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BeHungryBeFit20. Nemmeno è tutto neroE la notte si prende quello che vuole
E non lascia quasi niente
È che siamo soltanto persone sole
Perdute fra la gente
2022-04-1306 minBeHungryBeFit19. -2022- chi ha paura di essere preso per manoTi hanno detto di mostrarti forte, di non dare in pasto a chiunque le tue debolezze. Ti hanno detto di amare con riserva, Dino piangere. Ti ricordi quante volte te lo ripetevano quando eri piccolo?
"Non piangere che sei grande, non piangere che sei un super eroe"
...
Forse è vero, forse difendersi è necessario, forse difendersi ti mette al sicuro dalle sofferenze, ma chi non rischia di soffrire, non risica nemmeno di essere felice. E io ti conosco, mi ricordo di te: SEI NATO PER ESSERE FELICE
2022-01-0404 minBeHungryBeFit17. Sano egoismoSano egoismo, no non è sbagliato, no non è ipocrita. Tu devi essere la tua priorità, i tuoi sentimenti lo sono, quello che provi è importante.
Spesso ci troviamo a mettere i sentimenti degli altri e quello che provano al primo posto, dimenticando noi stessi e quello che proviamo. Spesso ci annulliamo per qualcun altro. Ecco è sbagliato, ogni giorno dovremmo fare qualcosa che ci aiuta a stare meglio, come scrivere un libro, ascoltare la musica o scrivere una pagina di diario.
Smettila di sabotarti e diventa la tua priorità.
2021-11-2806 minBeHungryBeFit16. Caro OrologioCaro orologio,
Ogni giorno mi sveglio e la prima cosa che vedo sono tre cerchi, tre colori:
Movimento, viola
Esercizio, verde
In piedi, blu
Tu mi dici "inizia bene la tua giornata", " completa tutti i cerchi”. Tu sei solo un dispositivo elettronico, formato da un processore potentissimo, da uno schermo e da una batteria. Quando sei stanco mi mostri un cerchio rosso, io ti metto sotto carica e in poche ore quel cerchio è di nuovo verde. Vedi orologio, io e te siamo molto diversi sotto questo punto di vista. A te servono poche ore per ric...
2021-09-1905 minBeHungryBeFit15. Questa sono io: Dal Binge eating alla bulimia.Quanto può rovinare la vita una dieta cercata su internet?
Quanto possono farti sentire sbagliate delle Kcal scritte sul menù della mensa?
Quanto può distruggere non saper inserire su l'app conta calorie ciò che stiamo mangiando?
Per una persona sana, niente
Per me è stato distruttivo.
2021-09-1412 min
BeHungryBeFit14. Guida pratica per saper chiedere aiutoAlzi la mano chi almeno una volta, dopo aver toccato il fondo, ha detto "da oggi voglio stare bene, basta stare male". La maggior parte delle volte pensiamo di poter fare tutto da soli, pensiamo di non aver bisogno di aiuto e che rivolgersi a qualcuno possa essere visto come un segno di debolezza. Io ho sempre pensato che fosse cosi, ho sbattuto la testa tante volte prima di capire che alcuni problemi non potevano essere risolti da soli, ma che avevo bisogno di chiedere aiuto.
Ancora prima di dover chiedere aiuto c'è bisogno di rendersi conto d...
2021-08-0309 minBeHungryBeFit13. Questa sono io: Il primo anno da fuori sede (ep.8)Prima di iniziare il mio primo anno da fuori sede tutti mi dissero "vedrai, lontana da casa, lo stesso dell'università, la prossima estate sarai la metà".
La verità è che abitare lontano da casa, quando soffri di un disturbo del comportamento alimentare è rischioso, non hai il controllo di nessuno. Vuoi ridurre? lo puoi fare.
Vuoi abbuffarti fino a stare male? lo puoi fare
Non c'è più nessuno che ti controlla cosa devi mangiare e quanto devi mangiare. Nel mio caso il primo anno fu esattamente come i precedenti, anzi, anche peggio. Andare a fare la spesa m...
2021-07-2211 minBeHungryBeFit12. Questa sono io: L'incertezza dell'ultimo anno (ep.7)Dicono che il quinto anno di liceo sia "indimenticabile" e memorabile. Ecco per me sicuro è stato indimenticabile.
