Shows
Wat nou ADHD?!49. ADHD, voeding & lifestyleIn deze aflevering worden er verbanden gelegd tussen voeding, lifestyle en je mentale staat. We geven je een gevoel en idee bij hoeveel impact dit zelfs kan hebben, of soms zelfs de veroorzaker kan zijn van ADHD gedrag, hormoon-onbalanzen en stress.
Natuurlijk vertellen we je ook waarom dit zo werkt.
Met Cassandra Akersloot - Dieetiste en ADHD Masters coach
en natuurlijk vaste host: Bas den Blaauwen
2025-11-2740 min
Wat nou ADHD?!48. ADHD & LindaIn deze aflevering vertelt onze ADHD Masters Coach Linda Nummerdor haar eigen verhaal en ervaringen met ADHD, natuurlijk samen met Bas en Marjolein.
Een leuke aflevering over aanpassen, maskers, burn-out en medicatie, het komt allemaal aan bod. En natuurlijk ook wat Linda helpt en helpende tips!
Met:
Linda Nummerdor
Bas den Blaauwen
Marjolein Ligthart
2025-11-0647 min
Wat nou ADHD?!47: ADHD & verlies, ook van je oude zelf (Met Els Leenen)Wat ervaar je wanneer je een diagnose krijgt? Wat als je het gevoel hebt jezelf kwijt te zijn? Wat als je veranderd?
In deze podcasts is Els Leenen te gast en hebben we het over verlies in de grote zin van het woord.
Wanneer er iets veranderd in ons leven ervaren we altijd verlies. Zelfs wanneer we iets winnen.
Wat dit met ADHD te maken heeft en waarom het zo belangrijk is om door te hebben hoor je in deze podcast! We geven je onze ervaringen en...
2025-10-2237 min
Wat nou ADHD?!46. ADHD & Kritiek (Met Maaike Müller)'' Dat had je ook eerder kunnen doen!'', ''Doe nou maar normaal!'', Denk eens na voordat je wat doet!.'' Kritiek van anderen, interne criticus... het komt in vele vormen, soms zelfs bijna onzichtbaar. We doen het allemaal en veel ook. Van binnen en van buiten. Toch is kritiek ondanks alle goede bedoelingen niet altijd even helpend en kan het zelfs ADHD gedrag met zich mee gaan brengen. JE kent het wel, op je tenen lopen en alvast in gaan vullen wat de ander denkt zodat je geen kritiek krijgt.Hoe dit werkt ve...
2025-10-1545 min
Wat nou ADHD?!42. ADHD & SchaamteDeze keer over ADHD & schaamte. Want deze 2 lijken met elkaar hand in hand te gaan.
De één wordt kaal en verbergt dat (niet Bas hoor) en de ander verstopt graag foutjes. Weer een ander verstopt zichzelf volledig achter allerlei maskers terwijl de ander slechts zegt dat het goed gaat terwijl dat niet zo is. Niet op komen dagen, verdedigen, te veel grapjes maken het kan zomaar uit schaamte ontstaan.
Maar wat is schaamte? Waar is het eigenlijk goed voor? Hoe kun je er op een andere manier naar kijken zodat dat he...
2025-05-2345 min
Wat nou ADHD?!30. ADHD & Fases van ADHDIn deze podcast aflevering verteld Bas den Blaauwen je over de verschillende fases waar je doorheen gaat bij ADHD. Vanaf dat je het gevoel hebt dat er iets aan de hand met je is tot aan de fase waar je jezelf helemaal door hebt.Hij neemt eigen ervaringen mee als coach en als mens als voorbeelden. Luister mee en ontdek over jezelf in welke fase jij jezelf bevindt, waarom je misschien wel niet verder lijkt te komen en wat je kan doen om een fase verder te komen wanneer je blijft hangen in een fase. ...
2024-08-1433 min
Wat nou ADHD?!Special: MBTI. Bas te gast bij Succesvol leven met ADHDHeb jij soms het gevoel compleet langs een ander heen te praten? Dat jullie totaal niet kunnen levelen? Dat jij je helemaal niet begrepen voelt door de ander?
Grote kans dat je een ander meta-programma hebt dan de ander. In deze aflevering gaat Jasper Buitenhuis van de podcast 'Succesvol leven met ADHD in gesprek met Bas den Blaauwen over deze meta-programma's. Wat zijn het? Waarvoor gebruiken we ze? En welke verschillende meta-programma's zijn er?
We hebben al eens eerder een podcats gemaakt over metaprogramma's, maar nog niet eerder zo ingezoomd op de...
2024-06-101h 15
Wat nou ADHD?!16. ADHD & jezelf belonenWe kloppen ons niet graag op de borst en zijn niet gauw tevreden met kleine dingetjes die we doen. Maar is dat nou wel zo handig als we onszelf willen motiveren?
Hoe hou je nou lange projecten zoals werk, school of sport vol? En wat is er eerst: de gedachte of de dopamine?
Luister mee met deze korte, motiverende podcast waarna jij misschien wel ineens die stomme taakjes af krijgt en je ook nog een beetje liever voor jezelf wordt.
Met
Bas den Blaauwen
2023-06-2320 min
Wat nou ADHD?!15. ADHD en keuzestressJeanne en Bas hebben het vandaag over keuzestress.Gaat bij jou ook altijd de 'Shit FM' aan als je een keuze moet maken? Wordt je ook weleens overwelmd door de hoeveelheid keuzes die er zijn? Kies je gewoon niet, denk je te lang na of kies je juist impulsief?Je hebt altijd ene keuze, ook al voelt dat soms niet zo. En hoe komt het toch dat we zo vaak dezelfde keuzes maken, terwijl we donders goed weten wat beter voor ons is?We leggen je het uit met vakantiethema:) Misschien dat jij n...
