Shows
Labirynt Biznesu OnlineLBO #011 - Jak codzienne posty na Instagramie mogą stać się przepustką do skutecznej marki osobistej?O co kaman z tą codzienną publikacją? Dlaczego jedno chwalą ten sposób działania na Instagramie, a inni ganią i pukają się w głowę? W tym odcinku rozkładam ten temat na części pierwsze, na co, po co, kiedy warto lub nie warto i jak się przygotować żeby się nie zajechać, a zrealizować bez zadyszki konkretny plan działania.⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️🖥️ PRODUKTY, DLA BIZNESU ONLINE: - Skuteczne Grafiki w Biznesie Online - https://ankamaciejczyk.pl/kurszgrafiki- Gotowe szablony na Instagram w Canvie - https://ankamaciejczyk.pl/szablonyinstagram- 233+ Narzędzia dla Biznesu Online - sprawdzam2024-04-2431 min
I tu się nie zgodzę#94 Prowadzenie firmy bez zadyszki. Rozmowa z Jadwigą KorzeniewskąW tym odcinku rozmawiam z socjolożką i coachką o sukcesie w biznesie, przeszkadzających nam przekonaniach i wydajności za wszelką cenę. Zastanawiamy się, jak działać produktywnie, ale bez zadyszki i z uważnoscią na siebie. Gościni też zdradza swoje protipy na uniknięcie wypalenia zawodowego. Zapraszam do słuchania!2024-02-011h 19
Bez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#20. Quiet quitting. O mentalnej rezygnacji z pracyNa czym polega quiet quitting? Czy jest nowym zjawiskiem? Jakie mogą być przyczyny quiet quitting i o czym świadczy quiet quitting w naszym miejscu pracy? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.A jeśli ten odcinek podcastu 2023-08-2915 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#19. O martwieniu się na zapas i o byciu przy sobieMartwienie się na zapas odbiera energię i drenuje skupienie. W jaki sposób można sobie pomóc w sytuacji, gdy docierają do nas niepokojące wieści? Jak samej sobie okazać sobie wsparcie? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.2023-07-1013 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 2 czerwca 2023Relacja z Kurdeszowej Zadyszki oraz biegu o Koronę Księżnej Dąbrówki. Mamy też zaproszenie do Swarzędza.2023-06-0204 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#18. O tym, co herbata i wrzątek mają wspólnego z doświadczaniem kryzysuJaki potencjał ma w sobie torebka herbaty? Kiedy ma on szansę się ujawnić? Co herbata i wrzątek mają wspólnego z doświadczaniem kryzysu? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.A jeśli ten odcinek podcastu poruszył w T...2023-05-2908 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#17. O wspieraniu i dawaniu dobrych radCzego o wspieraniu innych można się dowiedzieć, śledząc dyskusje na fejsbukowych grupach?Czy dawanie rad to zawsze dobry pomysł? Co warto wziąć pod uwagę zarówno wtedy, gdy chcemy okazać wsparcie, jak i wówczas, gdy to my owego wsparcia potrzebujemy? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej str...2023-05-0808 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#16. O Reytanie, wartościach i podejmowaniu decyzjiWszyscy pamiętamy obraz Matejki i historię tego, jak Reytan stanął w obronie Polski i swoich wartości. A czy wiemy, co później stało się z Reytanem? Jak potoczyły się jego losy? I co nam to mówi w kontekście życia w zgodzie ze sobą? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z g...2023-04-2010 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#15. O szukaniu faktycznych przyczyn trudności, jakich doświadczamyCo nam daje poznanie faktycznych przyczyn trudności, jakich doświadczamy? W jaki sposób dotarcie do nich pozwala dobrać adekwatne rozwiązania? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.A jeśli ten odcinek podcastu poruszył w Tobie ważną strunę, nie...2023-04-0608 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#14. O wpływie otoczenia na nasze wzrastanieCzy zmiana na lepsze może nie być użyteczna? Jaki jest wpływ naszego otoczenia na nas i naszą zdolność do wzrastania? