die nächste Saison beschäftigt. Warum macht man eine Offseason? Ist es schlimm, wenn ich stattdessen einfach weiter Vollgas gebe? Und was sagt die Studienlage? Antworten auf diese und andere Fragen, gibt es in dieser Folge. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www...
2023-09-241h 06
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenQualität im Training: Der Schlüssel für deinen TrainingserfolgOft wird in einem Trainingsplan Intensität mit Qualität gleichgesetzt, doch das greift viel zu kurz. Es kommt vielmehr auf einen ausgewogenen Intensitäts-Mix an. Und wir würden sogar noch weiter gehen: Ob ein Workout oder eine Methode zur Qualitätssteigerung deines Trainings beitragen, ist sehr individuell. In dieser Episode haben wir das Thema Qualität ausgiebig beleuchtet. Begleite uns auf dieser spannenden Reise und entdecke die Schlüsselfaktoren für qualitativ hochwertiges Training. Viel Spaß beim Anhören! Hier entlang zum Gruppencoaching: https://ausdauerwelt.com/triathlon/gruppencoaching/ Die Folge mit R...
2023-09-2159 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenIronman in den Tropen mit AdrianHeute ist Adrian Manke zu Gast, der genauso wie John ein "Halo-Halo" ist, also einen deutsch-philippinischen Hintergrund hat, und begeisterter Triathlet ist. Nach erfolgreichen Finishes beim Ironman Hamburg und Ironman Frankfurt möchte er nun auch einmal in den Tropen an den Start gehen. Daher hat er Kontakt zu John aufgenommen, der nach über 20 Tropenrennen, gerne ein paar "heiße" Tipps gibt. Folge Adrians Reise auf https://www.instagram.com/adrian.manke/. Hier auch noch der Link zur Triathlon-Rundreise, die wir noch nachholen werden: https://jorge-sports.com/triathlon-camp-philippines/. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine...
2023-09-1655 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren10 Buchtipps für Ausdauersportler:innen»Wenn wir einem Mann mit seltenem Verstand begegnen, sollten wir ihn fragen, welche Bücher er liest.« (Ralph Waldo Emerson) Bücher sind voll mit geballtem Wissen sowie spannenden und inspirierenden Geschichten, deshalb haben wir in der neuesten Episode zehn Buchtipps für euch. Viel Spaß beim Anhören der Folge. Und beim Lesen der vorgestellten Bücher… ;) Diese Bücher* haben wir kurz vorgestellt: Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede / Haruki Murakami: https://amzn.to/45rF7TU Wattmessung im Radsport und Triathlon: https://amzn.to/45xkXrB Finding U...
2023-09-061h 34
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenErnährungsguide für Ausdauersportler:innenTriathlon-Coach, Co-Host und Buchautor Jörg schreibt gerade an einem neuen Buchprojekt: es soll ein Kochbuch bzw. ein Ernährungsguide werden, um das komplexe Thema Ernährung für Ausdauersportler:innen besser in den Griff zu bekommen. Wir philosophieren ein wenig über Ernährung, gehen ein bisschen auf die Entstehungsgeschichte und ein paar Rezepte ein, die sogar selbstgemachte Gels und Isopulver umfassen werden. Das neue Buch soll dann bis Ende September erscheinen. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instag...
2023-08-271h 01
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenIst Schwimmtechnik-Training sinnvoll?Im Trainingsplan für Triathlet:innen hin und wieder auch mal Technik- und Intervalltraining vor. Doch macht das überhaupt Sinn, und wenn ja, ab wann? Co-Host, Triathlon- und Schwimmcoach Jörg gibt ein paar hilfreiche Einblicke. Weitere Infos zu seinem Schwimmangebot findest Du hier: https://jorge-sports.com/schwimmschule-mallorca/. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.inst...
2023-07-2648 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenInterview mit Lukas Bartl von 808 Project [TriBusiness]Hannes Hawaii Tours, Allgäu Triathlon, Pro.Training Tours, endless local und weitere Unternehmungen werden unter dem Dach von 808 Project versammelt. Hierzu gibt Lukas Bartl interessante Einblicke - er ist dort als CMO für das Marketing zuständig. Wie er nach ein paar anderen Stationen, bei denen er schon immer dem Triathlonsport verbunden war, schließlich wieder im heimischen Allgäu und in dieser spannenden Rolle gelandet ist, erzählt er in dieser Folge. Bei Fragen und Anregungen kannst Du uns wie immer gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG sch...
