Shows
Ben SaatiBir öykü: Hişt HiştSait Faik’in “Hişt Hişt” öyküsünde bir ses, doğanın ve insanın özünü çağırır. Bu bölümde, yalnızlıkla yüzleşmenin, doğayla yeniden bağ kurmanın ve içimizdeki o gizemli çağrıya kulak vermenin hikayesini konuşuyoruz. Bir kuşun cıvıltısı, bir yaprağın hışırtısı… Peki, ya bu ses kalbimizden geliyorsa? Gelin, birlikte dinleyelim.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-05-1908 min
Ben SaatiGözümüzde Büyüttüğümüz Şeyler 2 - Önce BEN DiyebilmekBu bölümde sınır koymanın gücü, kendimize öncelik vermenin hafifliği ve bunu gözümüzde büyütmeden nasıl yapabileceğimiz üzerine samimi bir sohbet sizleri bekliyor.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-05-1211 min
Ben SaatiFarklı Kültürlerin “Ben Saati” RitüelleriKendinize ayırdığınız o özel anlarda neler yapıyorsunuz? Bu bölümde, dünyanın dört bir yanından insanların ilginç, eğlenceli ve ilham veren “Ben Saati” ritüellerini konuşuyoruz! Her kültür Ben Saati’ni kendi ruhuna göre yaşıyor. Siz bu ritüellerden hangisini denemek isterdiniz? Sosyal medya üzerinden yorumlarınızı bekliyorum.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-05-0510 min
Ben SaatiBilinçaltımızın Gücüyle Hayatımızı Nasıl Değiştirebiliriz?Bu bölümde, James Jensen'in etkileyici kitabından yola çıkarak bilinçaltının gizli gücünü ve olumlamaların hayatımıza nasıl yön verdiğini keşfediyoruz. Oto telkinle zihnini yeniden programlamak, alışkanlıklarını dönüştürmek ve potansiyelini açığa çıkarmak mümkün mü? Bilimsel veriler, deneyimler ve pratik önerilerle, kendi zihninin mimarı olmanın yollarını konuşuyoruz.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-04-2914 min
Ben SaatiGözümüzde Büyüttüğümüz Şeyler 1: İngilizce Öğrenmek!"İngilizce öğrenmek gözümüzde ne kadar büyüyor, peki gerçekten o kadar zor mu?"Bu bölümde, hepimizin bir noktada yaşadığı o iç sesi masaya yatırıyoruz: “Ben İngilizce öğrenemem, çok geç kaldım, benlik değil.”Ama ya mesele öğrenememek değilse?Ya aslında yanlış yerden bakıyorsak? Bu seride gözümüzde büyüttüğümüz kavramları parçalara ayırıyor, İngilizce öğrenmenin psikolojik yükünü hafifletiyoruz.Kendine bir kahve al, kulaklığını tak, belki de düşündüğünden daha hazırsındır.---Ben Saati Podcast Instagram:2025-04-2116 min
Ben SaatiHuzurun 2000 Yıllık Sırrı Epiktetos’tan Hayat Dersleri“2000 yıl önce bir köle, bize özgürlüğün sırrını fısıldadı. Bu bölümde Stoacı filozof Epiktetos’un zamansız öğretilerinden yola çıkarak, iç huzurun anahtarlarını arıyoruz. Kendini tanımak, içe dönmek ve zihni eğitmek... Bunlar sadece kişisel gelişim değil, varoluşsal bir dönüşümün adımları olabilir. “Gerçek özgürlük, dış şartlarda değil; düşüncelerimizin içinde gizlidir.” der Epiktetos.Gerçek mutluluk dışarıda değil, içimizde saklı olabilir mi? Günlük koşturmacada kendine küçük bir mola ver ve birlikte düşünelim: Özgür...2025-04-1411 min
Ben SaatiNe İzlesek? / Being ThereBu bölümde, Peter Sellers’ın başrolünde olduğu kült film Being There üzerinden toplumsal algıların gücünü ve birey olarak olaylara kendi penceremizden bakmanın etkilerini sorguluyoruz. Medyanın ve televizyonun zihinlerimizi nasıl şekillendirdiği, gündelik yaşantımızda fark etmeden maruz kaldığımız manipülasyonlar ve “görmek” ile “anlamak” arasındaki fark üzerine derin bir yolculuğa çıkıyoruz. Algılarla oynanan bir dünyada kendi gerçekliğimizi nasıl yaratabiliriz? Cevaplar bu bölümde!---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com2025-04-0508 min