Se dovessi descriverlo con una parola questa sarebbe "insicurezza". Insicurezza per il futuro, perché la domanda che mia tormentato è sempre stata "cosa voglio fare dopo?". Spesso la risposta era un "Erika tu non sei abbastanza" detto da quella maledetta voce che per anni non mi ha mai abbandonato, che mi ha fatto sempre sentire inutile e piccola.
Il mio quinto anno, come tutti, è stato caratterizzato dall'inizio del 18esimi, quelle feste dove il festeggiato deve essere al centro dell'attenzione, dove...
2021-06-2312 minBeHungryBeFit11. Senza fretta, ma senza sostaSENZA FRETTA, MA SENZA SOSTA.
Tu che stai leggendo questo post e che stai passando un periodo “pieno”. Prenditi un attimo ho ascoltami.
Per anni ho pensato che programmare tutto nel minimo dettaglio mi avrebbe portato ad ottenere risultati migliori. Dele volte però succede che arrivano degli imprevisti, qualcosa che non abbiamo calcolato, che stravolge tutto. E non importa quale programma perfetto tu avessi fatto del mese, all’improvviso ti sembra che tutto sia “andato in fumo”.
Se ti ritrovi in queste mie parole, prenditi una pausa. Il tuo corpo e la tua mente, dura...
2021-05-1410 minBeHungryBeFit10. Questa sono io: SEI ENORME (ep.6) "Sei enorme".
[e-nór-me] agg.enorme
1.Di dimensioni gigantesche SIN mastodontico: complesso edilizio.
2.Che va al di là del ragionevole, del credibile, del lecito SIN madornale, incredibile: uno sbaglio.
Si hai letto bene, enorme, è cosi che mi h definita la mia professoressa il primo giorno del 4 anno di liceo. Da quel giorno, tutti i miei compagni hanno pensato bene che 'enorme' fosse il soprannome perfetto per me. Non ero più io, ormai ero diventata quella "enorme" e fa male, fa incredibilmente male. Mi sono sempre chiesta con che coraggio un docente possa dire...
2021-04-3013 minBeHungryBeFit9. Rituali pre-esameTutti ne abbiamo uno, dall'imbarazzante al romantico, dal ridicolo al significativo. Ho voluto raccogliere i vostri e raccontarvi i miei e spero che questo possa essere d'aiuto per l'imminente sessione arriva che sta per arrivare.
"Vivi sapendo che puoi ottenere di più, agisci come se sapessi di poter fare di più, pretendi di più sapendo di meritare di più".
Ricordatevi che sono solo esami, che può succedere che vada male, che non vi sentiate pronti e che vi faccia paura, ma tenete sempre a mente il motivo per il quale avete scelto la vostra attuale facoltà. Immaginatevi tra 10 anni e se vi...
2021-04-2411 minBeHungryBeFit8. Questa sono io: Quindici anni (ep.5)"Non esiste amore per chi non sa amarsi. E' questo il problema, io non amo il mio corpo, non amo me stessa. Anzi, mi odio profondamente. Odio questa disfunzione alimentare che non mi permette di perdere peso in fretta, che non mi fa vivere. Sto pensando di farla finita. Anzi, non è più solo un pensiero"
-Nicola conversa, nella mia testa
Ho iniziato questo episodio leggendo questa storia, tratta da un libro che amo alla follia e che ho comprato da poco. In questo episodio vi racconto come ho passato i primi 2 anni di liceo, vi ra...
2021-04-1616 minBeHungryBeFit7. Ti ricordi com'era prima del COVID?L'altro giorno mi sono resa conto di quante cose ho sempre dato per scontate, come andare a fare una passeggiata, i pranzi con la nonna o andare ogni giorno all'università. Noi giovani eravamo abituati a fare, in sole 24 ore, tante cose in mille posti diversi, la colazione al bar la mattina presto, le giornate in università, i pomeriggi in palestra e le nottate tutti insieme a parlare del nulla, mentre si beve una birra. Da un giorno all'altro ci siamo ritrovati a fare tutto in una stanza e di fronte un pc. Non sappiamo più relazionarci, viviamo con la pau...