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.A jeśli ten odcinek podcastu poruszył w Tobie ważną...2023-03-2306 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#13. O odporności psychicznej i wrażliwościCzym jest odporność psychiczna? Jakie są jej filary? Czy odporność psychiczna stoi w kontrze do wrażliwości? I co mają z tym wspólnego Banner oraz Hulk? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.A jeśli ten odcinek pod...2023-01-3111 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#12. Wyuczona bezradność. O roli nadziei w (od)budowaniu zaangażowaniaCzym jest wyuczona bezradność? W jaki sposób badano to zjawisko? Czym objawia się wyuczona bezradność? I czy da się z niej wyjść? Zapraszam do odsłuchu.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.A jeśli ten odcinek podcastu poruszył w Tobie ważną strunę, nie wahaj się do...2023-01-1235 minBez zadyszki - podcast o niespiesznym wzrastaniu#11. Odcinek przejścia. O gotowości do wprowadzania zmianOdcinek przejścia - symboliczny, bo o zmianach związanych z podcastem, o oswajaniu się z nimi i o gotowości, by powiedzieć o tym głośno.Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.A jeśli ten odcinek podcastu poruszył w Tobie ważną strunę, nie wahaj się do mnie napisać: podcast@jadwigako...2022-12-0814 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 24 czerwca 2022Jak biegać podczas upałów? Posłuchajcie rozmowy ze specjalistą. W programie też zaproszenie na biegi - między innymi na bieg pamięci Czerwca 56.2022-06-2405 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 17 czerwca 2022W ostatnią niedzielę do Grodziska Wielkopolskiego zjechali biegacze z całej Polski. W programie relacja z półmaratonu Słowaka oraz zaproszenie na najkrótszą noc w roku.2022-06-1704 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 10 czerwca 2022To coś dla tych, którzy nie lubią biegania po asfalcie. Krzysztof Pilarski zaprasza na Zielonka Challenge - można się jeszcze zapisać na biegi! Niedługo rozpoczną się zapisy na jesienny maraton w Poznaniu - czy jest czas na dobre przygotowanie?2022-06-1004 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 3 czerwca 2022Jak do biegania, albo innej aktywności fizycznej zachęcić dzieci? Rozmawiamy z pomysłodawcą Kids Run - Tomkiem Makowskim. Oprócz tego relacje z biegów w Kostrzynie oraz Dąbrówce.2022-06-0305 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 27 maja 2022JBL Triathlon Sieraków oraz Kurdeszowa Zadyszka - to tylko dwie z imprez odbywających się w ten weekend w Wielkopolsce. W programie również zaproszenie na Poland Business Run.2022-05-2704 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 20 maja 2022Lepiej biegać głodnym niż spragnionym - rozmowa z dietetykiem o tym dlaczego biegacze muszą pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Oprócz tego zaproszenie na trening grupy Kobiety Biegają oraz na biegi: Kurdeszową Zadyszkę i Bieg Lwa.2022-05-2004 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 13 maja 2022Relacja z biegu Wings for Life.2022-05-1305 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 6 maja 2022Zaproszenie na Wings for Life. W niedzielę kolejna edycja biegu w Poznaniu. Jest nowa trasa i nowy samochód pościgowy.2022-05-0604 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 29 kwietnia 2022Relacja z Ekonomicznej Piątki oraz zaproszenie na Bieg Lwa do Tarnowa Podgórnego.2022-04-2904 min
Pan Debeściak02 Sport w życiu mężczyzny jako regulator stresuWraz z kilkoma Debeściakami rozmawiamy o sporcie w życiu mężczyzny jako regulatorze stresu.
Debeściaki, którzy wypowiedzieli się w tym odcinku to: Marcin Kochanowski, doktor psychologii sportu; Adam Sołtysiak, autor audycji o bieganiu "Bez zadyszki" w Radiu Poznań; Tomasz Hruświcki, fizjoterapeuta i trener biegania; Marcin Bieniek, trener tenisa oraz Maksymilian.
Prowadzą:
Krzysztof Jakubowski i Jakub Niegłos.
Wejdź na nasz profil tam, skąd słuchasz i kliknij obserwuj. Dzięki temu dowiesz się o nowym odcinku.
