Shows
Adolescenza ConsapevoleL'arrivo delle pagelle in preadolescenza. Ep.59La pagella è davvero solo un insieme di numeri?
In questa puntata parliamo di cosa succede davvero, dentro di noi e dentro i nostri figli preadolescenti, quando arriva la pagella.
Scoprirai perché spesso quei voti raccontano più delle nostre paure che del percorso dei ragazzi, perché un brutto voto non è un fallimento educativo, e come trasformare questo momento in un’occasione di crescita, dialogo e fiducia.
Parliamo di:
– perché la prestazione non è il valore della persona
– come la nostra ansia influisce sull’autostima dei figli
– perché la frustrazione è un allenamento emotivo, non un danno
– come...
2026-01-2414 min
Momenti di benessereRallentare nella vita quotidiana, anche se lavori tantoRallentare nella vita quotidiana non significa smettere di fare, né cambiare vita da un giorno all’altro.Significa imparare a restare presente anche mentre fai tutto quello che già fai.In questo video condivido una riflessione intima e concreta su come rallentare anche se lavori tanto, quando le giornate sono piene, le responsabilità tante e il tempo sembra non bastare mai.Non parlo di soluzioni perfette né di routine irraggiungibili. Parlo di piccoli spazi reali, quelli che esistono già, ma che spesso attraversiamo senza esserci davvero.Se senti resistenza verso le pratiche strutturate, qui trovi un approcc...
2026-01-1815 minMomenti di benessereCome ascoltare il proprio corpo: somatizzazione e consapevolezza corporeaAscoltare il proprio corpo è un atto di presenza, di rispetto e di amore verso di sé.In questo episodio del podcast ti accompagno in un ascolto più gentile e consapevole, per imparare a riconoscere i segnali che il corpo ci manda ogni giorno… anche quando facciamo finta di non sentirli.Viviamo in un mondo che ci chiede di correre, resistere, fare sempre di più.E spesso, soprattutto come donne, impariamo a zittire il corpo pur di andare avanti.Ma il corpo non smette mai di parlarci: attraverso la stanchezza, le tensioni, il mal di stomac...
2026-01-1112 minMomenti di benessereI Buoni Propositi e la Manifestazione: Come iniziare il 2026 senza stress?Stanca dei soliti buoni propositi? In questo episodio parliamo de i buoni propositi e la manifestazione da una prospettiva nuova: niente stress, niente senso di colpa, solo gentilezza, consapevolezza e intenzioni vere.Inizia il tuo 2026 con un’energia diversa. Questo è un invito a rallentare, respirare, ascoltarti e vivere meglio, senza la pressione della performance.In questo episodio scoprirai:- Perché i bilanci di fine anno possono farti più male che bene- Come rallentare per prevenire il burnout (soprattutto per le donne)- Le migliori tecniche di Digital Detox, semplici e sostenibili- Come...
2025-12-2819 minMomenti di benessereCome calmare la mente: il potere del silenzio attivo (bastano 2 minuti)(00:00:00) Come calmare la mente: il potere del silenzio attivo (bastano 2 minuti)
(00:01:30) Cos’è il silenzio attivo (non è solitudine)
(00:03:20) I benefici sul corpo
(00:06:10) Esercizio pratico
(00:07:57) Ascolto interiore e bisogni profondi
(00:11:15) l silenzio come lanterna interiore
Come calmare la mente quando il rumore mentale, le notifiche e i pensieri non ti danno tregua?In questo episodio ti accompagno a scoprire il potere del silenzio attivo, una pratica semplice e gentile per ridurre lo stress e ritrovare pace interiore, anche nelle giornate più piene.Viviamo immerse in un rumore continuo, esterno e interno. Pensare tropp...
2025-12-2112 min
MI ASCOLTO - Gestire Emozioni e Parole con Mindfulness e Psicologia PositivaMEDITAZIONE - Ritrova la Tua Unicità!Questa meditazione guidata è un invito a rallentare, ascoltarti e riconnetterti con la tua essenza più autentica.Attraverso il respiro consapevole e una visualizzazione immersa nella natura, verrai accompagnata in un luogo sicuro e silenzioso dove il giudizio si dissolve e puoi semplicemente essere te stessa.Nel Luogo della Verità incontrerai uno specchio speciale, capace di riflettere non l’apparenza, ma la tua luce interiore: unica, preziosa, irripetibile. Da questa luce emergeranno tre qualità che ti appartengono profondamente, radici del tuo valore che forse hai dimenticato, ma che non ti hanno mai lasciata.Questa meditazione ti aiu...
2025-12-1907 minMI ASCOLTO - Gestire Emozioni e Parole con Mindfulness e Psicologia PositivaNon sono gli altri a definire il tuo valoreQuante volte ti sei trovata a confrontarti con gli altri sentendoti “meno”, sbagliata o non abbastanza?Al lavoro, tra amici, al parco con altre mamme… sembra che tutti siano perfetti mentre tu fatichi, dubiti, ti giudichi.In questo video parliamo di confronto, autostima e giudizio verso se stessi, e di come questa abitudine possa lentamente distruggere il nostro valore personale. Attraverso la mindfulness, il respiro consapevole e alcune domande potenti, imparerai a fermarti, riconnetterti con te stessa e lasciare andare il giudizio.Scoprirai che:Il confronto non definisce chi seiNessun...
2025-12-1913 min
Bellessere TalksLa magia della crema idratante✨ La magia della crema idratante ✨ In questa puntata scopriamo perché la crema idratante è molto più di un semplice gesto quotidiano. Tra scienza, benessere e piccoli rituali di bellezza, parliamo di come l’idratazione influisca sulla salute della pelle, sull’autostima e persino sul nostro rapporto con il tempo che ci dedichiamo. Dagli ingredienti chiave ai falsi miti, passando per consigli pratici e curiosità sorprendenti, questa puntata è una vera immersione nel mondo della skincare consapevole. Un invito a rallentare e a trasformare una semplice abitudine in un momento di cura personale. 🎧 Ascolta la puntata e ✨ lasciati sorprendere dalla magia della crema idratante.
2025-12-1605 minMomenti di benessereSmettere di pensare troppo: Esercizi di Sviluppo Personale, Journaling(00:00:00) Smettere di pensare troppo: Esercizi di Sviluppo Personale, Journaling
(00:02:54) Come allenare la curiosità nella vita quotidiana
(00:06:25) Le domande potenti ed esercizi per uscire dall’overthinking
(00:08:30) Come osservare il corpo e cambiare la propria energia
Smettere di pensare troppo è possibile… un piccolo passo alla volta.In questo episodio ti accompagno in un viaggio di crescita personale attraverso la curiosità, le domande giuste e la pratica quotidiana del journaling.Ogni giorno siamo sopraffatti da pensieri, obblighi, notifiche. Viviamo nel “pilota automatico” e spesso dimentichiamo di ascoltarci davvero. Ma la curiosità interiore può spezzare questo schema, riportandoci...
2025-12-1412 minMomenti di benessereStanchezza mentale come risolvere grazie alla camminata consapevoleStanchezza mentale come risolvere?Ti senti spesso stanca senza aver fatto nulla? Hai troppi pensieri, senti la mente sovraccarica e vivi giornate piene di notifiche, impegni e stress?In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un viaggio verso il benessere interiore, partendo da un gesto tanto semplice quanto potente: la camminata consapevole. 🌿 Cos’è la camminata consapevole?È una forma di meditazione in movimento che ti permette di tornare al corpo, al respiro e al momento presente. Un antidoto naturale alla stanchezza mentale, allo stress cronico e all’ansia.✅ In questo episodio sco...
2025-11-3012 min
Adolescenza ConsapevoleCosa si nasconde dietro le paure dei tuoi figli? Ep. 43"Ti sei mai chiesto perché tuo figlio o tua figlia, pur essendo intelligente e capace, va in blocco davanti a una scelta o a una sfida? In questo episodio racconto la storia di Silvia, una ragazza brillante che non riusciva a credere in se stessa nonostante il sostegno costante dei genitori. Scopriremo insieme che l’autostima non nasce dai complimenti, ma dalle prove affrontate e dagli errori vissuti. Parleremo di autonomia come bisogno evolutivo, del ruolo dei genitori nell’accompagnare senza sostituirsi e di come allenare i ragazzi a fidarsi delle proprie capacità. Alla fine ti proporrò anche un eserciz...