Ben SaatiSeçimlerimiz Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?Hayat, aldığımız kararlarla şekillenir. Bu bölümde, hayatımızı doğrudan etkileyen seçimlerin gücünü konuşuyoruz.Karar alırken duygusal mı, mantıklı mı hareket etmeliyiz? Seçimlerimizin sonuçlarıyla yüzleşmekte neden zorlanırız? Peki seçimleriniz, hayatınızı nasıl şekillendiriyor? Hadi gelin birlikte sorgulayalım.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-03-3108 min
Ben SaatiAçlık mı, Detoks mu? Bedenin Kendini Yenileme GücüBu bölümde açlığın vüdumuzu nasıl etkilediğini konuşuyoruz.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-03-1710 min
Ben SaatiOyuncakların Kişiliğini Yansıtır mı? Peki Ya Mesleğini?Çocukken en çok hangi oyunları oynardınız? Peki, o oyunların bugün kim olduğunuz ve ne iş yaptığınız üzerinde etkisi olabileceğini hiç düşündünüz mü? Bu bölümde, çocukken ilgi duyduğumuz oyunların ve oyuncakların karakterimizi, yeteneklerimizi ve hatta meslek seçimimizi nasıl şekillendirdiğini keşfediyoruz.Eğer geçmişinizde saklı ipuçlarını bulmak ve çocukluk oyunlarınızın bugünkü hayatınıza nasıl yön verdiğini öğrenmek istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!---Ben Saati Podcast Instagram:2025-03-0811 min
Ben SaatiAynı Anda Kaç İş Yapabilirsin?Bu bölümde çoklu görev yanılgısından bahsediyorum.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-03-0111 min
Ben SaatiAnlamlı Bir Hayat İçin Doğan Cüceloğlu’nun TavsiyeleriBu bölümde rahmetli Doğan Cüceloğlu’nun anlamlı bir yaşam için bizlere verdiği tavsiyelerden bahsediyorum.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-02-2210 min
Ben Saatiİlişkilerde Kazanan OlmakBu bölümde ilişkilerimizi masaya yatırıyoruz. İlişkide kazanan ve kazandıran kişi olmak mümkün mü ve bu nasıl olur, hadi gelin birlikte irdeleyelim.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/2025-02-1008 min
Ben SaatiHedeflerine 1 Yılda Değil, 12 Haftada UlaşBirçok kişi yılın sonlarına doğru hedeflerine odaklanır ve onları gerçekleştirmek için senenin büyük bir bölümünü boşa harcar.”12 Haftalık Yıl” kitabı, “12 Haftada Diğerlerinin 12 Ayda Yaptıklarından Daha Fazlasını Yap,” sloganıyla bize hedeflerimizi daha kısa sürede gerçekleştirebilmemizin vaadini veren bir kişisel gelişim ve iş kitabıdır. Bu bölümde planlama konusunda bakış açınızı değiştirecek bu kitaptan ve planlama modelinden bahsediyorum.
---
Tavsiye ettiğim bölüm:
“Tükenmeden Daha Üretken Olmanın Felse...2025-02-0310 min
Ben Saatiİçe Dönüklülüğün PsikolojisiBu bölümde sevgili Bahar Eriş’in çok sevdiğim “Şimdi Değilse Ne Zaman?” kitabından bir bölümü sizinle paylaşıyorum.
---
Ben Saati Podcast Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/2025-01-2710 min
Ben SaatiNeden Topraklan malıyız?Hayat kalitemizi yükseltmek için düzenli olarak topraklanmaya ihtiyacımız var. Bu bölümde topraklanmanın ve toprakla bağ kurmanın öneminden bahsediyorum.
---
Bölümde önerdiğim videolar:
https://www.youtube.com/watch?v=EcHEWH8Eh0Q
https://www.youtube.com/watch?v=7lWbSnY3YuQ&t=895s
---
Ben Saati Podcast Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/2025-01-2012 min
Ben SaatiKayıp ve Yas Süreci | Konuk: Timur HarzadınYas sürecini anlamlandırmaya ve yeniden bağlanmanın gücünü keşfetmeye hazır mısınız?Konuğum psikoterapist ve yazar Timur Harzadın ile gerçekleştirdiğimiz bu özel söyleşide, yasın derinliklerine inerek yeniden bağ kurmanın yollarını konuşuyoruz.
Ben Saati Podcast Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/2025-01-1347 min
Ben SaatiAynadakini Seviyor muyum?Şapkayı önünüze çıkarıp, kendinizle başbaşa bir toplantı yapacağınız bir bölüm sizleri bekliyor.
