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Allô le Studio🎙️#43 | Exister sans se montrer ? La grande illusion de la visibilitéOn nous fait croire qu’entreprendre aujourd’hui passe forcément par la visibilité, l’exposition et la mise en scène de soi. Comme si sans communauté massive, sans partage de l’intime, sans présence constante sur les réseaux, on n’existait pas vraiment.Dans cet épisode, je décortique cette injonction à se montrer pour prouver sa valeur, la confusion entre fond et forme, et les dégâts de l’exposition permanente sur les entrepreneurs, leur énergie, leurs relations et leur sens du métier.Un épisode pour remettre...
2026-01-3023 minAllô le Studio🎙️#42 | Ma plus belle histoire d’amour …On parle beaucoup d’amourde relationsde peurde souffranceMais rarement de ce qui se joue vraimentDans cet épisodeje déconstruis l’idée que l’amour fait malet j’explique pourquoisans amour de soil’amour devient un lieu de peurde contrôleet de dépendanceS’aimerce n’est pas se suffirec’est se tenir
2026-01-2224 minAllô le Studio🎙️#41 | Gourous, coaching et quête de sensQuand le besoin de croire dépasse le besoin de penserPourquoi avons-nous autant besoin de croireDe suivreD’adhérerDans cet épisodeJe questionne notre quête contemporaine de sensEt ce moment fragile où le besoin de réponses peut nous faire déléguer notre penséeNotre discernementNotre souverainetéDu gourou spirituel au coach tout-puissantDes beaux discours aux promesses de transformationJe fais un...
2026-01-1221 minAllô le Studio🎙️#40 | Respire Méditation courte pour apaiser le système nerveuxCette méditation est une invitation à ralentir volontairement le rythme intérieur pour permettre au corps de relâcher ce qu’il tient en silence.À travers une respiration lente et une scan corporelle progressive, elle guide l’attention des pieds jusqu’à la tête afin d’apaiser les tensions, calmer le système nerveux et restaurer un sentiment de sécurité intérieure.Elle ne cherche pas à changer quoi que ce soit, mais à créer les conditions pour que le corps se détende de lui-même.La méditation agit directement sur le s...
2025-12-1411 minAllô le Studio🎙️#39 | Sales Connes : Transformer L’Insulte En PuissanceDans cet épisode je reviens sur les propos prononcés par Brigitte Macron à l’égard des féministes et sur ce qu’ils révèlent réellement de notre société. Je parle de la puissance des mots de leur impact et de la responsabilité qui accompagne toute parole publique. J’explique pourquoi je prends rarement position sur l’actualité et comment je choisis d’y participer autrement en devenant chaque jour quelqu’un de plus conscient plus respectueux plus aligné.Je décortique la violence symbolique d’une expression comme sale conne mais aussi la manière dont nous pouvons la...
2025-12-1113 minAllô le Studio🎙️#38 | Ranger Son Bilan Pour Reprendre Sa VieNous passons trop de temps à revisiter le passé comme si la compréhension suffisait à avancerDans cet épisode je t’explique pourquoi un bilan ne doit pas devenir un lieu où l’on s’installe mais un document que l’on range dans ses dossiers comme une entreprise range ses archivesFaire le point ouiMais pour éclairerPas pour s’attacherPas pour revivrePas pour repousser la vieIci on parle d’introspection comme passage pas comme résidenceDe responsabilité thérapeutiqueD...
2025-12-0519 minAllô le Studio🎙️#37 | Méditation pour s’endormirUne méditation douce pour relâcher le corps, apaiser le mental et glisser naturellement vers un sommeil profond. À travers la respiration et la détente progressive, elle invite à déposer la journée, retrouver le calme intérieur et s’endormir en confiance.La méditation est l’un des plus grands cadeaux que l’on puisse offrir à son système nerveux. Elle agit comme une pause sacrée au milieu du tumulte : elle ralentit le rythme intérieur, régule la respiration, apaise le mental et ramène le corps dans un espace de sécurité. Q...
