Shows
Ben Gibi Sular#13 Yogaya Başlamak İstiyorsun Ama...Bengisu bu bölümde, yogaya başlamadan önce içini rahatlatacak şeyleri anlatıyor: Yoga bir yarış değil, yetişmek değil, yerleşmektir. Beden yumuşadıkça hisler geri gelir ve yoga, sadece pozlardan ibaret olmayan derin bir disipline dönüşür. Yeni başlıyorsan ya da başlamayı erteliyorsan, bu bölüm tam sana göre.
2026-01-2317 minBen Gibi Sular#12 Başarıya Cesaret EtmekBengisu bu bölümde, başarıya cesaret etmenin ne anlama geldiğini, sadece hedeflere ulaşmak değil onlara yaklaşmayı göze almak olarak ele alıyor. Başarıyı bazen uzaklarda aradığımızı, oysa çoğu zaman zaten yakınımızda olan bir çağrı olduğunu fark etmeye davet ediyor. Işığı ararken karşılaştığımız gölgeleri, ilerlerken ortaya çıkan korkuları ve bu yolculukta karanlık taraflarımızla kurduğumuz ilişkiyi konuşuyor. Başarıya atılan adımların büyük sıçramalardan değil, durup bir nefes alabilmekten geçtiğini; kendimize yaklaştık...
2026-01-0315 minBen Gibi Sular#11 Bedenim Benden Ne İstiyor?Bengisu bu bölümde, bedenin bizimle sürekli konuştuğunu ama çoğu zaman onu duymadığımızı fark ediyor. Beslenme seçimlerinden hareket etme sıklığına, uyku düzeninden günlük rutinlere kadar bedenin verdiği sinyalleri birlikte dinlemeye davet ediyor. “Yapmam lazım”lardan biraz uzaklaşıp, “bugün gerçekten neye ihtiyacım var?” sorusuna yaklaşmanın mümkün olup olmadığını sorguluyor. Bedenle kavga etmek yerine onunla temas kurmanın, durup bir nefes almanın ve daha dürüst bir ilişki geliştirmenin kapısını aralıyor.Menstrual Döngüye Uyumlanan Yoga Pratiği O...
2025-12-2331 minBen Gibi Sular#10 Zaman Gerçekten Hızlı mı?Bengisu bu bölümde zamanın gizli yüzüne doğru bir yolculuğa çıkıyor; akışın aslında çok yavaş, derin ve sabırlı olduğunu hatırlatıyor. Modern dünyanın bitmeyen uyaranlarının, zihnimizi aceleye ve dağınıklığa iterek zamanı elimizden kaydırdığını konuşuyor. Farkındalıktan, nefesin ritminden ve anın içinde kalmanın inceliğinden söz ederken, hepimize sessizce şöyle fısıldıyor: belki de zaman hızlanmadı, biz sadece onunla birlikte durmayı unuttuk. Bu bölüm, algının kapısından içeri süzülen küçük bir davet gibi; durmayı, bakma
2025-12-0607 minBen Gibi Sular#9 Yoga Ciddi Bir MeseledirBengisu bu bölümde, yoganın “kolay başlayan bir hobi” gibi görünse de aslında köklü, ciddi ve kendine karşı sorumluluk isteyen bir yolculuk olduğunu anlatıyor. Matın üzerine adım attığımız her anda bedenimizin, nefesimizin ve niyetimizin bize ne söylediğini duymanın ne kadar kıymetli olduğuna değiniyor.Bu bölüm, özellikle yeni başlayanların kendilerini gereksizce zorlamadan, beden sinyallerini yok saymadan, hızlı sonuç beklentisine kapılmadan nasıl ilerleyebileceklerine dair içten bir sohbet. Yogayı güzelliğini de eksiltmeden ele alıyor; çünkü bu yol hem naz...
2025-11-1914 minBen Gibi Sular#8 Daha Mutlu Görünüyorum ÇünküBu bölümde Bengisu, yaşamının farklı alanlarında bilinçle seçtiği ritüellerin, kararların ve küçük ama etkili alışkanlıkların kendi iyi olma halini nasıl beslediğini samimi bir sohbetle paylaşıyor. Bedene özen göstermenin, zihinsel berraklık için alan açmanın, doğayla ve toplulukla kurulan bağların; içsel bütünlüğü nasıl güçlendirdiğini keşfedeceksiniz. Şimdiyi neşeyle yaşarken geleceğe umutla bakan, kendi kendine şefkatli yaklaşmayı hatırlatan, deneme-yanılma süreçlerinin de yolculuğun değerli bir parçası olduğunu fısıldayan bu bölüm, ke...