Hiwell Terapi Erişim Linki:
Link: https://hiwell.app/-o-bensaati
kod: 50bensaati
Bu kod ile birlikte takipçilerimiz ilk seansa özel %50 indirimden faydalanabilecekler💐
Ben Saati Podcast Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/2025-01-0618 min
Ben SaatiKendimize Söylediğimiz Üç Büyük YalanBu bölümde Bahar Eriş’in “Şimdi Değilse Ne Zaman?” kitabından çok sevdiğim bir kısmı sizinle paylaşıyorum.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-12-3008 min
Ben SaatiBırak ve Hafifle / 2025Hadi gelin bu bölümde geçen yılın muhasebesini yaparak 2025’e birlikte hazırlanalım.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-12-2311 min
Ben SaatiDopamin: Ver Coşkuyu!Kullanma şeklimize göre bizi rezil de vezir de edebilen önemli bir molekülümüz var. Bu bölümde beynimizin ödül merkezinin orkestra şefi olan dopamini anlatıyorum.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-12-1615 min
Ben SaatiNe İzlesek? Kült Filmler, Diziler ve Beğendiklerimiz“Ne İzlesek?” serimizin ilk konuğu biyomühendislik doktoru, çevirmen ve senarist Melis Olçum. Bu bölüme sevgili Melis’in yazarlık ve senaristlik yolculuğu ile başlıyoruz. Devamında da film ve dizileri analiz ettiğimiz keyifli bir sohbet sizi bekliyor.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-12-0934 min
Ben SaatiKitap Okumak İyileştirir mi?/ BibliyoterapiKitaplar gerçekten bizi iyileştirir mi? Bu bölümde “Bibliyoterapi” yani “Kitap Terapisi”ni konuşuyoruz.
Hiwell Terapi Erişim Linki:
link: https://hiwell.app/-a-bensaati
kod: bensaati15
Bu kod ile takipçilerimiz tüm seanslarda geçerli %15 indirimden faydalanabilecekler
Ben Saati Podcast Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/2024-12-0211 min
Ben SaatiTek Başına Seyahat EtmekNeden pek çok insan seyahat etmek isteyip de daha az kişi bunu deneyimleyebiliyor? Bu bölümde kendi tecrübelerime dayanarak seyahat etmekle ilgili akla gelen bir çok soruyu cevaplıyorum. Ve bölüm bitmeden tek başıma ilk defa gerçekleştirdiğim Amerika seyahatimden bahsediyorum.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-11-2327 min
Ben SaatiModern Hayatın Getirdikleri: Yorgunluk Toplumu“Yorgunluk Toplumu”kitabını referans alarak, performans odaklı yaşamı anlatıyorum.
---
“bensaati50” koduyla Hiwell uygulaması üzerinden ilk seansınızda %50 indirim fırsatından faydalanabilirsiniz!
https://hiwell.app/-bensaati
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
---
Bu bölüm "Hiwell" hakkında reklam içerir.2024-11-1112 min
Ben SaatiAtatürk’ün Ben SaatiVefatının 86.yılında ulu önderimiz Mustafa Kemal Atatürk’ ü büyük bir özlem, sevgi ve saygı ile anıyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-11-0510 min
Ben Saati“Cumhuriyet’in 101. Yılında Kadın Olmak”Bu bölümde Cumhuriyet’imizin yıldönümünü onurlandıran Türk kadınının başarılarını anlatıyorum.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-10-2811 min
Ben SaatiErteleme Ve Tembellikle Başa Çıkmak | Konuk: Mümin SekmanBu bölümde konuğumuz sevgili Mümin Sekman ile “Atalet” kavramı üzerine konuşuyoruz. Yılgınlık, yorgunluk, erteleme ve tembellikle nasıl başa çıkarız, bunu ele alıyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-10-2123 min
Ben SaatiKİNTSUGI / Kusurlarını Sevebilir Misin?Bu bölümde japon çömlekçiliğinde kullanılan “Kintsugi” tekniği ve “Wabi-Sabi” felsefesinin ışında kusurlarımıza yaklaşım şeklimizi ele alıyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
2024-10-1410 min
Ben SaatiGerçekten Aç Mısın? Duygularımızın Yeme Üzerine EtkisiBu bölümde zamanlı zamansız sürekli atıştırmamıza, diyeti bozmamıza sebep olan ve çoğumuzun henüz farkında olmadığı ‘Duygusal Yeme” eğilimi üzerine konuşuyoruz. Karnımız aç değilken bile bizi yemeğe iten duygularımızın ve duygusal açlığımızın ne kadar farkındayız? “Duygusal Yeme” alışkanlığını nasıl değiştirebiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını gelin birlikte düşünelim.
---
https://hiwell.app/-e-k-bensaati
İndirim kodu: bensaati50
(Bu kodla birlikte ilk seansta %50 indirimden faydalanabilirsiniz.)...2024-10-0713 min
Ben SaatiNilgül Tavsel İle Bilinçli Nefes “Nasıl Nefes Alıyorsak Öyle Yaşıyoruz”Bu bölümde konuğumuz Uluslararası Nefes Vakfı Yönetim Kurulu Üyesi ve Türkiye Temsilcisi Nilgül Tavsel.
Sevgili Nilgül Tavsel ile doğru nefes nedir, nefes alıp verirken diyaframımızı kullanmak neden çok önemli, günlük yaşamda doğru nefes alışkanlığımızı nasıl kaybediyoruz ve nasıl geri kazanabiliriz, tüm bu soruların cevaplarını ve dahasını ele alıyoruz.
