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Strong Passion#200 – Stop playing small!Du lebst in einer Box, in deiner Komfortzone. Und es ist für dich Zeit auszubrechen. Du bist dafür gemacht groß zu denken, du darfst & sollst groß denken!Warum Visionen so wichtig sind und dich weiterbringen, erfährst du in dieser Folge!Du willst groß spielen?Athlete Mindset Mastery startet im März 2025!Sei dabei und hol dir weitere Infos auf Instagram unter: beatrix.hersich Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochenhttps...2025-02-2721 min
Strong Passion#199 – Wie sehr glaubst du an dich?Als Athlete ist von sich selbst überzeugt sein, eine der wichtigsten Dinge.Du arbeitest so hart an deinem Körper, doch wenn du mental dich selbst noch blockierst, weil du unsicher bist, dann kannst nur du selbst dir helfen.In dieser Folge erfährst du wie du mehr Selbstsicherheit bekommst!Gute Nachricht: Athlete Mindset Mastery geht im März 2025 in die nächste Runde! Mehr Informationen gibt es auf Instagram unter: beatrix.hersich Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möch...2025-02-2426 min
Strong Passion#122 – Behind Prep: Wien, Therme & Gang zurückWe are 12 weeks out!In dieser Folge geht es um:- Spontaner Formcheck in Wien- Thermen- Wichtigste in einer Prep - Du hast immer die Wahl Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine...2024-07-1131 min
Strong Passion#121 – Reverse Diet: Mentale Vorbereitung!In dieser Folge erzähle ich dir:- Warum & Wie ich mich jetzt schon in der Prep auf die Reverse Diet vorbereite- Akzeptanz für Zunahme schaffen- Dinge, die du hören solltest für deine Reverese Diet Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing 2024-07-0824 min
Strong Passion#120 – Behind Prep: Berg, “Nein”-Sagen & LowsWe are 13 weeks out!In dieser Folge geht es um:- Regeneration & Berg gehen- Grillen in der Prep- Warum „Nein“- sagen wichtig ist- Lows- Was Posing & Karate gemeinsam haben- Gespräche im Gym Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9...2024-07-0423 min
Strong Passion#119 – Mindset: Gebe ich genug? Wann soll ich Pushen & wann ist Regeneration wichtiger?Um das geht es in dieser Folge. Es erwartet dich:- Das wahre Problem hinter der Entscheidung- Die Lösung dazu- Wann du pushen solltest- Wann du Ruhephasen planen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45...2024-07-0127 min
Strong Passion#118 – Behind Prep: REALTALK-1200 kcal, so ist es wirklich!Noch 14 Wochen bis zum 1. Wettkampf der Saison!Mit den Kalorien bin ich so niedrig wie noch nie & das macht sich bemerkbar:In dieser Folge ist Realtalk angesagt:- Training, noch möglich?- Einschränkungen im Alltag?- Sind soziale Kontakte noch sozial?- Wie teilt man das auf?- Größter Freund oder Feind? Du entscheidest. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für...2024-06-2735 min
Strong Passion#117 – Umgang mit Gelüsten & Verzicht Wir kennen sie doch alle: diese Gelüste in der PrepDieser Verzicht, der in der Diät einfach mitkommt oder auch nach einer Prep da ist, da man die Kalorien langsam erhöhen sollte.In dieser Folge erhälst du meine Top-Tipps,wie ich in der Prep mit Gelüsten & Verzicht umgehe! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms...2024-06-2420 min
Strong Passion#116 – Behind Prep: Festival & Prep - ist das möglich?In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:- Routine beim Festival- Essen planen & kühlen- Kein Alkohol, aushaltbar?- Wird Prep akzeptiert?- Überforderung der Eindrücke?- Ist es das wert? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing2024-06-2032 min
Strong Passion#115 – „Kopf abschalten“ im CoachingEine Aufgabe die zu 100% bei dir als Athlet:in liegt. Niemand kann sie dir abnehmen…- Wie du dir leichter tust deinen Kopf abzuschalten.- Wie du deinen inneren Stress besser in den Griff bekommst- Wie deine Ansicht auf die Athlet:innen-Tasks zähltDas alles gibt’s in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e...2024-06-1720 min
Strong Passion#114 – Behind Prep: Wien, Formcheck, Posing, NovaIn dieser Folge erfährt ihr mehr zu:- Live-Formcheck in Wien bei meinem Coach- Neue Anpassungen- Erste Posingstunde in der Prep- Nova Rock- Gedanken zum Festival mit Prep- Warum „Kopf abschalten“ gerade wichtig ist Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?u...2024-06-1320 min
Strong Passion#113 – Warum Bodybuilding?Eine Prep zeigt Nebenwirkungen, doch warum tut man sich das trotzdem an?Und wie hat diese Journey überhaupt begonnen?In dieser Folge nehme ich dich ein Stück mit in meine Vergangenheit. Ich erzähle was meine Motivation war mit dem Krafttraining anzufangen und wie sich das ganze Richtung Bodybuilding entwickelt hat.„Woher du merkst, dass du es wirklich willst?“ Auch diese Frage wird hier beantwortet! Bleib gespannt & lass dich inspierieren! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu m...2024-06-1026 min
