Shows
Psihoterapija svakodnevnog životaPotisnuta ljutnja. Zašto šutiš godinama, a onda eksplodiraš?Da li si kao dijete naučila da je ljutnja “pogrešna”, “previše” ili “opasna”?U ovoj epizodi govorim o potisnutoj, ušutkanoj ljutnji. Kako se zabranjena ljutnja zapisuje u nervni sistem i kasnije ponavlja u odraslim odnosima.Kroz ličnu priču iz procesa hraniteljstva i iskustva psihoterapijskog rada, dijelim kako zdrava ljutnja nije destruktivna emocija, već signal, informacija i granica.Kako se ljutnja koja se potiskuje godinama, ne nestaje, već se gomila i često izlazi kroz eksploziju, vikanje, povlačenje ili prekid odnosa.U ovoj epizodi govorim o: • kako se stvara zabrana na zdravu ljutnju • kako nervni sistem pamti zabran...
2026-01-0311 minPsihoterapija svakodnevnog životaZašto se u intimnoj vezi osjećaš nesigurnoAko si žena koja je u prošlim vezama bila povrijeđena, prevarena ili nepoštovana, a sada imaš partnera koji te voli i poštuje… ali i dalje osjećaš nesigurnost, ovaj podcast je za tebe.Pričam o tome odakle dolazi ta nesigurnost, zašto ne pomaže kada sebi verbalno ponavljaš da je sve u redu, i kako je moguće da i dalje osjećaš anksioznost u vezi koja je, objektivno, sigurna.🎯Ako želiš da ti budem podrška na putu do osjećaja unutrašnje sigurnosti pogledaj, dođi da se upoznamo 👉🏻 [h...
2025-11-2108 minPsihoterapija svakodnevnog životaPostavi granice, sačuvaj sebeU webinaru "Postavi granice, sačuvaj sebe" pričala sam:👉🏻za što nam granice služe,👉🏻šta te blokira da se zauzmeš za sebe,👉🏻zašto tvoje znanje o tome kako postaviti zdravu granicu nestane i ti izgubiš glas (ne postaviš granicu) ili vičeš (postaviš prečvrstu granicu),👉🏻koje su posljedice kada ne postavljaš granice,👉🏻kako da podržiš sebe da granice postaviš iz mira, a ne iz krivnje ili straha.📌Ako nakon ovog webinara osjetiš da želiš da budeš ona koja sebi i svojoj porodici želi obezbjediti zdravlje.💘Želiš da...
2025-11-161h 04Psihoterapija svakodnevnog životaUmorna si od svega? Ovo treba da čuješU novoj epizodi podcasta govorim o nevidljivoj težini koju nosiš, koja ti oduzima snagu, zbog koje zaboravljaš ono što ti je najvrijednije. 👉🏻Da li smo podigli zidove prema sebi samima, svojim osjećanjima, a time napravili hladan prostor nepovezanosti sa sobom i sa drugima? 👉🏻Kako možeš spustiti tu nevidljivu težinu koju svakodnevno osjećaš i živjeti prisutnije, u kontaktu sa svojom unutrašnjom snagom?💬 Ako ti je u posljednje vrijeme previše svega, ako imaš osjećaj da nosiš nešto što ne znaš kako da spustiš ova epizoda je za tebe.🎯Individualna podrška 👉🏻 [https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7]🎯Grupna podrška👉🏻
2025-11-0705 minPsihoterapija svakodnevnog životaZnam šta su granice… ali kao da ih ne živim🎙 U ovoj epizodi govorimo o tome zašto ponekad znaš sve o granicama, ali ih ne živiš i kako razlika između vidjeti i živjeti granicu mijenja tvoje odnose.📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Šta zapravo znači vidjeti granicu, a šta znači ne vidjeti je? 👉🏻 Kako Božija poruka „Nisu isto slijepac i onaj koji vidi“ pomaže da dublje razumiješ sebe i svoje granice? 👉🏻 Zašto ponekad znaš teoriju granica, ali u kontaktu sa drugima kao da ti izmaknu? 👉🏻 Koja su dva ekstrema granica, prečvrste i preotvorene granice i kako prepoznati kad...
