Shows
Dizi Friends PodcastS2: Season Finale Upcoming Fall Dizis 2024Episode Notes
Are you as excited as we are? A whole new season of new dizis is upon us and TV channels have started to launch plot summaries, share cast members and even teasers. This week in our season finale of the Dizi Friends Podcast Season 2-Maha and Eda talk about these new projects, share some details you might have missed, and share which ones they are excited for.
"Leyla" (previously known as Hayat Hırsızı) is directed by Hilal Saral (known for Kara Sevda, Fatmagül'ün Suçu Ne, Aşk-ı Memnu, Kuzey Güney...
2024-08-231h 16
Sağlık AşkınaPCOS (Polikistik Over Sendromu) - Kafası Karışmış Hormon SendromuHer polikistik over "PCOS" mudur? Her "PCOS" polikistik over midir?
Aslında hasta olan, overlerimiz yani yumurtalıklarımız mıdır? Yoksa tüm bedende olumsuz giden durumlar, XX kromozomlu bireyleri en hassas ve zayıf halkasından mı vurur? Acaba diatiao yani yaşam şeklimizi değiştirirsek sendromlardan kurtulabilir miyiz? Çok soru oldu. Dinleyelim mi?
2021-06-1613 minSağlık AşkınaSanal Organımız - MikrobiyatamızMikrobiyatamızı bedenimizin ara yüzü gibi düşünebiliriz. Vücudumuzdaki dört farklı mikrobiyata bölgesi; bağırsak, ağız, deri ve vajina bölgeleridir. Dolayısıyla mikrobiyatamızı oluşturan mikroorganizmalar, mantarlar, virüsler, arkealar, mikroökaryotlarla barış içinde yaşamanın yollarını öğrenmeliyiz.
Peki siz mikrobiyatanıza nasıl bakıyorsunuz? Beynimiz ile bağırsağımız arasında sinirsel ilişkiyi (vagus) biliyor musunuz? Antibiyotik kullanımı, yanlış beslenme, temizlik ürünleri, hazır paketli gıdalar, sigara-alkol kullanımı, az sebze çok hayvansal gıda tüketme ... ile probiyotik eksikliğine neden oluyor musunuz?
2021-05-1218 minSağlık AşkınaDavetsiz Kiracılarımız - Bağırsak ulusumuzBedenimizin geri kalanında sahip olduğumuz hücrelerimizin tam on katı kadar hücre, bağırsaklarımızda yaşar. Bu davetsiz kiracılarımız probiyotiklerimizi oluşturur. Bir de prebiyotiklerimiz vardır ki bunlar canlı değildir. Sadece probiyotiklerimizi beslerler. Davetsiz kiracılarımızın yani probiyotiklerimizin bazıları daimi bazıları da geçici olabilir. Bu hücrelerin arasındaki ilişkiler ve iletişimleri vücudumuzu nasıl etkiler?
2021-04-0716 minSağlık AşkınaAtalarımızın Diyeti - Ketojenik DiyetSizin son zamanlarda uyguladığınız DİATİAO hangisidir? Diyet sözcüğü, Yunanca "diatia" yani yaşam tarzı sözcüğünden gelmektedir. "Diatiao" sözcüğü yine Yunancada, belli bir yaşam tarzını benimsemek ve belli bir tarzda beslenmek anlamında kullanılır. Sonra Fransızcaya "diete" olarak geçmiştir.
Peki günümüzde pek popüler ketojenik diyete nasıl geldik? Nasıl "ketozis" olacaksınız? Ketojenik diyet listesinde neler var? Hepsi ve daha fazlası bu bölümde!
2021-03-0319 minSağlık AşkınaSoframızdaki Casus - Fitik AsitBeynimizin gelişimi, kemiklerimizin ve dişlerimizin sağlığı için gereken elementlerin başında fosfor gelir. Özellikle gelişme ve büyüme çağındaki çocuklarımız, gençlerimiz için çok önemlidir.