Strong Passion#112 – Behind Prep: Low & kognitive EinschränkungenAlle Updates zu meiner Prep für Herbst 2024.Makros, Cardio, akutelle Anpassungen beim Check In.Außerdem die Frage:„Ist die Prep schon unangenehm?“ Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich...2024-06-0624 min
Strong Passion#111 – Reverse Diet: Verstehen & Meistern!Die Post-Competition Phase ist die meist unterschätzte Phase im Bodybuilding. Egal, ob du gerade in der Reverse Diet steckst, überlegst auf die Bühne zu gehen oder in der Prep steckst:Du wirst von dieser Folge profitieren!In dieser Folge erfährst du:- Warum du endlos Appetit hast & nie satt sein wirst- Was dir in dieser Phase hilft- Wo du jetzt deine Priorität setzen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu mö...2024-06-0327 min
Strong Passion#110 – Behind Prep: Therme, Dating im Prep-Modus & BikeDie letzte Woche Prep war voller Ereignisse. Neben einem neuen Low erzähl ich von meiner Strategie für die Therme und Anpassungen des letzten Check In.Außerdem geh ich auf die Frage ein:„Hat Dating in einer Prep Platz?“ Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Od...2024-05-3022 min
Strong Passion#109 – Deep Talk: Hocker, Prep & Gym-Crush / Gästin: Romana TondlDiese Woche habe ich mir wieder eine Gästin eingeladen. Romana hatte 2023 ihre erste Wettkampfsaison. Gemeinsam haben wir uns zu ein paar Themen ausgetauscht:- Verdauung- Bio-Produkte- Dating als Bodybuilderin- Gefühle im Gym Gästin: Romana Tondl IG: romanatondl Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAI...2024-05-271h 11
Strong Passion#108 – Behind Prep: Das letzte Loch, Zutaten & 1. Live-FormcheckEine weitere Prep-Woche ist vorbei! Ich bin diese Woche endgültig im Prep-Modus angekommen:Neues Low, Kleidung wird zu groß, super Feedback vom CoachAußerdem gibt es im Mealplan einige Änderungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nach...2024-05-2326 min
Strong Passion#107 – Disziplin: Zwischen Selbstzerstörung & SelbstliebeDisziplin ist beides, denn auch wenn es auf andere wie Selbstzerstörung wirkt (und das zeitweise auch ist), dann kann es für einen selbst doch Selbstliebe sein.Warum das so ist?Warum manche „keine“ Disziplin haben, andere hingegen schon?Wie Disziplin wegen Selbstliebe selbstverständlich wird?All das gibt es in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coac...2024-05-2023 min
Strong Passion#106 – Behind Prep: Steps & Umgang mit UnzufriedenheitDas Gewicht dropped endlich, aber es gibt noch immer ein Thema, das nicht so will… Außerdem gab es eine kleine Anpassung!In dieser Folge gehe ich auch näher auf das Thema Unzufriedenheit mit mir selbst in der Prep ein & wie ich damit umgehe. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing2024-05-1624 min
Strong Passion#105 – Woher weiß ich, dass ich Muskeln aufbaue?Es gibt verschiedene Anhaltspunkte, woran man merkt, dass man Muskulatur aufbaut. Welche das genau sind erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check...2024-05-1316 min
Strong Passion#104 – Behind Prep: Loslassen, Müdigkeit & Nova RockDiese Folge handelt von:- Anpassungen im Check-In- Wie läuft die Prep?- Stress regeln, abschalten, Downtime- Nova Rock Pläne Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich...2024-05-0925 min
Strong Passion#103 – Zu alt für Bodybuilding? Wo ist das Limit?In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Alter im Bodybuilding spielt.Es werden die Vorteile und möglichen Nachteile besprochen.Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge deine Entscheidung leichter mache! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaDu möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir ge...2024-05-0616 min
Strong Passion#102 – IG-Live: Prep-Talk & Bonus für DichErstes IG-Live mit Podcast-Aufnahme! (Fix nicht die letzte Kombi)- Umgang Prep Gewicht hoch oder stagniert Welche Tools helfen, um den Kopf auszuschalten?- Top Learning- Warum es nicht um die Zahl auf der Waage geht- Wie dir das Gefühl für deine Bühnenvision dabei hilft- Wie du deinen Glauben wieder findest Angesprochen gefühlt? Hab noch was für dich: Athlete Mindset Mastery mit ultimativen BonusCODE: „MINDSET“ für maximalen Rabatt!Nur 99€ statt 179€https://elop...2024-05-0228 min
Strong Passion#101 – Behind Prep: Stairmaster, Drop & AbschaltenAktuelle Themen:- Stairmaster überleben- Stressoren eliminieren- Breathwork & Downtime- Mentale Gesundheit in der Prep- Drop? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing...2024-05-0218 min
Strong Passion#100 – Pro-Card, Struggles & Mindset Gastepisode mit Mona PoppZum Jubiläum ist Mona zu Gast. Sie hat vor 2 Wochen die Pro-Card in der Wellness-Klasse gewonnen & gemeinsam sprechen wir über:- Realisieren Profi zu sein- Das Gefühl die Pro-Card zu gewinnen- Welche Prep-Struggles haben wir?- Warum Mindset uns rausholt- Visualisieren- Weitere Tricks, die wir anwenden Mona findet ihr auf Instagram unter: monathepebble Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, BeaAthlete Mindset Maste...2024-04-3059 min