2025-10-3104 minPsihoterapija svakodnevnog životaOjačaj svoje graniceU webinaru „Ojačaj svoje granice“ odgovorila sam:👉🏻Šta su granice iz perspektive Gestalt psihoterapije?👉🏻Koje vrste granica postoje u Gestaltu?👉🏻Kada granice postaju prečvrste?👉🏻Kada granice postaju previše propusne?👉🏻Kako izgledaju zdrave granice?👉🏻Koji pokušaji zapravo nisu postavljanje zdravih granica?👉🏻Kako postaviti zdravu granicu u praksi?Također, otvorili smo i dublja pitanja poput:👉🏻Znaš kako postaviti granicu, ali zašto je onda ponekad tako teško to učiniti?👉🏻Zašto udovoljavaš, povlačiš se, ćutiš i ne postavljaš granicu?👉🏻Šta te blokira da postaviš granicu voljenim osobama?👉🏻Granice i emocije: strah, sram, krivnja👉🏻Ne mogu da postavim granicu iz mira, preplavi me krivnja. Šta onda?👉🏻Kako konkretno možeš podrž...
2025-10-131h 34Psihoterapija svakodnevnog životaKako da prestaneš tražiti validaciju drugih?🎙 U ovoj epizodi razgovaramo, kako prestati čekati validaciju, odobrenje, dozvolu drugih da bi živjela ljubav, sreću i slobodu. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Zašto često imaš osjećaj da čekaš tuđe odobrenje da bi započela neku akciju, da bi krenula u slobodu, da bi radila nešto što bi ti donijelo radost ili gdje bi se osjećala voljeno.👉🏻 Kako poruke iz djetinjstva, te uče da tražiš validaciju drugih?👉🏻 Kako se to “čekanje dozvole” prenosi u odrasli život, u odnosu sa partnerom, porodicom ili društvom?👉🏻 Šta se dešava sa tobom dok čekaš validaciju okoline? 👉🏻 Zašto ti je teško da vj...
2025-10-0307 minPsihoterapija svakodnevnog životaŠta jeste a šta nije zdrav odnos u braku/vezi?🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o temi zdravog i nezdravog odnosa u braku ili vezi, o onome što gradi bliskost, podršku i uvažavanje, i o onome što ostavlja osjećaj usamljenosti, nevidljivosti i iscrpljenosti. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 razlikama između zdravog i nezdravog odnosa u braku/vezi, 👉🏻 primjerima svakodnevnih situacija (odmori, odluke, kućni budžet, djeca), 👉🏻 osjećajima koje žene najčešće nose kada nisu viđene i uvažene, 👉🏻 obrascima ponašanja koje razvijamo da bismo preživjele osjećaj usamljenosti.📌 Ako osjećaš d...
2025-09-2612 minPsihoterapija svakodnevnog životaNiko nas nije naučio kako se osloboditi tuge i bola - a ovo je način🎙 U ovoj epizodi govorimo o temi koja je toliko prirodna, a ipak često potisnuta, o zdravom tugovanju. To su oni tihi trenuci kada sebi dopuštamo da osjetimo bol promjene, iako znamo da nas čeka nešto lijepo i svjetlije.📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Šta je zdravo tugovanje i zašto je važno dati mu prostor? 👉🏻 Kako tuga može postojati i onda kada nas čekaju radosni događaji? 👉🏻 Na koji način prisustvo druge osobe može iscijeliti našu bol tokom tugovanja? 👉🏻 Zašto nije rješenje potiskivati emocije niti ih "popravljati"? 👉🏻 Kako pronaći prijateljicu, partnera ili zajednicu koja zna da d...
