Shows
Sund Fornuft med Benjamin MelgaardLindas Rejse Gennem Overgangsalderen – Fra Overvældet til OverskudKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I denne episode har jeg min tidligere klient Linda forbi til en snak om hendes oplevelse i et forløb hos mig.Overgangsalderen kan føles som en kamp mod kroppen – vægtøgning, træthed og humørsvingninger, der gør hverdagen udfordrende. Linda var dér, før hun tog springet og startede i mit forløb.I denne episode deler hun sin rejse:✅ De største udfordringer, hun stod overfor, og hvad der fik hende til at række ud✅...2025-03-1932 minSund Fornuft med Benjamin MelgaardAnne Gaardmand - Hvordan du arbejder med din overspisning! Slipper af med din alt eller intet tankegang! Får mere kropsro til sommeren og får succes med dine vaner!Kun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dagens episode er jeg taget hele vejen til Jylland for at snakke med Anne Gaardmand der er Podcastvært på "Detox din hjerne”, Forfatter til bogen "Madro" og medstifter af Madroinstituttet. Hvis der er en som er skarp på ændring af vaner og selvkærlighed så er det Anne. Selv efter denne times snak gik jeg endnu klogere derfra på mig selv og mine egne vaner men også hvordan jeg kan hjælpe mine klienter bedre.I episoden kommer vi ind på følgende:...2024-06-1255 minSund Fornuft med Benjamin MelgaardNikolaj Bach - Pizzakuren, er aspartam farligt? Hvordan 1 træning om ugen kan være nok for digKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dagens episode er jeg taget et smut til Jylland for at tale med den dygtige Nikolaj Bach. Han er medejer/CMO/Træner (Aalborg) Styrk_dk samt, BSc. i MedIS.Nikolaj er en skarp person i træningsverden og formidler på de SoMe med træning og kost der er til at forstå. Jeg tog en snak med om hvordan han tackler hans klienters udfordringer og hvad han oplever som den største barriere for folk når det kommer til træning og kost. Vi...2024-05-221h 38Sund Fornuft med Benjamin MelgaardKristian Bradsted - Hvad må du træne under graviditet, efterfødsel og under fertilitetsbehandling?Kun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Kristian Bradsted velkommen til en snak om hvad man må træne under graviditet, efterfødsel og under fertilitetsbehandling. Kristian er træningsfaglig underviser, har en Cand.scient og ekstern lektor på SDU.Mange kvinder oplever at få af vide at de ikke må lave fysisk bevægelse når de er gravide, efter de har født eller hvis de er i gang med en fertilitetsbehandling. Det efterlader mange kvinder tilbage med et inaktiv liv og sjældent bliver der taget højde...2024-03-131h 32Sund Fornuft med Benjamin MelgaardMorten Elsøe - Sådan ændre du dine vaner & undgår at starte forfraKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!Morten Elsøe har kommunikeret om madmyter, madvaner og misinformation siden 2013.I dag driver han og Anne Gaardmand MadroInstituttet, der tilbyder kurser til alle, der arbejder med sundhedsfremme.Morten og jeg havde en god samtale omkring vaner, hvorfor de er så svære at bryde og hvorfor vi oftest fejler med at opretholde nye vaner.Hvordan kan man holde træningsmotivationen resten af livet?Hvordan fungere en vane?Hvad er en vane?Hvorfor er vaner så s...2023-11-221h 25
Stærk & SmertefriSpecial #5: Bliv skarp på squat, bænkpres og dødløft (Jacob er gæst hos Benjamin Melgaard)I denne specialepisode er jeg gæst i Benjamin Melgaards podcast "Sund Fornuft". Vi snakker squat, bænkpres og dødløft - hvordan kan du få bedre teknik, hvilke klassiske myter er der og hvad skal der til for at blive stærkere? Selvom jeg arbejder meget med smerter nu, så har de tre store løft haft min kærlighed igennem mange år siden jeg startede med at styrketræne i 2005. Jeg har været på landsholdet i styrkeløft og vundet flere medaljer ved EM og VM - og i denne episode giver jeg dig viden, tip...2023-09-111h 11Sund Fornuft med Benjamin MelgaardJonas Germann - Fitnessmyter og hvordan du bygger en stor røv uden at tage på i fedtKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dagens episode har jeg besøg af Jonas Germann aka. Fitnessbranchens svar på Batman. Jonas er selv personlig træner, undervisere på madroinstituttet, foredragsholder og mentor for personlig træner. Jonas har været i branchen i mange år og bruger det meste af sin tid på at bekæmpe fitnessmyter med fakta. Han skærer det ud i pap så vi alle kan forstå og fokusere på de ting der rent faktisk bør have vores fokus for at optimere vores træning og sundhed.I epis...2023-09-061h 10Sund Fornuft med Benjamin MelgaardAnne Elsøe - Madro for børn & Hvordan du som mor får mere energi i hverdagenKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Anne Elsøe, forfatter til "madro for de mindste" Familievejleder, foredragsholder og underviser på Madroinstituttet. Mange