2025-11-2811 min
Denzo no Ki no Dō – La Via del Ki, tra Reiki e MeditazioneMeditazione Mindfullness Reiki Guidata | Risveglia l’Autostima | La Via del Riequilibrio💛 ITA | Meditazione Mindfulness Reiki – AutostimaL’autostima non nasce dall’esterno, ma dal modo in cui impari ad ascoltarti, accoglierti e riconoscere il tuo valore.Questa meditazione Reiki guidata ti aiuta a liberarti dal giudizio, risanare le ferite interiori e costruire una presenza più forte, calma e sicura.Attraverso respiro consapevole, visualizzazioni e flusso energetico, ritroverai la tua luce interiore e la sensazione di meritare davvero ciò che desideri.Un viaggio profondo per trasformare insicurezza in fiducia, fragilità in forza, dubbio in centratura.💫 Inizia ora a risplendere da dentro.
2025-11-1715 min
MENS SANAS.2 Ep.255: C'è atteggiamento e atteggiamentoIn questo episodio di Mens Sana parliamo dell’impatto che ha il giusto atteggiamento nella costruzione del nostro benessere. Un atteggiamento consapevole, onesto, conlenti propositive ci aiuta infatti non solo nel vivere meglio la giornata ma nel vivere meglio tutta la nostra vita. Lamento mood, rigidità e mancanza di autostima non ci consentono di crescere come individui tanto quanto apertura mentale,orientamento al miglioramento e fiducia. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.
2025-10-2004 minMomenti di benessereAscoltare se stessi? 4 domande per risvegliare il bambino interiore(00:00:00) Ascoltare se stessi? 4 domande per risvegliare il bambino interiore
(00:01:02) Il bambino interiore
(00:02:00) L’esercizio
(00:05:00) Visualizzazione
(00:09:47) Il messaggio del bambino interiore
Ascoltarsi davvero è possibile. Ecco 4 domande semplici ma potenti per risvegliare il tuo bambino interiore.In questo episodio del podcast Momenti di Benessere, ti guido in un esercizio di scrittura consapevole (journaling) per riconnetterti con te stessa/o, ascoltare la tua voce interiore e iniziare un nuovo dialogo con quella parte di te che sa sempre cosa vuoi davvero.🌿 Cosa troverai in questo episodio:Un esercizio di journaling guidato ✍️4 domande profonde p...
2025-09-2814 minMomenti di benessereCome iniziare a meditare correttamente, da zero e con poco tempoCome iniziare a meditare correttamente anche se hai poco tempo?In questo episodio ti spiego tecniche di meditazione per principianti, semplici e pratiche, per avvicinarti alla meditazione, anche se sei agli inizi e hai una vita piena di impegni.Scoprirai che come meditare correttamente non significa seguire regole rigide o rituali complessi, ma solo trovare il tuo modo personale di stare nel presente.📌 Cosa troverai in questo video:Tecniche di meditazione per principiantiCome iniziare a meditare ogni giorno anche con pochi minutiTecniche base di respirazione consapevolePosizioni comode (anche su una sedia!)I benefici della med...
2025-09-0715 minMomenti di benessereCome riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza(00:00:00) Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza
(00:02:20) l momento di consapevolezza
(00:03:05) Le piccole pratiche di riposo
(00:07:00) L'insegnamento della vacanza
#sensidicolpa #stress #riposo Ti piace tornare dalle vacanze più stanca di prima? Oppure vorresti capire come riposare davvero, senza sentirti in colpa se non hai fatto abbastanza?In questa puntata, ti racconto la mia esperienza personale di vacanza e di come ho imparato a rallentare, ascoltare il mio corpo, e finalmente riprendermi il mio tempo.Parliamo di:- Come riposare in modo consapevole- Sensi di...
2025-08-3110 minMomenti di benessereCome avere più pazienza se vuoi raggiungere obiettivi per davvero(00:00:00) Come avere più pazienza se vuoi raggiungere obiettivi per davvero
(00:03:30) La risposta che mi ha sconvolto
#pazienza #obiettividivita #realizzazionepersonale Come avere più pazienza per raggiungere davvero i tuoi obiettiviTi sei mai chiesta come avere più pazienza quando le cose si fanno serie?Ti capita di mollare facilmente quando cerchi di raggiungere un obiettivo importante?---💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa...
2025-08-1012 min
Radici Flessibili: storie di nuovi inizi40. Non è solo questione di mindsetIn questo episodio, condivido l'importanza di lasciare andare ciò che non possiamo controllare. Ti racconto la mia esperienza personale di rallentamento e riflessione, e come questo mi ha aiutato a concentrarmi su ciò che posso effettivamente cambiare. Scopriamo insieme come affrontare le convinzioni limitanti e riscrivere la nostra narrativa personale per vivere una vita più soddisfacente e autentica. Unisciti a me in questo episodio e seguimi su Instagram radici.flessibili per ulteriori aggiornamenti e ispirazioni......Risorse per te:Scarica il workbook gratuito Conosci Te Stessa qui: Life business Coach Radici flessibili | News...
2025-07-1911 min
Le Pillole di Donna&Leadership#11-Tutto quello che devi sapere per scegliere il costume perfetto per teL’estate è qui!E noi ognivolta, ogni anno a chiederci: “Quale sarà il costumeper me?”, divise tra la voglia di sperimentare un modello nuovo, diverso, che ci attrae, ma che richiede l’osare e una buona dose di coraggio (e autostima) e il rassicurante classicone che abbiamo individuato permantenerci salde alla nostrazona di comfort.E allora ho pensato, perquesta pillola di stile e immagine, di andare sul concreto e di darti qualche dritta immediatamente spendibile per una scelta consapevole e mirata.Esiste il costume perfetto e…come trovarlo??La perfezione non è di quest...
2025-07-1512 minMomenti di benessereCome vivere il presente qui e ora: 5 esercizi per superare ansia e paure✨ Come vivere il presente? Questo è il primo passo per superare ansia e paure quotidiane.In questo episodio ti guiderò attraverso esercizi semplici di mindfulness e pratiche di consapevolezza per aiutarti a vivere ogni momento con serenità e fiducia.🌿 In questo video scoprirai:Tecniche pratiche per vivere nel qui e oraCome calmare l'ansia con la respirazione consapevoleMindfulness esercizi facili per ogni giornoStrategie per lasciare andare il passato e vivere serenamenteSe iniziare a scoprire come vivere il presente valuta i miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e condividi questo po...
2025-04-2712 minMomenti di benessereMassaggio in gravidanza: benefici, miti da sfatare e consigli utiliIl massaggio in gravidanza è davvero sicuro? A chi è consigliato? Quali benefici può portare?In questo video ti porto all’interno del mio centro olistico per raccontarti la mia esperienza ventennale con le future mamme e spiegarti perché il massaggio in gravidanza è un gesto di amore, cura e profondo benessere. 💖💬 Parliamo dei miti da sfatare, delle tecniche consigliate, delle controindicazioni vere e false, e soprattutto del potere del tocco consapevole durante il periodo della gravidanza. Un'ora di benessere può davvero fare la differenza 🌸👇 Scrivimi nei commenti se hai domande o se anche tu hai vissuto l’esperienza del massagg...
2025-04-2016 minMomenti di benessereCome scegliere le priorità nella vita ✨ | gestione del tempo e delle priorità🔑 Come scegliere le priorità nella vita senza farsi condizionare da sensi di colpa, aspettative esterne o pressioni lavorative?In questo episodio ti guido attraverso storie vere e riflessioni profonde per aiutarti a riconoscere e rispettare le tue vere priorità.🌱 Parliamo di gestione del tempo e delle priorità, di ascolto interiore e del perché il lavoro non dovrebbe mai venire prima del tuo benessere.💡 Se ti capita spesso di sentirti in colpa per prenderti una pausa, questo video fa per te.👉 In questo video scoprirai:Come scegliere le giuste priorità nella vita- Tecniche di gesti...
2025-04-1312 min
Pillole di Maternità PositivaEp. 19 - Autostima: come aiutare i nostri figliIn questa puntata di Pillole di maternità positiva, parto da una frase che mi ha detto il mio bambino e vediamo insieme come possiamo aiutare i nostri figli a sviluppare la loro autostima attraverso esempio, comportamenti e strategie pratiche.***Qui trovi gli albi illustrati che ti ho consigliato nella puntata:- Tipi strani (aff)- Il bimboleone e altri bambini (aff)- Ettore l'uomo straordinariamente forte (aff)***Se senti di aver bisogno di supporto e di una professionista che ti accompagni a migliorare il tuo viagg...