2023-07-231h 08
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenFAQ rund um Triathlon-CoachingUns erreichen immer häufiger Fragen rund um das Triathlontraining bzw. auch Triathlon-Coaching. In dieser Folge gehen wir auf beliebte Fragen ein und hoffen, dass wir dadurch hilfreiche Antworten liefern können. Bei Fragen und Anregungen könnt ihr uns wie immer gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Comm...
2023-07-201h 09
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenVon "Diagnose Krebs" bis zur Triathlon-LangdistanzIn dieser Folge erzählt Marie-Jan Gehrke eindrucksvoll wie sie eines Tages nichtsahnend die "Diagnose Krebs" erhielt, die sie zu dem Zeitpunkt gar nicht gut brauchen konnte - sie hatte sich kurz zuvor selbständig gemacht. Trotz anschließender Chemotherapie mit üblichen Nebenerscheinungen wie Haarausfall und Müdigkeit kämpft sie sich durch und setzt sich in den Kopf, nur wenige Monate nach der Therapie ihre erste Langdistanz zu finishen! Und das mit unserem Co-Host und Triathlon-Coach Jörg von Jorge Sports an ihrer Seite. Wie die Geschichte ausgeht, erfahrt ihr in diesem Interview. Unbedingt reinhören und sich...
2023-07-131h 04
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenPacing & Fueling im TriathlonDie Rennsaison hat begonnen, und bei Wettkämpfen sind das richtige Pacing neben einer geeigneten Ernährungsstrategie mindestens genauso wichtig wie ein zielführendes Training im Vorfeld. Doch bevor es thematisch losgeht, philosophieren wir ein wenig zur Fußball-Bundesliga und Kölle. Bei Fragen und Anregungen kannst Du uns wie immer gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. Gerne kann...
2023-06-021h 17
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDas Triathlonparadies MallorcaMallorca ist nach wie vor ein beliebter Trainingsort für Triathlet:innen, und in dieser Folge erzählt Jörg, was die Insel so einzigartig macht. Seit Jahren hält er sich als Triathlon-Coach vor Ort auf und hat in seinen Camps schon hunderte Sportbegeisterte betreut und ihnen "sein Mallorca" gezeigt. Wenn Du ebenfalls reif für Die Insel bist, dann setze Dich gerne mit Jörg via https://jorge-sports.com/ oder https://www.facebook.com/JorgeSports in Kontakt. Wir sind auch kurz auf die traurige Nachricht eingegangen, dass Rick Hoyt verstorben ist. Zusammen mit seinem Vater Dick...
2023-05-241h 09
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDoping im Triathlon und Radsport ist doof!Der Dopingfall rund um den Triathleten Collin Chartier hat vor Kurzem die Szene in Aufruhr gebracht, wobei die Reaktionen darauf teilweise schmunzeln ließen. Wir philosophieren ein wenig zum Thema Doping und machen auch kurze Ausflüge in den Radsport, zumal John neulich (ungedopt) wiederholt beim Giro d'Luca am Start war - ein Radmarathon, der in drei Tagen über 500 km ging. Bei Fragen und Anregungen kannst Du uns wie immer gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausda...
2023-05-0852 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTriathlon-Coaches.com von und mit Heiko Süthoff [TriBusiness]Wie find ich die richtige Triathlon-Coachin bzw. den richtigen Triathlon-Coach für mich? Diese und weitere Fragen klären wir heute gemeinsam mit unserem ersten Gast im neuen Format [TriBusiness], nämlich Heiko Süthoff, der vor ein paar Monaten die Plattform triathlon-coaches.com ins virtuelle Leben gerufen hat. Dort können sich Triathlon Coaches völlig kostenlos (!) listen lassen und auch wertvolle Bewertungen einsammeln, um ihr Profil in Sachen Online Marketing zu schärfen. Wir finden das Projekt klasse und denken, dass das eine tolle Möglichkeit ist, um potenzielle Coachees bzw. angehende Triathlet:innen und andere A...
2023-02-091h 05
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenDeine Triathlonreise beginnt hier!Du spielst mit dem Gedanken, einen Triathlon zu absolvieren? Vielleicht hast Du Dir für 2023 vorgenommen, endlich an die Startlinie zu gehen? Oder Du kannst Dich noch nicht so recht durchringen, traust Dich (noch) nicht? Dann ist diese Folge für Dich! Wir reden über den Einstieg in den wahrscheinlich schönsten Sport der Welt:) Wenn Du dieses Jahr in Sachen Triathlon durchstarten willst, dann melde Dich gerne per E-Mail an john(at)ausdauerwelt.com, auf Facebook via https://www.facebook.com/JorgeSports oder fülle dieses Kontaktformular aus: https://ausdauerwelt.com/deine-triathlonreise-beginnt-hier/. Bei Fragen und Anregungen kannst...