A jeśli chcesz tworzyć z nami społeczność Debeściaków, dołącz do...2022-04-2940 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 22 kwietnia 2022Zaproszenie na charytatywny bieg "Nasza Dycha" do Gostynia. Rozmawiamy też o Kids Run dla Ukrainy oraz o tym dlaczego nie warto ścigać się podczas długich treningów.2022-04-2204 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 15 kwietnia 2022Adam Małysz i Tomasz Zimoch zapraszają na bieg Wings for Life. W tym roku inaczej wygląda trasa w Poznaniu. Oprócz tego Tomek Makowski zaprasza na specjalną edycję Kids Run.2022-04-1504 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 8 kwietnia 2022Ponad 6 tysięcy biegaczy wzięło udział w poznańskim półmaratonie. Rekord trasy nie został pobity, ale wielu zawodników pobiło swoje życiówki.2022-04-0804 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 1 kwietnia 2022W niedzielę 14 Poznań Półmaraton. Czy padnie rekord Polski? Rozmawiamy w Krystianem Zalewskim.2022-04-0104 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 25 marca 2022W sobotę kolejne biegi dla Ukrainy. Co się będzie działo na poznańskiej Cytadeli? Posłuchajcie!2022-03-2505 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 18 marca 2022Relacja z Recordowej Dziesiątki - w tym roku padł rekord trasy! Oprócz tego zaproszenie na bieg Słodka Mila oraz kilka porad przed startem w półmaratonie: co jeść podczas biegu?2022-03-1804 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 11 marca 2022W niedzielę w Poznaniu symboliczne otwarcie biegowego sezonu czyli 18 Recordowa Dziesiątka. W programie również wizyta na poznańskim Golęcinie i zaproszenie na Dziewiczą Górę.2022-03-1104 min
Moda na sukcesOdcinek 18 - Sukces obcasem wydeptany - rozmowa z Joanną KlimaszewskąDziś poniedziałek, więc zapraszam na nowy odcinek podcastu z cyklu „Sukces obcasem wydeptany”. Kto, zaś dziś będzie wydeptywał ów sukces? Joanna Klimaszewska aka „Story Trenerka”, która zamieniła profesję psychologa na social media, gdzie uczy Instagram'erów jak budować relacje za pomocą… relacji. Kobieta o niespożytej energii, wulkan poczucia humoru i skarbnica pomysłów. Podążać za nią bez zadyszki jest na pewno bardzo trudno. 2022-03-0726 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 4 marca 2022Solidarni z Ukrainą - pod takim hasłem odbył się bieg nad poznańską Maltą. Przy okazji zebrano pieniądze na pomoc charytatywną. W programie zaglądamy też na poznański Golęcin oraz sprawdzamy jak wygląda tegoroczny medal poznańskiego półmaratonu.2022-03-0405 min
Legal Room PodcastJak budować nawyki i osiągać cele?Podczas ostatniego Legal Room Meeting rozmawiałem z Jadwigą Korzeniewską o tym, jak budować nawyki i osiągać cele w zgodzie ze sobą i bez zadyszki.
Mimo, że jestem zagorzałym zadaniowcem i bez przerwy stawiam sobie jakieś cele, chciałem, żeby ta rozmowa uwidoczniła poważne zagrożenie współczesności – fiksację nad osiąganiem kolejnych celów i stawianiem sobie poprzeczki coraz wyżej.
Ja dojrzałem już do tego, że nadmierna produktywność ma opłakane skutki dla organizmu, a w finalnie prowadzi do wypalenia zawodowego.
Zrozumiałem też, że cele są fajne, jeśli wywodzą się z...2022-03-011h 32
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 25 lutego 2022W niedzielę ruszają zapisy na półmaraton Słowaka w Grodzisku Wielkopolskim. Impreza wraca po covidowej przerwie.