2025-09-1906 minPsihoterapija svakodnevnog životaKako sam pobijedila najveći strah i anksioznost?🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o temi koja dotiče gotovo svaku ženu – strahu i anksioznosti. Posebno o jednom od najtežih i najparalizirajućih – strahu od egzistencije. To je onaj osjećaj koji guši, ulazi u svaku poru tijela i uma i čini da izgubiš vjeru u sebe i život.📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Šta je zapravo strah od egzistencije i zašto je toliko intenzivan? 👉🏻 Kako strah može izazvati najjaču anksioznost? 👉🏻 Šta je sekundarni strah – strah od samog straha, i zašto nas on najviše blokira? 👉🏻 Ka...
2025-09-1209 minPsihoterapija svakodnevnog životaZašto se osjećaš usamljeno i kada fizički nisi sama? Istina koju niko ne govori.🎙 U ovoj epizodi razgovaramo o jednoj temi koja dotiče gotovo svaku ženu, razlici između samoće i usamljenosti. Iako ih često miješamo, one nose potpuno različitu energiju. 📌 U ovoj epizodi odgovaram na pitanja:👉🏻 Koja je razlika između samoće i usamljenosti?👉🏻 Zašto se osjećaš usamljeno?👉🏻 Kako prepoznati trenutke usamljenosti u odnosu sa partnerom, djecom ili na poslu?👉🏻 Kako su osjećaji nedovoljnosti i bespomoćnosti povezani sa usamljenošću?👉🏻 Da li usamljenost možeš iscijeliti sama?👉🏻 Kako preći iz usamljenosti u prostor osnažujuće s...
2025-09-0509 minPsihoterapija svakodnevnog životaZašto misliš da moraš reći mužu baš sve?🎙 U ovoj epizodi pričam o uvjerenjima koja žene često nesvjesno nose u sebi, a koja ih navode da vjeruju kako moraju sve reći partneru, inače vjeruju da su “neiskrene”, “loše supruge” ili misle da su “sebične”.U ovoj epizodi odgovaram napitanja:👉🏻 Zašto vjeruješ da moraš sve reći partneru👉🏻 Koja su to intimna područja koja smiješ zadržati za sebe (i zašto je to zdravo)👉🏻 Koja uvjerenja iz djetinjstva oblikuju tvoj način na koji danas kao žena doživljavaš lojalnost i svoju vrijednost u partnerskom odnosu?
2025-08-1509 minPsihoterapija svakodnevnog životaZašto imaš potrebu da uvjeriš druge u svoje mišljenjeDa li si se ikada zatekla kako u razgovoru više ne pričaš, već uvjeravaš?📌Zašto imaš potrebu da budeš u pravu, da budeš shvaćena i šta se u tebi dešava kada ne dobiješ potvrdu?📌 Kako neslaganje sa nečijim mišljenjem može uzdrmati tvoje samopouzdanje?📌 Zašto se ponekad osjećaš odbačeno kada neko ne potvrdi tvoje riječi?Ako osjećaš da te ovakvi trenuci duboko dotiču, želiš moju podršku 👉🏻 pozivam te da se pridružiš u sigurno okruženje žena koje hrabro ulaze u proces emocionalnog iscjeljenja.👉🏻 Link za prijavu: [https://forms.gle/F7erefVBPQaZLcNX6]📖 V...