Strong Passion#99 – Identität als Athlet:in & im PosingIn dieser Folge geht es um die Fragen:- Ab wann ist man eine Athletin?- Welche Athletin möchte ich sein?- Warum ist die Identitätsfindung wichtig?- Welcher Posingtyp bist du? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d...2024-04-2917 min
Strong Passion#98 – Behind Prep: Psyche, Berg & Check InCurrently topics:- Psyche in der Prep- Stairmaster & Berg- Anpassungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRO...2024-04-2523 min
Strong Passion#97 –Umfeld, Coach, Was ist normal? Gastepisode mit Thomas ChristThomas Christ ist bei dieser Folge wieder dabei! Er ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt:- Wie hat unser Umfeld auf Bodybuilding reagiert? Unterstützung?- Wo bereichert uns Bodybuilding?- Ab wann haben wir uns einen Coach gesucht & Warum?- Identität als Athlet:in- Was ist „normale“ Ernährung?- Warum das außeinandersetzen mit Emotionen wichtig ist Thomas findet ihr auf Instagram unter: der_gym_christ Freut mich, dass du eingesch...2024-04-221h 27
Strong Passion#96 – Behind Prep: Salz & Neues KennenlernenAnother Prep Week is over!- Thema Verdauung- Die Rolle von Salz- The next steps Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Ch...2024-04-1827 min
Strong Passion#95 – Bodybuilding: Gesund oder Zwang? Gastepisode mit Thomas ChristIn dieser Folge habe ich mir Thomas Christ zum Austausch zur Seite geholt. Thomas ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt:- Was ist gesund am Bodybuilding?- Welche Sichtweisen haben wir zur Ernährung?- Ab wann ist Bodybuilding wirklich Zwang?- Wo sollte mehr Kontrolle sein & wo weniger?- Welchen Einfluss hat man als Coach aufdie Kontrolle/Zwänge bei Athlet:innen? Thomas findet ihr auf Instagram unter: der_gym_christ Freut mi...2024-04-151h 01
Strong Passion#94 – Behind Prep: New Challenge, Schlaf, Verdauung, Allergie…Irgendwo ist diese Woche der Wurm drinnen…Was mich genau bewegt, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir b...2024-04-1120 min
Strong Passion#93 – Realtalk: Ich steige aus! Ein Leben ohne BodybuildingUnd dann ist der Moment da: Man steckt in der Bodybuilding Routine. Wie sehr Bodybuilding ist mein Leben? Habe ich mich verrannt?Wieviel Kontrolle möchte ich in meinem Leben haben?Vor allem stelle ich mir die Fragen:Was ist Bodybuilding für mich? Warum Bodybuilding? Kann ich mir ein Leben ohne Bodybuilding vorstellen?Die Antwort findet ihr in dieser Folge & seid eingeladen, das Leben außerhalb der Bubble zu genießen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea...2024-04-0821 min
Strong Passion#92 – Behind Prep: Meilenstein, Schoki & GeduldIn dieser Folge geht es um:- Den Gewichts-Meilenstein- Aktuelle Check-In Veränderungen- Zwischen dünn & massiv- Büro Upgrade- Schokoholic Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatr...2024-04-0417 min
Strong Passion#91 – Bodybuilding Klassen & wie du DEINE findestIn dieser Folge geht es um:- Unterschiede der Frauen Bodybuilding Klassen- Kriterien / Bewertungen der einzelnen Klassen- Auf was du allgemein achten solltest- Wie du dich für deine Klasse entscheidest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir...2024-04-0123 min
Strong Passion#90 – Behind Prep: aktueller als aktuell & SchritteBehind Prep wird auf Donnerstag verschoben, damit ihr wirklich aktuell dabei seid, was in der Prep abgeht.Mein Check-In ist am Mittwoch, deswegen macht das am meisten Sinn! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------...2024-03-2815 min
Strong Passion#89 – Behind Prep: Buffet, gleiches Gewicht & Mitmenschen5 Wochen Prep sind um, in dieser Folge geht es um:- Wie sich mein Gewicht entwickelt hat- Was sich in meiner Ernährung verändert- Wie eine Freundin mit meinem Bodybuilding-Leben umgeht- Der Schnüffelmodus Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing ...2024-03-2520 min
Strong Passion#88 – Mindset: Nicht dein Tag? Das kannst du tunKennst du diese Tage? Wo du es einfach nicht fühlst? Am liebsten würdest du einfach im Bett liegen bleiben? Du zweifelst an allem und hinterfragst? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich an solchen Tagen mache, damit es mir wieder besser geht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp...2024-03-2117 min
Strong Passion#87 – Behind Prep: Neuer Plan, Drop & News- Erste Anmeldungen sind raus anbf evo- Erste Erfahrungen mit einem neuen Coach- Neuer Trainingsplan- Steht das Gewicht noch?- Damit hat sich mein Schlaf verändert- Thermen und Mealprep- Warten auf Bikini- News, ich habe eine Entscheidung getroffen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/view...2024-03-1826 min
