Shows
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKilo Vermek İçin İştahı Azaltmanın 5 Bilimsel ve Kolay Yolu! İndirmek SonrakiKilo vermek ve iştahı kontrol altına almak artık mümkün! Bu videoda, 24 bilimsel çalışmaya dayanarak iştahınızı azaltmanın en kolay 5 yolunu açıklıyoruz. Yemek yeme isteğinizi nasıl kontrol edebileceğinizi, sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğinizi ve bu yöntemleri günlük yaşamınıza nasıl entegre edebileceğinizi öğreneceksiniz. Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmak ve yeme alışkanlıklarınızı düzenlemek istiyorsanız, bu video tam size göre! Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine bilimsel temellere dayanan pratik ipuçlarını kaçırmayın. Heme...2025-03-0210 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKilo Vermek İçin İştahı Azaltmanın 5 Bilimsel ve Kolay Yolu! İndirmek SonrakiKilo vermek ve iştahı kontrol altına almak artık mümkün! Bu videoda, 24 bilimsel çalışmaya dayanarak iştahınızı azaltmanın en kolay 5 yolunu açıklıyoruz. Yemek yeme isteğinizi nasıl kontrol edebileceğinizi, sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğinizi ve bu yöntemleri günlük yaşamınıza nasıl entegre edebileceğinizi öğreneceksiniz. Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmak ve yeme alışkanlıklarınızı düzenlemek istiyorsanız, bu video tam size göre! Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine bilimsel temellere dayanan pratik ipuçlarını kaçırmayın. Hemen izleyin...2025-03-0210 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOV6-10 Yıl Gençleşmek için 5 Kolay Alışkanlık: Bilimsel Kanıtlarla Desteklenmiş!Yaşlanmayı yavaşlatmak ve genç bir görünüm kazanmak düşündüğünüzden daha kolay! Bu videoda, 6-10 yıl gençleşmenizi sağlayabilecek 5 basit alışkanlığı ve bunların bilimsel dayanaklarını paylaşıyorum. 16 farklı bilimsel makaleden derlenmiş bu bilgilerle sağlıklı bir yaşam tarzını kolayca benimseyebilir, daha enerjik ve genç bir hayata adım atabilirsiniz. Gençleşme sırlarını öğrenmek için videoyu izlemeyi unutmayın! 🌟 #Gençleşme #YaşlanmaKarşıtı #SağlıklıAlışkanlıklar #BilimselGerçekler #GençGörünmek #AntiAging #SağlıklıYaşam #YaşlanmayıYavaşlat #EnerjiArtışı #DoğalGençleşme #genonutri #a2025-03-0109 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri6-10 Yıl Gençleşmek için 5 Kolay Alışkanlık: Bilimsel Kanıtlarla Desteklenmiş!Yaşlanmayı yavaşlatmak ve genç bir görünüm kazanmak düşündüğünüzden daha kolay! Bu videoda, 6-10 yıl gençleşmenizi sağlayabilecek 5 basit alışkanlığı ve bunların bilimsel dayanaklarını paylaşıyorum. 16 farklı bilimsel makaleden derlenmiş bu bilgilerle sağlıklı bir yaşam tarzını kolayca benimseyebilir, daha enerjik ve genç bir hayata adım atabilirsiniz. Gençleşme sırlarını öğrenmek için videoyu izlemeyi unutmayın! 🌟 #Gençleşme #YaşlanmaKarşıtı #SağlıklıAlışkanlıklar #BilimselGerçekler #GençGörünmek #AntiAging #SağlıklıYaşam #YaşlanmayıYavaşlat #EnerjiArtışı #DoğalGençleşme #genonutri #azars2025-03-0109 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKilo vermek isteyen erkekler için 4 etkili yöntem!Erkeklerin kilo vermesi, genellikle kadınlara göre daha kolay olsa da, yüksek kilo pek çok sağlık riskini beraberinde getiriyor. Araştırmalar ve bilimsel makalelerle desteklenen bu içerikte, kilo vermenin yollarını keşfedin. Bağırsak sağlığının öneminden, doğru lif alımına; yüksek tansiyonla başa çıkma yöntemlerinden insülin direncini düşürmeye kadar birçok faydalı bilgi sizi bekliyor. Söylemiyoruz ama bu bilgiler sağlığınız için kritik önemde! 🥦💪 #Erkekler #KiloVerme #SağlıklıYaşam #Diyet #Beslenme #Lif #KalpSağlığı #Fitness #SağlıklıBeslenme #Zayıflama2025-02-2809 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKilo vermek isteyen erkekler için 4 etkili yöntem!Erkeklerin kilo vermesi, genellikle kadınlara göre daha kolay olsa da, yüksek kilo pek çok sağlık riskini beraberinde getiriyor. Araştırmalar ve bilimsel makalelerle desteklenen bu içerikte, kilo vermenin yollarını keşfedin. Bağırsak sağlığının öneminden, doğru lif alımına; yüksek tansiyonla başa çıkma yöntemlerinden insülin direncini düşürmeye kadar birçok faydalı bilgi sizi bekliyor. Söylemiyoruz ama bu bilgiler sağlığınız için kritik önemde! 🥦💪 #Erkekler #KiloVerme #SağlıklıYaşam #Diyet #Beslenme #Lif #KalpSağlığı #Fitness #SağlıklıBeslenme #Zayıflama2025-02-2809 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKalbinizi 20 Yıl Gençleştirmenin Sırları!Kalbinizin sağlığını büyük ölçüde etkileyen basit ama etkili yöntemlerle tanışın! Bilimsel araştırmalar doğrultusunda 10-20 yıl gençleşme şansını yakalamak için uygulamanız gereken dördü kolay yolu öğrenin. Yaşlanma sürecini durduran telomerler, NAD bileşeninin önemi ve oksidatif stresle baş etmenin püf noktaları hakkında bilgi edinin. Kalbinizi yenileyin ve hayatınıza enerji katın! #KalpSağlığı #Gençleşme #YaşlanmaKarşıtı #NAD #Telomer #OksidatifStres #AntiAging #SağlıklıYaşam #Spor #Beslenme #BilimselAraştırma2025-02-2708 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriStresi Azaltan 5 Yiyecek: Doğal Çözüm!Stresi azaltan 5 yiyecek: doğal çözüm!" sayesinde hayatınıza denge katacak besinleri öğrenmeye hazır mısınız? Bu videoda stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak en etkili 5 yiyecek grubunu keşfedeceksiniz. Bu mucizevi gıdalar hem bedeninizi hem de zihninizi desteklerken, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor. Sağlıklı beslenme ipuçları, doğal stres yönetimi, ve mutluluğunuzu artıracak öneriler için hemen izleyin. Bu video, günlük hayatın zorluklarına karşı daha güçlü hissetmenizi sağlayacak bilgilerle dolu. Daha fazlası için abone olmayı unutmayın!#StresYönetimi #Sağlıkl...2025-02-2611 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVTiroid Nodüllerinizi Doğal Yolla Azaltın: Her Gün 1 Kaşık Karamuk-Berberis Kullanın | Tiroid SağlığıTiroid hastaları için doğal destek arıyorsanız, Berberis (Karamuk) tam size göre! 🍃 Bu videoda Berberis'in tiroid sağlığı üzerindeki etkilerini, nasıl kullanılacağını ve hangi tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiğini detaylıca ele alıyoruz.2025-02-2507 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriTiroid Nodüllerinizi Doğal Yolla Azaltın: Her Gün 1 Kaşık Karamuk-Berberis Kullanın | Tiroid SağlığıTiroid hastaları için doğal destek arıyorsanız, Berberis (Karamuk) tam size göre! 🍃 Bu videoda Berberis'in tiroid sağlığı üzerindeki etkilerini, nasıl kullanılacağını ve hangi tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiğini detaylıca ele alıyoruz.2025-02-2507 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVİltihabı ve Ağrıları Azaltan 6 Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Çay | Sağlıklı Yaşam Rehberiİltihaplanma ve ağrılarla doğal yollarla mücadele etmek ister misiniz? Bu videoda, bilimsel olarak kanıtlanmış ve iltihabı azaltan 6 güçlü çayı keşfedeceksiniz! 🌿☕✔ Bu çaylar nasıl çalışır?✔ Hangi çay hangi sağlık sorunlarına iyi gelir?