2025-08-0107 minPsihoterapija svakodnevnog životaPrešla si sebi granicu, iznevejrila sebe Šta sada?🎙 U ovoj podcast epizodi dijelim intimnu priču o tome šta se dogodi kada ignorišemo potrebe svog tijela, kada umor nadvlada svjesnost, i kada kao odrasle žene ne uspijemo biti uz sebe (svoje unutrašnje dijete). Govorim o emociji ljutnje, o unutrašnjim dijalozima, o prepoznavanju granica i iscjeljenju kroz samoprihvatanje.Ovo je epizoda za tebe ako: 🌀 se često osjećaš umorno i iscrpljeno, 🌀 znaš šta tvoje tijelo treba ali to odgađaš, 🌀 osjećaš krivicu kad ne uspiješ "biti tu" za sebe, 🌀 želiš razviti nježniji odnos sa sobom i svojim emocijama,
2025-07-2316 minPsihoterapija svakodnevnog životaKako unutrašnje dijete oblikuje tvoje emocije i ponašanje danas🎧 U ovoj epizodi govorim:👉🏻 Šta znači koncept unutrašnjeg djeteta i zašto je važan u radu na sebi?👉🏻 Kako su tvoje emocije povezane sa iskustvima iz djetinjstva i kako nesvjesni obrasci ponašanja – poput borbe, udovoljavanja, izbjegavanja ili bježanja – mogu upravljati tvojim svakodnevnim reakcijama. 👉🏻 Šta ti može pomoći da prepoznaš, razumiješ i regulišeš emocije kada se nađeš u stresnoj situaciji?👉🏻 Šta je tvoje odraslo “JA” i kakvu funkciju ima taj odrasli dio tebe na unutrašnje dijete?📌 Ako osjećaš da je vrijeme da se dublje povežeš sa sobom, razumiješ svoje emocije i p...
2025-07-0807 minPsihoterapija svakodnevnog životaMudrost jedne srijede🎙 Kako se povezati sa intuicijom, postaviti zdrave granice i zagrliti unutrašnje dijeteU ovoj epizodi govorim o tome kako da oslušneš svoju intuiciju – jer ona nikada ne laže. Podijeliću i načine kako da postaviš zdrave granice prema drugima i istovremeno ostaneš blaga prema sebi.👉🏻 Vidjet ćeš kako da se povežeš sa svojom unutrašnjom djevojčicom – i kada je ljuta, i kada je nježna i zaigrana.👉🏻 Kroz lični primjer pozvat ću te da se prisjetiš uspomena koje ti mogu pomoći da pronađeš podršku, snagu u vrijednostima svoji...
2025-06-2717 minPsihoterapija svakodnevnog životaKad odrasla Ja stane uz unutrašnje dijeteDanas djelim jedno lično iskustvo — razgovor sa ranjivim djelom sebe.🎧 U ovoj epizodi djelim:🌧️ kako da prepoznaš glas unutrašnjeg djeteta kroz lični primjer🌿 šta znači kad odrasla zrela Ja preuzme brigu o djelu tebe koji je preplašen💡 kako izgleda emocionalna zrelost u svakodnevici🧠 zašto je važno slušati intuiciju, tijelo i emocije🤍 i kako izgraditi odraslu verzija "Zrela Ja"Ako te zanima emocionalno iscjeljenje, odnos prema tijelu, granice i kako da regulaciju hranom zamjeniš zdravom regulaci...
2025-05-2107 minPsihoterapija svakodnevnog životaStrah od javnog nastupa🎧 U ovoj epizodi dijelim crtice iz mog dnevnika — trenutak kada sam kroz snažnu senzaciju u stomaku osvijestila da moj strah od javnog nastupa zapravo nije moj. Kroz proces, od fizičke blokade u tijelu, preko emocionalnog suočavanja, do psihološke jasnoće – vodim te kroz jedno autentično unutarnje putovanje.🌿 Osim besplatnog sadržaja koji dijelim ovdje, ako osjećaš da te duša poziva na rast kroz individualnu psihoterapiju, detalje možeš istražiti na linku: https://forms.gle/3q6SUCT9KktSr3xM7 🌀 Također, uskoro stiže i program "Pomir...