Strong Passion#86 – Journaling als Schlüssel zum Glücklichsein- Was ist der Unterschied zu Tagebuch?- Welche Themen kann ich journaln?- Welche Vorteile hat Journaling für mich?- Wie kann ich Journal schreiben?Antworten auf diese Frage findet ihr in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachr...2024-03-1428 min
Strong Passion#85 – Behind Prep: Coachwechsel & VeränderungenMit dem habe ich selbst nicht gerechnet, aber:Ich gehe durch diese Prep mit einem anderen Coach!Wie es dazu kam, wie ich es begründe und ob sich die Strategie in der Prep ändert erfährt ihr in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder...2024-03-1127 min
Strong Passion#84 – Mindset: Bekommst du die Wertschätzung, die du verdienst?In dieser Folge geht es um Werte. Denn wie kannst du von anderen Wertschätzung erwarten, wenn du selbst deine Werte nicht vertrittst? Vor allem soll dich diese Folge ermutigen, deine Werte festzulegen und vor allem zu vertreten, auch wenn es nicht immer angenehm ist. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Ode...2024-03-0721 min
Strong Passion#83 – Behind Prep: Achterbahn, Eistee & Periode2. Woche meiner Prep ist rum.Was sich verändert hat und in welcher Umstellung ich mich befinde erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich C...2024-03-0424 min
Strong Passion#82 – Was wirklich zählt…Diese Folge soll dich ermutigen, den Zweifel hinter dir zu lassen. Das Durchzuziehen was DU willst und weniger auf andere hören.Denn im Leben geht es darum… Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------In...2024-02-2924 min
Strong Passion#81 – Behind the Scences: Prepbeginn, meine Vision wird Realität!Behind the Scences ist ein neues Format, wo du mehr Einblicke bekommst als auf Instagram. Was läuft gut? Was macht mich nervös?In dieser Folge erzähle ich dir mehr über:Welche Änderungen gibt es zu Prepbeginn? Was ist anders im Vergleich zur letzten Prep? Meine Vision wird wahr!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea--------Alles zu Athlete Mindset Mastery findest du auf Instagram!Du bist dabei? Freut mich! https://elopage.com/s/strongpassion/athlete...2024-02-2525 min
Strong Passion#80 – Do & Don’ts beim Erstellen der Prep-RoutineWas solltest du beim Erstellen deiner Routine beachten?Welche Punkte sind förderlich und welche blockieren dich?Mehr in dieser Folge, damit du stressfrei an dein Ziel kommst! Wo wir beim Thema Routine sind, dabei ist es wichtig, dass du weißt wo du hinwillst…Reminder:Athlete Mindset Mastery – mehr Infos 24. Februar auf Instagram Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://do...2024-02-2225 min
Strong Passion#79 – Prep-Start & jetzt? Deine nächsten SchritteWelche Aufgaben hast du als Athletin gegenüber deinem Coach?Und welche Dinge solltest du als Erstes organisieren oder bedenken?Um diese Schritte geht es in dieser Folge! Außerdem darf ich euch in dieser Folge mein Projekt verraten!Athlete Mindset Mastery – mehr Infos am 24. Februar auf Instagram Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx...2024-02-1926 min
Strong Passion#78 – Warum ich wieder auf die Bühne geheOft bekomme ich die Frage: „Warum tut man sich das an?“Natürlich ist es toll die Muskeln im Training arbeiten zu sehen und die harte Arbeit freizulegen.Aber Prep & Bühne geben so viel mehr.Und genau um dieses „Mehr“ geht’s in dieser Folge. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp...2024-02-1522 min
Strong Passion#77 – Prep-Mode: wie ich den Mindset-Shift schaffeIn genau einer Woche startet meine Prep!Mein Kopf ist seit 1,5 Jahren auf Zunehmen gepolt, also wird das eine Umstellung. Solche Umstellungen beginnen immer im Kopf.Was mir diese Umstellung erleichtert und auch dir dabei helfen wird? Die Antwort gibt’s in dieser Folge!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing ...2024-02-1232 min
Strong Passion#76 – Q&A: Prep, Tränen und AufbauAlles rund um Stageweight, Prep, Aufbau und Mobility Übungen für’s Posing.Eure Fragen – meine AntwortenDu hast auch Fragen? Dann schreib mir direkt auf Instagram: beatrix.hersich Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich...2024-02-0841 min
Strong Passion#75 – Seit ich DAS mache, wachse ichIn dieser Folge erfährst du mehr über meine Trainingsphilosophie.Was ich geändert habe, um so effektiv wie möglich meine Trainingszeit zu nutzen und wirklich gut Muskeln aufbauen konnte. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich...2024-02-0530 min
Strong Passion#74 – So bekommst du mehr DisziplinIch höre oft, dass ich diszipliniert bin, jedoch seh ich das selbst gar nicht mehr, da gewisse Dinge für mich schon automatisch sind.Wie du auch an den Punkt kommst, dass du ohne nachzudenken Dinge machst, die dich an dein Ziel bringen?Genau das erfährst du in dieser Folge. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnH...2024-02-0133 min
