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Viver SubtilmenteDescomplicar a alimentação saudável: comer bem para viver melhor com Cátia CostaNeste episódio do Podcast Viver Subtilmente, converso com a nutricionista Cátia Costa sobre como descomplicar a alimentação saudável e construir uma relação mais equilibrada e consciente com a comida.Falamos dos pilares de uma alimentação saudável, dos mitos alimentares que ainda nos influenciam, da importância do prazer à mesa e de como escolhas simples e realistas podem ser um grande investimento para a nossa saúde e longevidade.Exploramos alguns conceitos de literacia alimentar como ler rótulos, avaliar criticamente produtos e distinguir marketing de informação útil, bem como o impact...
2025-12-0852 minViver SubtilmenteEducação menstrual: autoconhecimento, empoderamento e saúde com Sheila HabibNeste episódio do Podcast Viver Subtilmente, converso com a Sheila Habib sobre Educação Menstrual - ciclo menstrual, métodos contraceptivos (não) hormonais e o poder de conhecer o próprio corpo através do método de perceção de fertilidade.Falamos sobre como o ciclo menstrual é um verdadeiro marcador de saúde e uma ferramenta de autoconhecimento. Desmistificamos tabus, falamos da dor menstrual, da pílula, de hormonas, de fertilidade, da ovulação, e da importância urgente de uma educação menstrual informada, acessível e sem vergonha, para todos, mulheres, homens, adolescentes e adul...
2025-12-0148 minViver SubtilmenteA arte e a ciência da comunicação: o poder e a responsabilidade de influenciar com Ana Catarina MartinsNeste episódio do Podcast Viver Subtilmente, converso com a Ana Catarina Martins, especialista em comunicação, sobre como comunicar ciência e saúde com clareza, impacto e responsabilidade. Falamos sobre oratória, retórica e influência digital, e sobre como transformar conhecimento complexo em mensagens acessíveis, úteis e acionáveis.Exploramos porque é que comunicar bem é tão difícil, oserros mais comuns e os vieses que nos atrapalham, e como podemos usar as regras (e a ciência) da comunicação a nosso favor para sermos mais claros e eficazes - online e offline.
2025-11-241h 08Viver SubtilmenteParentalidade com intenção e conexão: o poder das relações seguras na saúde e na vida com Raquel Queirós PintoNeste episódio do Podcast Viver Subtilmente, converso com a psicóloga Raquel Queirós Pinto sobre o impacto profundo das relações humanas, da parentalidade intencional e da regulação emocional na nossa saúde mental e bem-estar.Falamos sobre como a parentalidade pode ser um motor de transformação, não só no crescimento das crianças, mas também no desenvolvimento dos pais. Exploramos a importância das relações seguras, da gestão do stress através da conexão emocional e dos desafios de conciliar parentalidade com carreira.Discutimos ainda o "gap" entre ciênci...
2025-11-1754 min
Aim Health PodcastStress, Bem-Estar e Mente: A Ciência do Equilíbrio – T2 EP. 2Neste episódio, recebemos Beatriz Subtil, uma comunicadora de ciência, instrutora de mindfulness e doutorada em ciências biomédicas, para uma conversa inspiradora sobre como o conhecimento pode transformar a forma como cuidamos da nossa saúde. A partir da sua experiência em imunologia tumoral, Beatriz ajuda-nos a compreender melhor o papel do sistema imunitário na deteção do cancro e na resposta à imunoterapia, mas também nos lembra que a prevenção começa muito antes, com escolhas conscientes no dia a dia. Ao longo da conversa, abordamos: • A biologia...
2025-11-1345 minViver SubtilmentePrevenir é melhor do que remediar: estilo de vida como medicina com Tânia LimaNeste episódio do Podcast Viver Subtilmente, converso com a médica Tânia Lima sobre o papel do estilo de vida na prevenção da doença e na promoção da saúde. Exploramos os pilares fundamentais - alimentação, exercício físico, sono, gestão do stress e relações interpessoais - e refletimos sobre como a medicina do estilo de vida faz parte do futuro da medicina moderna. Falamos também sobre a sustentabilidade do SNS, a importância da literacia em saúde, e o valor do acompanhamento personalizado para criar mudanças duradouras.Um...