2023-06-1538 min
Met Blauwe OgenS1 #4 Een kijk ‘Met Blauwe Ogen’ op ADHD door Bas den BlaauwenDeze aflevering is een opname via ZOOM - bij uitzondering - met Bas den Blaauwen. Bas woont sinds vorig jaar in Zweden; op YouTube zijn beelden te zien van hoe hij leeft. Hij ontdekte dat landsgrenzen maar 'een concept' zijn, dat wij zelf hebben bedacht. Hierdoor werd het voor hem makkelijker om zijn grenzen te verleggen. Tijdens de opname van onze podcast zat Bas in een sneeuwstorm. Hoe bijzonder dat ik vandaag iemand ontmoette bij mijn surfles in Lissabon en hij tegen mij zei "𝒪𝒽 𝓂𝒶𝒶𝓇 𝒜𝒟𝐻𝒟 𝓋𝑜𝑒𝓁𝓉 𝓈𝑜𝓂𝓈 𝓃𝑒𝓉 𝒶𝓁𝓈 𝑒𝑒𝓃 𝓈𝓃𝑒𝑒𝓊𝓌𝓈𝓉𝑜𝓇𝓂!"Bas is de oprichter van ADHD Masters en helpt (jong)volwassenen met het aanleggen van nieuwe denkpaden. Bas deelt zijn ervaringen over het maken van keuzes en het overwinnen van obstakels a...
2023-03-3044 min
Wat nou ADHD?!13. Special: ADHD en studerenStuderen is al pittig, maar met ADHD is het nog een stukje pittiger.
Afdwalen, uitstellen, alles op het laatste moment en wanneer was de laaste keer dat jij je planning volgde?
In deze podcast is Lieve Brekenlmans te gast van Scriptium.
Zij bieden studieondersteuning, ook voor neurodiverse breinen.
ADHD Masters en Scriptium zijn nu gaan samenwerken om Studenten met ADHD zo volledig mogelijk te kunnen ondersteunen bij de studie.
Luister mee naar deze special over studeren met ADHD.
Met:
2023-03-1652 min
Wat nou ADHD?!12. ADHD & Metaprogramma's'wat een heerlijke upbeat podcast met zóveel herkenning en toepasbaarheid'
Metaprogramma's. We hebben ze allemaal, ze bepalen veel van ons gedrag, filteren onze informatie en toch zijn ze zó onbekend. Het is een heel belangrijk deel van je eigen 'blauwdruk'. Ontzettend fijn om daar wat inzicht in te krijgen.
Als je er teveel van afwijkt kunnen er allerlei ADHD symptomen de kop op steken. Maar sommige metaprogramma's lokken het juist uit. Soms brengen ze lachwekkende situaties met zich mee.
In deze ADHD podcast gaan Bas en Ma...
2023-02-241h 02
Wat nou ADHD?!9. ADHD & Afstemming behoeftenMoeite met tijd voor jezelf nemen? Schuldgevoel? Toch maar kiezen voor wat de ander wil? Steeds maar overwerken terwijl je weet dat het niet voor je werkt. Steeds weer over je grenzen gaan. Waarom doen we dit nou toch allemaal?In deze podcast hebben we het over de volgende levensbehoefte, namelijk het afstemmen van behoeften. Die van jezelf, je omgeving, je lijf en de communicatie daaromheen. We vertellen hoe vroeg dit in je leven al mis kan gaan en waardoor. En natuurlijk hoe je hier weer wat verbetering in kunt krijgen. Weer een podcast vol v...
2022-12-0955 min
Wat nou ADHD?!6. ADHD & emotiesWeleens een ontploffing? Depressie? last van paniek of voel je helemaal niets meer? Ben je wel eens voor labiel, bipolair of onstabiel uitgemaakt?
Hier kun je het gevoel van stabiliteit in vinden:
Wist je dat een emotie maar max 1,5 minuut duurt? En dat als je de emotie niet goed doorloopt je spanning opbouwt waardoor je ADHD gedrag kan gaan doen?
In deze aflevering leggen we je uit waar emoties goed voor zijn en hoe je werkelijk kan voelen dat je leeft zonder die hele rollercoaster. Hoe lekker zou het...
2022-11-181h 05
Hersenbrekers podcast46. Verwachtingen - Met Katelijne van TienhovenVerwachtingen hebben we allemaal, maar in het bijzonder lijken millennials er het meeste last van te hebben. Waarom is dat nou toch?
Millennials en verwachtingen lijken 1 op 1 verweven te zijn. Millennial expert Raoul Eggen heeft in deze podcast nóg een Millennial expert uitgenodigd, namelijk: Katelijne van Tienhoven, van U R Alive. Zij helpt millennials te ontdekken wie ze zijn en waar ze voor staan. En ze helpt bedrijven millennials beter te begrijpen om ze binnen te kunnen houden, want dat blijkt nogal een uitdaging te zijn.
Hoe dat komt? luister d...
2022-11-1437 min
Wat nou ADHD?!5. ADHD & LeerstijlenOoit afgevraagd waarom bij jou de informatie niet binnenkomt en bij anderen wel? En waarom je gedachten soms alle kanten uit lijken te gaan tijdens een gesprek? Hoe komt het toch dat we soms zo'n moeite hebben met focussen? En waarom kom je toch steeds maar niet op gang?Dit zou zomaar te maken kunnen hebben met je leerstijlen!Wordt je bewust van jouw leerstijl zodat je deze actief kan inzetten en bij de les kan blijven op je werk of waar dan ook.In deze podcast vertellen wij je de 4 leerstijlen. Samen...