2025-04-0717 min
Shottini d'AutostimaStufa di Partner immaturi che ti danno per scontata? Ecco 10 consigli pratici per trovare la tua persona speciale.Sei stanca di partner immaturi che ti danno per scontata? In questo episodio di Shottini d’Autostima ti svelo 10 consigli pratici per attrarre un amore maturo, sano e consapevole. Scoprirai come aumentare il tuo valore, definire ciò che desideri davvero e costruire una vita che ami, così da diventare un magnete per la persona giusta. Pronta a cambiare le regole del gioco? Ascolta ora!Per quelle di voi che mi chiedono da anni un'alternativa sempre molto qualitativa ma ben più accessibile dei miei percorsi su misura, il vostro desiderio sta per esaudirsi: la Membership "Diventa il CEO della...
2025-02-2108 min
SelvaticaCome creare abitudini intenzionaliQuante volte hai stilato una lista infinita di buoni propositi da tua vita, per poi vederli svanire dopo qualche settimana?In questo episodio esploriamo il potere delle abitudini e come trasformarle in strumenti per vivere una vita fedele alla tua missione dell'anima. Scoprirai strategie pratiche per costruire routine positive così da creare una vita più consapevole ed allineata ai tuoi valori. Se vuoi smettere di procrastinare e vivere una vita intenzionale,questo espisodio è per te!Scopri la guida gratuita: "Scopri la tua missione dell'anima e Vivi selvaggia": freebieScopri le risorse gratuite sul sitoP...
2025-02-1728 minAdolescenza ConsapevoleIn che modo il giudizio può rovinare il rapporto con tuo figlio preadolescente? Ep.14Hai mai detto una frase a tuo figlio in un momento di frustrazione, per poi accorgerti che il suo sguardo si è abbassato, come se si fosse sentito inadeguato? Il giudizio – anche quello involontario – può lasciare segni profondi nei nostri figli, minando la loro fiducia e la nostra relazione con loro.
In questa puntata ti racconto un episodio che mi ha fatto riflettere su quanto sia sottile il confine tra il correggere e il giudicare. Esploreremo insieme come il giudizio, spesso dettato dalla nostra paura o dal desiderio di proteggerli, possa essere percepito come una critica alla loro identi...
2025-02-1510 minPillole di Maternità PositivaEp. 11 - Ma si può ancora dire "bravo" ai bambini? Parliamo di EtichetteIn questa puntata di Pillole di maternità positiva, esploreremo insieme l’impatto che le ETICHETTE possono avere sull’autostima dei nostri bambini. Frasi come “Bravo!” o “Che monello che sei!” sembrano innocenti, ma spesso limitano la crescita del bambino. Parleremo di come possiamo evitare di etichettare i nostri figli e, invece, usare un linguaggio che favorisca la loro evoluzione e il cambiamento positivo usando una "regola" comune.
***
Se questa puntata ti è stata utile, ti invito a lasciare una recensione e a condividerla con altre mamme che potrebbero trovarla interessante. Ogni piccolo gesto aiuterà a diffondere un modo più con...
2025-02-1011 min
OLTRE - MeditiAMO insieMEAutostima - Ama te stessoNel secondo episodio del mese dedicato allo sviluppo dell'AUTOSTIMA, ci concentreremo su come coltivare l'amore verso se stessi.Attraverso la pratica consapevole dell'auto-cura e dell'auto-compassione, esplorerai modi per accettare ed apprezzare ogni parte di te, abbracciando la tua unicità e valorizzando il tuo cammino personale.Base: "Musica per lamantini" Kevin MacLeod (incompetech.com)Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenzahttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
2025-02-0716 min
Creatività al lavoroTre riflessioni creative per il nuovo annoIn questa puntata condivido tre riflessioni creative che posso aiutarci a vivere il Nuovo Anno in modo più consapevole e proficuo:Essenzialismo: come individuare quello che è veramente importante (nel lavoro e nella vita) e ridurre ciò che è superfluo;Visione sistemica: per imparare ad osservando un problema nella sua interezza (tenendo conto sia delle variabili in gioco, sia del modo in cui queste sono collegate tra loro);Autostima creativa: sviluppare una maggiore fiducia nelle proprie abilità creative per trovare soluzioni brillanti.----------------------------------------------------------------------------Puoi iscriverti alla mia newsletter da qui https://www.giovannilucarelli.it/newsletter/
2025-01-2420 minLe Pillole di Donna&Leadership#8-il colore-importanza e complessità del contestoUn’immagine consapevole è fonte di sicurezza in sé stesse e cimenta l’autostima.Ma come crearla praticamente?Partiamo dai colori!Alcune cose le abbiamo dette nelle puntate precedenti, ma ora vorrei portarti a considerare il colore da una particolare prospettiva.Seguimi! Questo è il periodo più grigio dell’anno sotto tanti punti di vista; sia meteorologicamente parlando (il clima non è dei più clementi) sia metaforicamente (la ripresa post vacanze natalizie, così calde, colorate e luminose, è spesso dura).Parliamo dell’utilizzo e della percezione del colore in base al conte...
2025-01-1706 min
Psicologia - Pratica la MenteTi presento ONE - 365 Un insegnamento al giorno per un'esistenza eccezionaleQui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti al Workshop di ipnosi regressiva alle vite precedenti - 28 febbraio e primo marzo a Roma.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org“ONE 3...
2025-01-0308 min
L'angolo degli stoiciIMPONI Queste 13 REGOLE nella TUA VITA e le Persone Tossiche SPARIRANNO SUBITO | Segreti Stoici♦ ACCEDI QUI alla Meditazione GRATUITA: http://ilcanalestoico.it/-------------------------------------💎 I NOSTRI PRODOTTI 💎Video Corso sul Cammino interiore: https://bit.ly/corso-cammino-interioreVideo Corso Stoico: https://bit.ly/video-corso-stoicoMeditazione Guidate: https://bit.ly/meditazioni-stoicheMantra di potere: https://bit.ly/mantra-stoicieBook Stoico: https://bit.ly/ebook-stoico-------------------------------------Scopri 13 potenti principi stoici per liberarti definitivamente dalle relazioni tossiche e riprendere il controllo della tua vita. Attraverso gli inse...
2025-01-0148 min
Un posto al sole Podcast - Psicologia e spiritualità. Consigli pratici per la crescita personale.Come trovare lo psicologo adatto alle tue esigenzeBenvenuti a un nuovo episodio del nostro viaggio verso il benessere psicologico e la crescita personale! In questo episodio, parleremo di un passo fondamentale nel percorso di miglioramento della propria vita: come trovare lo/la psicologo/a giusto per te. Scegliere il professionista giusto è il primo passo verso un cambiamento positivo e duraturo. Ma come fare questa scelta? Come capire se un professionista è adatto alle tue esigenze? In questo episodio ti guiderò attraverso alcuni consigli pratici che ti aiuteranno a fare una scelta consapevole e serena. Parlerò di come definire i tuoi obiettivi, comprendere se un approccio terapeutico può rispondere alle...
2024-12-1308 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Come trovare lo psicologo adatto alle tue esigenze
Benvenuti a un nuovo episodio del nostro viaggio verso il benessere psicologico e la crescita personale! In questo episodio, parleremo di un passo fondamentale nel percorso di miglioramento della propria vita: come trovare lo/la psicologo/a giusto per te.
Scegliere il professionista giusto è il primo passo verso un cambiamento positivo e duraturo. Ma come fare questa scelta? Come capire se un professionista è adatto alle tue esigenze? In questo episodio ti guiderò attraverso alcuni consigli pratici che ti aiuteranno a fare una scelta consapevole e serena.
Parlerò di come definire i tuoi obiettivi, comp...
2024-12-1308 minAdolescenza ConsapevoleQuando i nostri figli preadolescenti vanno male a scuola. Intervista a Silvia Bassanini psicologa esperta di orientamento scolastico. - Ep. 5Molti ragazzi attraversano difficoltà scolastiche che, spesso, non derivano da mancanza di impegno, ma da motivazioni più profonde. In questa puntata di Adolescenza Consapevole , esploriamo insieme a SIlvia Bassanini, psicologa e psicoterapeuta esperta di orientamento scolastico, le sfide che affrontano i preadolescenti in ambito scolastico e come noi genitori possiamo sostenerli nel modo più efficace.