2025-11-2610 minAllô le Studio🎙️#36 | La théorie Let Them : libération, PNL et maturité émotionnelleDans cet épisode, je vous parle de la théorie Let Them de Mel Robbins — ce mantra simple et génial qui rejoint parfaitement la PNL, la carte, le territoire et notre tendance à vouloir tout contrôler.Un épisode inspiré par mon rituel du lundi matin : écouter Anne Ghesquière dans Métamorphose.Une conversation intime et incarnée pour comprendre pourquoi laisser les autres être… c’est s’autoriser enfin à être soi.Un petit Let Them pour un immense Let Me.Pour aller plus loin avec moi : • Déc...
2025-11-2528 minAllô le Studio🎙️#35 | L’Hiver Selon La MTCDans cet épisode, on plonge au cœur de l’hiver selon la Médecine Traditionnelle Chinoise :la saison du Yin, du ralentissement, de l’intériorité et de la régénération profonde.Je t’explique pourquoi ton corps a besoin de ralentir,pourquoi ton mental résiste,et comment l’hiver vient nourrir l’organe maître de la saison : le Rein,réservoir de ton énergie vitale, de ton Jing et de ta stabilité intérieure.On parle sommeil, peur, fro...
2025-11-1411 minAllô le Studio🎙️#34 | Méditation Descendre en soi Voyage au cœur du corpsFerme les yeux et entre dans la profondeur.Une descente lente, hypnotique, sensorielle.Un voyage à l’intérieur de toi, là où le souffle devient lumière et le corps devient temple.Pas à pas, mot après mot, tu plonges à travers chaque muscle, chaque cellule, jusqu’à toucher ce silence vivant au centre de ton être.Un espace de paix, de chaleur et de présence — où le sommeil vient naturellement, porté par la Terre et par ton propre rythme.Une expérience à vivre allongée, dans le noir, pour te recon...
2025-10-2808 minAllô le Studio🎙️#33 | Du faire à être — La métamorphose de la sexualité conscienteDans cet épisode, on explore un basculement essentiel : celui de la sexualité conditionnée vers la sexualité consciente et sacrée.On y parle de tout ce qu’on nous a appris — ou pas — sur le corps, le plaisir, le désir, et de la façon dont la société a façonné notre rapport à la sexualité.La sexualité conditionnée, c’est celle qu’on joue sans vraiment la vivre.Celle du “faire l’amour” sans être présent·e,du corps qui donne mais ne ressent plus,du plaisir qui...
2025-10-1822 minAllô le Studio🎙️#32 | Le désir : entre silence, vulnérabilité et renaissanceLe désir n’est pas un interrupteur qu’on rallume ni une panne à réparer.C’est une énergie vivante, qui respire, qui parfois se retire pour mieux revenir.Dans cet épisode, on parle du silence du désir, surtout chez les hommes, de la peur d’être vulnérable, du poids de la performance, et de la liberté qu’il y a à dire « je n’ai pas envie » sans honte.Parce que le désir ne meurt pas — il attend qu’on le nomme, qu’on l’écoute, qu’on ose la vérité.Un épis...
2025-10-0631 minAllô le Studio🎙️#31 | Vacances ou Vacance pourquoi le repos ne suffit plusOn croit se reposer en partant en vacances. Pourtant, nos agendas restent pleins, nos journées saturées, nos corps fatigués.Dans cet épisode d’Allô le studio, on explore la différence entre les vacances – souvent une extension de notre agitation – et la vacance, cet état intérieur de vide, de silence, de respiration, qui permet enfin au désir, aux projets et au corps de renaître.Un épisode pour ralentir, souffler, et redonner de l’espace à ce qui compte vraiment.C’était Allô le studio.Et si c...