2022-11-1057 min
Wat nou ADHD?!4. ADHD & familiesysteemHeb jij ooit gedacht; 'waarom doe ik dat nou steeds?'
Een vol hoofd, veel bezig zijn met wat je niet wil, schuldgevoel, schaamte, pleasen, en nogwat. Dit kan allemaal zomaar uit jouw familiesysteem komen.
Een systeem is iets dat functioneert doordat er allerlei dynamieken zijn. Zo ook je familiesysteem. Al die dynamieken kunnen voorstoord raken en een behoorlijke impact hebben op wie je bent en wat je doet.
'Dit zou zomaar weleens de grootste bron van ADHD gedrag kunnen zijn en verklaart waarom we denken dat ADHD erfelijk...
2022-10-2656 min
Hersenbrekers podcast45. Motivatie om door te zettenEen groot project in je leven zoals van baan wisselen, studiekeuze, emigratie, afvallen. Hoe hou je dit vol?
Raoul Eggen en bas den Blaauwen geven je tips, trics en voorbeelden met de beste metafoor die we nu hebben, Bas zijn emigratie.
Luister mee!
2022-10-1234 min
Wat nou ADHD?!3. ADHD & SpiegelneuronenIn deze aflevering van Wat nou ADHD!? hebben we het over spiegeleuronen. Zelfs als je denkt dat je daar niks mee hebt...guess again! We hebben allemaal spiegelneuronen en die zijn non stop voor je bezig. Soms is wat zijn aanvoelen niet fijn en zetten we ons dicht omdat het anders gewoon teveel is. Maar dan voelen we maar weinig meer. en als ze open blijven staan....overprikkeling!
Heb je vaak stemmingswisselingen, kun je anderen extreem goed aanvoelen? Slaat je stemming om als je ergens binnenkomt? Is je focus op de ene plek nog minder...
2022-10-1235 min
Wat nou ADHD?!2. ADHD & Trauma (groot en klein)Iedereen heeft trauma, in het groot of in het klein. Het is een onderdeel van het leven. Hoe is trauma verbonden aan AD(H)D? Hoe loop je het op? En nog beter, hoe kom je er vanaf? Leer ins en outs over trauma en vooral waarom het zoveel van ons ADHD gedrag kan veroorzaken. Met mooie voorbeelden, tips en handvatten over wat je wel en niet kan doen.Met: Marjolein Ligthart en Bas den Blaauwen
2022-09-3039 min
Wat nou ADHD?!1. ADHD & OverlevingsstrategieenDat ADHD een ding is waar je last van kan hebben ontkennen wij niet. Wel vinden wij dat de manier waarop er nu gekeken wordt in de zorg achterhaald is en daarom vinden wij het tijd voor een nieuw geluid! In deze eerste podcast van 'Wat nou ADHD?!' Stellen Bas en Marjolein zich voor en duiken ze lekker op zijn ADHD's het eerste topic in van deze reeks podcasten. Wat veroorzaakt nou werkelijk ADHD gedrag? Tja dat kan van alles zijn, We beginnen je maar eens uit te leggen waarom dat van alles kan zijn.
2022-09-2139 min
Hersenbrekers podcast44. Grenzen enzoRaoul heeft laatst zijn grens aangegeven en dat was nogal een kwetsbaar besluit. Ondanks dat hij het gevoel van falen ervoer, kreeg hij mega positieve reacties op zijn besluit.We nemen je mee in deze podcast mee met grenzen, voor jezelf kiezen en hoe krachtig het kan zijn als je jezelf kwetsbaar durft op te stellen. En wat heeft dit alles te maken met congruentie, elastiekjes, Dr. Phil en falen?JE ontdekt het in de gloednieuwe podcast van Bas en Raoul!
2022-07-0430 min
Hersenbrekers podcast43. Keuzes maken op basis van waardenMoeilijke keuzes maken op basis van waarden.Hoe doe je dat?We weten dat je waarden je drijfveren zijn (afl.5) en dat je de meeste plezier, energie en geluk behaald door te voldoen aan deze waarden.Maar hoe voldoe je daar nou aan? Sterker nog, hoe kom je erachter wat je waarden zijn en hoe zet je deze dan in om moeilijke keuzes te maken?In deze waardevolle podcast vertellen Bas en Raoul hun eigen proces als voorbeeld, leggen we je uit hoe jij handig kan voldoen aan je waarden én g...
2022-06-2031 min
Hersenbrekers podcast42. Dualiteit qua gevoelBas gaat binnenkort emigreren naar Zweden en net als met andere gebeurtenissen in het leven brengt dat zowel positieve als negatieve gevoelens met zich mee. Hoe ga je om met beide kanten en waarom is het zo belangrijk om beide kanten te ervaren? En hoe doe je dat dan? Luister mee en ontdek hoe jij ook meer plezier kan ervaren door het negatieve niet tegen te werken.
2022-05-2327 min
Hersenbrekers podcast41. Waarom Millennials vaker een burn-out krijgenMillennials, wij zijn het, misschien jij ook wel. Maar hoe komt het dat 1 op de 5 Millennials last krijgt van Burn-out verschijnselen? In deze podcast leggen we het je uit!