Strong Passion#73 – Inoffizielle Regeln im Gym In jedem Gym gibt es ein paar Regeln, die zwar nicht bei den Gym-Richtlinien stehen, aber trotzdem beachtet werden sollen.Gerade wenn du schon länger trainierst, wird dir die eine oder andere Regel vertraut vorkommen.Wenn du noch nicht lange trainierst, dann achte bitte darauf für ein harmonisches Training miteinander. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxn...2024-01-2928 min
Strong Passion#72 – 3 Tipps für bessere RegenerationRegeneration & Training sind wie Ying & Yang.Sie gehören einfach zusammen, das Eine kann nicht ohne dem Anderen.Genau das war auch bei mir in letzter Zeit ein großes Problem. Daher teile ich in dieser Folge mit dir, wie ich meine Regeneration wieder in den Griff bekommen habe. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH...2024-01-2520 min
Strong Passion#71 – Routine in der PrepDa meine eigene Prep immer näher rückt, habe ich mir die Frage gestellt:Welche Routine möchte ich wieder in meinen Alltag integrieren?In dieser Folge teile ich mit dir genau die Punkte, die ich in einer Prep für wichtig empfinde. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing...2024-01-2230 min
Strong Passion#70 – Realtalk: Dating & Bodyshaming als BodybuilderinJeder Mensch hat eine andere Wahrnehmung und das ist gut so. Trotzdem gibt es Aussagen, die andere Menschen mehr treffen können als gedacht.In dieser Folge bespreche ich, inwiefern man als Bodybuilderin oder „Frau mit mehr Muskeln“ in der Gesellschaft wahrgenommen wird.Außerdem, wie sich der Sport auf Dating auswirkt. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.he...2024-01-1825 min
Strong Passion#69 – Appetit lässt zu wünschen übrigIn den letzten Wochen war „fehlender Appetit“ ein großes Thema bei mir.In dieser Folge erfährst du, was ich gemacht habe, um meinen Appetit wieder zu bekommen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2024-01-1523 min
Strong Passion#66 – Einfach machen! Raus aus der KomfortzoneLeichter gesagt als getan. Aber was hält uns meist wirklich ab raus aus der Komfortzone zu gehen?In dieser Folge gehen wir die Zonen durch, die nötig sind, wenn du deine Träume in die Realität umsetzen möchtest.Denn Alles ist möglich, wenn du mutig genug bist! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.he...2024-01-0428 min
Strong Passion#65 – Vorteil zu wissen was man willViele Menschen suchen nach einem Ziel, weil sie sich ohne leicht verloren fühlen.Doch welche Vorteile hat es noch, wenn man sein Ziel kennt? Je klarer du dein Ziel definiert hast, desto eher kommst du voran.In dieser Folge erfährst du mehr über die Vorteile der klaren Zielbenennung. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich...2024-01-0122 min
Strong Passion#64 – Impulse für 2024Nimm dir mit dieser Folge Impulse mit, die dir beim Reflektieren helfen.Was ist im Jahr 2023 alles passiert? Wo stehst du gerade?Steck dir neue Ziele für 2024: Lass dich durch diese Folge inspirieren. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code...2023-12-2831 min
Strong Passion#63 – Zu viel gegessen? Egal!An Weihnachten und Feiertagen gehört gutes Essen dazu, meist übersieht man hier die Menge…Resultat: Man fühlt sich danach unwohl, wässrig und einfach Wäh!Diese Folge soll dir ein gutes Gefühl geben und dich motivieren wieder zum Wohlfühlen zu finden. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram...2023-12-2523 min
Strong Passion#62 – Festtage ohne HintergedankenIn ein paar Tagen ist Weihnachten! In dieser Folge teile ich mit dir meine Top Learnings was Training, Ernährung usw. an Feiertagen angeht. Außerdem: Um was geht es an Weihnachten wirklich? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-12-2125 min
Strong Passion#61 – Was steckt hinter deinem Ziel?Meist werden Ziele oberflächlich definiert, „Ich will auf die Bühne“.In dieser Folge besprechen wir, welche Vorteile es hat, wenn du Ziele genauer definierst und den Kern kennst, der dich antreibt.Wie du diesen Kern findest, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.her...2023-12-1830 min
Strong Passion#60 – Warum du gut genug bist! [Pep Talk]Diese Folge ist ein Pep Talk für dich, wenn du dich gerade nicht gut fühlst, schwach fühlst, nicht gut genug fühlst, an dir zweifelst, dir unsicher bist.Sei dir bewusst wie einzigartig du bist, wie wertvoll und dass du alles erreichen kannst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix...2023-12-1416 min
Strong Passion#59 – Ist dein Mindset bereit für die Bühne?Fakt ist: eine Prep ist leichter, wenn du das richtige Mindset mitbringst. Verfälschte Selbstwahrnehmung, Zweifel oder Vergleiche können mit Mindset überwunden werden und durch Bewusstsein deines Ziels kannst du den nötigen Drive entwickeln.Wie du das schaffst, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.h...2023-12-1126 min