Balık her gün tüketilmesi mümkün olan bir besin değildir. O zaman fosforu bitkisel besinlerden almamız gerekir. Bitkisel besinlerdeki fosfor ise fitik asit içinde saklıdır.
Fitik asit nedir? Hangi besinlerdedir ve bu besinler nasıl tüketilmelidir?
2021-01-2716 minSağlık Aşkına7. Kıta - MikroplastikPlastik atıkların pasifik okyanusunda oluşturduğu plastik çöplüğü 7. kıta olarak literatüre geçti. 3.5 milyon metrekare (yaklaşık beş Türkiye büyüklüğünde) bu çöplük gün gittikçe büyüyor.
Dolayısıyla son yıllarda yapılan çalışmalarda, sofralarımızda tükettiğimiz birçok besinde plastiğe rastlanmaya başlandı. Balık, midye, kabuklu deniz canlıları dışındaki besinlerde de artık plastik artıkları var. Örneğin tuz, şeker, bal, maden suyundaki mikroplastik...
Plastik nedir, kaç çeşittir ve ne sıklıkla hangi formlarda tüketiyoruz?
2021-01-0617 minSağlık AşkınaÇürük Yumurta - SülfürSülfür doğada en yaygın hali ile hidrojen sülfür olarak bulunur. Sülfür, kükürt elementini içerir. Vücudumuzda detoksifikasyon yapan ve gençliğimizin, güzelliğimizin devamlılığına yardımcı olan antioksidanların üretilmesini sağlar. Bir de şarapların içinde bulunan sülfit molekülü vardır. Sülfit, gıdaların raf ömrünü uzatmak için de kullanılır ve gıda hassasiyeti yaratır. Sülfat ise epey zararlıdır.
Ne nedir? Nerede, nasıl zararlı ya da yararlıdır? Hepsi bu bölümde...
2020-12-1614 minSağlık AşkınaYaşlanma hızı ölçümü - ORAC değeriYaşlanma hızımızı ölçtürmeyi ister miyiz? Zamanı yavaşlatmak, hastalıklanmamak, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi elbette hepimiz isteriz. Bunun için ölümsüzlük iksiri aramaya gerek yok. Hayatımıza, mutfağımıza ORAC değeri yüksek besinleri sokmamız yeterlidir. ORAC değeri yüksek gıdalar neler midir? Hepsi ve daha fazlası bu bölümde.
2020-11-2511 minSağlık AşkınaPas çözücüler - AntioksidanlarAntioksidanlar vücudumuzun pas çözücüleridir. Soluk alıp verdiğimiz her an oksitleniyoruz, yani paslanıyoruz. Yaşamımızın devamı için gereken solunum aynı zamanda yaşlanmamızı, diğer tabirle paslanmamızı hızlandırıyor. İşte bu pası çözecek maddelere antioksidan diyoruz.
2020-11-0415 minSağlık AşkınaTanrının Nefesi - Ozon Gazı (O3)Ozon gazı (O3) 1840 yılında keşfedilmiştir. Yaklaşık 40 yıldır tıpta yeri vardır. Günümüzde bizim ülkemizin de içinde bulunduğu 16 ülkede, yasal olarak tıbbi tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Tedavi amaçlı olarak en çok kullanılan ve bilinen yöntem, majör ozonlu otohemoterapi yöntemidir. Aramızda damardan bu yöntemle ozon almış olan var mı?
2020-10-2116 minSağlık AşkınaDoğal radyasyon - Radon gazı - Toprak gazıDoğadaki radyasyon çeşitlerinden biri olan radon gazı yer kabuğu kaynaklıdır. Günlük olarak aldığımız radyasyonun % 50'sini radon gazı oluşturur. Havaya göre sekiz kat daha ağır olduğundan toprakta ve zeminde bulunur. Radon gazı ölçümü yapılabilmesi için ölçüm cihazının yerden 50 cm yükseğe konulması gerekir.