✔ Günlük tüketim önerileri ve faydalarıÖne Çıkan Çaylar:✅ Rezene Çayı – Güçlü anti-enflamatuar etkisiyle bilinir✅ Kuşburnu – Antioksidan deposu ve bağışıklık dostu✅ Zencefil Çayı – Ağrı kesici ve sindirimi destekleyici✅ Zerdeçal Çayı– Stres ve kas ağrılarını hafifletir✅ Fesleğen Çayı – Kan basıncını dengeler, iltihap giderici özellik taşır✅ Yeşil Çay – Hücresel yaşlanmayı yavaşlatır ve bağışıklığı güçlendirirBu videoyu...2025-02-2507 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutriİltihabı ve Ağrıları Azaltan 6 Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Çay | Sağlıklı Yaşam Rehberiİltihaplanma ve ağrılarla doğal yollarla mücadele etmek ister misiniz? Bu videoda, bilimsel olarak kanıtlanmış ve iltihabı azaltan 6 güçlü çayı keşfedeceksiniz! 🌿☕✔ Bu çaylar nasıl çalışır?✔ Hangi çay hangi sağlık sorunlarına iyi gelir?✔ Günlük tüketim önerileri ve faydalarıÖne Çıkan Çaylar:✅ Rezene Çayı – Güçlü anti-enflamatuar etkisiyle bilinir✅ Kuşburnu – Antioksidan deposu ve bağışıklık dostu✅ Zencefil Çayı – Ağrı kesici ve sindirimi destekleyici✅ Zerdeçal Çayı– Stres ve kas ağrılarını hafifletir✅ Fesleğen Çayı – Kan basıncını dengeler, iltihap giderici özellik taşır✅ Yeşil Çay – Hücresel yaşlanmayı yavaşlatır ve bağışıklığı güçlendirirBu videoyu izleyer...2025-02-2507 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVMetabolizma Hızlandırma İpuçları: Kilo Vermek İçin Rehber!Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Metabolizmanızı hızlandırarak kilo kaybını nasıl artırabileceğinizi bu videoda öğrenin! Sağlıklı beslenme, egzersiz, uyku düzeni ve yağ yakımını destekleyen etkili yöntemlerle metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırabilirsiniz. Kilo verme sürecinizi kolaylaştıracak bu bilimsel ve pratik ipuçlarını kaçırmayın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.#KiloVerme, #Metabolizma, #SağlıklıYaşam, #MetabolizmaHızlandırma, #Zayıflama, #KiloKaybı, #SağlıklıBeslenme, #Metabolizmaİpuçları, #YağYakma, #KiloVermek #genonutri #azarshirinov2025-02-2513 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriMetabolizma Hızlandırma İpuçları: Kilo Vermek İçin Rehber!Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Metabolizmanızı hızlandırarak kilo kaybını nasıl artırabileceğinizi bu videoda öğrenin! Sağlıklı beslenme, egzersiz, uyku düzeni ve yağ yakımını destekleyen etkili yöntemlerle metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırabilirsiniz. Kilo verme sürecinizi kolaylaştıracak bu bilimsel ve pratik ipuçlarını kaçırmayın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.#KiloVerme, #Metabolizma, #SağlıklıYaşam, #MetabolizmaHızlandırma, #Zayıflama, #KiloKaybı, #SağlıklıBeslenme, #Metabolizmaİpuçları, #YağYakma, #KiloVermek #genonutri #azarshirinov2025-02-2513 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriYüksek Tansiyonla Savaşan Diyet: İşte En İyisi!Yüksek tansiyonla savaşan diyeti keşfetmek için doğru yerdesiniz!" Sağlıklı bir yaşamın anahtarı, doğru beslenmeden geçer. Bu videoda, yüksek tansiyonu kontrol altına almak için en etkili diyet planını paylaşıyoruz. Tansiyonu düşüren yiyeceklerden kaçınmanız gereken gıdalara kadar, kapsamlı bir rehber sizi bekliyor. Hem doğal hem de pratik önerilerle yüksek tansiyonla mücadelenizde size destek olacak ipuçlarını öğrenin. Sağlıklı bir yaşam için adım atmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Videomuzu beğenmeyi ve stres yönetiminde bu bilgileri ihtiyaç duyanlarl...2025-01-1309 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVYüksek Tansiyonla Savaşan Diyet: İşte En İyisi!Yüksek tansiyonla savaşan diyeti keşfetmek için doğru yerdesiniz!" Sağlıklı bir yaşamın anahtarı, doğru beslenmeden geçer. Bu videoda, yüksek tansiyonu kontrol altına almak için en etkili diyet planını paylaşıyoruz. Tansiyonu düşüren yiyeceklerden kaçınmanız gereken gıdalara kadar, kapsamlı bir rehber sizi bekliyor. Hem doğal hem de pratik önerilerle yüksek tansiyonla mücadelenizde size destek olacak ipuçlarını öğrenin. Sağlıklı bir yaşam için adım atmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Videomuzu beğenmeyi ve stres yönetiminde bu bilgileri ihtiyaç duyanl...2025-01-1309 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVYüksek Tansiyon İçin En İyi 9 Takviyeyi Hemen Keşfedin!"Yüksek tansiyon için en iyi 9 takviyeyi hemen keşfedin!" Sağlığınızı desteklemek ve yüksek tansiyonla daha etkili bir şekilde mücadele etmek istiyorsanız, bu videoda yer alan doğal ve etkili takviyelere mutlaka göz atın. Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan vitaminlerden minerallere kadar, günlük hayatınıza kolayca dahil edebileceğiniz öneriler sunuyoruz. Yüksek tansiyonunuzu kontrol altına almak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bu takviyelerden faydalanabilirsiniz. Videomuzu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın!
#YüksekTansiyon, #SağlıklıYaşam...2025-01-1211 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriYüksek Tansiyon İçin En İyi 9 Takviyeyi Hemen Keşfedin!"Yüksek tansiyon için en iyi 9 takviyeyi hemen keşfedin!" Sağlığınızı desteklemek ve yüksek tansiyonla daha etkili bir şekilde mücadele etmek istiyorsanız, bu videoda yer alan doğal ve etkili takviyelere mutlaka göz atın. Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan vitaminlerden minerallere kadar, günlük hayatınıza kolayca dahil edebileceğiniz öneriler sunuyoruz. Yüksek tansiyonunuzu kontrol altına almak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bu takviyelerden faydalanabilirsiniz. Videomuzu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! #YüksekTansiyon, #SağlıklıYaşam, #Tansiyon...2025-01-1211 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriStresi Azaltmanın En İyi 16 Yolu: Hemen Uygulayabileceğiniz İpuçları"Stresi azaltmanın en iyi 16 yolunu keşfedin!" Günlük hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkmak artık çok daha kolay. Bu videoda, hemen uygulayabileceğiniz pratik ve etkili stres yönetimi ipuçlarını paylaşıyoruz. Meditasyondan nefes egzersizlerine, zaman yönetiminden pozitif düşünce tekniklerine kadar stresle mücadelede işe yarayan yöntemleri öğrenin. Daha huzurlu ve dengeli bir yaşam için bu ipuçlarını hayatınıza dahil etmeye başlayın. Videomuzu beğenmeyi ve stresle mücadelede bu bilgilerden faydalanacak arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! #StresYönetimi, #StresAzaltma, #Rahatlamaİpuçları, #H...2025-01-1114 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVStresi Azaltmanın En İyi 16 Yolu: Hemen Uygulayabileceğiniz İpuçları"Stresi azaltmanın en iyi 16 yolunu keşfedin!" Günlük hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkmak artık çok daha kolay. Bu videoda, hemen uygulayabileceğiniz pratik ve etkili stres yönetimi ipuçlarını paylaşıyoruz. Meditasyondan nefes egzersizlerine, zaman yönetiminden pozitif düşünce tekniklerine kadar stresle mücadelede işe yarayan yöntemleri öğrenin. Daha huzurlu ve dengeli bir yaşam için bu ipuçlarını hayatınıza dahil etmeye başlayın. Videomuzu beğenmeyi ve stresle mücadelede bu bilgilerden faydalanacak arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın!