2025-05-1609 minPsihoterapija svakodnevnog životaZašto se osjećaš glupo kada želiš istaknuti svoj uspjeh?🎧 U ovoj epizodi dijelim intiman trenutak sa suprugom koji me inspirisao da govorim o jednoj važnoj temi, a često zanemarenoj - zdravoj pohvali. 👉🏻 Zašto se osjećamo glupo kada želimo istaknuti svoj uspjeh? 👉🏻 Zašto nas je sramota reći „ponosna sam na sebe“? 👉🏻 Kako "pohvala sebe i svojih postignuća" utiče na naše samopouzdanje, samoprihvatanje i odnos sa sobom?💫 Pridruži se ovom emotivnom i terapeutski inspirisanom razgovoru.🌿 Osim besplatnog sadržaja koji dijelim ovdje, ako osjećaš da te duša poziva na rast kroz individualnu psih...
2025-05-0911 minPsihoterapija svakodnevnog životaMIT ili STVARNOST: Onaj tko pije atidepresive nije normalan.U ovoj epizodi govorim o jednoj važnoj, ali često pogrešno shvaćenoj temi, stigmi i uvjerenjima da osoba koja pije antidepresive nije normalna.Na Balkanu i dalje postoji snažna stigma kada su u pitanju lijekovi za psihičko zdravlje. Često čujemo: “Ako pijem antidepresive, znači da sam lud.”Ali kad neko uzme benzodiazepin za smirenje – to se smatra potpuno normalnim.💡 Zašto je to tako? 💡 Koja je razlika između antidepresiva i benzodiazepina?Kao farmaceutkinja i psihoterapeutkinja, spojila sam znanje iz oba svijeta da ti da...
2025-04-1407 minPsihoterapija svakodnevnog životaSNAGA ILI SLABOST: Ako radim na svom rastu moram biti sa emocijama do kraja u potpunosti.U ovom podkastu govorim o jednom od opasnih mitova u svijetu ličnog rasta i razvoja – uvjerenju da moraš izdržati svaku emociju do kraja kako bi "radila na sebi kako treba".Dijelim svoje lično iskustvo kako sam i sama nosila uvjerenje da moram do kraja iznijeti emociju tokom svog terapijskog rada na procesu sagorijevanja.Govorimo o:✔️ perfekcionizmu u radu na sebi✔️ mitovima o emocionalnoj snazi✔️ krivici zbog “nesavršenih” metoda samopomoći✔️ uvjerenju da si slaba ako se podržiš medikametoznom terapijom
2025-04-1409 minPsihoterapija svakodnevnog životaDa li si preuzela generacijski mit o snazi Balkanske žene?Dobrodošla u novu epizodu mog podcasta! 🎙️Danas pričamo o Balkanskim ženama i mitu o snazi – onoj snazi koja se često svodi na preuzimanje svih obaveza, trpljenje i samostalno nošenje sa životnim izazovima. Od malih nogu učimo da je snaga biti dobra majka, supruga, radnica, prijateljica i da se ne žalimo čak i kada je teško. Ali šta ako ta snaga postane naš teret?🔸 Zašto osjećaš da sve moraš sama?🔸 Kako nas vaspitanje uči da je slabost tražiti pomoć?🔸 Da li možeš rede...
2025-04-0410 minPsihoterapija svakodnevnog životaKako sam prepoznala burnout i pronašla svoj poziv u psihoterapijiDobrodošli u prvu epizodu mog podcasta! U ovoj epizodi pričam svoju životnu priču – od odrastanja u malom gradu, preko rada u farmaceutskoj industriji, pa sve do trenutka kada sam odlučila da napustim siguran posao i posvetim se psihoterapiji.Teme o kojima pričam:✔️ Kako je trauma iz djetinjstva oblikovala moj život✔️ Kako sam prepoznala simptome burnouta✔️ Šta me privuklo geštalt psihoterapiji✔️ Zašto je kontakt s drugima ključan za iscjeljenje✔️ Kako izgleda rad sa mnom kao terapeutkinjom📩 Pitanja i sugestije za naredne epizode možeš...
2025-04-0112 min