Strong Passion#58 – Selbstbewusstsein für die BühneSich selbst vertrauen und überzeugt sein von den eigenen Fähigkeiten sorgt zu einer positiven Ausstrahlung, die gerade auf der Bühne wichtig ist, aber dir natürlich auch im Alltag hilft.In dieser Folge zeige ich dir 4 Methoden, die dir zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen, die du sofort anwenden kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich...2023-12-0727 min
Strong Passion#57 – So ziehst du es endlich durch!Zweifel und Vergleiche halten uns oft davon ab, was man in Wirklichkeit möchte.In dieser Folge geht es um die Top 3 Gedanken, die uns zu oft zurückhalten und wie du sie los wirst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpa...2023-12-0426 min
Strong Passion#56 – Die ersten Schritte zur BühneIhr habt mir Instagram eure Fragen gestellt, hier sind die Antworten:- Ab wann brauche ich einen Coach?- Wie finde ich einen Coach?- Auf was muss ich beim Coach achten?- Gibt es Nachteile, wenn ich am Land wohne?- Wer kümmert sich um Anmeldung/Verein?Welche Schritte kommen noch auf mich zu und warum ist Mindset so wichtig dabei? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möc...2023-11-3025 min
The Lucie Beatrix PodcastTips & Tricks: Run A FAST 5k with Coach BeatrixReady to crush a fast 5K? Brace yourself for a deep dive as seasoned runner and coach, Lucie Beatrix, unveils her top strategies for achieving that lightning-fast 5K you've been dreaming of. From steadily building a solid running base and hitting your mileage consistently to mastering the art of interval training, she's got you covered. Drawing from her own journey to achieving a 16:59 personal best in a 5K race, Lucie dishes out practical advice that could just be the game-changer in your running journey.Coach Beatrix takes us on a journey through the race day, demonstrating when to u...2023-11-2816 min
Strong Passion#55 – Posing ist unterbewertetBodybuilding ist ein Präsentationssport. Mit Posing gestaltest du eine Illusion, wo du deine Schwächen kaschieren kannst und deine Stärken hervorheben.In dieser Folge erfährst du was alles zu Posing dazugehört, was oft vernachlässigt wird und wie du am besten von Null startest. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagra...2023-11-2723 min
Strong Passion#54 – Mindset im BodybuildingNoch immer wird Mindset im Bodybuilding unterschätzt, vor allem wie entscheidend es sein kann.In dieser Folge besprechen wir Mindset in Bezug auf Training, Ernährung und Posing.Außerdem reden wir über allgemeines Mindset vs. Bühnen-Mindset. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mi...2023-11-2314 min
Strong Passion#53 – Bodybuilding: Klassen & VerbändeIn dieser Folge erfährst du was natural, Doping und ungetestet bedeutet, welche Verbände es jeweils gibt. Zudem mehr zu den verschiedenen Frauen-Klassen und woran man Unterschiede erkennt. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-11-2020 min
Strong Passion#52 – Aus Scheisse Gold machen / Teil 2Im zweiten Teil erzähle ich euch über meine persönliche Weiterentwicklung und wie ich den Perspektivenwechsel von „Scheisse“ zu „Gold“ geschafft habe.Ich lass dich teilhaben an den Punkten, die mich hierher gebracht haben und aus denen du dir auch etwas mitnehmen kannst.Außerdem erfährst du was Verhandlungstermine mit der Bühne zu tun haben und warum Mindset hier unglaublich wertvoll ist. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib...2023-11-1719 min
Strong Passion#51 – Aus Scheisse Gold machen / Teil 1In dieser Folge geht es um Weiterentwicklung, genauer gesagt darum, wie du die nächsten Schritte zur Selbstverwirklichung einleitest und warum das so wichtig ist.„Mut ist Angst + ein Schritt“ Du möchtest dein Thema in der Folge? Lass es ich via Instagram wissen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.he...2023-11-1613 min
Strong Passion#50 – Wettkampfkosten & ist es das wert?In dieser Folge wird darüber gesprochen, welche Investitionen auf dich zukommen, wenn du auf die Bühne möchtest und welche Unterschiede in den Preisstufen es gibt.Außerdem gibt es ein Resumee, warum die Kosten es definitiv wert sind, weil du so viel mehr dadurch gewinnst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix...2023-11-1329 min
Strong Passion#49 – Reverse diet: nicht Prep / nicht OffseasonWie schafft man den Spagat zwischen Prep und Offseason?In dieser Folge geht es um unseren Schalter im Kopf. Diät-Modus oder Offseason-Modus? Wo befindet sich da die Reverse Diet?Tipps für einen besseren Umgang mit dieser Situation Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatri...2023-11-0921 min
Strong Passion#48 – Trainingspause bei Krankheit & WiedereinstiegViele kränkeln derzeit und auch im Coaching höre ich oft, dass meine Kundinnen nicht ganz fit sind und unsicher sind, ob sie ins Training gehen sollen oder nicht.In dieser Folge erfährst du:- wann du dein Training pausieren solltest- wie du am besten wieder fit wirst- wie du ins Training wieder einsteigst Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem...2023-11-0624 min