#StresYönetimi, #StresAzaltma, #Rahatl...2025-01-1114 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVİnsülin Direnci İçin En İyi Diyeti Mutlaka Deneyin!İnsülin direnci için en iyi diyeti mutlaka deneyin!" Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme hayati önem taşır. Bu videoda, insülin direnci ile mücadele edenler için önerilen en etkili diyet planlarını ve sağlıklı yaşam ipuçlarını paylaşıyoruz. İnsülin direncini azaltmaya yardımcı olan yiyeceklerden, kaçınılması gereken gıdalara kadar her şeyi bu rehberde bulabilirsiniz. Eğer siz de kilo kontrolü sağlamak ve enerjinizi yükseltmek istiyorsanız, bu önerileri hayatınıza dahil edin. Sağlıklı beslenme ile hayatınızı değiştirmenin tam zamanı! Videomuzu b...2025-01-0909 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutriİnsülin Direnci İçin En İyi Diyeti Mutlaka Deneyin!İnsülin direnci için en iyi diyeti mutlaka deneyin!" Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme hayati önem taşır. Bu videoda, insülin direnci ile mücadele edenler için önerilen en etkili diyet planlarını ve sağlıklı yaşam ipuçlarını paylaşıyoruz. İnsülin direncini azaltmaya yardımcı olan yiyeceklerden, kaçınılması gereken gıdalara kadar her şeyi bu rehberde bulabilirsiniz. Eğer siz de kilo kontrolü sağlamak ve enerjinizi yükseltmek istiyorsanız, bu önerileri hayatınıza dahil edin. Sağlıklı beslenme ile hayatınızı değiştirmenin tam zamanı! Videomuzu beğenmey...2025-01-0909 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKilo Vermek İçin Metabolizmayı Hızlandırma Taktikleri!Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Metabolizmanızı hızlandırarak kilo kaybını nasıl artırabileceğinizi bu videoda öğrenin! Sağlıklı beslenme, egzersiz, uyku düzeni ve yağ yakımını destekleyen etkili yöntemlerle metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırabilirsiniz. Kilo verme sürecinizi kolaylaştıracak bu bilimsel ve pratik ipuçlarını kaçırmayın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın. #KiloVerme, #Metabolizma, #SağlıklıYaşam, #MetabolizmaHızlandırma, #Zayıflama, #KiloKaybı, #SağlıklıBeslenme, #Metabolizmaİpuçları, #YağYakma, #KiloVermek 2025-01-0713 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKilo Vermek İçin Metabolizmayı Hızlandırma Taktikleri!Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Metabolizmanızı hızlandırarak kilo kaybını nasıl artırabileceğinizi bu videoda öğrenin! Sağlıklı beslenme, egzersiz, uyku düzeni ve yağ yakımını destekleyen etkili yöntemlerle metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırabilirsiniz. Kilo verme sürecinizi kolaylaştıracak bu bilimsel ve pratik ipuçlarını kaçırmayın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
#KiloVerme, #Metabolizma, #SağlıklıYaşam, #MetabolizmaHızlandırma, #Zayıflama, #KiloKaybı, #SağlıklıBeslenme, #Metabolizmaİpuçları, #YağYakma, #KiloVermek
2025-01-0713 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri10 Yağ Yakıcı Takviye: Kilo Vermek İçin Bilimsel Öneriler!Kilo vermek ve metabolizmanızı hızlandırmak mı istiyorsunuz? Bu videoda, yağ yakımını destekleyen 10 etkili takviyeyi bilimsel araştırmalar ışığında inceliyoruz. L-karnitin, CLA, yeşil çay özütü gibi popüler yağ yakıcıların etkilerini ve nasıl kullanılacağını öğrenin. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve enerji seviyenizi artırmak için ihtiyacınız olan tüm bilgileri bu videoda bulabilirsiniz! Beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın. #YağYakıcı, #KiloVerme, #SağlıklıYaşam, #MetabolizmaHızlandırıcı, #TakviyeÖnerileri, #BilimselAraştırmalar, #YağYakıcıTakviyeler, #Zayıflama, #KiloKaybı, #YağYakıcıÜrünler 2025-01-0508 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOV10 Yağ Yakıcı Takviye: Kilo Vermek İçin Bilimsel Öneriler!Kilo vermek ve metabolizmanızı hızlandırmak mı istiyorsunuz? Bu videoda, yağ yakımını destekleyen 10 etkili takviyeyi bilimsel araştırmalar ışığında inceliyoruz. L-karnitin, CLA, yeşil çay özütü gibi popüler yağ yakıcıların etkilerini ve nasıl kullanılacağını öğrenin. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve enerji seviyenizi artırmak için ihtiyacınız olan tüm bilgileri bu videoda bulabilirsiniz! Beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
#YağYakıcı, #KiloVerme, #SağlıklıYaşam, #MetabolizmaHızlandırıcı, #TakviyeÖnerileri, #BilimselAraştırmalar, #YağYakıcıTakviyeler, #Zayıflama, #KiloKaybı, #YağYakıcıÜrün2025-01-0508 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriDiyabet İçin En Sağlıklı Diyet: İşte Bilimsel Veriler!Diyabet için en sağlıklı diyet nedir? Bilimsel çalışmalara dayanarak, kan şekerini dengeleyen ve diyabet yönetimine yardımcı olan diyet önerilerini sizin için derledik. Akdeniz diyeti, düşük karbonhidrat diyetleri ve DASH diyeti gibi seçeneklerin diyabet üzerindeki etkilerini öğrenin. Sağlıklı beslenme ile diyabetinizi nasıl kontrol edebileceğinizi keşfetmek için videomuzu izleyin! Daha sağlıklı bir yaşam için beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın. #Diyabet, #SağlıklıBeslenme, #DiyabetDiyeti, #BilimselDiyet, #DiyabetKontrolü, #KanŞekeri, #DüşükKarbonhidrat, #AkdenizDiyeti, #DashDiyeti, #DiyabetYönetimi 2025-01-0311 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVDiyabet İçin En Sağlıklı Diyet: İşte Bilimsel Veriler!Diyabet için en sağlıklı diyet nedir? Bilimsel çalışmalara dayanarak, kan şekerini dengeleyen ve diyabet yönetimine yardımcı olan diyet önerilerini sizin için derledik. Akdeniz diyeti, düşük karbonhidrat diyetleri ve DASH diyeti gibi seçeneklerin diyabet üzerindeki etkilerini öğrenin. Sağlıklı beslenme ile diyabetinizi nasıl kontrol edebileceğinizi keşfetmek için videomuzu izleyin! Daha sağlıklı bir yaşam için beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
#Diyabet, #SağlıklıBeslenme, #DiyabetDiyeti, #BilimselDiyet, #DiyabetKontrolü, #KanŞekeri, #DüşükKarbonhidrat, #AkdenizDiyeti, #DashDiyeti, #DiyabetYönetimi
2025-01-0311 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriYorgunluk Sebebi ve 52 Araştırmadan Çözüm!Sürekli yorgun hissetmenizin sebebini hiç merak ettiniz mi? Bu videoda, 52 farklı bilimsel araştırmadan yola çıkarak yorgunluğunuzu azaltmanın yollarını keşfedeceksiniz. Hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğunuzun nedenlerini anlayacak ve çözüm yollarıyla daha enerjik bir yaşam sürdürebileceksiniz. Eğer yorgunluğu yenmek ve enerjinizi geri kazanmak istiyorsanız, bu video tam size göre! Videoyu beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın! #Yorgunluk, #EnerjiKazanmak, #SağlıklıYaşam, #YorgunlukÇözümleri, #BilimselAraştırmalar, #KronikYorgunluk, #ZihinselYorgunluk, #EnerjiArtırma, #FizikselYorgunluk, #Tükenmişlik 2025-01-0111 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVYorgunluk Sebebi ve 52 Araştırmadan Çözüm!Sürekli yorgun hissetmenizin sebebini hiç merak ettiniz mi? Bu videoda, 52 farklı bilimsel araştırmadan yola çıkarak yorgunluğunuzu azaltmanın yollarını keşfedeceksiniz. Hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğunuzun nedenlerini anlayacak ve çözüm yollarıyla daha enerjik bir yaşam sürdürebileceksiniz. Eğer yorgunluğu yenmek ve enerjinizi geri kazanmak istiyorsanız, bu video tam size göre! Videoyu beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın!
#Yorgunluk, #EnerjiKazanmak, #SağlıklıYaşam, #YorgunlukÇözümleri, #BilimselAraştırmalar, #KronikYorgunluk, #ZihinselYorgunluk, #EnerjiArtırma, #FizikselYorgunluk, #Tükenmişlik
2025-01-0111 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriSu Diyeti ile Zayıflama: Gerçek miSu diyeti ile zayıflamak mümkün mü? Sadece su içerek kilo vermenin sağlıklı olup olmadığını bu videoda detaylı şekilde inceliyoruz. Su diyetinin avantajları, riskleri ve vücudunuz üzerindeki etkilerini öğrenin. Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri ışığında, bu popüler yöntemi sizin için analiz ettik. Zayıflamak için bu yöntemi denemeyi düşünüyorsanız, önce bu videoyu izleyin! Beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın. #SuDiyeti, #Zayıflama, #SağlıklıDiyet, #KiloVerme, #DiyetTrendleri, #SağlıklıYaşam, #SuİçerekZayıflama, #SuDiyetiFaydaları, #HızlıKiloVerme, #SuOrucu 2024-12-2911 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVSu Diyeti ile Zayıflama: Gerçek miSu diyeti ile zayıflamak mümkün mü? Sadece su içerek kilo vermenin sağlıklı olup olmadığını bu videoda detaylı şekilde inceliyoruz. Su diyetinin avantajları, riskleri ve vücudunuz üzerindeki etkilerini öğrenin. Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri ışığında, bu popüler yöntemi sizin için analiz ettik. Zayıflamak için bu yöntemi denemeyi düşünüyorsanız, önce bu videoyu izleyin! Beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
#SuDiyeti, #Zayıflama, #SağlıklıDiyet, #KiloVerme, #DiyetTrendleri, #SağlıklıYaşam, #SuİçerekZayıflama, #SuDiyetiFaydaları, #HızlıKiloVerme, #SuOrucu
2024-12-2911 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKadınlar İçin En Sağlıklı Diyet: 59 Araştırmanın Özeti!Kadınlar için en sağlıklı diyet hangisidir? 59 bilimsel makalenin sonuçlarına dayanarak, kadın sağlığına özel diyet önerilerini bu videoda bulabilirsiniz. Hangi diyet kilo kontrolü, enerji artışı ve genel sağlık için en iyisi? Akdeniz diyeti, ketojenik diyet, vejetaryen beslenme gibi popüler seçeneklerin bilimsel analizlerini sizin için özetledik. Sağlıklı bir yaşam için doğru tercihi yapmak isteyen kadınlar için bu rehberi kaçırmayın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın. #KadınlarİçinDiyet, #SağlıklıBeslenme, #KadınSağlığı, #EnSağlıklıDiyet, #DiyetÖnerileri, #AkdenizDiyeti...2024-12-2611 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKadınlar İçin En Sağlıklı Diyet: 59 Araştırmanın Özeti!Kadınlar için en sağlıklı diyet hangisidir? 59 bilimsel makalenin sonuçlarına dayanarak, kadın sağlığına özel diyet önerilerini bu videoda bulabilirsiniz. Hangi diyet kilo kontrolü, enerji artışı ve genel sağlık için en iyisi? Akdeniz diyeti, ketojenik diyet, vejetaryen beslenme gibi popüler seçeneklerin bilimsel analizlerini sizin için özetledik. Sağlıklı bir yaşam için doğru tercihi yapmak isteyen kadınlar için bu rehberi kaçırmayın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
#KadınlarİçinDiyet, #SağlıklıBeslenme, #KadınSağlığı, #EnSağlıklıDiyet, #DiyetÖnerile...2024-12-2611 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriZayıflamak İçin En Etkili 5 Meyveyi Hemen Keşfedin!Zayıflamak için en etkili 5 meyveyi hemen keşfedin!" Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için bu video, diyetinize dahil edebileceğiniz en faydalı meyveleri listeliyor. Metabolizmayı hızlandıran, tok tutan ve kilo vermenizi kolaylaştıran bu meyveleri öğrenerek zayıflama yolculuğunuzda bir adım öne geçin. Sağlıklı tarifler ve önerilerle zenginleştirilmiş içeriğimiz, fit bir yaşam için size rehberlik edecek. Daha fazla sağlıklı yaşam tüyosu için videomuzu beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın! #Zayıflamak, #SağlıklıBeslenme, #DiyetMeyveleri, #KiloVerme, #ZayıflamaÖnerile...2024-12-2406 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVZayıflamak İçin En Etkili 5 Meyveyi Hemen Keşfedin!Zayıflamak için en etkili 5 meyveyi hemen keşfedin!" Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için bu video, diyetinize dahil edebileceğiniz en faydalı meyveleri listeliyor. Metabolizmayı hızlandıran, tok tutan ve kilo vermenizi kolaylaştıran bu meyveleri öğrenerek zayıflama yolculuğunuzda bir adım öne geçin. Sağlıklı tarifler ve önerilerle zenginleştirilmiş içeriğimiz, fit bir yaşam için size rehberlik edecek. Daha fazla sağlıklı yaşam tüyosu için videomuzu beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın!