2022-03-2832 min
Hersenbrekers podcast40. Productiever door ontspanningHoe kan het nou dat we productiever zijn, sneller werken en beter resultaat opleveren wanneer we ontspannen zijn? En waarom blijven we onzelf dan maar druk opleggen en onze broodnodige ontspanmomentjes uitstellen?
Leer hoe jij je gedachten met een simpele handeling kan omdraaien voor een gezondere mindset en een gelukkiger (werk)levenVoor nóg meer diepgang over dit onderwerp ga je naar www.petje-af.nl/hersenbrekers Wordt lid van onze community en krijg veel extra content
2022-03-1432 min
Hersenbrekers podcast39. routinesIn deze aflevering hebben Bas en Raoul het over routines.Helpende en niet-helpende routines welteverstaan.Waarom hebben we routines en wat kun je doen om routines te veranderen? Bas en raoul leggen het je uit.Kijk voor extra content op https://petje.af/hersenbrekers en help ons jou aan een leuker leven helpen!
2022-02-2823 min
Hersenbrekers podcast38. De 5 talen van liefde en verbindingIn deze aflevering hebben Bas en Raoul het over de 5 talen van de liefde.Welke verschillende 'liefdestalen' zijn er en hoe kun je beter aan sluiten op die van een ander? Wat is jouw liefdes- moedertaal?En hoe kun je de ander beter aan laten sluiten op jouw liefsdestaal zodat je meer verbinding met je partner of vrienden ervaart?Naast deze relatief bekende talen van de liefde is er ook nog een 6e taal. Deze kun je vinden in onze community petje.af/hersenbrekers.
2022-02-1427 min
Hersenbrekers podcast37. Wat als je veranderd?Verandering hoort bij het leven en het is nauw verbonden met persoonlijke ontwikkeling.Waarom durven we die verandering niet aan en remt het ons in onze persoonlijke groei? En wat als mensen je niet meer leuk vinden als je veranderd?Bas en raoul leggen het uit en vertellen eigen ervaringen nadat ze zijn gestart met zelfontwikkeling. Ga voor meer content naar https://petje.af/hersenbrekers
2022-01-3027 min
Hersenbrekers podcast36. Hoe voorkom je drama?Heb je weleens dat iemand jou de schuld geeft van alles dat mis gaat? Of dat je denk '...ik doe het wel weer zelf...' of je meteen een pasklare oplossing hebt voor ieder probleem van een ander?In deze aflevering hebben Bas en Raoul het over drama.Wat zorgt voor drama, hoe houden we het zelf in stand en beter nog: hoe komen we er vanaf? We geven je gouden tips om uit de drama te kunnen stappen én er uit te blijven. Goed voor jezelf, je relatie en op je we...
2021-12-0630 min
Hersenbrekers podcast35. Loslaten - met Jan BommerezJan Bommerez is bestseller-auteur van verschillende boeken over onder andere 'flow' en 'loslaten'. Met zijn nieuwe cursus 'leren loslaten' leert hij jou hoe jij beter kan loslaten. Of moeten we zeggen 'stoppen met vasthouden?'
Wat maakt dat we vasthouden en hoe werkt dat in je zenuwstelsel? Wat als je blijft vasthouden?
Zink even weg in de mooie woorden van Jan Bommerez die het je allemaal uitlegt in deze nieuwe hersenbrekers podcast.
Wat ga jij als eerste loslaten?
kijk op www.lerenloslaten.com...
2021-11-1536 min
Hersenbrekers podcast34. Doelen halen Special- Met Tom van RuitenWe kennen allemaal de term SMART wel, dat staat voor Specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdsgebonden. Maar is dit nou wel de beste manier om doelen te stellen? Tom is geboren in Tanzania, verhuist naar Nederland, later weer terug gegaan naar Tanzania, heeft daar een hotel opgezet en gerunt en is nu weer in Nederland, bij ons in de zolderstudio om te vertellen hoe hij zijn doelen stelt en haalt zodat jij er van kan leren.
Online aan jezelf werken? bekijk 30 dagen ik op www.hersenbrekers.com
2021-11-0231 min
Hersenbrekers podcast33. Waarom iedereen bevestiging nodig heeft (écht waar!)Heb jij steeds maar bevestiging nodig van anderen? Of noemen mensen jou eigenwijs omdat je zelf goed bepaald hoe jij dingen wil doen?De Hersenbrekers hebben het in deze podcast aflevering over een van onze interne filters, welke er voor zorgt dat we bevestiging vragen voor keuzes die we maken. En ontdek wat jouw natuurlijke vorkeur hier in is. Meer weten? Of wil je ons live zien tijdens een te gekke training? check dan de website. www.hersenbrekers.com
2021-10-0422 min
Hersenbrekers podcast32. Negatieve gedachten over jezelfIn deze aflevering hebben Bas en Raoul het over een onderwerp uit hun cursus '30 dagen ik' namelijk: negatieve gedachten over jezelf. Waarom doen we het en misschien nog beter... hoe kom je er vanaf?We geven je voorbeelden en praktische tips waar je direct al iets mee kunt!kijk op www.hersenbrekers.com , doe de IK-test en schijf jezelf in voor 30 dagen ik voor meer van dit én meer verdieping zodat het bij jou ook echt kan veranderen als je dat wilt.
2021-09-1333 min
Hersenbrekers podcast31. Wat als je nog maar een paar jaar te leven hebt? - met Anjo SnijdersWat als je weet dat je nog maar een paar jaar te leven hebt. Zou je bij de pakken neer gaan zitten? Of zou je juist een drive voelen om iets te doen? Misschien mag het er allebei wel zijn. En wat als je jonge kinderen hebt? Hoe leg je het hen uit?Vraag je eens af wat er nou werkelijk belangrijk is op dat moment. Of als je de kans hebt; vraag het aan iemand die in deze situatie zit! Daarom hebben Bas en Raoul de mobiele studio (die we niet hebben) meegenomen en zijn we...