2025-09-1714 minAllô le Studio🎙️#30 | L’énergie, le souffle invisibleDans cet épisode, on plonge dans l’univers invisible mais pourtant essentiel de l’énergie.Qu’est-ce que l’énergie au juste ? Comment circule-t-elle dans nos corps, nos pensées, nos lieux ? Pourquoi notre taux vibratoire varie-t-il entre la peur, la colère, la joie ou l’amour ? Et surtout, quel rôle joue la conscience dans tout cela ?Un voyage au cœur du vivant pour mieux comprendre comment l’énergie influence notre santé, nos relations et même le monde.✨ Et parce que rien n’a plus de pouvoir que l’ex...
2025-09-0420 minAllô le Studio🎙️#29| Allô le Studio de Marie Madeleine à InstagramDans cet épisode intime, je parle de ma relation à la visibilité, du défi de “se montrer” dans un monde qui valorise l’exposition constante, et de mon désir de créer autrement. Une réflexion sincère sur l’alignement, la lenteur, les mots, la voix — et ce que ça change, quand on décide de ne plus correspondre mais de vibrer sa vérité.Allô le Studio c’est parti !
2025-07-2315 minAllô le Studio🎙️#28| Méditation guidée Descendre dans son corpsMéditation – Se reconnecter à son énergiedescente dans le corps, connexion au troisième œil, au chakra du cœur, à la Terre et au chakra coronal, création d’une bulle de protection énergétique, et retour doux dans le corps.
2025-07-2214 minAllô le Studio🎙️#27 | Mission Bikini Love MéditationVoici un voyage méditatif pour Litha, le solstice d’été, conçu comme une transe douce et lumineuse, un moment de reconnexion à la nature, à la lumière, à ton feu intérieur.C’est la fin de mission bikini love
2025-07-2212 minAllô le Studio🎙️#26 | Mission Bikini Love jour 11Depuis le tout début de Résiste,mon seul désir est de vous transmettre ceci :Oui, vous pouvez avoir la vie que vous voulez.Pas une vie parfaite.Pas une vie Instagrammable.Mais une vie vivante. Vibrante. Juste.Et pour ça, il faut une seule chose :vous prendre en main.Pas pour vous contrôler.Mais pour vous aimer.Vraiment.Entièrement.Sans excuse.M...
2025-07-2217 minAllô le Studio🎙️#25 | Mission Bikini Love jour 10On est presque à la fin. Jour 10.Et peut-être que certaines d’entre vous ont encore un peu d’espoir secret.Peut-être que vous attendez la recette magique.Le bon régime.Le bon protocole.Le maillot parfait.Le corps qui, enfin, fera que vous vous sentirez mieux.Mais je vais vous dire la vérité.Encore.Et peut-être que vous ne voudrez pas l’entendre.Mais je vous l’offre avec tout l’amour du monde :
2025-07-2117 minAllô le Studio🎙️#24 | Mission Bikini Love jour 9J’arrête de m’excuser d’exister dans mon corps. Il y a des gestes minuscules qu’on répète tous les jours sans même s’en rendre compte.On croise les bras.On rentre le ventre.On baisse les yeux.On évite les photos.On tire sur notre t-shirt pour cacher.On s’assoit en se tassant.On prend le moins de place possible dans la pièce…Mission bikini love jour 9
2025-07-2117 minAllô le Studio🎙️#23 | Mission Bikini Love jour 8Je libère ce qui ne m’appartient pasIl y a des jours où notre tête tourne sans finoù les pensées ne laissent aucun répitoù chaque miroir devient un jugechaque silence un poidschaque vêtement un testDes jours où l’on ne sait même plus ce qu’on ressentparce que tout est trop pleintrop bruyanttrop lourdMission bikini love jour
2025-07-2117 minAllô le Studio🎙️#22 | Mission Bikini Love jour 7aujourd’hui c’est le jour 7 de mission bikini loveet on entre dans un espace sacrécelui du plaisiret pas n’importe lequelcelui de ton corpsde ta sensualitéde ta capacité à te sentir vivante, vibrante, incarnéejuste parce que tu es làdans ta peaudans ta chairdans ton souffleet je vais te dire quelque chose de simpleet peut-être un peu oublié
2025-07-2107 minAllô le Studio🎙️#21 | Mission Bikini Love jour 6aujourd’hui c’est le jour 6 et j’aimerais vous parler de quelque chose d’à la fois simple et essentiel le regard qu’on porte sur soi parce qu’on parle beaucoup d’amour de soicomme d’un concept, comme d’un objectifmais en vrail’amour de soic’est un regardc’est la façon dont tu choisis de te voirde te parlerde te toucherde te montrer...