#Zayıflamak, #SağlıklıBeslenme, #DiyetMeyveleri, #KiloVerme...2024-12-2406 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVEnerjini Yükseltmek İçin Bu 9 Alışkanlığı Deneyin!Enerjini yükseltmek mi istiyorsun? Bu videoda, gün boyu enerjik hissetmeni sağlayacak 9 mucize alışkanlığı keşfedeceksin! Daha dinç, daha motive ve daha verimli bir yaşam için bu alışkanlıkları hayatına dahil et. Egzersizden nefes tekniklerine, doğru beslenmeden zihinsel egzersizlere kadar birçok pratik öneriyi öğrenmek için videoyu hemen izle! Sağlıklı ve enerji dolu bir yaşam için abone olmayı unutma.
#Enerji, #EnerjiniYükselt, #Motivasyon, #SağlıklıYaşam, #EnerjiArtırma, #EnerjiDoluYaşam, #EnerjiKazandıranAlışkanlıklar, #MotivasyonArttırıcı, #EnerjikHayat, #GünBoyuEnerji
2024-12-2311 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriEnerjini Yükseltmek İçin Bu 9 Alışkanlığı Deneyin!Enerjini yükseltmek mi istiyorsun? Bu videoda, gün boyu enerjik hissetmeni sağlayacak 9 mucize alışkanlığı keşfedeceksin! Daha dinç, daha motive ve daha verimli bir yaşam için bu alışkanlıkları hayatına dahil et. Egzersizden nefes tekniklerine, doğru beslenmeden zihinsel egzersizlere kadar birçok pratik öneriyi öğrenmek için videoyu hemen izle! Sağlıklı ve enerji dolu bir yaşam için abone olmayı unutma. #Enerji, #EnerjiniYükselt, #Motivasyon, #SağlıklıYaşam, #EnerjiArtırma, #EnerjiDoluYaşam, #EnerjiKazandıranAlışkanlıklar, #MotivasyonArttırıcı, #EnerjikHayat, #GünBoyuEnerji 2024-12-2311 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriTansiyonu Düşüren Bitkiler: 8 Mucizevi Çözüm!Tansiyonu düşüren bitkiler nelerdir? Yüksek tansiyon problemi yaşıyorsanız, bu videoda ilaçsız çözümler bulabilirsiniz. Doğal ve etkili 8 mucizevi bitkiyi keşfedin ve sağlığınızı kontrol altına alın. Sarımsak, hibiskus çayı, zeytin yaprağı gibi tansiyona iyi gelen şifalı bitkileri hayatınıza dahil edin! Daha sağlıklı bir yaşam için mutlaka izleyin ve tansiyonu düşürmenin doğal yollarını öğrenin. Videoyu beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın! #Tansiyon, #YüksekTansiyon, #BitkiselTedavi, #SağlıklıYaşam, #TansiyonDüşürenBitkiler, #DoğalTedavi, #TansiyonİçinÇözüm, #TansiyonKontrolü, #BitkiselÇözümler, #Hipertansiyon 2024-12-2211 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVTansiyonu Düşüren Bitkiler: 8 Mucizevi Çözüm!Tansiyonu düşüren bitkiler nelerdir? Yüksek tansiyon problemi yaşıyorsanız, bu videoda ilaçsız çözümler bulabilirsiniz. Doğal ve etkili 8 mucizevi bitkiyi keşfedin ve sağlığınızı kontrol altına alın. Sarımsak, hibiskus çayı, zeytin yaprağı gibi tansiyona iyi gelen şifalı bitkileri hayatınıza dahil edin! Daha sağlıklı bir yaşam için mutlaka izleyin ve tansiyonu düşürmenin doğal yollarını öğrenin. Videoyu beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın!
#Tansiyon, #YüksekTansiyon, #BitkiselTedavi, #SağlıklıYaşam, #TansiyonDüşürenBitkiler, #DoğalTedavi, #TansiyonİçinÇözüm, #TansiyonKontrolü, #BitkiselÇözümler, #Hipertansi2024-12-2211 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVDemir Eksikliği Anemisi: Sağlığınıza Dair 14 Uyarı!Demir eksikliği anemisi, fark edilmesi zor ancak sağlığınızı tehdit edebilecek bir durumdur. Bu videoda, demir eksikliği anemisinin 14 gizli belirtisini öğrenerek erken önlem alabilirsiniz. Yorgunluk, soluk cilt, çarpıntı gibi belirtilerle başlayan bu rahatsızlık, yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka izleyin ve sağlığınızı kontrol altına alın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
DemirEksikliği, #Anemi, #DemirEksikliğiBelirtileri, #Sağlık, #Kansızlık, #SağlıklıYaşam, #DemirEksikliğiTedavisi, #AnemiBelirtileri, #DemirEksikliğiAnemisi, #SağlıkUyarıları
2024-12-2014 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriDemir Eksikliği Anemisi: Sağlığınıza Dair 14 Uyarı!Demir eksikliği anemisi, fark edilmesi zor ancak sağlığınızı tehdit edebilecek bir durumdur. Bu videoda, demir eksikliği anemisinin 14 gizli belirtisini öğrenerek erken önlem alabilirsiniz. Yorgunluk, soluk cilt, çarpıntı gibi belirtilerle başlayan bu rahatsızlık, yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka izleyin ve sağlığınızı kontrol altına alın! Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın. DemirEksikliği, #Anemi, #DemirEksikliğiBelirtileri, #Sağlık, #Kansızlık, #SağlıklıYaşam, #DemirEksikliğiTedavisi, #AnemiBelirtileri, #DemirEksikliğiAnemisi, #SağlıkUyarıları 2024-12-2014 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriEkmek Yemek Bağırsağınıza Nasıl Zarar Verir?Ekmek yemek bağırsak sağlığınızı nasıl etkiliyor? Bu videoda ekmeğin bağırsaklarınızda yarattığı değişimleri ve sağlığınıza olan etkilerini öğrenin. Beyaz ekmek, tam buğday ekmeği gibi farklı türlerin sindirim sisteminiz üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. Eğer bağırsak sağlığınıza önem veriyorsanız, bu video tam size göre! Sağlıklı bir yaşam için dikkat etmeniz gereken ipuçlarını kaçırmayın. Videoyu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! 2024-12-1617 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVEkmek Yemek Bağırsağınıza Nasıl Zarar Verir?Ekmek yemek bağırsak sağlığınızı nasıl etkiliyor? Bu videoda ekmeğin bağırsaklarınızda yarattığı değişimleri ve sağlığınıza olan etkilerini öğrenin. Beyaz ekmek, tam buğday ekmeği gibi farklı türlerin sindirim sisteminiz üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. Eğer bağırsak sağlığınıza önem veriyorsanız, bu video tam size göre! Sağlıklı bir yaşam için dikkat etmeniz gereken ipuçlarını kaçırmayın. Videoyu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın!
2024-12-1617 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriŞeker Yerseniz Beyninize Ne Olur? 20 Sorunun CevabıŞeker, beynimizi nasıl etkiliyor? Hafıza kaybı, öğrenme güçlükleri, depresyon... Şeker tüketiminin bu sorunlarla bağlantısı var mı? 54 bilimsel makaleyi inceleyerek hazırladığımız bu podcast'te, şeker ve beyin arasındaki ilişkiyi mercek altına alıyoruz. Sağlıklı bir beyin için şeker tüketimini nasıl düzenleyeceğinizi öğrenmek için bu podcast'i kaçırmayın.2024-09-1442 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVŞeker Yerseniz Beyninize Ne Olur? 20 Sorunun CevabıŞeker, beynimizi nasıl etkiliyor? Hafıza kaybı, öğrenme güçlükleri, depresyon... Şeker tüketiminin bu sorunlarla bağlantısı var mı? 54 bilimsel makaleyi inceleyerek hazırladığımız bu podcast'te, şeker ve beyin arasındaki ilişkiyi mercek altına alıyoruz. Sağlıklı bir beyin için şeker tüketimini nasıl düzenleyeceğinizi öğrenmek için bu podcast'i kaçırmayın.2024-09-1442 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVAralıklı Oruçla İlgili 95 Bilimsel Makale İnceledim. İşte Tüm Merak Ettikleriniz!!Merhaba dostlar! Bugün sizlerle aralıklı orucun sırlarını paylaşacağız. 95 bilimsel çalışmayı inceledik ve sonuçları sizin için özetledik. Kilo verme yolculuğunuzda aralıklı oruç size nasıl yardımcı olabilir? Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek ister misiniz? Hadi birlikte öğrenelim! Vücut ağırlığınızı, bel çevrenizi nasıl etkileyebilir? Peki ya insülin direnci ve kan yağlarınız? Bağırsak sağlığınıza olan muhteşem etkilerini duydunuz mu?