***
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-09-3028 min
Ben SaatiTükenmeden Daha Üretken Olmanın Felsefesi: Slow ProductivityBu bölümde daha dingin ve sakin kalarak, koşmadan, insanı tüketmeden , daha üretken ve keyifli şekilde çalışabilmeyi ve yaşamayı vadeden Carl Newpor’tun öne sürdüğü bir felsefeyle tanıştırmak istiyorum : Slow Productivity.
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-09-2312 min
Ben SaatiÇoklu Kariyerden GezginliğeBu bölümde konuğumuz Oben Gençalp. Sevgili Oben Gençalp ile çoklu kariyer ve seyahat üzerine gerçekleştirdiğimiz keyifli sohbet sizleri bekliyor.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
2024-09-1628 min
Ben SaatiKesintisiz 4 Saat Odaklanabilmek: Deep WorkBu bölümde Carl Newport’un öne sürdüğü çalışma metodu olan “ Deep Work” yani “Derin Çalışma” metodunu ele alıyoruz. Hedeflerimize doğru giderken odağımızı koruyarak nasıl verimli şekilde çalışabiliriz ve bunu nasıl sürdürebilir hale getirerek daha üretken olabiliriz, bunları konuşuyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/ 2024-09-0917 min
Ben SaatiLütfen Biraz SaygıZaman zaman hepimiz saygısızlığa maruz kalabiliyoruz, değil mi? Doğal olarak sınırlarımız da ihlal edilebiliyor. Bazılarımız için böyle durumları yönetmek, iç sesimizi sakinleştirmek zor olabiliyor. Kendimizle ve çevremizle sınırlarımız ihlal edilmeden, öz saygımızı koruyarak nasıl daha sağlıklı ilişkiler kurabiliriz ve bunu nasıl sürekli kılabiliriz, bu bölümde konuşuyoruz.
…
Hiwell platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz:
https://hiwell.app/-e-bensaati
…
Ayrıca, %10 indirim kodumuz olan ‘...2024-09-0315 min
Ben SaatiSokağımızdaki Canlarla Nasıl Bağ Kurabiliriz?Bu bölümde hayvanlarla ilgili kendi deneyimimden yola çıkarak sokaktaki canlarla nasıl bağ kurabiliriz, bu mümkün mü, bunları konuşuyoruz.2024-08-2613 min
Ben Saatiİmzanı Değiştir, Hayatın DeğişsinBu bölümde konuğumuz, yazı ve imza analisti, grafoloji eğitmeni İbrahim Oktay ile yazımız ve imzamız üzerinde keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. El yazı ve imzamız bizi nasıl yansıtır, bizimle ilgili hangi bilgileri verir, grafoloji iliminin hayatımıza sağladığı faydalar neler, doğru bir imza nasıl olmalı, bu soruların cevapları ve daha fazlası bu bölümde sizi bekliyor.2024-08-1941 min
Ben SaatiHayalleri Gerçekleştirmek “Manifesting”Bu bölümde sosyal medyada çok sık karşılaştığımız “manifesting” kavramını ele alıyoruz. Pierre Franckh’in “Doğru İstersen Olur” kitabını referans alarak isteklerimizi nasıl tezahür ettirebiliriz, yaratımın adımları nelerdir, bunları konuşuyoruz.2024-08-1329 min
Ben SaatiKadın Beyni Erkek BeyniBu bölümde Serkan Karaismailoğu’nun “Kadın Beyni Erkek Beyni” kitabını referans alarak beyin cinsiyetlerimizin farklılıklarını konuşuyoruz.2024-08-0516 min
Ben SaatiBi’Mola: 2024 Nasıl Geçiyor?Bu bölümde gündelik hayatın temposuna kısa bir ara verip, 2024’ün ilk yarısını birlikte değerlendirelim mi? Bölümü dinlerken yanınıza kaleminizi, kağıdınızı ve kahvenizi almayı unutmayın.2024-07-2211 min
Ben Saatiİç Sesimizi Nasıl Dizginleyebiliriz?Bu bölümde Ethan Kross’un “Geveze” isimli kitabını referans aldık. Kimi zaman bizi sabote eden, susmayan iç sesimizi nasıl yönetebiliriz, bunu konuşuyoruz.2024-07-1515 min
Ben SaatiKuşaklar Arası Aktarım/ Aile travmalarımızdan nasıl kurtuluruz?Bu bölümde konuğumuz uzman terapist Betül Demirkıran Dündar ile nesiller arası travma aktarımını ele alıyoruz. Beden travmaları nasıl kaydeder ve bunları nasıl çözebiliriz? Popüler konulardan biri olan eril ve dişil enerjiyi yine kuşaklar arası aktarım ile nasıl değerlendirebiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını bu bölümde konuşuyoruz.2024-07-0841 min
Ben SaatiTatilde 10 Ben Saati AktivitesiBu bölümde yaz dönemi kolaylıkla uygulayabileceğiniz, Ben Saati’nizi zenginleştirecek on aktiviteden bahsediyorum.2024-07-0113 min
Ben SaatiYetersizlik HissiZaman zaman hepimiz yetersizlik duygusunun ağırlığını omuzlarımızda hissediyoruz. Bazılarımız için bu duyguyu yönetmek, iç sesimizi sakinleştirmek zor olabiliyor. Kendimizle ve çevremizle nasıl daha sağlıklı ilişkiler kurabiliriz ve bunu nasıl sürekli kılabiliriz, bu bölümde konuşuyoruz.