W programie zaglądamy również na poznański Golęcin, gdzie w czwartki odbywają się treningi w ramach akcji "Biegiem po życiówkę". Jak urozmaicać treningi? Posłuchajcie!2022-02-2504 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 18 lutego 2022W programie o Biegowym Grand Prix przygotowanym w Kostrzynie. Oprócz tego rozmowa z trenerem o strategii podczas biegu na 21 kilometrów.2022-02-1804 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 11 lutego 2022Już od miesiąca biegacze wspólnie przygotowują się do wiosennych startów. W programie relacja z kolejnego treningu "Biegiem po życiówkę z Dectahlon Poznań i Bez Zadyszki". Posłuchajcie również porad dietetyka. Czy i co jeść po treningu?2022-02-1105 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 4 lutego 2022Pogoda nie rozpieszcza ostatnio biegaczy. Cały czas jednak trenujemy w ramach akcji Biegiem po życiówkę - zapraszamy na Golęcin na wspólne treningi z Decathlon Poznań. W programie też relacja z biegów WOŚP.2022-02-0404 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 28 stycznia 2022Co czuje biegacz, który trenuje podczas ulewy? Za nami trzeci trening "Biegiem po życiówkę z Dectahlon Poznań i Bez Zadyszki".2022-01-2805 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 21 stycznia 2022W programie relacja z biegu na Dziewiczą Górę oraz zapowiedź III Biegu z Pierwszej Stolicy do Stolicy. Przypominamy też o naszej akcji Biegiem po życiówkę - razem z Decathlon Poznań zapraszamy w każdy czwartek na darmowe treningi na stadion na Golęcinie.2022-01-2105 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 14 stycznia 2022Rozpoczęły się zapisy na poznański półmaraton - bieg odbędzie się 3 kwietnia. My zapraszamy na biegowe treningi - razem z Decathlon Poznań - przygotujemy Was do startu. Spotykamy się w każdy czwartek o 19.00 na stadionie na Golęcinie. W programie relacja z pierwszego spotkania.2022-01-1404 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 7 stycznia 2022Biegiem po życiówkę - w czwartek 13 stycznia rozpoczynamy akcję wspólnych treningów do poznańskiego półmaratonu. Co będzie się działo na poznańskim Golęcinie? Posłuchajcie.
W audycji również relacja z biegu noworocznego w Poznaniu, zaproszenie do Swarzędza, a także konkurs, w którym do wygrania pakiety na bieg na Dziewiczą Górę.2022-01-0704 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 31 grudnia 2021Zapraszamy Was do udziału w akcji Biegiem po życiówkę. Wspólnie z Decathlon Poznań przygotujemy Was do poznańskiego półmaratonu - będzie nie tylko teoria, ale też praktyka - czyli wspólne treningi.2021-12-3104 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 24 grudnia 2021Dziś sprawdzamy co biegacze chcieliby znaleźć pod choinką. Zapraszamy też na najstarszy w Poznaniu bieg - w drugi dzień świąt nad Maltą odbędzie się 37 Bieg Sylwestrowy.2021-12-2404 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 17 grudnia 2021Czy na Dziewiczą Górę da się wbiec bez zadyszki? W audycji relacja z kolejnej imprezy cyklu Dziewicza Góra Biega. Zaglądamy również nad Rusałkę w Poznaniu, gdzie biegacze pojawią się w ten weekend.2021-12-1705 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 10 grudnia 2021Jak biegać w zimowych warunkach? Co z obuwiem? Czy zainwestować w buty na zimę, a jeżeli tak, to jakie? Posłuchajcie porad o bieganiu, kiedy na trasach pojawił się lód i śnieg.2021-12-1004 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 3 grudnia 2021Adam Małysz znów przyjedzie do Poznania i znów będzie gonił biegaczy. W audycji rozmowa z dyrektorem biegu Wings For Life Pawłem Januszewskim.2021-12-0305 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 26 listopada 2021Każdy kto biega powinien pamiętać o roztrenowaniu. Na czym polega i dlaczego jest tak ważne w życiu biegacza? O tym ultramaratończyk Artur Kujawiński. Oprócz tego o programie stypendialnym dla młodych biegaczy opowiadają Magda Sołtys z fundacji Zdrowy Ruch