Bu videoda sizleri neler bekliyor:
✨ Aralıklı orucun bilimsel sırları
🏋️♀️ Kilo verme...2024-08-3144 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriAralıklı Oruçla İlgili 95 Bilimsel Makale İnceledim. İşte Tüm Merak Ettikleriniz!!Merhaba dostlar! Bugün sizlerle aralıklı orucun sırlarını paylaşacağız. 95 bilimsel çalışmayı inceledik ve sonuçları sizin için özetledik. Kilo verme yolculuğunuzda aralıklı oruç size nasıl yardımcı olabilir? Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek ister misiniz? Hadi birlikte öğrenelim! Vücut ağırlığınızı, bel çevrenizi nasıl etkileyebilir? Peki ya insülin direnci ve kan yağlarınız? Bağırsak sağlığınıza olan muhteşem etkilerini duydunuz mu? Bu videoda sizleri neler bekliyor: ✨ Aralıklı orucun bilimsel sırları🏋️♀️ Kilo verme macerası💪 Metabolik sağlığın...2024-08-3144 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKaraciğer Yağlanmasından Kurtulmanın 4 Önemli YoluKaraciğer yağlanmasını önlemek ve tedavi etmek için, fruktoz ve şeker tüketimini sınırlamak, düşük karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağ içeren bir diyet uygulamak, oruç tutmak ve bazı takviyeler (Vitamin E, balık yağı, kolin ve betain) kullanmak önerilir. Bu öneriler, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile birlikte, karaciğer yağlanmasını önleme ve tedavi etme potansiyeline sahiptir.2024-06-0112 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKaraciğer Yağlanmasından Kurtulmanın 4 Önemli YoluKaraciğer yağlanmasını önlemek ve tedavi etmek için, fruktoz ve şeker tüketimini sınırlamak, düşük karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağ içeren bir diyet uygulamak, oruç tutmak ve bazı takviyeler (Vitamin E, balık yağı, kolin ve betain) kullanmak önerilir. Bu öneriler, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile birlikte, karaciğer yağlanmasını önleme ve tedavi etme potansiyeline sahiptir.2024-06-0112 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKalıcı Kilo Vermenin 4 Önemli YoluAilecek kilolu olmanın genetik olmadığı, genetiğin etkisinin %10'u geçmediği belirtilmiştir. Kilo verme sürecinin hormonal, psikolojik ve stres yönetimi ile ilgili olduğu, hızlı kilo verme ve aşırı kalori kısıtlamasının vücudu strese sokup hormonları olumsuz etkilediği ifade edilmiştir. Kilo verme sürecinde özgüven sorunları ve benlik algısını değiştirmenin önemli olduğu, kilo vermenin sadece diyet yapmak değil, kendini değiştirmeye, stresini yönetmeye ve özgüvenli olmaya odaklanmayı gerektirdiği vurgulanmıştır.2024-05-3107 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKalıcı Kilo Vermenin 4 Önemli YoluAilecek kilolu olmanın genetik olmadığı, genetiğin etkisinin %10'u geçmediği belirtilmiştir. Kilo verme sürecinin hormonal, psikolojik ve stres yönetimi ile ilgili olduğu, hızlı kilo verme ve aşırı kalori kısıtlamasının vücudu strese sokup hormonları olumsuz etkilediği ifade edilmiştir. Kilo verme sürecinde özgüven sorunları ve benlik algısını değiştirmenin önemli olduğu, kilo vermenin sadece diyet yapmak değil, kendini değiştirmeye, stresini yönetmeye ve özgüvenli olmaya odaklanmayı gerektirdiği vurgulanmıştır.2024-05-3107 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVŞeker Hastalığından Kurtulmanın Doğal Yolları #2 Canlı YayınŞekerli diyabetin oluşumunda beş önemli sebep bulunmaktadır: işlenmiş gıdalar ve hazır yiyecekler gibi sağlıksız diyetler, kronik stres, uyku sorunları, yaşla birlikte azalan kas kütlesi ve bağırsak sağlığı. Ayrıca, depresyon da diyabete yol açabilen bir faktördür. Bu hastalıkların tedavisinde, belirtileri değil, altta yatan sebepleri ele almak önemlidir.
Diyabetin tedavisi sadece ilaç almakla gerçekleşmez. Asıl sebep olan insülin direnci üzerinde durulmalıdır. İnsülin direnci, vücudun insüline karşı duyarsız hale gelmesi ve bu durumun çeşitli hastalıklara neden olması...2024-05-301h 04Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriŞeker Hastalığından Kurtulmanın Doğal Yolları #2 Canlı YayınŞekerli diyabetin oluşumunda beş önemli sebep bulunmaktadır: işlenmiş gıdalar ve hazır yiyecekler gibi sağlıksız diyetler, kronik stres, uyku sorunları, yaşla birlikte azalan kas kütlesi ve bağırsak sağlığı. Ayrıca, depresyon da diyabete yol açabilen bir faktördür. Bu hastalıkların tedavisinde, belirtileri değil, altta yatan sebepleri ele almak önemlidir. Diyabetin tedavisi sadece ilaç almakla gerçekleşmez. Asıl sebep olan insülin direnci üzerinde durulmalıdır. İnsülin direnci, vücudun insüline karşı duyarsız hale gelmesi ve bu durumun çeşitli hastalıklara neden olmasıdır. İnsülin dir...2024-05-301h 04Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVUzun Ömürlü ve Sağlıklı Olmanın SırrıSonuç olarak; hayatta kalmak için yemenin anlamı nedir?
Bu, uzun yaşamak, daha sağlıklı olmak, hastalıklardan korunmak, dayanıklı olmak, kilo sorunuyla uğraşmamak anlamına gelir. Yaşlandıkça hafızanızı korumak ve kimseye muhtaç olmamak için yemeniz gerekir. Güçlü, zeki ve çevik olmak için doğru yemeniz gerekiyor.
Tip 2 diyabetten tamamen kurtulmak ve kalıcı kilo vermek için özel hazırlanan e-kitabımızı indirebilirsiniz.
Kalıcı Kilo Vermek İçin Beslenme Kılavuzu — Azar Shirinov
Kendi başınıza yapmakta zorlanıyorsanız, danışmanlık hizm...2024-05-2808 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriUzun Ömürlü ve Sağlıklı Olmanın SırrıSonuç olarak; hayatta kalmak için yemenin anlamı nedir? Bu, uzun yaşamak, daha sağlıklı olmak, hastalıklardan korunmak, dayanıklı olmak, kilo sorunuyla uğraşmamak anlamına gelir. Yaşlandıkça hafızanızı korumak ve kimseye muhtaç olmamak için yemeniz gerekir. Güçlü, zeki ve çevik olmak için doğru yemeniz gerekiyor. Tip 2 diyabetten tamamen kurtulmak ve kalıcı kilo vermek için özel hazırlanan e-kitabımızı indirebilirsiniz. Kalıcı Kilo Vermek İçin Beslenme Kılavuzu — Azar Shirinov Kendi başınıza yapmakta zorlanıyorsanız, danışmanlık hizmetimizi tercih edebilirsiniz. Kişisel Beslenme Danışmanlığ...2024-05-2808 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKahve İçmek Kilo Aldırır Mı?Kahve tüketiminin kilo verme ve kan şekeri üzerindeki etkisi, tüketim şekline ve zamanına bağlıdır. Kahve, karaciğeri koruyan polifenol bileşikler içerir ve insülin üretimini iyileştirir. Ancak, uyku kalitesi düşük olanlar için aç karnına kahve tüketimi kan şekerinde ani artışa neden olabilir. Kahvenin kan şekerini yükseltmemesi için, kahveye şeker eklememek ve kahvaltıdan sonra tüketmek önerilir. Kahveye eklenen sütün tipi de önemlidir; fındık ve badem sütleri, yüksek yağlı keçi sütü ve yağlı krema önerilirken, yulaf ve az yağlı sütler ön...2024-05-2707 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKahve İçmek Kilo Aldırır Mı?Kahve tüketiminin kilo verme ve kan şekeri üzerindeki etkisi, tüketim şekline ve zamanına bağlıdır. Kahve, karaciğeri koruyan polifenol bileşikler içerir ve insülin üretimini iyileştirir. Ancak, uyku kalitesi düşük olanlar için aç karnına kahve tüketimi kan şekerinde ani artışa neden olabilir. Kahvenin kan şekerini yükseltmemesi için, kahveye şeker eklememek ve kahvaltıdan sonra tüketmek önerilir. Kahveye eklenen sütün tipi de önemlidir; fındık ve badem sütleri, yüksek yağlı keçi sütü ve yağlı krema önerilirken, yulaf ve az yağlı sütler önerilmez...2024-05-2707 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKalıcı Kilo Vermenin 5 AdımıKilo vermek için, ekstra şeker tüketimini azaltmalı, işlenmiş tahıl ürünlerinden uzak durmalı, yeterli protein ve doğal yağ tüketmeli, doğal ürünler tüketmeli ve oruç tutmalısınız. Bu adımlar, insülin seviyelerini kontrol altında tutmaya ve sağlıklı bir kilo yönetimine yardımcı olur.2024-05-0312 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKalıcı Kilo Vermenin 5 AdımıKilo vermek için, ekstra şeker tüketimini azaltmalı, işlenmiş tahıl ürünlerinden uzak durmalı, yeterli protein ve doğal yağ tüketmeli, doğal ürünler tüketmeli ve oruç tutmalısınız. Bu adımlar, insülin seviyelerini kontrol altında tutmaya ve sağlıklı bir kilo yönetimine yardımcı olur.2024-05-0312 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVAlkol Hakkında Bilimsel Gerçekler. Zaralı Mı Faydalı Mı?Alkol tüketimiyle ilgili bilimsel gerçekleri araştırdığımız ve şu soruyu ele aldığımız kanalımıza hoş geldiniz: Alkol içmek sağlığınız için faydalı mıdır? Bu videoda alkolden arındırma konusunu inceliyor ve karaciğerinizi temizlemek ve alkolün zararlı etkisini azaltmak için gerekli adımları ortaya çıkarıyoruz.