2023-01-0658 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenSchneller Radfahren: mehr Leistung auf dem RadWie werde ich schneller auf dem Rad? John hat sich einen Wattmesser für's Rennrad gekauft und fragt sich nun, wie er schnellstmöglich seine Radleistung verbessern kann, um in 6 Monaten fit zu sein für sein nächstes Rennen (vermutlich der Ironman 70.3 Davao im März 2023). Da kommt Co-Host und Triathlon-Coach Jörg Birkel wie gerufen, um mit seiner jahrelangen Erfahrung wichtige Insights & Tipps zu geben. Wir reden u.a. über FTP-Test, VO2max, Aerodynamik, Trainingsgestaltung u.v.m. Wer mehr zu diesem Thema und auch zum Coaching-Angebot von Jörg erfahren möchte, der finde...
2022-08-241h 15
Stumpf ist TrumpfDoppelfolge mit John vom „Ausdauerwelt Podcast“John ist ein richtiger Globetrotter und überall zu Hause. Durch seinen Podcast „Ausdauerwelt Podcast“ bin ich auch auf den Triathlon aufmerksam geworden. Dazu hat er noch ein Blog und war auch schon bei einigen Podcasts zu Gast. Was Triathlon angeht hat er schon sehr viel Erfahrung und auch schon die Königsdisziplin in Roth erfolgreich absolviert. Ich finde das total interessant und insperrierend.
Viel Spaß beim anhören und unbedingt den „Ausdauerwelt Podcast“ abbonnieren.
John findet ihr bei Strava: https://www.strava.com/athletes/7852281?oq=john
Instagramm: https://instagram.com/john.rue...
2022-06-171h 05
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenWas braucht es für eine Triathlon-Langdistanz?Zum ersten Mal überhaupt fand die Ironman Weltmeisterschaft nicht auf Hawaii, sondern in St. George statt, und kurz danach unterhalten wir uns darüber, was es für eine Triathlon Langdistanz eigentlich braucht? Wie sieht das Training dazu aus, und wie lange sollte man sich für die vermeintliche "Königsdisziplin" Zeit lassen? Diese und weitere Fragen versuchen wir in diesem Gespräch zu beantworten. Wenn Dir diese Episode gefallen hat, dann folge uns gerne auch auf Instagram, Facebook, Youtube & Strava: https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/jorges...
2022-05-101h 04Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenFettverbrennung im AusdauersportDas Thema Fettverbrennung und Fettstoffwechsel optimieren ist für viele Ausdauersportler:innen wichtig, insbesondere wenn sie auf größere Strecken und Event wie Marathon, Mitteldistanz oder auch Ironman Triathlon (Langdistanz) hintrainieren. Wieder einmal ist Sportwissenschaftler, Sportjournalist und Triathloncoach Jörg Birkel von JORGE sports & travel mit dabei, der einen Ausflug in die Steinzeit mit uns unternimmt, vorbei an Säbelzahntigern und Hetzjagden dann wieder in der Gegenwart landet und mit uns in die Welt von Fettoxidation, ketogener Diät und low carb bzw. "train low" eintaucht. Ein paar Rechenbeispiele à la "wieviele Kalorien verbrauchst Du beim Ironman...
2022-02-161h 09
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenMühelos KraulenHeute trauen wir uns mal zur Abwechslung ins Schwimmbecken, um über "müheloses Kraulen" zu reden. Gerade für Sportler:innen und Triathlet:innen, die noch am Anfang stehen, gibt es ein paar hilfreiche Tipps, um das Kraulen zu erleichtern. Sportwissenschaftler und Triathlon-Coach Jörg Birkel von JORGE sports & travel gibt wieder einmal tolle Insights! Schulterübungen von Jörg auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=-7Kk24wnW2I Effortless Swimming von Brenton Ford: https://effortlessswimming.com/ Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB...