Strong Passion#47 – Date mit deinem Körper / Reverse DietDate ist, wenn man jemanden trifft, den man gerne hat. Meist Date in der Kennenlernphase, genau das ist eine Reverse diet, eine Kennenlernphase. Du lernst deinen Körper neu kennen, nichts ist wie es je war und alles gefühlt neu, du weißt nicht wie du damit umgehen sollst?In dieser Folge gehen wir ein paar Punkte durch, die du neu an deinem Körper entdeckst und wie du damit umgehen kannst. Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann sch...2023-11-0219 min
Strong Passion#46 – Next Level Stressmanagement!„Ich muss noch, ich muss noch…“ Dieser innere Antreiber…Doch wie schaffst du es liebevoller zu dir zu sein?Wie schaffst du es entspannt und glücklich durch’s Leben zu gehen?In dieser Folge erwarten dich 5 Punkte, die dir helfen deinen Stress endlich in den Griff zu bekommen! Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-10-3030 min
Strong Passion#45 – Bodybuilding- Hass & Liebe?Was für Außenstehende wie Zwang, Struktur, gesundheitsschädlich rüberkommt, ist für Bodybuilder alles andere als Einschränkung.Doch was hat es mit dem ewigen Streben nach Verbesserung auf sich?Wie sehr schränkt dieser Lebensstil ein?Wie umfassend Bodybuilding ist und ob es mehr Hass oder Liebe ist bespreche ich mit dir in dieser Folge. Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PRO...2023-10-2631 min
Strong Passion#44 – Ernährung auf Erhalt & FreiraumIn dieser Folge geht es darum, was Erhalt überhaupt bedeutet.Da ich gerade selbst in einer Erhaltphase stecke, erzähle ich dir wie ich gerade damit umgehe mit Lust nach Süßem, auswärts Essengehen, … Wieviel Freiraum ich mir beim Essen gönne u.v.m.Außerdem welche Rolle ein Coach dabei spielt.Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongp2023-10-2319 min
Strong Passion#43 – Garantie für mehr GeduldFür alle neuen Fähigkeiten braucht man am Anfang Geduld. Ob Training und die Geduld bis man körperliche Veränderungen sieht oder die Geduld Posing zu erlernen und die Eleganz miteinfließen zu lassen.In dieser Folge präsentiere ich dir 2 Punkte, die dir zu mehr Geduld bis zum Ziel mit Garantie helfen.Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „...2023-10-1933 min
Strong Passion#42 – Mealprep auf Reisen, easy!Dich stresst dein Mealprep, wenn du wohin fährst? Du weißt nicht, wie du am besten deine Mahlzeiten trackst und vorbereitest?In dieser Folge bekommst du Tipps, wie Mealprep auf Reisen mit Hotelzimmer ohne Kühlschrank, nur mit Kühlschrank, nur mit Wasserkocher funktioniert.Kein stressen mehr sondern Mealprep simple runtergebrochen!Mit diesen Tipp gelingt Reisen & Makros treffen endlich!Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check di...2023-10-1628 min
Strong Passion#41 – Progression, Leistungsabfall & wenig Energie im TrainingIhr habt mir eure Fragen gestellt:- Wie wichtig ist Progression im Training? verschiedene Arten von Progression, Muskelwachstum, Grenzen überwinden…- Erfahrung mit Leistungsabfall im Training? wie ich damit umgehe, wie ich mich wieder motiviere…- Was tun bei zu wenig Energie im Training? Gründe & Lösungen, Regeneration, ….Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-10-1240 min
Strong Passion#40 – Realtalk: Binge Eating nach der PrepReverse Diet ist ein Thema über das nicht wirklich gesprochen wird. Jedoch ist es gerade nach einer langen Wettkampfdiät mit geringen Körperfettanteil wichtig, dass man sich austauscht.In dieser Folge erzähl ich dir von meiner Reverse Diet. Einblicke, die ich auf Instagram nicht geteilt habe. Genau wie viele andere Athleten, die diese Phase nicht teilen…Es heißt nicht, dass es bei dir so sein muss, aber du hast zumindest Input wie du dann damit umgehen kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du möchte...2023-10-0935 min
Strong Passion#39 – Ziele für nach der DiätZiel erreicht, du hast dein Wunschgewicht, deine Bestform, doch was jetzt?Zurückdiäten fällt dir leichter, wenn du dir neue Ziele steckst. Welche Ziele das sein können und warum du dich nicht unbedingt auf dein Gewicht konzentrieren solltest erfährst du hier!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-10-0521 min
Strong Passion#38 – Mentales Upgrade für die DiätIn dieser Folge erfährst du, wie du mental stark durch die Diät kommst. Es ist Kopfsache, aber manche Dinge sind wichtig, um ruhig zu bleiben und klar denken zu können.Bist du bereit für 6 Upgrade hacks? Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-10-0225 min