oraz ambasador akcji były płotkarz i sprinter Marek Plawgo.2021-11-2604 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 19 listopada 2021uwaga konkurs! Do wygrania pakiety na bieg na Dziewiczą Górę. Posłuchajcie również co działo się w ostatnią sobotę podczas biegu Warta Challenge.2021-11-1904 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 12 listopada 2021Świętowali biegając - tysiące osób wystartowało wczoraj w biegach niepodległości. Z mikrofonem byliśmy w Czerwonaku. W audycji również relacja z Ekonomicznej Piątki, która odbyła się w ostatnią niedzielę w Poznaniu.2021-11-1205 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 5 listopada 2021Zaproszenia na biegi organizowane w całej Wielkopolsce 11 listopada. Mówimy też o kolejnej biegowej inicjatywie w Poznaniu.2021-11-0504 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 29 października 2021"Jestem biegaczem absolutnie spełnionym" - mówi Artur Kujawiński, który przebiegł wzdłuż granic Polski. Rozmawiamy też o bezpieczeństwie podczas jesiennych treningów.2021-10-2910 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 22 października 2021Relacja z poznańskiego półmaratonu. To był rekordowy bieg pod wieloma względami.2021-10-2204 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 15 października 2021Ponad pięć tysięcy ludzi jest zapisanych na niedzielny półmaraton w Poznaniu. W audycji rozmowa z uczestnikami biegu, dyrektorem imprezy, a także z legendarnym Jerzym Skarżyńskim. Zaglądamy także do biegacza, który właśnie wystartował w biegu z południa na północ Wielkopolski.2021-10-1505 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 8 października 2021Czy w Poznaniu można biegać po górach? Można. Zapraszamy na Grand Prix Dziewiczej Góry. Programie również odliczanie do startu poznańskiego półmaratonu.2021-10-0804 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 1 października 2021Relacja z II Kleszczewskiej Tartanowej Piątki oraz zaproszenie do Puszczy Zielonki - tam nowa inicjatywa Zielony Punkt Kontrolny.2021-10-0104 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 24 września 2021Sprawdzamy co słychać u Artura Kujawińskiego, który biegnie wzdłuż granic Polski. Mamy też zaproszenia na biegi: na 1Milę w Poznaniu oraz II Tartanową Piątkę w Kleszczewie.2021-09-2404 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 17 września 2021Relacja z biegu na 10 kilometrów w Grodzisku Wielkopolskim. Na mecie zameldowało się tysiąc osób! W programie zapraszamy także na Bieg Lechitów w Gnieźnie. Start już w najbliższą niedzielę.2021-09-1705 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 10 września 2021Co to są biegi na orientacje? Czy w Poznaniu powstaną miejsca do uprawiania takiego sportu? Między innymi o to w kolejnym odcinku.2021-09-1004 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 3 września 202110 lat biegamy i pomagamy w ramach Poland Business Run. Z okazji jubileuszu rozmawiamy z organizatorami biegu. Mamy też zaproszenie na bieg w Kleszczewie oraz sprawdzamy co słychać u Artura Kujawińskiego, który biegnie wzdłuż polskich granic.2021-09-0304 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 27 sierpnia 2021Od jutra Parkrun w Poznaniu będzie odbywał w kolejnych dwóch lokalizacjach. W programie również o Letnim Biegu Piastów. Zaglądamy też na trasę samotnego biegu Artura Kujawińskiego, który od ponad miesiąca biegnie wzdłuż polskich granic.2021-08-2704 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 20 sierpnia 2021Bieg na 200 i na 400 metrów - to konkurencje, w których wystąpi Michał Kotkowski. Michał reprezentuje Polskę na paraolimpiadzie w Tokio. W programie sprawdzamy też co słychać u Artura Kujawińskiego, który biegnie wzdłuż granic Polski.2021-08-2005 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 13 sierpnia 2021W programie rozmowa z dyrektorem biegu GRODZISKa SZYBKO DYCHA PO COVIDZIE. Łączymy się również z Arturem Kujawińskim, który