Alkol detoksifikasyonu, özellikle karaciğeri hedef alan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan vazgeçilmez bir süreçtir. Karaciğerimiz, alkol dehidrojenaz adı verilen bir enzim yoluyla alkolün metabolize edilmesinde çok önemli bir rol...2024-02-0407 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriAlkol Hakkında Bilimsel Gerçekler. Zaralı Mı Faydalı Mı?Alkol tüketimiyle ilgili bilimsel gerçekleri araştırdığımız ve şu soruyu ele aldığımız kanalımıza hoş geldiniz: Alkol içmek sağlığınız için faydalı mıdır? Bu videoda alkolden arındırma konusunu inceliyor ve karaciğerinizi temizlemek ve alkolün zararlı etkisini azaltmak için gerekli adımları ortaya çıkarıyoruz. Alkol detoksifikasyonu, özellikle karaciğeri hedef alan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan vazgeçilmez bir süreçtir. Karaciğerimiz, alkol dehidrojenaz adı verilen bir enzim yoluyla alkolün metabolize edilmesinde çok önemli bir rol oynar. Bu enzim, alkolü etkili bir şek...2024-02-0407 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVYüksek Tansiyondan Kurtulmak İçin 6 Basit Öneri!Hipertansiyon ile uğraşmaktan ve yalnızca ilaçlara güvenmekten yoruldunuz mu? Bu aydınlatıcı videoda, hipertansiyonunuzu ilaca ihtiyaç duymadan doğal olarak yönetmenin altı basit ve etkili yolunu keşfedeceğiz.
Düşük tansiyon, hipertansiyonu olan kişiler için endişe kaynağı olabilir, ancak vücudunuzu iyileştirmek ve doğal olarak kan basıncınızı düşürmek için çok sayıda yöntem vardır. Önemli faktörlerden biri, kan basıncının düzenlenmesinde hayati bir rol oynayan insülindir. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla insülin seviy...2024-01-3105 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriYüksek Tansiyondan Kurtulmak İçin 6 Basit Öneri!Hipertansiyon ile uğraşmaktan ve yalnızca ilaçlara güvenmekten yoruldunuz mu? Bu aydınlatıcı videoda, hipertansiyonunuzu ilaca ihtiyaç duymadan doğal olarak yönetmenin altı basit ve etkili yolunu keşfedeceğiz. Düşük tansiyon, hipertansiyonu olan kişiler için endişe kaynağı olabilir, ancak vücudunuzu iyileştirmek ve doğal olarak kan basıncınızı düşürmek için çok sayıda yöntem vardır. Önemli faktörlerden biri, kan basıncının düzenlenmesinde hayati bir rol oynayan insülindir. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla insülin seviyenizi nasıl optimize edebil...2024-01-3105 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVHastalıklardan Korumanız Bunları Mutlaka Tüketin!Çocuğunuzun sağlığı ve bağışıklığı konusunda endişeleniyorsanız mutlaka izlemeniz gereken bu video tam size göre. Bu bilgilendirici videoda çocuklarınızın sağlığı için çinkonun önemini ve daha hızlı iyileşmeyi teşvik etmek ve bağışıklıklarını güçlendirmek için çinko eksikliğinin nasıl düzeltileceğini tartışacağız.
Çinko eksikliği çocuğunuzun sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir; bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve iyileşme süreçlerinin gecikmesine neden olabilir. Çocuğunuzun genel sağlığını korumak için çinko eksikliği belirtilerini tanımlamak çok önem...2024-01-2804 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriHastalıklardan Korumanız Bunları Mutlaka Tüketin!Çocuğunuzun sağlığı ve bağışıklığı konusunda endişeleniyorsanız mutlaka izlemeniz gereken bu video tam size göre. Bu bilgilendirici videoda çocuklarınızın sağlığı için çinkonun önemini ve daha hızlı iyileşmeyi teşvik etmek ve bağışıklıklarını güçlendirmek için çinko eksikliğinin nasıl düzeltileceğini tartışacağız. Çinko eksikliği çocuğunuzun sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir; bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve iyileşme süreçlerinin gecikmesine neden olabilir. Çocuğunuzun genel sağlığını korumak için çinko eksikliği belirtilerini tanımlamak çok önemlidir. Bazı yaygın belirti...2024-01-2805 minKişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVTiroid Sorunlarından Kurtulmak İçin 8 Basit Öneri!Size sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında en son bilgileri sunduğumuz genonutri kanalımıza hoş geldiniz. Bu videoda size hipotiroidi tedavisinde faydalı olabilecek altı harika süper gıdayı tanıtacağız ve Hashimoto tedavisi için sekiz öneri sunacağız.
Hipotiroidizm, tiroid bezini etkileyen, yorgunluk, depresyon, cilt kuruluğu ve saç dökülmesi gibi çeşitli semptomlara yol açan bir durumdur. Aynı zamanda kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bununla birlikte, diyetinize doğru süper gıdaları dahil etmek, bu semptomları hafifletmeye ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir.2024-01-2510 minKişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriTiroid Sorunlarından Kurtulmak İçin 8 Basit Öneri!Size sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında en son bilgileri sunduğumuz genonutri kanalımıza hoş geldiniz. Bu videoda size hipotiroidi tedavisinde faydalı olabilecek altı harika süper gıdayı tanıtacağız ve Hashimoto tedavisi için sekiz öneri sunacağız. Hipotiroidizm, tiroid bezini etkileyen, yorgunluk, depresyon, cilt kuruluğu ve saç dökülmesi gibi çeşitli semptomlara yol açan bir durumdur. Aynı zamanda kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bununla birlikte, diyetinize doğru süper gıdaları dahil etmek, bu semptomları hafifletmeye ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir. Bu videoda bazı süper gıd...2024-01-2510 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVAralıklı Oruç İle İlgili En Çok Sorulan Sorular-CevaplarAralıklı oruç, son yıllarda popülerliği artan bir beslenme şeklidir. Bu podcaste, aralıklı orucun kilo verme, sağlık ve uzun ömür için potansiyel faydalarını inceliyoruz. Aralıklı orucun nasıl çalıştığı, farklı yöntemleri, potansiyel yan etkileri ve herkes için uygun olup olmadığı gibi konuları ele alıyoruz.
Videoda ele alınan sorular:
Aralıklı Oruç - IF Nedir?
Farklı Aralıklı Oruç - IF yöntemleri Nelerdir?
Aralıklı Oruç - IF tutmanın faydaları Nedir?
Aralıklı Oruç - IF nasıl çalışır?
Aralıklı Oruç - IF kilo kaybına yardımcı olabilir mi?
Aralıklı Oruç - I...2023-09-0844 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriAralıklı Oruç İle İlgili En Çok Sorulan Sorular-CevaplarAralıklı oruç, son yıllarda popülerliği artan bir beslenme şeklidir. Bu podcaste, aralıklı orucun kilo verme, sağlık ve uzun ömür için potansiyel faydalarını inceliyoruz. Aralıklı orucun nasıl çalıştığı, farklı yöntemleri, potansiyel yan etkileri ve herkes için uygun olup olmadığı gibi konuları ele alıyoruz. Videoda ele alınan sorular: Aralıklı Oruç - IF Nedir? Farklı Aralıklı Oruç - IF yöntemleri Nelerdir? Aralıklı Oruç - IF tutmanın faydaları Nedir? Aralıklı Oruç - IF nasıl çalışır? Aralıklı Oruç - IF kilo kaybına yardımcı olabilir mi? Aralıklı Oruç - IF...2023-09-0844 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVHaftada 2 Gün Soğuk Duş Alırsan Vücuduna Ne Olur?Yağ Yakımını Teşvik Etmek İçin Küçük Hareketler ve Soğuk
Yağlardan kurtulmak için her türlü sporu yapıyorsunuz, kaslarınız her yerden inceldi ancak bir türlü yağları yakamıyorsunuz. Doğru bir diyet uyguluyor, kalori alımınızı sınırlıyorsunuz. Ancak bu bile yüzünüzü ve kollarınızı zayıflatırken bel ve çevresindeki yağlar yerinde duruyor. Bazı insanlar hiç spor yapmasalar ve çok yemek yemeseler de kilo almadıklarını fark ettiniz mi? Tüm sağlık değerleri normal seviyelerde. Bu nasıl mümkün oluyor?