Strong Passion#37 – Homegym gestalten mit weniger als du denkstDu möchtest nicht ins Fitnessstudio und trotzdem Muskeln aufbauen?Easy! Und du brauchst dazu weniger als du vielleicht vermutest.Das geht nämlich auch ohne Rack, Bank, Langhantel, Kurzhanteln…Ich teile mit dir meine kreativen Erfahrungen, die ich unter anderem den Homeworkouts im Lockdown verdanke. dieser Folge zeige ich dir Basic-Equipment inklusive möglicher Übungen.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS m...2023-09-2819 min
Strong Passion#36 – Schluss mit Fressanfall: Das Warum mit LösungenKennst du solche Situationen? Zu viel Stress. Zu viel Druck. Der erste Griff zum Essen…In dieser Folge besprechen wir näher, warum Essen meist der erste Griff ist.Ebenfalls zeig ich dir hier Lösungen auf, da meist ein Verbieten keine wirkliche Lösung ist. Das Problem gehört beim Ursprung behandelt. Wie du dazu kommst- hör gerne rein!Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.h...2023-09-2520 min
Strong Passion#35 – Showday Timing: zu früh, zu spät, pünktlich, unerwartet?In meiner ersten Wettkampfsaison hatte ich jede Situation, sogar bis zum Ausfall der Show.Damit du beruhigt reingehst in den Showday, möchte ich meine Erfahrungen und wie ich mit den verschiedenen Timings umgegangen bin mit dir teilen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-09-2119 min
Strong Passion#34 – Geburtstags-Edition: Top LearningsIt’s my birthday! Und wie jedes Jahr reflektiere ich was alles passiert ist und das war dieses Jahr viel…Wo viel passiert gibt es auch viele Learnings. Deswegen habe ich beschlossen meine Learnings mit euch zu teilen, um euch zu inspirieren und daran teilhaben zu lassen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-09-1922 min
Strong Passion#33 – Selbstwahrnehmung im BodybuildingDu trainierst damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und trotzdem gibt es diese Momente: du fühlst dich zu viel / zu wenig…, bist frustriert, wenn deine Form nicht so aussieht wie du willst?In dieser Folge zeige ich dir 3 Punkte, die deine Selbstwahrnehmung ändern werden. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-09-1823 min
Strong Passion#32 – Reverse diet: Tipps & ErfahrungenJeder denkt, dass Prep heftig, aber mindestens genauso heftig ist die Reverse diet, die Zeit nach der Diät.Wie es mir nach der Prep ging? Was ich daraus gelernt habe? Welches große Thema Hunger und Sättigung spielen?Inklusive 4 Tipps, die dir für eine leichtere Reverse Diet helfen Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%2023-09-1419 min
Strong Passion#30 – Mein Umfeld unterstützt mich nicht.Du möchtest abnehmen, versuchst gesünder zu essen, dich zu bewegen, trotzdem kocht deine Mama deftiges Essen und versteht nicht warum du es nicht mehr willst, es hat dir doch sonst so gut geschmeckt. Warum willst du ins Studio, bleib doch noch hier, ist ja gerade gemütlich…Solche Aussagen kennen wir doch alle, wenn es zum Beispiel über’s Abnehmen geht. Wie du es schaffst, dass dein Umfeld deinen neuen Lebensstil akzeptiert und unterstüzt erfährst du in 5 Punkten in dieser Folge. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder s...2023-09-0720 min
Strong Passion#29 – Bin ich bereit für die Bühne?Die Herbstsaison ist im vollem Gange, Instagram-stories von Athlet:Innen, die starten… Wie geht es dir damit? Fragst du dich, ob du gut genug bist? Ob du das durchhalten würdest? Ja?In dieser Folge stelle ich dir 5 Punkte bereit, die dir helfen genau diese Fragen zu beantworten.Sei dir eines bewusst: Wenn du es willst, dann bist du bereit. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersi...2023-09-0435 min
Strong Passion#28 – Ohne tracken essen & wissen, wann es zu viel istÜberessen bei Familienfeiern? Die ganze Packung Süßigkeiten auf einmal essen?Wie du davon loskommst, dass du weißt, wenn du satt bist. Wie du ein gutes Verhalten zu Süßem aufbaust. Wie du vom tracken loskommst.Um das geht’s genau in dieser Folge. Ich teile mit dir meine Erfahrungen wie ich von „essen bis der Reisverschluss nicht mehr zu geht“ zu „ich weiß, wann es genug ist“.Aber auch, wie ich meinen Weg zu ich erlaube mir Süßes ohne, dass es eskaliert gefunden habe.Wie würde ich das Tracken von Makros beenden und was ist der Schlüssel für ein ge...2023-08-3127 min
Strong Passion#2 – Beeinflusse deine Körperform!In dieser Folge geht es darum, wie du mit Hilfe von 5 Aspekten abnimmst und sogar dein Gewicht halten kannst!! Gewinnspiel: Ich verlose 2 Überraschungspakete von Allnutrition an euch!Teilnahme: - Podcast bewerten - Podcast in eurer Instagram-Story teilen - beatrix.hersich verlinkenTeilnahmeschluss: Mittwoch, 22.03.2023 Mitternacht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Für mehr Input – Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram2023-03-2034 min
Diary of Love and Optimism (by Beatrix Cendana){Eps 3 - Cinta} Balikkan sama mantan?Kata siapa balikan sama mantan selalu berakhir buruk? gak kok :) Cek dulu podcast nya cusss....
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