2022-02-0345 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenTriathlon für AnfängerBevor Jörg Birkel seinen ersten Triathlon absolviert hat, griff er als Sportjournalist zur Feder und schrieb das Buch "Triathlon für Anfänger". Wie es dazu kam und er dadurch beim möglicherweise schönsten Sport der Welt gelandet ist, erzählt er in dieser Folge. Natürlich liefert er auch den ein oder anderen wertvollen Tipp für alle, die in Sachen Triathlon durchstarten wollen. Die bekannte Läuferin aus München ist übrigens Ingalena Heuck - das wollten wir an dieser Stelle noch nachreichen. Anbei ein paar weiterführende Links: Kurs für...
2021-03-121h 03PodcastSchneller schwimmen mit Triathlon- und Schwimmcoach Matthias WachtenSchwimmen ist für viele Triathleten die Angst- oder gar Hassdisziplin. Gerade das Kraulschwimmen ist für viele Athleten, die damit erst im Erwachsenenalter beginnen mehr Kampf als Genuss. Aber das muss überhaupt nicht sein. Wir sprechen mit Sebastians Coach Matthias Wachten, der ihn aktuell auf dem Weg zu seinem großen Ziel Sub 10 bei der Challenge […]
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2019-10-1600 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenSchneller schwimmen mit Triathlon- und Schwimmcoach Matthias WachtenSchwimmen ist für viele Triathleten die Angst- oder gar Hassdisziplin. Gerade das Kraulschwimmen ist für viele Athleten, die damit erst im Erwachsenenalter beginnen mehr Kampf als Genuss. Aber das muss überhaupt nicht sein. Wir sprechen mit Sebastians Coach Matthias Wachten, der ihn aktuell auf dem Weg zu seinem großen Ziel Sub 10 bei der Challenge Roth begleitet. Matthias kommt vom Leistungsschwimmen und war dort mehrfach bei deutschen Meisterschaften am Start, schwamm in der ersten Bundesliga (ja, das gibt es im Schwimmen :)) und bei den Europameisterschaften der Masters. Er weiß also selbst sehr gut, wie sc...
2019-10-161h 30PodcastDer Triathlon-Profi Markus Rolli im Interview – Folge 33In unserer 33sten Folge ist der deutsche Triathlon-Profi Markus Rolli zu Gast, der sich hin und wieder auch in Südostasien herumtreibt. Ursprünglich war er dort ganz klassisch als Backpacker unterwegs, hat dann aber irgendwann auch mal das Rennrad mit ins Gepäck genommen und angefangen vor Ort zu trainieren. Dabei hat der „junge Wilde“ auch schon […]
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2019-06-2900 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenInterview mit Markus Rolli, Triathlon-ProfiIn dieser Folge ist der deutsche Triathlon-Profi Markus Rolli zu Gast, der häufiger mal in Südostasien unterwegs ist und dort ganze Rennen gewinnt. Wie vielleicht einige von euch wissen, haben wir, also Sebastian und John, auch einen starken Bezug zu Südostasien, besonders zu Thailand und den Philippinen. Und genau in diesen Ländern hat Markus in neuerer Zeit großartige Ergebnisse erzielt, weshalb er gewissermaßen prädestiniert war, von uns interviewt zu werden. Wieso er gerade dort an den Start gegangen ist und wie seine bisherigen Erlebnisse in den beiden Tropenländern waren erfahrt ihr in dieser...