Soru ve Görüşle2023-06-2003 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriHaftada 2 Gün Soğuk Duş Alırsan Vücuduna Ne Olur?Yağ Yakımını Teşvik Etmek İçin Küçük Hareketler ve Soğuk Yağlardan kurtulmak için her türlü sporu yapıyorsunuz, kaslarınız her yerden inceldi ancak bir türlü yağları yakamıyorsunuz. Doğru bir diyet uyguluyor, kalori alımınızı sınırlıyorsunuz. Ancak bu bile yüzünüzü ve kollarınızı zayıflatırken bel ve çevresindeki yağlar yerinde duruyor. Bazı insanlar hiç spor yapmasalar ve çok yemek yemeseler de kilo almadıklarını fark ettiniz mi? Tüm sağlık değerleri normal seviyelerde. Bu nasıl mümkün oluyor? Soru ve Görüşleriniz için: 2023-06-2003 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVMeyve Tüketimi ve Kilo Kontrolü: Doğru YaklaşımMeyve tüketmek, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır. Günlük olarak meyve yemeye çalışıyor ve akşamları televizyonun önünde veya yemekten sonra meyve yemekten keyif alıyorsunuz. Hatta bazılarınız sadece meyve suyu veya meyve diyeti uygulayarak sağlıklı beslenmeye önem veriyorsunuz. Ancak, bütün bunların kilo almanıza ve diyabet ile insülin direnci riskinizin artmasına neden olabileceğini bilmelisiniz. Peki, neden?
2023-06-0502 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriMeyve Tüketimi ve Kilo Kontrolü: Doğru YaklaşımMeyve tüketmek, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır. Günlük olarak meyve yemeye çalışıyor ve akşamları televizyonun önünde veya yemekten sonra meyve yemekten keyif alıyorsunuz. Hatta bazılarınız sadece meyve suyu veya meyve diyeti uygulayarak sağlıklı beslenmeye önem veriyorsunuz. Ancak, bütün bunların kilo almanıza ve diyabet ile insülin direnci riskinizin artmasına neden olabileceğini bilmelisiniz. Peki, neden? 2023-06-0502 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriBu Kuruyemişi Her Gün Tüketin!Tiroid Hormonları ve Kilo Verme İlişkisi: Selenyumun Önemi Kilo verme süreci birçok insan için zorlu bir deneyim olabilir. Bunun en önemli sebeplerinden biri, tiroid hormonlarının düzenliliği ve yetersizliğidir. Bu konuya dikkat etmek önemlidir. Tiroid hormonu, vücudumuzun ısı ayarlarını sağlayan bir hormondur. Beyindeki hipotalamus tarafından kontrol edilir. Vücudumuzun ısı kaynağı ve yakıtı ise besinlerdir, özellikle yağlar. Yağlar vücudumuzda ısı üretmek için depolanır ve bu nedenle tiroidin normal çalışması yağ yakımı ve yağ metabolizmasıyla doğrudan ilişkilidir. Tiroidin doğru çalışması için iki önemli kimyasala ihtiya...2023-05-3102 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVBu Kuruyemişi Her Gün Tüketin!Tiroid Hormonları ve Kilo Verme İlişkisi: Selenyumun Önemi
Kilo verme süreci birçok insan için zorlu bir deneyim olabilir. Bunun en önemli sebeplerinden biri, tiroid hormonlarının düzenliliği ve yetersizliğidir. Bu konuya dikkat etmek önemlidir.
Tiroid hormonu, vücudumuzun ısı ayarlarını sağlayan bir hormondur. Beyindeki hipotalamus tarafından kontrol edilir. Vücudumuzun ısı kaynağı ve yakıtı ise besinlerdir, özellikle yağlar. Yağlar vücudumuzda ısı üretmek için depolanır ve bu nedenle tiroidin normal çalışması yağ yakımı ve yağ metabolizmasıyla doğrudan ilişkilidir.
Tiroidin doğru ça...2023-05-3102 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVGluten: Gerçekler, Yanılgılar ve Gluten Hassasiyeti Hakkında Bilmeniz GerekenlerGluten pazarı günümüzde milyarlarca dolarlık bir sektör haline gelmiştir. Ancak ticari kaygılar nedeniyle manipülasyon ve tuzaklara açık bir konu haline gelmiştir. Şirketler, ekmeklerin kabarmasını ve daha lezzetli hale gelmesini sağlayan gluteni fazla olan buğday türlerinin yetiştirilmesini teşvik etmiştir. Diğer tahılların aşırı işlemlere tabi tutulmasıyla birlikte gluten oranı ekmeklerde göreceli olarak artmıştır.2023-05-2902 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriGluten: Gerçekler, Yanılgılar ve Gluten Hassasiyeti Hakkında Bilmeniz GerekenlerGluten pazarı günümüzde milyarlarca dolarlık bir sektör haline gelmiştir. Ancak ticari kaygılar nedeniyle manipülasyon ve tuzaklara açık bir konu haline gelmiştir. Şirketler, ekmeklerin kabarmasını ve daha lezzetli hale gelmesini sağlayan gluteni fazla olan buğday türlerinin yetiştirilmesini teşvik etmiştir. Diğer tahılların aşırı işlemlere tabi tutulmasıyla birlikte gluten oranı ekmeklerde göreceli olarak artmıştır.2023-05-2902 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVHer Gün Ekmek Yerseniz Ne Olur?Her gün ekmek yemek yaygın bir alışkanlıktır, ancak önemli olan doğru ekmekleri seçmektir. Bazı ekmekler sağlığınıza zarar verebilirken, iyi ekmekler ömrünüzü uzatabilir ve sağlıklı bir yaşam sürmenizi destekler. Ancak ekmek konusuyla ilgili karışıklıklar da mevcuttur. Ekmek faydalı mı yoksa zararlı mıdır? Günde ne kadar ekmek tüketmeliyiz? Hiç ekmek yememek mi daha iyi? Hangi ekmek türü daha faydalıdır? Bu soruların cevaplarını sizler için açıklayacağım.
Öncelikle iki tür ekmek vardır: İyi Ekmek ve Kötü Ekmek. İyi ekmek s...2023-05-2206 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriHer Gün Ekmek Yerseniz Ne Olur?Her gün ekmek yemek yaygın bir alışkanlıktır, ancak önemli olan doğru ekmekleri seçmektir. Bazı ekmekler sağlığınıza zarar verebilirken, iyi ekmekler ömrünüzü uzatabilir ve sağlıklı bir yaşam sürmenizi destekler. Ancak ekmek konusuyla ilgili karışıklıklar da mevcuttur. Ekmek faydalı mı yoksa zararlı mıdır? Günde ne kadar ekmek tüketmeliyiz? Hiç ekmek yememek mi daha iyi? Hangi ekmek türü daha faydalıdır? Bu soruların cevaplarını sizler için açıklayacağım. Öncelikle iki tür ekmek vardır: İyi Ekmek ve Kötü Ekmek. İyi ekmek sizi tok tutar, kö...2023-05-2206 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVObezite Salgın Hastalıktır!Obezite bir halk sağlığı sorunudur. Toplumsal olarak obezitenin psikolojik, fizyolojik ve ekonomik etkileri ile mücadele ediyoruz. Obezite ile mücadele sadece doğru bir farkındalık ile olabilir.
Soru ve Görüşleriniz İçin: genonutricom@gmail.com2023-05-1705 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriObezite Salgın Hastalıktır!Obezite bir halk sağlığı sorunudur. Toplumsal olarak obezitenin psikolojik, fizyolojik ve ekonomik etkileri ile mücadele ediyoruz. Obezite ile mücadele sadece doğru bir farkındalık ile olabilir. Soru ve Görüşleriniz İçin: genonutricom@gmail.com2023-05-1705 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVBu Meyveyi Her Gün Tüketin!Gizli Kanser Hücrelerinizden Nasıl Kurtulursunuz?
Çilekte yüksek oranda fisetin bulunmaktadır. Fisetin çok önemli bir senolitik bileşiktir.2023-05-1605 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriBu Meyveyi Her Gün Tüketin!Gizli Kanser Hücrelerinizden Nasıl Kurtulursunuz? Çilekte yüksek oranda fisetin bulunmaktadır. Fisetin çok önemli bir senolitik bileşiktir.2023-05-1605 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriEpilepsi, Depresyon ve Ruhsal Hastalıklar İçin Doğru Beslenme ÖnerileriEpilepsi, ruhsal hastalılar ve depresyonun semptomlarının iyileştirmek için beslenme ne kadar önemlidir. Bütün bu bilgiler videoda. Soru ve Görüşleriniz için : genonutricom@gmail.com2023-05-1505 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVEpilepsi, Depresyon ve Ruhsal Hastalıklar İçin Doğru Beslenme ÖnerileriEpilepsi, ruhsal hastalılar ve depresyonun semptomlarının iyileştirmek için beslenme ne kadar önemlidir. Bütün bu bilgiler videoda.
Soru ve Görüşleriniz için : genonutricom@gmail.com2023-05-1505 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri30 Gün Boyunca Sebze Tüketirseniz Ne Olur?Bağırsak sağlığınızı nasıl iyileştirebilirsiniz? Soru ve Görüşleriniz İçin: genonutricom@gmail.com2023-05-1106 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOV30 Gün Boyunca Sebze Tüketirseniz Ne Olur?Bağırsak sağlığınızı nasıl iyileştirebilirsiniz?