2025-07-2110 minAllô le Studio🎙️#20 | Mission bikini love jour 5on est déjà au jour 5 de mission bikini loveet aujourd’huion va aller poser les mains sur un endroit qu’on juge trop souventqu’on cachequ’on rentrequ’on critiquequ’on traque devant le miroirnotre ventrenotre ventre n’est pas un problème à corrigernotre ventre n’est pas honteuxil est vivantil bougeil gonfleil digère
2025-07-2112 minAllô le Studio🎙️#19 | Mission bikini love jour 4bienvenue dans le jour 4 de mission bikini loveaujourd’hui on va parler de ce qu’on laisse entrer en nouspas juste sur la peaupas juste dans le regard des autresmais dans notre assietteet souvent là… c’est pas l’amour qui est servi en premierc’est la culpabilitéla peur de grossirla compensation émotionnelleou la croyance qu’il faut “bien manger” pour être “bien dans son corps”Mission bi...
2025-07-2118 minAllô le Studio🎙️#18 | Mission bikini love jour 3aujourd’hui j’aimerais qu’on parle de quelque chose qu’on associe rarement à l’amour du corpsla disciplinece mot peut faire peuril peut sonner comme contrainterigueurobligationsouffrance mêmecomme s’il fallait se tenir droitetenir bonse restreindreet faire des efforts coûte que coûteparce que pendant longtempsla discipline c’était çase faire violence pour “y arriver”...
2025-07-2107 minAllô le Studio🎙️#17 | Mission Bikini Love jour 2je t’embarque dans Mission Bikini LoveUn challenge gratuit de 11 jours Juste toi, ton corps, et des messages d’amour chaque matin pour :✨ Te reconnecter à toi,✨ Te libérer des injonctions,✨ Te préparer à l’été sans régime ni culpabilité,✨ Et oser porter ce bikini (ou ce short, ou rien du tout) avec fierté et plaisir.Parce que c’est qui, le plus beau corps de rêve ?C’est toi.C’est moi.C’est nous toutes.Mai...
2025-07-2105 minAllô le Studio🎙️#16 | Mission Bikini Love jour 1Depuis quelques semaines, je vois le même scénario se rejouer.Celui de l’arrivée de l’été… et de la panique silencieuse (ou pas si silencieuse) qui l’accompagne.On recommence à compter.Les calories. Les kilos. Les jours avant les vacances.On ressort les vêtements d’été avec ce mélange de joie… et de stress.Et ça commence :“Je ne rentre plus dans rien.”“Oh non, mais ce short, impossible.”“Vive le paréo, au moins ça cache.”...
2025-07-2105 minAllô le Studio🎙️#15 | Mission bikini love jour 0Mission Bikini Love 11 jours pour kiffer ton corps comme il est (et l’emmener à la plage sans pression) Offrir un sas de décompression avant l’été, loin des injonctions classiques du “summer body”.Revenir à son corps, à son plaisir, à sa sensualité, à son assiette… sans se brusquer, ni chercher à le transformer.Reconnecter avec la douceur, l’amour de soi, la légèreté intérieure.Bienvenue dans Mission Bikini Love.