2021-07-0753 min
Hersenbrekers podcast30. Een principekwestie'Ik doe het uit principe altijd zo', Of ‘Uit principe doe ik dit niet'We kennen allemaal wel een pricipieel persoon of misschien heb je zelf wel principes waar jij jezelf aan vasthoudt in het leven. Pricipes zijn er om ons in eerste instantie te helpen, maar blijven ze dat doen? En hoe diep zijn ze met ons verweven? Wat voor principes zijn er? En waarom maken we ze? Wat een vragen allemaal!Bas wilde uit principe nooit katten. En nu heeft hij katten. (1-0 voor zijn vrouw).Heeft hij nu zic...
2021-06-2326 min
ADD Something Special26 - Prikkels, onderprikkeling en overprikkeling (Bas den Blaauwen)In deze aflevering praat ik over prikkels samen met Bas den Blaauwen. ADHD coach en host van de 'Hersenbrekers podcast'. Hoe voorkom je overprikkeling en hoe kom je uit de onderprikkeling.
2021-06-2228 min
Hersenbrekers podcast29. Gaan met die banaan! Maar hoe dan? - Met Nelleke BaldéKen je dat? Je droomt van een groter doel in je leven zoals een huisje in het buitenland, het lopen van een marathon, een super strak lijf hebben, een wereldreis maken of je droombaan.
En dat je dan steeds weer tegen jezelf zegt '' dat kan toch niet'' of ''dat is niet voor mij weggelegd''. Of misschien zijn er juist wel anderen in jouw omgeving die dat tegen jou zeggen.
Grotere doelen nastreven en daar keihard voor gaan, dat is Nelleke Baldé ten voeten uit. Daarom hebben we haar g...
2021-06-0934 min
Hersenbrekers podcast28. Lekker druk hoofd! ADHD special - met Nirma HaggenburgKen je dat liedje van de Efteling?
Je hebt dat vast weleens in je hoofd gehad de hele dag. Doe dat x3, versnel het liedje een beetje en zet het volume nog een beetje hoger. Probeer nu te focussen op iets wat je saai vindt en misschien dat je dan in buurt komt van een ADHD brein🙃.
Bas is al Jaren ADHD coach en wilde er graag eens een special over maken samen met Helen. En dat natuurlijk op onze eigen gezellige manier met een hele leuke gast. Namelijk Nirma Haggenburg van de...
2021-05-2641 min
Hersenbrekers podcast27. Doen wat je wilt doen - Met Marco MartensJe kent het wel, je wilt het anders. En misschien heb je zelfs al een gevoel bij wat je dan wil. Dan heb je ergens een keuze te maken en een stap te nemen. Maar HOE dan?
In deze podcast gaan Raoul en Bas lekker bomen met Marco, want Marco heeft net als wij zo'n stap genomen en doet nu wat hij het liefste doet! Heel veel toffe dingen!
Hoe is Marco van leerkracht naar voorstellingen maken, liedjes spelen, improviseren, voordragen en een eigen stichting...
2021-05-1237 min
Hersenbrekers podcast26. Ontspannen zonder schuldgevoelJe ploft zo heerlijk op de bank neer, voetjes gaan omhoog en
je hebt een lekker drankje binnen handbereik. Tijd om even lekker te
ontspannen. Heerlijk in dat boek duiken, die serie verder kijken of je
favoriete podcast beluisteren. Het begint heel fijn, maar al na een paar minuten komt dat
stemmetje omhoog: “Kan je je tijd niet nuttiger gebruiken?” “Je zou eigenlijk
deze taakjes ook nog moeten doen” “Zou je niet weer eens gaan sporten”Echt lekker ontspannen zit er niet meer in en als je klaar
bent m...
2021-04-2828 min
Hersenbrekers podcast25. Niet 'niet' denken, niet 'niet' zeggenVolgens Bas zou dit weleens de meest waardevolle podcast kunnen zijn tot nu toe van Hersenbrekers!
Wist je dat het veel voorkomt dat bij van die kleine ongelukjes, zoals tegen een paaltje rijden, mensen vooral bezig zijn met niet tegen het paaltje aanrijden? En waarom willen we doen wat we niet mogen? En hoe komt het nou datals je tegen een kind zegt wat ze niet mogen, ze nog steeds niet doen wat je wil? Vind je deze tekst ook nét niet? Wij ook!
Misschien ken je het wel, je loopt met een te vol glas water en d...
2021-04-1427 min
Hersenbrekers podcast24. perfectionisme special - met Nancy Vijverberg‘Perfectie bestaat niet’ ‘het hoeft niet perfect’ en ‘een voldoende is ook voldoende’. Ergens weten we het wel, en toch blijkt er zoiets te bestaan als perfectionisme. Bij sommige mensen is het nooit goed genoeg en bij anderen geldt het alleen bij bepaalde onderwerpen.Je kent dit vast wel: Je hebt een 7 gehaald en je denkt: ‘het had een 8 kunnen zijn, wat heb ik niet goed gedaan?’ -of- ‘Ik heb alles wat ik wil in deze baan, maar ik moet hogerop komen!‘Dat wat je doet nooit echt af voelt omdat je constant aan...
