Shows
Medical Training SystemJakie Suplementy są warte naszych pieniędzyhttps://www.ais.gov.au/nutrition/supplements2023-07-1849 minMedical Training SystemRwa Kulszowa - Podejście do Treninguhttps://www.patreon.com/Medicaltrainingsystem2023-06-091h 03Medical Training SystemTrening Mocy - jak kształtować siłę eksplozywną, skoczność, szybkośćhttps://www.medicaltrainingsystem.com/
Wspieraj nas na patreonie aby otrzymywać dodatkowe treści w postaci szablonów treningowych i innych elementów:
https://www.patreon.com/Medicaltrainingsystem
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6838751/
https://bjsm.bmj.com/content/52/14/919.long?fbclid=IwAR3nLrnTwN0eNsrOPCTUm7m4a8YX9TNj0jQ0YMXBhwCsAaVFfgv3bhIgZ_g2023-04-2553 minMedical Training SystemPrzekąski ruchowe/Grease The groove, czyli jak trenować i nie tracić dużo czasu na treninghttps://www.medicaltrainingsystem.com/
https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2022/01000/Exercise_Snacks__A_Novel_Strategy_to_Improve.5.aspx?context=LatestArticles
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755103/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/
https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2022/01000/Exercise_Snacks__A_Novel_Strategy_to_Improve.5.aspx?context=LatestArticles
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-019-04110-z
https://www.hindawi.com/journals/jar/2019/7516939/
2023-04-1140 minMedical Training SystemDlaczego każdy powinien trenować siłowo/Jak trenować siłowo?https://www.medicaltrainingsystem.com/2023-03-071h 06Medical Training SystemDolegliwości bólowe odcinka lędźwiowegohttps://www.medicaltrainingsystem.com/
Belavý DL, Quittner MJ, Ridgers N, Ling Y, Connell D, Rantalainen T. Running exercise strengthens the intervertebral disc. Sci Rep. 2017 Apr 19;7:45975. doi: 10.1038/srep45975. PMID: 28422125; PMCID: PMC5396190.
Belavý DL, Quittner MJ, Ridgers N, Ling Y, Connell D, Rantalainen T. Running exercise strengthens the intervertebral disc. Sci Rep. 2017 Apr 19;7:45975. doi: 10.1038/srep45975. PMID: 28422125; PMCID: PMC5396190.
Z jakiegoś powodu mam problem z udostępnieniem pełnej bibliografii na anchor. pełna lista znajduje się na youtube
https://www.youtube.com/watch?v=1zqOSaj2vqE2023-03-011h 37Medical Training SystemPodstawowe zasady budowania masy mięśniowejnasza strona:
https://www.medicaltrainingsystem.com/
bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35015560/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895290/2023-02-2249 minMedical Training SystemRozmawiamy o bólu - jak radzić sobie z kontuzjamihttps://www.medicaltrainingsystem.com/
https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2019.8825
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6650904/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34062143/2023-02-151h 29Medical Training SystemRozmawiamy o redukcji tkanki tłuszczowej. Co powinieneś wiedzieć o odchudzaniuhttps://www.medicaltrainingsystem.com/
W tym odcinku omawiamy jak najskuteczniej podejść do redukcji tkanki tłuszczowej2023-02-081h 29Medical Training SystemWybieramy Najlepsze ćwiczenia (3, 5 i 7 ćwiczeń)https://www.medicaltrainingsystem.com/ Wybieramy najlepsze ćwiczenia które znalazły by się w naszych planach treningowych.2023-02-0123 minMedical Training SystemCz2. Rozmawiamy o kondycji - szlaki energetycznehttps://www.medicaltrainingsystem.com/ W tym odcinku szczegółowo omawiamy szlaki energetyczne. Na moim instagramie @bartlomiej.grzes.fizjotrening oraz FB: https://www.facebook.com/treningfizjo znajdziecie także grafiki pomocnicze do tego odcinka2023-01-311h 05Medical Training SystemCz1.Rozmawiamy o kondycji - czym są szlaki energetycznehttps://www.medicaltrainingsystem.com/
Trochę z krzysztofem mieliśmy problemy z internetem, dlatego mogą być niewielkie przerywania. Pierwsza część tego odcinka omawiamy szlaki energetyczne a w kolejnym odcinku będziemy wchodzić w szczegóły i omawiać to w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej.
Na moim instagramie @bartlomiej.grzes.fizjotrening oraz FB: https://www.facebook.com/treningfizjo znajdziecie także grafiki pomocnicze do tego odcinka2023-01-251h 01Medical Training SystemPlan treningowy dla początkujących - progresja liniowa
https://www.medicaltrainingsystem.com/
Tym razem omawiamy strukturę programu treningowego dla osoby początkującej, oraz periodyzację liniowa.2023-01-1858 minMedical Training SystemPodstawowe zasady dobrego planu treningowegohttps://www.medicaltrainingsystem.com/2023-01-1158 min