***
Hiwell platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz: https://hiwell.app/_bensaati
Ayrıca, %10 indirim kodumuz olan ‘bensaati10’u kullanmayı unutmayın.
***
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir.2024-06-2314 min
Ben SaatiSabah İnsanı Olmanın 8 FaydasıBu bölümde sabahları erken kalkan insanların neden geç kalkan insanlardan daha avantajlı olduğunu anlatıyorum.2024-06-1010 min
Ben SaatiMükemmel Günlerin Formülü: Az Tüketim, Çok ÜretimBu bölümde “Perfect Days (Mükemmel Günler) filmini referans alarak sade ve yavaş tempolu yaşam üzerine konuşuyoruz. Hayatta gerçek ihtiyaçlarımızın ne kadar farkındayız? Küçük rutinler, basit ama keyifli anlar yaşamımızı nasıl besler? Tüketimi azaltıp üretkenliği arttırmak bizi daha güzel günlere ulaştırır mı? Hadi gelin birlikte düşünelim.2024-06-0310 min
Ben SaatiDeğişim ve Belirsizlik KorkusuBu bölümde değişimden ve belirsizlikten dolayı hissettiğimiz korkuyu nasıl yönetebileceğimizi konuşuyoruz.2024-05-2716 min
Ben SaatiTrend: İşini Dijitale TaşımakBu bölümde konuğumuz sosyal medya eğitmeni Müge Deliorman Pamuk. Sevgili Müge ile sosyal medyada, dijitalde girişimci ve içerik üreticisi olabilmeyi konuştuk. İşimizi dijitale taşımanın zorlukları ve avantajları neler, bu ışıltılı görünen dünyada kalıcı ve başarılı olabilmemiz mümkün mü, tüm bu soruların cevaplarını bu keyifli sohbetimizde bulabilirsiniz.2024-05-2028 min
Ben SaatiHayatınızı Değiştirebilecek Yetenek: İrade GücüBu bölümde konumuz “irade”. İrade gücümüzü azaltan bizi dürtüsel davranmaya iten enerji kaçaklarımız neler? İrademizi doğru yönetebilmemiz için hayatımızı nasıl organize etmeliyiz? Hadi gelin bu sorularımıza beraber cevap arayalım.2024-05-1313 min
Ben Saatiİlhama Yön Verenler / Devrim ErbilBu bölümde ülkemiz için çok büyük bir değer olan usta sanatçı, dünyaca ünlü ressam Devrim Erbil’in hayat hikayesini anlatıyorum.2024-05-0613 min
Ben SaatiSınırlarımız/ Hayır DiyebilmekBu bölümde sınırlarımızı konuşuyoruz.Huzurlu bir hayat için nasıl sağlıklı sınırlar oluşturabiliriz? Mevcut sınırlarımızı korumak için neler yapmalıyız? İnsanlara “Hayır” cevabını verirken neden zorlanıyoruz? Bu soruların cevaplarını gelin birlikte arayalım.2024-04-2918 min
Ben SaatiDüzenleyerek Huzur Bulmak / Evde Feng ShuiBu bölümde Feng Shui öğretisine göre evimizi düzenlemeni yaşamımızdaki olumlu etkilerini anlatıyorum.2024-04-2223 min
Ben SaatiSinan Canan ile “Kendini Tanımak”Bu hafta konuğumuz sevgili Sinan Canan. Bu bölümde kendimizi tanımanın neden hayatımızdaki en önemli mesele olduğunu ele aldık. Dış dünya ile kurduğumuz ilişkinin derin, dengeli ve kaliteli olabilmesinin yolu olarak kendi var olma şeklimizi nasıl anlarız? Bunun için neler yapabiliriz? Sinan Canan’la bu keyifli sohbetimizde bize eşlik etmeye ne dersiniz?2024-04-0835 min
Ben SaatiKorkmasaydın Ne Yapardın?Bu bölümde sizi , sevgili Bahar Eriş’in okuyucusuna cesaret veren “Korkmasaydın Ne Yapardın?” adlı kitabından iki öyküyle buluşturuyorum. İnsanın zor zamanlarda adeta sırtını sıvazlayan bu güzel eserin isminden yola çıkarak kendimize sık sık şu soruyu soralım mı: Korkmasaydın Ne Yapardın?2024-04-0312 min
Ben SaatiHayatını Değiştirmek İçin VazgeçmekBu bölümde “vazgeçebilmek” ve “geride bırakmak” kavramları üzerine konuşuyoruz. Guy Finley’in “Vazgeçebilmek” isimli kitabını referans alarak hayatımızı değiştirmek için bazen şeylerden vazgeçmenin öneminden bahsediyoruz.2024-03-2512 min
Ben SaatiYeni Bir Dil Öğrenmek: Semih Uçar ile Kariyer ÜzerineBu bölümde konuğumuz müzisyen, yazar ve dil uzmanı Semih Uçar ile birden fazla kariyer sahibi olmanın, dil öğrenmenin ve tercihlerimizin hayatımızdaki önemini konuşuyoruz.2024-03-2038 min
Ben Saatiİyi Bir Dinleyici misin?Bu bölümde iyi bir dinleyici olmanın sağlıklı bir iletişim için ne kadar önemli olduğundan bahsediyorum. İyi bir dinleyen olmak için neler yapmak lazım, bunları anlatıyorum.2024-03-1412 min
Ben SaatiAzra Kohen ile Toplumda KadınBu bölümde sevgili Azra Kohen ile kadını ve kadın olmayı ele alıyoruz.