Soru ve Görüşleriniz İçin: genonutricom@gmail.com2023-05-1106 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri30 Gün Boyunca Şeker Tüketmezseniz Ne Olur?Şeker nedir?Hangi çeşitlerde şeker vardır?Şeker beynimizi nasıl etkiler?Sebzelerde şeker var ama neden bağımlılık yapmaz?Şeker tüketmeyi bırakmak vücudumuza neler yapar? "Neden Şekeri Bu Kadar Seviyoruz? Şekerin Vücudumuza Etkileri" Baklava, pasta, dondurma... Tatlıların lezzeti ağız sulandırıcı olabilir, ancak neden şeker bu kadar seviliyor? Neden marketlerin atıştırmalık reyonları şekerli ürünlerle dolu? Neden hemen hemen her gıdada şeker var? Şekerin vücudumuzdaki etkilerini keşfetmek için bir uzmanın perspektifinden bakalım. Öncelikle, şeker bir hidrokarbondur ve neredeyse tüm organik bileşiklerin içinde bulunur. Şekerin...2023-05-0805 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOV30 Gün Boyunca Şeker Tüketmezseniz Ne Olur?
Şeker nedir?
Hangi çeşitlerde şeker vardır?
Şeker beynimizi nasıl etkiler?
Sebzelerde şeker var ama neden bağımlılık yapmaz?
Şeker tüketmeyi bırakmak vücudumuza neler yapar?
"Neden Şekeri Bu Kadar Seviyoruz? Şekerin Vücudumuza Etkileri"
Baklava, pasta, dondurma... Tatlıların lezzeti ağız sulandırıcı olabilir, ancak neden şeker bu kadar seviliyor? Neden marketlerin atıştırmalık reyonları şekerli ürünlerle dolu? Neden hemen hemen her gıdada şeker var? Şekerin vücudumuzdaki etkilerini keşfetmek için bir uzmanın perspektifinden bakalım.
Öncelikle, şeker bir hidrokarbondur ve neredeyse tüm organik b...2023-05-0805 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriYaşlanmayı Engellemek Mümkün Mü?Kalp hastalıkları, Alzheimer, demans ve diyabet gibi birçok hastalıkla ilgili olarak, yaşlanma nedeni olarak kabul edilir. Yaşlanmanın kaçınılmaz olduğunu düşünürüz, ancak aslında bu hastalıkların büyük bir kısmı yaşlanma sürecinin doğal sonucu değildir. Bu hastalıklar ortaya çıktığında tedavi etmeye çalışırız, ancak gerçek neden üzerinde düşünmeyiz. Peki, yaşlanmayı önlemek mümkün mü? Öncelikle, yaşlanmanın faktörlerini anlamamız gerekiyor. Genetik faktörler özellikle yaşlanmamıza katkıda bulunur. DNA, 2 metre uzunluğunda bir kimyasaldır ve hücre çekirdeğinde mik...2023-05-0303 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVYaşlanmayı Engellemek Mümkün Mü?Kalp hastalıkları, Alzheimer, demans ve diyabet gibi birçok hastalıkla ilgili olarak, yaşlanma nedeni olarak kabul edilir. Yaşlanmanın kaçınılmaz olduğunu düşünürüz, ancak aslında bu hastalıkların büyük bir kısmı yaşlanma sürecinin doğal sonucu değildir. Bu hastalıklar ortaya çıktığında tedavi etmeye çalışırız, ancak gerçek neden üzerinde düşünmeyiz.
Peki, yaşlanmayı önlemek mümkün mü? Öncelikle, yaşlanmanın faktörlerini anlamamız gerekiyor. Genetik faktörler özellikle yaşlanmamıza katkıda bulunur. DNA, 2 metre uzunluğunda bir kimyasaldır ve hüc...2023-05-0303 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri30 Gün Boyunca Her Gün Yürürseniz Ne Olur?Sağlıklı Zayıflama İçin Yapmanız Gerekenler Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve kilo vermek, bazı insanlar için çok zor gibi görünebilir. Ancak, doğru bilgilere sahip olduğunuzda, zayıflama ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme süreci çok daha kolay olabilir. Ayrıca, yanlış bilgilere inanmak, gereksiz ağır antrenmanlar yaparak kendinizi zorlamak yerine sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olabilecek basit adımlar atabilirsiniz. Düzenli Olarak Yürümek Neden Faydalıdır? Düzenli yürüyüş yapmak, sağlıklı zayıflama için harika bir başlangıçtır. Yürüyüş y...2023-05-0104 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOV30 Gün Boyunca Her Gün Yürürseniz Ne Olur?Sağlıklı Zayıflama İçin Yapmanız Gerekenler
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve kilo vermek, bazı insanlar için çok zor gibi görünebilir. Ancak, doğru bilgilere sahip olduğunuzda, zayıflama ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme süreci çok daha kolay olabilir. Ayrıca, yanlış bilgilere inanmak, gereksiz ağır antrenmanlar yaparak kendinizi zorlamak yerine sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olabilecek basit adımlar atabilirsiniz.
Düzenli Olarak Yürümek Neden Faydalıdır?
Düzenli yürüyüş yapmak, sağlıklı zayıflama için h...2023-05-0104 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriDoğru Beslenerek Mutlu Olabilir Misiniz?Ara beslendikçe vücudunda glikoz (şeker) seviyesini yüksek tutarsınız. Çünkü ne yerseniz yiyin vücudu onu şekere parçalar. Şeker çok olunca insülin yükselir. İnsülin glukozu hücre içine alınması için kapıyı açar glikoz hücre içine kapıda girer. Şekerin bol olması demek hücreler kendini bollukta zannetmesi demek, bolluk olunca ne olur hücrelerde büyüme ve gelişme genleri aktifleşir. Bu da hızlı yaşlanma demek. Yaşlılıkla birlikte bir çok hastalık ortaya çıkar. Bununla birlikte şeker yine çok olduğu için fazla yağ asitleri ve sterol olara...2023-04-3005 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVDoğru Beslenerek Mutlu Olabilir Misiniz?Ara beslendikçe vücudunda glikoz (şeker) seviyesini yüksek tutarsınız. Çünkü ne yerseniz yiyin vücudu onu şekere parçalar. Şeker çok olunca insülin yükselir. İnsülin glukozu hücre içine alınması için kapıyı açar glikoz hücre içine kapıda girer. Şekerin bol olması demek hücreler kendini bollukta zannetmesi demek, bolluk olunca ne olur hücrelerde büyüme ve gelişme genleri aktifleşir. Bu da hızlı yaşlanma demek. Yaşlılıkla birlikte bir çok hastalık ortaya çıkar.
Bununla birlikte şeker yine çok olduğu için fazla yağ asitleri ve stero...2023-04-3005 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriAç Kalmak Ömrü Uzatır Mı?"Aç kalmanın zararlı olduğu ile bize hep yalan söylendi. Aslında bu bizim korkularımız ile ilgilidir. Tıpkı böceklerden korktuğumuz gibi gözümüzde büyütürüz oysa böcekler hiç korkutucu değildir neredeyse bize hiç zarar veremezler. Aslında aç kalmak çok faydalıdır. Peki aç kalınca vücudumuzda neler oluyor. Öncelikle insan vücudu harika özelliklerle donatılmıştır. Vücudumuzun savunma mekanizmaları harekete geçirmek için vücudu strese sokmam gerekir. Aç kalınca insan vücudunda birçok savunma mekanizmaları devreye girer. Bunlarda biri, otofaji sistemidir. Otofaj...2023-04-2503 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVAç Kalmak Ömrü Uzatır Mı?"Aç kalmanın zararlı olduğu ile bize hep yalan söylendi. Aslında bu bizim korkularımız ile ilgilidir. Tıpkı böceklerden korktuğumuz gibi gözümüzde büyütürüz oysa böcekler hiç korkutucu değildir neredeyse bize hiç zarar veremezler.
Aslında aç kalmak çok faydalıdır.
Peki aç kalınca vücudumuzda neler oluyor. Öncelikle insan vücudu harika özelliklerle donatılmıştır. Vücudumuzun savunma mekanizmaları harekete geçirmek için vücudu strese sokmam gerekir. Aç kalınca insan vücudunda birçok savunma mekanizmaları devreye girer.
Bunlarda biri, otofaji sistemidir...2023-04-2503 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- GenonutriKahvaltı yapmayı bırakırsanız ne olur?Kahvaltı yapmama konusunun, sağlıkla ilgili kalıplaşmış düşüncelerden biri olduğu bilinmektedir. Ancak, işin bilimsel gerçeği, kahvaltı yapmamak hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir. İnsanlar binlerce yıldır düzenli bir beslenme alışkanlığına sahip değillerdi ve bu durum, modern zamanların buzdolabı ve diğer gıda depolama teknolojileri olmadan önce bile geçerliydi. Kahvaltı yapmanın veya yapmamanın gerçekten ne kadar önemli olduğunu belirlemek için, tek öğün beslenmenin faydalarını ve vücudun besin metabolizmasını kontrol eden insülin ve glukagon hormonlarını inceleyelim. Kahvaltı yapmadan vücut nasıl ener...2023-04-2302 min
Kişisel Beslenme Rehberiniz- Azar SHIRINOVKahvaltı yapmayı bırakırsanız ne olur?Kahvaltı yapmama konusunun, sağlıkla ilgili kalıplaşmış düşüncelerden biri olduğu bilinmektedir. Ancak, işin bilimsel gerçeği, kahvaltı yapmamak hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir.
İnsanlar binlerce yıldır düzenli bir beslenme alışkanlığına sahip değillerdi ve bu durum, modern zamanların buzdolabı ve diğer gıda depolama teknolojileri olmadan önce bile geçerliydi. Kahvaltı yapmanın veya yapmamanın gerçekten ne kadar önemli olduğunu belirlemek için, tek öğün beslenmenin faydalarını ve vücudun besin metabolizmasını kontrol eden insülin ve glukagon hormonlarını inceleyelim.
Kahv...2023-04-2302 min