2021-03-2432 minHersenbrekers podcast24. perfectionisme - special‘Perfectie bestaat niet’ ‘het hoeft niet perfect’ en ‘een voldoende is ook voldoende’. Ergens weten we het wel, en toch blijkt er zoiets te bestaan als perfectionisme. Bij sommige mensen is het nooit goed genoeg en bij anderen geldt het alleen bij bepaalde onderwerpen.Je kent dit vast wel: Je hebt een 7 gehaald en je denkt: ‘het had een 8 kunnen zijn, wat heb ik niet goed gedaan?’ -of- ‘Ik heb alles wat ik wil in deze baan, maar ik moet hogerop komen!‘Dat wat je doet nooit echt af voelt omdat je constant aan het verbeteren bent. Het streven naar perfectie. Wat is het...
2021-03-2432 min
Hersenbrekers podcast23.De vrijheid van zekerheidJe kent het wel, je wil een stap zetten naar een andere baan maar zomaar weggaan dat voelt lastig want dan valt er een stuk zekerheid weg. Of je wil een opleiding afmaken die je niet leuk vindt omdat je dat meer zekerheid hebt. Je wil een wereldreis maken, maar dan heb je geen baan. Je wil op avontuur, maar wel zeker weten dat je kunt eten en onderdak hebt.
De hele dag zijn we bezig met het balanceren van een zekere mate van vrijheid en zekerheid. Het zijn 2 'human needs' die vaak lijnrecht tegenover elkaar lijken te staan.
...
2021-03-1030 min
Hersenbrekers podcast22. Wat je zegt ben je zelluf!Zei jij dit vroeger ook weleens?
Je had meer gelijk dan je dacht!
Onbewust projecteren we van alles van onszelf op de buitenwereld, onze kinderen, partners, vrienden, ouders, noem maar op. Superfijn om door te krijgen wat je zelf allemaal projecteerd op de wereld om je heen.
Maar hoe komt het toch dat we dat zoveel doen? En wáárom doen we dat?
In deze podcast aflevering gaan Helen, Bas en Raoul hier hun hersens eens flink over breken!
Leer wat perceptie en projectie inhoudt en:
Bekijk het vanuit niet 1 maar 2 camera hoeken en luister met een verbeterde geluidskwalteit!
Ge...
2021-02-2421 min
Hersenbrekers podcast21. Weg met die positieve mindset!Tegenwoordig is er veel te doen rondom 'mindset'. Midsetcoaches, mindsetpodcasts, mindset op televisie en andere media. Inmiddels lijkt dit woord overal opgeplakt te worden.
Maar wat betekend het nou? Wat is mindset inhoudelijk? En wat zijn realitische mindsets? Moeten ze altijd maar positief zijn? Creeeren we een mindset werkelijk altijd zelf?
In deze podcast hebben Bas, Helen en raoul het...jawel, je gelooft het nooit...over Mindset!
Ben je benieuwd wat dit heeft te maken met het dragen van een bril?
Wat een mooi alternatief is voor een positieve mindset?
En weet jij, net als ons, ook niet...
2021-02-1032 min
Hersenbrekers podcast20. Waarom je afhaakt in een gesprekJe kent het wel, iemand begint een verhaal en na een heleboel woorden kan je er nog steeds geen kaas van maken wat de ander nou bedoelt. Je staat je best te doen het te begrijpen maar het lukt gewoon niet. Met als gevolg dat je het niet meer kan volgen en je afhaakt. Waarom gebeurd dit nou toch?Dit kan weleens heel goed te maken hebben met één van onze filters: Wil jij je informatie liever globaal? of specifiek? Of allebei? en in welke volgorde? (wordt wel specifiek zo). ...
2021-01-2732 min
Hersenbrekers podcast19. Waarom goede voornemens altijd falenGoede voornemens; we maken ze het hele jaar door.-'Vanaf volgende week ga ik meer sporten!''Ik ga minder eten zodra de koelkast leeg is.''Ik ga niet meer over mij heen laten lopen'-Vol energie begin je er aan om na even doodleuk weer te vervallen in je oude gedrag.-Misschien herken je wel van dit soort voornemens. En na een jaarwisseling worden er ook vaak goede voornemens gemaakt die na een week al aan de kant gezet zijn.-Waarom falen die goede voornemens altijd? -En wat is er zo anders aan voornemens die WEL lukken? We bespreken wat je...
2021-01-1320 min
Hersenbrekers podcast18. Match- MismatchBen je een Matcher of een Mismatcher?
En wat is dat dan precies? Zijn ze allebei belangrijk? Ja!-En in deze podcast leggen Bas en Raoul van Hersenbrekers het je uit!-Misschien ken je wel dat je zo lekker in allerlei mogelijkheden aan het denken bent en daar lekker enthousiast over bent. En dat er dan iemand allemaal kritische vragen gaat stellen?
Of juist andersom, dat er iemand steeds maar heel enthousiast is over dingen zonder even kritisch naar dingen te kijken?-Luister wel...
2020-12-3024 min
Hersenbrekers podcast17. Leer van je lockdownop maandag 14 december 2020 kwamen er in de loop van de dag al geruchten dat er weer een volledige lockdown in nederland zou zijn. En omdat wij o zo goed snappen hoeveel dit met zich meebrengt hebben Bas en Raoul besloten om nog even tussendoor een podcast op te nemen. Met onze beste tips om van deze lockdown een betere te maken dan de vorige! Deze podcast is opgenomen nog vóór de officiele persconferentie, direct na allerlei nieuwsberichten.