Silvia la possiamo trovare:
instagram: https://www.instagram.com/silvia.bassanini/
sito: https://www.silviabassanini.it/
podcast: https://open.spotify.com/show/3mc6BFPPFUvvtfGdyn7DQq?si=72322c23683a4a6c
In questa puntata scopriremo:
...
2024-12-0728 minMomenti di benessereIl potere enorme della meditazioneTi senti sopraffatta dalla quotidianità, dai pensieri che corrono veloci e dal peso delle responsabilità?Scopri come la meditazione può diventare il tuo rifugio personale per rigenerarti e ritrovare equilibrio.In questo episodio di Momenti di Benessere, esploreriamo i benefici pratici e profondi della meditazione, sfatiamo i miti che la circondano e ti guido nei primi passi per avviare una pratica semplice e accessibile.Ritrova la tua calma interiore, sviluppa forza e resilienza per affrontare le sfide quotidiane con serenità.Condividerò tecniche di respirazione, strategie per superare le distrazioni e consigli per costr...
2024-12-0126 min
Chiara Motterlini - l’educazione emozionale come stile di vitaEp 8. Liberi dalle etichette: come l' educazione emozionale trasforma la comunicazione coni bambini.Esploriamo l'impatto delle etichette e dell' atteggiamento giudicante sui bambini, sia a casa che a scuola. Spiego come queste etichette possono influenzare lo sviluppo emotivo e l'autostima, creando limiti nel lungo termine. Scopriamo insieme come l'educazione emozionale e la comunicazione non violenta possono aiutarci a uscire da questo circolo vizioso, promuovendo una crescita consapevole e positiva.
2024-10-2206 min
Sorriso sospesoChe valore ti dai?Autostima, giudizio esterno ed interno, complimenti e critiche: queste le tematiche che tratta questo episodio di riflessione sul valore che ci diamo e su quanto peso diamo al giudizio esterno, ma anche cosa ci dicono le nostre vocine interiori. Tu sei consapevole di quanto vali?
Io sono Maria Cangiano, ma tu chiamami Fizza...puoi trovarmi su Instagram qui https://www.instagram.com/lafizzapodcaster/
Tutti i miei link e altri social qui https://linktr.ee/lafizza
2024-10-0827 min
Monica Borghini DellanoceScopri il Diamante che c'è in Te!In questo incontro parliamo di:
Autostima
“Qualunque fiore tu sia,
quando verrà il tuo tempo, sboccerai.
Prima di allora
una lunga e fredda notte potrà passare.
Anche dai sogni della notte trarrai forza e nutrimento.
Perciò sii paziente verso quanto ti accade
e curati e amati,
senza paragonartio voler essere un altro fiore,
perché non esiste fiore migliore
di quelloche si apre nella pienezza di ciò che è.
E quando ciò accadrà,potrai scoprireche andavi sognandodi essere un fiore
che aveva da fiorire.”
Daisa...
2024-07-1710 min
Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni280| Ipocondria: Una Spiegazione Psicologica CompletaIn questo episodio del nostro podcast di psicologia, ci immergiamo nel complesso mondo dell'ipocondria, una condizione caratterizzata da una preoccupazione eccessiva e persistente per la propria salute. Esamineremo le radici psicologiche di questa paura, analizzando come e perché si sviluppa. Attraverso una lente scientifica e terapeutica, esploreremo i meccanismi mentali che alimentano l'ipocondria, discutendo le principali teorie e ricerche nel campo della psicologia.Scopriremo come i pensieri catastrofici e i comportamenti di ricerca continua di rassicurazione possano intrappolare le persone in un circolo vizioso di ansia e stress.Questo episodio è ideale per chiunque desideri comprendere meglio l'ipocondria, si...
2024-06-2818 min
All'Ora di Amadeus PodcastDomefast | Fare Musica: Riscatto Sociale e Non SoloBresciano, classe 2002, la musica è un’estensione della sua esistenza, quando era più piccolo era spesso soggetto ad episodi di bullismo, cattiverie e sottovalutazione nei suoi confronti. Essendo una persona sensibile, tutto ciò l’ha portato ad avere traumi sociali, poca autostima di se stesso e a provare timore per le persone. Insomma, il suo passato non è stato un periodo così facile ma oggi è cresciuto, diventando più forte e consapevole di se stesso ed è tornato con la musica per ottenere il suo riscatto sociale, la sua vendetta.🔺🔻 🔺🔻 🔺🔻 🔺🔻 🔺🔻REFERALL usando questi link ci aiuterai a crescere e tu otterrai qualche benefit. 1️⃣ streamYard: htt...
2024-06-2011 min
myipnosi | podcastCome superare la paura di parlare in pubblico con l'ipnosiIn questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della paura di parlare in pubblico e di come superarla con l'ipnosi. Scoprirai le cause di questa comune fobia, conosciuta anche come glossofobia, e come essa si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici. Gianluca ti suggerisce delle tecniche e delle strategie utili e pratiche per gestire e superare la paura di parlare in pubblico e infine ti illustra le tracce audio disponibili nell'app myipnosi che possono aiutarti a superare questa paura:Ipnosi "Il f...
2024-06-0411 min
Happy Daily di Giusi ValentiniMigliora le tue relazioniIn questo podcast voglio condividere con te degli insegnamenti che ho acquisito nel corso della mia esperienza, attraverso sbagli e tanto lavoro su me stessa, su come migliorare le proprie relazioni. "L'uomo è un animale sociale", diceva Aristotele. E aveva ragione! Non possiamo fare a meno delle relazioni, già appena nate infatti ci ritroviamo catapultate in un contesto familiare e sociale. Ogni giorno ci troviamo ad interagire con tantissime persone diverse: la famiglia, gli amici, i colleghi, il partner. Eppure a volte ci sembra che le cose non vadano come vorremmo, non ci...
2024-06-0133 min
Scopri chi seiScopri chi seiUn viaggio nel tuo Universo Interiore, verso l'Autenticità.Conosci te stesso e diventa ciò che sei. Il viaggio di scoperta di chi sei veramente è un cammino personale e unico che ti porta a una maggiore conoscenza di te stesso/a e alla tua realizzazione personale.Potresti trovarti così immerso/a nella tua routine quotidiana da perdere di vista chi sei veramente. La tua vera identità può essere nascosta sotto strati di aspettative sociali, ruoli che ti sei assegnato/a e paure profonde.La buona notizia è che non importa in quale fase della vita ti trovi...
2024-03-1201 min
VENGO ANCH’IOCorpo, Vulva e accettazione. Le basi dell'autostima sessuale.Troppo spesso non accettiamo il nostro corpo e i nostri genitali per come appaiono, e questo ci allontana dal piacere e dall'orgasmo.
L'autostima sessuale è la base di una vita sessuale serena e consapevole.
Acquista il mio libro, Piacere Mio: https://amzn.eu/d/iunR4hM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2023-12-0425 min
MeditareArmoniaCome amare ed apprezzare la vita attraverso le piccole cose e i piccoli gesti: bere un tèBreve meditazione per una giornata in cui desideriamo il calore delle cose che amiamo e la sicurezza delle nostre piccole abitudini, in compagnia della nostra bevanda calda preferita.
La pratica informale
Praticare mindfulness non è solo sedersi a gambe incrociate, chiudere gli occhi e ascoltare il proprio respiro. Certamente, prendersi ogni giorno il tempo di fermarsi per almeno dieci minuti, in silenzio, respirando profondamente, è importante. Ma è importante anche mantenere una mente consapevole in ogni momento della giornata, e questo non sempre si può fare ad occhi chiusi. Nel semplice gesto di prepararci un té e di assap...