2021-04-1318 minBeHungryBeFit6. Questa sono io: Il primo giorno di liceo (ep.4)Mi avevano detto che gli anni del liceo sarebbero stati i più belli della mia vita, che avrei conosciuto tante persone nuove, che avrei avuto tanti amici, quelli che rimangono per sempre e che non ti abbandonano mai. Ecco per me il liceo non è stato cosi, anzi, è stato un incubo. Li è iniziato un loop di abbuffate che non finiva più. Al liceo mi sono innamorata la prima volta, ho conosciuto lui, il rappresentante d'istituito. No, non è successo che alla fine il tenebroso ragazzo del 5 anno si innamora della piccola ragazzina di primo, non è un romanzo. Questa è la vita vera. Al liceo...
2021-04-1018 minBeHungryBeFit5. Uscire dal guscioQuante volte abbiamo ripetuto a noi stessi "è inutile che ci provi, tanto fallisci, andrà male". Mi sono fatta scappare cosi tante occasioni nella vita per colpa dell'insicurezza, per colpa di fallire. Delle volte ci ho provato, ho fallito. Ma nel fallimento ho trovato la risposta a tante altre domande e dubbi che mi circondavano. Oggi voglio raccontarvi delle 3 volte in cui ho deciso di provarci, in cui sono uscita dal mio guscio e non ho fallito, anzi, è andata benone.
Spero che voi possiate raccontarmi le vostre volte in cui avete osato. A presto
2021-04-0719 minBeHungryBeFit4. Questa sono io: La cena di terza media e la zip che non sale (ep.3)Ho vissuto per anni la sensazione della zip che non sale. Ore e ore per trovare il vestito perfetto, lo trovi, entri nel camerino e ti accorgi che la zip non sale. Ti ritrovi seduta per terra a piangere e a pensare a quanto tu possa essere sbagliata.
Oggi vi racconto di come ho vissuto io il periodo delle medie, all'inizio dell'episodio ho avuto tanto piacere a leggere quali sono state le vostre risposte. Fatemi sapere se questo tipo di inizio dell'episodio vi piace e noi ci sentiamo al prossimo.
2021-03-2917 minBeHungryBeFit3. Questa sono io: Insicurezza e perdita del controllo (ep.2)Sono stata quel tipo di persona che al mare stava sempre all'acqua alta, in spiaggia con l'asciugamano avvolta attorno al corpo. Questo perché ero convinta che l'acqua o il telo, facessero sparire la parte che più odiavo di me: il mio corpo. Come se in questo modo tutto sparisse, anche i miei problemi.
2021-03-2414 minBeHungryBeFit2. Questa sono io: Tutto è iniziato da qui (ep. 1)Dicono che il primo passo da fare per affrontare un problema è proprio ammettere di averne uno. Quindi eccomi qui, con la voce che trema, con il cuore aperto a raccontarvi quando e come ho iniziato ad avere un rapporto sbagliato con il cibo. Quando e come è stato lui a controllare me e non il contrario. Affrontate il problema, lottate contro la voce che "controlla" le vostre emozioni e non lasciate che sia il contrario.
Per qualsiasi cosa, lasciatemi un messaggio in Direct in pagina e grazie per avermi ascoltata.
Vi mando un bacione, alla prossima.
2021-03-1910 minBeHungryBeFit1.UniversitàUniversità, da un anno che nessuno ne parla, nessuno pensa al nostro percorso e a come ci sentiamo noi studenti universitari. Non entro dal mio ateneo da marzo scorso e mi manca da morire, mi mancano i pomeriggi a studiare con i miei amici, i pianti dopo essere usciti dall'aula dell'esame, mi manca anche il caffè da 0.30 centesimi delle macchinette, si, proprio quel caffè che sa di catrame e che ti farà stare con il mal di stomaco tutto il giorno.
Nessuno ne parla, allora ne parlo io, in questo nuovo episodio, il primo vero episodio di ques...
2021-03-1716 min
BeHungryBeFit0.Behungrybefit diventa un podcastCiao a tutti, sono Erika e gestisco la pagina behungrybefit su Instagram.
Come promesso diamo il via a questo nuovo progetto "il mio podcast", questo progetto è nella mia testa da tanto, soprattutto perché sono una persona logorroica e in questo periodo di zone a colori non ho l'opportunità di confrontarmi con molte persone, quindi eccomi qui, apro il mio cuore a voi e spero di farvi un po di compagnia.
Ci sentiamo per il prossimo episodio e vi auguro una splendida giornata.
2021-03-1306 min