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Podcast AutoayudaEficaz.comDesarrollo personal y plasticidad cerebral - AutoayudaEficaz.comSaber mejorar y superarse es muy importante en las vidas de las personas, es lo que marca la diferencia entre el éxito o el fracaso. Hay personas que no reconocen este hecho y no se esfuerzan por desarrollar su personalidad, otras, por el contrario, han comprendido su importancia y han adquirido hábitos saludables, cualidades y nuevas habilidades, por ultimo, están las personas, que aunque desearían conseguir mayor desarrollo personal, no lo consiguen. ¿A que puede deberse esto?, ¿Hay algo que puedan hacer? No sé si has oído hablar sobre la plasticidad cerebral. Se han llevado a cabo num...2012-08-0807 min
Podcast AutoayudaEficaz.comLa importancia de una vida saludable - AutoayudaEficaz.comEl estrés, las emociones negativas, la ausencia de momentos divertidos y la infelicidad provocan la aceleración del envejecimiento. Las personas que están amargadas todo el día ven cómo su aspecto físico se deteriora, enferman fácilmente y la lucidez mental va mermando poco a poco. Por el contrario, la sonrisa, el optimismo y la felicidad, pueden alargar literalmente la esperanza de vida de cualquier persona, viendo ésta cómo su aspecto físico rejuvenece, su capacidad mental aumenta y enferma mucho menos que el resto de personas. Ahora sabemos que no es una utopía, que no e...2012-08-0307 min
Podcast AutoayudaEficaz.comQué es una adicción - AutoayudaEficaz.comUna de las cosas que más destruyen el interior y el entorno de las personas son las adicciones. No sólo me refiero a las adicciones como al juego (ludopatía), tabaco, al alcohol, a sustancias psicotrópicas, etc, sino también la adicción a la comida, a la mentira, a las compras, etc. Si bien es cierto que las primeras causan un mayor deterioro físico, emocional y psicológico al adicto o adicta y destruye su entorno familiar, las segundas no se quedan muy atrás. ¿Qué es una adicción?, ¿Cómo se llega a caer en ella...2012-05-1807 min
Podcast AutoayudaEficaz.comCómo iniciar una conversación - AutoayudaEficaz.com¿Te han presentado alguna vez a alguien y os han dejado a solas para que habléis?, ¿Has conocido a algún familiar de tu pareja y no has sabido de qué hablar?, ¿Te han asignado un nuevo compañero de trabajo que no conoces de nada y tienes que pasar toda la jornada laboral con él? Iniciar una conversación es, para muchos, una experiencia muy desagradable. Temen hacer el ridículo, a ruborizarse, a empezar a tartamudear, a no saber responder a las preguntas de la otra persona, etc. Por otra parte, sienten que sería mucho peor que reine e...2012-03-2814 min
Podcast AutoayudaEficaz.comLa confianza en uno mismo - AutoayudaEficaz.comLa confianza en uno mismo es necesaria para la correcta evolución de nuestra vida. Sin ella, nos sumimos en un mar de desconfianza, de indecisión, de complejos y de personas que no paran de aconsejarnos en todo momento qué debemos hacer en cualquier aspecto de nuestra vida. Las personas de tu alrededor son capaces de percibir si eres una persona que confía en sí misma o no. Lo malo es que con sus “consejos para todo” no fomentan la confianza, sino la dependencia a los demás. Debido a esto, nos puede invadir el sentimiento de que no dirigim...2012-03-0810 min
Podcast AutoayudaEficaz.comAprender de los errores - AutoayudaEficaz.comA nadie le gusta cometer errores, pero no hay nadie perfecto y son inevitables cometerlos. Muchas personas se sienten abrumadas por los errores cometidos en el pasado, y son una verdadera tortura para ellas. Los errores cometidos en el pasado pueden ser una carga muy pesada hasta el punto de condicionar nuestra vida. Pueden llevarnos a renunciar a nuevos intentos de conseguir lo que queremos, pueden hacer disminuir la autoestima de forma muy rápida, y pueden destruir la confianza en nosotros mismos. Por ello es necesario saber gestionar los errores que todos, tarde o temprano, cometemos. ¿Es posible ver lo...2012-03-0507 min
Podcast AutoayudaEficaz.comPasos para encontrar pareja - AutoayudaEficaz.comEncontrar una pareja, con la cual compartir la vida, las alegrías, los momentos difíciles, las metas y el cariño, es algo imposible para ciertas personas, o al menos así lo creen. ¿Hay algo que puedan hacer estás personas para encontrar una pareja y compartir su existencia con el amor de su vida? La respuesta es un rotundo SÍ. No solamente se puede, sino que deben hacerlo para sentirse personas valoradas, queridas, amadas y comprendidas. Siempre digo que podemos conseguir nuestros propósitos, si sabemos el camino a seguir. Pero sólo le corresponde a la persona que quier...2012-02-2712 min
Podcast AutoayudaEficaz.comQué es la autoestima - Parte 1 - AutoayudaEficaz.comHe visto que hay mucha confusión respecto a qué es y qué no es la autoestima, y es necesario aclarar varios puntos sobre este aspecto tan importante de la vida. Voy a ir publicando una serie de breves artículos donde te iré explicando qué es la verdadera autoestima. Te ayudarán a comprender por qué es necesaria, qué mitos existen sobre ella, qué puedes conseguir cultivándola, y cómo puedes transmitirla a los demás.2012-02-2206 min
Podcast AutoayudaEficaz.comDieta mental para adelgazar, partes 1 y 2 - AutoayudaEficaz.comMuchas personas están preocupadas por el sobrepeso, por esos kilos de más, por no tener la figura que desean, preocupadas por verse mal ante el espejo y ante los demás. Es cuando se inicia una batalla interior en la que perder peso, recuperar la figura, librarse de los kilos de más, adelgazar y verse con un cuerpo esbelto significa lograr la victoria. Para ello se ponen a dieta, prueban diferentes tipos de alimentación, cuentan las calorías, etc. Pero en muchos casos la solución no está en esto.