każdego dnia pokonuje kolejne kilometry wzdłuż polskiej granicy. W tym tygodniu był na granicy polsko-niemieckiej.2021-08-1304 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 6 sierpnia 2021Półmaraton tylko dla zaszczepionych. W audycji rozmowa z dyrektorem październikowego biegu w Poznaniu. Dlaczego zdecydował, że w biegu ulicznym mogą wziąć udział tylko zaszczepieni? Zaglądamy także na trasę biegu Artura Kujawińskiego.2021-08-0604 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 30 lipca 2020Zaproszenie na Bieg Lechitów. Sprawdzamy też jak radzi sobie ultramaratończyk Artur Kujawiński w biegu wzdłuż granic Polski.2021-07-3004 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 23 lipca 2021Ponad 4 tysiące kilometrów - tyle do przebiegnięcia ma ultramaratończyk z Poznania Artur Kujawiński. W niedzielę rozpocznie bieg wzdłuż granic Polski. W programie rozmowa z Arturem.2021-07-2304 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 16 lipca 2021Biegali w hawajskich koszulach, a na mecie dostali hawajskie girlandy. W dzisiejszej audycji "Bez Zadyszki" relacja z biegu "Nocna recordowa
piątka" nad poznańską Maltą.2021-07-1604 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 9 lipca 2021Wracamy do naszej akcji "Pokaż nam gdzie biegasz". Nasz gość Remigiusz Cypel zaprasza nad Jezioro Lusowskie. Powiemy też o nowej inicjatywie sportowej w Poznaniu.2021-07-0904 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 2 lipca 2021W 101 odcinku zapraszamy na relację z nocnego biegu w Biedrusku, czyli z biegu, gdzie chyba każdy był w czołówce.2021-07-0204 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 25 czerwca 2021To setny odcinek audycji. Jesteśmy z biegaczami na antenie już dwa lata. Dziś program z Kórnika pod Poznaniem. Opowiadamy o pierwszej edycji biegu parkrun oraz o biegowych ścieżkach w gminie Kórnik.2021-06-2504 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 18 czerwca 2021Relacja z Triathlonu Lwa w Tarnowie Podgórnym. Powiemy też czym jest swimrun. W programie też o biegu Miejska Mila - można się jeszcze zapisać!2021-06-1805 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 11 czerwca 2021Amatorzy na profesjonalnych zawodach. Co będą robić podczas Poznań Athletics Grand Prix? Posłuchajcie. W audycji zaczynamy także nowy cykl: Pokaż nam, gdzie biegasz!2021-06-1104 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 4 czerwca 2021Ultramaratończyk z Poznania chce obiec Polskę wzdłuż granic. Rozmawiamy z Arturem Kujawińskim, który już niedługo zmierzy się z dystansem 4 tysięcy km. W programie też zaproszenie na 1Milę w Poznaniu.2021-06-0404 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 28 maja 2021Od 9 lat spotykają się na treningach na poznańskiej Cytadeli. Co słychać u Night Runnersów? Zaglądamy też do Gniezna - na Bieg Europejski.2021-05-2804 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 21 maja 2021Powoli wracają imprezy biegowe. W ostatni weekend w Poznaniu były trzy biegi - na torze Poznań, w Lasku Marcelińskim i nad jeziorem Strzeszyńskim.2021-05-2104 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 14 maja 2021Krzysztof i Piotr wystartowali w tegorocznym Wings For Life. Dzięki egzoszkieletom mogli wstać z wózków!2021-05-1404 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 7 maja 2021Dlaczego po każdej infekcji wskazany jest odpoczynek i przerwa od treningów? Rozmawiamy z kardiologiem sportowym. Oprócz tego zaproszenie na Wings for Life oraz na wrześniowy Business Run.2021-05-0704 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 30 kwietnia 2021Pogoda jest lepsza do biegania niż do grillowania. Co biegowego będzie działo się w ten weekend?2021-04-3004 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 23 kwietnia 2021Relacja z maratonu w Dębnie. Kto został mistrzem Polski i kto wypełnił minimum olimpijskie? W programie też o przełożeniu na przyszły rok półmaratonu Słowaka w Grodzisku Wlkp.2021-04-2304 