2025-10-3124 minBen Gibi Sular#7 Gece Yarısı Cırcır BöcekleriBu bölümde Bengisu, yalnızca kelimeleriyle değil, doğanın kendi sesiyle de bize eşlik ediyor. Gece yarısı kaydettiği cırcır böcekleri sesi, şehirde bile doğayla bağımızı hatırlatıyor. Bengisu, ham ve saf doğa seslerinin günlük yaşamımıza eşlik etmesine, bizi an’a davet etmesine ve betonun ortasında bile içimizde bir ferahlık yaratmasına alan açıyor.
2025-10-2904 minBen Gibi Sular#6 Yetersizlik Hissinin KökleriBu bölümde Bengisu, yetersizlik hissine biraz daha derinden bakıyor.Kendimizi yetersiz hissettiğimiz anlarda aslında çoğu zaman potansiyelimize hizmet etmeyen şeylerin peşinde olduğumuzu hatırlatıyor. Gerçekleştirmemiz gereken bir potansiyel var; ama biz ondan uzaklaştıkça içimizdeki ışık sönüyor ve bu sönüşü “yetersizlik” zannediyoruz.Bengisu bu bölümde, potansiyelimizi yeniden hatırlamaya ve enerjimizi gerçekten ait olduğumuz yöne çevirmeye davet ediyor.Her birimiz, gerçekleştirilmeyi bekleyen bir potansiyelin taşıyıcısıyız. Taşıdığın şeyin ne kadar farkındasın?
2025-10-1308 minBen Gibi Sular#5 Menstrual Döngüye Uyumlanan Yoga Pratiği OluşturmakBu bölümde Bengisu, menstrual döngünün dört fazını ve her bir faza uygun yoga pratiği önerilerini paylaşıyor. Döngüyle uyumlu bir yoga rutini oluşturmanın yollarını anlatıyor.Bedenin ritmini dinlemeyi, döngünü bir rehber gibi kullanarak yoga pratiğini daha bilinçli hale getirmekten bahsediyor. Bu bölüm, beden farkındalığını artırmak, bedenin ihtiyaçlarını okumak ve içsel bilgelikle uyum içinde yaşamak isteyen herkese bir kapı aralıyor. Bedenle bağınızı nazikçe inşa etme sürecinizde elinizden tutuyor.
2025-09-2613 minBen Gibi Sular#4 Ege Kıyılarında Sakin Dalga SesleriBu bölümde Bengisu, yalnızca kelimeleriyle değil, doğanın kendi sesiyle de bize eşlik ediyor. Ege kıyısında kaydettiği dalga sesleri, şehirde bile doğayla bağımızı hatırlatıyor. Bengisu, ham ve saf doğa seslerinin günlük yaşamımıza eşlik etmesine, bizi an’a davet etmesine ve betonun ortasında bile içimizde bir sahil yaratmasına alan açıyor.
2025-09-1905 minBen Gibi Sular#3 Bir Sihirli NefesBengisu bu bölümde, tepkisel davranışlarımızın hayatımıza nasıl yön verdiğini, bu tepkilerin biz fark etmeden hangi zararlara yol açabileceğinden bahsediyor. Her ortamda farklı bir ‘ben’ olarak var olduğumuzu ele alıyor ve anda kalmanın, tek bir nefes alıp vermek kadar basit olabileceğini hatırlatıyor. Eğer sen de bazen kendini anlarda tepkisel olarak yakalıyor ve durup bir nefes alma ihtiyacı hissediyorsan, bu bölümü dinlemeye davetlisin. Soruların peşinden cevapları aramanız dileğiyle...
2025-09-1410 minBen Gibi Sular#2 Sessiz BilgelikBengisu bu bölümde sessizliğin aslında ne kadar “sesli” olabileceğini keşfe çıkıyor. Zihnin gürültüsünden sıyrıldığımızda neler olur? Sessizlik bize ne anlatır? Kendi yolculuğundan hikâyeler ve ufuk açıcı sorularla dinleyiciyi sessizliğin kalbine davet ediyor.https://www.instagram.com/bengibisular/https://www.instagram.com/sunfloveryoga/
2025-08-1114 min
Ben Gibi Sular#1 Yola ÇıkıyoruzBu ilk bölümde Bengisu, kendi deneyiminden öğrendiklerini, yüreğinden süzülen bir niyetle bu podcast alanını neden açtığını, neler paylaşmak istediğini ve bu yolculukta ne tür izler sürüleceğini anlatıyor.Yoga’nın sessiz çağrısından, doğanın kadim bilgisinden, bedenin hafızasından ve ruhun inceliklerinden süzülen bir sesle başlıyoruz.Meditasyon, yoga, şamanik öğretiler, içsel dönüşüm, doğayla yeniden bağ kurmak ve yavaşlamaya dair her şey bu sesli alanda yerini bulacak.Hoş geldin.Belki de tam zama
2025-08-0500 min