2025-07-2105 minAllô le Studio🎙️#14 | La sensualitéSe reconnecter à sa sensualité : un acte politique et thérapeutiqueCe qu’on appelle sensualité est souvent réduit à une image : une peau douce, une pose lascive, une féminité performée pour être désirée.Mais la vraie sensualité n’a rien à voir avec l’apparence.Elle est un état de conscience. Une présence au corps, brute, intime, libre.Allô le Studio c’est parti !
2025-07-2119 minAllô le Studio🎙️#13 | Se reconnecter au corpsQuand une femme se reconnecte à son corps, ce n’est pas juste un “changement” ou une “prise de conscience”.C’est un bouleversement.Un effondrement des murs qu’on lui a appris à construire.Et un retour à la maison. Parce que oui, on a été éduquées à ne pas sentir.À ne pas trop pleurer.À ne pas crier.À ne pas dire “j’ai mal”, “j’ai peur”, “j’ai faim”, “j’ai envie”, “j’ai besoin”.À ne pas trop rire non plus, à ne pas trop bouger, à ne pas trop vivre.Allô le Studio c’est part
2025-07-2115 minAllô le Studio🎙️#12 | Manifeste joyeuxLe meilleur, c’est notre essence.La joie, c’est notre état naturel.Mais on a été conditionnés autrement.Pas par malveillance. Par ignorance. Par peur.L’inconscient collectif, familial, sociétal, nous répète que la vie, ce n’est pas tout rose.Qu’il faut en baver, mériter, serrer les dents, les poings, les fesses.Mais quelle drôle d’idée …Allô le Studio c’est parti !
2025-07-2118 minAllô le Studio🎙️#11 | RalentirEn ce moment, tout nous invite à ralentir. À observer.À écouter… même ce que l’on n’entend pas.Car l’intersaison, selon la médecine chinoise, est un moment de transmutation : entre deux élans, on digère, on transforme, on s’alchimise.Et les alchimistes, eux, avaient un langage bien à eux.Le langage des oiseaux.Un mot n’est jamais “juste” un mot.Contentieux ? Entends-le comme comptes en cieux.Des histoires non réglées qui flottent là-haut, entre nous et notre légèreté...
2025-07-2111 minAllô le Studio🎙️#10 | Tout est énergieTout ce qui nous entoure vibre. Et en ce moment… comment dire ? Ça vibre pas fort fort.Entre l’actu, les infos, les procès, la politique… on va pas se mentir : c’est pas youpitagada les licornes.Alors, comment on fait quand la sauge ne suffit plus ?Quand on est à deux doigts de cramer la maison entière, juste pour sentir qu’on repart à zéro ?Eh ben… on commence par soi.On prend soin de son énergie à soi. Allô le Studio
2025-07-2114 minAllô le Studio🎙️#09 | Mon corps de rêve / 1On parle du corps comme d’un objet qu’on pourrait retrouverUn peu comme un jean trop petit dans le fond d’un placardOn dit : “Je veux juste revenir comme avant”Mais le corps n’est pas un vêtementCe n’est pas un objet à figerCe n’est pas une image à restaurerLa série mon corps de rêve Allô le Studio c’est parti !
2025-07-2008 minAllô le Studio🎙️#08 | Manger en conscienceManger en Conscience, C’est Vivre en ConscienceManger en conscience, ce n’est pas suivre une liste d’aliments interdits ou autorisés.Ce n’est pas peser chaque bouchée ni compter chaque calorie.Ce n’est pas non plus manger “parfaitement” selon une mode du moment.Manger en conscience, c’est se connecter à soi.C’est écouter son corps plutôt que les injonctions extérieures.C’est accueillir ses émotions plutôt que les noyer sous la nourriture.