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 16 kwietnia 2021W programie o bieganiu w Wietnamie oraz o biegu Charytatywna 1Mila.2021-04-1604 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 9 kwietnia 2021O bieganiu za murami rozmawiamy z wychowawcami i osadzonymi Zakładu Karnego we Wronkach.2021-04-0904 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 2 kwietnia 20219 maja o godzinie 13.00 wystartuje bieg Wings for Life. W tym roku - podobnie jak w 2020 - będzie to bieg z aplikacją. Są jednak nowości.2021-04-0204 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 26 marca 2021Gdy męczysz się na treningu - twoja głowa odpoczywa. Rozmawiamy z psycholog Nataszą Chmielewską-Mazurek o tym, że warto ruszać się w czasach obostrzeń, zakażeń i innych złych koronawirusowych informacji. W programie również zaproszenie na bieg Niebieska Fala.2021-03-2604 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 19 marca 2021Relacja z biegu Recordowa Dziesiątka. Wokół Malty ścigało się prawie tysiąc osób.2021-03-1904 min
Niezarobiona jestem#10 – Biznes po swojemu: Bez zadyszki – Rozmowa z Jadwigą KorzeniewskąPrzed tobą pierwszym odcinek "Niezarobiona jestem" z gościem! Otwieram tym samym cykl "Biznes po swojemu", w którym rozmawiam z osobami, które prowadzą biznes inaczej niż wszyscy i dobrze na tym wychodzą. Posłuchaj dzisiaj, jak prowadzi się biznes bez zadyszki według Jadwigi Korzeniewskiej. Jadwiga jest Królową Nawyków i Pandą Produktywności. Pomaga osiągać cele– bez zadyszki, w zgodzie ze sobą. Wspiera w zmianie nawyków na dobre. Jest socjolożką, trenerką i coachką.Notatki do odcinka: https://emiliawojciechowska.com/102021-03-181h 11
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 12 marca 2021Okolice poznańskiej Malty opanują biegacze. W sobotę i w niedzielę odbędzie się 17 Recordowa Dziesiątka. W tym roku w innej formule. Oprócz tego rozmawiamy z Michałem Kotkowski, który przygotowuję się do wyjazd na Igrzyska w Tokio.2021-03-1204 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 5 marca 2021Kiedy odbędzie się 13 poznański półmaraton? Rozmowa z Łukaszem Miadziołko. Oprócz tego Wioletta Czuryńska z Gdyni opowiada o swoich biegowych planach na 2023 rok.2021-03-0504 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 26 lutego 2021O bezpiecznym bieganiu rozmawiamy w Zofią Wawrzyniak-Wacko z klubu Kobiety Biegają oraz Andrzejem Borowiakiem z Wielkopolskiej Policji.2021-02-2604 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 19 lutego 2021Ile biegacze wydają na przygotowania do maratonu? Jak duży jest wpływ biegów masowych na gospodarkę? O tym między innymi rozmawiali uczestnicy konferencji "Sport Masowy po COVID-19".2021-02-1904 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 12 lutego 2021Wreszcie! Powoli odmrażają się imprezy biegowe. Posłuchajcie jak wyglądał bieg zorganizowany w formule otwartej mety.2021-02-1204 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 5 lutego 2021W niedzielę w Poznaniu odbędzie się bieg w formule otwartej mety. Na czym polega taka impreza? Jak organizatorzy radzą sobie w czasach obostrzeń i ograniczeń? Posłuchaj audycji!2021-02-0504 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 29 stycznia 2021Czy biegacze mogą bezpiecznie oddawać krew? Naszym gościem jest Agnieszka Łaba z Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Poznaniu. Rozmawiamy też o Biegu z Pierwszej Stolicy do Stolicy.2021-01-2904 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 22 stycznia 2021W odcinku o zimowym bieganiu - na co uważać? Jaki wybrać sprzęt? Oprócz tego Kamil Leśniak - opowie o swoich przygotowaniach do nowego sezonu.2021-01-2205 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 15 stycznia 2021Jak będą wyglądały biegi masowe po pandemii? Czy wystartują w nich tylko zaszczepieni? W odcinku rozmowa z Wojciechem Gęstwą dyrektorem Wrocław Maratonu. Oprócz tego Julian Sobiech - z portalu Jak dożyć setki - podpowiada jak zmienić swój styl życia.2021-01-1504 min