af de udfordringer som mange voksne står overfor i dag med mad kan spores tilbage til da vi var børn. Vores introduktion for mad og hvordan vi anser det. Fortælling om hvad man må og hvad man ikke må. En spændende snak om hvordan man kan skabe et trygt miljø for sit barn omkring bordet og hvordan man kan få sit kræsne barn til at...2023-08-231h 12Sund Fornuft med Benjamin MelgaardMarie Steenberger - Sådan slipper du af med følelsesmæssig spisningKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Marie Steenberger CEO på Madmentoruddannelsen, forfatter, TEDxSpeaker CFT terapeut og Coach velkommen i studiet til en snak om følelsesmæssig spisning. Marie har været i branchen i over 18 år og har et kæmpe drive for at hjælpe folk med at blive sundere og udvikle sig som menneske. Måske kender du hende for programmet "Fede forhold sæson 5" der er aktuel lige nu i tv'et. Den her snak synes jeg var rigtig vigtig at have og få sat fokus på. Så der...2023-08-091h 17Sund Fornuft med Benjamin MelgaardHenrik Duer - Hvordan opnår man et varigt vægttab?Kun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Henrik Duer forfatter, personlig træner og træningsfysiolog med speciale i varige vægttab velkommen i studiet til en snak om hvordan man opnår et varigt vægttab. Henrik har 20+ års erfaring med vægttab og livstilsændringer, de fleste kender ham måske fra tv-et hvor han har været med i "Ekstremt fed". Henrik er altså en garvet person i fitnessbranchen og har om nogle arbejdede meget med vægttab fra de helt store til de små. I snakken kommer vi ind...2023-07-191h 04Sund Fornuft med Benjamin MelgaardJacob Beermann (Maxer.dk) - Sådan mestre du Squat, Bænkpres og DødløftKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Jacob Beermann aka. Maxer.dk Personlig træner, MSc.Com & MSc.Pain, forfatter og foredragsholder på besøg i studiet til en snak om hvordan man mestre Squat, Bænkpres og Dødløft (SBD) Jacob har været på landsholdet i styrkeløft og har vundet flere medaljer ved EM & VM. Derfor tænkte jeg han var den perfekte til at gøre dig klogere på hvordan man bliver bedre til de tre øvelser. Derudover kommer vi ind på en masse omkring træning og hva...2023-07-051h 11Sund Fornuft med Benjamin MelgaardNadja Vienberg - Forebyggelse & behandling af spiseforstyrrelserKun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Nadja Vienberg aut. diætist, forfatter, specialist i sundhedspsykologi og underviser på madmentoruddannelsen velkommen i studiet, til en snak om forebyggelse & behandling af spiseforstyrrelser. Et meget tabu belagt emne vi havde oppe og vende i dag, men også en virkelig god episode for dig der måske kæmper med en spiseforstyrrelse eller et anstrengt forhold til mad. Lyt med for en spændende samtale om hvordan du kan få et mere afslappet forhold til mad.I dagens episode kommer vi ind på...2023-06-211h 14Sund Fornuft med Benjamin MelgaardJens Lund - Hvorfor er nogle overvægtige & er vægttabsmedicin fremtiden?Kun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Jens Lund Humanbiolog, Ph.d. og fedmeforsker velkommen i studiet, til en snak om naturlig overvægt og naturlig tyndhed, samt det store emne for tiden nemlig vægttabsmedicin. Jens arbejder til dagligt på Panum Instituttet, hvor han forsker. Lyt med for en spændende samtale om fedmeepidemien, hvad det skyldes at vi bliver mere og mere ovevægtige i verden, og hvad vi kan gøre for at stoppe det. I dagens episode kommer vi ind på:Hvorfor bliver vi overvægti...2023-06-071h 06Sund Fornuft med Benjamin MelgaardMathias Haastrup - Hvordan vælger du den rigtige Personlig træner?Kun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Mathias Haastrup velkommen i podcasten til en snak omkring fitnessbranchen og Personlig træning. Mathias leverede sin første træningstime tilbage i 2013 og kalder sig selv for fitnessbranchens svar, på en schweizerkniv. Til dagligt arbejder han i PureGym som PT-manager og hjælper alle personlige træner med at levere et godt produkt og oplevelse for deres klienter. I dagens episode kommer vi ind på:Hvad er en Personlig træner?Hvorfor burde alle vælge en Personlig træner?Hvorda...2023-05-171h 12Sund Fornuft med Benjamin MelgaardKaja Suddergaard - Hvordan undgår man overspisning?Kun du lide denne episode? Del din oplevelse med mig!I dag byder jeg Kaja Suddergaard velkommen til podcasten. Der er uddannet vanecoach, overspisningscoah i madro, kropsro samt vægttab. I dagens episode vil vi komme ind på: Hvordan taber man sig bedst?Bodypositivisme, er det godt eller skidt?Hvordan ændrer man på sine vaner?Hvordan stiller man sig nysgerrig overfor sin adfærd.Hvorfor så mange ikke lykkes med et vægttab.Er sundhed mere end bare et tal på vægten?Du kan se meget mere til Kaja på: https://www.instagram.com/kajasudderg...2023-05-011h 23