Üreten, düşünen, paylaşan, emek veren kadının ben saatini ve kendini inşaasını konuşuyoruz.2024-03-0852 min
Ben SaatiSadeleşmekSadeleşmek hayatımızı zenginleştirir mi?2024-03-0413 min
Ben SaatiDurma BecerisiBu bölümde modern dünyanın telaşına ve acelesine kapıldığımız bu günlerde yavaşlayabilmenin ve durabilmenin önemini konuşuyoruz.2024-02-2717 min
Ben SaatiTravmalarımızBu bölümde Dr. Gabor Mate‘in yaklaşımıyla ve “Travmanın Bilgeliği” belgeselinden yola çıkarak travmanın ne olduğunu ve hayatımızı nasıl etkilediğini konuşuyoruz.2024-02-1416 min
Ben SaatiŞükretmekBu bölümde minnettarlığın hayatımıza olumlu etkisini bilimsel araştırmalara dayanarak anlatıyorum.2024-02-0816 min
Ben SaatiMümin Sekman’la İçsel Başarıya UlaşmakBu bölümde konuğumuz başarı uzmanı ve yazar Mümin Sekman.
Sevgili Mümin Sekman ile kendini inşa etme yolunda gerçekleşen içsel başarının ve ben saati yapmanın önemini konuşacağız.2024-01-2936 min
Ben SaatiYediklerimiz Bizi Nasıl Etkiliyor?Bu bölümde “ Ne Yersen O ‘sun,” belgeselinden referans alarak beslenmenin hayatımızdaki etkisini ele alıyoruz.2024-01-1512 min
Ben SaatiYaşama Sevincini Kayıp mı Ettin?Bu bölümde yaşama sevincini yeniden nasıl kazanabiliriz, bunu konuşuyoruz.2024-01-0815 minBen Saati2023'ü Nasıl Geçirdin?Yeni yıl gelmeden 2023’ ü birlikte değerlendirelim mi? Bölümü dinlerken yanınıza kaleminizi, kağıdınızı ve kahvenizi almayı unutmayın.2023-12-2717 minBen SaatiModern Dünyada Otantik Olmak2023’te yılın kelimesi olarak seçilmiş “Otantik” kavramından yola çıkarak modern dünyada nasıl otantik olabiliriz, bunu konuşuyoruz.2023-12-1818 minBen SaatiBiraz GülelimGülme eylemine sahip tek canlı türü olarak bu bölümde gülmek üzerine bol bol düşünüyoruz.2023-12-0613 minBen SaatiDijital DetoksDört bir yanımızı sarmış dijital dünya içinde kaybolmamak için neler yapabiliriz?2023-11-2925 minBen SaatiBugün Aslında Dündü / Yaşama KatılmakBu bölümde “ Bugün Aslında Dündü “ filminden yola çıkarak yaşama katılmanın, insanın kendi iyi yaşam sorumluluğunu almasının öneminden bahsediyoruz.2023-11-1515 minBen SaatiAtatürk’ün RutinleriVefatının 85.yıl dönümünde Mustafa Kemal Atatürk’ü sevgiyle ve özlemle anıyoruz. Bu bölümde Atatürk’ün günlük hayatını ve rutinlerini konuşuyoruz.2023-11-1113 minBen SaatiŞanslı mısın?Bu bölümde şanslı doğulur mu yoksa şanslı olunur mu, bunu konuşuyoruz. İnsanın kendi şansını yaratması mümkün müdür, bu nasıl olur, gelin birlikte düşünelim.2023-11-0622 minBen SaatiHuzurHayatımızda huzuru ararken acaba kaybediyor olabilir miyiz?2023-10-2512 minBen SaatiRitüellerBu bölümde ritüellerin hayatımızdaki rolünü konuşuyoruz.2023-10-2119 minBen SaatiKENDİNE YASLANMAK / ÖZ ŞEFKATE SAHİP MİSİN?Bu bölümde öz şefkatin gücünü anlatıyoruz.2023-10-1118 minBen SaatiSüper Gücümüz: UyumakBu bölümde kaliteli uykunun hayatımız için önemini konuşuyoruz.2023-10-0517 minBen SaatiGerçekliğimizi Nasıl Değiştirebiliriz?Bu bölümde, gördüğümüz dünyayı yani gerçekliğimizi değiştirebilmenin yollarından bahsediyoruz.2023-09-2823 minBen SaatiBir Hayat Nasıl Yaşanır?Bu bölümde, uzun ömürlü insanların yaşam sırlarını konuşuyoruz. Uzun ve anlamlı bir hayat yaşamak mümkün mü, gelin birlikte düşünelim.2023-09-1111 minBen SaatiMutluluk Beyinde Mi Başlar?Bu bölümde, Psikiyatr Dr. Daniel G. Amen'in 'Happier, You' kitabında bahsettiği beş beyin tipini ve mutluluğun bahsedilen beyin tiplerine göre nasıl şekillendiği üzerine konuşuyoruz.