2025-11-1044 minViver SubtilmenteCiência para todos: comunicar para combater a desinformação com Joana WiltonNeste episódio do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Joana Wilton, duas cientistas doutoradas e Comunicadoras de Ciência, conversamos sobre o que realmente é a Ciência - muito mais do que opiniões, teorias da conspiração ou verdades absolutas. Falamos sobre o método científico, desinformação, vacinas, literacia em saúde e sobre a importância de comunicar de um lugar de humildade e empatia. Uma conversa sobre desaprender para comunicar melhor e sobre o papel dos Comunicadores de Ciência como pontes entre o conhecimento e as pessoas.Para saberes mais sobre mim e o...
2025-11-0346 min
A Vida Acontece#87 | Subtilmente - à conversa com Beatriz SubtilEsta semana estivemos à conversa com a Beatriz Subtil sobre viver com qualidade. Conversamos sobre como aprender a lidar com o stress de forma mais equilibrada, transformando-o num aliado em vez de um inimigo. Falamos de exemplos práticos — como o exercício físico, que é uma forma de stress saudável — e de pequenas mudanças que podem tornar o nosso dia-a-dia mais leve, consciente e tranquilo.Se queres descobrir como stressar melhor e viver com mais calma (sem deixar de ser produtivo e feliz), este episódio é para ti.Partilha este...
2025-10-1652 min
Oncology RevolutionMeditation as Medicine: Managing Stress Through Mindfulness - EP30In this episode of the Oncology Revolution Podcast, we sit down with Beatriz Subtil, a PhD in Biomedical Sciences and Mindfulness Instructor, about how meditation helps manage stress and support overall wellbeing. Blending science and personal experience, Beatriz explains how being present can regulate cortisol, reduce inflammation, and transform how we respond to challenges, making meditation a practical, evidence-based tool for health and healing. What Beatriz invites you to try: •Practice presence, not perfection •Use meditation to calm the body and mind •Bring awareness to daily stressors •Bui...
2025-10-1459 minViver SubtilmenteMinimalismo como filosofia de vida com Cláudia GanhãoNo Episódio 7 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Cláudia Ganhão exploramos o que é o minimalismo, muito para além de deitar coisas fora. Falamos sobre o impacto profundo de tomarmos consciência do que realmente importa para nós, e de como eliminar o “ruído”, externo e interno, nos pode ajudar a viver com mais foco e leveza.Refletimos também sobre como limpar gavetas materiais e mentais nos permite ver com mais clareza e fazer escolhas mais conscientes: "escolher é o nosso super poder". Mesmo que seja apenas 1% por dia, mudar aos poucos pode tr...
2025-07-2852 minViver SubtilmenteSaúde integrativa, medicina funcional e estilo de vida com Teresa Fonseca e SilvaNo Episódio 6 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Teresa Fonseca e Silva partilhamos uma visão integrativa da saúde, e o valor em abordagens que vêem cada pessoa como um todo, tendo em conta a sua história, hábitos e estilode vida.Falamos sobre o que é a Medicina funcional e a Naturopatia, como funcionam as consultas e porque podem ser tão transformadoras e complementares à Medicina tradicional. Abordamos ainda alguns dos problemas de saúde mais comuns hoje em dia, como as queixas digestivas, e a suarelação com o stress, a alimentação...
2025-07-2148 minViver SubtilmenteEmpreender com propósito, liberdade e responsabilidade com Joana AntunesNo Episódio 5 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Joana Antunes refletimos sobre o que é empreender com consciência e propósito, um caminho que combina liberdade e flexibilidade com responsabilidade e estrutura.Falamos sobre os prós e contras de criar o nosso próprio caminho profissional, a importância de estruturar o dia a dia com rotinas saudáveis, e de saber separar quem somos do que fazemos.Abordamos também a necessidade de colocar limites claros entre vida pessoal e profissional, e opoder de nos desafiarmos a sair da zona de conforto...
2025-07-1452 minViver SubtilmenteYoga como treino para a vida com Sofia ManoNo Episódio 4 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Sofia Mano falamos sobre o que é - e o que não é - o yoga e como esta prática nos pode trazer mais saúde e bem-estar, dentro e fora do tapete. Vemos o yoga como muito mais do que uma sequência de posturas: é um treino para a vida. Um caminho que nos ajuda a cultivar presença, consciência e estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia. Exploramos o yoga como um espelho da vida e um caminho...