2019-06-291h 03PodcastRoy Hinnen teilt seine Erfahrungen aus 30 Jahren Langdistanz Triathlon als Athlet und Coach – Folge #031Im heutigen Interview sprechen wir mit dem ehemaligen Profi und 5 fachen Schweizer Meister im Triathlon Roy Hinnen. Roy ist seit über 30 Jahren im Triathlon aktiv und absolvierte seine erste Langdistanz 1989 in Hawaii. Im gleichen Jahr fand auch der legendäre Ironwar statt, bei dem Mark Allen erstmals den 6-maligen Ironman Champion Dave Scott […]
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2019-02-0600 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenRoy Hinnen teilt seine Erfahrungen aus 30 Jahren Langdistanz Triathlon als Athlet und CoachRoy Hinnen ist ehemaliger Triathlon Profi, 5 facher Schweizer Meister mit einer Langdistanzbestzeit von 8h35 aus dem Jahr 1991. Heute ist er vor allem als Coach, Buchautor und Unternehmer im Triathlonsport aktiv. Er betreibt einen Schwimmkanal, vermietet Höhenzelte uvm. In unserem Interview sprechen wir über das Langdistanztraining und legen dabei vor allem einen Fokus auf die erste Langdistanz. Roy hat dabei einige Vorschläge, die durchaus von allgemeinen Empfehlungen abweichen und auf seiner reichhaltigen Erfahrung basieren. Lass dir das auf keinen Fall entgehen! Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge31
2019-02-061h 16Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenRace Recap - Laguna Phuket Triathlon und Dumaguete TriathlonJohn und Sebastian waren beide bei ihren letzten Triathlons im Jahr 2018 am Start und unterhalten sich darüber wie es für sie lief. Während John mit seinem 3. Platz in seiner Age Group sehr zufrieden ist, hadert Sebastian ein klein wenig mit seiner Leistung beim Laufen, obwohl er seine Ziele für das Rennen eigentlich alle erreicht hat. Wie die Triathlons waren das erfährst du in dieser Folge. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge24
2018-11-2041 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenWelche Ausrüstung brauchst du für Triathlon wirklich?Triathlon ist ein materialintensiver Sport und bei den Preisen gibt es keine Grenzen nach oben. Doch was brauchst du als Einsteiger wirklich und was ist mehr ein "nice to have" Wir unterhalten uns ein bisschen darüber was wir bei unseren ersten Triathlons nutzten und was wir heute an zusätzlichem Material besitzen. Mehr Infos zur essentiellen Triathlonausrüstung auch auf http://ausdauerwelt.com/folge22
2018-11-1343 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenPrerace Chit Chat & Triathlon in den TropenIn wenigen Tagen gehen sowohl Sebastian als auch John bei ihren letzten Rennen für dieses Jahr an den Start. John auf den Philippinen, Sebastian in Thailand. Wie ihre Erwartungen sind, wie die letzte Woche Training vor dem Wettkampf aussieht darüber unterhalten wir uns in dieser Folge. Ebenso geht es allgemein um Triathlon Rennen in Südostasien, Leistungsdichte, Laufen in der Hitze und einiges mehr. Hör doch mal rein. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge21
2018-11-0943 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenRadfahren für Triathlon Einsteiger - Ausrüstung, Training, ErfahrungenDas Radfahren nimmt beim Triathlon die meiste Zeit in Anspruch. Entsprechend kann man hier viel Zeit gut machen, aber auch verlieren. Radfahren ist zudem die materialintensivste der drei Disziplinen und man kann hier einiges an Geld ausgeben. Doch ist das eigentlich notwendig oder gar sinnvoll? Was für ein Rad eignet sich für Triathloneinsteiger, wieviel Speed kannst du kaufen und wie trainierst du um schneller zu werden. Darüber haben wir uns mal ausgiebig unterhalten. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge17
2018-10-2643 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenMarco Sommer vom Triathlon Podcast über seinen Weg zum erfolgreichen PodcasterMarco Sommer ist in der Triathlon Szene eine bekannte Größe. Zumindest unter den Podcast Hörern. Es dürfte wohl kaum jemand geben, der sich für Triathlon interessiert und Podcasts hört, der noch nicht über seinen Podcast gestolpert ist. Heute haben wir ihn im Gespräch und lassen ihn über seinen Weg zum erfolgreichsten deutschen Triathlon Podcaster erzählen. Ein spannendes und interessantes Interview, dass du dir nicht entgehen lassen solltest! Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge9
2018-09-281h 19Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenFaszination Langdistanz Triathlon - Einmal im Leben IronmanIn dieser Folge sprechen wir über den Langdistanztriathlon, Trainingspläne und Motivation. Denn Sebastian hat sich für seine erste Langdistanz angemeldet. Ironman Zürich 2019 heisst das große Ziel für die nächsten Monate. John dagegen hat bereits 3 Langdistanzen gefinisht und will nächstes Jahr Sub10 angehen. Höre gleich mal rein, wie sich das Gespräch entwickelt. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge8
2018-09-2444 minAusdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenFaszination Triathlon - So legst du mit dem Triathlon losTriathlon ist die Kombination der drei klassischen Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen und doch viel mehr als nur eine Kombination dreier Einzeldisziplinen. In dieser Folge sprechen wir über die Faszination, die der Triathlon nicht nur auf uns ausübt, wie auch über unsere Erfahrungen. Selbstverständlich dürfen auch einige wertvolle Tipps für Einsteiger in den Triathlon nicht fehlen. Mehr zum Thema Triathlon und hilfreiche Links findest du auch auf der Shownotes Page: https://ausdauerwelt.com/folge4
2018-09-1043 min