Bölümde bahsedilen test:
https://brainhealthassessment.com/ 2023-09-0420 minBen SaatiYazmak /Sabah Sayfaları/Ünlü Yazarların İlginç AlışkanlıklarıBu bölümde yazmanın ve özellikle sabah sayfaları metodunu uygulamanın hayatımızı nasıl olumlu yönde etkilediğini konuşuyoruz. Ünlü yazarların ilginç rutinleri de bize ilham olabilir.2023-08-2921 minBen SaatiYazı ve İmzamız Bizi Ne Kadar Yansıtır / GrafolojiBu bölümde yazı ve imza analisti, eğitmen, İbrahim Oktay ile yazı ve imzamızın kendimizi ve çevremizi tanımamızda ne kadar güçlü bir araç olduğunu konuşuyoruz.
2023-08-2326 minBen SaatiErteleme YorgunluğuBu bölümde “erteleme” alışkanlığının sebeplerini ve günlük yaşamımızı nasıl etkilediğini konuşuyoruz. Hayatımızı ertelemeden yaşamak nasıl mümkün, bu sorunun cevabını gelin birlikte arayalım.2023-08-1412 minBen Saatiİnsanın En Kıymetli Şeyi Zaman Mıdır?Bu bölümde zaman kavramından bahsediyoruz. Zamanı nasıl tanımlıyor ve onu nasıl algılıyoruz? Zamanımızı nasıl yönetiyoruz ? Gelin bu soruların cevaplarını birlikte arayalım.2023-08-0716 minBen SaatiBen Saatinde Neden Film İzlemeliyiz? / ÖnerilerÖz farkındalığı geliştiren şeylerden biri de sinemadır. Bu bölümde, kendimize ayırdığımız zamanlarda ‘neden film izlemeliyiz’i örneklerle konuşuyoruz.
Ben Saati Instagram adresi: Ben Saati
2023-07-3114 minBen SaatiDuygusal Akupunktur / EFTBirikmiş ve bastırılmış duygular fiziksel ve ruhsal problemlere yol açarak bizim gerçekten iyi hissetmemizi engeller. Bu yüzden de biz kendi potansiyelimizi fark edemeyiz ya da onu hakkıyla kullanamayız. Bu bölümde çok etkili bir duygu boşlatma tekniği olan EFT’ yi anlatıyoruz.
Ben Saati Instagram adresi: Ben Saati2023-07-2424 minBen Saati9 Adımda Seçimlerinin Gücünü Fark Et.Bu bölümde Darel Rutherford’un “Çözüm Sizsiniz “ kitabını ele alıyoruz. Seçim gücümüzü fark ederek istediğimiz hayatı nasıl inşa edebiliriz, bunu konuşuyoruz.
Ben Saati Instagram adresi: Ben Saati2023-07-1726 minBen SaatiBi’ mola: Zor Zamanların Başucu KitaplarıZor zamanlarında eli ilk önce kitaplarına gidenler için üç farklı kitap tavsiyesi.
Kendime Düşünceler - Marcus Aurelius
Kendimden Uzaklaşıyorum Sonra Tekrar Kendime Kavuşuyorum - Semih Uçar
Atomik Alışkanlık - James Clear
Ben Saati Instagram adresi: Ben Saati2023-07-1012 minBen SaatiÇelikten Kalkanımız: Duygusal DayanıklılıkBu bölümde zor zamanların içinden savrulmadan geçebilmeyi sağlayan ve bir beceri olan “Duygusal Dayanıklılık” konusunu ele alıyoruz. Duygusal dayanıklılığımızı nasıl güçlendirebiliriz? Güçlü bir dayanıklılık inşa edebilmek için neler yapılmalı? Gelin, bu soruların cevaplarını birlikte arayalım.