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 8 stycznia 2021Lekcje przy laptopie - czas wolny przy... telefonie. Tak niestety wyglądały ostatnie miesiące zdalnej nauki. Razem z trenerem Piotrem Wiaderkiem zachęcamy uczniów do ruchu.2021-01-0804 min
Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - PolkowskiejJA.Kobieta#09_Jak zmieniać nawyki bez zadyszki? Rozmowa z Jadwigą Korzeniewską.Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!” Tym razem do rozmowy zaprosiłam Jadwigę Korzeniewską, która mówi o sobie, że jest Królową Nawyków i Pandą Produktywności. Dlaczego? Tego dowiecie się z tego odcinka :)Ale nie tylko tego. Ten odcinek jest też o tym:•Czy działanie „bez zadyszki” wymaga odwagi?•Jak możemy definiować produktywność? I czy produktywność zawsze musi kojarzyć się z ciężką pracą? •Jakie przekonanie mogą blokować nas w zmianach ukierunkowanych na pracę „bez zadyszki”? •Czy lubimy brać na siebie i za siebie odpowiedzialność? I co się sta...2021-01-041h 19
Kaizen MiracleOdc 24. Jak zmieniać nawyki i pracować bez zadyszki? Rozmowa z Jadwigą KorzeniewskąDziś podcast w którym pojawi się kilka tematów. Miał być jeden temat. Okazało się, że wyszło nam kilka. Myślałem o tym, żeby podzielić odcinek na dwa ale ostateczne idzie w całości. Myślę, że jest bardzo ciekawy..Rozpoczęliśmy od skutecznej pracy bez pośpiechu, później przeszliśmy do tematu odnalezienia się w domowej pracy w COVIDZiE, następnie (w końcu) doszliśmy do tego jak zmieniać nawyki i zahaczyliśmy jeszcze o temat prokrastynacji. Wyszła ponad godzinna baaardzo ciekawa rozmowa. Gdyby ktoś jest niecierpliwy potrzebuje od razu temat nawyków i jak je skutecznie...2020-12-281h 09
BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZYBez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 18 grudnia 2020W ostatnim przed świętami programie zastanawiamy się jak będzie wyglądało bieganie w 2021 roku? Rozmawiamy o tym z biegaczem - profesorem Jackiem Trębeckim. W programie też zaproszenia na wirtualne biegi: Powstania Wielkopolskiego oraz WOŚP w Swarzędzu.2020-12-1804 min
Biznesninja11: Projekty bez zadyszki w małej firmie - Ania WojdyłW tym odcinku moim gościem jest Anna Wojdył, która jest menadżerem projektów i właścicielką marki Projekty Bez Zadyszki. Ania opowiada nam o tym, jak wykorzystać narzędzia z zarządzania projektowego w małej firmie.Linki wymienione w tym odcinku:– strona internetowa Ani (https://projektybezzadyszki.pl/)– grupa Ani na Facebooku (https://www.facebook.com/groups/811982405846007/)Pobierz notatkę wizualną autorstwa Ani Staśkiewicz oraz prezent od Ani Wojdył - Workbook "Jak nie biegać z pustą taczką, czyli droga do planowania i monitorowania projektów w 9 krokach: https://www.lidiakrawczyk.com/112020-05-211h 02
Wszystko się liczyJak zachować sprawność na lata? Damian BugańskiCzy gdy się schylasz dosięgasz do podłogi? Czy potrafisz wejść na czwarte piętro bez zadyszki? Czym jest sprawność i jak o nią zadbać? O co zadbać, aby nasza forma nie była tylko jednorazowym zrywem do bikini, ale formą na lata? Rozmowa z Damianem Bugańskim2020-01-2740 min
TERAZ TWOJA KOLEJ#9 Nawyki- Skuteczne strategie tworzenia nawyków w życiu i biznesie - Jadwiga KorzeniewskaWitajcie w kolejnym odcinku Podcastu JULALUNA. Moim gościem jest Jadwiga Korzeniewska, socjolog, trener, coach, autorka projektu Laboratorium Zmieniacza, książki “Ograć nawyki”, kursów online “Freelance bez zadyszki” i “Zmień nawyki w 30 dni”
W naszej rozmowie usłyszysz:
Jaka była ścieżka zawodowa Jadwigi i dlaczego zrezygnowała z pracy na etacie?
Jak powstał projekt, Laboratorium Zmieniacza?
Dlaczego Jadwiga wybrała taką niszę?
Po jakim czasie uzyskała wolność finansową?
Jakie błędy sprzedawców popełniła?
Dlaczego strategia “Filip z konopi” nie działa?
Czy Jadwiga po 6 latach prowadzenia bloga miewa momenty zwątpienia w to co robi?
Dlaczeg...2019-08-0858 min