2023-11-0610 min
OH MY GOD!Una festa per meOmelia della Solennità di Ognissanti 2023. Come ogni anno, una riflessione sulla santità per comprendere cosa sia davvero. Più diventiamo consapevoli e più scopriamo che tutto è connesso. Pertanto l’impegno dell’individuo consapevole è quello di raggiungere la migliore versione di sé, sempre meglio definita, seppure mai definitiva. Tutto questo è possibile solo se si accetta che è meglio un’instabilità che permette il divenire, anziché una tranquillità che prevede solo prigionia. (Cit. da “Autostima e nuovi stili di vita” di F. Migliorini)
2023-11-0112 min
Piccoli Passi di Educazione Positiva | Parent Smile and GrowEp. 148 - Intervenire o Lasciar Fare? Il Segreto per aiutare davvero i Tuoi Figli con le loro amicizieTi sei mai trovato a domandarti se intervenire o lasciar stare, quando vedi tuo figlio affrontare problemi, prese in giro, litigi nelle sue amicizie? 🤔 In questo episodio, sveleremo il segreto per supportare davvero i tuoi figli nei loro rapporti interpersonali senza invadere il loro spazio.
Scoprirai:
Il “segreto” che ogni genitore dovrebbe conoscere per guidare senza soffocare.
Emozioni in Gioco: Come aiutare il tuo bambino a navigare nel mare tempestoso delle emozioni e delle relazioni, guadagnando autostima.
Futuro Brillante: I benefici a lungo termine di adottare un approccio più consapevole e rispettoso nel sostegno alle amicizie dei tuoi figli.
Ascolta ora e rivo...
2023-10-3121 min
Storie e Consigli di CoppiaCome una Relazione Positiva può Guarire le Ferite del PassatoCome una Relazione Positiva può Guarire le Ferite del Passato.Benvenuti, cari ascoltatori, a questo nuovo episodio del nostro podcast. Oggi esploreremo un tema profondo e ricco di sfumature: come una relazione d'amore positiva e costruttiva può contribuire a guarire le ferite del nostro passato e guidarci verso un futuro di benessere e armonia.Tutti portiamo con noi cicatrici e ferite, frutto delle esperienze vissute. Alcune di queste possono influenzare le nostre relazioni presenti, ma l'amore, quando vissuto in maniera sana e consapevole, ha il potere di guarire e trasformare. Oggi, rifletteremo su come costruire una relazione d'amore ch...
2023-09-2803 min
Storie e Consigli di CoppiaCome Affrontare l'Indecisione CronicaDalla Dubbiofobia alla Decisione: Come Affrontare l'Indecisione Cronica".Benvenuti a un nuovo episodio del nostro podcast. Oggi parleremo di un problema che affligge molte persone in diversi aspetti della loro vita: l'indecisione cronica. Esploreremo le cause sottostanti, i sintomi e, soprattutto, come superare questo ostacolo per prendere decisioni più consapevoli e sicure.Comprendere l'Indecisione Cronica.L'indecisione cronica è più di una semplice difficoltà nel prendere decisioni; è una condizione in cui una persona lotta costantemente con il timore di fare la scelta sbagliata. Questo può riguardare decisioni quotidiane o importanti, dal semplice "Cosa voglio mangiare stasera?" alla scelta della carriera o del partne...
2023-09-2604 min
Svegliatevi Bambine26: Pratica gratuita per bambini rilassati e calmi: come e perché imparare a respirare aiuta tuo figlio ad essere più feliceIn questo episodio del Podcast ti regalo una pratica guidata di respirazione che viene dalla mia esperienza di insegnante di yoga per bambini e terapeuta del respiro per bambini e adolescenti, perchè credo fermamente che insegnare il valore e la potenza del respiro ad ogni bambino abbia un potere enorme di trasformazione dell'individuo e del mondo in cui viviamo.
Insegnare ai bambini e agli adolescenti che respirare con consapevolezza può aiutare a curare disturbi fisici ed emotivi è importantissimo: dona sicurezza in se stessi e autostima. E' il miglior regalo che tu possa fare ad un bambino, e sono certa che lo...
2023-09-0515 min
Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla voltaEp. 93 - Autostima e alimentazione consapevole: come si influenzano?Alimentarci in maniera sana ed equilibrata non incide solo sulla nostra salute fisica, ma ha un impatto significativo anche su altri aspetti del nostro Mindset, inclusa la nostra autostima e sull'opinione che costruiamo di noi stesse. Ci hai mai pensato? Quando trattiamo il nostro corpo con amore e rispetto, nutrendolo di cibi sani e adeguati, facciamo a noi stesse il più grande regalo. Mangiare sano (senza diete) ci fa sentire, bene fuori e dentro, e la nostra autostima ne riceve inevitabilmente un impatto positivo. Vuoi sapere perché? Ascolta il Podcast!📎Link Utili📱Mi segui su Instagra...
2023-04-2415 min
Nutrire il cambiamentoLa salute non sta nel tuo pesoNella nostra cultura estremamente grassofobica, cosa significa davvero essere in salute? Estetica. Bellezza. Autostima. Salute. Questi i temi che affrontiamo in questa puntata.
Scopri il Programma G.I.O.I.A., lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato.
Acquista il nostro libro Mangia vegetale vivi con Gioia e scopri un modo diverso di approcciarti all'alimentazione e alla vitaVisita il nostro sito elefanteveg.it per scoprire tante ricette 100% vegetali per te e unisciti al nostro canale Y...
2023-03-2318 min
Monica Borghini Dellanoce𝐂𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨In questo episodio parliamo di :
Socrate – Conosci te stesso
ovvero
riconosci in primo luogo quello che sei, e cioè un uomo, per cui un abisso ti separa dal divino.
E' proprio il sapere, la conoscenza, che permette all'uomo di conoscere se stesso e quindi di conoscere qual è il modo più adatto per vivere felice.
----------------------------------------------------------
“Chi è realmente consapevole di sé sa dove sta andando e perché.”
DANIEL GOLEMAN
---------------------------------------------------------
Episodio prodotto da Monica Borghini tratto da “Intelligenza Emotiva” di Daniel Goleman
...
2023-03-0616 min
W la dislessia - Il podcastScopri la dislessia Ep. 120 - Perché mio figlio fatica così tantoSe hai un figlio nel mondo delle difficoltà scolastiche o se ha dei disturbi dell'apprendimento, ti sarai accorto di quanto sia impegnativo a volte dargli la sicurezza di riuscire.Magari ti sarà capitato che non si fidi delle sue capacità o che pensi proprio di non averne.Oppure non riesci a sganciarlo dal tuo aiuto quando si tratta di studiare o di fare i compiti.Le motivazioni di queste difficoltà sono molteplici, ma nel video di oggi, assieme a Valentina affronteremo un tema molto importante: i fattori di rischio ed i fattori di protezione.
2022-11-2609 min
W la dislessia - Il podcastCome aumentare l'autostima di tuo figlio"Mio figlio ha grandi difficoltà di autostima, cosa posso fare per aiutarlo?"Sfatiamo subito un mito: nessuno ha una bacchetta magica per alzare l'autostima. Non esistono ricette miracolose o corsi per aumentarla.E' la persona che può lavorare su di sé, attraverso dei rinforzi positivi, e aumentare la propria stima di sé.Per quanto noi siamo davvero bravi, non siamo noi che alziamo l'autostima, ma il lavoro che tuo figlio fa con noi che la fa crescere.Fai in modo che tuo figlio viva esperienze positive in qualsiasi ambito (non necessariamente scolastico, dove...
2022-11-0305 min
Comunicare per essere®Come costruire l'autostima che fa beneCostruire la giusta autostima è utile, perché migliora non solo la visione che hai di te stesso ma anche i tuoi risultati. La giusta autostima non è solo fiducia nelle tue forze e nelle tue capacità, ma anche senso di giustizia, riconoscimento del proprio valore. Viceversa, scarsa autostima o autostima tossica, non sono d’aiuto. È pur vero che la capacità di stimare te stesso, quindi, di valutare in maniera positiva il tuo essere, le tue risorse, le tue capacità e possibilità, è qualcosa che si può allenare, soprattutto riuscendo a distaccare la stima che hai di te stesso dagli eventi che ti hanno portato a gi...
2022-10-2114 min
Monica Borghini DellanoceRespira - Stagione 1 - Puntata 33Respira - Stagione 1 - Puntata 33
I sentimenti vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. Il respiro consapevole è la mia ancora.
Thich Nhat Hanh
Lo sapevate che limitare la respirazione riduce la naturale mobilità del corpo favorendo la formazione di tensioni muscolari?
Volete aiutare questo podcast a crescere?
