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Lydia Bellamy16. CÓMO MEJORAR TUS HORMONAS. Las que nos controlan.Hola biohackeados!! Esto te interesa:
En este episodio te hablo de las hormonas, las que nos controlan. Hablo de las principales hormonas y cómo hacer para hackearlas y que estemos al 100%.
Las hormonas controlan como nos sentimos, si tenemos ganas de comer o no, si estamos pro activos o irascibles, si tenemos ganas de hacer deporte o estamos cansados, como reaccionamos ante los estímulos diarios, etc. Así que nos interesa controlar esto.
Las hormonas que menciono son leptina y grelina, encargadas del hambre; insulina y adrenalina encargadas de la acumulación de grasa...; la adenosina y el cortisol, enca...2019-10-0916 min
Lydia Bellamy15. Comer SANO fácilmente con BATHCOOKINGHola biohackeados!!
En este episodio hablo sobre la famosa y maravillosa técnica del BATHCOOKING. ¿Qué es bathcooking? Esto que ya aplicaban nuestras abuelas pero ahora le hemos puesto un nombre.
¿Cómo hacerlo? Hay diferentes maneras de hacerlo. En el podcast te doy algunos consejos e ideas de comidas que puedes preparar y así tendrás comida para toda la semana.
También hablo de los ALIADOS. ¿Quieres son?
¿Por qué hacer bathcooking? Te aconsejo que lo escuches si todavía no aplicas Bathcooking en tu vida y no sabes cómo empezar a comer sano.
Un saludo.
Biahacker a tu servicio2019-10-0316 min
Lydia Bellamy14. ¿Por qué hablamos de adherencia y salud?Hola queridos oyentes!!
En este episodio he querido hablar sobre la adherencia, ya que es un concepto que menciono muy a menudo. Para mi, la adherencia es la clave si quieres adoptar nuevos hábitos saludables y que estos pasen a formar parte de tu estilo de vida.
En el episodio hablo de como puedes hacer que sea adherente, después de explicarte muy bien que significa.
Gracias por escucharme y puedes dejarme comentarios sobre todo lo que te parece.
Saludos de la biohacker ?????2019-10-0206 min
Lydia Bellamy13. ¿Por qué no tomar alcohol si quieres ser exitoso?Hola,
En este episodio he querido hablar de la droga socialmente aceptada y que se consume habitualmente.
En el conocerás como nos afecta el alcohol en el cuerpo cuando lo consumimos y cómo nos condiciona. Algunas de las razones porque no tomarlo.
Creo que te puede gustar. Te animo a que lo escuches.
Un saludo.
Lydia.2019-09-3006 min
Lydia Bellamy12. ¿Qué son los macronutrientes? ¿Por qué debes conocerlos?Hola.
Este grupo de nutrientes está formado por grasas, carbohidratos y proteínas. Se llaman así porque sus cantidades en los alimentos se miden en gramos y no en microgramos.
En este episodio te hablo de ellos para poder hacer una dieta equilibrada con cada uno de los macronutrientes. Y te explico cuales son los alimentos que los contienen.
Espero que te interese y gracias por escucharme.
Un saludo.
Lydia biohacker2019-09-2715 min
Lydia Bellamy11. Hábitos matutinos para mejorar tu día.Hola. En este episodio te muestro algunos hábitos que mejoraran tu día si comienzas aplicarlos. Yo te hablo de los que yo aplico y me han funcionado. Te explico cuáles son y cómo puedes empezar a usarlos para ser tu mejor versión.
Escucha el audio para conocer la estrategia. Espero que los apliques y te aproveches de sus resultados.
Saludos de la biohacker.2019-09-2514 min
Lydia Bellamy10. Aumentar la fuerza de voluntad y mejorar la toma de decisiones.Hola. En este episodio te hablo de aquello que nos influye en la toma de decisiones y quiero adelantarte, que son nuestras emociones. Por ello, en este podcast hablo de como podemos controlarlas y mejorar nuestra fuerza de voluntad. Hay una frase que me gusta mucho y es " decisiones fáciles vida difícil, decisiones difíciles, vida fácil"
¿Y tu que opinas?
Es uno de mis episodios favoritos. Te animo a que lo escuches.
Saludos de la biohacker.2019-09-2209 min
Lydia Bellamy9. El aceite de coco. Un superalimento.Hola. ¿Has oído hablar de los superaliementos? Son así porque tomándolos tu cuerpo obtiene más beneficios que con cualquier otro. En muy poca cantidad se encuentran concentrados muchos nutrientes, vitaminas y minerales.
Esto ocurre con el aceite de coco. Tiene muchísimos beneficios y se puede utilizar en diferentes cosas.