Ben Saati Instagram adresi: Ben Saati2023-07-0517 minBen SaatiYolculuğu Kucaklamak / Sonuç Odaklı OlmakSonuçlara takıntılı bir dünyada sürecin kendisini kucaklamanın dönüştürücü bir gücü var, bizi geliştiren, zenginleştiren bu gücün farkına varmalıyız. Gelin sürecin neden sonuçtan daha önemli olduğunu birlikte irdeleyelim.
Ben Saati Instagram adresi: Ben Saati2023-06-1812 minBen SaatiGizil Gücümüz: YÜZMEKBu bölümde en büyük potansiyellerimizden biri olan yüzmenin hayatımızdaki önemini konuşuyoruz. Su ve yüzme korkusunun nedenlerini, bunları nasıl aşabileceğimizden bahsediyoruz.
Ben Saati Instagram adresi: Ben Saati2023-06-1316 minBen SaatiYürümek, Daha İyi Bir Ben İçinBu bölümde yürümenin yaşamımız için neden önemli olduğundan bahsediyoruz. Ben Saatini instagramdan da takip edebilirsiniz.
ınstagram2023-06-0318 minBen SaatiRutinlerin GücüBen saati Instagram adresi: https://www.instagram.com/ben_saati/ 2023-05-1730 minBen SaatiHayao Miyazaki / Miyazaki Filmlerinin Büyülü DünyasıBu bölümde usta yönetmen ve animatör Hayao Miyazaki'nin yaşamından ve onun filmlerinden bahsediyoruz.
Ben saati Instagram adresi: https://www.instagram.com/ben_saati/ 2023-05-0324 minBen SaatiBen İllüzyonu/ Düşünce VirüsleriBu bölümde çok sık yapılan düşünce hatalarından bahsediyoruz.
Ben saati Instagram adresi: https://www.instagram.com/ben_saati/ 2023-04-2517 minBen SaatiBen illüzyonu / Benlik AlgısıBu bölümde düşüncelerimizin, inançlarımız ve içsel konuşmalarımızın ben illüzyonu oluşturarak benlik algımızı nasıl yönettiğinden bahsediyoruz. Aslında hepimiz birer sihirbazız.2023-04-1221 min
Ben Saatiİrade Rezervimizi Nasıl Doğru Kullanırız?İrade rezervi nedir? Başladığımız işlerden iyi bir sonuç alabilmek için, irade rezervimizi nasıl kullanmalıyız?2023-03-1918 min
Ben SaatiHassaslık Bir Hastalık Değildir!Fazla uyarılan insanlar gerçekten kaygıdan,korkudan mı böyle hissediyorlar yoksa aslında fazla duyarlı olduklarından mı?
Bu kitap hassas ruhları korkak, tuhaf, asosyal, utangaç, kaygılı gibi olumsuz ifadelerle kodlamaya bir son veriyor.
Duyarlı ve fazla duyarlı insan ne demek? Bu insanların toplumun büyük çoğunluğundan farklı olmaları onları zayıf mı yapar? Yoksa bu kişilerin kolaylıkla sanatçı, fikir önderi olabilmelerini sağlayacak güçlü yanları da var mı?
Hayli duyarlı kişiler, fazla uyarilmalarina rağmen başarılı ve göz önünde bir kariyer sahibi olabilir mi?...2023-03-1320 min
Ben SaatiSevgi nedir?Sevgi nedir? Sevigiyi almak mı, vermek mi önemlidir? Bu dengeyi nasıl kurmalıyız? Sevgi ve sevgisizlik yaşamımızı nasıl etkiliyor? Sevgiyi, paylaşmak olarak da görebilir miyiz? Bu bölümde bu konuyu konuşacağız.2023-02-2520 min
Ben SaatiBen Saati nedir?"Me Time" ifadesi ile dilimize geçmiş olan " Ben Saati" nedir?2023-01-3106 min
Potter SaatiPotter Saati: Peron Dokuz Üç Çeyrekten Yolculuk "AMA BEN HEYECANLANIRIM"Tren garlarında duvarlara dikkat edin yaslanıp bir anda kendinizi büyücü istasyonunda bulabilirsiniz! Percy'nin göbek adı nereden geliyor? Weasleyler kofti düşmanı mı? Accio niye para getirmiyor :) Weasleyler'in memur ailesi olduğu gerçeği. En havalı Weasley hangisi? Ablanıza ablanızdan aldığınız bilgiyi nasıl pazarlarsınız? Ve daha neler neler...2021-02-2045 min