Allora… pensate subito a un’amica o un amico a cui potrebbero interessare questi temi e invitateli ad iscriversi – cliccando sulla campanella - per condividere con loro questi contenuti!
Lasciatemi un like di incoraggiamento!
Su questo canale l'intent...
2022-09-2620 minComunicare per essere®Amare quando sei in crisiLa teoria delle relazioni spiega che facciamo soffrire di più proprio le persone che più amiamo, e che, a loro volta, sono proprio le persone che più amiamo quelle che hanno il potere di farci soffrire di più. Più diventi vulnerabile, più ti esponi, spiega la teoria. Eppure, se ci rifletti, la capacità di amare, di dare ed esprimere amore, dovrebbe essere indipendente, capace di auto-proteggersi ed auto-rigenerarsi. Di accrescersi. Invece accade, molto spesso, che più una persona è in crisi, peggio ama. Più una persona è in crisi, meno esprime amore. Quando sei in crisi, purtroppo, peggiori. A volte, in modo evidente e...
2022-09-2015 min
Sicuri si diventaE03 - Salutare è buona educazioneGuest: Marco BianchiL’esperto di alimentazione, scrittore e conduttore televisivo Marco Bianchi ci svela tutto lo studio e la dedizione che c’è dietro il suo lavoro di divulgatore scientifico e ci regala importanti consigli per imparare a nutrirci in modo consapevole, sfatando miti e mode alimentari. E nutrire anche la nostra autostima.Sponsored By Enterogermina Gonfiore Integratore Alimentare
2022-06-2620 min
Sicuri si diventaE03 - Salutare è buona educazioneGuest: Marco BianchiL’esperto di alimentazione, scrittore e conduttore televisivo Marco Bianchi ci svela tutto lo studio e la dedizione che c’è dietro il suo lavoro di divulgatore scientifico e ci regala importanti consigli per imparare a nutrirci in modo consapevole, sfatando miti e mode alimentari. E nutrire anche la nostra autostima.Sponsored By Enterogermina Gonfiore Integratore Alimentare
2022-06-2620 min
Il Pensiero del giornoPensiero del giorno del 10 maggio - Letto da un amico emotivo di Teramo.Pensiero del giorno
Spesso facevo delle cose per gli altri allo scopo di sentirmi bene con me stesso, ma questi sentimenti positivi erano sempre temporanei.
È stato bello scoprire che è impossibile avere sentimenti positivi duraturi solo con il “fare”. I sentimenti positivi dovevano arrivarmi dall’essere, cioè dall’essere consapevole di quello che accade davvero dentro di me, accettarmi come sono, essere responsabile per me stesso, condividere i miei sentimenti con gli altri e chiedere quello di cui ho bisogno. In realtà l’autostima è un derivato responsabile per me stesso e dell’onestà. Seguendo le indicazioni del mio Potere Sup...
2022-05-0901 min
Chiacchiere da Venere - DONNE CHE SVOLTANO!Anna e la SICUREZZA in SE' STESSA:vivere la MATERNITA' con serenità e consapevolezza professionaleVivere la maternità con maggior serenità e consapevolezza professionaleEra la sfida di Anna che, grazie ad un percorso di team coaching aziendale ha ottenuto anche dei risultati personali importanti, legati ad un nuovo modo di vivere l'attesa della sua seconda piccola.Durante l'esperienza insieme ha maturato una nuova consapevolezza del suo valore professionale, ed aumentato la sua capacità di essere proattiva sul lavoro, sviluppato dentro di sé la serenità necessaria per poter vivere l'imminente pausa dall'ufficio come un momento da dedicare alla propria famiglia, consapevole di poter mantenere il suo ruolo nel t...
2022-04-2812 min
La Rubrica Dell'AutostimaÈ giusto perdonare dopo un tradimento?Se stai affrontando o hai affrontato un tradimento, probabilmente ti sei posto questa domanda e ti sei trovato spaesato davanti ai fatti.
Purtroppo si tende a considerare il perdono come un atto di debolezza.
Oppure a confondere il perdono con l'atto di tornare insieme alla persona che ha attuato il tradimento, quando invece sono due cose ben diverse.
In questa puntata ho fatto chiarezza su queste questioni, per cui ti invito ad ascoltarla e a dirmi la tua.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Clicca qui per iniziare un lavoro profondo e completo sulla tua au...
2022-04-2012 min
La Rubrica Dell'AutostimaCome dire BASTA ad una relazione tossica che sta calpestando la tua dignitàHai sempre creduto che la tua relazione sia tossica a causa della persona con cui stai, vero?
Magari sei finito in un rapporto basato sul narcisismo, piuttosto che sulla condivisione di sentimenti sani e non ti senti per niente appagato, né rispettato in questa situazione.
Vorresti dire basta a tutto questo ma non ne hai la forza, o meglio, credi di non averla.
La mia visione di queste dinamiche è un po’ diversa e controcorrente.
Sono più che sicura che in questa nuova puntata troverai qualcosa di diverso che ti aprirà gli occhi...
2022-02-2315 min
Educare con calma84. Mio figlio è timido, come lo aiuto?In questo episodio di Educare con calma, rispondo a una delle domande che mi arrivano di più. Sono davvero tanti i genitori che mi scrivono preoccupati per la timidezza dei propri figli e oggi vorrei regalare loro i miei pensieri in merito e, spero, alcuni strumenti per essere meno preoccupati.
:: In questo episodio menziono un sacco di altri episodi e articoli:
Episodio #58: Fiducia in sé e autostima non sono la stessa cosa
Episodio #59: Correggi senza umiliare
La storia dell'anziano e dell'orologio
La storia del pilota
Episodio #34: Etichette: smettiamola di mettere le persone in scatola
Episodio #21: Conflitti tra...
2022-02-1827 min
La Rubrica Dell'AutostimaPerché i lavori interiori che hai fatto per aumentare la tua autostima non hanno funzionato (o l’hanno fatto solo in modo parziale)?Sono sicura che anche tu ti stai ponendo questa domanda da un po’.
Nonostante l'impegno, il tempo e i soldi che hai investito per lavorare su di te e risolvere i tuoi problemi di autostima, continui a sentirti inadeguato e ad incontrare persone che ti rifiutano e non sanno apprezzarti.
Questo ti fa provare un forte senso di sconforto, perché rivivere ciclicamente delle esperienze simili a quelle del passato ti fanno sentire come un criceto in una ruota che gira, gira, gira ma - di fatto - non va mai da nessuna parte.
Se...
2022-02-0229 minLa Rubrica Dell'AutostimaLa mentalità che devi sviluppare per smettere di elemosinare attenzioni e farti desiderare dalla persona che hai nel CuoreSapevi che c’è un meccanismo inconscio molto sottile che, dopo un rifiuto ricevuto, ti porta ad elemosinare attenzioni verso la persona che ti ha rifiutato?
Se ci pensi, a livello logico e totalmente razionale, non ha alcun senso che tu continui a correrle dietro, che stia ricercando in qualche modo le sue attenzioni o che speri che torni da te.
Ma c’è una parte di te che non si rassegna a tutto questo e nella puntata di oggi, su Spotify, ti spiego perché accade e qual è la mentalità giusta per smettere di agire in questo modo e fa...
2022-01-2725 minLa Rubrica Dell'AutostimaL'insegnamento sulla dinamica del rifiuto che devi assolutamente conoscere (per liberartene definitivamente)Ricevere rifiuti in Amore, nel tempo ti porta a perdere totalmente la stima di te ed a sentirti maledettamente inadeguato.
Ma così come accade nell’ambito dello studio, quando non impari bene la lezione arrivi all’esame impreparato e sei costretto a ripeterlo.
Ecco perché ti ritrovi ciclicamente a che fare con persone che ti rifiutano e non vedono il tuo valore, sia esso estetico o interiore: non ne hai ancora appreso l’insegnamento.
Se vuoi mettere fine per sempre a questa dinamica, ascolta questa puntata in cui ti racconto un’esperienza personale dalla qual...
2022-01-1926 minLa Rubrica Dell'Autostima3 Errori letali che ti fanno ricevere continui rifiuti in AmoreCome mai quando provi ad approcciare la persona che ti interessa, vieni ignorato o respinto, accumulando fallimenti e frustrazioni?
Te ne parlo ampiamente in questa nuova puntata.