Te animo a que escuches el podcast para saber la verdad sobre el aceite de coco.
´
Un saludo.
La biohacker.2019-09-2207 min
Lydia Bellamy8. ¿Por qué debemos cuidar nuestra salud?Hola. Este episodio te puede parecer obvio, pero hay muchas personas que no entienden porque deben cuidar su salud. Simplemente porque no se han parado a pensarlo. Yo solamente quiero hacerte reflexionar sobre aquello que te ocurre cuando no cuidas tu salud.
Yo soy una amante de la vida y entiendo perfectamente que mi cuerpo es el único vehículo para exprimir el mundo en el que vivo y descubrirlo.
¿Tu que opinas?
Te animo a que lo escuches y me dejes tu opinión en los comentarios.
Un saludo.
Lydia Biohacker.2019-09-2207 min
Lydia Bellamy7. ¿Cómo dejar de fumar? Yo lo conseguí.Hola. Si, ahora tengo muy buenos hábitos, pero hace un par de años que fumaba y no sabía como dejarlo. En este episodio te cuento cómo conseguí dejarlo, lo que a mi me funcionó.
Detallo cada una de las razones que me llevaron a tomar la decisión de dejar este hábito y los beneficios que quería obtener.
Espero que este podcast te de el empuje que necesitas para dejar de fumar, y que si es así. Me escribas a lydiabiohacker@gmail.com
A tu servicio.
Lydia Biohacker.2019-09-2210 min
Lydia Bellamy6. El ayuno intermitente para principiantes.Hola, mi nombre es Lydia. En este episodio hablo sobre el ayuno intermitente. Explico que es, y por qué se hace y se venia haciendo. Te cuento cuáles son los beneficios que obtendrás si comienzas a hacer ayuno. Hay un ejemplo práctico para entender que pasa en nuestro cuerpo cuándo hacemos ayuno. También explico el termino "autofagia".
En este audio tienes toda la información para poder empezar a aplicar el ayuno, los tipos de ayuno que hay y lo que puedes tomar mientras estas en ayuno.
Te animo a que lo escuches. Y te agradez...2019-09-2210 min
Lydia Bellamy5. ¿Por qué meditar? ¿Cómo hacerlo?Hola. En este episodio te hablo de la meditación. Mi experiencia después de coger este maravilloso hábito. Todos los beneficios que tiene y cómo puedes empezar a meditar.
Te recomiendo que escuches el podcast y empieces a coger este hábito.
Te animo a que me dejes un comentario con lo que te ha parecido y si crees que es un hábito fácil de introducir en tu vida.
Un saludo de la biohacker.
Ly.2019-09-2105 min
Lydia Bellamy4. Programa de biohacking para EMPRESAS SALUDABLES. ¿Qué es y por qué ser una empresa saludable te beneficia?Hola. En este episodio te hablo de las empresas saludables. Explico el concepto y de dónde surgió. Menciono todos los aspectos que significa ser una empresa saludable y hablo de los beneficios que obtiene una empresa al implantar el programa en las personas que la constituyen. Mejorando la productividad, rentabilidad y calidad de vida de su equipo.
Estoy segura que te puede interesar. Te animo a que lo escuches y me des tu opinión.
Un saludo.
Lydia biohacker.2019-09-2007 min
Lydia Bellamy3. BIOHACKING. ¿Qué es y cómo se aplica?¡Hola! En este episodio te hablo sobre el biohacking.
Hago una introducción del termino, personas que lo aplican y cómo poder empezar a aplicarlo. Cuáles son los ámbitos a los que se aplica y cómo puedes empezar a hacerlo2019-09-2008 min
Lydia BellamyTestimonio sobre el PROGRAMA EMPRESA SALUDABLE SESEn este episodio muestro un testimonio Tony Bellamy, CEO de Woman Shipping, una empresa de moda que decidió someterse al programa para lograr una mejor versión de todas las personas que la forman. Os dejo la opinión de Tony después de haber experimentado el programa en su empresa.
Para más información sobre el programa podéis acceder a www.lydiasánchezbiohacker.site2019-09-1102 min
Lydia Bellamy¡Bienvenido a mi Podcast!Hola! Mi nombre es Lydia y soy Biohacker. En este episodio te doy la bienvenida a mi perfil de podcast. Para mi, este canal forma parte de un sueño, el de comunicar salud y aportar valor a la sociedad. Los temas que trataré serán sobre el estilo de vida saludable, la productividad y el biohacking.
Espero que te guste lo que voy a contarte y me sigas. ¡Un abrazo!2019-09-1101 min