2025-07-0739 minViver SubtilmenteEmpatia, limites e comunicação para relações conscientes com Ana HigueraNo Episódio 3 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Ana Higuera exploramos a importância da empatia e dos limites nas relações, as dinâmicas que podem gerar conflitos e como a comunicação consciente transforma a saúde relacional. Falamos essencialmente sobre a arte de saber ouvir para cultivar conexões verdadeiras e viver com mais equilíbrio e saúde.Para saberes mais, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ , @higuera, @coaching.integro
2025-06-3044 minViver SubtilmenteMindfulness e o caminho para uma vida mais consciente com Sara LarcherNo Episódio 2 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Sara Larcher conversamos sobre a relação com o corpo e com os nossos estados internos, incluindo pensamentos e emoções, e como tudo isso se reflete nas relações com os outros. Exploramos como o Mindfulness, que praticamos através da meditação, é, acima de tudo, uma forma de nos relacionarmos com a vida de forma mais consciente, para vivermos com mais presença, alinhamento e autenticidade.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas p...
2025-06-2353 minViver SubtilmenteO que é Viver Subtilmente?Neste primeiro Episódio do Podcast Viver Subtilmente, partilho contigo a minha jornada pessoal e profissional pelo mundo da saúde e do bem-estar, desde a investigação científica ao Mindfulness, à Comunicação Consciente até ao Coaching. Explico também como nasceu o projeto Subtilmente e o que significa, para mim, Viver Subtilmente - com mais consciência, conhecimento e escolhas.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho visita: www.subtilmente.comSegue também a minha página no Instagram: @subtilmente_
2025-06-1622 min
Algarve ao VivoAlgarve ao Vivo - Beatriz SubtilBeatriz Subtil, Educadora e Promotora de SaúdeComprometida em integrar a sua formação multidisciplinar para promover consciência e conhecimento, ajuda a capacitar escolhas intencionais e informadas para cultivar uma vida com mais saúde e bem-estar físico, mental e social.
2025-05-241h 03
ContrakapaContrakapa #157: "Anda, Diana" de Diana NiepceConvidada: Desirée Nobre | Voz e produção: Carina Subtil e Beatriz Teodoro
2025-01-1615 min
Direta Sem CaféEP48 - Câmera, Luzes e Amor c/ Marco FerreiraSim, o amor no cinema pode ser fruto de frames, da edição e de descontextualização também. Mas o amor no cinema é poder, sobretudo, estar e sentir.
Para conhecermos mais sobre o amor cinematográfico, convidámos o Professor Marco Ferreira, docente de Fotografia e Cinema, para nos explicar como o amor é e pode ser transmitido para os nossos ecrãs, destacando obras que exponham o amor de uma forma minuciosamente subtil, fugindo aos "estereótipos exagerados" que estamos acostumados a ver.
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Apresentação
Filipa Silveira
Convidado
Professor M...
2024-03-1515 min
Par de JarrasPAR DE JARRAS .09 – Teorias da conspiração (com a Beatriz Subtil): pt 2Nem só de assuntos sérios é feito o Par de Jarras. Neste episódio pegamos nas teorias que nos têm acompanhado a vida toda (de Aliens ao assassinato do JFK) e trouxemos para a conversa a Beatriz Subtil que veio com a lição e trabalho de casa MUITO bem estudado!As nossas teorias foram tantas… que vai estar dividido em duas partes. Agarrem os vossos chapéus de folha de alumínio que isto vai ser divertido.Bem-vindos à segunda (e última) parte sobre teorias da conspiração!——Sigam-nos nas redes sociais: @par...
2021-05-191h 25
Par de JarrasPAR DE JARRAS .08 – Teorias da conspiração (com a Beatriz Subtil): pt 1Nem só de assuntos sérios é feito o Par de Jarras. Neste episódio pegamos nas teorias que nos têm acompanhado a vida toda (de Aliens ao assassinato do JFK) e trouxemos para a conversa a Beatriz Subtil que veio com a lição e trabalho de casa MUITO bem estudado!As nossas teorias foram tantas… que vai estar dividido em duas partes.Agarrem os vossos chapéus de folha de alumínio que isto vai ser divertido.Bem-vindos à primeira parte sobre teorias da conspiração!——Sigam-nos nas redes sociais: @pardejar...
2021-05-1258 min