Se vuoi applicare al meglio la strategia di cui ti parlo nel video ed ottenere risultati concreti, prendi subito il tuo percorso Autostima Consapevole a soli 36,75€, cliccando sul link che trovi in basso
E riceverai:
🧡 21 podcast composti da una lezione teorica e dalla relativa applicazione pratica, in cui sperimenterai risultati diversi fin da subito;
2 meditazioni, una sull’autorigenerazione cellulare e l’altra sulla connes...
2022-01-1428 min
La Rubrica Dell'Autostima3 Motivi potenti per smettere di SPIARE il tuo Lui o la tua Lei sui SOCIALAndare a spiare le attività del tuo Lui o della tua Lei sui social è ormai diventata un’abitudine, sia che tu sia in coppia e ti senta mosso da un’energia di gelosia, sia che tu sia lontano e sei mosso da nostalgia e distanza.
Seppure, però, sia diventata una normale consuetudine, ci sono 3 grandi motivi che stanno condizionando negativamente la tua autostima ed in particolare ciò che ha a che fare con la tua mentalità, il tuo stato d’animo e tutto ciò con cui ti trovi ad interagire.
Ascolta questa nuova puntata su Spotify e sc...
2021-12-1525 min
La Rubrica Dell'AutostimaRISPETTATI per farti rispettare“Perché non riesco a farmi rispettare dalla persona che amo?”
Questa è la domanda che ti ripeti più spesso e l’unica spiegazione che ti sei dato è che magari stai con un narcisista che non pensa ad altro che a sé stesso.
Beh, accusare l’altro è sempre la via più facile, ma in realtà c’è una motivazione molto più profonda per cui vivi tutto questo ed ha a che fare unicamente con te.
In particolare, col disequilibrio energetico, mentale, emotivo e fisico che c’è al tuo interno.
In questa puntata te ne parlo approfonditamente...
2021-12-0830 min
La Rubrica Dell'AutostimaAUTOSVALUTAZIONE: come liberartene per migliorare la tua relazioneAvresti mai detto che vivi una relazione insoddisfacente perché ogni giorno, nella mente, non fai altro che svalutarti e ricordare eventi spiacevoli del passato?
In questa puntata ti svelo perché accade e come puoi liberartene! Seguimi e attiva le notifiche per ascoltare i prossimi episodi! Buon ascolto!
2021-12-0131 min
Shottini d'AutostimaComunicare Meglio Nella Coppia, Sia Quando Va Tutto Liscio Che Quando Si LitigaIn questa prima puntata, t'insegniamo:
- le 4 tappe per litigare in modo efficace e costruttivo
- come osarti ad esprimere al tuo partner le tue aspettative, i tuoi bisogni e la tua visione della coppia e del mondo in generale
- l'ascolto attivo
- le 5 chiavi di una comunicazione consapevole
- come capire l'altro ed amarlo all'altezza che si merita
- come sviluppare la tua intelligenza emotiva e capire la prospettiva dell'altro
___________________________
Shottini d'Autostima è IL podcast che ti fornisce spunti concreti per accrescere di giorno...
2021-08-2211 minHappy Daily di Giusi ValentiniCosa fanno i miei corsi per teQuesto ferragosto, ho un regalo speciale per te. Per dare la possibilità a tutte le donne di lavorare a se stesse guidate da me, ad un prezzo accessibile, ti offro uno sconto speciale del 30% su tutti i miei corsi online: Autostima, Cura di te, Emozioni e Alimentazione. Per usufruire dello sconto, inserisci il codice FERRAGOSTO30 nello spazio "coupon". Perché non è mai troppo tardi per trasformare la tua vita. Basta cominciare! In questo podcast ti guido alla scelta del corso più adatto a te: TROVA LA TUA AUTOSTIMA: Trova la tua auto...
2021-08-1328 min
Educare con calmaLa fiducia in sé e l'autostima non sono la stessa cosa (Capitolo 1 di Thrivers)In questo episodio di Educare con Calma inizio la serie dei 7 tratti caratteriali essenziali che dovremmo insegnare ai nostri figli per renderli Thrivers, ovvero persone che prosperano e non si arrendono di fronte alle difficoltà. Nell'episodio #52 vi avevo presentato il libro intero della Dott.ssa Michelle Borba, libro che vi consiglio vivamente se capite l'inglese.
Questo episodio è tratto dal libro Thrivers: The Surprising Reason Why Some Kids Struggle and Others Shine e presenta il primo tratto caratteriale essenziale: la fiducia in sé. Parla del perché dovremmo rendere la fiducia in sé una priorità e di come insegnarla ai bamb...
2021-08-1322 min
News per Freelance#206-PRIMOSPECIALEESTATEFreelance si nasce o si diventa? Una bella domanda che merita più di una risposta.Questo è il primo appuntamento di cinque che nel mese di agosto aiuteranno - spero - le persone che stanno pensando a come essere freelance prima di diventarlo.Pensare non basta. Occorre agire. Questi cinque appuntamenti sono un estratto del mio METODO FORTE RISATA. Non sono impazzita, è un acronimo che mi ha aiutato a organizzare i contenuti per supportare i freelance nella loro trasformazione:FORma mentale (l’episodio di oggi)TEmpo (10 agosto)RISorse (17 agosto)Azione (24 agosto)TAlismano (31 agost...
2021-08-0313 min
Relazioniamoci di Antonio QuagliettaEpisodio 181 - Come riconoscere i desideri dell'egoI desideri dell’ego sono tre: *aspettative: le aspettative sono idee su come la vita dovrebbe essere. Sono delle pretese. L’ego vive di proiezioni, non vive nel presente, ma vive di immagini mentali. Noi siamo pieni di aspettative. La cultura ci fornisce tutta una serie di immagini della nostra vita, impostate e predefinite, che ci aspettiamo (e pretendiamo) si realizzino esattamente come vogliamo noi. L’ego imposta, in questo modo, le delusioni perché basa la vita sulle illusioni. Le aspettative sono delle ambizioni, qualcosa che erroneamente crediamo dovrebbe e debba esserci garantito nel corso della vita. Questo ci proc...
2021-07-091h 01
Settle in Inventory of Full Audiobooks in Science Fiction & FantasyModi per smettere di paragonarsi agli altri - LibrotekaAscolta questo libro audio completo gratuitamente suhttps://epod.spaceTitolo: Modi per smettere di paragonarsi agli altriAutore: LibrotekaNarratore: LibrotekaFormato: UnabridgedDurata: 0:17:24Lingua: ItalianoData di pubblicazione: 07-06-2021Editore: Findaway VoicesCategoria: Self Development, Health & WellnessRiepilogo:Fondamentalmente
È naturale per gli esseri umani confrontarsi con gli altri. Se questo non accadesse, nessuno sarebbe in grado di vedere quanto bene sta facendo. La maggior parte delle persone non usa i paragoni in modo corretto e finisce per causarsi ogni tipo di problema.
I co...
2021-07-0617 minPiccoli Passi di Educazione Positiva | Parent Smile and GrowEp. 32 - Smettila di ripetere ai tuoi bambini ”Basta piangere”!Cerchi di distrarlo. Spieghi le tue ragioni.
Vorresti una reazione più comprensiva, ragionevole. In fondo, le tue motivazioni sono perfettamente logiche.
Perché allora lui continua a piangere?
Dopo un po', non ne possiamo più:
"Smettila, basta piangere adesso!"
Vediamo cosa si cela dietro questa frase insidiosa...
- - - - - - - - -
Se ti interessa l’argomento, puoi leggere:
🌻 Il segreto del successo dei tuoi bambini? Inizia con la P - https://parent-smileandgrow.com/it/segreto-successo-bambini/
🌻 Guida pratica per le mamme che vogliono liberarsi del perfezionismo e iniziare a godersi il loro ruolo - https://parent-smileandgrow.com/it/guida-pra...
2021-07-0612 minPiccoli Passi di Educazione Positiva | Parent Smile and GrowEp. 30 - Il tuo bambino piange sempre! (e ti dà sui nervi)I nostri bambini sembrano sempre tirar fuori un'emozione quando meno te lo aspetti, e quando meno è opportuno, vero?
È scomodo.
È fastidioso.
È pesante.
Perché deve sempre reagire così, per un nonnulla? Perché non possiamo fare le cose con calma e semplicità, senza farne un dramma ogni singola volta?