2025-07-2012 minAllô le Studio🎙️#07 | La médecine autrementJe reviens tout juste d’un voyage absolument fascinant au Sri Lanka, un pays où la sagesse millénaire de la médecine traditionnelle ayurvédique m’a encore une fois émerveillé. Ce n’est pas la première fois que je suis frappé par la manière dont ces cultures abordent la santé et l’alimentation. En effet, la médecine ayurvédique et la médecine chinoise, bien que différentes dans leurs principes, partagent une approche fondamentale : ce sont des médecines préventives.Allô le studio c’est parti !
2025-07-2017 minAllô le Studio🎙️#06 | Parler d’amour Épisode 2Aimez-vous comme vous aimeriez que l’on vous aime. Aimez-vous comme vous aimez ceux qui vous entourent. Parce que l’amour que l’on se porte est le socle sur lequel se construisent tous les autres. Parce que sans cet amour-là, comment donner sans s’épuiser ? Comment recevoir sans se sentir indigne ? Alors oui, aujourd’hui, demain et toujours, aimez-vous. Non pas par égoïsme, mais par nécessité. Parce qu’un cœur rempli d’amour ne se garde pas pour lui-même : il déborde, il éclaire, il transforme.Et c’est ainsi que l’amour se propa...
2025-07-2028 minAllô le Studio🎙️#05 | Parler d’amour épisode 1Parler d’amour… Ah, parler d’amour !Serait-ce mon sujet préféré ? Moi, la pipelette, qui peux parler pendant des heures de tout ce qui me passionne ! Eh bien oui, l’amour est très certainement mon sujet favori, parce que tout est amour, autour de nous, pour peu que l’on sache le voir. Alors, alors… En cette veille de Saint-Valentin, que dire ? Que raconter ? Peut-être ceci : le premier des amours à chercher, à trouver, c’est soi.Je ne vous l’ai jamais assez dit, n’est-ce pas ? Et pourtant, je crois que je vais continuer de vous...
2025-07-2016 minAllô le Studio🎙️#04 | Pourquoi vouloir perdre du poids ?Et si on changeait de perspective ?Chaque mois de janvier, les bonnes résolutions reviennent : prendre soin de soi, voyager, faire du sport, perdre du poids, se muscler, affiner sa silhouette… Et pour beaucoup, la première étape semble toujours être la perte de poidsAllô le Studio c’est parti !
2025-07-2030 minAllô le Studio🎙️#03 | Exprimer sa véritéQuelle est la plus belle des vérités ? C’est peut être d’exprimer sa vulnérabilité …
2025-07-1926 minAllô le Studio🎙️#02 | Explorer la conscienceDeux jours plongée en plein cœur de la conscience…Autant vous dire que mes petites cellules sont encore toutes émoustillées et en train d’alchimiser. Pendant les pauses repas, on m’a posé la question :“Pour toi, c’est quoi l’alimentation en conscience ?”Et franchement… j’ai pas de réponse toute faite.Parce que justement, la conscience, c’est tout sauf un truc formaté ou prédéfini.Allô le Studio c’est parti !
2025-07-1910 minAllô le Studio🎙️#01 | Le jugement le juge qui mentSortir du jugement Faire face aux regards de ceux qui se permettent de juger sans affronter Le nouveau paradigme des réseaux
2025-07-1916 min
ChiffonlepodcastSaison 2 #4 - Barbara Grellier "Instagram est une vraie source d'inspiration pour m'habiller"Pour ce nouvel épisode de Chiffon, je vous emmène en Haute-Savoie à la rencontre de Barbara Grellier. Cette quadra hyper cool et à l'aise dans son 40 adore la mode et instagram, les petits créateurs, mais reconnait qu'il n'est pas toujours facile de "shopper" de jolies pièces quand on vit à la campagne. Sa routine fringues est simple : jean, veste et tee shirt. Sa définition de l'élégance passe par la voix ! Barbara vit à la frontière franco-suisse et travaille à Genève où elle a monté un bar à vins, cave et épicerie bio. Elle nous parle non pas de la Parisienne mais...
2017-09-1519 min