2020-12-1629 min
Hersenbrekers podcast16. Waar je wél invloed op hebtDruk maken over het klimaat, over dingen waar je tegenop ziet, het gedrag van je ouders of werkgever , je achtergrond, dingen uit het verleden waar je spijt van hebt. Er zijn ZO veel dingen waar je bij betrokken bent geraakt en nog bent, maar geen invloed op hebt. En toch blijven we er vaak zo mee bezig, dat het onze gedachten blijft vullen.
Misschien ken je jij dat ook wel; Dat je aandacht steeds uitgaat naar dat wat er mis is.
Met uitstelgedrag, machteloosheid en sombere gevoelens als gevolg. En natuurlijk hebben wij dat ook weleens!
...
2020-11-2526 min
Hersenbrekers podcast15. gelukkiger in je werk zijnFutloos naar je werk of juist als je thuis komt? Op zoek naar ander werk maar je weet niet wat? Wil je verandering aanbrengen maar hoe dan?
Misschien herken jij dit ook wel!
Wij krijgen vaak te horen van mensen dat ze heel goed weten wat ze niet willen, maar niet wat ze wel willen. En trouwens...wie gaat mij NU aannemen? Of wie gaat MIJ nou aannemen?
In deze podcast hebben Bas en Raoul het over gelukkiger worden in je werk. En ze geven jou een hele handige tool die jou kan helpen om beter en gerichter te...
2020-11-1130 min
Hersenbrekers podcast14. je eigen weg bepalenJe kent vast wel zo iemand die de hele tijd zit te zaniken over alles wat er mis is en wat mensen verkeerd doen.
Of iemand die zich maar een beetje laat meevoeren door het leven en er niet echt iets gebeurd.
En dan heb je ook nog van die mensen die dan juist heel relaxed door het leven lijken te tuffen, en lekker van alles voor elkaar krijgen zonder al te veel moeite.
Welke manier zou jou het gelukkigst maken en het meeste succes brengen?
In deze podcast leggen wij je 4 types uit die je in het leven...
2020-10-2723 min
Hersenbrekers podcast13. Leuker doelen halenMisschien ken je dat wel, je bent op zoek naar de ideale baan. Of misschien ben je hard aan het werk zodat je straks dat ene geweldige huis kunt kopen, helemaal zoals jij dat voor ogen hebt. Of wat dacht je van die mooie auto die je wel voor de deur zou willen hebben?
Gefocust op wat we willen zien we vaak niet meer wat er nog meer te halen en bereiken is. Of op welke manieren we dezelfde doelen ook kunnen bereiken.
Daarom gaan Bas en Raoul het in deze podcast hebben over de grotere doelen in het...
2020-10-2021 min
Hersenbrekers podcast12. Lekker slapenJe kent het wel , je bent moe, je gaat naar bed en dan begint je hoofd ineens overuren te maken. En dan precies als je morgen iets belangrijks hebt. Of dat je op een gegeven moment maar gewoon niet meer naar bed gaat of het lekker uitstelt terwijl je weet dat het niets helpt.In deze podcast hebben Bas en Raoul het over slapen en die gedachten die maar niet lijken te stoppen als je wil slapen! En ook: wat kun je er aan doen!De mooiste tips en...
2020-10-1335 min
Hersenbrekers podcast11. StressMisschien ken jij dat wel?
Zo'n taak die maar niet af komt en dat je steeds maar harder blijft ploeteren om het af te krijgen, ook al weet je dat het niet goed voor je is? Of dat je compleet vastloopt omdat je veel te veel op je af krijgt? Of juist steeds vervelende of saaie dingen uitstelt?
Bas stelt zijn administratie regelmatig lekker uit, Raoul krijgt veel te veel op zich af in Vegas en er is ook een Sabeltandtijger bij. Waar zou deze podcast over gaan?
Bas en Raoul gaan het hebben over stress en de Freeze/Fight...
2020-10-0625 min
Hersenbrekers podcast10. Hoe vul jij je Denk-Tank?Futloos na een feestje of juist lekker opgeladen? Krijg je weleens de vraag of je het wel gezellig vind? Of de vraag of je even rustiger wil doen?
Het kan alles te maken hebben met de manier waarop jij je accu oplaad.
Welke broodjes-aap verhalen ken jij over Introverte en Extraverte mensen?
Kijk of jij je herkend in de gedragingen en ontdek samen met de Hersenbrekers of jij Intro, Extra of misschien wel Ambivert bent!
2020-09-3023 min
Hersenbrekers podcast9. FocusAfgeleid, uitstelgedrag, je ei niet kwijt kunnen of juist gejaagd, te snel of geïrriteerd? Focus dan even op deze podcast!
‘Vroeger in de klas was ik druk aan het luisteren naar de uitleg, terwijl ik ondertussen met mijn pen aan het spelen was, zat te bewegen of iets tekende. Ineens riep mijn leraar mij tot de orde, maar… ik was toch gewoon aan het opletten?’
Misschien heb jij juist wel last van mensen die aan het rommelen zijn tijdens een uitleg? Loop je rondjes tijdens het bellen of ben je steeds maar bezig om afleiding te vermijden?
Hoe werkt focus n...
2020-09-2227 min
Hersenbrekers podcast8. De tijd van je leven!De een komt steeds te laat en de ander ergert zich er kapot aan. Sommige mensen presteren het om altijd alles op orde te hebben en ook eens op tijd te zijn. Hoe komt het toch dat het de een zo makkelijk af lijkt te gaan en de ander met moeite zich aan een afgesproken tijd kan houden?
Er zijn 2 typen mensen als het gaat over hoe we met tijd om gaan! Benieuwd naar welk type jij bent? Luister dan naar de zoetgevooisde stemmen van Bas en Raoul in de podcast; 'De tijd van je leven!'