La risposta potrebbe non essere quella che ti aspetti
(E se anche tu fai fatica a mantenere la calma in queste circostanze, racconta!)
- - - - - - - - - -
Se ti interessa l’argomento, puoi leggere:
🌻 Il segreto del successo dei tuoi bambini? Inizia con la P - https://parent-smileandgrow.com/it/segreto...
2021-06-2922 minPiccoli Passi di Educazione Positiva | Parent Smile and GrowEp. 29 - Mamma, papà, come potete fare a mantenere la calma (Perché non è vero che ti arrabbi sempre!)Sai che non è un sistema efficace.
Sai anche che un clima sereno è il miglior modo per crescere bene i tuoi bambini, e quindi ti senti in colpa quando non riesci a mantenere la calma.
Perdi la pazienza.
Sbrocchi.
Sbotti.
Urli.
Pensi addirittura che sia il tuo carattere, e che non ci sia nulla da fare.
E, se, invece, ci fosse una soluzione per coltivare calma e pazienza ?
- - - - - - - - - -
Se ti interessa l’argomento, puoi leggere:
🌻 Il segreto del successo dei tuoi bambini? Inizia con la P - https://parent-smileandgrow.com/it/segreto-s...
2021-06-2309 minPiccoli Passi di Educazione Positiva | Parent Smile and GrowEp. 27 - Ti criticano per come educhi i tuoi bambini? Il segreto per non reagireSei in coda alla cassa e il tuo piccolino non ne può più.
Si agita, ti chiama, vuole scendere, e poi, inevitabilmente, scoppia a piangere.
Tu sai che il cioccolatino colorato è solo un pretesto.
Che la sua stanchezza doveva venir fuori (la tua ovviamente è la cassa più lenta)
Ma questo non trattiene gli astanti dal commentare. Alcuni con buone intenzioni, eh?
"Ai miei tempi...!"
"Una volta, i genitori sapevano tenerli, i bambini!"
"Signora, le sembra questo il modo di educare suo figlio?"
Che sia la mamma dell'amichetto al parco, il cognato o i vicini di casa, far fronte agli sguardi criti...
2021-06-0821 minPiccoli Passi di Educazione Positiva | Parent Smile and GrowEp. 25 - Perché è ora che la smetti di dire bravo al tuo bambino | Piccoli Passi di Educazione PositivaVuoi incoraggiare il tuo bambino. Fargli capire quando fa le cose bene, e quando invece i suoi comportamenti sono inadeguati.
Il "Bravo!" è all'ordine del giorno...
attenzione però: gli effetti collaterali potrebbero non essere quelli che speravi.
----more----
Se ti interessa l’argomento, puoi leggere:
🌻 5 motivi per cui i complimenti non aumentano l’autostima dei tuoi bambini
🌻 Bassa autostima? L’errore da non fare per non trasmetterla ai tuoi figli -
🌻 Come insegnare ai bambini a perdere? Non ci resta che vincere..
🤔Cos'è l'educazione positiva? 👉 Ne parlo qui
- - - - - - - - - -
❤️ Se vuoi provare a metterla in pratica, ti invito...
2021-05-2609 min
Dato che ci sonoAutocritica e Giudice Interiore: come non lasciarti più bloccare + EsercizioTutti noi abbiamo una parte autocritica. Si tratta del nostro giudice interiore, che in modo severo ci intralcia ogni giorno dicendoci che non meritiamo i nostri successi, che dobbiamo essere perfetti e che dobbiamo mettere sempre gli altri al primo posto.Fino ad oggi l'hai sempre visto come un nemico sabotatore. In realtà, sappi che il suo ruolo è quello di proteggerti. Quando questa tua parte è nata, la sua funzione era quella di farti del bene: non farti vivere la solitudine, farti amare, farti accettare.Non è cattivo. Ha buone intenzioni!Solo che...
2021-03-0817 minDato che ci sonoAutocritica e Giudice Interiore: come non lasciarti più bloccare + EsercizioTutti noi abbiamo una parte autocritica. Si tratta del nostro giudice interiore, che in modo severo ci intralcia ogni giorno dicendoci che non meritiamo i nostri successi, che dobbiamo essere perfetti e che dobbiamo mettere sempre gli altri al primo posto.Fino ad oggi l'hai sempre visto come un nemico sabotatore. In realtà, sappi che il suo ruolo è quello di proteggerti. Quando questa tua parte è nata, la sua funzione era quella di farti del bene: non farti vivere la solitudine, farti amare, farti accettare.Non è cattivo. Ha buone intenzioni!Solo che...
2021-03-0817 min
impresevive5 - LA QUALITA' DEI RISULTATI DIPENDE DALLA QUALITA' DELLA NOSTRA CONSAPEVOLEZZALa persona o l'organizzazione consapevole è in grado di sviluppare con continuità il proprio potenziale e, quindi, il livello dei propri risultati. Questo stato d'essere, psico-fisico-emozionale, ha un impatto straordinario nella gestione dello stress, più precisamente, chi è più presente a sé stesso, è in grado di attivare, allenare e integrare tutti i talenti di cui dispone e, allo stesso tempo, di ridurre i comportamenti compulsivo-reattivi.
Più aumenta la chiarezza nel comprendere l'intima ragione di ogni evento, più aumenta la propria centratura, l’autostima, il buon umore, la focalizzazione e, quindi, la creatività e la capacità di esprimere il meglio di noi stessi...
2021-02-0704 min
L'assertivitàL'assertività - Episodio 2 - Cos'è l'autostimaSE PREFERISCI LEGGERE IL VIDEO TRASCRITTO ✍️(CONTINUA A LEGGERE QUI)👇Cosa intendiamo per autostima, ovviamente dobbiamo prima partire un pò dall'autostima per diventare una persona assertiva, perché non è che possiamo comprendere le tecniche di assertività se non comprendiamo prima il rapporto con noi stessi e qual è la visione di noi e vi posso dire che moltissimi di noi fanno confusione con se stessi, io lavoro nella prima parte proprio delle masterclass sulla persona proprio a comprendere dove si trova in quel momento e qual è la sua visione del mondo, perché ognuno di noi ha una visione diversa no anc...
2020-12-1809 minL'assertivitàL'assertività - Episodio 9 - Le tecniche assertiveSE PREFERISCI LEGGERE IL VIDEO TRASCRITTO ✍️(CONTINUA A LEGGERE QUI)👇Come comunica la persona assertiva? Esistono delle modalità? C'è qualcosa che possiamo replicare? Lo sapete tutto può essere insegnato e quindi lo possiamo imparare ma ovviamente bisogna conoscere il metodo quindi la caratteristica del messaggio assertivo è la chiarezza e l'immediatezza. Comunicare sempre in prima persona, attenzione, io non sono d'accordo con questo modo di gestire la situazione e non in questo modo di gestire la situazione è sbagliato, considerate proprio che state parlando con il vostro socio, con il vostro collaboratori di studio, guardate quanto è assolutistica la seconda asser...
2020-12-1809 min
Miglioramento Sentimentale & Sociale#14 Inner Gamehttps://youtu.be/ifhhE3pEzj0http://www.puatraining.it/inner-game-consigli-strategie-credenze-nuove-per-migliorarlo/ [link articolo]Oggi parleremo di Inner Game.Una tematica considerata da molti essenziale d’affrontare in qualsiasi processo di miglioramento, seduttivo o meno che sia.Cosa si intende per Inner GameIniziamo col definire bene cos'è inner game:Per inner game si intende il sistema di convinzioni e pensieri interni da cui scaturisce il proprio modo di percepire la realtà [frame] e, di conseguenza, delle proprie azioni.Avere un inner game debole significa quindi avere diversi pens...
2020-10-0216 min
La forza dei punti di vistaAutostima e il valore personale di Fabrizio Graffi estratto videoconferenzaAvere una buona autostima non significa necessariamente essere sicuri di sé: posso forse apparire insicuro in un ambiente sconosciuto, ma esserne consapevole, così da conservare anche in questa circostanza fiducia in me stesso e autostima, affrontando la situazione. “Io valgo anche nella mia insicurezza e nelle mie inibizioni”. Quindi autostima e valore personale sono due cose diverse...ma è anche vero che Ii sentimento di autostima non è innato: lo si impara in famiglia, nella scuola, nella società in genere, quindi saperne di più non può che essere utile!
2020-06-1940 min