Hoy, en Autoayudaeficaz, vamos a hablar sobre el...2012-02-1529 min
Podcast AutoayudaEficaz.comConsigue lo que quieres por imitación - AutoayudaEficaz.comHay muchas maneras de conseguir lo que uno quiere, pero si te cuesta alcanzar tus objetivos te vamos a dar un sistema muy eficaz. Este sistema se llama “conseguir por imitación”, y es un sistema que muy pocas veces falla.
Increíblemente, es un sistema que todos tenemos programado en nuestra mente, pero después de nuestros primeros años de vida, lo desechamos. Un niño pequeño es capaz de imitar a los adultos y conseguir los mismos resultados. Lo malo es que con el tiempo dejamos de esforzarnos por hacer las cosas igual de bien que aquellas p...2012-02-1004 min
Podcast AutoayudaEficaz.comCómo tener buenas conversaciones - AutoayudaEficaz.comPrácticamente, todas las personas que disfrutan de éxito y felicidad en la vida suelen ser buenos conversadores. Esto se debe a que han desarrollado la habilidad de comunicarse de forma natural y espontánea con casi todas las personas que se encuentran.
Es un placer estar al lado de un buen conversador o conversadora, éstos son bienvenidos donde quiera que vayan. Aprender el arte y la habilidad de la buena conversación puede ayudar en casi todas las relaciones humanas, tanto en los negocios como en casa.
Hoy vamos a hablar de aquellos aspectos que puedes poner en práctica...2012-02-1004 min
Podcast AutoayudaEficaz.comCómo mejorar la situación económica - AutoayudaEficaz.comCuando azotan tiempos de crisis económica, como la actual, muchas personas pierden el empleo y se quedan sin trabajo y sin ingresos. Algunas personas llegan a la desesperación, abrumadas por un futuro incierto del cual creen que escapa de sus manos. Es cuando tratan de mantener su única esperanza: que las circunstancias del país cambie para su bien. Lo malo es que, al no saber cuándo esto se producirá, esto produce más incertidumbre y ansiedad. Pueden pasar uno, dos o tres años, y todavía seguir en la misma precaria situación económica. Entonces, c...2012-02-1009 min
Podcast AutoayudaEficaz.comCómo evitar problemas de baja autoestima en los hijos - AutoayudaEficaz.comLo que los padres desean para sus hijos es que éstos sean felices, sanos, seguros de sí mismos, maravillosos, cariñosos, llenos de vitalidad y realizados.
Cuesta entender que, aun habiendo mucha información disponible, entre el 80 y el 90 por ciento de los padres no se molestan en comprar ningún libro sobre el tema ni en asesorarse con ningún experto, ni siquiera en pedir consejos, salvo a su suegra o al vecino de enfrente.
Para empezar a tratar el tema hay que decir que lo que siembre en sus hijos, lo cosechará de ellos. Todo lo que los padres...2012-02-1008 min
Podcast AutoayudaEficaz.comComo conservar a tu pareja - AutoayudaEficaz.comEn autoayudaeficaz queremos ayudarte en lo que es considerado uno de los momentos más angustiosos del ser humano: Ver como pierdes a la persona a la que amas. Para ayudarte, te proponemos que medites sobre algunos aspectos a fin de hacer que tu pareja te vuelva a amar, conservar el amor de tu pareja y aclarar puntos importantes. También te vamos a dar consejos realmente eficaces para recuperar la ilusión de tu pareja por ti. Ha llegado el momento de comenzar.2012-02-1013 min
Podcast AutoayudaEficaz.comAutodisciplina y procrastinacion - AutoayudaEficaz.comDisciplina, una palabra que a muchas personas les provoca rechazo con solo oírla. Está más relacionada con la imposición que con la sugerencia. Muchas personas sufren diariamente la falta de autodisciplina torturándose mentalmente, pues una parte de su mente sabe qué debe hacer, pero la otra parte de su mente no quiere esforzarse, dejando paso a la procrastinación (el hábito de dejar las cosas para más adelante), lo opuesto a la disciplina. En este artículo vamos a tratar este asunto de tal manera que puedas comprender la importancia y ventajas de tener autodiscip...2012-02-1014 min
Podcast AutoayudaEficaz.comAutoayuda, funciona de verdad? - AutoayudaEficaz.comMuchas personas piensan que realmente funciona, incluso dan testimonio con sus experiencias de que es realmente eficaz. Sin embargo, hay otras personas que afirman todo lo contrario, pues por más que han leído libros y artículos de autoayuda, su vida continúa igual que antes. Por último están las personas que, sin haber leído sobre la autoayuda, se inclinan hacia el escepticismo o hacia la credulidad.2012-02-1011 min
Podcast AutoayudaEficaz.comTu autoestima determina tu vida - AutoayudaEficaz.comCuanto más te gustas, más confianza tienes. Cuanto más te gustas, más eficiente y eficaz eres en cada aspecto de tu vida. La autoestima es la clave para un máximo rendimiento.
Tu autoestima es muy importante para tu salud emocional. Casi todo lo que haces está dirigido a aumentar o disminuir tu autoestima y valor personal. Cuando aumenta, automáticamente también se protege de la posibilidad de ser disminuida por otras personas o circunstancias. La autoestima, ese sentimiento de agrado y respeto a uno mismo, es la base del éxito y la felicidad. Es de vital...2012-01-0705 min