Met hartelijke groei,
...
2020-09-1630 min
Hersenbrekers podcast7. KeuzesKeuzestress? Keuzemoe?
We krijgen doorgaans heel wat keuzes voor onze kiezen: Kiezen welke sokken je aantrekt, met welke pen je schrijft, wel of niet op stap vanavond, ga ik het nu doen, of morgen? En dan hebben we het nog niet eens over grote keuzes.
Het leven zit vol met bewuste en onbewuste keuzes. Er valt immers heel wat te kiezen!
Maar hoe maak je nou eigenlijk een keuze? En wist je dat we een keuzelimiet hebben? In deze aflevering van Hersenbrekers een hele berg keuzes én je hoe zo'n keuze waar je als een berg tegenop ziet, makkelijker kunt b...
2020-09-0426 min
Hersenbrekers podcast6. de KLIKSoms heb je opeens een klik met iemand die je niet eens echt kent.En soms juist totaal niet.
Wat maakt het verschil en hoe kun je invloed uitoefenen op deze klik? Zodat jij en je gesprekspartner zich beter in een gesprek kunnen ontspannen.
De hersenbrekers leggen het je uit In onze nieuwe podcast.
Luister, experimenteer mee, en creëer zelf eens een KLIK.
Klik op play voor de KLIK
2020-09-0423 min
Hersenbrekers podcast5. Ontdek jouw drijfverenNiet op je plek op je werk, niet de juiste opleiding, emmertje snel vol en batterij snel leeg.
Wat voor jou belangrijk is, is dat voor een ander misschien niet. Toch ontlenen wij veel zelfwaarde aan het voldoen aan onze waarden. En het bepaald ook voor een groot deel hoe onze filters werken.
Hoe dit in zijn werk gaat? Hersenbrekers leggen het je uit! Dit is een van de oudere afleveringen van Hersenbrekers, het kan zijn dat aangeboden content niet langer beschikbaar is. Wil je gecoached worden op je waarden? en leren wat jou écht drijft? mail da...
2020-09-0425 min
Hersenbrekers podcast4. Self-fulfilling prophecyWaarom wordt datgene waar je van overtuigd bent toch steeds weer bevestigd?
En wat is dat toch dat we soms geen andere mogelijkheden meer zien? En hoe komt het toch dat sommige mensen alles lijken te kunnen?
In deze nieuwe podcast van Hersenbrekers leggen wij het je uit.
Luister mee, en leer bewust te worden van jouw helpende en niet-helpende gedachten. Misschien kun jij wel een verandering aanbrengen in hoe je naar de wereld en naar jezelf kijkt.
2020-09-0427 min
Hersenbrekers podcast3. Invloed op jouw stemmingKan jij weleens een betere stemming gebruiken?
En wat heeft je lichaamshouding daar nou weer mee te maken?
Bas en Raoul leggen het je uit in hun nieuwste podcast. Met herkenbare voorbeelden, leuke oefeningen en een interessant experiment kan jij zomaar meer invloed krijgen op jouw stemming!
2020-09-0428 min
Hersenbrekers podcast3. Invloed op jouw stemmingKan jij weleens een betere stemming gebruiken?
En wat heeft je lichaamshouding daar nou weer mee te maken?
Bas en Raoul leggen het je uit in hun nieuwste podcast. Met herkenbare voorbeelden, leuke oefeningen en een interessant experiment kan jij zomaar meer invloed krijgen op jouw stemming!
2020-09-0428 min
Hersenbrekers podcast2. Hoe filter jij informatie?Ooit weleens afgevraagd waarom jij bepaalde dingen niet ziet en anderen wel? Of waarom sommige zaken soms harder lijken binnen te komen dan nodig? In deze podcast gaan Bas en Raoul onderzoeken hoe wij informatie van buitenaf verwerken en welke filters wij daarvoor gebruiken.
2020-09-0426 min
Hersenbrekers podcast2. Hoe filter jij informatie?Ooit weleens afgevraagd waarom jij bepaalde dingen niet ziet en anderen wel? Of waarom sommige zaken soms harder lijken binnen te komen dan nodig? In deze podcast gaan Bas en Raoul onderzoeken hoe wij informatie van buitenaf verwerken en welke filters wij daarvoor gebruiken.
2020-09-0426 min
Hersenbrekers podcast1. Het belang van fouten (pilot)In deze eerste podcast stellen wij ons voor én ontdekken wij hoe het is om te leren en fouten te maken. Dit ondervinden we aan de levende lijven in onze eerste podcast. Kan jij ontdekken hoe wij leren en welke fouten wij maken tijdens onze eerste podcast?
Wij hebben nu al veel geleerd over podcasts maken. Wil jij ook leren hoe jij nou precies leert? Waarom je soms afhaakt? Waardoor dingen nog niet gelijk zo soepel loopt? Luister dan nu de podcast 'Het belang van fouten'
2020-09-0432 min
Hersenbrekers podcast1. Het belang van fouten (pilot)In deze eerste podcast stellen wij ons voor én ontdekken wij hoe het is om te leren en fouten te maken. Dit ondervinden we aan de levende lijven in onze eerste podcast. Kan jij ontdekken hoe wij leren en welke fouten wij maken tijdens onze eerste podcast?
Wij hebben nu al veel geleerd over podcasts maken. Wil jij ook leren hoe jij nou precies leert? Waarom je soms afhaakt? Waardoor dingen nog niet gelijk zo soepel loopt? Luister dan nu de podcast 'Het belang van fouten'
2020-09-0432 min