2020-10-0716 minSağlık AşkınaYıldızı yükselen vitamin - K vitaminiOsteoporoza bağlı olarak görülen kemik kırıklarında, genellikle kanda düşük K vitamini miktarı ile karşılaşılır. Bunun nedeni ise kanda düşük K vitamini seviyesinden dolayı, bağırsaklarda D hormonu emiliminin azalmasıdır. Bunun sonucunda kemiklerimiz için gereken kalsiyum emilimi bağırsaklarımızda yapılamaz.
2020-09-1613 minSağlık AşkınaKalsiyumun ikiz kız kardeşi - MagnezyumD hormonunun, karaciğerimizde aktif form olan 25(OH)D’ye yani kalsidiole dönüşmesi için, vücudumuzda magnezyuma ihtiyacı vardır. Eğer magnezyum eksikliği yaşıyorsak, uygun saat aralıklarında güneşlensek bile D hormonu sentezleyemeyiz. Bize de bu güzel yaz günlerinden D hormonu yerine sadece bronz bir ten kalır.
2020-08-1911 minSağlık AşkınaAktif saha oyuncularımız - Ca ve Pİsleletimiz için olmazsa olmazlarımız arasında D hormonu ve kolajenden sonra sıra kalsiyum, fosfor ve magnezyuma geldi. Amacımız iskeletimizi sağlam tutabilmek için farklı bir bakış açısı geliştirmek; dolayısıyla bu bölümde dinleyecekleriniz, kesinlikle ne yemeliyiz ne kadar yemeliyiz gibi her yerde her zaman karşılaştığınız söylemler olmayacak.
2020-08-1213 minSağlık AşkınaGörünmeyen çatımız - İskeletimizD hormonu ve kolajen proteini, kemik sağlığımız için saha kenarı antrenörü görevini oynarlar. Lastik gibi esnek ve kaya gibi sağlam bir iskelet için D hormonu ile kolajen proteininin neleri organize etmeleri gerektiğini biliyor muyuz?
2020-07-2214 minSağlık AşkınaKolajen - Doğal yapıştırıcımızKolajen peptidi ya da kolajen hidrolizatı denilen molekül, cildimizde oluşabilecek kırışıklığı önlemeye yardımcı en önemli moleküldür. Cildimizin su tutma kapasitesini arttırarak derimizin su kaybetmesini önler.
2020-07-1517 minSağlık AşkınaGüneş vitamini - D hormonuZenith açısı - yeryüzüne güneşin ulaşma açısı - D hormonunu ne kadar sentezleyebileceğimizi belirler. Zenith açısından uygun zamanlarda yararlanmayı bilirsek, sıfır maliyetle sağlam bir iskelete sahip olabiliriz.
2020-07-0818 minSağlık AşkınaSole - su ve tuz mucizesiSağlıklı bir beden % 80 baz, % 20 asittir. Soleyi hayatımızda düzenli olarak kullanarak, bu durumu bedenimizde kalıcı ve sürekli hale getirmeye çalışmalıyız.
2020-06-2412 minSağlık AşkınaTuzumuz tadımız olsunSofra tuzumuz dünyada endüstriyel amaçlar için üretilen NaCl'den arta kalan %1'lik kısımdır.
2020-06-1716 minSağlık AşkınaŞifacınız sizsinizVücudumuzda iki büyük deniz vardır. Biri hücrelerimizin içindeki deniz, diğeri hücrelerimizin etrafını çevreleyen denizdir.
2020-06-1017 minSağlık AşkınaKuruma - kasıtsız su kaybıSu vücudumuzda tüm maddelerin dolaşımını sağlayan toplu taşıma aracıdır. Susuzluğun en önemli belirtilerinden biri ağız kuruluğu değil nedensiz başlayan ağrılardır.
2020-06-0310 minSağlık AşkınaTemizlik ama ne ileVücudumuzun içinin temizliği için ne yapıyoruz? Su içiyoruz tabii ki. Su sadece bedenimizin dışını ve evimizi temizlemek için değil, sağlığımızı uzun yıllar koruyabilmek için vardır.
2020-06-0110 min